weareconsciousness

[weareconsciousness]

Вес снова колеблется от 64 до 64,7.

Вновь я решила начать интервальное голодание, ходить пешком каждый день, отдавать предпочтение более здоровой еде.

Посмотрим что получится в этот раз

Цель: скинуть лишнее (ориентировочно до 58 кг)

Мотивация: я сильная, я уже худела на 10 кг (с 72,3 до 62), значит и в этот раз всё у меня получится

Я хочу быть здоровой, а питание - это самая главная составляющая здоровья.

Я люблю себя такой какая я есть и сейчас. Я хочу в первую очередь улучшить самочувствие, состояние здоровья, почувствовать легкость в теле.

[weareconsciousness]

29.08

Вес 63.3 ураааа, скоро увижу 62

Талия 68,5

Живот 80

Бедра 99

[weareconsciousness]

26.08 ура, вес держится на 63,8, стараюсь есть 2 раза в день, интервалить, но не всегда получается.

[weareconsciousness]

Вес держится на 63,9, ем мало, катаюсь на велике, стараюсь высыпаться.

[weareconsciousness]

19.08 вес 63,6 урааа самый низкий показатель за год, наверное. Талия 69

У меня добавились велопрогулки, теперь часто буду выезжать на часа два. Оказывается это такая радость иметь велик))

[weareconsciousness]

18.08 вес 63.9

Талия 69,5

Вес уменьшился благодаря тому, что я отказалась от сахара и молочки. Несмотря на то, что я всё же ем сладкое, параметры уменьшаются. Я ем 2 раза в день, стараюсь соблюдать интервальное голодание, есть больше салатов и белков, меньше углеводов. И конечно же спорт.

Наконец-таки организм расшевелился после 3 месяцев самоизоляции.

Теперь я знаю как легко похудеть до 55 кг. Только моя слабость и отсутствие контроля, отдаляют меня от цели. Благо что муж тоже перешёл на двухразовое питание.

[weareconsciousness]

65

Могу с уверенностью сказать, что победа над зависимостью частично одержана. Я больше не буду есть то дерьмо, которое ела раньше

Хотя периодически я и срываюсь на сладкое, но я уже не покупаю и не приношу домой ничего из того, на что срывалась раньше.

В целом я стала более активной и продуктивной, я стала больше делать и менять вокруг себя. Думаю это напрямую связано с победой над зависимостью, так как она больше не перетягивает на себя столько сил и внимания.

Я смирилась с тем, что не худею, хотя и провожу на корте по 12 часов в неделю. Может всё-таки есть нарушения метаболизма.

Планирую попробовать кето и интервальное голодание

[weareconsciousness]

24/07 65

Вес не снижается, но объемы значительно уменьшились по ощущениям и дырочкам на ремне) отлично 👍 👍 я очень рада этому. Но все равно периодически я ем сладкое, когда бываю у родителей. Надо с этим заканчивать.

Дома же нет сладкого, молочного, хлеба, майонеза. Питаемся очень просто и полезно.

Буду продолжать эксперимент с отказом от сахара. Постараюсь отказаться полностью и на много дней.

[weareconsciousness]

65,3 21.07

Сахар вызывает воспалительные процессы организма и рак в последствии.

Когда мы исключаем сахар, наш организм перестраивается и начинает по-другому расходовать запасы, повышается настроение. Уходит сонливость.

Сегодня и вчера я заходила к родителям и выпила кофе с молоком и с конфетками. Сразу после появились ощущения "слипшихся сосудов в голове", как будто организм отравился, поднялось давление и сознание помутилось.

Я все-таки преодолела ломку. Хотя и позволила себе сладкое. Но теперь я только больше уверена в необходимости отказа от сахара. Несмотря на то, что вес не изменился, объемы сразу же начали уменьшаться!

Продолжаю безсахарный марафон.

Также исключены молочные продукты, хлеб, майонез, мед.

[weareconsciousness]

19/07

Сегодня четвёртый день отказа от сахара.

Может не стоит придавать этому так много значения. Все равно моментально я не похудею. Итоги можно будет подвести только через несколько месяцев.

А пока писать каждый день как меня ломает без сахара, нет смысла. Лучше сконцентрироваться на работе и делах.

[weareconsciousness]

65,2

Вес пока стоит на месте, но объемы начали уходить. На лице почти нет высыпаний, цвет лица стал лучше. Начала есть больше фруктов и овощей, появился настоящий голод. Отсутствие сладкого мозг пытается компенсировать другой едой. В частности, потянуло на хлеб.

Появилось желание отказаться также от кофе, меда и молочных продуктов.

Посмотрим что будет дальше. Иногда появляется желание сорваться

[weareconsciousness]

64,7

Вчерашний день прошёл успешно, хотя ломка была страшная. Хотелось даже доехать до родителей и поесть там конфет (старая схема срыва, которую нужно искоренять). Когда хотелось сладкого, ела бананы, клубнику, яблоки, чай с медом. Осознала что эта зависимость также связана с употреблением кофе и молочных продуктов. Искоренив эти зависимости, я буду практически на идеальном питании.

Интересно, смогу ли я худеть просто на отказе от сладкого? В прошлом году я дошла до 62, только без сладкого, благодаря тому, что из-за отсутствия инсулиновых горок, голода вообще не было.

[weareconsciousness]

65,5

Сегодня первый день без сахара.

Я уверена, что смогу побороть эту зависимость, потому что я сильная личность, и я уже смогла бросить курить очень давно.

Сейчас вопрос стоит даже не в похудении, а именно в принципиальном отказе от сахара. Я боюсь за свою жизнь и здоровье, я не хочу болеть, угасая с каждым днем, принимая яд своими же руками. Вред сахара доказан в различных экспериментах. Наш мозг просто обманут подменой природного натурального сахара из фруктов агрессивным заменителем.

Пока заменяю медом или бананами, чтобы пройти ломку.

[weareconsciousness]

Меня поражает то, как колеблется мой вес. Я взвешиваюсь ежедневно, чтобы держать руку на пульсе. Максимальный вес 66 кг, бывает 65,6, иногда 65 и ниже.

Возможно все дело в карантине и отсутствии физической нагрузки.

Сегодня я вышла на пробежку. Мне не потребовалось даже волевых усилий, это желание, которое исходило изнутри. Организм уже замучился сидеть дома, хочется движения, чувства силы, преодоления, скорости.

В итоге, вернувшись с пробежки и почувствовав себя молодцом, поняла, как много я упускаю, не выходя на пробежку. Поэтому буду стараться бегать ежедневно, конечно по возможности, не через силу.

Также сейчас не пью молоко, это своеобразный эксперимент, так как раньше я употребляла его почти ежедневно.

Стараюсь меньше есть после 16.

Сегодня не ела сладостей совсем, вчера была в гостях у папы, съела вафельный тортик, но зато впервые не пила кофе с молоком.

Поняла, что не могу проснуться утром из-за тяжести в организме, раньше, когда я периодически практиковала сыроедение и постоянно занималась спортом, такого не было.

Завтракаю фруктами, обедаю полноценно, ужин белки и овощи.

[weareconsciousness]

64,6

Всегда просто возвращаться к своему нормальному весу, а вот чтобы похудеть дальше, нужно приложить усилия. Посмотрим как у меня получится в этот раз. Благо, что карантин закончился, а значит активность повысилась

66 65 64,6 64 63 62 61 60 59 58 57 56 55

[weareconsciousness]

Максимальный вес 66 кг удалось сбросить до 65 путем отказа от ужина и употреблением большого количества жидкости. Сегодня еда мало, но вечером в гостях съела 3 конфеты. Постараюсь не испытывать чувство ненависти к себе за это и отработать завтра пробежкой или любой тренировкой.

[weareconsciousness]

Сперва борьба с созависимостью, теперь борьба с зависимостями. Первый шаг в борьбе с зависимостью от молока сделан, придя в магазин я просто не купила очередной пакет. Перед глазами пролетели какао на молоке, овсянка с молоком, чай с молоком, сухой завтрак с молоком, кофе с молоком...

Оказывается я пью слишком много лишних калорий. Не удивительно, ведь мой вес 65,3. Иногда так неприятно об этом думать, что пробирает дрожь и хочется нервно поежиться.

Зависимость № 2. Это в целом зависимость от еды, а в частности желание есть постоянно, заедать тревоги, есть даже тогда, когда нет голода, за компанию и от скуки. Если продолжать так и дальше, то можно закончить ожирением. Чем больше ешь, тем бездоннее становится желудок и неуемнее аппетит.