visavisdiary-blog - Tumblr blog

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

АМЕРИКАНСКИЙ СЛЕНГ: БОЛЬШЕ 100 СЛОВ И ВЫРАЖЕНИЙ

Хотелось бы представить вашему вниманию небольшой словарь американского сленга с переводом на русский.

to pig out — объедаться, есть слишком много (обжираться) to screw up — совершить ошибку, облажаться zonked — полностью изнеможденный (в отключке) buck — бакс, американский доллар to drive up the wall — надоедать, раздражать wheels — машина, «тачка» looker — симпатичный, привлекательный человек ass-kisser — практически то же самое, что и «жополиз» to be in a funk — быть несчастным, находиться в депрессивном состоянии louse — неприятный или противный человек lousy — плохой, ужасный, отвратительный jugs — женская грудь janky — плохо сделанный, низкого качества goof off (goof around) — валять дурака, тратить время впустую joint — тюрьма What’s popping? What is going down? — Что происходит? airhead — тупица, идиот hooker — проститутка down to earth — простой, практичный hang-over — похмелье hit the books — учиться, зубрить Hold your horses — Попридержи коней (успокойся) weirdo — человек со странностями around-the-clock — днем и ночью, 24/7 bent — сердитый, злой bummed — расстроенный to have a big mouth — слишком много разговаривать to blow a fuse — выйти из себя, потерять рассудок chicken — трус to go bonkers — сходить с ума cushy — легкий, простой dead — тихий far-out — замечательный, клёвый flaky — ненадежный to have a flashback (of) — вспомнить что-либо fox — привлекательная девушка freebie — что-то бесплатное gig — работа gross — отвратительный grub — еда grungy — грязный hairy — опасный to hang loose — расслабиться high — находящийся под кайфом или в состоянии сильного опьянения hole up — спрятаться, затаиться huffy — злой, сердитый to hustle — торопиться intense — серьезный jock — спортсмен, атлет just off the boat — наивный klutz — тупой и неуклюжий человек line — история, рассказ love handles — жир вокруг живота to make waves — создавать проблемы mush - чушь no sweat — ничего страшного, нет проблем nut — сумасшедший человек pad — жилье, кров pain in the neck - источник раздражения, беспокойства paws — «лапы» (руки) to work for peanuts — работать за даром to puke — вырвать, стошнить quick buck — легкие деньги to rap (about) — поговорить о чем-либо raw — новый red hot — важный rinky-dink — плохой, посредственный riot — смешной, забавный rug rat — маленький ребенок, младенец to run off at the mouth — слишком много говорить to hit the sack — лечь в кровать (спать) scam — обман, надувательство schmuck — придурок screw around — тратить время sharp — умный, сообразительный to split — уходить square — старомодный straight — честный whiz — талантливый человек, хорошо разбирающийся в какой-либо сфере veg out — расслабиться и ничего не делать wussy — слабак zip — ничто, ничего to pull an all-nighter — работать или учиться всю ночь. Например, готовиться к экзаменам или работать над проектом. booze — алкоголь, to booze — «бухать» to crash — спать decent — неплохой doze off — уснуть, вырубиться Enough is enough! — Достаточно! С меня довольно! flip side — противоположная (другая) сторона folks — родители gaydar — «гей»-радар», способность определить сексуальную ориентацию glitzy - дорогой, блестящий Hang in there! — Не сдавайся! Не теряй надежды! hottie — очень привлекательный человек (женщина или мужчина) idiot box — телевизор icky — отвратительный, мерзкий In a jiffy — очень быстро, мгновенно killer — замечательный, восхитительный, «убийственный» make-believe — не существующий, воображаемый off-color — грубый on cloud nine — на седьмом небе от счастья peppy — живой, энергичный to put the moves on (someone) — заигрывать с кем-либо, пытаться соблазнить to rake in — делать (зарабатывать) много денег to school (someone) — учить, поучать stunner — привлекательная женщина Uncle Sam — правительство США upbeat — позитивный well-to-do — богатый, состоятельный wimp — слабый, трусливый человек to vanish into thin air — бесследно исчезнуть vibe — вибрация, чувство

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

SCHOOL TIME: 8 ФИЛЬМОВ ПРО ШКОЛУ

Сегодня мы решили устроить День Школьного Кино, укутаться в клетчатый плед и громко хрустеть поп-корном. Приглашаем вас присоединиться, к нашему импровизированному празднику! Представляем вашему вниманию подборку наших любимых фильмов о школе, обаятельных школьниках и сексуальных учителях:

1. Это все она (She’s All That) Золушка или Пигмалеон — решать тебе, старая как мир история о популярном красавчике, замухрышке и превратностях любви. 2. Жестокие Игры (Cruel Intentions) Конечно, в каждом классе есть стерва и интриганка, которая гуляет с самыми симпатичными старшеклассниками. Ирония жизни заключается в том, что королева класса, как правило, не готова отказаться от своей местечковой популярности и дорого платит за это. 3. Мачо и Ботан (21 Jump Street) Школа — полигон, не только для войны с учителями, задиристыми 10-ти классниками и завхозом — самые ожесточенные битвы проходят, там где их не видно. Подростковые комплексы и страхи — вот с чем действительно необходимо бороться, не важно кто ты: ботаник, которому не суждено стать популярным и привлекательным или мачо, с репутацией тупого качка. 4. Отличница легкого поведения (Easy A) Слухи и сплетни — еще одна больная школьная тема, они разносятся по классам быстрее бубонной чумы. Как обратить слухи себе на пользу и завоевать популярность, вопреки недоброжелателям? 5. Очень плохая училка (Bad Teacher) О сколько сердечек разбито молодыми учителями! Отвлечемся ненадолго от подростковых переживаний, что бы насладится проблемами учителей. 6. Американский пирог (American Pie) Выпускной вечер — самый ожидаемый день для любого школьника. Теперь можно быть взрослым и самостоятельным, и сжечь свой дневник! Но не стоит забывать, что это также и день расставания со школьными друзьями, которые много лет были опорой и поддержкой в любом, даже самом абсурдном мероприятии. 7. Чумовая пятница (Freaky Friday) Когда ты школьник, ты мученик в квадрате: тебе надо учиться, избегать положения аутсайдера, поддерживать друзей, сходить с ума от неразделенной любви и многое, многое другое. А тут еще и предки, которые думают, что знают как тебе надо жить! Кошмар. 8. Леди Бёрд (Lady Bird) Ода подростковому бунту. Пронзительное желание вырваться из провинциального городка (или провинциального положения?), быть другим человеком, тем кем не являешься, думать, что тебя никто не понимает и упиваться своим несчастьем и одиночеством. Пусть наша жизнь не идеальна, главное, что бы она была нашей.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

20 СОВЕТОВ ДЛЯ ЛУЧШЕГО УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ

1. Перестань практиковать мультитаскинг

2.Устанавливай своим проектам крайний срок (дедлайн)

3. Умей расставлять приоритеты при выполнении дел ( можешь воспользоваться специальным матриксом Стивена Кови )

4. Создавай рабочую атмосферу, откладывая телефон и другие отвлекающие факторы подальше от себя.

5.Держи свой ум в тонусе.

6.Работай в то время, когда чувствуешь себя наиболее продуктивно.

7. Делай напоминалки с помощью стикеров или оповещения на смартфоне.

8. Борись со стр��ссом.

9. Стань более организованным человеком.

10. Держи рабочее место в чистоте.

11.Разбей большие проекты на части.

12. Фокусируйся на том, что действительно важно.

13. Всегда составляй список дел, которые необходимо выполнить.

14. Совмещай похожие задания.

15.Учись говорить “нет”.

16. Целься начинать свой день, как можно раньше.

17. Размести часы на видном месте. Будь внимателен к тому, как проводишь своё время.

18. Устраивай перерывы во время работы. Отдых очень важен для продуктивности.

19. Не бойся просить помощи.

20. Чтобы сэкономить время, воспользуйтесь “Dictation app”, который поможет преобразовать ваш голос в текст. Данное приложение для андройд называется “Dictadroid”, для компьютера марки Apple - “ Apple Dictation “ и для Windows - “ Windows Speech Recognition ”.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

ТОП-10 ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ

Хоть планер и в сердце навеки, но без гаджетов тоже никуда. Знакомьтесь, 10 наилюбимейших приложений с которыми всё проще.

Any.Do Это приложение составляет списки. Очень хорошо видно на какие дни когда и что у вас запланировано. Кстати, задачи можно делить с друзьями. ⠀ Trello Мой незаменимый помощник для ведения контент-плана. Но его можно использовать и более функционально. Например, для написание целей на месяц или год. ⠀ Habitica Каюсь, это приложение не совсем про планирование. Но не смогла сдержаться и не рассказать о нём. Habitica помогает нам осваивать новые привычки в игровой форме. Вы создаёте себе персонажа и выполняя каждый день поставленную привычку, видите как он становится круче. По-моему идея просто ⠀ Habitify: трекер привычек Я так много говорила вам про трекер привычек, и тут случайно наткнулась на это приложение. Теперь заводить и вести привычки можно на телефоне. ⠀ Evernote Я бы назвала его многофункциональным блокнотом. Здесь можно хранить всё что хочешь: изображения, документы, приписывать задачи и структурировать их. Если вы тот ещё организатор - приложение для вас ⠀ Flat tomato Тот самый принцип помидора Обозначьте нужно время для своей задачи, ставьте таймер и никакие дедлайны вам не страшны. ⠀ Тайм - драйв Кто читал книгу Архангельского - поймёт. Приложение включает в себя легендарные мемуарник, принцип лягушки, принцип бифштекса и т.д. Один минус - дизайн уже устарел. ⠀ SleepTown Моя любимка. Помогает рано ложиться и рано вставать. Каждый раз когда вы во время встаёте или ложите, у вас строится здание. За месяц правильного сна можно отстроить что-то крутое ⠀ Forest Если вы постоянно отвлекаетесь на телефон, это приложение вам необходимо. Назначаете время на конкретное дело, ставите таймер, и не трогаете свой гаджет. За это время у вас растёт дерево ⠀ Моя вода Отслеживает сколько вы выпили жидкости сегодня и какую. А, главное, напоминает когда вам нужно это сделать. С этим приложение точно научитесь пить воду!

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

ВСЕ К ЛУЧШЕМУ: 5 СПОСОБОВ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Взять ответственность на себя Профессор Стэнфордского Университета и известный психотерапевт Ирвин Ялом категоричен: «Пока вы уверены, что причина всех ваших проблем лежит вне вас, в вашей жизни не произойдет ровно никаких положительных перемен». Перекладывая ответственность за собственное настоящее и будущее на других людей и обстоятельства, вы автоматически ставите себя в позицию ребенка, который не способен хоть что-то поменять и может лишь плыть по течению. Только после принятия ответственности за себя и свою жизнь наступает понимание, что вам под силу очень многое изменить к лучшему своими собственными руками. Определиться с целями и правильно поставить задачи Многие психологи предлагают не концентрироваться на достижении конкретных вещей, а сфокусироваться на желаемом ощущении себя. Возможно, сейчас вы не чувствете себя защищено. Подумайте, что поможет вам в достижении этого чувства? Смена работы? Дополнительный доход? Поиск надежного партнера? Или, может быть, переезд за город? Если же вы хотите поставить себе конкретную цель, то ставьте ее правильно. Часто уже сам план перемен может звучать мучительно, так как в большинстве случаев люди говорят об отказах. Бросить курить, перестать есть сладкое, закончить надоевшие отношения, прекратить заниматься нелюбимой работой, не употреблять алкоголь. Обилие запретительных формулировок может вызывать внутренний дискомфорт. Поставить сроки Абстрактные планы «все изменить с понедельника» или «начать новую жизнь с Нового года» обычно недалеко ведут. Во многом из-за того, что этим искренним порывам не достает конкретики и четкого плана. Планирование не только позволяет упорядочить мысли, но и приучает к терпению на пути к достижению собственных целей. Подробно сформулировав свои желания, обязательно укажите четкую дату начала перемен. Еще лучше – распишите свои возможные шаги по датам и старайтесь придерживаться этого графика. Не хватайтесь за выполнение своих целей со всех сторон сразу – так вы лишь потратите энергию. Без четкого планирования вскоре может показаться, что вы уже сделали все возможное, а результата так и не видно. Четко прописанный план действий помогает объективно оценить собственные усилия, не сидеть на месте, но и не расходовать энергию в пустоту. Не стремиться к совершенству «Не бойтесь совершенства. Вам его не достичь», – говорил Сальвадор Дали, и, возможно, это лучший совет для тех, кто начинает что-то новое. К сожалению, до этого совета многие добираются слишком поздно. С детства родители и учителя требуют от нас делать все как можно лучше, на пятерку с плюсом. И уже во взрослой жизни стремление быть во всем отличником может сыграть злую шутку. Под давлением совершенства трудно начать делать хоть что-то, ведь результат может оказаться неидеальным. Поэтому держите в голове совет Дали – снижайте требования к себе до разумного предела и не бойтесь совершать ошибки. Перестать слишком много думать и начать действовать согласно вашему плану Зачастую огромную часть препятствий мы ставим перед собой еще даже до начала планирования действий – в своей голове. Сколько раз, определившись с пожеланиями, вы начинали прокручивать в голове всевозможные варианты развития событий, которые довольно часто заканчивались полным поражением? Но в реальной жизни многие из этих сложностей могут никогда не произойти, или оказаться не такими уж непреодолимыми. Еще Дейл Карнеги говорил, что ключ к счастливой жизни – блокировка чрезмерного беспокойства, которое часто появляется от обилия мыслей в голове. Не спрашивайте совета у своего страха, его функция – защитить вас, даже если защищать может быть не от чего. Поэтому он всегда ответит вам, что ничего не получится.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

13 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ТРАТИТЕ ЖИЗНЬ ВПУСТУЮ И ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ ЭТОГО

Вы действительно счастливы? Если нет, то пора что-то менять. Даже чувство удовлетворенности не говорит о том, что вы живете полной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам удовольствие. Выбирайте любовь, выбирайте искренность, выбирайте верность, выбирайте красоту.

1. Вы занижаете собственную самооценку Если вы часто говорите, что вы недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать бизнес — это правда. Что бы вы ни говорили себе, это становится вашей действительностью. Держите мысли под контролем, и жизнь начнет им соответствовать. 2. Вы слишком часто жалуетесь Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга? Этим вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию. Старайтесь говорить о том, что вы любите, а не о том, что вам не нравится, и результат не заставит себя ждать. 3. Вы не развиваете свой ум Тихий пруд при отсутствии течения затягивается тиной. То же самое происходит и с вашим умом, если вы не сохраняете его активным и не изучаете новые вещи. 4. У вас слишком много зависимостей, которые забирают ваше время. Алкоголь. Телевизор. Компьютерные игры Посмотрите на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Сколько пользы вам это дает? Ведет ли это вас к чему-то лучшему? 5. Вам не хватает людей, которые будут вдохновлять вас на новые свершения Некоторые люди завидуют и постоянно критикуют, что забирает покой и доброе расположение духа. Энергетические вампиры "высасывают" из нас все жизненные силы. Старайтесь окружать себя людьми, которые могут вас многому научить. 6. У вас нет планов на будущее Конечно, замечательно жить «сегодня» и «наслаждаться моментом», но иногда нужно заглядывать вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти. 7. Вас давно не посещало вдохновение У вас есть страсть к чему-нибудь? Должно быть что-то такое, что вы любите делать. Попробуйте открыть для себя нечто по-настоящему волнующее и заниматься этим как можно больше. 8. Не уделяете должного внимания своей физической форме В том, что еда и спорт важны для здоровья, нет ничего нового. Но положительное влияние сбалансированной диеты и физических упражнений не ограничивается только потерей веса. Улучшаются и ваше психическое состояние, и общее самочувствие. 9. Вы не осознаете, как вы привязаны к мобильному телефону Подумайте только, сколько времени вы тратите на любимую «игрушку»? А какие отношения от этого могут пострадать? Вы из тех, кто пишет СМС и зависает в интернете, обедая с семьей? Тогда вы просто теряете драгоценные моменты близости — или те минуты, которые можно посвятить планированию будущего. 10. Вы вкладываете финансы не в развитие бизнеса, а на покупку ненужных вещей Существует разница между «мне необходимо» и «я хочу». Многие люди утопают в кредитах, но в руках у них всегда гаджеты последних моделей. А ведь на самом-то деле нам нужно не так уж много: еда, вода, крыша над головой и любимый человек рядом. Все остальное — просто бонусы. 11. Не решаетесь на диалог с начальством Вы предпочитаете выжидать и надеяться на внимание начальства, мечтая о том, что вас однажды заметят, вместо того, чтобы смелее проявлять инициативу. 12. Вы недостаточно спите для полноценного отдыха Сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. Если вы слиш��ом заняты, чтобы высыпаться или просто имеете дурную привычку бодрствовать до трех часов утра, то пришло время пересмотреть свои приоритеты. 13. Вы боитесь потерять привычное и остаетесь в сомнительной зоне комфорта Не бойтесь брать на себя риск, способный улучшить вашу жизнь. А также имейте в виду, что есть различие между «риском» и «просчитанным риском». У любого риска есть возможность быть смертельным, но просчитанный риск — тот, в котором вы взвесили все варианты и таким образом придумали хороший, разумный план действий.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

6 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ ПО ИЗУЧЕНИЮ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ

1.Занимайтесь ежедневно! Долгосрочное запоминание происходит, когда наш мозг многократно обращается к одной и той же информации. Именно поэтому 30-45 минут ежедневных занятий будут более эффективными, нежели 3 подхода по полтора часа в неделю. При этом, если в какой-то день у вас не получается выделить 30-ти минут, не пропускайте занятие совсем! Просто не начинайте новую тему, а вместо этого уделите быстрому повторению 10-15 сосредоточенных минут. Таким образом вы обернете нехватку времени в возможность качественно закрепить информацию. 2. Выписывайте новую информацию (слова, грамматику) в конце каждого занятия. Будьте избирательны, выписывайте только то, что действительно хотите знать на данный момент обучения (да, вам действительно не нужно знать учебник от корки до корки :). Я предпочитаю для этой цели использовать индексные карточки – одну на одно занятие. Так как место на них ограничено, это заставляет меня критически подойти к выбору того, что я хочу запомнить. Носите последние 10 карточек с собой и просматривайте их пару раз в течение дня. 3. Начинайте каждый урок с 5 минут повторения прошлого занятия. Если вы занимаетесь по учебнику, то будет хорошо, если вы возьмете за привычку выделять новые слова, грамматику и ваши ошибки маркером / цветной ручкой во время занятий. Таким образом, повторяя, вы сможете сфокусировано пройтись по вашим заметкам из прошлого урока, не тратя лишнего времени и не теряя внимания. 4. Обзаведитесь хорошим печатным словарем. Хотя онлайн словари отличное подспорье для сиюминутных переводов, для изучения языка гораздо лучше подходит словарь! Возьмите за привычку переводить несколько (например, 3-5) слов из каждого занятия с печатным словарем. Выбирайте именно те слова, которые действительно вам нравятся и вы сможете регулярно использовать. Прочитайте все словарную заметку и прочувствуйте особенности употребления этого слова через приведенные примеры. Выберете из словаря пару интересных и практичных словосочетаний и выражений с использованием этого слова и выпишите их на свою индексную карточку. 5. Выбирая учебник по грамматике, отдайте предпочтение пособию в формате “рабочая тетрадь”. То есть такому, где после секции грамматики идет секция упражнений по этому материалу. Это позволит вам иметь теорию, практику и “сборник ваших ошибок” сразу под рукой! Перед покупкой удостоверьтесь, что учебник содержит ответы ко всем упражнениям. Я так же предпочитаю пособия с диском, на который начитаны некоторые тексты из учебника, чтобы иметь возможность практиковать произношение. Учебник, по которому я выучила английскую грамматику – English in Use (Raymond Murphy), а для немецкого я использую A-Grammatik (Anne Buscha & Szilvia Szita). 6. Ассоциируйте новые знания с уже существующими. Мозг оптимально воспринимает новую информацию тогда, когда он может соединить ее с той, которая ему уже известна. Именно поэтому проще выучить несколько новых словосочетаний, заглянув в словарное определение уже знакомого вам слова, чем словосочетаний, состоящих из исключительно новых для вас слов. По этой же причине лучше заниматься регулярно, чем более редкими, но длительными блоками. Используйте эту информацию, о том, как работает наш мозг, чтобы учиться более эффективно, отталкиваясь от того, что уже знаете, и находя, как вы можете расширить ваши знания от этой точки!

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

ЧТО ПОСМОТРЕТЬ: 10 ФИЛЬМОВ ДЛЯ ФАНАТОВ «СУМЕРЕК»

Давай начистоту: как бы не хаяли сагу в четырех частях о любви кровопийца-вегетарианца и человека, «Сумерки» все равно навечно в наших сердечках. Нравится тебе это или нет, но бум на подростковые драмы с вампирами-дивергентами-зомби (нужное подчеркнуть) начался именно после этих фильмов. Сохраняй нашу подборку лент на экстренный случай, если «Сумерки» уже засмотрены до дыр.

ПРЕКРАСНЫЕ СОЗДАНИЯ Жизнь подростка из маленького городка Итана Уэйта перевернулась, когда в школу перевелась новенькая Лена Дюкейн. Он понимает, что она – та самая девушка, о которой он мечтал всю жизнь, и пытается выяснить, почему она так странно себя ведет. Оказывается, Лена борется с собой, пытаясь усмирить свою силу и проклятие, веками преследовавшее ее семью. СТРАШНО КРАСИВ Современный пересказ «Красавицы и чудовища». Парень Кайл посмел издеваться над ведьмой, за что был проклят. Папа-богач запирает сына в квартире из-за его нового облика, но в апартаментах тот не одинок: отец заставляет переехать к нему обычную девушку Линди Тейлор. Вскоре оказывается, что она может быть ключом, который снимет проклятие. ИСТОРИЯ ОДНОГО ВАМПИРА Устав от скучной и рутинной жизни, Даррен Шэн и его лучший друг Стив решают сходить в цирк уродов Cirque du Freak. Парни понимают, что цирк – совсем не шапито, ведь выступают там крайне мистические существа. Пытаясь развеселиться, Даррен крадет из шатра паучиху, мадам Окту. Восьминогое кусает Стива, и превращается он отнюдь не в Человека-паука, а в вампира. КРАСНАЯ ШАПОЧКА Все знают изначальную историю, но что же было потом? Родители пытаются выдать Красную Шапочку за богатого человека, а не за любовь ее жизни. Героиня (которую, кстати, зовут Валери) придумывает план побега. Но внезапно сестру девушки убивает волк, а сама она понимает, что ничего не знает о своем возлюбленном… ГОСТЬЯ Человеческая раса захвачена инопланетянами, которые порабощают людей и вселяются в их тела. На Земле осталось не так много «свободных», и Мелани – одна из них. Когда инопланетная сущность, или «Душа», пытается взять контроль над девушкой, Мелани оказывает сопротивление. Но девушка начинает поддерживать связь с Душами, чтобы вернуть своих уже порабощенных близких. АКАДЕМИЯ ВАМПИРОВ Роза Хэзевей – наполовину вампир, наполовину человек. Ей судьбой предначертано оберегать лучшую подругу – чистокровную вампирку Принцессу Лиссу. После возвращения в Академию Вампиров девушки понимают, что в школе творится что-то ужасное. Добавь к этому первую любовь и проблемы с одноклассниками – ну и местечко… ТЕПЛО НАШИХ ТЕЛ Зомби-апокалипсис стирает с Земли половину населения – почти как Танос. Внезапно, парень-зомби по имени «Р» (единственный звук, который он способен выговорить) влюбляется в простую девушку Джули. Казалось бы, изначально упадочные отношения – но разве не могут они ��змениться ради друг друга? Я – ЧЕТВЕРТЫЙ Джон Смит был отправлен на Землю после нападения на его родную планету – правда, он об этом не знает и живет как обычный человек. Однажды на нем появляется отметина – знак, что его братья и сестры мертвы, и смерть скоро придет за ним. Пойдет ли он к ней навстречу? ПАДШИЕ Люси Прайс отправляют в частную школу «Меч и крест» после обвинений в убийстве друга. Там девушка встречает Дэниела и чувствует к нему странную привязанность. Он поможет ей узнать, почему Люси кажется, что они уже где-то встречались… ПЕРСИ ДЖЕКСОН И ПОХИТИТЕЛЬ МОЛНИЙ Зевс обвиняет сына Посейдона по имени Перси в краже молнии. Бог грозится начать войну, если украденное не вернется к обладателю. Проблема не только в том, что Перси не знает, куда же можно спрятать электрический зигзаг, но он еще и не догадывается о своем божественном происхождении.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

9 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ПУТЕШЕСТВИЯ ДЕЛАЮТ НАС СЧАСТЛИВЕЕ

Что первым приходит на ум, когда вы произносите слово «путешествие»? Покупка выгодных билетов на самолет? Незабываемые инстаграм-закаты? Горные переходы с тяжеленными рюкзаками? Любое путешествие может быть захватывающим, волнующим и богатым на приключения — и это гораздо больше, чем просто потягивать «Маргариту» на залитом солнцем пляже.

Совсем не новость, что путешествия хороши для физической формы (гастротуры в Тоскану — не в счет), но что еще приятнее, согласно исследованиям психологов, изучение новых мест очень благотворно для психического и эмоционального здоровья. Иными словами, путешествия делают нас счастливее. И вот девять причин почему: 1. МЫ СТАНОВИМСЯ УВЕРЕННЕЕ В СЕБЕ Командировка в Нью-Йорк, семейный отпуск в Марокко или смелое решение бросить (и продать) все и месяцами жить на колесах — отправляясь в дальний путь, мы покидаем привычную зону комфорта. Вдобавок даже очень детальный план не отменяет неожиданностей, которые случаются сплошь и рядом. Погружаясь в другую культуру и уклад жизни, мы учимся решать проблемы в незнакомой ситуации, что делает нас более гибкими, терпеливыми и эмоционально сильными, в результате повышая самооценку. 2. ОБЗАВОДИМСЯ ДРУЗЬЯМИ Согласитесь, куда проще завести новых друзей в путешествии, чем перемещаясь по привычному маршруту работа — дом. Сосед по креслу в самолете по пути в Лондон может стать вашим мужем, попутчик по экскурсионному туру на Макчу-Пикчу — будущим работодателем, а милая девушка, с которой вы заказали одиноковые коктейли в чикагском баре, — подругой на всю жизнь. Все это — реальные истории, которые могут произойти и с вами. 3. ПОЛУЧАЕМ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ Искреннее дружелюбие не зависит от уровня благополучия и легко вызывает взаимное чувство — увидев широкие улыбки на лицах жителей лаосских или филиппинских деревень, невозможно не улыбнуться в ответ. Прекрасно, если эта привычка становится верным спутником — мир заслуживает распространения эпидемии позитива. 4. ЗАНОВО ЦЕНИМ ТЕХ, С КЕМ В РАЗЛУКЕ Покидая привычную обстановку и близких людей, надолго или не очень, мы учимся больше ценить их. Никто не будет слушать рассказы о приключениях в дальних странах с таким вниманием, как друзья и родственники, готовые из любви к нам терпеть восторженные монологи о чудесах планеты. Ну и потом, удивительный момент встречи после разлуки всегда дарит особенные эмоции. 5. УЧИМСЯ НОВОМУ Независимо от того, чем мы занимаемся в странствиях, это наполняет жизнь опытом и знаниями, будь то мастер-классы тайваньской кухни, уроки испанского в Колумбии, практика дайвинга на Мальдивах или йога на Гоа. Мозги работают активнее, в крови бурлит адреналин, каждый день делает нас счастливее — по выводам психологов, это естественный процесс, когда мы учимся тому, что находим приятным. «До того, как ты впервые покинешь родину, живешь, думая, что так везде, а потом понимаешь, что вокруг полно разных людей, культур, менталитетов, — говорит Лино Регуш, автор блога crazy-cucumber.com, начатого на Бали и ставшего успешным кулинарным проектом в Новой Зеландии. — Чтобы путешествие вышло удачным, важно переключиться на режим open mind: смотреть на мир широко раскрытыми глазами, принимать обычаи других стран, пробовать все, что кажется интересным, не пытаясь адаптировать под себя окружающую действительность. Так мы получаем уникальный опыт, который как будто обновляет нас и, конечно, делает счастливее». 6. ОТДЫХАЕМ ОТ ОНЛАЙН-ЗАВИСИМОСТИ Этот шанс используют далеко не все, но, тем не менее, на планете еще есть потрясающе красивые места, куда не добирается вай-фай и мобильная связь. Путешествия без выходов в сеть хороши тем, что позволяют насладиться моментом «здесь и сейчас», забыв о надоедливых сообщениях и отвлекающих лайках. Попробуйте — это здорово отрезвляет и помогает прислушаться к своим истинным чувствам и желаниям. 7. НАСЛАЖДАЕМСЯ ВРЕМЕНЕМ ДЛЯ СЕБЯ Хотя этот пункт связан с предыдущим, необязательно отключаться от связи, чтобы восстановить внутреннюю гармонию. Путешествия дарят возможность восстановить баланс, развеять стресс по ветру, напитаться энергией солнца, найти время побыть наедине с собой — даже если это тур в большой компании. Для влюбленных это хороший шанс проверить отношения на прочность или настоящая «сказка странствий», полная романтики и открытий. 8. ПОЛУЧАЕМ ВПЕЧАТЛЕНИЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ Из путешествий мы привозим массу впечатлений, которые остаются навсегда — в памяти, в постах соцсетей, видеороликах и фотографиях. «В каждом путешествии я ощущаю, что мир больше, лучше и разнообразнее, чем казался еще секунду назад, — рассказывает Юлия Смирнова, travel-журналист, спецкор КП, пресс-секретарь Института Сервантеса в Москве. — Оказывается, можно взять и своими руками (то есть держа в них штурвал яхты ) добраться с одного континента на другой. Я реально почувствовала своего ликующего внутреннего Колумба, когда пришла из европейской Испании в африканское Марокко через Гибралтар. А можно просто смотреть на м��ре. Любое, хотя мне роднее всего Белое и Атлантический океан. И это уже счастье!» 9. ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ ВОСПОМИНАНИЯМИ Большинство путешествующих энтузиастов непрерывно планируют следующие поездки, но даже они с удовольствием вспоминают приятные моменты уже совершенных. Собственно, такие мысли и зовут снова в дорогу — за новыми впечатлениями. «Путешествия для меня — невероятная возможность стать лучше и образованнее, узнать себя и мир, — говорит Дарья Сиротина, автор популярного блога о путешествиях darsik.com. — Когда фрагменты складываются в единую картину, когда где-нибудь на краю земли ты видишь детали, в которых читаешь рифму с чем-то хорошо тебе знакомым, — это захватывающее чувство. Огромное удовольствие — разбирать сделанные в поездках фотографии. Ну а самое большое счастье — возвращаться туда, где тебе было хорошо».

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

25 ВАЖНЫХ УРОКОВ О ЛЮБВИ, КОТОРЫЕ Я УСВОИЛА БЛАГОДАРЯ ОДИНОЧЕСТВУ

Не соглашайся на отвратительные отношения, потому что ты будешь чувствовать себя в них одинокой...

1. Тебе не нужны отношения, чтобы чувствовать себя любимой. 2. Ты достаточно хороша, даже сама по себе. 3. Ты являешься более достойным человеком, чем тот, кто не смог ответить тебе взаимностью. 4. Если даже ты одинока, это не означает, что тебе не хватает любви. 5. Быть какое-то время одинокой – это вовсе не значит потерпеть неудачу. 6. Ты должна стать для себя главным приоритетом. 7. Ты никогда не должна искать подтверждения своей привлекательности в каком-то другом человеке. 8. Ты заслуживаешь счастья. 9. Тебе никогда не стоит извиняться за тех людей, которые намерены покинуть тебя. 10. Не становись женой человека, который и пальцем не пошевелит ради тебя. 11. Никогда не соглашайся на дерьмовые отношения, потому что ты будешь чувствовать себя одинокой. 12. Не пиши ему в 2 часа ночи, это того не стоит. 13. Любовь и влюбленность — это две совершенно разные вещи. 14. Никогда не пытайся измениться, чтобы заставить кого-то полюбить себя. 15. Секс не заставит его остаться. 16. Не все являются теми людьми, за кого они себя выдают. 17. Ты можешь быть злейшим врагом для себя, отталкивающим людей от своей любви. 18. Открой свое сердце, даже если его когда-то разбивали. 19. Убедись, что ты знаешь, как полюбить себя. 20. Помни, что ты должна быть приоритетом, а не вариантом. 21.Ты никогда не должны позволять относиться к себе как к мысли, которая приходит на ум в последнюю очередь. 22.Ты не так одинока, как тебе кажется. 23. Не скрывай своих чувств, если любишь кого-то. 24. Не воспринимай отношения, которые у тебя есть, как что-то само собой разумеющееся. 25. Ты не можешь считать себя нелюбимой лишь из-за того, что какой-то человек не смог ответить тебе взаимностью.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

Я ПЕРЕСТАЛА ИСКАТЬ ОПРАВДАНИЯ ЛЮДЯМ

У меня была привычка оправдывать людей, придумывая всевозможные сценарии, чтобы объяснить их странное или неадекватное поведение. И, конечно, вместо того, чтобы разочароваться в том или ином человеке, верила собственным выдумкам.

Но со временем пришла к пониманию, что чем больше оправданий ты придумываешь для окружающих, тем больше испытываешь страданий. Чем больше лжешь себе, тем больше люди будут лгать тебе. Так я прекратила искать оправдания поступкам других. Перестала расшифровывать закодированные сообщения и читать между строк, потому что люди, которые по-настоящему заботятся о вас, всегда будут говорить вам все напрямую. Перестала относиться с терпением к тем, кто слишком много говорит и слишком мало делает. Перестала верить их словам и начала смотреть только на их действия. Перестала делать исключения для тех людей, которые не делают исключений для меня. Перестала идти на уступки тем людям, которые вспоминают обо мне, только когда им что-то нужно. Перестала стараться быть рядом с теми людьми, которых не было рядом, когда я в них нуждалась. Перестала обращаться к тем людям, которые отвечали на мои звонки и сообщения лишь тогда, когда им этого хотелось. Перестала считать, что люди отвечают на доброту добротой — некоторые люди отвечают на доброту эгоизмом. Перестала думать, что люди бывают заняты настолько, что даже не могут найти одну минуту, чтобы написать всего несколько слов. Все дело в приоритетах. Перестала верить пустым словам, смысл которых испаряется с восходом солнца. Перестала быть слишком понимающей и стала рациональной. Перестала усложнять свою жизнь и начала ее упрощать. Тот, кому не все равно, найдет способ быть с вами, а тот, кому все безразлично, найдет способ сбежать. Все очень просто. Тот, кто любит вас, докажет вам это. Тот, кто не любит, будет рядом лишь тогда, когда нужна ваша любовь, а получив ее, они забудут о вас. Тот, кто хочет, чтобы вы были частью их жизни, приложит к этому все свои усилия, он будет всегда оставаться на связи с вами, будет помнить события, дни рождения и другие важные даты. Человек, по сути, безразличный к вам, застрянет в «серой зоне» – где-то между людьми незнакомыми и друзьями, или где-то между друзьями и любовниками. Я перестала видеть людей в серых тонах. Люди либо черные, либо белые. Они либо с вами, либо против вас. Они либо любят вас, либо нет. Они либо заботятся о вас, либо им наплевать. Они либо находят оправдания, чтобы сбежать, либо находят причины, чтобы быть рядом с вами.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

СТОИТ ПОНИМАТЬ, ЧТО С НЕПРАВИЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ НЕ ПОСТРОИТЬ

Находиться в отношениях с неподходящим человеком очень утомительно и эмоционально истощает. Вы чувствуете себя мифическим персонажем, обреченным вечно делать одно и то же задание, не приносящее никаких результатов.

Как бы жестоко это ни звучало, но некоторым отношениям и людям просто не судьба стать частью вашей жизни. Не имеет значения, как усердно вы стараетесь и как много делаете, потому что вы с ваш��м партнером можете просто быть несовместимы, и вам не суждено быть вместе. У каждого из нас были отношения с тем, кого мы любили и за кого готовы были бороться, однако жизнь все равно решила лишить нас шанса на счастье. Вероятно, вы с самого начала замечали тревожные признаки, но не обращали на них внимания, будучи уверенными, что все обязательно наладится, стоит лишь хорошенько постараться. Но ничего не получалось, и вы не имели ни малейшего понятия почему. Женщины часто пытаются переделать своих мужчин. Им кажется, что он еще не встречал правильную женщину, что ему требуется ваше терпение, любовь и забота, и что он автоматически станет таким, как вы хотите. Но, скорее всего, вы с самого начала видели, что друг другу просто не подходите. Вместо того, чтобы вовремя уйти и постараться найти себе подходящего партнера, люди, как правило, склонны оставаться в неправильных отношениях. Наверняка вы надеялись, что сможете его изменить, но надежда на то, что ваши отношения со временем наладятся в конечном итоге ни к чему не привела. Похоже, что вы постоянно ошибаетесь в партнерах. Вы либо недостаточно хорошо знаете себя, свои потребности и желания, либо же всегда сознательно выбираете эмоционально измученных людей, которых вам хочется защитить. Некоторые люди токсичны не только для себя самих, но и для всех, кто их окружает. Не имеет значения, как сильно вы стараетесь наладить отношения, потому с таким типом людей это просто невозможно. Но, с другой стороны, встречаются и те, которых нельзя назвать токсичными или неправильными. Они просто вам не подходят. Да, они обязательно станут для кого-то идеальным партнером. Жаль это признавать, но не для вас. Ваша энергия и подход к жизни просто не совпадают. Труднее всего принять то, что ваши отношения обречены, несмотря на взаимность вашей любви. Когда кто-то перестает вас любить, это причиняет невыносимую боль, однако при этом вы понимаете всю бесперспективность дальнейших отношений и со временем принимаете это. Если вы знаете, насколько сильно он вас любит и насколько сильно вы любите его, но у вас не получается жить вместе, то вполне очевидно, что вы просто не подходите друг другу. Вы перепробовали все, что можно, вы перевоспитывали себя, чтобы соответствовать его стандартам, делали все, что только могли, но и это не помогло. Находиться в неправильных отношениях с неправильным человеком очень утомительно и эмоционально истощает человека. Вы чувствуете себя словно мифический Сизиф, обреченный вечно делать одно и то же задание, не приносящее никаких видимых результатов. Вы чувствуете, что проиграли, потому что испробовали все возможные варианты, но их недостаточно либо для него, либо для успеха ваших отношений. Когда вы пытаетесь обсудить с партнером эту проблему, он тоже говорит, что приложил максимум усилий. Но не стоит винить себя. Ваш партнер – это обычный человек, не готовый к компромиссам и не желающий идти вам навстречу. Ваши характеры очень разные или же вы просто хотите от жизни совершенно разных вещей. Суть в том, что пришла пора принять одну простую истину: вместе у вас ничего не получится. Правда в том, что для неподходящего партнера вы всегда будете недостаточно хорошей. И не важно, как упорно вы стараетесь и что делаете, потому что он никогда не заметит ваше истинное «я». Никогда не оценит вашу красоту и силу, а потому вы будете чувствовать себя неполноценной. Не бойтесь двигаться дальше. Рано или поздно вы обязательно встретите свою судьбу. А тем временем наслаждайтесь свободой, познавайте себя и развивайтесь. И не забывайте, что провести некоторое время в одиночестве лучше, чем оказаться втянутой в отношения с неподходящим человеком.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

13 ПРОСТЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ

1. Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудкоми в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

2. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

3. Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

4. Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

5. Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

6. Попробуй неделю ходить и сидет�� с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

7. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

8. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

9. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

10. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету — взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

11. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

12. Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

13. Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

40 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ МЫ МОЖЕМ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО С ЛУЧШЕЙ ПОДРУГОЙ

Как часто ты думаешь: «Что бы я делала без своей лучшей подруги!». На самом деле, даже не важно, сколько длится ваша дружба – несколько лет или пару месяцев. Главное, что ты ощущаешь эту особую связь. Именно поэтому есть определенный список вещей, которые можно делать только со своей лучшей подругой: от нее ты никогда не услышишь ни слова осуждения в свой адрес. Посмотрите и отметьте то, что вы уже делали вместе. Уверена, ваша дружба станет только крепче!

ИТАК, ЧТО ЖЕ МЫ МОЖЕМ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО С ЛУЧШЕЙ ПОДРУГОЙ?

Смотреть старые фотографии и видео друг друга и подолгу об��уждать момент, запечатленный в кадре.

Помогать проанализировать сложную ситуацию и найти из нее выход.

Не стесняться признать, что сидишь в туалете, пока разговариваешь с ней по телефону.

Просить ее понюхать тебя, чтобы понять, нужно ли еще попрыскать дезодорантом или нет.

Просить ее подписаться на новую девушку твоего бывшего парня, чтобы следить за ее обновлениями.

Без всякого желания пойти вместе с ней на двойное свидание, потому что ее парень взял с собой друга.

Просить ее сделать миллион однотипных фотографий, чтобы потом выбрать одну для своего инстаграма.

Спонтанно отправиться в небольшое путешествие в другой район.

Неделями планировать и обсуждать свои наряды на концерт.

Быть максимально честной и говорить пусть иногда и горькую, но правду. Только из лучших побуждений!

Просить ее написать что-нибудь приятное под твоим последним постом или фотографией.

Поддерживать ее, если она ведет себя глупо или смешно на людях. Вести себя так же – и все равно, что подумают окружающие.

Отправлять ей ссылку на платье, которое ты хочешь купить, и спрашивать ее мнение о нем.

Пересылать друг другу личные сообщения одногруппников из общей беседы, добавляя свои комментарии.

Создать специальный хэштег и ставить его под всеми вашими общими фотографиями.

Отправлять мемы, которые одинаково жизненны для вас обеих.

Помогать ей планировать день рождения вплоть до самых мелких деталей.

Постить самые стыдные и неловкие старые фотографии друг друга.

Знать все о ее семье – и даже самые страшные тайны!

Подбадривать ее самыми приятными словами перед важными событиями.

Выяснять все подробности о ее новом возлюбленном.

Заканчивать за нее предложения.

Помнить расписание ее уроков или пар.

Миллион раз пересматривать один и тот же фильм вместе.

Вдвоем съедать целую пиццу, а затем отправляться за мороженым.

Отправлять ей скриншоты своей переписки с парнем. И вместе придумывать, что ему ответить!

Фотографировать ее с неудачного ракурса или в смешных масочках.

Брать у нее одежду и так и не возвращать. Все мое – твое, все твое – мое. ;)

Брать еду из ее холодильника, не спрашивая разрешения.

Звонить ее маме, если не можешь ее найти.

Приходить к ней с ночевкой и всю ночь напролет смотреть сериалы. А на следующий день рассказывать всем, что вы отрывались как могли.

Проводить каникулы вместе с ней и ее семьей.

Зависать у нее дома, даже когда ее там нет.

Следить за ней в социальных сетях и спрашивать, что она делала, пока была без тебя.

Наслаждаться ее обществом в полной тишине. Вы настолько близки, что и слова вам не нужны.

Смеяться до слез, когда она сделает что-то очень неловкое. Конечно же, после того, как ты ей поможешь, если требуется.

Выбирать одинаковые блюда, одежду, фильмы и другое. У вас настолько одинаковые предпочтения, что вы уже даже не удивляетесь этому.

Вместе танцевать под любимые песни.

Говорить ей только правду и ничего кроме правды.

Ссориться по поводу и без, но позже обязательно мириться, ведь вы не можете прожить друг без друга.

А что ты делаешь только с лучшей подругой?

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

Как просыпаться бодрым и энергичным: 8 советов

От того, как пройдет ваше утро, зависит почти весь день: то, как вы будете себя ощущать, воспринимать мир, общаться с людьми и делать дела. И чтобы каждый подъем не был пыткой, важно придерживаться простой, но в то же время действенной рутины, которая поможет по-настоящему влюбиться в ранее время суток.

Избавиться от плохих мыслей и стресса перед сном

Будь это хороший или плохой день, по возвращении домой нас очень часто одолевают мысли, заботы и переживания о прошлом, настоящем и будущем. И важно перед тем, как отправиться спать, остановить этот безудержный поток размышлений и выдохнуть. Стресс и проблемы никуда не денутся, а если хорошенько выспаться, будет проще с ним справляться.

Вечерняя забота о себе

Конечно, заботиться о себе нужно не только перед сном, но и каждую минуту каждого дня. Однако то, как вы проведете время перед тем, как отправиться в кровать, сыграет большую роль на процессе подъема. Поэтому не жалейте времени на себя: избавьте мозг от ненужной информации, убрав телефон до утра, почитайте, помедитируйте, гляньте сериал, поваляйтесь в ванной и не забывайте о ежедневном уходе за лицом и телом. Если вы пойдете спать расслабленными и удовлетворенными от проведенного вечера, то и утром проснетесь в хорошем настроении.

Выпить воды перед сном и после пробуждения

Возможно постоянное упоминание подобных пунктов уже порядком подбешивает, но, согласитесь, об этом не твердили бы так часто и настойчиво, если бы это не приносило никаких результатов. Поэтому выпиваем немного воды перед сном, дабы не проснуться посреди ночи или утром с обезвоживанием, и стакан воды после подъема, чтобы растормошить организм.

Продумать завтрак заранее, чтобы радостно его предвкушать

Это небольшой бонус для тех, у кого совсем отсутствует мотивация по утрам. Если на завтрак будет то, что вы любите всей душой, то и встать с кровати захочется в два раза быстрее.

Просыпаться сразу, как прозвенит будильник

Самый качественный сон — это когда вы засыпаете и просыпаетесь только утром. Без внезапных подъемов ночью и интервальных пробуждений для того, чтобы выключить будильник. Откладывая подъем на 2, 4, 8 минут, вы подвергаете организм стрессу. И это уже с самого утра! Поэтому старайтесь вставать с кровати сразу, как прозвенит будильник. И советуем пользоваться специальным приложением, вроде Sleep Cycle, который в определенном промежутке подберет наиболее удачное время для пробуждения.

Включить музыку, поднимающую настроение

Проснулись, потянулись, встали с кровати, включили любимый плейлист и пошли, пританцовывая, умываться. И бессмысленно расписывать, насколько любимая музыка может поднять настроение и дать заряд бодрости на весь день.

Раскрыть окна и впустить свет в дом

Утром воздух особенно вкусный, поэтому, проснувшись, впустите в дом легкий ветерок и солнечный свет, позвольте себе и обстановке вокруг пробудиться. Мягко, осознанно и с должным наслаждением.

Иметь стабильный график сна

И один из самых главных пунктов — иметь максимально стабильный график сна. Не спите слишком мало или чересчур много. 7-8 часов — оптимальный вариант для взрослого человека. Если вы введете в привычку ложиться и просыпаться в одно и то же время, то довольно скоро избавитесь от раздражающего будильника и будете с легкостью пробуждаться сами.

0 notes

visavisdiary-blog · 6 years ago

Photo

НОВЫЙ ПУТЬ: 5 ПРАВИЛ, КАК БЫСТРЕЕ ПЕРЕЖИТЬ РАЗРЫВ С ПАРТНЕРОМ

Расставание — неприятная штука, даже если ваши отношения не были идеальными. И никто не знает, сколько времени тебе потребуется, чтобы восстановиться. Специалисты рассказывают, как лучше себя вести, чтобы не затягивать процесс.

⭐ 1. Создай расписание Конечно, не стоит писать «страдаю до среды, в четверг регистрируюсь на сайте знакомств», но примерно понимать, сколько времени ты готова на это потратить, очень полезно. Пусть пройдут месяцы, но ты будешь чувствовать прогресс. ⠀ ⭐ 2. Встречайся ради любви Порой люди ищут новых отношений только для того, чтобы притупить боль или перестать бояться одиночества. В этом случае, конечно, лучше подождать, поскольку отношения все же нужны для приятных эмоций. ⠀ ⭐ 3. Делай выводы Каждые отношения чему-то учат, поэтому, даже если вы расстались на плохой ноте, подумай, что можно усвоить на будущее. ⠀ ⭐ 4. Позволь себе больше Время восстановления после разрыва отлично подходит для приключений, от поездок до секса на одну ночь (только не забывай о контрацепции!). ⠀ ⭐ 5. Найди новое увлечение Все, что способно отвлечь тебя от грустных мыслей, подойдет для освоения, будь это новый рецепт, курсы рисования или дайвинг. Новые умения всегда пригодятся!

0 notes