#brinjal benefits and side effects

[bharathomeopathy778]

Kidney Health: Chronic Kidney Disease Treatment Naturally-Bharat Homeopathy

About Treatment for kidney failure

Our kidneys work continuously to keep us healthy. Despite their small size, these organs play a vital role in filtering waste, regulating fluid balance and ensuring our well-being. But what happens if they start to malfunction? Illnesses such as acute kidney injury (AKI) and chronic kidney disease (CKD) can put our health at risk. Apart from abdominal pain, the patient may have to face many problems. Kidney disease should be identified and examined immediately, and if it is the initial stage of the disease, then Treatment for kidney failure should be started so that it can be prevented from becoming more serious. 

Diet for kidney Health?

If you are suffering from kidney disease and want to find a chronic kidney disease treatment very soon. So it is obvious that you need a good cure for chronic kidney diseases, but at the same time, it is essential to focus on your diet because diet for kidney patients has a great impact on the patient, and diet plays an important role in making the medicines effective. So you will need to change the way you eat. Now, you will have to make your diet routine not like that of a normal person but from the perspective of curing the disease and becoming free from this serious disease. 

We will tell you that there are many things for kidney patients that, along with foods for healthy kidneys, are very beneficial for their kidney problems. You can enjoy food items like poha, upma, porridge, sago, and plain oats.

Include low-sodium foods like ginger, carrot, and bottled gourd vegetables. Low potassium foods: parwal, tinda, capsicum, brinjal, cauliflower, cabbage. Protein-rich foods like melon seeds and watermelon seeds, as well as tur moong dal and makhana, should be in your diet. But you have to avoid cucumbers, meat, potatoes, Rice, Avocados, Tomatoes, and Whole wheat Bread.

Food & fruits for healthy kidneys

Kidneys help eliminate toxins from our bodies and maintain the levels of many minerals, such as sodium, potassium, and acids. Many fruits are very good to consume, and some are very beneficial for patients. If you want to cure for chronic kidney disease, Keeping all these things in mind, we will tell you some of the best fruits for patients with this condition.

Berries: Blueberries, strawberries, and cranberries are high in antioxidants and vitamins, promoting overall renal health.

Apples: High in fibre and anti-inflammatory compounds, apples help maintain renal health.

Fish: omega-3 fatty acids, fish like salmon and mackerel reduce inflammation and support cardiovascular health.

Watermelon and melon contain a high amount of water, which is good for urine formation.

Avoid pomegranate seeds and eat only the red part Because it puts you at risk of developing stones.

Guava also contains good amounts of potassium and phosphorus. Also, you should not eat guava seeds.

You can include peach in your diet, but diabetic patients will have to avoid it.

Having discussed various fruits and foods beneficial for kidney patients, let's now proceed further to understand the role that dry fruits play in their lives. 

Best treatment for healthy kidneys

Are you troubled by kidney problems and are looking for better kidney failure treatment without dialysis? Our Bharat homeopathic treatment of kidney is a better option for you; homeopathy treatment has many benefits, the first of which is a side-effect-free homeopathic high creatinine treatment that is completely prepared from herbs. Secondly, in the process of your treatment, our Bharat Homeopathy doctors know your complete medical history, and after that, your treatment is started, which is done keeping in mind your root causes. If you want a good body and healthy kidneys, then it is mandatory for you to adopt better treatment.

[ayushmaanpharma10]

Best Piles Treatment is from Ayurvedic Medicine

For those who have piles, you'd probably be unable to speak or talk about it. A good deal of individuals, in fact suffers quietly only as they're too ashamed to discuss it. If the veins become overly inflamed, or sensitive, then they might burst and cause enormous pain and rectal bleeding. Hemorrhoids are most frequently seen in middle aged and elderly individuals, having a poor way of life & constipation associated troubles.

Ayurvedic treatment for external piles cure has shown outstanding results in treating the origin of disease together with symptoms of heaps too. There are numerous ways Ayurveda approaches heaps. This includes some fundamental changes in diet & lifestyle, a few herbal supplements, drugs, exercise and even massage. Since constipation is among the main reasons for piles, the majority of the treatment is centered on ensuring good digestive health & bowel motions.

Haritaki and jimikand are just two major herbs usually utilised in piles plays and treatment plays a significant part in improving the digestive tract. Ayurvedic texts imply moderating your daily diet indefinitely for successful treatment for piles. This might indicate you may need to avoid really starchy food things such as curry, yellow pumpkin & Brinjal etc.. Patient is assumed to bring some more fiber into your diet. Sesame and berry seeds may be added to a daily diet in order to add mass to it and protect against constipation. It's possible to eat fruits like jambul, dried figs, amalaki and papaya since these are natural stool softeners.

They're extremely secure & without any side effects at all. They also play a part of organic antibiotics, anti-inflammatory & aids in improving digestion and modulates the bowel motions in your body. Above all the benefits the significant benefit of ayurvedic piles cure treatment is it prevents you from expensive piles operation, which can be full of fatal side effects and also a fantastic cause of distress & routine disruption.

[thespicesoflife]

The Best Food to Eat During Summer

Summer is the perfect time to eat all of the in-season vegetables that are available. From tomatoes and cucumbers to lettuce, summer vegetables are more affordable and don't require long cooking times. You can eat many of these vegetables raw or lightly steamed. In addition, they're delicious when combined with fruit and vegetable juices. Here are a few suggestions for the best summer vegetables. Let's begin!

Fruits

The season's bounty of fresh fruits and vegetables is a great way to boost your diet's fiber and antioxidant content. Many fruits are low in calories and fat, and some are even fat free. Eating more fruit can help you maintain a healthy weight. Buying fruit during season can help you save money as well. So why not stock up on a few of these ripe, juicy treats?

While it is tempting to buy anything you can get your hands on, you should try seasonal produce whenever possible. Seasonal produce is better for you than store-bought fruits and vegetables, as they are allowed to ripen naturally and contain higher levels of antioxidants. Plus, you can buy them at their lowest price, which can help you stick to your summer budget. It's also better for the environment to buy local seasonal produce because it doesn't have to travel long distances or be picked hard. Fresh fruit is a sign of summer, and you should take advantage of it!

Vegetables

Vegetables are some of the best foods to eat during summer. The reason they're so good for us is because they're full of nutrition and taste great! Try out some of these recipes to expand your vegetable horizons. Brinjals, for instance, are a great option for a side dish. Brinjals are rich in fibre and pair well with nearly any spice you throw at them. They're also high in flavonoids, vitamins, and minerals. Brinjals are a popular vegetable throughout the world and India. Because they're high in fiber and water content, they are great for a snack or can be incorporated into a sweet dish like pumpkin kheer.

To keep your veggies fresh, store them at about 50 degrees Fahrenheit. Grilling or roasting is the easiest way to prepare them. Slice them thinly and then drizzle with olive oil and seasonings. Grill them on the grill or roast them on the stove at 350-450 degrees for three to eight minutes per side. Once cooked, store them in an airtight container and enjoy them within three to seven days.

Vegetable juices

Vegetable juices can be a healthy choice to drink in the hotter months, because they are packed with vitamins and nutrients, which keep us hydrated. Vegetables are also rich in antioxidants, which prevent the formation of free radicals that cause damage to the skin. Drinking them regularly will keep you feeling fresh and full for longer. They are an excellent way to fight dehydration.

The most common juices are made from fruit and contain very little or no vegetables at all. While fruit juice is good for your health, it contains very little fiber, which is beneficial to your digestion and blood sugar levels. Fresh vegetable juice is high in fibre and contains less sugar than fruit juice. It is also a good cleanser. Juice made from vegetables is also cholesterol-friendly and fibre-rich.

Watermelon

It's natural dehydration relief is just one of the many benefits of watermelon, which is 92 percent water. Watermelon is also packed with vitamins, minerals, and other nutrients, and its low calorie count makes it a healthy snack for most people. Among other things, watermelon contains vitamin A and C, which can improve immunity and reduce the risk of various cancers. It's also low in sodium, so it's a good snack for many people, and the water content helps curb cravings for sweets.

Antioxidants are an essential component of watermelon, and they can protect you from the damaging effects of the sun. Free radicals are produced naturally in our bodies during metabolism, and they can be increased through environmental factors like air pollution and smoking. Too many free radicals can damage cells, resulting in a variety of diseases, including cancer. Eating foods rich in antioxidants like watermelon can help protect the body from these harmful free radicals.

Celery

Although celery contains mostly water, the leaves and stalks contain a small amount of nutrients. Celery is rich in Vitamin K, an essential vitamin for bone building and proper blood clotting. It also contains gut-friendly fiber, an essential nutrient for healthy digestion. You can eat celery raw, in a salad, or as a salsa. Try serving celery with yogurt. It is about 85% water and contains vitamins A, B, and C, as well as a dietary fiber that helps with proper digestion.

Although celery may seem expensive and challenging to eat, its crunchy, tangy flavor is the perfect addition to summertime meals. Its crisp texture and flavor make it the perfect ingredient for salads. Celery leaves are available at most U.S. grocery stores in either heads or bagged hearts. Both varieties contain the inner stalks, which are tender and sweet. The outer ribs, which are fibrous, are best used in stocks and broths. The inner stalks, however, are softer and more tender and are a great addition to salads and garnishes. Always store celery in the crisper drawer, as it keeps best for a long time.

Dark greens

While it may be tempting to opt for lighter fare, dark leafy greens offer many health benefits. They are high in calcium, which helps to build strong bones and muscles and keep nerves working properly. In fact, many green comfort recipes deliver around 20% of the recommended daily allowance. They also provide plenty of vitamin C, which is linked to a reduced risk of developing head and neck cancer.

Dark leafy green vegetables are nutrient-dense and low in calories. They deliver important vitamins and minerals, fiber, and other healthy plant compounds. They also promote good vision, support the immune system, and may even help prevent certain cancers. They can even help regulate blood sugar levels. To get more benefits from these greens, choose fresh or frozen, cooked, or frozen, steamed, or sautéed.

[ralphmorgan-blog1]

Godfather of GMOs Wants Consumers to Be Less Afraid of His Food

Three decades ago, Robert T. Fraley helped invent the genetically modified seeds that have become a $17 billion global industry and ushered in a new era of agricultural productivity. So it’s little surprise that this longtime Monsanto Co. executive doesn’t want the crops dubbed Frankenfood, which is what critics like to call them.

Fraley retired in June as Monsanto’s chief technology officer but says he will continue to be an evangelist for the scientific advancements that he says turbo-charged harvests and helped farmers stay a few steps ahead of Mother Nature. GMOs have become Fraley’s legacy, and he’s convinced the world will need more such innovations to keep pace with the demand for more food as populations and incomes grow.

“There are so many examples where science can be slowed down or thwarted because of inaccurate information,” such as the efficacy of vaccines or the impacts of climate change, Fraley, 65, said by telephone from Monsanto headquarters in St. Louis. “We’re living in a time where there’s spectacular advances, and the biggest challenge is making sure they can benefit consumers.”

In the past six years, Fraley has ramped up his public appearances and his presence on social media. The goal was to become the friendly face of GMO seeds and foods, and to help the public understand and accept scientific advances that are occurring “at a fantastic pace.” At stake, he says, is global food security and the reduction of agriculture’s environmental footprint.

Biotech Boom

World had 190 million hectares of GMO crops in 2016, mostly soy and corn

Source: International Service for the Acquisition of Agri-Biotech Applications

* sugar beet, potato, apple, squash, papaya, brinjal/eggplant

It’s also a crucial growth opportunity for Monsanto, which was acquired this year by Bayer AG for $66 billion. The deal closed in June, making Monheim, Germany-based Bayer the largest maker of seeds and agricultural chemicals. Fraley, who earned $5.3 million last year, according to company documents, plans to remain a consultant for Bayer through the end of the year. After that, he’ll continue advocating for the technology.

Biotech products accounted for 34 percent of the global crop-protection market and 30 percent of the commercial seed market, according to Cropnosis. GMO crops and seeds could be worth $36.7 billion by 2022, Transparency Market Research estimates. Monsanto’s seed sales, most of which were genetically modified, were a record $11 billion in its 2017 fiscal year.

Fraley, who grew up on a farm in Hoopeston, Illinois, joined Monsanto at 27 with a Ph.D. in microbiology and biochemistry. He worked on a team that successfully inserted foreign genes into plants in the early 1980s. The result was a sales blockbuster: seeds that tolerate the company’s powerful glyphosate-based herbicide known as Roundup. Today, more than 90 percent of U.S. soybean and corn crops are grown with Roundup Ready seeds modified to withstand the chemical.

GMO ‘Hysteria’

“If it hadn’t been for the hysteria against GMOs, he should have won the Nobel Prize in chemistry by now,” said Jonas Oxgaard, an analyst who covered Monsanto at Sanford C. Bernstein & Co. “He largely built the science side of Monsanto.”

To be sure, GMO technology isn’t without its critics, who say there isn’t enough research to understand the longer-term impact of altering the genetic makeup of the food. While there’s no evidence GMOs have adverse health effects of any kind, farmers are banned from using GMO seeds in many European countries and in Russia, though most allow the crops to be imported.

While the public has embraced advances in molecular genetics in other industries like medicine, it’s been a more difficult path for food. U.S. consumers on average oppose genetically modified food and many pay premiums for non-GMO products. Some of that reluctance stems from the early days of the technology, in the 1990s, when there was less transparency in food labeling.

Innovation Investments

Still, Bayer sees wider acceptance of such technology as a key to future growth, along with new investments in digital tools for agriculture.

Imaging and sensor technology are harnessing precise data and transforming the way farmers make decisions about planting and harvesting, Fraley said. What people eat will become increasingly customized as technology makes it possible to develop all kinds of “consumer-friendly and interesting foods,” he said.

Monsanto Growth Ventures, a company-controlled investment vehicle that acquired farm-technology developer Climate Corp. for $930 million in 2013, may become even more active under Bayer.

“The opportunity to create partnerships and make acquisitions is significant,” Fraley said. “So efforts we started with Monsanto Growth Ventures need to accelerate and morph in the new company to take advantage of the incredible wave of innovations coming into ag.”

Better Yields

Fraley has been replaced in the CTO job by his hand-picked successor, Bob Reiter, who will work in Germany. Fraley said he will remain in the St. Louis area, where his family is based. He has a second home in Colorado as well as some farm and ranchland around the Midwest.

Applying biotechnology to agriculture has been Fraley’s most-visible legacy, but he says there’s been an even bigger contribution to farm science: modernizing and integrating advanced plant-breeding tools that are boosting yields. Breeding is now gene-by-gene, and combinations that were never possible before are now common, from higher-yielding corn plants to better-tasting tomatoes. When he left his father’s farm in the early 1970s, corn harvests were typically 75 bushels an acre. Today, they’re 175 bushels an acre and rising.

Monsanto “has gotten credit and criticism for what its done,” Fraley said. “But the wiring of the company has been geared to use technology to make farmers more productive and profitable, and to use these tools to address food security. That’s been our legacy -- I’m proud of that.”

Original Article : HERE ; This post was curated & posted using : RealSpecific

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[morganbelarus]

Godfather of GMOs Wants Consumers to Be Less Afraid of His Food

Three decades ago, Robert T. Fraley helped invent the genetically modified seeds that have become a $17 billion global industry and ushered in a new era of agricultural productivity. So it’s little surprise that this longtime Monsanto Co. executive doesn’t want the crops dubbed Frankenfood, which is what critics like to call them.

Fraley retired in June as Monsanto’s chief technology officer but says he will continue to be an evangelist for the scientific advancements that he says turbo-charged harvests and helped farmers stay a few steps ahead of Mother Nature. GMOs have become Fraley’s legacy, and he’s convinced the world will need more such innovations to keep pace with the demand for more food as populations and incomes grow.

“There are so many examples where science can be slowed down or thwarted because of inaccurate information,” such as the efficacy of vaccines or the impacts of climate change, Fraley, 65, said by telephone from Monsanto headquarters in St. Louis. “We’re living in a time where there’s spectacular advances, and the biggest challenge is making sure they can benefit consumers.”

In the past six years, Fraley has ramped up his public appearances and his presence on social media. The goal was to become the friendly face of GMO seeds and foods, and to help the public understand and accept scientific advances that are occurring “at a fantastic pace.” At stake, he says, is global food security and the reduction of agriculture’s environmental footprint.

Biotech Boom

World had 190 million hectares of GMO crops in 2016, mostly soy and corn

Source: International Service for the Acquisition of Agri-Biotech Applications

* sugar beet, potato, apple, squash, papaya, brinjal/eggplant

It’s also a crucial growth opportunity for Monsanto, which was acquired this year by Bayer AG for $66 billion. The deal closed in June, making Monheim, Germany-based Bayer the largest maker of seeds and agricultural chemicals. Fraley, who earned $5.3 million last year, according to company documents, plans to remain a consultant for Bayer through the end of the year. After that, he’ll continue advocating for the technology.

Biotech products accounted for 34 percent of the global crop-protection market and 30 percent of the commercial seed market, according to Cropnosis. GMO crops and seeds could be worth $36.7 billion by 2022, Transparency Market Research estimates. Monsanto’s seed sales, most of which were genetically modified, were a record $11 billion in its 2017 fiscal year.

Fraley, who grew up on a farm in Hoopeston, Illinois, joined Monsanto at 27 with a Ph.D. in microbiology and biochemistry. He worked on a team that successfully inserted foreign genes into plants in the early 1980s. The result was a sales blockbuster: seeds that tolerate the company’s powerful glyphosate-based herbicide known as Roundup. Today, more than 90 percent of U.S. soybean and corn crops are grown with Roundup Ready seeds modified to withstand the chemical.

GMO ‘Hysteria’

“If it hadn’t been for the hysteria against GMOs, he should have won the Nobel Prize in chemistry by now,” said Jonas Oxgaard, an analyst who covered Monsanto at Sanford C. Bernstein & Co. “He largely built the science side of Monsanto.”

To be sure, GMO technology isn’t without its critics, who say there isn’t enough research to understand the longer-term impact of altering the genetic makeup of the food. While there’s no evidence GMOs have adverse health effects of any kind, farmers are banned from using GMO seeds in many European countries and in Russia, though most allow the crops to be imported.

While the public has embraced advances in molecular genetics in other industries like medicine, it’s been a more difficult path for food. U.S. consumers on average oppose genetically modified food and many pay premiums for non-GMO products. Some of that reluctance stems from the early days of the technology, in the 1990s, when there was less transparency in food labeling.

Innovation Investments

Still, Bayer sees wider acceptance of such technology as a key to future growth, along with new investments in digital tools for agriculture.

Imaging and sensor technology are harnessing precise data and transforming the way farmers make decisions about planting and harvesting, Fraley said. What people eat will become increasingly customized as technology makes it possible to develop all kinds of “consumer-friendly and interesting foods,” he said.

Monsanto Growth Ventures, a company-controlled investment vehicle that acquired farm-technology developer Climate Corp. for $930 million in 2013, may become even more active under Bayer.

“The opportunity to create partnerships and make acquisitions is significant,” Fraley said. “So efforts we started with Monsanto Growth Ventures need to accelerate and morph in the new company to take advantage of the incredible wave of innovations coming into ag.”

Better Yields

Fraley has been replaced in the CTO job by his hand-picked successor, Bob Reiter, who will work in Germany. Fraley said he will remain in the St. Louis area, where his family is based. He has a second home in Colorado as well as some farm and ranchland around the Midwest.

Applying biotechnology to agriculture has been Fraley’s most-visible legacy, but he says there’s been an even bigger contribution to farm science: modernizing and integrating advanced plant-breeding tools that are boosting yields. Breeding is now gene-by-gene, and combinations that were never possible before are now common, from higher-yielding corn plants to better-tasting tomatoes. When he left his father’s farm in the early 1970s, corn harvests were typically 75 bushels an acre. Today, they’re 175 bushels an acre and rising.

Monsanto “has gotten credit and criticism for what its done,” Fraley said. “But the wiring of the company has been geared to use technology to make farmers more productive and profitable, and to use these tools to address food security. That’s been our legacy -- I’m proud of that.”

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[dietforweightloss]

What is 3-Day Gut Reset and does it help microbiome?

The gut plays a very important role in our overall health. It helps in controlling our weight, mood, and mental health. Along with this, it is also beneficial for the immune system. Gut health is a reflection of the overall health of our digestive system. Therefore, it is very important to keep our gut healthy. Our diet also has a special role in healthy living. Many people believe that following a specific diet for some time has brought about a tremendous change in their gut health. An model of this is the 3-Day Gut Reset. In this article we will talk about Gut Reset and tell you what is 3-Day Gut Reset Diet.

Signs of an Unhealthy Gut

Many aspects of modern life such as excessive stress, too little sleep, processed and high sugar foods, and taking antibiotics can damage our gut microbiome. Not only this, they damage many of our organs such as the brain, heart, immune system, skin, weight, hormone levels, ability to absorb nutrients and can even lead to the development of cancer. Some of the symptoms of an unhealthy gut are: Upset Stomach Some of the symptoms of an upset stomach such as gas, bloating, constipation, diarrhea, and heartburn can be signs of an unhealthy gut. A balanced gut has fewer problems processing food and removing waste from the body. Skin Irritation Skin conditions such as eczema are also believed to be related to problems in the gut. Inflammation in the gut occurs due to poor diet or food allergies, which can lead to leakage of certain proteins in the body. Which causes skin problems and diseases like eczema. High-Sugar Diet If we consume high sugar or processed food, then the amount of good bacteria in our gut decreases. This imbalance can increase the urge to consume more sugar, causing damage to the gut. Unintentional Weight Changes Losing or gaining weight without changes in diet or exercise habits can also be a sign of an unhealthy gut. An imbalanced gut can impair your body's ability to absorb nutrients, regulate blood sugar, and store fat. Constant Fatigue According to the National Institutes of Health, an unhealthy gut can cause sleep problems such as insomnia or poor sleep and can also lead to more exhaustion. Most of the body produces serotonin, which is a hormone that affects mood and sleep. This hormone is produced in the gut. Therefore, gut damage can cause disturbances in our sleep. Food Intolerance Food intolerance can result from not being able to digest certain foods. Food intolerance is believed to be caused by the poor quality of bacteria in the gut. This makes it difficult to digest foods and can cause symptoms such as bloating, gas, diarrhea, abdominal pain, and nausea. 

What is a 3-Day Gut Reset? 

The goal of the 3-Day Gut Reset is to increase the number of beneficial bacteria in a person's digestive system. If we change our diet and follow some other steps, then we can get many health benefits. The 3-Day Gut Reset is a small-term diet that aims to improve digestive health by increasing the number of beneficial bacteria in a person's large intestine. The bacteria and other microorganisms present in the large intestine help break down food. However, according to research, gut bacteria also affect many aspects of health such as immunity and inflammation. This effect of gut reset can be positive or negative. It depends on what type of microbes are in a person's gut. The purpose of a gut reset is to restore the balance of the microbiome. It does this job like this: - It removes such food, which increases the harmful bacteria that cause inflammation. - Introduces beneficial and prebiotic food, which aids in the growth of beneficial bacteria. - Encourages healthy practices, such as getting enough sleep and exercising, and staying hydrated.

Does gut reset work?

Typically, the goal of a 3-Day Gut Reset is to follow habits that are beneficial to human health. People feel good by following a healthy and balanced diet and not consuming such harmful food. However, scientists haven't investigated whether a 3-day gut reset can permanently alter a person's microbiome or lead to lasting health improvements. According to research, short-term dietary changes change the health of a person's gut. According to researchers, bacteria react very quickly to changes in a plant-based diet. This suggests that the 3-day gut reset during diet may positively affect the microbiome. However, long-term dietary and lifestyle changes are necessary for lasting benefits. 

The diet plan of 3-Day Gut Reset:

To follow the 3-Day Gut Reset diet plan, first of all, know what you should eat in these three days and what other things should be taken care of along with it:

Day One

On the first day of the 3-Day Gut Reset diet, you should include anti-inflammatory food in your diet and take care of some other things, such as: Anti-Inflammatory Food On the first day of a gut reset, focus on eliminating inflammatory foods or drinks from your diet. These inflammatory foods contain it all: - fructose such as corn syrup or table sugar - Refined carbohydrates like cakes, pasta, etc. - Foods rich in saturated fat, like processed meats Instead, we should consume fresh foods and healthy foods, such as: - green leafy vegetables such as spinach - Vegetables like capsicum, carrot or brinjal etc. - Fruits that are low in sugar like apples, avocados etc. - olive or olive oil - Nuts and Seeds - Oily Fish and Lean Protein - Complex carbohydrates provide energy throughout the day, so you should also consume brown rice, oats etc. Stay Hydrated Drinking enough water is also necessary for the body to function. So don't let your body lack water. Consumption of alcohol and caffeine etc. should be avoided during gut rest and herbal tea should be taken instead. Get Adequate Sleep Some research proves that getting enough sleep affects the microbiome and cognitive function. In such a situation, getting proper and adequate sleep is very important.

Day Two

In 3 Day Gut Reset Diet (3-Day Gut Reset), you should take care of certain things so that their effect is more, such as: - Add More High Fiber Foods - Consuming a high-fiber diet in your diet would benefit your gut. Examples of this are as follows: - raw vegetables and salads - Green vegetable and fruit juices and smoothies - flax seeds - Beans If you increase the amount of fiber in your diet completely, then you may have problems with bloating or gas. In this case, increase its sufficient amount in your diet. Try Regular Exercise It has been found that exercising can have beneficial effects on the diversity of the microbiome. By doing regular exercise, you can avoid stress and it also helps you to maintain your weight right. For this you can try all of these: - Walking - Yoga - Pilates

Day Three

Even on the third day of Gut Reset, you have to make some changes in your life and diet, which are as follows: Try Fermented Foods Fermented food contains probiotics which are live bacteria. You should include such foods in your diet as curd. But there are some side effects of probiotics with high fiber food like bloating or gas. However, these problems get better in a few days, but if it is not, then you should reduce the amount of fermented food in your diet. Try Relaxation Techniques Stress can affect our gut in many ways. This affects the speed of our digestion, increases the sensitivity of the intestine, and also affects the health of the gut. Therefore, it is necessary to incorporate some relaxation techniques in your daily life like meditation, yoga, massage, etc. When you adopt this diet and methods in these three days, you will feel some changes in yourself. You can then follow some or all of these methods for long-term benefits.

Who should not try Gut Reset?

Short-term gut reset is not recommended for people who have certain health issues. Along with this, do not plan if you are taking any medicines, are pregnant, or breastfeeding. Gut reset includes dietary restrictions, so these diets and methods do not help recover for a person suffering from this eating disorder. Any changes to your diet should be discussed with a doctor or dietician. If you have any problems, seek medical help immediately. 3-Day Gut Reset can prove to be beneficial for many people. However, there is not yet complete evidence to support the way that this diet in three days can change the microbiome or a person's overall health. However, long-term dietary changes can have a positive effect on a person's gut health and certain chronic health conditions. Before following this diet, consult a doctor or dietician. Even if you face any problem during or after this diet, it is imperative to seek medical help immediately. Read the full article

[thesandhuz-blog]

wholesale fruits and vegetables supplier | Sandhuz Exim

The Sandhu'z Exim Private Limited is an Indian enrolled exchange house and wholesale fruits and vegetables supplier. Since the beginning we have been scaling new statures in the matter of Fresh Fruits, Fresh Vegetables, Leafy Vegetables,Frozen Vegetables,Spices and Poultry products.We are constantly making things that give purchasers precisely what they're looking for.Key to our extraordinary achievement is our item quality , its bundling and its shell life.

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Assortment : MEDIUM and BIG SIZE

SIZE : 18 CM TO 25 CM

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The Sandhuz Exim is acquiring gigantic award in the global market for giving new brinjal. The brinjal is accessible in completely developed size and the shading is standard that affirms the newness. Meeting the particular prerequisites of the organization is likewise occupied with managing of different assortments of brinjals that incorporates eggplant. To give security to the new brinjal, regular bundling is given. The Sandhuz exim bundling gives insurance against outer contaminants and changing climatic conditions. The organization is recognized as one of the prime new vegetables producers, providers and exporters from india. Besides, the potential purchasers are encouraged with the accessibility of the brinjals at sensible cost and inside specified time period.

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Sandhuz Exim are offering bottle gourd (Lauki )- Hs code - 07099920

One of the most established developed plants on the planet, bottle gourd is a climbing plant which bears hard-shelled and bottle-molded gourds as natural products. This scrumptious vegetable is likewise known by the names of container squash, calabash gourd, doodhi and lowki. A rich wellspring of nutrients, iron and minerals, it is a fantastic eating routine for individuals having stomach related issues. Since it contains low calories, bottle gourd is a wonderful staple for shedding additional calories and keeping up ideal wellbeing.

For quite a long time, a wide scope of societies all through the world, have utilized this yearly plant for various purposes. Scientists have found container gourd's remaining parts from mexican caverns dating from 7000 bce. Hints of this gourd have likewise found close to egyptian burial chambers having a place with the fourth thousand years bce. Indeed, even today, its prominence chart is flooding up and bottle gourds are broadly utilized for getting ready numerous delightful plans. At the point when dried, this assortment of gourds are utilized as a jug, utensil, or channel by numerous individuals all over the globe.

Assortment : MEDIUM and BIG SIZE

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SIZE : 8 INCH TO 12 INCH LENGTH

The Sandhuz exchange house are offering new Cabbage (HS code - 07049000)

Cabbage (brassica oleracea or variations) is a verdant green or purple biennial plant, developed as a yearly vegetable yield for its thick leaved heads. Firmly identified with other cole crops, for example, broccoli, cauliflower, and brussels sprouts, it plunges from b. Oleracea var. Oleracea, a wild field cabbage.

Cabbage heads for the most part extend from 0.5 to 4 kilograms (1 to 9 lb), and can be green, purple and white. Smooth-leafed firm-headed green cabbages are the most widely recognized, with smooth-leafed red and crease leafed savoy cabbages of the two hues seen all the more once in a while. It is a multi-layered vegetable. Under states of long sunlit days, for example, are found at high northern scopes in summer, cabbages can develop much larger.The Sandhuz exim is providing it to worldwide on customary premise.

WEIGHT : 1 TO 2 KG

Shading : LIGHT GREENISH WITH LAYERS

Assortment : MEDIUM and BIG SIZE

Sandhuz likewise offer Fresh Cucumber.

Cucumbers famously referred to in India as 'khira' and gherkins are a piece of the cucurbits assortment of harvests broadly developed in tropics, subtropics and milder calm zones of India predominantly as a plate of mixed greens crop. It is being developed in the nation for very nearly 4000 years and is eaten crude, salted or cooked. The Cucumber and Gherkin is a sneaking plant that establishes in the ground and grows up lattices or other supporting casings, folding over backings with slender, spiraling ringlets. The plant has huge leaves that structure a shade over the natural product and so forth.

Accessible with us is an excellent Cucumber that The Sandhuz fare to numerous nations. Sandhuz Exim make accessible for our customers two assortments in our stock one for pickling and other for cutting. Best to eat in summers, our whole scope of Cucumber is new in quality and wealthy in dietary substance. At our end, we ensure that every one of these vegetables are secured from a portion of the believed ranchers of market who practice natural cultivating.

Shading : GREEN

Size : 18 TO 25 CM

Assortment : MEDIUM and BIG SIZ

The Sandhuz exim are offering green stew (HS code-08072000)

the hot and hot trademark has made the green bean stew perfect to be utilized in different indian dishes. The green stew gave by Sandhuz Exim isn't just utilized for culinary reason, yet in addition serve to different medical advantages. In advertise, one can benefit a tremendous assortment of chillies. To meet the particular prerequisites of the purchasers, green new chillies are effectively accessible in the market at pocket well disposed costs.

Sandhuz Exim offers new scope of green stew that contains high nutrient c, potassium and iron. Generally utilized in practically all vegetables and pickles to make it hot, our new green chillies upgrades the flavor of each dish. These indian chillies are additionally low in fat and cholesterol and contains high fiber. We procure these new chillies straightforwardly from ranchers and store them in standard quality virus warehousing office to keep up its newness. Besides, we are offering it at truly reasonable arrangements and consequently we are figured as the most solid green bean stew exporters and providers in india.

Culinary employments of new green chillies

the hot and fiery flavor gives spot to the green new bean stew for different culinary applications. Some of them are as given beneath:

green new bean stew is utilized as a vegetable in different indian just as worldwide cooking styles.

For planning of stew sauce, pizzas, rolls, and so on., green bean stew is cleaved and utilized for embellishing or preparing.

Additionally utilized as a fixing in soups, bean stew sauce, hot water, vinegar-zest blend, and some more.

In south india, the green stew is absorbed yogurt and dried under daylight. This is utilized as side snacks during supper

Assortment : SMALL and MEDIUM SIZE

Shading : GREEN

SIZE : 5CM TO 8 CM

The Sandhuz are offering Fresh Lemons.

LEMON - (HS CODE - 08055000)

The Sandhuz Exim is giving best quality Lemon. The Fresh Lemon, offered by us, broadly requested in the residential just as universal market as they locate no option as far as quality and newness. To fulfill the worldwide quality guidelines, we source the Fresh Lemons from solid merchants. The Freezing Green Lemons are additionally stuffed cleanly to ensure assurance from outer contaminants and change in climatic variables. Different assortments are additionally accessible to meet the particular necessities of the purchasers. What's more, we are enrolled as one of the amazing Lemon Manufacturers, Suppliers and Exporters from India.

Highlights :

Succulent taste

Without hurtful pesticides

Contains Vitamin-C

Cleanly stuffed

Shading : GREEN AND YELLOW : SIZE : 45MM TO 55 M

Sandhuz Exim are offering red onion (HS code - 07031010)

The Sandhuz Exim is broadly acclaimed in the market for giving a gigantic exhibit of onions. The cluster incorporates white onions, red onions, and yellow onions to meet the particular prerequisites of the purchasers. The organization is presumed as one of the front line new onions producers, providers and exporters from india. The onions are in immense interest as these are utilized for the planning of different foods. The nourishing realities likewise make onions perfect for different medical advantages. All the new vegetables are furnished with present day cum traditional bundling that gives insurance against climatic changes. In addition, the moderateness and opportune accessibility have expanded the worldwide requests.

Detail for new onion (hs code: 07031010)

type : picklepodisubigbellarykrishnapatnam

shading : redwhiteyellow

size:pickle : 25-35 mm

podisu : 20-25mm25-27mm

defectives : < 3 %

enormous : 40-5050-6060-70"

under size : 20%

over size : 15%"

skin : doubl skin

spoiled : 3%

harmed : 3%

growing : 1%

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वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का उपयोग – Green Coffee For Weight Loss in Hindi

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वजन कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का उपयोग – Green Coffee For Weight Loss in Hindi

Ankit Rastogi Hyderabd040-395603080 September 9, 2019

बिगड़े खान-पान और अनियमित दिनचर्या की वजह से अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो जाते हैं। यह एक ऐसी समस्या है, जो कई खतरनाक और गंभीर बीमारियों को न्यौता देने का काम करती है। जानकारों की मानें तो आज देश में अधिकांश लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। लेकिन क्या आपको मालूम है कि एक छोटा सा बदलाव आपको इस गंभीर बीमारी से छुटकारा दिला सकता है। नहीं समझें! हम बात कर रहे हैं, ग्रीन कॉफी की। वजन घटाने के लिए ग्रीन टी के बारे में तो बहुत लोगों ने सुना होगा, लेकिन ग्रीन कॉफी से वेट लॉस कैसे किया जाए? स्वस्थ रहने में यह कैसे मददगार साबित हो सकती है? स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम इसी बारे में बताएंगे।

उपयोग और इसे लेने का सही समय जानने से पहले यह समझ लेते हैं कि वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी कैसे मदद कर सकती है।

विषय सूची

वजन घटाने में ग्रीन कॉफी क्यों फायदेमंद है – Benefits of Green Coffee for Weight Loss in Hindi

Shutterstock

वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इस बात को समझने के लिए हमें इसमें पाए जाने खास तत्व और उनकी कार्यप्रणाली को समझना होगा। इसे जानने से पहले हमें यह समझ लेना चाहिए कि सामान्य कॉफी की जगह ग्रीन कॉफी को ही वजन घटाने में ही मददगार क्यों माना जाता है।

दरअसल, सामान्य तौर पर जो कॉफी हम उपयोग में लाते हैं, वह प्रोसेस की जाती है, यानी उसे भून कर उपयोग के लिए लाया जाता है। इससे उसका स्वाद तो काफी लुभावना हो जाता है, लेकिन उसमें मौजूद पोषक तत्वों में कमी आ जाती है। इसलिए वजन घटाने के लिए ग्रीन काफी का उपयोग करने की ही सलाह दी जाती है। बता दें ग्रीन कॉफी, सामान्य कॉफी का ही प्राकृतिक रूप है, जिसे किसी भी तरह प्रोसेस नहीं किया जाता, बल्कि सीधे सेवन के लिए उपयोग किया जाता है। अब जान लेते हैं उन अहम तथ्यों के बारे में जो इसे वजन कम करने का एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं।

1. इंसुलिन को सक्रिय करता है

दरअसल, इसमें काफी अधिक मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है, जो एंटी-इन्फ्लामेट्री, कार्डियोवैस्कुलर प्रोटेक्टिव (हृदय संबंधित बीमारियों से बचाने वाला) और इंसुलिन को सक्रिय करने वाले गुणों से समृद्ध होता है (1)। वहीं इसमें सामान्य कॉफी की तुलना में कैफीन की भी काफी कम मात्रा पाई जाती है। इस कारण कैफीन से होने वाले दुष्प्रभाव ग्रीन कॉफी के सेवन में नहीं दिखते। यही वजह है कि इसे वजन घटाने के लिए एक उत्तम औषधि के रूप में इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। शोध में इस बात का भी जिक्र मिलता है कि ग्रीन कॉफी का सेवन मोटापे के लिए जिम्मेदार जीन को कम करने और इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ाने का काम करता है (2)।

2. वसा के अवशोषण को रोकता है

एक अन्य शोध में इस बात की पुष्टि की गई है कि ग्रीन कॉफी में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic Acid) वसा के अवशोषण को भी रोक सकता है। साथ ही यह लिवर को सक्रिय कर उपापचय (Metabolism) प्रक्रिया को बढ़ावा देता है, जिससे शरीर पर वसा जमा नहीं हो पाती (3), जो मोटापे की समस्या का एक बड़ा जोखिम कारक माना जाता है।

3. शुगर को खून में घुलने से रोकता है

विशेषज्ञों के मुताबिक, ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड (Chlorogenic Acid) के साथ एक और खास तत्व ट्राइगोनलाइन (Trigonelline) भी पाया जाता है (1) (4)। यह दोनों तत्व संयुक्त रूप से न केवल इंसुलिन को सक्रीय करके ब्लड शुगर की मात्रा को नियंत्रित करते हैं, बल्कि ब्लड में शुगर मिलने की प्रक्रिया को भी धीमा करने में सहायक माने जाते हैं (5)।

4. मोटापे से संबंधित हार्मोन को दबाता है

इतना ही नहीं ग्रीन कॉफी में पाया जाने वाला क्लोरोजेनिक एसिड उपापचय (Metabolism) की प्रक्रिया को सुधारने के साथ मोटापे से संबंधित हार्मोन को भी संतुलित करने में सक्षम पाया गया है (1), (6)।

5. ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है

एक अध्ययन के अनुसार पाया गया कि क्लोरोजेनिक एसिड शरीर में प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड (फैट का एक प्रकार) और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करने में भी सहायक साबित हो सकता है, जो कि मोटापे से संबंधित जोखिम कारकों में से एक है (7)।

ग्रीन कॉफी से वेट लॉस से संबंधित फायदे जानने के बाद अब हम वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी के उपयोग के बारे में बात करेंगे।

मोटापा कम करने के लिए ग्रीन कॉफी का उपयोग कैसे करें?

वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। उनमें से कुछ प्रभावी तरीकों के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।

1. ग्रीन कॉफी

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सामग्री

पिसी ग्रीन कॉफी बीन्स (एक छोटा चम्मच)

शहद स्वादानुसार (वैकल्पिक)

इस्तेमाल का तरीका

सामान्य तौर पर ग्रीन कॉफी को उपयोग में लाने के लिए आप इसके प्राकृतिक बीन्स को लें और उन्हें ग्राइंडर की मदद से पीस लें।

अब एक छोटा चम्मच ग्रीन कॉफी पाउडर को एक कप गर्म पानी में 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर उसे अच्छे से मिक्स करें।

आप चाहे तो मिठास के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं, वरना इसकी कोई विशेष आवश्यकता नहीं होती है।

2. पुदीने की पत्तियों के साथ ग्रीन कॉफी

Shutterstock

अगर आप ग्रीन कॉफी के एक ही स्वाद से ऊब गए हैं, तो फ्लेवर बदलने के लिए इसमें पुदीने की पत्तियों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

सामग्री

पिसी ग्रीन कॉफी बीन्स (एक छोटा चम्मच)

चार-पांच पुदीने की पत्तियां

शहद स्वादानुसार (वैकल्पिक)

इस्तेमाल का तरीका

एक कप गर्म पानी लें।

इसमें एक छोटा चम्मच ग्रीन कॉफी पाउडर और साथ में पुदीने की पत्तियों को भी डालें।

अब इसे 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर उसे अच्छे से मिक्स करें।

आप चाहे तो मिठास के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

ग्रीन कॉफी का उपयोग तो वजन घटाने में मददगार होता ही है। वहीं इसके साथ पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल इसके प्रभाव को और भी ज्यादा बढ़ा देता है। कारण यह है कि पुदीना में भी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के गुण पाए जाते हैं (8)।

3. दालचीनी के साथ ग्रीन कॉफी

Shutterstock

सामग्री

पिसी ग्रीन कॉफी बीन्स (एक छोटा चम्मच)

एक इंच दालचीनी का टुकड़ा

शहद स्वादानुसार (वैकल्पिक)

इस्तेमाल का तरीका

एक कप गर्म पानी लें और उसमें दालचीनी डाल कर रात भर के लिए छोड़ दें।

सुबह इस पानी को गर्म करें और एक छोटा चम्मच ग्रीन कॉफी पाउडर डालें।

अब इसे 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर उसे अच्छे से मिक्स करें।

आप चाहे तो मिठास के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं, वरना इसकी कोई खास आवश्यकता नहीं होती है।

कैसे है लाभदायक

विशेषज्ञों के मुताबिक, दालचीनी स्वयं मोटापे को नियंत्रित करने में असरकारक मानी जाती है। यह उपापचय (Metabolism) की प्रक्रिया में सुधार के साथ ब्लड शुगर को भी कम करती है। इस कारण ग्रीन कॉफी के साथ इसका उपयोग वजन घटाने की रफ्तार को तेज कर सकता है (9)।

4. अदरक के साथ ग्रीन कॉफी

Shutterstock

सामग्री

पिसी ग्रीन कॉफी बीन्स (एक छोटा चम्मच)

एक टुकड़ा अदरक (कुटा हुआ)

शहद स्वादानुसार (वैकल्पिक)

इस्तेमाल का तरीका

एक कप गर्म पानी लें।

इसमें एक छोटा चम्मच कॉफी पाउडर डालें। साथ ही अदरक भी डालें।

अब इसे पांच से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर उसे अच्छे से मिक्स करें।

आप चाहें तो मिठास के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं, वरना इसकी कोई विशेष आवश्यकता नहीं होती है।

कैसे है लाभदायक

दालचीनी के समान ही अदरक में भी बल्ड शुगर को कम करने, उपापचय प्रक्रिया को मजबूत करने और सीधे तौर पर मोटापे की समस्या को दूर करने वाले गुण पाए जाते हैं (10)। इस कारण ग्रीन कॉफी के साथ इसका उपयोग काफी लाभकारी सिद्ध हो सकता है।

5. हल्दी के साथ ग्रीन कॉफी

Shutterstock

सामग्री

पिसी ग्रीन कॉफी बीन्स (एक छोटा चम्मच)

एक टुकड़ा हल्दी (कुटी हुई)

शहद स्वादानुसार (वैकल्पिक)

इस्तेमाल का तरीका

एक कप गर्म पानी लें।

इसमें एक छोटा चम्मच कॉफी पाउडर और कुटी हुई हल्दी डालें।

अब इसे पांच से 10 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर उसे अच्छे से मिक्स करें।

अब तैयार कॉफी को छान के अलग कर लें।

आप चाहें तो मिठास के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

हल्दी खुद ही औषधीय गुणों से भरपूर मानी जाती है। वहीं शोध में भी इस बात की पुष्टि की गई है कि हल्दी का नियमित सेवन मोटापे की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकता है (11)। ऐसे में यह कहना बिलकुल भी गलत नहीं होगा कि ग्रीन कॉफी के साथ हल्दी वजन घटाने की प्रक्रिया को अत्यधिक प्रभावी बना सकती है।

वजन घटाने में ग्रीन कॉफी पीने का सही समय – When to Drink Green Coffee for weight loss in Hindi

सही समय पर ग्रीन कॉफी का इस्तेमाल मोटापे की समस्या में अतिप्रभावशाली परिणाम देता है। आइए कुछ बिन्दुओं के माध्यम से इसे जानते हैं।

सुबह व्यायाम से पहले या बाद में इसे लेना लाभकारी माना जाता है।

सुबह नाश्ते के साथ आप इसे उपयोग में ला सकते हैं।

दोपहर के भोजन से पहले इसका इस्तेमाल लाभकारी माना जाता है।

शाम के नाश्ते के बाद भी इसे उपयोग में लाया जा सकता है।

अब तो आप अच्छे से ग्रीन कॉफी के बारे में जान गए होंगे। साथ ही आपको यह भी पता चल गया होगा कि वजन घटाने के लिए ग्रीन कॉफी किस प्रकार फायदेमंद साबित हो सकती है। ग्रीन कॉफी से वेट लॉस के अलावा और क्या-क्या स्वास्थ्य संबंधी लाभ मिलते हैं, इसके बारे में भी आपको लेख में विस्तार से बताया गया है। ऐसे में अगर आप भी इसके चमत्कारिक फायदों से प्रभावित हुए हैं और इसे नियमित उपयोग में लाने की सोच रहे हैं, तो जरूरी है कि पहले लेख में इससे संबंधित सभी बातों को अच्छे से जान लें। आशा है कि स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को हल करने में यह लेख आपके बड़े काम आएगा। इसके अलावा, इस संबंध में अगर आपका कोई सवाल या सुझाव हो तो आप नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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Ankit Rastogi

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बैंगन के 19 फायदे, उपयोग और नुकसान – Brinjal(Eggplant) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

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बैंगन के 19 फायदे, उपयोग और नुकसान – Brinjal(Eggplant) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

Ankit Rastogi Hyderabd040-395603080 August 30, 2019

बैंगन आप सभी के घर में बनता होगा, लेकिन घर के कुछ सदस्य ऐसे होते हैं, जिन्हें बैंगन बिल्कुल भी पसंद नहीं होते। भले ही कुछ लोगों को बैंगन स्वाद में अच्छा न लगता हो, लेकिन आपको बता दें कि बैंगन बे-गुण नहीं है। बैंगन के औषधीय गुण इतने अधिक हैं कि जिन्हें जानने के बाद आप इसे देखकर मुंह नहीं बना पाएंगे। स्टाइलक्रेज के इस लेख में हम आपको बैंगन खाने के फायदे और इससे जुड़ी इतनी रोचक जानकारियां देने वाले हैं कि इसे न पसंद करने वाले भी इसे खाने से खुद को रोक नहीं पाएंगे।

लेख में हम बैंगन के फायदे और गुणों के ब���रे में तो जानेंगे ही, लेकिन उससे पहले बेहतर होगा कि इसके प्रकार के बारे में पता कर लिया जाए।

विषय सूची

बैंगन के प्रकार – Types of Brinjal (Eggplant) in Hindi

बैंगन के प्रकार की बात करें, तो मुख्य रूप से ये सात प्रकार के होते हैं। आइए, इनके बारे में थोड़ा विस्तार से जानते हैं।

जापानी बैंगन- बैंगन का यह प्रकार मुख्य रूप से जापान में पैदा होता है। यह आकार में लंबा और पतला होता है। इसका रंग लगभग काला होता है और यह ऊपर से दिखने में चमकदार होता है। पकाए जाने के बाद यह मुंह में घुल जाता है और खाने में यह कुछ मलाई के समान महसूस होता है।

चाइनीज बैंगन – बैंगन का यह प्रकार जापानी बैंगन के समान ही दिखता है, लेकिन यह जापानी बैंगन के मुकाबले ज्यादा लंबा, हल्का और कम मीठा होता है। इसमें बीज काफी कम होते हैं और रसदार गूदा होता है। बैंगन के इस प्रकार को खासतौर पर भूनकर खाने के लिए इस्तेमाल में लाया जाता है।

ग्राफिटी बैंगन– बैंगन के इस प्रकार का नाम इसके रंग-रूप के कारण ही पड़ा है। दरअसल, इसकी बाहरी सतह पर धारीदार और बिखरे हुए निशान पाए जाते हैं। इसका छिलका पतला और बीज छोटे होते हैं। सामान्य रूप से यह हर आकर में पाया जाता है। इसकी खासियत यह है कि इसे हर प्रकार से पका कर खाया जा सकता है। इसी कारण बैंगन का यह प्रकार दुनियाभर में मशहूर है। इसे कई उपनामों से पुकारा जाता है जैसे:- पर्पल रेन (Purple Rain), पेंडोरा स्ट्राइप्ड रोज (Pandora Striped Rose), शूटिंग स्टार्स (Shooting Stars), फेयरीटेल (Fairytale) और लिस्टडा डी गांडिया (Listada De Gandia)।

बियांका बैंगन– यह बैंगन की इटालियन किस्म है। यह बड़ा और गोल आकार का होता है। इसका रंग सफेद होता है। इसका गूदा मलाईदार और स्वाद मीठा होता है। इस कारण यह भरवां और रसदार दोनों प्रकार से बनाकर खाया जा सकता है।

टैंगो बैंगन– बैंगन का यह प्रकार रंग में सफेद और आकार में अंडे के समान होता है। इसकी बाहरी त्वचा मोटी और गूदा अधिक व मलाईदार होता है। इसकी खासियत यह है कि कटाई के बाद इसका रंग सफेद से पीला होने लगता है। वहीं, समय बीतने के साथ-साथ इसका गूदा सख्त होता जाता है।

सैंटाना बैंगन- यह बैंगन की इटालियन किस्म का एक खास प्रकार है। यह साइज में बड़ा होता है, लेकिन दिखने में पानी की एक बूंद जैसा होता है। यह गहरे बैंगनी रंग का होता है। बैंगन के इस प्रकार को मुख्य रूप से भून कर पकाने के लिए इस्तेमाल में लाया जाता है। बैंगन का यह प्रकार खासतौर पर टर्किश डिश घनौश बनाने के लिए प्रसिद्ध है।

थाई बैंगन– बैंगन का यह प्रकार आकार में गोल्फ बॉल के समान दिखाई देता है। इसका रंग हल्का हरा होता है। इसकी बाहरी त्वचा पर सफेद और पीली धारियां पाई जाती हैं। स्वाद में यह कड़वा होता है। वहीं, पकाने से पहले इसके बीज निकालने की जरूरत पड़ती है।

नोट– बैंगन टमाटर की तरह बेल पर उगने वाला एक फल है। पकाने के लिए इसे सब्जी की तरह ही इस्तेमाल में लाया जाता है, लेकिन अधिकांश लोग इसे सब्जी ही मानते हैं।

बैंगन के प्रकार जानने के बाद अब हम बैंगन के गुण के बारे में बात करेंगे।

बैंगन के फायदे – Benefits of Brinjal in Hindi

बैंगन में विटामिन, फेनोलिक्स (कार्बोलिक एसिड) और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इन खास तत्वों की मौजूदगी के कारण बैंगन स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने के लिए एक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है (1)।

यह तो हुई सामान्य बात, अब हम इसके सेहत, त्वचा और बालों से संबंधित फायदों को थोड़ा विस्तार से जानेंगे।

सेहत/स्वास्थ्य के लिए बैंगन के फायदे – Health Benefits of Brinjal(Eggplant) in Hindi

1. डायबिटीज में लाभकारी

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डायबिटीज की समस्या में बैंगन का उपयोग लाभकारी माना जा सकता है। कारण यह है कि इसमें पाए जाने वाले फेनोलिक्स (कार्बोलिक एसिड) टाइप-2 डायबिटीज की समस्या के जोखिम को कम कर सकते हैं। वहीं, दूसरी ओर फेनोलिक एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम कर हाइपरग्लाइसीमिया (हाई ब्लड शुगर) के प्रभाव को कम करने में सहायक माने जाते हैं। इस कारण यह कहा जा सकता है कि बैंगन खाने के फायदे में ब्लड शुगर की मात्रा को नियंत्रित करना भी शामिल है (2)।

2. हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी

विशेषज्ञों के मुताबिक, बैंगन में विटामिन-ए, विटामिन-सी के साथ बी-कैरोटीन और पॉलीफेनोलिक कंपाउंड पाए जाते हैं। इन तत्वों की मौजूदगी के कारण बैंगन में शक्तिशाली कार्डियो प्रोटेक्टिव प्रभाव पाया जाता है। इसलिए, इसे हृदय स्वास्थ्य के लिए एक उत्तम विकल्प के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है (3)।

3. याददाश्त बढ़ाने में सहायक

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बैंगन का उपयोग याददाश्त बढ़ाने में भी सहायक साबित हो सकता है। कारण यह है कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए आयरन, जिंक, फोलेट और विटामिन ए, बी व सी उपयोगी माना जाते हैं, जो बैंगन में भी उपलब्ध होते हैं। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता हैं कि बैंगन का सेवन इंसान में खुशी की भावना को जगाने का काम करता है। साथ ही यह दिमाग की कार्य क्षमता तो बढ़ाने में भी मददगार माना जाता है (4) (5)। इंसान की याददाश्त दिमागी कार्य क्षमता पर निर्भर करती है, इस कारण बैंगन के गुण याददाश्त बढ़ाने में भी सहायक माने जा सकते हैं।

4. धूम्रपान छोड़ने में करता है मदद

बैंगन के गुण में एक यह भी है कि अगर आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, तो यह आपकी सहायता कर सकता है। हालांकि, इस संबंध में शोध इतने कम हुए हैं कि पुख्ता तौर पर कहना मुश्किल है कि यह कितना कारगर साबित हो सकता है। बता दें कि 100 ग्राम बैंगम में करीब 0.01 मिलीग्राम निकोटीन मौजूद होता है। हालांकि, सिगरेट पीने वालों के लिए निकोटिन की यह मात्रा काफी कम है, लेकिन अगर आप सिगरेट छोड़ने का मन बना चुके हैं, तो यह आपको इस काम में थोड़ी मदद तो कर ही सकता है (6)।

5. पाचन में करता है सुधार

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पाचन तंत्र को सुधारने में बैंगन खाने के फायदे काफी मददगार साबित हो सकते हैं। इस संबंध में कई खाद्य पदार्थों पर किए गए एक शोध में पाया गया कि स्टीम कुकिंग से बना बैंगन पाचक रसों को प्रेरित करने का काम करता है। पाचक रस भोजन को पचाने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि बैंगन का उपयोग पाचन प्रक्रिया को सुधारने में सहायक साबित हो सकता है (7)।

6. वजन घटाने में मददगार

अगर आप मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो बैंगन आपके बड़े काम आने वाला है। वजह यह है कि 100 ग्राम बैंगन में 92 ग्राम पानी पाया जाता है। वहीं, फैट की मात्रा काफी कम होती है (5)। इस कारण यह पेट भरने के साथ-साथ मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए कम फैट वाला एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। वहीं, दूसरी ओर बैंगन पर किए गए शोध में सीधे तौर पर पाया गया है कि इसका सेवन कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के साथ-साथ वजन घटाने में मददगार साबित हो सकता है (8)। इस कारण यह कहा जा सकता है कि बैंगन के गुण वजन घटाने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।

7. कैंसर से करता है बचाव

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कैंसर की समस्या में भी बैंगन खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। वजह यह है कि इसमें एक खास तत्व एंथोसायनिन पाया जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, एंथोसायनिन कैंसर कोशिकाओं के प्रभाव को कम करने का काम कर सकता है (9)। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि बैंगन का उपयोग कैंसर की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए काफी हद तक फायदेमंद साबित हो सकता है।

8. प्र��िरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक

बैंगन कई गंभीर समस्याओं के उपचार के साथ-साथ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक माना जाता है। दरअसल, प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन (ए, सी, डी, ई, बी-2, बी-6, बी-12), फोलिक एसिड आयरन, सेलेनियम और जिंक अहम भूमिका निभाते हैं (10)। वहीं, बैंगन में विटामिन ए, सी, ई, बी-2, बी-6 के साथ-साथ आयरन और जिंक मौजूद होते हैं (5), जो प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं। इस कारण बैंगन का उपयोग शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करने में सहायक माना जा सकता है।

9. एनीमिया से करता है बचाव

एनीमिया की समस्या मुख्य रूप से आयरन और फोलेट के साथ-साथ विटामिन बी-12 की कमी के कारण भी हो सकती है (11)। वहीं, बैंगन में फोलेट और आयरन दोनों पाए जाते हैं (5)। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि बैंगन के औषधीय गुण एनीमिया के जोखिमों को कम करने में भी सहायक साबित हो सकते हैं।

10. कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है

बैंगन का उपयोग वजन घटाने के साथ-साथ कोलेस्ट्रोल को घटाने में भी फायदेमंद हो सकता है। इस संबंध में किए गए एक शोध में पाया गया है कि बैंगन का जूस कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने का काम कर सकता है (8)। ऐसे में यह कहा जा सकता है कि बैंगन कोलेस्ट्रोल की मात्रा को नियंत्रित करने में मददगार साबित हो सकता है।

11. तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है

बैंगन के औषधीय गुण में तुरंत ऊर्जा प्रदान करना भी शामिल है। दरअसल, यह कम वसा वाला ऊर्जा का स्रोत है (5)। इस कारण इसके सेवन से ऊर्जा हासिल की जा सकती है और वसा न होने के कारण यह हमारी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है।

12. हड्डियों को करता है मजबूत

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माना जाता है कि बढ़ती उम्र के साथ लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इस समस्या के हल के लिए फल और सब्जियों को लेकर एक शोध किया गया। इस शोध में पाया गया कि बैंगन सीधे तौर पर ‘बोन मिनरल डेंसिटी’ (हड्डियों की मजबूती) को बढ़ाने में सहायक माना जाता है (12)। इसलिए, बैंगन का उपयोग हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में भी लाभकारी माना जा सकता है।

13. अनिद्रा की समस्या को करे दूर

विशेषज्ञों के मुताबिक, बैंगन में ऐसेटाइलकोलिन और डोपामाइन नाम के डाइटरी न्यूरोट्रांसमीटर (रसायन जो मानसिक संदेशों के संचार में सहायक होते हैं) पाए जाते हैं। यह दिमागी विकास के साथ चिंता और अनिद्रा की समस्या को हल करने में सहायक माने जाते हैं (13)। इस कारण यह कहना गलत नहीं होगा कि बैंगन के औषधीय गुण अनिद्रा की समस्या में राहत दिलाने का काम कर सकते हैं। स्वास्थ्य संबंधी फायदों को जानने के बाद हम अब बैंगन के त्वचा संबंधी फायदों के बारे में जानकारी हासिल करेंगे।

त्वचा के लिए बैंगन के फायदे – Skin Benefits of Brinjal in Hindi

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1. बेदाग और चमकदार त्वचा के लिए

बैंगन में विटामिन-सी, विटामिन-ई और विटामिन-ए के साथ-साथ फैटी एसिड भी पाए जाते हैं (5), जिन्हें त्वचा संबंधी संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। इन तत्वों की मौजूदगी त्वचा से दाग धब्बों, झाइयों और मुंहासे जैसी समस्या को दूर करने के साथ स्किन को अल्ट्रा वायलेट किरणों से भी बचाती है (14)। इस कारण ऐसा कहा जा सकता है कि बैंगन का उपयोग त्वचा को बेदाग और चमकदार बनाने में सहायक साबित हो सकता है। इसके बेहतर फायदे पाने के लिए आप इसके सेवन के साथ इसका फेसपैक बनाकर भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

2. त्वचा को बनाए मुलायम और कोमल

पानी की कमी के कारण त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इस कारण उसकी प्राकृतिक कोमलता खो जाती है (15)। वहीं बैंगन में 92 प्रतिशत तक पानी मौजूद होता है (5)। इस कारण यह त्वचा की नमी को संतुलित कर उसे कोमल और मुलायम बनाए रखने में मदद कर सकता है।

नीचे जानिए त्वचा को मुलायम और बेदाग बनाने के लिए कैसे करें बैंगन का इस्तेमाल।

सामग्री :

आधा कप कटा हुआ बैंगन

एक चम्मच एलोवेरा जेल

एक चम्मच प्राकृतिक शहद

इस्तेमाल का तरीका :

सबसे पहले बैंगन के टुकड़ों को अच्छे से मैश कर लें।

अब इसमें एक चम्मच एलोवेरा जेल और शहद डालकर अच्छे से मिलाएं।

अब इस पेस्ट को चेहरे पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।

3. बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोके

जैसे कि आपको लेख में बताया जा चुका है कि बैंगन में विटामिन सी, विटामिन ई और विटामिन ए के साथ फैटी एसिड भी पाए जाते हैं (5)। ये सभी तत्व मिश्रित रूप से एंटी-एजिंग प्रभाव के साथ त्वचा को स्वस्थ और कोमल बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही इन तत्वों की मौजूदगी त्वचा से दाग-धब्बों और झाइयों जैसी समस्या को दूर करने के साथ अल्ट्रा वायलेट किरणों से भी बचाती है (14)। इस कारण ऐसा माना जा सकता है कि बैंगन का उपयोग बढ़ती उम्र के प्रभाव को दूर करने में सहायक साबित होता है।

सामग्री :

एक बैंगन का जूस

विच हेजल की कुछ बूंदें

इस्तेमाल का तरीका :

सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और एक साफ बोतल में रख लें।

फिर इसे ताजा रखने के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर लें।

मेकअप से पहले इस मिश्रण को टोनर की तरह इस्तेमाल करें।

त्वचा संबंधी फायदे जानने के बाद बात आती है बालों के लिए बैंगन के लाभ जानने की।

बालों के लिए बैंगन के फायदे – Hair Benefits of Brinjal in Hindi

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1. लंबे और मजबूत बालों के लिए

लंबे और मजबूत बालों के लिए बैंगन का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसका सेवन करने से बालों के स्वास्थ्य को फायदा होता ही है। वहीं, इसका हेयर मास्क बनाकर उपयोग करना भी काफी लाभकारी सिद्ध हो सकता है। दरअसल, बैंगन में विटामिन ए, ई, फोलेट और नियासिन के साथ आयरन और जिंक मौजूद होता है (5)। ये सभी तत्व झड़ते बालों की समस्या को खत्म करने में सहायक माने जाते हैं। साथ ही बालों के विकास में भी मददगार साबित होते हैं (16)।

2. स्कैल्प स्वास्थ्य के लिए बैंगन

विटामिन ए और ई के साथ जिंक में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव पाए जाते हैं, जो बालों के झड़ने की समस्या को रोकने के साथ स्कैल्प के स्वास्थ्य को भी बरकरार रखने की क्षमता रखते हैं (16)। विटामिन ए और ई के साथ जिंक भी बैंगन में मौजूद होता है (5), इस कारण यह माना जा सकता है कि इसका उपयोग स्कैल्प स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

सामग्री :

एक कप कटा हुआ बैंगन

एक खीरा कटा हुआ

आधा एवाकाडो

1/3 कप खट्टी क्रीम

इस्तेमाल का तरीका :

पहले बैंगन और खीरे के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें।

अब इसमें एवाकाडो और खट्टी क्रीम डालें।

इसके बाद सभी को ब्लेंडर की मदद से अच्छे से मिक्स कर लें।

अब तैयार पेस्ट को अपने बालों पर लगाकर 30 से 40 मिनट के लिए छोड़ दें।

समय पूरा होने पर शैम्पू से बाल धो डालें।

3. बालों के टेक्सचर को ठीक करता है

विशेषज्ञों के मुताबिक, जिंक की कमी बालों के टेक्सचर में आने वाली समस्या का मुख्य कारण मानी जाती है (16)। वहीं, बैंगन में मौजूद पोषक तत्वों में जिंक भी शामिल है (5)। इसलिए, यह बालों के टेक्सचर को ठीक करने के लिए एक बेहतर विकल्प माना जा सकता है।

कैसे इस्तेमाल करें :

बालों के टेक्सचर को ठीक करने के लिए आप बैंगन के जूस को उन्हें धोने के लिए इस्तेमाल में ला सकते हैं। इससे आपके बालों में काफी सुधार नजर आएगा। आप बैंगन का जूस इस तरह से बना सकते हैं :

बैंगन के टुकड़े करके मिक्सर में डाल दें।

फिर उसमें एक गिलास पानी डालें और अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें।

तैयार हुए जूस को बालों को धोने के लिए इस्तेमाल में लाएं।

लेख के आगे के भाग में हम बैंगन के पौष्टिक तत्वों से संबंधित जानकारी हासिल करेंगे।

बैंगन के पौष्टिक तत्व – Brinjal Nutritional Value in Hindi

बैंगन के पोषक तत्वों के बारे में जानने के लिए आप नीचे दिए गए आहार चार्ट का इस्तेमाल कर सकते हैं (5)।

पोषक तत्व यूनिट मात्राप्रति 100 ग्राम पानी g 92.30 एनर्जी Kcal 25 प्रोटीन g 0.98 टोटल लिपिड (फैट) g 0.18 कार्बोहाइड्रेट g 5.88 फाइबर (टोटल डाइटरी) g 3.0 शुगर g 3.53 मिनरल्स कैल्शियम mg 9 आयरन mg 0.23 मैग्नीशियम mg 14 फास्फोरस mg 24 पोटैशियम mg 229 सोडियम mg 2 जिंक mg 0.16 विटामिन्स विटामिन सी mg 2.2 थायमिन mg 0.039 राइबोफ्लेविन mg 0.037 नियासिन mg 0.649 विटामिन बी-6 mg 0.084 फोलेट (डीएफई) µg 22 विटामिन ए (आरएई) µg 1 विटामिन ए (आईयू) IU 23 विटामिन ई mg 0.30 विटामिन के µg 3.5 लिपिड फैटी एसिड (सैचुरेटेड) g 0.034 फैटी एसिड (मोनोअनसैचुरेटेड) g 0.016 फैटी एसिड (पॉलीसैचुरेटेड) g 0.076

अब बारी है बैंगन के उपयोग संबंधी जानकारी हासिल करने की।

बैंगन का उपयोग – How to Use Brinjal in Hindi

खाने के लिए बैंगन के उपयोग की बात करें, तो इसके इस्तेमाल को निम्न बिन्दुओं के माध्यम से समझा जा सकता है :

कैसे खाएं :

आप इसे रसेदार या सूखी सब्जी बनाकर इस्तेमाल में ला सकते हैं।

वहीं, इसे ग्रील करके भी खाने के लिए इस्तेमाल में लाया जा सकता है।

आप चाहें तो इसका भरता बनाकर भी इसे उपयोग कर सकते हैं।

कब खाएं :

इसकी सूखी सब्जी दोपहर में लंच के तौर पर पराठे या रोटी के साथ उपयोग की जा सकती है।

वहीं, रात को खाने के वक्त इसकी रसेदार सब्जी का प्रयोग रोटी या चावल के साथ किया जा सकता है।

मात्रा– बता दें एक दिन में आधा कप बैंगन का इस्तेमाल किया जा सकता है।

उपयोग के तरीके जानने के बाद अब हम आपको बैंगन के नुकसान से संबंधित जानकारी देंगे।

बैंगन के नुकसान – Side Effects of Brinjal(Eggplant) in Hindi

आइए कुछ बिन्दुओं के माध्यम से बैंगन के नुकसान के बारे में जानकारी हासिल करते हैं :

कुछ लोगों में इसके सेवन से एलर्जी की समस्या हो सकती है। ऐसा होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें और इसका सेवन तुरंत बंद कर दें (17)।

हालांकि, यह पाचन क्रिया में सुधार के लिए जाना जाता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन पेट में जलन की समस्या पैदा कर सकता है। यह पाचक रस की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है, जिस कारण पेट में जलन होती है (6)।

लो बल्ड प्रेशर की समस्या में इसका नियमित उपयोग करने से पहले चिकित्सक से सलाह जरूर लें। वजह यह है कि बैंगन ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है (3)।

यह ब्लड शुगर को कम करने में सहायक मान जाता है, इसलिए लो बल्ड शुगर के रोगी को इसके नियमित से सेवन से बचना चाहिए (2)।

अब तो आप अच्छे से जान चुके होंगे कि बैंगन क्या है और इसका उपयोग आपके लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है। वहीं, लेख में सेहत, त्वचा और बाल संबंधी बैंगन के सभी फायदों को भी बताया जा चुका है। साथ ही हमने आपको बैंगन कब नहीं खाना चाहिए और इसकी नियमित मात्रा क्या है, इस बारे में भी पूरी जानकारी दे दी है। ऐसे में अगर आप भी इसके चमत्कारिक गुणों को जानकर हैरान हैं और इसे अपनी डाइट में शामिल करने का मन बना रहे है, तो पहले एक बार लेख को अच्छे से पढ़ लें। उम्मीद है कि आपकी स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में यह लेख आपकी मदद करेगा। इस संबंध में अगर आपके पास कोई नई जानक���री या सुझाव हो, तो आप हमारे साथ नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स के माध्यम से जुड़ सकते हैं।

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Ankit Rastogi

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Source: https://www.stylecraze.com/hindi/baingan-ke-fayde-upyog-aur-nuksan-in-hindi/