#TroublesDuSommeil

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Suppléments naturels pour un réparateur de sommeil

Vous avez des difficultés à vous endormir ou vous réveillez fréquemment pendant la nuit ? Le manque de sommeil de qualité peut affecter votre énergie, votre concentration et votre immunité. Plutôt que de se tourner immédiatement vers des somnifères chimiques, de nombreuses personnes redécouvrent les bienfaits des solutions naturelles.

Dans notre dernier article, nous explorons les meilleurs suppléments naturels qui favorisent un sommeil profond et réparateur, sans accoutumance ni effets secondaires. 💊✨

✅ Découvrez comment la mélatonine, le magnésium, la valériane, ou encore la passiflore agissent sur votre corps et votre esprit pour faciliter l’endormissement. ✅ Apprenez à choisir les bons dosages et les moments idéaux pour les prendre. ✅ Obtenez des conseils pratiques pour intégrer ces solutions dans votre routine du soir, de manière saine et durable.

Un contenu informatif, basé sur des recherches scientifiques et rédigé pour vous aider à retrouver des nuits sereines, naturellement. 🌌💤

👉 Lire l'article complet ici : 🔗 https://fr.sleepmentor.net/blog/supplements-naturels-pour-un-reparateur-de-sommeil

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📢 Le CBD, Votre Allié Santé et Bien-Être !

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[benicoaching]

Hypersensibilité et bruxisme : un duo problématique

👉 Hypersensibilité et bruxisme ne font pas la pair. Découvre les causes et les conséquences du bruxisme et comment le soulager. #Hypersensibilité #Hypersensibles #Bruxisme #Santé #BienÊtre #Stress #SantéMentale #Relaxation #GestionDuStress #MauxDeDents #TroublesDuSommeil #SoinsDentaires #Soulagement

T'es-tu déjà demandé pourquoi tu grinces des dents et quel rôle l’hypersensibilité pourrait jouer dans ce phénomène ? Le bruxisme, qui désigne le grincement ou le serrage des dents, est un phénomène fréquent et souvent inconscient, pouvant causer de nombreux désagréments. L’hypersensibilité, qu’elle soit physique ou émotionnelle, semble jouer un rôle clé dans l’aggravation de ce…

[ajnaturo-reflexo]

🐈 Un #sommeil de qualité est gage d'une bonne #santé physique et mentale 😉 Quelques conseils pour #biendormir : 🌙 "Petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et #dîner de pauvre" il est important de dîner léger, pour ne pas surmener le système digestif. 🌙 Proscrire #théine et #caféine , et tous les excitants de manière générale. 🌙 Pas d' #écrans (#TV, #Smartphone , #ordi , #tablette , #jeuxvidéos ...) au moins 1h avant de se coucher car ils émettent une lumière qui déclenche les mécanismes d'éveil! Pensez à éteindre ou mettre votre #portable en mode avion, éteignez votre box WiFi pour éviter l'exposition aux #ondes . 🌙 Garder des horaires de lever/coucher les plus fixes possibles, votre organisme à besoin de #régularité ! 🌙 Pour vous aider à vous #relaxer , vous pouvez écouter de la musique classique, #musiquedouce ou enregistrement de sophrologie/ASMR. Faites le vide et oubliez vos soucis, plongez-vous dans l' #instantprésent ! 🌙 Veillez à ce que votre #chambre soit à la bonne température afin de ne pas être incommodé par la chaleur/le froid. Il peut être intéressant de se couvrir les pieds (chaussettes par exemple) cela favorise l'endormissement ! 🌙 Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil, pensez à assurer le noir complet dans votre chambre, ou encore le #silence (ou votre enregistrement relaxant préféré), facteurs qui peuvent entrer en jeu selon les personnes. 🌙 Sachez enfin que l' #homéopathie , la #réflexologie, l'aroma-phytothérapie sont très efficaces dans le traitement des #troublesdusommeil ! Si vous souhaitez des #conseils plus précis en #médecinesnaturelles , envoyez + en commentaire ! (à Vertou) https://www.instagram.com/p/B1WpNxZoXll/?igshid=okgno13enfb8