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Los 50 mejores alimentos antienvejecimiento para lucir más joven y sentirse bien rápidamente

Cuando se trata de alimentos anti-envejecimiento, recuerda que eres lo que comes.

Entonces, si quieres verte y sentirte como Cheetos y pizza, come más Cheetos y pizza.

Sin embargo, si quieres lucir más joven, sentirte increíble y vivir mucho tiempo, lo ideal sería comer un delicioso Tazón de Inmortalidad todos los días.

Desafortunadamente, no existe tal comida en particular, técnicamente hablando.

Sin embargo, como está a punto de descubrir de la lista definitiva de los 50 alimentos antienvejecimiento a continuación, lo más parecido sería una receta simple y deliciosa de Ensalada de los alimentos que presentamos en esta lista.

Entonces, aparte del agua buena, que es realmente el «alimento» antienvejecimiento más importante de todos, aquí están los 50 alimentos antienvejecimiento que más te ayudarán a lucir más joven y a sentirte increíblemente rápido, y a vivir más tiempo en el proceso …

1) Champiñones

Cuando la gente piensa en hongos, puede pensar: «Sí, saludables». Lo que deberían pensar es: «¡Vaya, INCREÍBLEMENTE saludable!» Porque son una forma poderosa de aumentar su inmunidad a las enfermedades graves. Te ayudan a lucir más joven hasta el nivel celular de tu cuerpo y te ayudan a  perder el peso no deseado . Ellos combaten el cáncer y mejoran tu digestión. Todos los hongos comestibles son estrellas. Sin embargo, las superestrellas incluyen el chaga, lentinan, cordyceps, melena de león, shiitake, cola de pavo, reishi, maitake, blanco, ostra, ostra dorada, porcini, morilla, crimini, portabella y enoki.

2) Aguacates

Un aguacate al día evita el envejecimiento prematuro. Porque los aguacates son uno de los mejores alimentos anti-envejecimiento con todos los nutrientes adecuados para eliminar las células muertas de la piel, protegen la piel de las toxinas, combaten las arrugas, hidratan la piel y promueven un cabello rico y saludable. También ayudan a la salud de tu cerebro y corazón, e incluso pueden ayudarlo a perder peso.

3) Higos

Ya no son solo para personas que viajan cientos de millas a través del desierto. Eso es porque los higos están cargados de nutrientes que combaten los radicales libres que causan enfermedades y hacen que la piel luzca vieja. También aumentan la producción de colágeno de su cuerpo, lo que le da a la piel ese aspecto saludable y juvenil que todos anhelan.

4) Arándanos

Repletos de sabor, vitaminas y antioxidantes, los arándanos son excelentes para la piel, la salud del cerebro e incluso combaten la grasa abdominal.

5. Maca

La maca, una raíz que crece en lo alto de las montañas de los Andes, ha sido apreciada por los peruanos como alimento medicinal durante miles de años. La investigación está empezando a confirmar lentamente lo que saben: es un verdadero superalimento antienvejecimiento cargado de nutrientes que le proporciona más energía y mejora el estado de ánimo … puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia … puede aumentar su libido , … ayudar a que su piel se vea genial … y te ayuda a evitar enfermedades y vivir más tiempo. La maca tiene un sabor a nuez con un toque de caramelo. Está disponible en las tiendas naturistas como un polvo que puede mezclar con otros alimentos o bebidas (aunque trate de no calentarlo … pierde algo de efectividad).

6. Espinacas (¡y acelgas!)

Popeye era un genio. La espinaca es muy rica en muchos de los principales nutrientes antienvejecimiento, incluidos los que: reparan la piel y le dan ese aspecto terso, brillante y juvenil; ayudar a eliminar las ojeras; ayuda a mantener tu vista fuerte; y ayudar a mantener sus huesos sanos. Mientras tanto, la acelga amiga menos popular de la espinaca también es una fuente inagotable de alimentos antienvejecimiento, rica en vitaminas C, K y A, muchos minerales y antioxidantes, incluido el ácido siríngico, que puede parecer amenazante pero es importante para regular los niveles de azúcar en la sangre. .

7) Pimientos morrones amarillos, rojos y anaranjados

Todos los pimientos son buenos para combatir el envejecimiento. Son ricos en betacaroteno, que actúa como bloqueador solar natural y defiende tu piel del daño solar. También tienen un alto contenido de vitamina C, lo que aumenta la producción de colágeno de su cuerpo. Come algunos de los tres colores para obtener lo último en antioxidantes.

8. Nueces

Allá por el año 7000 a. C., la gente golpeaba piedras sobre cáscaras de nueces para disfrutar de la carne que contenía. En realidad, son el alimento de los árboles más antiguo conocido por la humanidad. Son súper ricos en nutrientes, incluidos los antioxidantes, que eliminan las toxinas del cuerpo que causan el envejecimiento prematuro, ayudan a mantener la piel limpia y joven y previenen enfermedades graves. Un estudio encontró que las nueces incluso pueden revertir el deterioro motor y cognitivo relacionado con la edad .

9. Frijoles, Frijoles

Tal vez conozcas la pequeña cancioncilla: «Frijoles, frijoles, son buenos para tu corazón, cuanto más comes, más … envejeces maravillosamente». De acuerdo, cambié el final. Porque es verdad. Y debido a que los frijoles están cargados de antioxidantes, proteínas, minerales y fibra, también son excepcionales para verse bien, sentirse increíble y protegerte del cáncer y otras enfermedades. Lo mejor de lo mejor incluye garbanzos, lentejas, frijoles rojos y frijoles pintos.

10. Sablefish

Este delicioso pescado, típicamente capturado en la costa de Alaska y conocido por los pescadores como bacalao negro, es aún más alto en ácidos grasos omega-3 EPA y DHA que el salmón. Eso significa que es excepcional para una piel de aspecto joven y ojos sanos … huesos … presión arterial … niveles de colesterol … reduciendo los calambres … y combatiendo enfermedades. Lo mejor de todo es que es uno de los pescados más seguros que puede comer.

11. Semillas de lino, semillas de chía, quinua, girasol y otras semillas

Muchos tipos de semillas comestibles destacan por sus efectos anti-envejecimiento. Por ejemplo, las semillas de lino son muy ricas en ácido alfa-linolénico, un ácido graso omega-3 saludable que reduce la inflamación y ayuda al corazón, y en lignanos, que pueden reducir el riesgo de cáncer. Las semillas de chía son muy ricas en antioxidantes que combaten los radicales libres, una causa de muchas enfermedades graves, y son ricas en proteínas y fibra. La quinua está repleta de nutrientes, incluidos los antioxidantes vegetales llamados flavonoides que pueden tener efectos antiinflamatorios, antivirales, anticancerígenos y antidepresivos. Las semillas de girasol tienen un alto contenido de poderosos nutrientes antienvejecimiento, como la vitamina E, que es simplemente crucial para una piel de aspecto joven, y el ácido linoleico, que ayuda a prevenir la piel seca y de «papel crepé».

12. Brócoli

Sí, aparece en todas las listas de alimentos saludables, y por una buena razón: el brócoli proporciona muchos nutrientes clave para la salud de la piel, incluidos zinc, vitamina A y vitamina C. También contiene sulforafano, una fuente inagotable de energía contra el daño solar.

13. Granadas

Beneficios Para La Salud De Las Granadas

Esas jugosas perlas rojas pueden ayudarlo a verse más joven, sentirse mejor y vivir más, porque están cargadas de nutrientes como las vitaminas C, D, E, selenio y magnesio.

14. Cúrcuma

Conoce estos increíbles beneficios de la leche de cúrcuma !

También con un alto contenido de antioxidantes, esta especia de la «fuente de la juventud» puede ayudar a reducir las arrugas y las líneas finas, hacer la piel más brillante y prevenir las manchas oscuras. Debido a que contiene poderosas propiedades antiinflamatorias, también podría ayudarlo a evitar enfermedades graves y vivir más tiempo.

¡Asegúrese de ver por qué la cúrcuma orgánica fermentada hace una gran diferencia en términos de hacerla mucho más «biodisponible» para su cuerpo!

15 Bayas de Acai

A través de un marketing bastante inteligente, estas bayas de América del Sur y Centroamérica se han convertido en sinónimo de ralentizar los signos del envejecimiento. En este caso, la exageración es en gran medida cierta. Son altamente antioxidantes y altamente antiinflamatorios, además de que le brindan electrolitos, ciertos aminoácidos esenciales y otros nutrientes que lo ayudarán a verse y sentirse más joven.

16. ostras

O los amas o los odias. Una razón para amarlos es que están cargados de cobre. El cobre es un mineral importante para prevenir las arrugas y disfrutar de una piel de aspecto joven, y para prevenir el dolor articular y la osteoporosis. Otros mariscos como la langosta y el cangrejo también son buenas fuentes de cobre. Las ostras también son ricas en zinc, importante para equilibrar las hormonas y prevenir enfermedades.

17. Cebollas

Cuando las cebollas te hacen llorar, esas son lágrimas de alegría, porque las cebollas son muy SALUDABLES. Son ricos en muchos nutrientes, incluida la vitamina C, que es excelente para la piel y el sistema inmunológico. Son ricos en vitaminas B, potasio y más. También contienen antioxidantes y otros compuestos que combaten la inflamación y disminuyen los triglicéridos, por lo que son excelentes para el corazón. De hecho, las cebollas proporcionan más de 25 tipos diferentes de flavonoides antioxidantes, que junto con sus compuestos de azufre las convierten en alimentos potentes para combatir el cáncer.

18. Salmón

El salmon excelenete para el estres

Cargado con ácidos grasos Omega-3 saludables que mantienen su piel hidratada, tersa y de apariencia joven. Siempre tenga cuidado con el consumo de pescado, debido al alto contenido de mercurio en muchos hoy en día. Busque salmón silvestre de Alaska o criado en sistemas de “tanque cerrado”.

19. Tomates

Tú dices tomate, yo digo complacerte. Porque tienen un alto contenido de vitamina C y licopeno, que protege la piel del daño solar y previene las arrugas al defenderse de la degradación del colágeno en la piel.

20. Guayabas

Ridículamente, escandalosamente alto en vitamina C, que es esencial para el antienvejecimiento. Increíblemente alto en potasio y antioxidantes.

21. Sandía

La sandía como medicina natural

La sandía está cargada de agua, que es EL ingrediente esencial para el antienvejecimiento. También tiene un alto contenido de licopeno … vitaminas C, E y K … y selenio, calcio, manganeso y potasio. Todo esto hace que la sandía sea uno de los alimentos antienvejecimiento «imprescindibles» para una piel sana y de aspecto joven.

22. Té verde

El té verde está repleto de antioxidantes que combaten los radicales libres que, de lo contrario, pueden provocar enfermedades y «parecer viejo». Es especialmente rico en polifenoles que protegen la salud de la piel e incluso pueden revertir los signos del envejecimiento prematuro.

23. kimchi

Este plato tradicional coreano está hecho de repollo y otras verduras, y varias especias saludables, lo que le confiere fuertes propiedades antienvejecimiento. Además, está fermentado, lo que significa que contiene probióticos, lo que lo convierte en un superhéroe coreano picante para el antienvejecimiento.

24. Perejil

PEREJIL

No es solo una bonita decoración para el borde de tu plato. El perejil es rico en vitaminas A, C, K, B1, B3 y antioxidantes, especialmente la luteolina, que es una fuente inagotable para una piel radiante y de aspecto joven.

25. Vino tinto

Muchos gritarán «¡Aleluya!» porque el vino tinto hizo esta lista. Sin embargo, viene con una advertencia aleccionadora: beba con moderación, porque más de 5 onzas al día tendrá efectos negativos en su salud y su apariencia. Dicho esto, el vino tinto rebosa resveratrol, un poderoso oxidante antienvejecimiento para el corazón, el cerebro y una variedad de otras partes del cuerpo.

26. Trucha arcoiris

Este es el único pez que se encuentra en los arcoíris, de ahí su nombre. Es una broma. Pero la trucha arco iris es excepcional para una piel sana y de aspecto joven, y un alimento «imprescindible» para ayudar a combatir la piel seca. Eso es porque está cargado de ácidos grasos omega-3 y es una excelente fuente de ácido eicosapentaenoico (EPA) que previene la producción de cortisol y mejora la reparación de las células de la piel. La trucha arco iris también se considera uno de los peces más seguros para comer.

27. Patatas dulces

Puede comer este alimento básico del Día de Acción de Gracias durante todo el año, porque es rico en betacaroteno, que actúa como un bloqueador solar natural y defiende su piel contra el daño solar. Las batatas también están repletas de vitaminas A y C, lo cual es algo muy bueno.

28. Zanahorias

Zanahorias

Prácticamente por las mismas razones que las batatas. Además, son crujientes.  NOTA: Busque variedades de zanahorias orgánicas y tradicionales, que es más probable que contengan el fitoquímico natural llamado timol que ayuda a protegerse de las bacterias y los virus dañinos.

29. Chocolate negro

El chocolate negro ocupa un lugar destacado entre los alimentos antienvejecimiento por su perfil antioxidante, ¡incluso más alto que los arándanos o las bayas de acai! Esto significa una poderosa protección cutánea para su piel y un mayor grosor, hidratación y suavidad. Además, tiene chocolate.

30. kiwi

EL KIWI: Esta fruta también tiene un alto contenido de fibra que te dará una sensación de saciedad y llenura. Aparte de ello, te va ayudar a mejorar la digestión.

Rico en todo tipo de nutrientes y antioxidantes que te ayudarán a verte y sentirte genial, incluyendo vitamina C, vitamina K, vitamina E, ácido fólico, potasio y fibra. 

31. Col rizada

Está en todas partes. Incluyendo aquí. La col rizada es rica en todo tipo de poderosos nutrientes anti-envejecimiento. Si no te gusta crudo, pruébalo cocido. Si no le gusta cocido, pruébelo crudo. Si ninguno de los dos te funciona, come espinacas.

32. Huevos

Está bien ser un cabeza de huevo. Porque un huevo te proporciona 6 gramos de proteína de alta calidad, esencial para construir y reparar los tejidos de tu cuerpo, incluida tu piel. Los huevos también tienen otros beneficios anti-envejecimiento, como ser ricos en aminoácidos y proporcionar luteína y zeaxantina, esenciales para una visión saludable.

33. Otras hojas verdes

Esto incluye verduras de hoja verde como berza, nabo, mostaza y hojas de diente de león. E incluye la mayoría de las lechugas, pero  no la lechuga iceberg, que es la opción más popular pero más mediocre entre las lechugas, desde el punto de vista de los alimentos anti-envejecimiento. Sin embargo, las lechugas como Boston (también conocida como mantequilla), lechugas romanas, lechugas de hojas verdes y rojas y endivias están cargadas de nutrientes que son excepcionales para ayudarlo a verse y sentirse más joven y a vivir más tiempo.

34. Aceitunas

Aceitunas

Las aceitunas son excelentes alimentos anti-envejecimiento porque son una gran fuente de polifenoles y otros fitonutrientes que te ayudan a nivel de ADN en tu cuerpo. Sin embargo, evite las aceitunas sin hueso, ya que el proceso elimina algunos nutrientes clave.

35. Fresas

Las Fresas

Muy rico en vitamina C. Muy rico y delicioso. También son muy ricos en antocianinas, que pueden parecer intimidantes, pero en realidad son tus amigos, porque estos compuestos tienen una serie de poderosos beneficios antienvejecimiento e incluso pueden combatir el cáncer.

36. Limones y limas

Me pregunto si los limones y las limas alguna vez se cansan de que se mencionen juntos. Cualquiera que sea el caso, tienen un alto contenido de vitamina C y le proporcionan una variedad de flavonoides importantes. Los flavonoides suenan como dulces divertidos, pero en realidad son nutrientes que son realmente buenos para la piel.

37. Ajo

Como si prevenir los ataques de vampiros no fuera suficiente, esta bombilla mágica tiene fuertes propiedades antioxidantes, antibacterianas y desintoxicantes, todas clave para el antienvejecimiento, incluida la piel sana y de aspecto joven que desea tener.

38. Remolacha

Las remolachas hacen todo tipo de cosas maravillosas por usted, incluida la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo y también le da ese «aspecto juvenil». Los fitonutrientes en la remolacha también son poderosos para eliminar toxinas de su cuerpo. ¡Remolacha!

39. Piña

Como si necesitaras otra razón para amar las piñas. Tienen un alto contenido de fósforo, que es importante para tener huesos sanos y dientes fuertes y atractivos. También tienen un alto contenido de magnesio, vitaminas B y C y antioxidantes que le ayudan a verse y sentirse joven.

40. Almendras

Las almendras están cargadas de vitamina E, que es sorprendentemente difícil de obtener en los alimentos pero muy importante porque es clave para una piel sana y de aspecto joven … vista sana … fuerza y ​​coordinación … e inmunidad a enfermedades desagradables.

41. Naranjas

Con alto contenido de vitamina C, como probablemente haya escuchado, que aumenta la producción de colágeno de su cuerpo y alimenta su energía. EXTRAÑO PERO VERDADERO: Las naranjas son en realidad una especie de baya .

42. Chucrut

La fermentación  es algo mágico. Convierte ciertos alimentos anti-envejecimiento muy buenos como el repollo en potencias anti-envejecimiento que promueven la salud (que también pueden ayudarlo a perder peso). Eso se debe a los probióticos que le proporciona. Esto ciertamente es cierto para el repollo fermentado, que cuando se agrega algunas especias también se conoce como chucrut. Además, el chucrut le proporciona otros poderosos nutrientes anti-envejecimiento, como vitamina A, C, K y B, y hierro, cobre, manganeso y magnesio.

43. Frambuesas / Moras

La Frambuesa

Realmente no puede equivocarse con estos productos básicos de la tienda de comestibles, o sus primos menos populares con «bayas» en el nombre, como moras, arándanos y bayas de saúco. Están cargados de antioxidantes y nutrientes que combaten la inflamación y tienen otras fuertes propiedades anti-envejecimiento. Además, en comparación con otras frutas, son bajas en la escala de azúcar y aún tienen un sabor increíble.

44. Clavos de olor

Entre las especias, el clavo es el número 1 en lo que respecta a su contenido de antioxidantes . Eso lo hace excepcional para ayudarlo a verse y sentirse joven mientras lo protege de enfermedades, incluido el cáncer. Sin embargo, ¿cómo diablos puedes consumir clavo de olor con regularidad? Puede cocinar a fuego lento clavo de olor entero en agua hirviendo durante unos 7 minutos para obtener una taza suave de té de clavo de olor. Algunas personas simplemente mastican clavo, lo que tiene el efecto secundario adicional de hacer que su aliento huela bien.

45. Pimientos picantes

Los pimientos picantes contienen un ingrediente activo llamado capsaicina

Después de su furia inicial, los pimientos picantes realmente tratan tu cuerpo bastante bien. Entre otros nutrientes, la capsaicina en los pimientos picantes que les dan su picor especial, puede estimular su metabolismo y ayudarlo a perder peso no deseado. También puede mejorar su flujo sanguíneo, importante para su salud y su apariencia, y protegerlo de las bacterias dañinas relacionadas con diversas enfermedades e inflamación.

46. Pepinos

¿Alguna vez escuchaste a alguien decir: «Los pepinos no son tan buenos para ti?» Bueno, eso es una tontería! Debido a que los pepinos le brindan el mayor contenido de agua de cualquier alimento, y como se mencionó al principio, nada es más crucial para la lucha contra el envejecimiento que el agua. Además, las cáscaras de pepino también contienen sílice, que ayuda a su cuerpo a producir el colágeno que combate las arrugas y las líneas finas.

47. Albahaca

Esta sabrosa hierba, un alimento básico en la cocina tailandesa, italiana y otras cocinas, también es un superalimento antienvejecimiento. Un poderoso antioxidante y antiinflamatorio, no solo puede ayudarlo a lucir más saludable, incluso puede combatir la artritis, el cáncer y otras enfermedades .

48. Toronja

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Ya sabes que la toronja tiene un alto contenido de vitamina C. ¿Sabías, sin embargo, que tiene un alto contenido de … espermidina? Como su nombre lo indica, es un compuesto que también abunda en el esperma humano. Y como sea que eso te haga sentir, debes saber esto: se ha descubierto que la espermidina retarda el envejecimiento de las células inmunitarias humanas. Sin embargo, TENGA EN CUENTA que si está tomando estatinas, antidepresivos o calcio, hable primero con su médico antes de comer toronja. Porque hay algunos compuestos naturales en la toronja que no combinan bien con esos medicamentos.

49. Semillas de calabaza

Los antiguos griegos usaban semillas de calabaza como medicina, y por una buena razón. Tienen un alto contenido de grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol malo y aumentan el colesterol bueno. Tienen un alto contenido del aminoácido L-triptófano, que combate la depresión, lo ayuda a dormir bien y mejora su estado de ánimo. También tienen un alto contenido de zinc, que ayuda a combatir la osteoporosis.

50. Avena

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Apuesto a que ya sabía que la avena puede ayudar a reducir el colesterol malo. Sin embargo, asegúrese de que elige un 101% de avena orgánica, no transgénica, porque la avena “regular” puede tener un alto contenido de glifosato y otras sustancias químicas que no desea.

Y ¿SABÍA QUE… la avena también está repleta de antioxidantes que combaten el daño celular y ayudan a combatir las arrugas y le dan a su piel ese aspecto terso, juvenil y saludable?

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Así que ahí lo tienes: la lista definitiva de los 50 mejores alimentos anti-envejecimiento. 

[asimejor]

Té oolong beneficios y propiedades

El té oolong, también conocido como té azul y, en China, “té de la longevidad”, es una variedad ubicada entre el té verde y el té negro, según su nivel de oxidación.

Su coloración no es azul a pesar de su nombre, pero lo importante es que el té oolong brinda beneficios increíbles que vale la pena detallar.

Muchas personas lo están usando para adelgazar, sin embargo, no es su único efecto, tiene otros muy importantes que proporcionan un óptimo estado de salud.

En China, tomar té oolong es una práctica muy común que le aporta a las personas un gran número de beneficios para la salud física, debido a todas las propiedades que poseen.

Para muchas de ellas es una tradición, pero también es uno de los mejores secretos de belleza y juventud de la población china. Su origen se relaciona con una serie de leyendas y no se ha llegado a un consenso respecto a quién lo descubrió ni en qué lugar exactamente.

En occidente se ha adoptado la costumbre de tomar té, por diferentes motivos que veremos más adelante, pero que sin duda ha reportado grandes ventajas en diferentes aspectos de la salud física.

El té azul es uno de los más potentes que existe y es popular, especialmente, por su poder para quemar grasa durante el día.  

El té oolong tiene propiedades antioxidantes, las cuales le proporcionan uno de sus principales beneficios. Estas tienen la fama de ser una verdadera fuente de juventud y mejorar aspectos del organismo como el sistema inmunológico.

Al té oolong le sobran beneficios y tomarlo debería ser un hábito para quien desee más vitalidad y tener mejor figura. En este artículo te proporcionaremos toda la información que necesitas saber acerca de esta súper bebida que podría cambiar tu vida en positivo.

Los beneficios y propiedades del té oolong o té azul 

Como ya hemos mencionado, el té oolong aporta beneficios poderosos a la salud, por eso cada vez se hace más popular su consumo. Todo esto debido a que el té oolong tiene propiedades que lo hacen uno de los más potentes.

Básicamente, la mayoría sus efectos positivos en el cuerpo se deben a los polifenoles, que son antioxidantes. Estos generan una serie de condiciones que facilitan diversos procesos en el organismo. 

Del té oolong propiedades se destacan, además de los polifenoles, como la teanina que es un aminoácido que produce efectos sedantes, lo que hace al té azul entrar en la gama de infusiones relajantes.

Además, contiene minerales y vitaminas que ayudan con numerosas funciones del cuerpo. Algunos estudios revelan la presencia de taninos en el té oolong y sus efectos positivos en el tratamiento del cáncer.

Su contenido de cafeína ayuda a la quema de grasa, junto con la acción de algunos polifenoles, como la catequina. Pero, veamos a continuación cuáles son esos extraordinarios beneficios del té azul.

1. Prevención e intervención en la diabetes

Del té oolong los beneficios impactantes se pueden destacar muchos, uno de ellos es la disminución de los niveles de glucosa e insulina en sangre. Por lo tanto, el té oolong con sus propiedades es un aliado para prevenir y combatir la diabetes tipo 2.

Según las estadísticas, esta es una enfermedad que se presenta en personas mayores de 40 años y hasta el año 2019 se contabilizaron 463 millones de enfermos en el mundo.

La diabetes está entre las 10 primeras causas de muerte a nivel mundial. El exceso de consumo de azúcares es cada vez más común en personas de todas las edades y uno de sus estragos es la diabetes.

El consumo de té oolong es una excelente manera de prevenir esta terrible enfermedad, así como disminuir la ansiedad por el dulce.  

Consumir una taza de té azul en las mañanas es una buena forma de mantener la glucosa y la insulina niveladas durante el día, un beneficio que sin duda el cuerpo agradece. 

2. Prevención de enfermedades cardiovasculares

El té oolong brinda beneficios también para la salud del corazón. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol en sangre y la presión arterial. Si hay un problema común en todos los rincones del planeta es la hipertensión.

Con el pasar del tiempo, un colesterol y una tensión alta pueden ocasionar enfermedades cardíacas, como el infarto. Esta es la segunda causa de muerte en el mundo y se caracteriza por su aparición sorpresiva y, en ocasiones, violenta de síntomas. 

La prevención de las enfermedades cardiovasculares es quizás uno de los beneficios más importantes del té azul. Con el té oolong y sus propiedades es posible cuidar mejor la salud del corazón.

Consumirlo es agradable y su preparación muy sencilla, tal como veremos más adelante, en cambio su poder es altísimo en la salud. Si podemos evitar padecimientos silenciosos como la hipertensión, no hay razones para no hacerlo y, sin duda, el té oolong tiene beneficios que son una gran solución para ello. 

3. Ayuda a la digestión de alimentos

El té azul ayuda a acelerar la digestión, es un estimulante natural, quizás por su contenido de cafeína y algunos minerales potenciadores de energía. La digestión de alimentos es muy importante para mantener la salud del cuerpo. 

Al no digerir bien la comida, el organismo comienza a fallar en otros funciones. Se puede generar una pobre absorción de nutrientes esenciales para la energía y la buena salud de los órganos, así como su correcto funcionamiento.

Adicionalmente, el té oolong tiene propiedades como la de bajar la inflamación y la de actuar como antiséptico, matando a las bacterias malas.

Si alguien sufre de una mala digestión, estaría bien que consumiera té oolong después de la comida más pesada del día y así contribuir con el bienestar estomacal. Del té oolong beneficios como este son de incalculable valor.

4. Fortalece el sistema inmunológico

La gran cantidad de antioxidantes es una de las propiedades del té oolong más conocidas. El poder antioxidante de cualquier alimento o bebida, inevitablemente, tiene un efecto positivo en el sistema inmunitario del cuerpo.

Las defensas suben y nuestro organismo está mucho mejor preparado para combatir enfermedades de todo tipo, desde el cáncer, hasta una simple gripe. 

La vida actual transcurre de forma muy acelerada, por lo que el estrés se encuentra a la orden del día.

La ansiedad, la preocupación y el miedo son apenas algunas consecuencias de una jornada estresante que traen como resultado una baja de las defensas, así como una importante afectación de todo el sistema inmunológico. Del té oolong beneficios varios, como el antioxidante, ayudan al cuerpo a fortalecerse.

Entonces, una de las formas de evitar esta lamentable condición de salud es consumiendo una bebida alta en antioxidantes como lo es el té azul.

Es un excelente acompañante para una jornada laboral intensa o para acompañar procesos difíciles de la vida que desencadenan emociones negativas.

5. Quema la grasa aún sin ejercitar

Del té oolong uno de los beneficios más populares es el de quemar grasa. Su contenido de catequinas lo hace un extraordinario quemador de grasas.

Puedes tomar un té azul en la mañana y ese efecto durará todo el día. Lo que sucede es que las catequinas tienen un poder oxidativo que beneficia la termogénesis.

La termogénesis es el proceso mediante el cual la digestión quema las calorías de los alimentos. Por eso es un efecto deseado por muchas personas. Una de las mayores preocupaciones, en especial para las mujeres, es la acumulación de grasas que deforma el cuerpo con el pasar de los años.

Con el té oolong los beneficios de quemar grasa lo hacen irresistible, ya que ayuda a obtener un mejor figura.

Lo mejor de todo es que hay estudios que ya han comprobado la pérdida de peso por disminución de grasas cuando se ingiere el té azul. Razón por la cual su uso se ha extendido rápidamente entre los que quieren lucir bien.

6. Poder de rejuvenecimiento

Del té oolong, propiedades que llaman la atención son esas que se relacionan con los antioxidantes. Una de ellas es la de ralentizar los efectos del pasar de los años.

Por algo lo llaman también el té de la longevidad. No es casualidad que una de las culturas cuyas personas duran más de cien años sea la china. 

Al té oolong beneficios como este le hacen ganar mucha fama. Y es que los antioxidantes saben pelear bien la batalla contra los radicales libres, los cuales son responsables del envejecimiento de la piel.

Consumir té azul hace lucir una piel más radiante, vital y suave. Por lo que no es de extrañar que sea más codiciado por mujeres, aunque los hombres también desean verse bien, aún siendo de la tercera edad. 

Además, su acción antioxidante también favorece la apariencia del pelo, ya que combate la caída y le inyecta vitalidad, sabemos que el paso de los años también afecta el cabello.

El té oolong es una excelente manera de ganarle la carrera al tiempo, por lo que hay que aprovecharlo y consumirlo cotidianamente.

7. Inyecta energía

No es un estimulante tan fuerte como el café u otra bebida energética, pero sí tiene la suficiente cafeína para mantener un estado de alerta y motivación.

Como también tiene un efecto relajante, hay un equilibrio que ni hace dormir, ni acelera demasiado. Aporta la energía necesaria para sentirse activo. 

Aunque el té oolong tiene propiedades asombrosas como la de ayudar con la pérdida de peso, la prevención de enfermedades serias y a lucir más joven, el aporte de energía no es un beneficio despreciable.

Para rendir bien en la jornada diaria es necesario tener buenos niveles energéticos, esto ayuda a estar más enfocado a nivel cognitivo y esto se puede lograr con el té oolong y sus beneficios, lo que nos lleva al siguiente punto. 

8. Previene enfermedades degenerativas

Algunos estudios han comprobado que el consumo de té oolong y sus propiedades se asocia con la prevención de enfermedades degenerativas como el alzheimer, esto debido a que mejora la función cerebral.

Este tipo de enfermedades se dan por un desgaste en las habilidades cognitivas, como la memoria. Esta es crucial para ser funcionales socialmente y tener una identidad propia.

Del té oolong beneficios relacionados con la prevención y la lucha contra enfermedades son de verdad impresionantes, por lo que muchas personas deberían añadir su consumo a la rutina diaria, al menos matutina, y comenzar ahora mismo a disfrutar de estas ventajas.

Al fin al cabo, es muy bajo el riesgo si se hace bajo supervisión médica y de forma regulada. 

El alzheimer es una de las enfermedades que más deterioro trae en las relaciones y ocasiona mucho estrés y sufrimiento en los pacientes.

Tratar de prevenirla con el té oolong es, simplemente, una acción loable.

9. Fortalece los huesos

Se ha comprobado también que el consumo a largo plazo de té oolong con sus propiedades fortalece la estructura ósea del cuerpo. Enfermedades como la osteoporosis afecta a infinidad de personas mayores de 50 años.

Los huesos nos dan estabilidad y firmeza en los movimientos, perder esa fuerza es causa de fuertes dolores, fracturas al mínimo esfuerzo y otras condiciones lamentables. 

Además, si queremos tener una buena sonrisa hasta el final de nuestros días, consumir esta bebida también nos ayuda.

El té oolong tiene beneficios estéticos y este es también uno muy importante para mantener una apariencia bella y saludable.

En adición, nos puede ayudar a correr largos maratones o hacer otras actividades físicas con más bajo riesgo de lesiones.

10. Un aliado anticancerígeno

La presencia de taninos en el té azul contribuye con la prevención del cáncer al intervenir en la producción de células exactas al ADN.

Se han desarrollado estudios al respecto y se espera poder saber más aún de estas propiedades del té oolong.

La lucha contra el cáncer es cada vez más importante y del té oolong beneficios se pueden aprovechar en relación a esta enfermedad.

¿Cómo se toma el té oolong o té azul?

El té oolong se toma caliente, en forma de infusión. Lo ideal es usar una cucharadita de hojas de té azul por taza de agua.

Además, la olla donde se va a dejar destilar sus propiedades debe ser de un material que no sea metálico, pues puede hacer que pierda sus efectos.

Se coloca la olla con agua a hervir hasta que esté en punto de ebullición (antes de hervir), se agregan las hojas, se apaga y se deja reposar por no más de 3 minutos para que no se oxide. El objetivo siempre es que no pierda el té oolong no pierda sus propiedades.

Dependiendo del tipo de té azul que sea, su coloración se puede tornar rojiza o amarilla, debido al grado de oxidación con el que se haya tratado previamente. Según la temperatura del agua, puede quedar más dulce o amargo, por eso es importante no dejarla hervir.

Sin embargo, esto no afecta su calidad, del té oolong los beneficios quedan intactos. Aconsejamos también que no se le agregue nada extra como azúcar o miel, especialmente, si se está usando para fines adelgazantes. 

¿Cuál es la mejor hora para tomar té oolong o té azul?

Si debemos elegir una hora específica para tomar el té oolong diríamos que durante la mañana, pero una hora después del desayuno.

No es recomendable hacerlo en ayunas ya que puede crear una sensación desagradable en el estómago debido a su alto contenido de antioxidantes. Es bueno tomarlo al empezar el día, ya que las propiedades del té oolong pueden actuar durante el resto de la jornada.

Sin embargo, eso no quiere decir que no lo podamos tomar a otras horas. Se puede consumir después de cada comida para aprovechar sus efectos energizantes, digestivos y de quema de grasa.

El único detalle a tener en cuenta respecto a la hora es que en la cena no debe tomarse demasiado cerca de la hora de dormir. Lo ideal es tomarlo dos horas antes de ir a la cama. Recordemos que el té oolong posee propiedades como la cafeína que tiene efecto estimulante.

¿Cuánto té oolong o té azul es recomendable tomar al día?

Antes de mencionar la cantidad de té oolong que se puede tomar durante el día, es preciso aclarar que no todos los organismos responden de igual manera ante ninguna sustancia. Si la persona tiene una condición específica de salud, debe hacer el consumo bajo vigilancia médica estricta.

Si la persona está completamente sana, es recomendable que también esté atenta a la tolerancia que tiene hacia el té azul, observar cómo se siente y qué efectos positivos está experimentando gracias a su consumo.

Lo aconsejable, en general, es consumir de dos a tres tazas diarias, especialmente, si se quiere bajar de peso. Y no hacerlo muy cerca de la hora de dormir también es buena idea, debido a que el té azul tiene cierto contenido de cafeína.

El té oolong tiene propiedades excelentes, pero la cafeína hay que saberla usar en su justa medida.

Además, es preciso aclarar que aunque todos los tés provienen de la misma hoja, el nivel de oxidación al que esta se expone es diferente en cada caso.

El grado de oxidación de un té blanco es mucho más bajo, por lo que podría tomarse más veces al día, no siendo así con el té negro que tiene mucho mayor nivel de oxidación y se debería tomar con menos frecuencia.

¿Cuándo tomar el té oolong antes o después de comer?

Siempre se debe tomar el té oolong después de cada comida. Para ser más exactos, una hora después. Esto se debe a que esta infusión puede impedir la absorción del hierro que se consume de los alimentos.

Además, es propicio no ingerirlo con el estómago vacío, ya que como dijimos anteriormente, puede ocasionar malestar estomacal. 

Es importante atender a estas indicaciones si no queremos que el té azul, en lugar de mejorar nuestra salud física, la termine perjudicando debido a un consumo errado. La idea es del té oolong aprovechar los beneficios que tiene.

¿Qué pasa si tomo mucho té oolong?

Tomar té azul más de 3 veces al día puede ser perjudicial para la salud de las personas, especialmente aquellas que tienen una condición especial. Aunque el té oolong tiene beneficios increíbles no se aconseja tomar en exceso.

Por ejemplo, si alguien es sensible a la cafeína o muy ansioso, tomar demasiado té azul puede empeorar esta condición.

Lo mismo sucedería con alguien que padezca de anemia, al consumir gran cantidad de este té se puede empeorar la condición debido a que comenzaría un proceso de bloqueo de la absorción de hierro.

De igual forma, el consumo excesivo de cualquier sustancia es nocivo para la salud, incluso, si lo hacemos con algo tan inocuo como el agua.

Siempre se debe cuidar la ingesta de té, no importa cuál variedad sea. Si bien del té oolong propiedades hay muchas y muy buenas, no se debe abusar, en su justa medida su consumo hace un excelente efecto.

¿Cómo se toma el té oolong para bajar de peso?

Se vienen llevando a cabo, desde hace algunas décadas, estudios relacionados con la ingesta de té oolong para perder peso.

Efectivamente, la mayoría de ellos han sido concluyentes respecto a que sí es un excelente quemador de grasas y acelerador del metabolismo. Por eso, hoy en día muchas personas lo usan como parte de su dieta y están obteniendo resultados increíbles para adelgazar.  

Beneficios del té oolong hay muchos , pero este es el más popular, pues todos queremos lucir espectaculares y sentirnos mejor con nosotros mismos.

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Sin embargo, el té oolong y sus propiedades adelgazantes no tiene efecto mágico, la pérdida de peso se da progresiva y debe ser acompañado su consumo con hábitos alimenticios saludables, así como ejercicio físico constante.  

Para perder peso, el té azul debe consumirse una hora después de cada comida, de dos a tres veces por día. Aquí la constancia juega un papel fundamental para disminuir peso, se debe tomar todos los días y, preferiblemente, sin endulzar.

El sabor de este té es bastante agradable, pero si aún así se desea agregar dulce, que sea estevia o miel de abeja orgánicas y naturales. Y, además, en pequeñas cantidades. Lo primordial del té oolong y sus beneficios es disfrutarlos sin remordimientos.

Si la persona no tiene sobrepeso, también puede consumir té oolong cuyas propiedades la ayudarán a prevenir la obesidad. 

El origen e historia del Té oolong

El té oolong proviene de las regiones altas de China, más específicamente de las montañas de Wuyi, al norte de Fujian.

En un principio, el té azul no se consumía solo, se unía con otros ingredientes y formaban una especie de caldo rico en minerales. Se le aplicaba la técnica japonesa de molido, que en China se llamaba mocha, aunque con el tiempo se dejó de hacer.

Según se tiene registro, hubo un período en la historia de China en que el consumo de té fue prohibido, dejando la tradición a un lado por un tiempo.

Esto ocurrió en la Dinastía Ming (a partir del año 1392). Para ese entonces, parecía haber una fuerte corrupción con la comercialización del pastel de té, unas panelas de té que eran muy valiosas en aquellos tiempos. 

No fue hasta 1644 que se creó el té oolong con el objetivo de dejar atrás las prohibiciones de consumo. Se comenzaron a someter las hojas de té (Camellia sinensis) a un proceso de oxidación que dio lugar al famoso té azul.

En chino se pronunciaba Wūlóng que significaba “dragón negro”. 

Se desprenden muchas versiones del porqué se le llamó como el ser mitológico, pero la más coherente es que las hojas del té disecadas adoptan la forma del popular dragón.

Una de las leyendas dice que el cultivador del té un día vio una gran serpiente negra salir entre las hojas. Sea cual sea, lo importante es que la creación del té oolong dejó beneficios increíbles para la población.

Hoy en día, el té oolong tiene propiedades varias son reconocidas en todo el mundo. Cada vez se consume más junto con otras variedades de tés chinos, como el blanco, el verde, el negro y el rojo.

Todos forman parte de una gama de sabores provenientes de la misma planta.

Comparación con otros tés

Debido a que todas las variedades de té provienen de un mismo árbol, tienen un origen común, sin embargo, se diferencian en cómo es tratada la hoja luego de su cosecha. Del mismo modo, y debido a eso, los distintos tés tienen propiedades similares aunque diferentes en su potencia. Veamos, a continuación, las diferencias y similitudes de todos ellos.

1. Té rojo

El té rojo es el que se somete a mayor oxidación, por lo tanto se le pone más dedicación a su procesamiento.

Tiene más potencia como diurético y quemador de grasas que los demás, especialmente por encima del té blanco y verde. Su proceso de oxidación o fermentación es el más intenso de todas las variedades de té.

Se puede dejar hasta 60 días en total. Su color se torna rojizo debido al lugar donde se dejan fermentar las hojas, llamado barricas, que como su nombre lo indica están hechas de barro.

El té oolong y sus propiedades no son diferentes a las del té rojo, aunque el primero está entre los semi oxidados. El té azul sigue teniendo más beneficios adelgazantes. 

2. Té negro

Está entre los de fermentación y oxidación completa, al igual que el rojo. Se diferencia del té oolong en ese aspecto precisamente, ya que el llamado té azul es semioxidado. Su proceso de secado puede durar hasta 12 horas.

Se le llama secado u oxidación al contacto de la hoja con el oxígeno. Tanto este como el té rojo y el azul se caracterizan por su sometimiento a este proceso, indispensable para darles su apariencia y coloración.

De todos los tés, este tiene más propiedades estimulantes y puede ser sustituido por el café. Aunque del té oolong beneficios como la cafeína no está en un nivel tan alto, también es estimulante.

3. Té blanco

Tanto el té blanco como el té verde se caracterizan por tener las hojas en el estado más salvaje, natural y tierno. Aunque el té blanco aún más que el verde, pues no hay proceso de fermentación.

Los efectos del té blanco son más poderosos en cuanto a su acción antioxidante. Posee más nutrientes, polifenoles, EGCG y metilxantinas. En esto y en la oxidación también se diferencia del té oolong y sus beneficios.

4. Té verde

Sus hojas tiernas y su proceso de secado hacen la gran diferencia con el té oolong. En el té verde se lleva a cabo un breve proceso de oxigenación y sus hojas son posteriormente divididas y enrolladas.

El té verde solo se produce en China, a diferencia del té oolong que se cultiva también en Taiwán. Tiene una enorme acción diurética y antioxidante, aunque menos que el té blanco. Se caracteriza por su color claro, más parecido a la hoja del árbol en su versión natural y con poca oxidación. 

¿Qué adelgaza más el té verde o oolong?

Sin duda, ambos tés tienen las mismas propiedades extraordinarias, la diferencia está en la potencia. Del té oolong las propiedades son mucho más poderosas, se ha comprobado en diversos estudios desde hace un par de décadas.

El té azul acelera un 43% más el metabolismo que el té verde, por lo que es un mejor acompañante para la pérdida de peso.

También el té oolong ofrece beneficios mayores en la quema de grasa, pues lo hace en más cantidad que el té verde.

El primero tiene una poderosa acción termogénica gracias a la gran cantidad de polifenoles que posee. En número de antioxidantes y de EGCG supera al té verde, por eso sus efectos son más contundentes.

En resumen, al té oolong, propiedades le sobran, al igual que al té verde, pero es más efectivo en el proceso de pérdida de peso y prevención de la gordura en adultos debido a un valor más elevado de ciertos compuestos que lo integran.

Conclusión

El té azul es considerada una súper bebida con excelentes beneficios para la salud del cuerpo. Del té oolong las propiedades más resaltantes son su alto contenido de polifenoles, antioxidantes, EGCG y metilxantinas que interviene en la prevención y combate de múltiples condiciones y enfermedades. 

Con respecto al té oolong y sus beneficios, entre los más destacables se encuentran: poder quema grasa; prevención de la diabetes, enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas y el cáncer; rejuvenecimiento de la piel y el cabello; mejora del sistema inmunológico y la digestión; inyección de energía y vitalidad.

Es ideal para incluirlo en la rutina diaria, aunque no debe consumirse más de tres veces al día y siempre debe hacerse una hora después de cada comida. El abuso de esta infusión puede causar perjuicios en la salud de las personas, lo mejor es la moderación.

El té oolong tiene diferentes variedades y se produce, tanto en China como en Taiwan. Cuenta con una historia interesante y su nombre original “té de dragón negro” está rodeado de algunas leyendas curiosas. 

En cuanto a los demás tés, el té azul se compone de las mismas sustancias y nutrientes positivos para el organismo, solo que la intensidad de los efectos varían de uno a otro, así como la forma en que son tratados después de su cosecha. 

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