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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 1. 생마늘 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 감염의 원인인 세균을 물리치는 역할을 한다. 알리신은 세균의 단백질을 분해하는 성질을 통해 외부에서 몸 안에 침입하려는 감기 바이러스들과 맞서 살균 작용을 하게 된다. 다만 마늘에 열을 가하면 알리신 성분이 파괴되므로 면역력을 높이려면 생마늘을 먹는 것이 좋다. 2. 닭고기 닭은 상당히 높은 수치의 비타민B6를 함유하고 있는데, 비타민B6는 면역기능에 중요한 도움을 준다. 약 85그램의 닭을 먹으면 비타민B6의 하루 권장량의 50프로를 채울 수 있어 감기가 유행하는 시기에 먹으면 면역력을 높여준다. 푹 끓여 먹으면 뼈에서 나오는 다양한 영양분들을 함께 섭취할 수 있으므로 삼계탕이나 닭뼈 육수를 이용해 만든 닭죽을 추천한다. 3. 시트러스 과일 대표적인 시트러스 과일에는 오렌지, 귤, 자몽, 레몬, 라임 등이 있다. 감기 시즌에 사람들이 비타민C 보조제품을 많이 먹듯이 시트러스 과일을 먹으면 충분한 비타민C를 섭취할 수 있다. 뿐만 아니라 이 과일들은 항산화 성분들을 포함하고 있어 몸에 들어오는 해로운 산소들을 제거해준다. 과일을 주스 형태로 만드는 과정에서 몸에 이로운 섬유질을 잃기 쉬우므로 주스 대신 생과일 채 먹는 것을 권장한다. 4. 브로콜리 브로콜리는 다양한 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다. 브로콜리 100g에는 하루 비타민C 권장량인 90mg의 비타민C가 함유되어 있고, 이는 오렌지 100g이 갖고 있는 비타민C 보다 두 배가 더 많다. 브로콜리 역시 영양소를 보존하려면 생으로 먹거나 살짝만 데쳐먹는 것이 좋다. 5. 요거트 요거트를 고를 때 맛이 첨가되고 설탕이 많이 들어간 제품보다 플레인 요거트를 구매해보자. 플레인 요거트에는 면역력을 높여 몸에 세균이 침입하는 것을 방어해주는 비타민 D가 풍부하게 들어 있다. 만약 요거트에 맛을 더 추가하고 싶다면 과일, 그래놀라, 그리고 꿀 등을 올리면 근사하고 건강한 요거트 보울을 만들 수 있다. 6. 치아 시드 치아 시드는 적은 양만 섭취해도 낮은 칼로리에 다양한 영양소들을 섭취할 수 있어 면역력 향상에 많은 도움이 되는 음식이다. 치아 시드에는 식이 섬유, 오메가-3 지방산, 칼슘, 항산화제, 단백질, 철분, 그리고 칼륨 등의 영양소들이 포함되어 있다. 집에서 스무디를 만들어 먹을 때 치아 시드 한 스푼만 넣어 갈아먹어도 훨씬 건강한 스무디를 만들어 먹을 수 있다. 7. 등푸른 생선 생선 중에서도 지방이 더 많은 등푸른 생선인 참치, 고등어, 그리고 연어는 면역력 개선에 중요한 역할을 한다. 등푸른 생선에 풍부하게 들어가 있는 오메가3 지방산은 면역세포들의 기능을 향상시켜 면역력 개선에 큰 도움을 준다. 뿐만 아니라 생선을 먹으면 몸에서 스스로 생산되지 않는 영양소인 아연을 섭취할 수 있고, 아연은 몸 안의 손상 세포를 재생시키기 때문에 면역력을 높인다. 8. 아몬드 아몬드가 가지고 있는 비타민E는 면역 체계에 도움을 주는 또 다른 영양소다. 비타민E는 지용성 비타민으로 지방이 있어야 몸에 흡수가 잘 되는데, 아몬드에는 건강한 지방 역시 포함되어 있어 일석이조로 여러 영양소를 한꺼번에 섭취할 수 있다. 현재 아몬드의 하루 권장 섭취량은 23알이다. -sns- #명언 #시 #행복 #사랑 #친구 #힐링 #좋은글 #지혜 #자기개발 #면역력 #건강 #수퍼푸드 #동기부여 ♥ 좋은글을 주변 분들께 나누어 보세요. 안부와 마음을 전하는 가장 좋고 쉬운 방법입니다 ♥ https://bit.ly/2ZXJmI5 https://www.instagram.com/p/CFiUW6BF97x/?igshid=gbqro9xaycem
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#베이컨박스
4월달부터 구매할까? 말까? 고민했었다. 이제서야 정기배송으로 구매. 아깝다 ㅜㅜ 4월달이랑 6월달의 테마랑 아이템이 너무너무 귀여워서 고민했을때 그냥 구매를 할 것을 !!! 후회.
그래도 7월달의 테마랑 아이템이 [삼계탕]이라니, 여기 아이템들은 내 마음에 든다.
지금 까지 고민했던 이유는 아무래도 구매하면 희야가 잘 가지고 놀까? 간식은 물론 뭐든 걱정없이 닭고기만 아니면 잘 먹을 테지만, 장난감이 - 그런데 얼마전에 분홍곰인형을 가지고 노는 것을 보고 !!그래 일단 구매해보자 싶었다.
이제 백숙이랑 치킨먹을 때 먹고싶어서 희야가 쳐다봤는데, 앞으로 희야는 삼계탕 장난감 가지고 놀렴.
언박싱은 아껴두었다가 이번주 주말에 해야겠다.
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주방용품 쿡에버 창고대개방! 스테인리스 저렴하게 득템해요~
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주방용품 쿡에버 창고대개방! 스테인리스 저렴하게 득템해요~
하루에 절반은 주방에 있을 정도로 제가 자주 있는 공간인데요.
그래서인지 주방용품이나 그릇 등 관심이 많아지더군요.
후라이팬 하나를 사용해도 조금 더 실용적이고 예쁜 제품이면 더욱 좋으니까 이런저런 제품을
사용해보면서 비교도 하고 저에게 맞는 걸 파악해두었다가 꾸준하게 사용을 하고 있는 편이랍니다.
그런데 마음에 쏙 드는 제품들은 하나같이 가격대가 사악해요.ㅠ
그래서 세일 기간에 마음 먹고 구매하곤 하는데요.
주부들에게는 세일 소식이 가장 기분 좋지 않나 싶어요^^
그래서 제가 이번에 주방용품 창고개방 소식 하나 알려드릴까 해요. 폭풍 할인가로 구매할 수 있도록 말이죠!
특히 저처럼 스테인리스 주방용품 즐겨 사용하시는 분들이라면 꼭 참고해보세요!
스텐인리스 저렴하게 구매해보자!
쿡에버 창고대개방 최대 70% 세일!
엥? 스테인리스 주방용품을 최대 70% 할인가에 구매를 할 수 있다고? 레알?~!!!
일년에 한 두번 정도 창고대개방을 한다고 들었는데요.
2017년 상반기 시작했습니다.
4월 13일부터 4월 19일 수요일까지 진행을 한다고 해요.
오전 9시부터 오후 6시까지 진행을 하니 참고하시구요.
일주일 놓치지 말고 방문해 보시길 바랍니다.
장소는 경이도 용인시 처인구 원삼면에 위치한 쿡에버 물류센터에서 진행해요.
이미 알뜰한 주부님들은 창고대개방을 할 때마다 찾으셔서 득템을 하신다고 들었어요.
쿡에버 브랜드를 아직 모르신 분들을 위해 살짝 알려드릴게요.
쿡에버(cookrver)는 베트남 생산공장을 기반으로 해서 제조부터 유통까지 일원화해서
세계 유명 브랜드 OEM생산을 통한 전문 기술력을 가졌다고 하는데요.
합리적인 가격으로 제품을 제공하는 브랜드라고 하니 참고하세요.
쿡에버가 가지고 있는 브랜드도 몇가지가 있더라구요.
비타크래프트, BK 가 있답니다.
이번 주방요ㅇ품 쿡에버 창고대개방에서는 스테인리스 제품들을 위주로 구매를 할 수 있습니다.
인터넷 가격대와 비교를 해보면 훨씬 저렴하게 구매를 할 수 있죠.
창고개방 세일은 통도 크잖아요.ㅎㅎ 득템 찬스 놓치면 안되겠죠?
쿡에버 창고대개방으로 만나 볼 수 있는 비타크래프트, BK 브랜드도 살짝 알려드릴게요.
비타크래프트는 일본 주방용품 시장 점유율 1위 브랜드라고 합니다.
19939년 미국 캔자스에서 설립되었고 친환경적인 조리 용품을 개발하고 있다는군요.
그 뿐만 아니라 네덜란드 160년 전톤의 주방용품 브랜드라고 하는 BK 제품들도 만나 볼 수 있답니다.
저는 사실 창고대개방이라고 해서 제품력도 별로고 가격만 저렴할 것 같았거든요.
그런데 브랜드도 찾아보니 친환경 제품에 오래된 브랜드 제품들이라 괜찮더라구요.
주변에 계시는 분들은 이번 기회 놓치지 마시고 꼭 할인 혜택 누려보시길 바랍니다.
그 뿐만 아니라 이번 창고개방에서 냄비세트 등 다양한 경품도 증정되는 이벤트도 진행된다고 합니다.
2017냔 신제품과 인기 좋은 정상품도 저렴한 가격으로 구매할 수 있으니 핵이득이 아닌가 싶네요!
주방용품 구매하시려는 분들은 이번 쿡에버 창고대개방 소식 잊지 말고 찾아보세요.
4월 13일 – 4월 19일 7일 동안만 진행되니 꼭 알아두세요!
스테인리스 제품들 저렴한 가격으로 득템해보자구요~
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