#gençleştiren yiyecekler

[sekerkadin]

Hücreleri Yenileyen Cildi Gençleştiren Besinler, yaşlandırmayan yiyecekler, beyni gençleştiren besinler, cildi genç gösteren yiyecekler, 10 yaş gençleştiren bitkisel çözüm, hücreleri onaran besinler, cildi güzelleştiren meyveler, cildi sıkılaştırmak için ne yemeli, cildi güzelleştiren beslenme, cildi güzelleştiren içecekler, cilt güzelliği için beslenme, cildi güzelleştirmek için ne yapmalı

[feminenn-blog]

Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

http://feminenn.com/cildi-genclestiren-12-besin/ Cildi gençleştiren 12 besin

Cilt bakımı için illa güzellik salonuna gitmenize gerek yok. Cildinizi gençleştirmek için doğadaki besinlerden yardım alabilirsiniz. İşte cildi genç gösteren besinler:

Patates

Patates, cilt renginizi açabildiği gibi aynı zamanda kırışıklıkları giderme konusunda da etkili. Çiğ patatesi günde 15 dakika yüzünüze sürdüğünüzde mucizelere şahit olacaksınız. Kırışıklığı engellemek içinse patatesin üzerine biraz limon sıkarak yüzünüze sürmeyi deneyin. 

Limon

Limon cilt lekelerinden ve akne izlerinden kurtulmak için en etkili yollardan biri. Limonu her gün yüzünüze sürerek ihtiyacınız olan nem dengesine ve ışıltıya kısa sürede ulaşabileceksiniz.

Aloevera

Aloevera yapraklarını veya suyunu haftada bir kez 10 dakika olmak üzere yüzünüze sürün ve cildinizin gelişmesini izleyin. Aloevera, siyah noktaları ve akne izlerini, hatta düşük derece yanıkları bile tedavi edecektir. Parıldayan ışıl ışıl bir cilt için tek ihtiyacınız aloevera olabilir. 

Salatalık

Akne tedavisi için etkili çözümlerden biri olan salatalık, aynı zamanda cildinize gençlik ve dirilik de sağlıyor. Salatalıkları doğrayın ve cildinizin yuvarlak bölümlerine en az 15 dakika olacak şekilde uygulayın. Haftada birkaç kez bu işlemi yaptığınızda cildinizdeki farklılığı göreceksiniz. 

Karbonat

Kabartma tozu cildinizi arındırıp tazelerken aynı zamanda hücrelerinizi de yeniler. Eşit miktarda kabartma tozu ve zeytinyağını karıştırarak haftada bir kere yüzünüze uygulayın.  Kabartma tozunu yüzünüze uygulayabileceğiniz bir başka yol ise kabartma tozunu yoğurt ile karıştırmak. 10 dakika boyunca bu karışımı yüzünüzde tutarsanız, suratınızın yumuşaklığına ve sıkılığına inanamayacaksınız. 

Bal

Bal, cildi yumuşatmak için bilinen en etkili nemlendiricilerden biri. Zengin mineralleri  sayesinde hücrelerinizin yenilenmesi için harika bir çözüm. Balı yüzünüze ve boyun bölgenize uyguladıktan 20 dakika sonra sıcak suyla temizleyin. Yaşlanmayı geciktirici etkisini ortaya çıkarmak içinse içine biraz tarçın ekleyin. 

Hindistan cevizi yağı

İşlenmemiş hindistan cevizi yağı  cildi besler, nemlendirir ve sıkılaştırır. Bu doğal maske kısa zamanda cildinize tazelik kazandırırken cildinizdeki  ölü deri parçalarını da yok edecek. Hindistancevizi yağını yüzünüze uyguladıktan 5 dakika sonra bir mendille temizleyebilirsiniz.

Zeytinyağı 

Zeytinyağına çeşitli güzellik ürününde rastlayabilirsiniz. Bunun sebebi cildi gençleştiren en etkili besinlerden biri olması. Çünkü zeytinyağı özellikle kırışıklık önleyici etkisiyle cildinizi nemlendirir ve cildinize yumuşaklık kazandırır.

E vitamini

E vitamini, hem cildi yeniler hem cildi dengeler hem de kırışıklık giderir.  Her eczanede bulabileceğiniz E vitaminini herhangi bir yüz bakımı ürününe ekleyerek kullanabilirsiniz.

Kuşburnu yağı

Kuşburnu yağı gençlik için mucizevi bir iksir olabilir. Eğer rutin olarak kullanırsanız yaşlanmaya karşı cildinizi engelleyecek ve özellikle gözaltı kırışıklıklarınızı tedavi edecektir. 

#CildiGençleştirenBitkiÇayları, #CildiGençleştirenKrem, #CildiGençleştirenMaskeler, #InsanıGençleştirenYiyecekler, #VücuduGençleştirenBesinler Magazin, Sağlık ve Kadın'a dair her şey...

[niceguysofokcuniverse]

NASA’DAN İYİ UYKUNUN 8 PÜF NOKTASI

Astronotların uzayda uykularını yeterince alabilmesi için kullanılan yöntemler üstünde çalışan ABD Uzay ve Havacılık Dairesi (NASA) bilim adamları, uykusuzluğa karşı 8 tavsiye geliştirdi.

Günümüzde oldukça yaygınlaşan uykusuzluk aşırı kiloluluk ve diyabet şeklinde sıhhat problemlerine niçin olabiliyor. ABD Uzay ve Havacılık Dairesi’nden (NASA) bilim adamları da astronotların uzayda uykusunu yeterince alabilmesi için bir ekip yöntemler üstünde emek harcayarak uykusuzluğa karşı 8 çözüm belirledi.

1- HER ZAMAN AYNI SAATTE UYUYUN

Internasyonal Uzay ve Havacılık Dairesi Dünya’nın çevresinde her 90 dakikada bir tur atıyor. Bundan dolayı astronotlar “sirkadiyen ritim uyku bozuklukları” isminde rahatsızlığa maruz kalıyor.

Sabah gazetesinde yer edinen habere bakılırsa; NASA bilim adamları bu sorunla baş etmenin en etkili yönteminin aynı saatte uyuyup, aynı saatte uyanmak bulunduğunu söylüyor. Astronotların uyku saatleri bu yüzden uzaya gitmeden ilkin kendi ritimlerine bakılırsa ayarlanıyor.

2- UYKU ÖNCESİ EGZERSİZ VE YEMEKTEN KAÇININ

Uykuya dalma süreci uyku zamanından ilkin yaptığımız faaliyetlere bağlı. Akşam koşuları ve spor salonunda meydana getirilen egzersizler vücutaki süreci aktive ediyor ve vücut sıcaklığımızı artırıyor. Bu tür aktivitelerde bulunan bir kişinin uykuya dalması için daha oldukça süresi oluyor. Bundan dolayı astronotlar da uykuya dalmadan önceki son saatlerinde fizyolojik aktivitelerini azaltıyor.

Astronotlar ek olarak gıda sindirimi enerjilerini düşürmemesi için ağır yiyecekler yemekten de sakınıyor. Uykudan derhal ilkin egzersiz, ağır yemekten kaçınmanın yanı sıra kahve içmekten de vazgeçerseniz uykuya dalmanız kolaylaşacaktır.

3- ELEKTRONİK CİHAZ KULLANIMINI SINIRLANDIRIN

Akıllı telefon ve bilgisayarlardan yayılan mavi ışık uykuyu etkiliyor. NASA astronotları da bu yüzden yatağa gitmeden 2-3 saat öncesinde elektronik aygıt kullanımını sonlandırıyor.

4- DOĞRU IŞIK SEÇİMİ SON DERECE ÖNEMLİ

Uzay istasyonunda ışığın durumu astronotların sikardiyan ritimleri üstünde etkili olduğundan uyku üstünde belirleyici oluyor uzay araçlarında mavi ışık yürüyerek florasan ışıklar kullanılmıyor. Uzay araçlarında rengini ve yoğunluğunu değiştiren LED ampuller kullanılıyor.

LED ışıklar geceleri mavi ışıkları azaltırken, gündüzleri astronotların verimliliğini çoğaltmak için artırılıyor. Florasan lambalar kullanmaktan kaçının bunun yerine sarı ya da turuncu renkteki lambaları kullanın zira bu lambaların uykuda salgılanan ve vücudu gençleştiren melatonin sentezi üstünde neredeyse bir tesiri bulunmuyor.

5- UYKU İÇİN DOĞRU ORTAMI OLUŞTURUN

Tüm uzay ekibi üyeleri için ayrı ayrı ışık almayan odalar bulunuyor. Bu sayede güneş ışığını görmeyen astronotlar uyanmıyor ve vücut işlevleri üstünde oldukça mühim bir tesiri olan melatonin hormonu seviyesi yüksek oluyor.

Odanız yeterince sessiz ve karanlık değilse kulak tıkaçları ve uyku maskeleriyle uyumayı deneyin. Ek olarak odanızı tertipli bir halde havalandırın.

6- RAHATLAMA TEKNİKLERİNİ ÖĞRENİN

Bazı insanoğlu stres ve kaygı sebebiyle uyku bozukluğu yaşıyor. Bu durumda NASA astronotları “bilişsel davranışsal terapi” yöntemini kullanıyor ve bu sayede sakinleşiyor. Bu yöntem uyku sorununu yol açan alışkanlıkları belirliyor ve onları iyi bir uykunun gerçekleşmesini elde eden alışkanlıklarla deriştiriyor.

Rahat rahatlama egzersizleri uyku kalitemizi geliştirerek bizi daha mutlu yapabilir. Derin nefes almak stresi yenmenin en etkili şekillerinden biri. NASA uzmanları şu şekilde bir egzersiz yapmanızı öneriyor:

* 5’e kadar sayarak derin bir nefes alın.

* Nefesinizi 5 saniye tutun.

Nefesinizi verirken gene 5’e kadar sayın. Bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın ve stresten kasılan kaslarınızı gevşetin. 7- MELATONİN VE KAFEİN TÜKETİN

Astronotlar uyku bozukluğu yaşıyorsa bu durumlarını yatıştırıcı tesir gösteren bileşik melatonin, çay, kahve ve çikolata şeklinde kafeinli ürünler tüketiyor. Meydana getirilen bazı bilimsel çalışmalara bakılırsa kafein seviyesi kanımızda 400 mg civarındaysa yararlı olabiliyor.

Eğer 5 saat uyku uyuduysanız ve işinize daha iyi yoğunlaşmak istiyorsanız uyandıktan sonrasında, sıhhat durumunuz elveriyorsa 2 fincan ve 4 saat sonrasında da 2 fincan daha kahve içilmesi öneriliyor.

[cemdikenel]

GENÇLEŞTİREN YİYECEKLER “UZM. DR. ALİ AYDIN”

GENÇLEŞTİREN YİYECEKLER “UZM. DR. ALİ AYDIN”

GENÇLEŞTİREN YİYECEKLER “UZM. DR. ALİ AYDIN”

Zeytinyağı:

Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor.

Rezene:

Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor. Haftada bir kaç kez sofrada olmalı. Demlenip çay gibi…

[yenicagri]

GENÇLEŞTİREN YİYECEKLER

Zeytinyağı:  Soğuk preslenmiş hali sağlıklı yaşam için bire bir olan bu yağ, erken yaşlanma ve kırışıklıklar için mükemmel bir silah. Doymamış yağ asitleri hücreleri tehlikelerden koruyor. Rezene:  Kalsiyum zengini bu ot, ciltte su depolanmasını sağlıyor ve hücre yenilenmesinde görev alıyor. Haftada bir kaç kez sofrada olmalı. Demlenip çay gibi içilebilir. Sarımsak:  Bileşimindeki allizin maddesi…

[diyetz]

Cildi Gençleştiren Besinler

Yaşlanma, yaşamın önlenemeyen doğal bir parçasıdır. Ancak, yediğimiz yiyecekler hem içeride hem dışarıda daha sağlıklı yaşlanmamıza yardımcı olabilir.

İşte cildi genç gösteren yiyecekler…

https://www.diyetz.com/cildi-genclestiren-besinler/