terapiyaco-blog

[terapiyaco-blog]

Terapiya , kendi görüntülü görüşme sistemine sahip bir Online terapi platformudur. Türkçe, İngilizce ve Almanca olarak Uzman Psikologlarıyla yurt içinde ve yurt dışında hizmek vermektedir.

Daha fazla bilgi için terapiya.co sitemizi ziyaret edebilir ve Canlı destekten bizimle iletişim kurabilirsiz.

[terapiyaco-blog]

Terapiya, kendi görüntülü görüşme sistemine sahip bir Online terapi platformudur. Türkçe, İngilizce ve Almanca olarak Uzman Psikologlarıyla yurt içinde ve yurt dışında hizmek vermektedir. 

Daha fazla bilgi için terapiya.co sitemizi ziyaret edebilir ve Canlı destekten bizimle iletişim kurabilirsiniz.

[terapiyaco-blog]

ANOREKSİYA NERVOZA 3/3

Tamamını Online terapi platformu sitemizden okumak için: https://terapiya.co/blog/anoreksiya-nervoza

İnsanlar genellikle Anoreksiya ve diğer yeme bozukluklarını sadece kadınların sahip olduğu bir sorun olarak düşünürler. Kadınlar daha sık Anoreksiya Nervoza yaşarken, erkekler de semptomları yaşayabilir.

·      Depresif ruh hali, sosyal çekilme, sinirlilik, uykusuzluk ve cinsiyete olan ilginin azalması gibi depresyon belirtileri

·      Hem gıda hem de gıdayla ilgisi olmayan obsesif kompulsif özellikler

·      Yüksek intihar riski

·      Bozulmuş bilişsel işleyiş

·      Ödün vermeyen yükseklik ve boy

·      Düşük vücut ağırlığı

·      Gecikmiş ergenlik, gelişme eksikliği

·      Hormonal dengesizlik

·      Amenore (adet düzensizliği)

·      Mide ağrıları, şişkinlik, kabızlık ve asit reflü gibi gastrointestinal komplikasyonlar

·      Tehlikeli düşük tansiyon gibi hayati işaret bozuklukları

·      Kalp kası kaybı ve / veya zayıflaması

·      Kalp çarpıntısı ve göğüs ağrısı

·      Bradikardi (anormal derecede yavaş kalp hızı) veya taşikardi (anormal derecede yüksek kalp hızı)

·      Kalp yetmezliği

·      Ödem

Yazının tamamını okumak için ve Online terapi platformumuzdan destek almak için: terapiya.co

[terapiyaco-blog]

ANOREKSİYA NERVOZA 2/3

Tamamını Online terapi platformu sitemizden okumak için: https://terapiya.co/blog/anoreksiya-nervoza

Anoreksiya Tipik Belirtileri 

Anoreksinin en önemli belirtisi yemek yemenin kısıtlanmasıdır. Yemek yemekten kaynaklanan kısıtlamalar, öğünü atlamak olabilir. Ayrıca, bir öğünde daha az yemek, o yaş, cinsiyet ve büyüklükteki bir kişi için normalinden daha fazla zarar anlamına gelebilir. Anoreksiyalı bazı insanlar hiç yemek yemedikleri bir noktaya gelebililer veya çok sınırlı miktarda yerler ki bu kesinlikle çok tehlikelidir.

Yaş, cinsiyet, gelişim ve fiziksel sağlık bağlamında önemli ölçüde düşük vücut ağırlığına yol açan gıda kısıtlamaları

Kilo alma veya şişman olma yoğun korkusu

Oruç veya aşırı egzersiz gibi düşük ağırlığa rağmen kilo alımına müdahale eden kalıcı davranış

Kişinin vücut ağırlığının veya şeklinin rahatsız edici deneyimi, öz değerlendirmeden veya mevcut düşük vücut ağırlığının ciddiyetini anlama konusundaki ısrarın yetersizliğinden etkilenir

Tıbbi Komplikasyonlar ve İlişkili Özellikler Her ne kadar kısıtlayıcı beslenme ve kilo alma korkusu Anoreksiyanın temel özellikleri olsa da, bu durum farklı özelliklerle de karakterize edilir. Benzer şekilde, Anoreksiya olan kişilerde genellikle travma öyküsü vardır. Buna istismar dahil çocukluk çağı travması olabilir. Cinsel saldırı travması çoğu zaman insanların bedenlerinden rahatsızlık duymalarına neden olabilir. Vücutlarına zarar vermeye çalışabilirler. Alternatif olarak, başa çıkmanın yeni yollarını da arıyor olabilirler. Anoreksiyanın düzensiz davranışları, uyumsuz bir başa çıkma aracı olarak ortaya çıkabilir. Genellikle, ruhsal sağlık sorunlarıyla birlikte gerçekleşir. Bu nedenle, Anoreksiya Nervoza hastası birçok kişi, depresyon veya anksiyete gibi başka durumların semptomlarını da yaşar. İnsanlar bozuklukları ile ilerledikçe, yiyecek ve yetersiz beslenme eksikliği de ikincil sorunlar yaratabilir. İnsanlar düşünmekte zorlanmaya başlayabilir. Odaklanamaz veya konsantre olamazlar. Durum daha sonra iş ve okul da dahil olmak üzere hayatlarının diğer birçok alanını etkilemeye başlayabilir.

Yazının tamamını okumak için ve Online terapi platformumuzdan destek almak için: terapiya.co

[terapiyaco-blog]

ANOREKSİYA NERVOZA 1/3

Tamamını Online terapi platformu sitemizden okumak için: https://terapiya.co/blog/anoreksiya-nervoza

Anoreksiya nervoza muhtemelen en bilinen yeme bozukluğudur. Anoreksiyadan muzdarip olanlar kendilerini fazla kilolu olarak algılarlar veya başka bir deyişle kiloları ve vücutlarının şekli ile aşırı derecede ilgilenirler. Sonuç olarak, gün içinde, yetersiz beslenme ve açlığa neden olabilecek az miktarda yiyecek tüketirler. Anoreksiya tipik olarak ergenlik döneminde kendini gösterir.

 Anoreksiya Nervoza İçin Tanı Kriterleri

Psikologlar, Yeme Bozukluklarını teşhis etmek için Tanı ve İstatistik El Kitabı Beşinci Sürümü kullanır. Bu kılavuz Anorexia Nervosa'yı (Anorexia'nın resmi adı) belirli kriterler ile tanımlamaktadır:

Yaş, cinsiyet, gelişimsel yörünge ve fiziksel sağlık bağlamında önemli derecede düşük vücut ağırlığına yol açan gereksinimlere göre enerji alımının kısıtlanması

Kilo almanın ya da şişman olmanın yoğun kilosu

Kişinin vücut ağırlığının ya da şeklinin yaşanma şeklindeki rahatsızlık, vücut ağırlığının ya da şeklinin öz değerlendirme üzerindeki aşırı etkisi ya da mevcut vücut ağırlığının ciddiyetinin reddedilmesi

Üç belirtinin de Anoreksiya Nervoza'yı resmen teşhis etmek için gereklidir ama bununla birlikte bu semptomlardan sadece birisine bile sahip olsa, endişe kaynağı olabilir. Terapi, semptomların kötüye gitmesini önlemek için hemen bir müdahale olarak kullanılabilir                        

Yazının tamamını okumak için ve Online terapi platformumuzdan destek almak için: terapiya.co

[terapiyaco-blog]

TERAPİYA

terapiya.co

[terapiyaco-blog]

SEVGİLİM/EŞİM TERAPİYE GİTMEYİ REDDEDERSE NE YAPMALIYIM?

terapiya.co

[terapiyaco-blog]

NEDEN TERAPİ ALMALIYIZ?

https://terapiya.co

[terapiyaco-blog]

FARKINDALIK 3/3

BİR FARKINDALIK SEMBOLÜ BİZE NE SÖYLEYEBİLİR?

  Farkındalık sembolü, farkındalık kavramını göstermek için su damlalarını kullanır. Su damlaları şimdiki zaman için mükemmel bir örnektir. Su düştüğünde, yarattığı etki farkındalık sahibi kişi için oldukça şaşırtıcıdır. Yaptığı gürültü, her yere sıçradığında oluşturduğu his, altında yarattığı su birikintisi, taze yağmur kokusu. Dikkat sembolünü mantıklı hale getirmek için her şey uyum içinde çalışır.

     Göründüğü üzere farkındalığı arttırmak kişinin yaşam kalitesi için oldukça önemlidir. Bu noktada Terapiya alanında uzman terapistleriyle beraber, sizlerin farkındalığna olumlu katkı yapmaya her zaman hazırdır. İhtiyacınız olan zamanlarda istediğiniz uzmandan randevu alarak görüşmeye başlayabilirsiniz.

[terapiyaco-blog]

FARKINDALIK 2/3

Dikkat Yönetimi

     Dikkatli yaşamak için asıl amaç içine bulunulan anı yaşamaktır. Zihin dolaştığında, farkındalık uygulayıcıları onu hemen dikkat nesnesine geri getirebilir. Araştırmacılar, odaklanılan bir nesneye olan bu sürekli dikkatin duyguları olumlu yönde etkileyebileceğine inanmaktadır.

Beden Farkındalığı

     Başka bir dikkat tekniği “bedensel tarama”dır. Vücudunuzun her tarafını yavaşça zihinsel olarak kontrol edin ve kafanızdan ayakuçlarına nerelerde kendinizi iyi hissettiğinizi ve nerelerde biraz "kapalı" hissettiğinizi anlamaya çalışın. Vücudunuzun farkındalığını arttırmak, duygusal farkındalığınızı artırabilir ve düzenlemenizi geliştirebilir.

Değişen Öz Algı

     Kişinin kendi farkındalığını değiştirme yeteneği, mutlulukla ilişkilidir. Uzmanlar, dikkat uygulayıcılarının bireyin kendi benliğini akışkan ve değişken olarak görmesine yardımcı olabileceğine inanıyor. Bu da daha büyük mutluluklara yol açıyor.

Duygusal Düzenleme

     Farkındalık, duygularınıza tepki vermemeyi öğretir. Bu, duygu hissetmediğiniz anlamına gelmez. Aksine hem olumlu hem de olumsuz duygularınızı kabul ettiğiniz anlamına gelir. Bu bakış açısı, duyguların her zaman geçeceğini ve onların nasıl olduklarını kabul etmesi nedeniyle genel refahı desteklemeye yardımcı olabilir.

Alternatif Farkındalık Tanımları

     Daha yaygın farkındalık tanımının yanı sıra, uygulamanın sizi nasıl hissettirdiğini ve hayatınızı nasıl etkilediğini kavramanıza yardımcı olmak için farkındalığı tanımlamanın alternatif yolları da vardır. Alternatif farkındalık tanımlarından bazıları şunlardır;

     "Dikkat, verilen şeyleri kabul etmekten vazgeçmektir." Farkındalık, uygulayıcılara düşünce kalıplarından kurtulma ve şimdiki zamanda yaşamaya meydan okuyor. Bunu yaptığınızda, küçük şeyleri genelde olduğundan daha fazla takdir edersiniz. Düşüncelerinizden çıkıp önünüzdekilere dikkat ettiğinizde, yaşamınızdaki şeylerin ne kadar harika olduğunu hatırlayabilirsiniz.

     "Dikkat, şimdiki zamana geri dönüş anlamına gelir." Farkındalığın en önemli yönlerinden biri, şu anda yaşamaktır. Bu, dikkatli bir şekilde yaşamak için şu anda kalmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Yıllarca dikkatle yaşayanlar insanlar bile dikkatlerinin dağılmasını engelleyemeyebilirler. Bütün insanlar, çok dikkatli olanlar bile, bu durumu yaşayabilir. Dikkat daha ziyade, zihnimizin dolaşmaya başladığı şu ana dönmede bir pratik olarak düşünülmelidir. Dikkatini bu açıdan düşünmek, şu anda tam olarak kalamayacakları için dikkatli olma konusunda "kötü" olduklarını düşünen yeni başlayanlar için çok rahatlatıcı olabilir. Zihin dolaşmasının sorun olmadığını unutmayın. Önemli olan, onu her zaman bugüne geri getirmenizdir.  Bu aynı zamanda bir meditasyon uygulamasına yeni başlayanlar için faydalı bir ideolojidir.

     Geçen yıl boyunca, kişisel bakımın popülerliği çok fazla arttı. Sağlıklı beslenme, "ben" zamanı, egzersiz ve masajların yanı sıra farkındalık uygulaması genellikle kendi kendine bakımı pratik yapmanın ve genel refahınızı iyileştirmenin bir yolu olarak tartışılır. Diğer kişisel bakım faaliyetleri açıklayıcı olsa da, birçok kişi farkındalığın tanımını tam olarak anlamamaktadır.

--- Yazının devamını okumak için blogumuza gelin!! :) İnternet sitemizden yazının devamını okumak için https://terapiya.co/blog/farkindalik .

[terapiyaco-blog]

FARKINDALIK 1/3

  https://terapiya.co 

Farkındalık tanımı aslında oldukça basittir. Farkındalık, düşünceler üzerinde durmadan veya tepki vermeden önce, içinde olunan zamana tamamen odaklanma durumudur. Başka bir deyişle, zihninizin tamamen o anın farkında olması veya geçmiş ve gelecek hakkındaki düşüncelerinizde kaybolmak yerine, yaptığınız her şeyde var olmaktır.

    Zorlu veya stresli bir durumda hemen tepki vermektense, durumla ilgili olumsuz düşünceleri bırakıp o anda yaşanan zamanda olmak daha mantıklıdır. Olumsuz durumlara anında tepki vermek basittir. Ancak dikkatli olmak sizi, işlerinizi yavaşlatmaya ve bu durumlara hemen yanıt vermemeye teşvik eder. Düşüncelerinizin geçmesine izin vermek için kendinize biraz zaman tanıdığınızda, genellikle daha sakin ve makul bir şekilde cevap verebileceğinizi görebilirsiniz. Dikkatli yaşadığınızda, şimdiki zamanda yaşarsınız. Pek çok insan bunun hayattan zevk alınmasına yardımcı olduğunu düşünüyor. Çünkü dikkatlerini dağıtmak ve önlerinde olanı kaçırmak yerine her anı gerçekten yaşıyorlar.

     Farkındalık geliştirirken, bedenimizde ve zihnimizde gerçekleşen belirgin değişimler vardır. Birçok kişi, farkındalık uygulamaları nedeniyle pozitif sağlık yararları yaşamaktadır. Farkındalığın sağlığa nasıl pozitif etki ettiği henüz keşfedilmedi. Fakat araştırmacılar farkındalığı yüksek kişilerin hayatlarında olumlu değişikliklere sebep olan dört faktör bulmuşlardır. Bunlar;

-- Yazının devamı blogumda :) Sitemizden okumak isterseniz, https://terapiya.co/blog/farkindalik .

[terapiyaco-blog]

Geleceğe yönelik olumsuz beklenti düzeyinizi ölçmek için ‘BECK UMUTSUZLUK ÖLÇEĞİ’mizi çözebilirsiniz!

[terapiyaco-blog]

NEDEN TERAPİ ALMALIYIZ?

https://terapiya.co

[terapiyaco-blog]

ZORBALIK 2/2

KENDİNİZİ VE DİĞERLERİNİ ZORBALARDAN NASIL KORUYABİLİRSİNİZ?

Çeşitli ortamlarda ve çevrelerde her zaman zorbalar olacaktır. Ancak bu kurban olmanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında zorbaların sadece size zarar vermesini durdurmakla kalmaz, aynı zamanda etrafınızdaki diğer kişilere de zarar vermelerini durdurabilirsiniz. Toplu olarak zorbalığa karşı savaşmak, insanların kendilerini savunmak için adımlar atmasını ve zorbaların diğer insanlara kötü muamele etmek için güvendiği dinamikleri parçalamasını sağlayabilir.

Sağlıklı Bir Destek Sistemi

Kendi açınızdan, doğru destek sistemine sahip olmak çok fazla fark yaratabilir. Çoğu durumda zorbaların, onları destekleyecek arkadaşlara sahip olduklarına inandıkları kişilerin peşinden gitme olasılığı daha düşüktür. Sizin yanınızda duran doğru insanlara sahip olmak, diğer insanlardan soyutlanmamanızı veya yabancılaşmamanızı da sağlar. Sağlıklı bir destek sistemi bir fark yaratır ve eğer zorbalığın hedefi haline gelirse, grubunuzdaki diğer insanları da desteklemenizi sağlayabilir. Siz veya bir başkasının zorbalığı daha yüksek bir otoriteye bildirmesi gerekiyorsa, bir destek sistemi de önemli olabilir. Sabit bir örüntü ve kefil olabilen tanıklar önemli ölçüde fark yaratır ve sesinizin daha yüksek çıkmasına yardımcı olur. Beraberlik, yalnızlığın zıttıdır ve zorbalığın failleri için nihai kriptonittir.  

Kendine Güvenmek

Kendinize olan güven, sizin adınıza konuşur ve ağzınızı açmadan önce bir mesaj iletir. İnsanların yüksek veya düşük benlik saygısına sahip olup olmadığına bakma eğilimi vardır. Bu tarz durumlarda, zorbaların yüksek benlik saygısı ve özgüven veren insanların peşinden gitme olasılığı daha düşüktür. Dahası, kendileri hakkında iyi hisseden birinin genellikle başkalarından kötü muameleye katlanma olasılığı daha düşüktür. Birçok durumda, zorbalar sindirmek için kolay insanlar olarak gördükleri kişilere sezgisel olarak odaklanırlar.

Konuşmak

Başkasının zorbalığa maruz kaldığını görürseniz, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri konuşmaktır. Zorbalığın bu tür durumları ele alma biçimi, gerçekten önemli bir fark yaratır. Zorba ile yüz yüze görüşme konusunda huzursuzsanız, konuyu her zaman daha yüksek bir makama götürebilirsiniz. Zorbalığa maruz kalan birisine tanık olunduğunu bilmek sadece zorbaları durduramaz, aynı zamanda zor bir durumda olan kişiye de yardımcı olabilir. Başkaları için ayağa kalkmak ve doğru olanı yapmak sizi de iyi hissettirecektir.

Kendini Suçlama

Bir zorba ile uğraşırken, zorbalığa sebep olabilecek bir şey yapıp yapmadığınızı sorgulamak çok kolay olabilir. Zorbaların sorunlarını başkalarına yansıtma yolları vardır; bu duygusal ve psikolojik olarak zarar verici olabilir. Her birey hayatta kendi seçimlerini yapar ve bu seçimleri sonucunda hesap verebilmelidir. Bir zorbanın nasıl davranmayı seçtiğine veya size ya da başkalarına ne söyleyebileceğine bakılmaksızın, yaptıkları seçimlerden tek başlarına onlar sorumludur.

Zorbalar Üzerine Son Söz

Bazı inançların aksine, zorbalar sağlıklı bireyler değildir. İyi durumda veya iyi bir konumda görünebilirler, ancak bu bir yanılsamadır. Hayatta gerçekten iyi performans gösteren insanlar, destek görmek için başkalarına saldırmak, zarar vermek ve onları küçümsemeye çalışmak zorunda değildir. Bir kişi hakkında, davranışlarını temel alarak çok şey söyleyebilirsiniz. Diğer bireylere zorbalık yapan bir kişinin bazı ciddi sorunları vardır ve kendisinin yardıma ihtiyacı vardır. Zorbalığın size kim olduğunuzu veya kendiniz hakkında ne bildiğinizi sorgulamasına asla izin vermeyin. Bu, zorbalığın final maçı olabilir, ancak sadece izin verirseniz kazanabilirler. Güçlü kalmak, kim olduğunuzu bilmek ve zorbalığa karşı doğru adımları atmak çok önemlidir. Bu adımlar aynı zamanda benlik saygınızı ve güven seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Bir zorbalığın kendinize ve başkalarına zarar vermesini durdurmak, size sonunda inanılmaz güzel hissettirecek bir davranıştır. Umarız ki zorba da deneyimlerden bir ders çıkarabilir. Zorbalığın failleri, kendileri üzerinde çalışmalı ve neden diğer insanların peşinden gitme ihtiyacı duyduklarını bulmalıdırlar.

ZORBALIK VE ONLINE TERAPİ

Zorbalık veya hayatta başka bir zorluk ile uğraşıyorsanız, online terapiyi denemek sizin için iyi bir seçenek olabilir. Terapiya, yalnız olmadığınızı ve istismar edilmeyi hak etmediğinizi fark etmenize yardımcı olabilecek kapsamlı bir akıl sağlığı uzmanları ağına sahiptir. Yanınızda bir profesyonelin desteğine sahip olmak birçok avantaj ve fayda sağlar. Ek destek sağlamanın yanı sıra, bir terapist sizi tanıyabilir ve durumunuzu değerlendirebilir. Profesyonel bir terapist size yardımcı olabilir ve düşünmeniz gereken şeyler üzerinde durabilir. İnsanlar benzer sorunlarla karşılaşabilse de belirli durumların doğası değişebilir. Tüm bunlarla başa çıkmak zorunda kalmanız, zorlayıcı bir meydan okuma sunabilir ve sanki tek başınıza kalmışsınız gibi hissetmenize sebep olabilir.

Online terapi, sayısız hayatı değiştirebilir ve insanların kendileri hakkında daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olabilir. Bir terapistle çalışmak, asla bir zorbayla karşılaşmayacağınız veya zor zamanlardan geçemeyeceğiniz anlamına gelmez. Ancak problemi daha ileri bir tarihe itmenize ve üstesinden gelirken yalnız hissetmenize gerek kalmaz. İlerleyen zamanlarda, yaşadıklarınızın sizi daha güçlü ve daha bilgili bir insan yaptığını görebilirsiniz. İnancınızı koruyun ve asla pes etmeyin çünkü hayatınızı güzelleştirmek sizin elinizde.  

-- Yazının tamamını sitemizden okumak için: terapiya.co/blog/zorbalik .

Daha fazla destek için bizimle iletişime geçebilirsiniz: terapiya.co , Terapiya bir Online Terapi platformudur. Sitemizde alanında Uzman Psikologlarımız Türkçe, İngilizce ve Almanca terapiler vermektedir. Size yardımcı olabilmek adına Yönlendirme Uzmanımız canlı destek de her zaman ulaşılabilir bulunmaktadır.

[terapiyaco-blog]

ZORBALIK 1/2

ZORBALIK NEDİR?

Günümüzde zorbalar, yaşamın talihsiz bir parçasıdır. İnsanlar, zorbalığı sadece çocukları etkileyen bir sorun olarak ilişkilendirir ancak gerçekte her yaştan insan zorbalığa maruz kalabilir. Düzenli olarak başkalarından sürekli olarak kötü muameleye maruz kalan birçok yetişkin vardır. Zorbalar ailelerde, işyerinde, ilişkilerde veya diğer sosyal çevrelerde bulunabilir. 

Zorbalık, bir başkasının başka bir kişiden faydalanması ve onları küçümsenmiş, korkmuş veya aşağılanmış hissettirmesidir. Zorbalar, genellikle düşük benlik saygısına sahiptirler ve acılarını başkalarından çıkarırlar. Eğer zorbalığın kurbanı iseniz, kendinizi depresyonda hissetmeye başlayabilir ve durumdan kurtulmak için kendinizi savunmakta zorlanabilirsiniz. Zorbalık, birinin yaşam kalitesini ciddi şekilde azaltabilen bir dizi uzun vadeli etki ile birlikte gelir. Bir zorbalığın size ve başkalarına zarar vermesini nasıl durduracağınızı anlamak, kişisel refahınız ve çevrenizdekilerin iyiliği için zorunludur.

 ZORBALAR BAŞKALARINA NASIL ZARAR VERİR?

Zorbalar, sözcükleri ve eylemleriyle başkalarına zarar verir. İzole olmak, yalnız kalmak ve birini daha aşağılık hissettirmek eğlenceli değildir. Bir siber zorbalık türü olan, online trollük eğlenceli değildir. Sürekli kötü muamele, zorbalık mağdurlarına zarar verir, çünkü bu genellikle yaşamları üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. İşyerinde zorbalığa maruz kalan biri, mesleki görevlerini en yüksek kalitede yerine getirmekte zorlanabilir.  Romantik bir ilişkide zorbalığa maruz kalan birinin benlik saygısı zarar görebilir ve sürekli kendine zorbalığa sebep olacak bir şey yapıp yapmadığını sorabilir. Okulda zorbalığa uğrayan bir çocuk notlarının aniden düşüşe geçtiğini gözlemleyebilir. Zorbalığın etkileri, zorbalığa, kurbana ve mevcut diğer dinamiklere bağlı olarak değişebilir. Ancak, bu tür kötü muamelenin etkileri her zaman olumsuz ve zararlıdır.

 ZORBALIĞIN UZUN VADELİ ETKİLERİ

Zorbalık hakkında anlaşılması gereken en önemli şeylerden biri, uzun vadeli etkilerinin çok gerçek olmasıdır. Neyse ki bu, gittikçe daha fazla insanın kabul etmeye başladığı bir durumdur. Çok uzun bir süre, zorbalık insanların basitçe üstesinden gelmesi gereken bir şey olarak kabul edilmiştir. Bununla birlikte, zorbalığın hedeflenen bireyler üzerinde çok gerçek duygusal, psikolojik ve hatta fiziksel etkileri olduğu kanıtlanmıştır.

Kendi Kendine Zarar Verme (Özkıyım)

Benlik saygısı ve benlik değerinin zarar görmesi durumu, bir birey sürekli olarak zorbalığa maruz kaldığında yaşanabilir. Bazen insanlar, zorbalar tarafından iletilen mesajları rutin olarak içselleştirebilir.  Çoğu zaman bu mesajlar kurbanın değersiz, önemsiz veya yeterince iyi olmadığını iddia eder. Bu mesajlar her ne kadar yanlış olsa da birileri sürekli olarak bu yanlış bilgiyi beslediğinde, yine de bir etki bırakabilir. Zorbalık mağduru, uygun destek sistemine veya yaşamında olumlu etkilere sahip olmadığında bu tesir kötüleşir. Kendi kendini yok etme çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir, ancak nihayetinde kötü yaşam seçimleri yapmak gibi etkileri vardır. Bazı yaygın örnekler, alkol veya uyuşturucuların kötüye kullanılması, suç faaliyetlerine katılma vb.  gibi durumları içerir. Birçok durumda, kendi kendini yok eden bireyler, yaşadıkları zorbalığın bugünkü kötü karar verme eğilimlerine katkıda bulunduğunun farkında değildir.

Kişilerarası İlişkilerde Sorun

Bazen bir kişi zorbalığa maruz kaldığında, kendini koruma aracı olarak duvarlar inşa etmeye başlayabilir. Ne yazık ki bu duvarlar o kadar derin köklere sahip olabilir ki aslında olumlu bir fark yaratabilecek iyi insanları da yabancılaştırabilirler. Zorbalığın bu etkisi, bu kötü muamelenin bir sonucu olarak sıklıkla uygulanan önemli duygusal yaralara gerçekten değinmektedir. Bilinçli düzeyde bir kişi, her insanın zorba olmadığını bilir. Ancak başkalarına açılma riskini almanın buna değmeyeceğinden de korkabilirler. Bu üzücü bir durumdur. Güven sorunları, sağlıklı dostlukların ve ilişkilerin sürdürülmesindeki zorluklar, zorbalıkla bağlantılıdır.

Depresyon

Zorbalığa uğramış bir kişi, tuzağa düşürülmüş ve zorbalarının dehşetinden kurtulamayacaklarını hisseder.  Davranışlarda güç dinamikleri varsa, bu duyguları genellikle kötüleştirir.  Her durum farklıdır ve belirgin bir çıkış yolu olmayan korkunç bir durumda sıkışmış hissetmek, bu durumu yaşayan insanların gerçekten depresyona girmesine sebep olabilir. Depresyondaki insanlar, diğer insanlardan uzaklaşmaya, iç kompleksleriyle uğraşmaya ve intihar düşüncelerine maruz kalabilirler.  Depresyon, ciddiye alınması gereken bir durumdur ve iki haftadan uzun süren olumsuz düşünceye sahip olmak ve sürekli düşük bir ruh hali ile karakterizedir. Bir kişinin normal şekilde çalışması ve davranışının değişmesi zorlaşır.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

TSSB, travmatik ve şok edici bir şeye maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar. Şimdi birçok kişi TSSB tetikleyicilerini düşündüğünde, kaçırılma, doğal afetler gibi zorbalığa göre daha "aşırı" olarak görülebilecek olayları düşünebilirler. Ancak zorbalık davranışı, mağdurun tamamen kontrol kaybı hissetmesi durumlarında yeterince şiddetliyse veya yaşamları tehlikede ise, TSSB bazen ortaya çıkabilir.

-- Yazının devamı için blogumuzu ziyaret edebilirsiniz. Sitemiz üzerinden okumak için: terapiya.co