#vegerunners

[krainamagnolii]

Wczoraj treningowy maraton, a we wrześniu pragnę pobiec Maraton Warszawski w ramach #biegamdobrze Proszę Was o wsparcie mojej zbiórki 🙏💶💵💲 https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/8591 #biegamdobrze #rakandroll #vegerunners #vegangirl #veganpower #TZD #TeamZabieganeDni #NasiSąWszędzie #NajlepszyTeam #AmbasadorBiegu #biegajmyzdema #nessisportswear #magnoliaescape #ultramagnolia #ultrarunning #trenujezpawelgrzonka #pawelgrzonka #running #runningmotivation #runningwithhypoglicemia #trailrunning #KochamGóry #trenujedogut #gut https://www.instagram.com/p/Bz7TDQRnFc6/?igshid=zdl6ys6zr4wo

[magnolia-escape]

Festiwal Biegów w Krynicy Zdrój

W ramach Festiwalu wzięłam udział w 2 biegach:

1. Ultramaraton - Bieg 7 Dolin na dystansie 64 km, który ukończyłam z czasem 11:42:46

Start 6:30 dość chłodno więc wystartowałam w dłuższych leginsach, by już na 1 punkcie się przebierać.

Do ok 30 km biegło mi się bardzo dobrze.

W Piwnicznej przy zbiegu i podejściu zamęczyły mnie płyty betonowe, potem asfaltem do punktu na 41 km, na który zameldowałam się już bez energii. Po drodze odwiedziłam mały sklepik po trochę mocy w postaci Coli. Na punktach odżywczych jadłam głównie ziemniaki i pomarańcze. Później własne żele, które rzeczywiście dodawały energii.

Mimo ciężkich kilometrów pomiędzy 40 a 50 km biegłam tudzież szłam dalej, razem z etapowymi współbiegaczami.

Na koniec kiedy zostało tylko z górki, dopadły mnie problemy żołądkowe, więc zamiast pruć do mety, truchtałam.

Ale dobiegłam o godzinie ok 18:40, jeszcze sporo przed limitem (godz. 20:00).

Z refleksji już parę dni po myślę, że jadłam za mało normalnego jedzenia. Będzie co korygować przy następnym biegu.

Satysfakcja jest ogromna z ukończonego pierwszego górskiego ultramaratonu ✌🔥

2. Alpejski Bieg na Jaworzyne - 2.6 km - 33:15.

To bieg tylko pod górę, na szczyt 1114 m n.p.m

Obawiałam się że będzie cały czas stromo pod górkę, ale było kilka wypłaszczeń. Udało mi się więc bieg ukończyć w całkiem fajnym czasie.

[wrorunism]

Kolejny cykl @citytrail za mną :) Z tegorocznej edycji niestety mam trochę niedosytu. Nie wszystkie cele zostały osiągnięte i nie mam co tutaj szukać wymówek, poza tym że widocznie dystans #przelajowapiatka nie do końca jest mi dany :) Czas na kompensację przed niedzielą! Wspiera mnie @dashrade #running #bieganie #biegaczamator #garmin #kalenji #polishboy #polishboy #wroclawbiega #Runner #polskabiega #vegerunners #backrunnerswroclaw #trening #training #fit #fast #laufen #correr #nightrunners #trailrunning #trail #citytrail #wroclaw #zima #wiosna (w: Wroclaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BvgQFZhgu7E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=cml93kdh5j0y

[gniewomirin]

Pierwsze w życiu podium w Open. Na roślinnym paliwie, a na deser rzodkiewka z trasy 😉🤘🏽🆒😜🏃🏻👍 #veganpower #vegerunners #veganrunner #plantpower #radish #rzodkiewka #bycjakraramuriteam #podium

[jbengee-blog]

On it tonight 🦁😏😎🐵 #wellington #vege #vegerunner #vegetarianrecipes #vegan #veganfood (at Aro Valley)

[krainamagnolii]

Wczoraj do południa w pełnym słońcu 9 km po okolicy 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️☀️☀️☀️ 2️⃣2️⃣ dni do GUT 💯 😬😱 #vegerunners #vegangirl #veganpower #TZD #TeamZabieganeDni #NasiSąWszędzie #NajlepszyTeam #AmbasadorBiegu #biegajmyzdema #nessisportswear #magnoliaescape #ultramagnolia #ultrarunning #trenujezpawelgrzonka #pawelgrzonka #running #runningmotivation #runningwithhypoglicemia #trailrunning #KochamGóry #trenujedogut #gut #rome #zwiedzanieprzezbieganie https://www.instagram.com/p/Bzzvh-MHeQi/?igshid=16pxnknad04xx

[krainamagnolii]

Wczoraj bieg przez Jaworzyne na północny stok Kotylniczego Wierchu i powrót do miasta dało 22 km 🔥✌😎 Bieg w poszukiwaniu widoków, niestety w tym rejonie właściwie wszystkie szczyty zalesione. #run #running #runningmotivation #montain #montainrunning #uphillrunning #teamzabieganedni #zabieganedni #Królowiepodbiegów #moc #jestmoc #tzd #nessisportswear #vegerunners #runveganteam #zbieganiemmidogor https://www.instagram.com/p/BnsiBNuntNR/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7myvh0y7y69a

[magnolia-escape]

Ostatnie treningi przed górskim bieganiem

[magnolia-escape]

Moje ostatnie bieganie na czas w Warszawie:

1. Parkrun Warszawa Praga - 5 km - 26:21, F-6

2. Onkobieg ok 9 km w 60 min charytatywnie dla Fundacji Sarcoma

3. Półmaraton Praski i życiówka: 2:00:56

[magnolia-escape]

Lipiec rozpoczęłam trailowym treningiem: spokojne 15 km + mocne 5 km tj. 5:30-5:50 min/km + 2 km schłodzenia = 22 km. We wtorek trening uzupełniający czyli 37 km no rowerze, spokojna jazda z mocniejszymi akcentami. A w środę praca nad szybkością czyli fartlek w schemacie 100-200-300-200-100.

[magnolia-escape]

Weekend. Sobota Start w Biegu Powstania Warszawskiego. Wynik poniżej oczekiwań tj. 55:47 Niedziela Wybieganie na Kabatach z Team ZabieganeDni.

[magnolia-escape]

Interwały krótkie czy długie? Tym razem 3x1 km dały mi w kość 💪 Ale była moc 🔥

[magnolia-escape]

Dziś pierwszy trening po powrocie z urlopu. Raczej taki rekonesans. Ciężko się biegało, czuć było to "miejskie" powietrze. Ale udało się zrobić 10 km, w.tym kilka rytmów.

[jackrunspl]

Piwna Mila z @vege_runners 😂😂🍺🍺👍👍 fantastyczna impreza 😀😀😀 śmiechu co niemiara 😂😂😂 bieganie ok 👍 ale te picie piwa to trzeba potrenować 😂🍺🍺 . . #jackruns #runhappy #piwnamila #browar #bieganie #running #beermile #vegerunners #zabawa #impreza #biegankoibrowar https://www.instagram.com/p/B3jxglNHgkZ/?igshid=1pqujnw6a5n5k

[krainamagnolii]

Ostatni mocny trening przed półmaratonem w Krakowie. 12 km w narastającym tempie. #runnersworld #run #runningmotivation #running #instarunners #runvegan #vegerunners #zyjmysportem #biegamzdietbox #nessisportswear #magnoliabiega #bieganie

[krainamagnolii]

Sezon #niechcemisie uważam za otwarty... 😁 Lubię jesień ale jakaś jesienna niemoc mnie dopadła... Ale nie poddaje się i 12 km zrobione 💪🏃‍♀️ Proszę o wsparcie mojej zbiórki: https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/8591 #biegamdobrze #rakandroll #vegerunners #vegangirl #veganpower #TZD #TeamZabieganeDni #NasiSąWszędzie #NajlepszyTeam #AmbasadorBiegu #biegajmyzdema #nessisportswear #magnoliaescape #ultramagnolia #ultrarunning #trenujezpawelgrzonka #pawelgrzonka #running #runningmotivation #runningwithhypoglicemia https://www.instagram.com/p/B2V61OMHMJw/?igshid=1686398kaz4qr