#купить компрессионные чулки | Explore Tumblr Posts and Blogs

masha-mama-pediatr · 6 years

Text

Барахолка по родам (актуально беременным после 30 недели)

Перед родами советуют собрать три пакета:

на роды,

на послеродовые минимум 3 дня и

на выписку.

В роддом пустят только с родовым пакетом, остальное можно в машине спрятать или оставить дома.

Про вещи мастхев маме в роддом (по пакетам не разбито, решайте сами, исходя из роддомовского списка).

Medela purelan для сосков- это жир ланолин, его не надо смывать после нанесения, безопасен при проглатывании, наносить после каждого кормления. Благодаря ему у меня не было ни одной кровавой трещины, хотя мой новорожденный мальчик кусался огого.

Одноразовые трусы гинекологические Пелигрим. Их штук 5 всего в упаковке- можно смело покупать упаковок 5. Первые дни меня с неосложненными родами заливало нормально, всё пачкается, а тут трусы в сеточку на один день. Выделения обильные недели 2 были, дальше мазало, как при менструациях.

Прокладки Пелигрим урологические “матрасики” брала сразу нестерильные, первые дни по штук 5 меняла. Упаковки 4 точно пригодится, дальше можно привычные менструальные использовать. Ну тут индивидуально.

Любое масло для массажа груди, чтобы помочь раздающейся от молока груди ( день на 3 -5 в роддоме грудь может стать будто наполненная булыжниками)

2 топа для кормления. Мне понравились mothercare топы-бюстье и h&m майки - мягкие, без швов, продуманы застежки, не страшно, если грудь подрастет с приходом молока- все поместится, удобно вкладыши для груди клеить.

Собственно прокладки для груди- можно сразу упаковки 3-4 брать, мне больше всего Sanosan понравились по мягкости. После прихода молока из одной кормишь- из другой льется само, так что нужная штука. Позже, когда соски привыкли и огрубели, пользовалась mothercare: больше диаметр и лучше клеятся.

Про одежду и вещи себе- вытиралась я стерильными пеленками роддома- их меняют ежедневно, плюс дают халат и ночнушку каждый день. Я ходила в своей палате в одноразовых трусах, топе и сверху накидывала халат, тоже mothercare. Не берите с кружевами ночнушки- ребенок об них будет тереться и облезать. И да, в палатах очень жарко. (рожала зимой)

Носки пригодились в послеродовой- особенно куда-то сходить, на узи например. В родблоке меня трясло, но не от холода. У нас топили достаточно, в процессе родов гоняла мужа то открыть, то закрыть окно. И там мне свою одежду не дали надеть\некогда.

Компрессионные чулки даже не открыла. Да и хрен их натянешь уже в схватках.

В родблок обязательно взять 2 бутылки воды 0,7- удобно пить из маленькой, одной не хватит. Там кормят(!!!) днём, но яблоко, печенье Мария, банан можно взять дополнительно. Мне есть не хотелось. Муж ел.

Очень помогла и мне, и мужу термальная вода aven в балончике- освежает. Или взять полотенчико маленькое- протираться холодной водой.

Мыло/пенка для интимной гигиены

Шампунь и гель д/душа

Влажная туалетная бумага или салфетки.

Микролакс- если кишечник не прочистится в схватках, может быть актуально взять в родблок, а так за 3 послеродовых дня советуют постараться опорожнить кишечник для лучшего сокращения матки.

Если есть геморрой ещё до родов- взять мазь Гепатромбин Г, если он усилится или впервые сильно вылезет после родов- купите потом свечи такие же, 1 шт перед сном, курс 10 дней.

Обычная туалетка, щетка, паста и тп

Посуда личная, хотя бы чашка ложка

Тапочки моющиеся

Одежда мужу на роды с тапочками при партнерских родах. Тапочки не забыть ему вернуть - в них он к вам придет в следующий раз.

Ребенку

в родблок взяла по совету своей акушерки 2 шапочки, 2 пары носок, бодик, подгузник. Когда ребенка выложат на живот, его сразу могут одеть грязненького шапка+носки, а потом в чистое переодеть. Вообще там есть стерильные пеленки распашонки, но я хотела ребенка сразу домашней флорой заселить, поэтому набрала ему одежды на 3 дня. Было жарко, так что в итоге днем я его держала тупо в памперсе и носках, если казалось, что холодно после проветривания- в слип =полный комбинезон. Ночью пеленала в роддомовскую пеленку. Если что- первый раз вам покажут как это делается на вашем ребенке.

Сразу можно купить 5-10 пачек одноразовых пеленок и одну взять в роддом, размер 60х40 см достаточно, пригодится и малышу и маме. у нас helen harper

Памперсы мы брали libero newborn 1, достаточно будет пачки 36 шт, вдруг не подойдет. Удобнее в итоге стало с размером 2 на 3-6 кг, тк наш длинный и натирал себе ноги резинкой. +Там надают пробников разных япошек и pampers. Расчет брать до 10 памперсов в день. Самые первые дни может мало писать-какать, зато потом :)

Из косметики брала

Бюбхен масло для тела baby, есть ещё kinder для старших- более химический состав. В дальнейшем у сына на него появилась сыпь, мы сменили масло на молочко sanosan. А потом перешли на эмолент mustela stelatopia baby- очень нравится, не пахнет, отлично увлажняет.

Крем под памперс Бюбхен и Бепантен. Эти два крема я чередовала между собой при покраснении попки.

Мыло жидкое для подмывания aqa для мальчиков, есть для девочек.

Салфетки влажные не особо нужны, если будешь подмывать. У нас были и до сих пор есть yokosan

Можно ватку стерильную взять протирать глаза и иметь пачку дома. Потом скручивать турундочки для носа ушей.

Дома

кроватка российского производства с продольным маятником (в нее матрас кокосовый, непромокаемая простыня на резинке сверху просто простыня на резинке, купили потом гнездо для любителей уюта). По факту за год ее использовали с переменным успехом, перейдя на совместный сон. В 1 год убрали бортик, привинтили кроватку к нашей кровати, увеличив тем самым площадь спального места. Если честно, в основном там спят мои ноги :)

ванночка актуальна на первое время, потом на дачу можно взять. Мылим шампунем Бюбхен раз в неделю

комод ИКЕА Мальм 4 ящика с пеленальной накладкой, которая покупается отдельно и потом убирается.

Одеялки на тот же комод,

пеленки ситец и фланель штук по 5. Пеленать, укрывать, вытирать.

Полотенчики икеа квадратные мелкие белые для попы-их 10 шт в комплекте.

Стульчик для кормления, который почти полностью раскладывается горизонтально - удобно ребенка туда пристегнуть пока ешь, но у нас кухня большая

Коляска adamex 3 в 1 с автокреслом, прогулочным блоком и люлькой. Прекрасная коляска, малыш спит отлично на улице. Проходимость тоже супер уже год как. пережила перелет, сапсан, две зимы и деревню.

Полотенце с уголком из какой-то многослойной марли- очень хорошо впитывает, махровое больше трет.

Одежда на 52-56 размер будет неактуальна через 2 недели после родов. Максимум 3-4 слипа, 3 шапочки 34 размера и одна теплая, 2 бодика с рукавами антицарапками, пару распашонок, 3 пары носков, один утепленный комбез с капюшоном

Мега тема - спальный мешок хлопковый на молнии без рук и ног. У моего сына руки-вертолеты, будил себя сильно, а тут голенького застегнул и спать!

конверт/комбез на улицу. У нас Mansita Fun с синтепоновым наполнением. Очень довольна конвертом, прослужил уже 2 зимы, теплый. И его можно стирать, в отличие от овчины.

Радионяня avent

Термометр для воды avent

молокоотсос medela+бутылки покупали, чтобы я могла куда-то отойти от малыша на 1-2 кормления. но схема не сложилась)

пакеты для стерилизации в микроволновке medela. Они многоразовые. подойдут и потом для сосок, бутылочек и вообще всего.

Соски 2 шт avent - спасение моих сосков) мой сосал все: ручки, пальцы папы, пеленки. Захват груди не испортился, часть нервов была сохранена. В роддом может не стоит, но в конце первой недели я бы с ума сошла без соски. В течение года постепенно ребенок ушел от соски.

Увлажнитель воздуха

Аптека:

перекись, зеленка, банеоцин- для пупка

Бепантен для попки

Эспумизан от колик ничего ребенку не помогало, кроме мамы, качания на фитболе и колыбельных в исполнении мамы

Стерильная вата

Щипчики\ножницы для ногтей

Цефекон свечи от температуры

Фенистил капли от аллергии

Дюфалак/ микролакс маме от запоров, если будет или если страшно/больно тужиться после родов

#роды #собираемсявроддом #послеродов #новорожденному

0 notes

trendhit-blog · 7 years

Text

Varicobooster крем против варикоза: Отзывы, где купить, состав, цена

Крем от варикоза Варикобустер (varicobooster) в последнее время завоевывает все большую популярность для лечения заболевания. В этой статье мы подробнее рассмотрим свойства лекарства, познакомимся с отзывами, узнаем цену и где лучше купить препарат.

Непереносимая тяжесть в ногах, мучительная боль при ходьбе, постоянные отеки, ужасные узлы и кровяные звездочки – о варикозе, болезни, поражающей вены ног, знает каждый пятый житель планеты по своему горькому опыту.

Варикозное расширение вен — это тяжелое заболевание, развитие которого приводит человека на операционный стол. До последнего времени считалось, что единственным и радикальным методом лечения варикоза является операция. Но наука не стоит на месте, и сегодня существует много препаратов, способных остановить патологический процесс развития варикоза, а значит — вернуть ногам былую легкость и привлекательность.

Настоящим прорывом в лечении варикозного расширения вен стало применение в клинической практике нового средства – это крем Varicobooster. Он способен вылечить на ранних стадиях или предотвратить образование патологии.

Описание крема от варикоза Варикобустер

Главной задачей эффективного лечения варикоза является устранение причин, вызывающих венозную недостаточность, это:

Высокое давление крови в крупных венах ног.

Нарушение оттока крови из вен.

Дегенеративные изменения тканей венозных сосудов.

Решить эти проблемы теперь возможно с помощью инновационного препарата Варикобустер, имеющего в своем составе только натуральные активные компоненты.

Еще совсем недавно для того, чтобы остановить ухудшение состояния венозных стенок, необходимо было длительное время принимать множество лекарственных средств, как местного, так и системного действия, постоянно носить компрессионное белье, и регулярно посещать сеансы массажа и лечебную физкультуру. Крем бальзам Варикобустер (varicobooster) собрал в одном тюбике все необходимые компоненты, способные восстановить нормальную структуру венозных стенок, активизировать отток крови и остановить дегенеративные разрушения.

Благодаря уникальному своему уникальному составу, Варикобустер обладает такими качествами как:

Устранение внешних симптомов болезни.

Снижение отечности.

Стимуляция кровооттока из вен и циркуляции общего кровообращения.

Устранение болевого синдрома.

И главное — применение крема Варикобустер избавит от дополнительных расходов на вспомогательные процедуры и лекарства. Действие активных компонентов крем — геля способно самостоятельно справиться со всеми проблемами. Во время его применения нет необходимости носить компрессионные чулки, которые изнуряют ноги постоянным давлением, не дают дышать коже и оставляют долго не проходящие следы.

Не придется покупать дорогие препараты системного действия, имеющие длинный список побочных эффектов, негативно отражающихся на состоянии печени и желудочно-кишечного тракта. А так же отпадет необходимость в длительном курсе массажа, отнимающем много времени и денег, как и в занятиях, лечебной физкультурой, которые успешно заменят увлекательные и необременительные пешие прогулки.

Крем Варикобустер и ежедневные прогулки способны избавить навсегда от начинающегося варикоза, или стать надежной преградой к его развитию как основное средство профилактики.

Преимущества крема Varicobooster

Уникальный крем бальзам Варикобустер, обладает рядом преимуществ, чем выгодно отличается от других подобных препаратов.

Не имеет никаких негативных побочных эффектов.

Эффективно снижает потоотделение на ногах.

В состав крема входят только натуральные вещества природного происхождения.

Уже после первого применения останавливает патологические процессы.

Эффективно купирует образование сосудистых звездочек.

Восстанавливает структуру стенок венозных сосудов, снабжая их эластином и другими важными элементами.

Не имеет противопоказаний.

Крем от варикоза Варикобустер позволяет быстро доставлять активные компоненты напрямую к пораженным венам, которые расположены близко к поверхности кожи. При этом компоненты лекарственного средства минуют печень, что позволяет полностью сохранять активность всех действующих веществ и не навредить печени.

Крем от варикоза Варикобустер не зря признан одним из самых лучших и эффективных средств для лечения и профилактики варикозного расширения вен. Гармоничное сочетание растительных компонентов быстро справляется со своей задачей, при этом, не оказывая на организм больного ни мутагенного, ни токсического, ни тератогенного действия.

Компоненты крема подобраны со скрупулезной тщательностью и прекрасно дополняют действия друг друга. Помимо этого, по утверждению производителей, все составляющие бальзама собраны в районах с повышенной экологической чистотой.

Все, кто ощутил на себе свойства крема Varicobooster, отмечают его высокую эффективность и многофункциональность.

Состав

Секрет успеха и эффективности препарата кроется в его уникальной формуле, аналогов которой пока не существует. В составе крема бальзама Варикобустер исключительно растительные вещества, оказывающие положительное действие не только на больные вены, но и на весь организм в целом.

После нанесения на проблемные участки кожи, крем быстро впитывается, не оставляя жирных следов. А его компоненты оказывают сразу комплексное действие на больные ткани.

Экстракт каштан и березовые листья

Компоненты, присутствующие почти в каждом мазевом средстве, предназначенном для лечения варикоза. Они снабжают ткани сосудов эластином и эсцин гликозидом, что значительно повышает способность вен к восстановлению и возвращению в прежний тонус. Повышают регенерацию тканей, удаляют имеющиеся микротрещины. Помимо этого, экстракт каштана помогает снизить отеки, купировать боль и восстановить прежнюю структуру кожи.

Конский каштан является венотоником, он стимулирует кровоток, препятствует сгущению крови и образованию стазов, расслабляет клетки гладкой мускулатуры, не позволяя образовываться спазмам. Стимулирует синтез антитромбина, способствует выведению солей и других вредных веществ.

Троксерутин

Лекарственное средство, предупреждающее ломкость стенок сосудов за счет восстановления тонуса капилляров. Троксерутин способствует снижению отечности, уменьшению воспаления и снятию усталости. А так же не позволяет появляться трещинам и растяжкам.

Троксерутин насыщен витамином группы «Р», поэтому оказывает на сосуды противовоспалительный, ангиопротективный, антиоксидантный и венотонизирующий эффект. Он легко преодолевает кожный барьер, сохраняя всю свою биодоступность.

Кофеин и мед

Компоненты, ускоряющие обменные процессы в клетках сосудистой ткани, способствуют ускорению микро-циркуляции кровяного потока, обладают тонизирующим и очищающим эффектом. А так же нормализуют регенерацию тканей и снабжают клетки питательными компонентами.

Кофеин быстро купирует сосудистые спазмы, а, проникая в кровь, стимулирует сосудодвигательный центр. Обладает обезболивающим свойством.

Мед является щедрым поставщиком различных витаминов, в основном, это витамины таких групп как «А», «В2», «В6», «С», «РР», а так же органических кислот, биогенных стимуляторов, незаменимых аминокислот и микроэлементов, способных восстанавливать поврежденные ткани.

Ромашка, полынь, крапива, ментол

Сбор этих растений эффективно избавляет от усталости, повышает тонус и эластичность сосудов, оказывает освежающее действие. Полезные микроэлементы, которыми богаты эти растения, легко и быстро заживляют трещины на стенках сосудов. Помимо этого, травы способствуют охлаждению и снятию напряжения, возвращая ногам чувство легкости.

Мята снижает давление в сосудах, нормализует ритм сердечных сокращений и препятствует образованию склеротических бляшек на стенках сосудов. Обладает слабым анестезирующим действием.

Крапива богата кальцием и флавоноидами, а так же содержит муравьиную кислоту и дубильные вещества, необходимые для нормальной работы всей сосудистой системы. Она способна ускорять углеводно-липидный обмен в организме.

Цветы ромашки обладают выраженным противовоспалительным и противосудорожным действием. А также производит кровоостанавливающий эффект.

Эфирные масла лимона, кокоса и сои

Прекрасно увлажняют кожу, насыщая ее полезными питательными компонентами. Стимулируют кровообращение, предотвращают повышенное потоотделение, избавляют от неприятных запахов.

Масло кокоса содержит много лауриновой кислоты, которая необходима для ускорения обменных процессов, усиления антимикробных свойств кожи. Фосфолипиды, которыми изобилует кокосовое масло, составляют основной компонент биологических мембран. Предотвращает повышенную выработку коллагена, чем снижает вероятность образования рубцовой ткани.

В составе крема-бальзама нет никаких красителей, парабенов или синтетических отдушек. Так же для его изготовления не используются генномодифицированные препараты. Помимо этого Варикобустер является единственным в своем роде лекарством, соединяющим в себе такое количество полезных веществ активного действия. Каждый компонент, входящий в состав, не только не противодействует своим соседям, но в значительной степени усиливает их действие.

Механизм действия активных компонентов

Первыми в действие вступают травы, освежающие свойства крапивы, мяты и ромашки, быстро избавляют от усталости, создавая эффект свежести и легкости.

После полного впитывания компонентов в ткани эстафету подхватывает троксерутин. Он блокирует действие фермента гиалуронидазы, чем позволяет тканям сохранить имеющуюся гиалуроновую кислоту. Она отвечает за снижение проницаемости клеточных мембран, не позволяя твердым элементам крови проникать сквозь стенки сосудов. Выводя жидкий экссудат плазмы, повышает плотность стенок сосудов.

После нескольких дней использования крема, в работу включаются все его компоненты. Ткани насыщаются витаминами, повышаются антиоксидантные способности, помогающие остановить дегенеративные процессы в тканях сосудистых стенок.

Показания и противопоказания

Крем бальзам от варикоза Варикобустер способен помочь людям, страдающим такими заболеваниями как:

Не осложненное варикозное расширение вен.

Венозная недостаточность, хронического характера.

Отек тканей после травмы.

Состояние после тромбэктомии, в целях предупреждения развития новых тромбов.

Гематомы и кровоподтеки на мягких тканях.

Разлитые сосудистые сетки и звездочки.

Крем применяют как основное терапевтическое средство для лечения начальной стадии варикозной болезни, как средство профилактики у людей, состоящих в группе риска и склонных к развитию варикоза. Это лица, профессиональная деятельность которых требует длительного неподвижного положения стоя или сидя (парикмахеры, хирурги, станочные рабочие или компьюте��щики, водители, офисные клерки).

Варикобустер не имеет противопоказаний, единственным исключением являются открытые раны на поверхности кожи над пораженными сосудами. Это могут быть травматические ранения, трофические язвы, рожистое воспаление или мокнущая экзема.

Помимо этого, не рекомендуется пользоваться Варикобустером людям, склонным к аллергическим реакциям на компоненты мази.

Инструкция по применению крема от варикоза Варикобустер

Методика применения крема-бальзама Варикобустер зависит от того, для каких целей он вам необходим.

В целях профилактики развития варикоза крем наносится на пораженные участки кожи легкими движениями руки. Втирать с силой его не нужно. Достаточно одного нанесения в день.

Нанесение крема в лечебных целях зависит от выраженности симптомов заболевания. Количество нанесений в сутки может колебаться от двух до пяти раз.

Более пяти раз использовать крем не рекомендуется во избежание развития аллергической реакции.

Длительность лечения так же зависит от степени поражения вен, но не может быть меньше, чем полторы недели. Этот срок необходим, чтобы все компоненты оказали свое лечебное действие.

Крем почти мгновенно впитывается, не пачкает одежду и не оставляет неприятных запахов. Это позволяет пользоваться им в любое время суток, не беспокоясь о состоянии одежды и возможности мытья при необходимости.

Главное — не забывайте каждый день совершать пешую прогулку, чтобы мышцы ног быстрее вспомнили свои функции и вместе с кремом помогли восстановиться венам.

Где купить крем от варикоза Варикобустер (varicobooster)?

Оригинальный крем-бальзам Варикобустер с честью выдержал все испытания, и получил самые высокие оценки экспертов, потому он имеет все положенные сертификаты качества. Во избежание поступления подделок, фирма производитель снабдила каждый тюбик крема специальным штрих кодом. Только крем, имеющий такой код, может оказывать эффективное лечебное действие.

Тем не менее, если вы решили купить Варикобустер, в аптеке его лучше не приобретать. Дело в том, что сегодня появилось много недобросовестных предпринимателей, готовых ради наживы запускать в продажу плацебо и различные подделки. У сети розничных продаж нет возможности контролировать каждую поставку. А умельцы научились мастерски подделывать как зарубежные, так и отечественные популярные лекарственные препараты. Не остался в стороне и Варикобустер, крем своими качествами завоевавший признание у многих пациентов.

Помимо того, что вы можете приобрести подделку, в аптеке вам придется заплатить гораздо большую цену, чем на официальном сайте. В целях собственной безопасности и гарантии получения оригинального средства, принимая решение, где купить крем Варикобустер, обращайтесь к официальному дилеру в Интернете. На сайте товар могут заказать жители не только России, но и Украины, Казахстана, Беларуси и других стран.

Судя по отзывам людей, Варикобустер является прекрасным средством, способным избавить от имеющихся проблем и предотвратить развитие новых неприятностей. Компоненты, входящие в состав крема, воздействуют не только на внешние проявления варикоза, но и устраняют внутренние причины заболевания. Чаще всего отрицательные отзывы на препарат распространяют работники аптек, заинтересованные в продаже более дорогих препаратов.

Если вас беспокоят проявления варикоза или вы не хотите, чтобы они появились, попробуйте хотя бы раз купить Варикобустер. Тогда вы сможете на собственном опыте почувствовать его чудодейственную силу.

Отзывы на крем от варикоза Варикобустер

Отзыв №1

После беременности и родов мои ноги стали ужасными. Сосудистая сетка и редкие выступающие вены просто сводили меня с ума. Ни короткой юбки не надеть, ни тонких колготок. Мой врач в консультации посоветовала попробовать Варикобустер.

Не знаю как другие средства, не пользовалась, но этот оказался замечательным. Заканчивается только вторая неделя лечения, а все узоры на ногах исчезли, и что самое приятное, больше нет ни боль, ни усталости. Я просто летаю.

Елена, 26 лет — Украина

Отзыв №2

Варикозным расширением вен я страдаю уже ни один год. Перепробовала много всяких разных препаратов, но толку было мало. На какое то время становилось легче, а потом все возвращалось на круги своя. Узнав о креме-бальзаме Варикобустер прочитала много положительных отзывов о нем в Интернете, отрицательных практически не встретила. Я твердо решила попробовать его возможности.

Заказала на официальном сайте, в аптеку не решилась пойти. Посылку принесли буквально через неделю (И это к нам в Нижневартовск!). Пользовалась кремом по инструкции. Первый раз наносила бальзам каждый день в течение месяца. К этому времени исчезли все звездочки, и намного уменьшились выпирающие вены.

Пропала боль и я смогла не чувствуя усталости проходить весь день. После небольшого перерыва повторила курс еще раз, но мазала ноги только две недели. И вот уже полгода чувствую себя нормально. Для профилактики иногда устраиваю себе недельное лечение.

Ирина, 32 года — Москва

Отзыв №3

Варикобустер — это мой спаситель и лучший помощник. В борьбе с варикозным расширением вен ему нет равных. Цена меня вполне устраивает, поэтому после того как я вылечила с его помощью варикоз, теперь регулярно покупаю для профилактики.

Очень боюсь, что вернутся старые проблемы. Но пока хватает раз в три месяца по семь дней мазать ноги кремом, и нет ни каких намеков на заболевание.

Леонид, 21 год — Казахстан

Отзыв №4

Я работаю в магазине продавцом. Весь день на ногах, да еще и тяжести приходится таскать, когда рядом нет грузчиков. Не так давно стала замечать у себя признаки варикоза. Когда обратилась к врачу, он сказал, что на этом этапе поможет не лекарство и косметическое средство – крем Варикобустер.

Этот крем мне действительно здорово помогает. Пользуюсь им постоянно с небольшими перерывами. И теперь ни каких проблем. Могу сутки отстоять на ногах, а усталости не чувствую. Спасибо создателям, главное никаких заморочек, намазал ноги, и ни о чем не беспокойся, Варикобустер все сделает сам.

Ольга, 40 лет — Минск

Купить настоящий Крем от варикоза VaricoBooster можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Армения

Купить можно также здесь http://trendhit.pro

0 notes

2xstyle · 8 years

Text

Как улучшить кровообращение в ногах

http://xstyle.info

Благодаря хорошей циркуляции крови в ногах, ткани поглощают питательные вещества и избавляются от отходов, что содействует здоровью и укрепляет силу ног. Циркуляцию ног можно улучшить, следуя простым привычкам, принимая травы и прочие пищевые добавки и внеся изменения в свой рацион. Узнайте о том, как улучшить кровообращение ног.

Метод 1 из 4: Следуйте полезным привычкам

Не сидите и не стойте слишком долго. Важно двигаться в течение дня, чтобы кровь проходила через ваши ноги. Если вы долго сидите или стоите, то кровь застаивается, что вредно для вашего здоровья. Если вы обнаружите, что находитесь в одном положении в течение часа или более, сделайте несколько движений. ✔ Если вы функционируете в офисе и должны долго сидеть, вставайте и делайте перерывы каждые полтора часа или около того. Даже если вы просто пройдетесь в ванную комнату и обратно к своему рабочему столу, ваши ноги будут двигаться, а это обеспечивает циркуляцию крови. ✔ Вы также можете сменить сидячий стол на стоячий, что позволит вам стоять, а не сидеть во время работы. ✔ Займите такую позу, которая будет содействовать кровообращению. Возможно, вы скрещиваете ноги, когда сидите. Это положение перекрывает кровообращение в ногах, из-за чего кровь не поступает в ткани ног. Заведите привычку сидеть в таком положении, которое не мешает кровообращению. ✔ Сидите так, чтобы ваши ноги были слегка расставлены, а ступни находились на полу. Не забывайте вставать время от времени, чтобы не находиться в таком положении слишком долго. ✔ Можно также немного приподнять ноги, чтобы содействовать кровообращению. Поставьте ноги на табурет высотой 15-30 см. ✔ Выполняйте упражнения. Если ваш график даёт возможность вам выполнять несколько упражнений, ваше кровообращение, безусловно, улучшится. Любые упражнения, задействующие ноги, стимулируют кровообращение. Попробуйте заняться спортивной ходьбой, бегом, ездой на велосипеде, плаванием, туризмом и другими упражнениями, которые вам нравятся и которые заставят ваши ноги двигаться. ✔ Для максимальной пользы упражняйтесь ежедневно. Даже полчаса ходьбы улучшит здоровье ваших ног. ✔ Если вы ищите упражнения с минимальной отдачей, попробуйте расслабляющие упражнения. Существует много расслабляющих поз, задействующих ноги и стимулирующих сердечно-сосудистую систему. ✔ Носите удобную обувь. Ношение высоких каблуков, туфлей с заостренными носками или другой тесной обуви может препятствовать кровотоку от ног к сердцу. Если вы заботитесь об улучшении кровообращения в ногах, важно носить удобную обувь на низких каблуках с хорошей амортизацией. ✔ Носите кроссовки или мокасины, которые позволяют ногам дышать. ✔ Смените остроконечные туфли на туфли с закругленными или миндалевидными носками. Если Вам необходима дополнительная высота, делайте выбор в пользу платформы, а не каблуков. ✔ Носите компрессионные чулки. Они похожи на колготки, но специально разработаны для стабилизации тканей ног и стимуляции кровообращения. Вы можете купить их в аптеке или обратиться к врачу, чтобы заказать чулки, отвечающие вашим индивидуальным потребностям. ✔ Прекратите употребление табака. Курение может привести к заболеванию периферических артерий - состоянию, при котором артерии в ногах затвердевают и больше не могут пропускать кровь. Если у вас плохое кровообращение, крайне важно отказаться от курения и использования других табачных изделий, чтобы восстановить здоровье ног.

Метод 2 из 4: Принимайте травы и пищевые добавки

✔ Попробуйте чай из березовый коры. Он стимулирует сердечно-сосудистую систему. Его можно пить не только в качестве добавки, но и просто как чай, особенно если добавить в него немного имбиря. Включите чашку такого чая в свой ежедневный рацион. ✔ Принимайте гинкго добавки. Экстракт дерева гинкго уже давно используется в лечебных целях, и есть доказательства, что он расширяет кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. ✔ Рекомендуется принимать 120-240 мг экстракта листьев гинкго в день. Разделите его на две или 3 порции. ✔ Пейте чай из кайенского перца. Говорят, что этот острый перец способствует расширению кровеносных сосудов и улучшает кровообращение. Можно посыпать им пищу или добавить в чай с медом. Ежедневное употребление кайенского перца со временем улучшает кровообращение. ✔ Принимайте добавки из рыбьего жира. Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые крайне необходимы для здоровой липидограммы. Имея высокий уровень “полезного” холестерина он повышает кровообращение. ✔ Добавки из рыбьего жира продаются в форме капсул и, как правило, делаются из скумбрии, тунца, печени трески, лосося или сельди.

Метод 3 из 4: Соблюдайте правильную диету

✔ Ешьте меньше соли. Соль заставляет ваше тело задерживать воду и отекать, что может сказаться на венозном давлении и привести к плохой циркуляции крови. Попробуйте сократить вдвое потребление соли и избегать подсаливания пищи после приготовления. ✔ Старайтесь побольше готовить дома, а не питаться в кафе и ресторанах. Вы никогда не знаете, сколько соли там положили в еду, а её обычно больше, чем вам кажется. ✔ Избегайте соленых закусок, фаст-фуда и пищи, разогреваемой в микроволновой печи. ✔ Обильно пейте воду, чтобы выводить соль из организма. Нужно выпивать около 2 литров воды в день, чтобы восполнять её запасы в вашем организме. ✔ Поддерживайте здоровый вес тела. Важной частью сохранения здоровья ваших ног и ступней и улучшения кровообращения является поддержание здорового веса тела. Избыточный вес дает дополнительную нагрузку на систему кровообращения. Придерживайтесь сбалансированной диеты и консультируйтесь у врача, чтобы достичь веса, который подходит для вашего типа телосложения. ✔ Ешьте много фруктов и овощей, цельных злаков и постных сортов мяса. ✔ Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки через бобовые, орехи, овсянку и прочие богатые клетчаткой продукты.

Метод 4 из 4: Медицинская помощь

✔ Поговорите с врачом об улучшении циркуляции крови. Если изменение образа жизни и здоровые привычки не помогают, у вас могут быть более серьезные проблемы со здоровьем под именем заболевание периферических артерий. Поговорите с врачом о том, может ли это быть у вас, и какое лечение вам доступно. ✔ Заболевание периферических артерий появляется, когда в артериях образуются бляшки, что препятствует циркуляции крови от ступней к сердцу. Это приводит к болям в ноге и другим симптомам плохого кровообращения. ✔ Заболевание периферических артерий, как правило, лечится медикаментозно, чтобы устранить боль в ногах, снизить артериальное давление и уровень холестерина. ✔ Также заболевание периферических артерий иногда лечится путем операции на сердце.

#improve #circulation

0 notes