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Cómo parte de tomar responsabilidad de mi salud. Puse en manos expertas un par de viejas lesiones que siempre me molestaban, en las excelentes manos de mi amiga @glendamarante Fisioterapeuta 😏👍🏼 Lo qué haces hoy por tu salud, mañana tu cuerpo te lo agradecerá. 👉🏼Click al link en mi Bio. #Bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #fisioterapia #miamibeaches #fisioterapeuta #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en San Carlos, Cojedes) https://www.instagram.com/p/CN3EePMH_qY/?igshid=yd0zq55jy7mz

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ACTITUD y APTITUD! La actitud te ayudará a enfrentar los desafíos con la energía adecuada, además, una actitud positiva atrae cosas positivas... La Aptitud es el conocimiento, la preparación intelectual necesaria para la toma de decisiones, ya sean pequeñas o grandes decisiones... Así que, si tu actitud y tu aptitud andan de la mano en términos positivos... Tienes gran camino andado en el camino al éxito. Las grandes decisiones requieren de la actitud correcta en cuanto a determinación, carácter y positivismo; y la aptitud correcta en cuando al dominio de la información correcta y las herramientas... Ya sean pequeñas o grandes decisiones, recuerda que la Actitud y la Aptitud van de la mano! Estamos en tiempos de grandes tomas de decisiones... Ánimo, fuerza y fe! 🤘🏼😎 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien? • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CNOY345HJgR/?igshid=1iifrhj7h33yf

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Estos tiempos de tanta conmoción requieren que nos sinceremos con nuestro bienestar. El bienestar físico: nutrirte bien, descansar y ejercitarte, causan un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico. Además hay que trabajar muchísimo el bienestar psicológico, tomar media hora (al menos) para meditar, respirar aire fresco, poner tu mente en blanco... Te ayudará a organizar tus ideas. No es juego, debemos cuidarnos... Por tu bien y el bien colectivo. Hagamos arte de ser la especie inteligente. Ánimo, fuerza y fe! 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien? • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CNJKtBaHLG0/?igshid=7hzm1ykxncf0

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Cada día es una victoria, cuando cumples tu meta diaria y un poco más... Empujar de vez en cuando los límites, exigir un poco más a tu cuerpo está bien... Dar un poco más, es parte de nuestra evolución, tanto como especie humana, como deportista o cómo peldaño para alcanzar un objetivo de bienestar. Aún andaríamos en 4 extremidades si nuestra especie no se fuera exigido a erguirse para buscar alimentos... Todo Es cuestión de evolución... Ánimo!🤘🏼😎 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CMvYUBoH8wY/?igshid=t46g5rl16f1t

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Tal día como hoy, pero hace 9 años tomé una de las decisiones más importantes en mi vida. TOMAR RESPONSABILIDAD DE MI SALUD, tuve la suerte que mis patrocinadores quienes fueron ex compañeros de liceo me tomaron en cuenta. Aunque viene el chiste que cuando un ex compañero de tantos años te escribe es para venderte algo u ofrecerte un negocio. Créelo, no pierdes nada con prestarle atención. Yo con todo el escepticismo y negatividad del mundo, en un estado físico caótico, desempleado y el autoestima por el piso era el peor prospecto... Aquí estoy. Con 50Kg menos, trabajando en esta empresa que me dio bienestar y la oportunidad de ganar dinero ayudando a otros... 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #atardeceres #nutricióncelular #panama507pty #atardecer #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en San Carlos, Cojedes) https://www.instagram.com/p/CMPTay2g1OK/?igshid=y0bt27xmkism

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Satisfecho plenamente de cumplir con mi compromiso semanal con mi salud, el ejercicio forma tan solo el 20% de un estado físico saludable. El 80% se conforma de la nutrición y el descanso correcto. ¿Te gustaría participar en el próximo reto de 5 días? Incluyo un pedacito del espectáculo que ofrece mi pueblito: un imponente atardecer 🌅 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #atardeceres #nutricióncelular #panama507pty #atardecer #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en San Carlos, Cojedes) https://www.instagram.com/p/CMDtBAJlzSF/?igshid=vfgdb6uw1e61

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Cómo sería tu vida si estuvieras en un rango de peso saludable? 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CL-srB2lTvx/?igshid=1f4rkfni1029z

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¿Ya planificaste tus horas de bienestar? Incluye 1 hora al menos para tu bienestar en tu rutina diaria, si consideras que es mucho; divísela en media hora y media hora. Por ejemplo, media hora durante la mañana, 20mins de HIIT y 10 de meditación o yoga; 30mins por la tarde con algo de cardio y pesas. 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CLkMmcxF9rz/?igshid=13jta4fnz1acu

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En un mundo paralelo donde ser obeso sería lo “saludable”, las calles y gimnasios estarían repletos de personas haciendo ejercicio... La realidad es solo una: si tú no cuidas de tu salud, nadie lo hará por ti! 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #stravarunning #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #stravarun #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #strava #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CLXzLVXFpnI/?igshid=1pwi99kltr7mn

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En mis historias dejé unos cuantos ejercicios gratuitos y sencillos que puedes realizar en unas escaleras. Sigue el link en mi bio y dime cuáles son tus objetivos? 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CLLBJCCFgOH/?igshid=5i7sxs1xfods

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🤔PREGUNTA SERÍA: ¿Cómo sería tu vida de tu pareja si ambos estuvieran en forma? 🤓Los leo en los comentarios y los privados. 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CLCvqK7FiZc/?igshid=1y0bwm4y2d51b

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Eres lo qué haces, no lo que dices que vas hacer... Por muchos años tenía el “deseo” (un anhelo fin fecha de ejecución) de volver a levantar más de 100kg, volver a estar en mi peso de atleta de adolescente 76Kg/82Kg. Hoy día hago 100Kg en sentadills y press banca, además tengo el plus, que puedo correr 10 y 15km sin problema y muchos otros logros personales. Deja de “Desear”, ponle fecha a tus anhelos y conviértelos en metas, trabaja duro en silencio y haste de oídos sordos a bocas necias... 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CKz03VkF0Cx/?igshid=oogrbvjo26o7

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Sentirse bien no es negociable... Lo que debas hacer por tu bienestar, hazlo! ¿Por qué? Porque si!. 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #newyorkcitycenter #nutriciónconsciente #miamibeaches #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CKpcr67Fxfi/?igshid=1rpzyblc6by95

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Han sido días abrumadores con esta sobrecarga de malas noticias a nivel global... Por experiencia propia te cuento que esta sobrecarga puede afectar directamente tu salud física así como, la mental... Mi consejo: Pedalea, camina, respira y limpia tus redes de cuentas amarillistas. Mantén no más de 3 cuentas de noticias para no estar ignorante de lo acontece en el mundo. Hoy más que por ejercicio, fue un ride terapéutico... 📥Escríbeme desde cualquier parte del mundo y únete a mi grupo de campeones. Recibirás rutinas de #ejercicio y asesoría en #bienestar directamente por mí. 👨🏻‍💻¿Te gustaría formar parte de mi equipo de asesores y ganar dinero extra ayudando a otros a verse y sentirse bien?💵💰💶 • • • • • #bienestarpersonal #bienestartotal #bienestarfisico #bienestarjust #bienestarfísico #bienestarparatodos #bienestarnatural #bienestarbien #saludablefit #comidasaludables #platosaludable #bienestarintegral #nutricionydeporte #batidossaludables #nutricióncelular #panama507pty #platossaludables #nutricionchile #cyclingphotos #nutriciónconsciente #bicicletas #newyorkcitynights #costaricabeach #nutricionintegrativa #panamagram #tipssaludables #panamatrendy #comidasanaysaludable (en Manhattan, New York) https://www.instagram.com/p/CKkW0tqFTGF/?igshid=6hwlm32kgfj8