aleksa--sasha

[aleksa--sasha]

Думаю возобновить придём антидепрессантов. Эффекта от транквилизаторов я не чувствую, возникают навязчивые мысли о выходе из своего бренного тела.

Шла сегодня в обед и плакала по улице. Осень тяжело мне даётся эта жизнь, слишком тяжело, я бы сказала.

[aleksa--sasha]

Ну чтож, благодаря зелёному чаю у меня не возникало мыслей о перекусе. Одна чашечка спасла от этого.

Обед прошёл прекрасно, сходила погуляла, покушала курочку, картошечку и кусочек шоколадки.

Очень интересно как мой организм отнесётся к такому питанию вечером, не пошлёт ли он меня далеко и надолго.

[aleksa--sasha]

Так. Первая попытка абсолютно провалилась.

Стоило мне только попробовать считать калории, у меня моментально поехала крыша и появилось дикое желание обжираться всяким говнищем.

Попробую следующую методику. Просто буду следить за инсулином.

Попробую свести приемы пищи к трём (четырём, на крайняк) без перекусов.

Посмотрю как будет работать этот вариант питания.

Несколько недель назад я уже пробовала так питаться. И всё полетело уже часов в 11, когда мне захотелось перекусить. В этот раз попробую пить просто зелёный чай, он инсулиновых скачков не даёт.

[aleksa--sasha]

Буду стараться вести здесь дневник эмоционального питания, чтобы наблюдать и анализировать свои чувства и эмоции во время перееданий.

14.10.2021

Завтрак - 6:40 Дома, за столом

Гречка, куриная отбивная Чай и конфета

Я не могу ответить на вопрос зачем я её съела. Это стало какой-то привычкой, что после еды, я пью чай с чем-то сладким. Привычка, выработанная годами, снова даёт о себе знать.

Думаю, можно будет попробовать снова сесть на транквилизаторы, они помогут спокойнее относиться к миру на эмоциональном уровне и не заедать какие-то эмоции.

Обед: 12:00 На работе, за столом

Гречка, куриная отбивная Чай, две дольки шоколадки и французская вафля.

Снова я ем сладкое из-за привычки, скуки и грусти. Я сделала всю работу на сегодня, а впереди еще четыре часа рабочего дня.

После прививки болит плечо, сводит ногу и чувствуется слабость. Понятия не имею как это пережить. Я бы могла отпроситься, уйти домой. Подумаю об этом.

[aleksa--sasha]

Уже 5 лет я борюсь с РПП.

Сначала похудела на 20, потом набрала 30. Эти скачки повторялись несколько раз за эти годы.

Единственным верным решением в данной ситуации стала психотерапия и переход на интуитивное питание.

Я стараюсь уже год, получалось не плохо. До недавнего времени.

Я снова стала наблюдать компульсии, снова меня безудержно тянет на пожрать, снова я не могу успокоиться и остановиться.

С этой целью я и возвращаюсь на тамблер с новым блогом. С этой и целью мыслевыражения.