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"건강과 피부를 위해 끊어야 할 습관, 라면과의 이별"

배우 강소라가 “라면을 1년 넘게 먹지 않았다”고 고백하면서 많은 사람들의 관심을 끌었다. 그녀뿐만 아니라 이준혁, 이준기, 옥주현 등 다양한 스타들이 라면을 멀리한 이유는 단순한 몸매 관리가 아니었다. 이들의 선택은 보다 근본적인 건강과 피부 관리를 위한 결단이었다.

라면과 같은 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 높여 인슐린 분비를 촉진시킨다. 인슐린이 급격히 올라갔다가 다시 떨어지면 허기가 쉽게 찾아오고, 이로 인해 과식과 체중 증가로 이어지기 쉽다. 하루 한 끼 라면이 단순한 끼니를 넘어, 몸 전체의 대사 리듬을 무너뜨릴 수 있는 셈이다.

또한 라면은 피부 트러블과도 밀접한 관련이 있다. 정제 탄수화물을 많이 섭취하면 체내 'IGF-1(인슐린 유사 성장 인자)' 수치가 올라가는데, 이 물질은 피부에 염증 반응을 쉽게 일으켜 여드름이나 모낭염을 유발할 수 있다. 깨끗한 피부를 유지하고 싶은 사람이라면 라면을 피하는 것이 기본이 되는 이유다.

건강 문제도 빼놓을 수 없다. 라면 한 봉지에 들어 있는 나트륨은 평균 1800~1900mg으로, 하루 권장량인 2000mg에 거의 다다른다. 단 한 끼만으로도 하루 나트륨 허용량을 채우게 되는 것이다. 특히 주기적으로 면류를 섭취하는 사람들은 고혈압 위험이 크게 증가하는데, 한 연구에 따르면 주 5회 이상 면류를 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 고혈압 발생 위험이 2.3배나 높았다.

그렇다고 해서 라면을 아예 끊는 것이 어렵다면, 먹는 방식을 바꿔보는 것도 방법이다. 면을 끓인 뒤 물을 버리고, 따로 끓인 국물에 다시 면을 넣는 방식으로 조리하면 나트륨 섭취량을 줄일 수 있다. 실제 연구 결과에 따르면 이 방법을 통해 나트륨 함량을 최대 27%까지 낮출 수 있었다. 작은 변화가 큰 건강 차이를 만들 수 있는 셈이다.

연예인들이 라면을 멀리하는 데에는 분명 이유가 있다. 짧은 시간 동안은 괜찮아 보일 수 있지만, 장기적으로 보면 우리의 몸과 피부에 큰 영향을 미치기 때문이다. 단순한 체중 관리나 외모 관리 그 이상의 문제다. 당장 완전히 끊지 못하더라도, 조금씩 줄이고, 조리 방법을 개선해나가는 것만으로도 몸은 빠르게 변화를 느끼기 시작한다.

지금부터라도 가벼운 마음으로 라면과 거리를 두어보자. 하루하루 쌓이는 작은 실천이 결국 건강한 몸, 깨끗한 피부, 그리고 오랫동안 유지할 수 있는 에너지로 돌아올 것이다. 우리 몸은 우리가 선택한 음식으로 만들어진다. 라면 대신 건강한 선택을 할 수 있는 자신을 응원해보는 건 어떨까.

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이루고 싶은 꿈에 대해 “내가 작품에서 자식들로 나온 배우들을 모두 초대해 파티를 열고 싶다”고 밝혔다. 이어 “얘들아, 부담 갖지 말고 와라”라며 너스레를 떨며 특유의 유쾌한 매력을 뽐냈다.이날 방송에서는 김성령의 개인적인 삶의 철학도 엿볼 수 있었다. 그녀는 수십 년 동안 모아온 ‘명언 노트’를 공개하며 깊은 울림을 전했다. 자신만의 방식으로 적어온 명언들은 그녀의 인생을 되돌아보게 하는 지침서와도 같았다. 김성령은 “이 노트를 볼 때마다 마음을 다잡곤 한다”며 자신의 삶을 성찰하는 시간을 소중히 여긴다고 말했다.1988년 미스코리아

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카페에서 넷플릭스 오리지널 '오징어게임2' 배우 최승현의 인터뷰가 진행됐다.넷플릭스 오리지널 '오징어게임2'는 복수를 다짐하고 다시 돌아와 게임에 참가하는 '기훈'(이정재 분)과 그를 맞이하는 '프론트맨'(이병헌 분)의 치열한 대결을 그린 작품이다. 극 중 최승현은 은퇴한 래퍼 타노스 역을 맡았다.최승현의 캐스팅이 확정된 후 '오징어게임'은 캐스팅 논란에 휩싸였다. 이에 이정재와 이병헌은 직접 "아니다"라고 해명하기도. 자신을 둘러싼 논란에 대해 최승현은 "솔직히 말씀드리면 저는 남에게 폐를 끼치는 걸 극도로 싫어한다. '오징어게임'에 폐가 된다는 생각에 무너지기도

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출연한 데 이어 '요정재형'에서는 쇼트커트로 변신한 모습을 공개했고, 그 이유에 대해 "다음 작품 때문에 머리카락을 잘랐고, 노희경 선생님 작품이다. 시대극"이라고 밝힌 바 있다.송혜교는 노희경 작가의 신작 '천천히 강렬하게'를 차기작으로 결정해 지난 12일부터 촬영에 돌입했다. '천천히 강렬하게'는 1960~1970년대 방송가를 배경으로 무대 위의 스타와 그 스타를 만드는 사람들의 이야기를 그리는 작품으로, 송혜교는 공유와 호흡을 맞춘다.빅뱅 출신 최승현(예명 탑)이 '오징어게임2' 친분캐스팅 논란이 제기된 후 하차를 생각했다고 고백했다.15일 서울 종로구 삼청동의 한

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‘이혼숙려캠프’에서 확인할 수 있다.배우 송혜교가 강렬한 레드로 시선을 다시금 사로잡았다.송혜교는 16일 브랜드 메종 앰버서더 관련 자신의 화보 컷을 공개했다.사진 속 송혜교는 레드 컬러를 바탕으로 강렬한 레드립과 오프숄더 패션 스타일링 등으로 강렬함을 자아내고 있다.최근 숏컷 헤어스타일 변신 이미지와는 또 다른 매력 발산이다.게시글을 본 네티즌들은 "OMG Amazing", "반하고 또 반했어" 등의 반응을 보였다.한편 송혜교는 24일 개봉을 앞둔 스크린 컴백작 '검은 수녀들' 홍보에 적극 나서며 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭', 강민경 유튜브, 정재형 유튜브 '요정재형'까지