biohackingdominant

[biohackingdominant]

🙌🏻Холистическая медицина - это искусство и наука исцеления, которые затрагивают всего человека - тело, разум и дух. ✨Практика холистической медицины объединяет традиционные и альтернативные методы лечения для предотвращения и лечения заболеваний и, что наиболее важно, для поддержания оптимального здоровья. 💆‍♀️Это состояние целостного здоровья определяется как неограниченный и беспрепятственный свободный поток энергии жизненной силы через тело, разум и дух. ☝🏻Холистическая медицина включает в себя все безопасные и подходящие методы диагностики и лечения. 👁‍🗨Она включает в себя анализ физических, пищевых, экологических, эмоциональных, духовных факторов и элементов образа жизни. 📍Холистическая медицина фокусируется на обучении пациентов и их непосредственном участии в процессе самоизлечения. #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Включи мозги) https://www.instagram.com/p/CUEYoFNPtJk/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✌ Доброго времени суток, друзья! 💡 Продолжая тему умных-таблеток, цитируем... 💊 "Ноотропы - это широкая категория добавок, улучшающих когнитивные функции, которые включают в себя ряд соединений для улучшения памяти, внимания и настроения ... они создают лучший  мир" 💊 "Ноотропы сейчас в тренде в Кремниевой долине. Множество новых компаний продают эти умные-таблетки  производительности «биохакерам», стремящимся получить преимущество в работе и жизни ... 🧠 «Мы говорим о новом типе биологии, в котором мы берем эти вещи 💊 в свои руки, чтобы попытаться проактивно перейти от  исходного уровня к высшему» 💡 «Не похоже, что каждый технический работник в Кремниевой долине принимает ноотропы, чтобы добиться успеха», - признает Берк. «Это те немногие, кто продвигается вперед, используют добавки для прокачки разума ...» #longevity #science #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #brainpower #neurohacking #nootropics #ноотропы https://www.instagram.com/p/CTrfufuPyXo/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✨N-ацетил-цистеин. 🔹N-ацетил-цистеин (NAC) представляет собой модифицированную форму аминокислоты цистеина. Это также предшественник глутатиона, главного антиоксиданта вашего организма . 🗣В настоящее время мы подвергаемся воздействию множества токсинов из окружающей среды, которые вызывают окислительный стресс в организме и истощают наши запасы цистеина и глутатиона. ✅Но добавление NAC может увеличить и нормализовать уровень цистеина и глутатиона. Это может бороться с окислительным стрессом в вашем мозгу и уменьшать его , что затем может помочь в лечении психических заболеваний . 👌🏻NAC также может поддерживать ваши митохондрии. В одном исследовании лечение NAC в течение 9 недель уменьшало окислительное повреждение митохондрий. 💪🏼И в нескольких исследованиях клеток, NAC улучшал функцию митохондрий за счет снижения окислительного стресса. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Сила разума) https://www.instagram.com/p/CThX_kEFmcK/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✨Как взять под контроль свою биохимию за один час? 🔹Йога - 20 мин 🔹HIIT - 20 мин. 🔹Практиковать внимательность - 20 мин. 🧘Йога - 20 мин 🧘🏻‍♂️Йога для меня - сильнодействующее средство от стресса и тревожности. Это приводит меня в состояние спокойной сосредоточенности и расширенного понимания. Мое дыхание открывается, и мне легче успокаиваться. Этот эффект распространяется и на ситуации, в которых в противном случае я бы тоже испытывал стресс в течение дня. 💯Все эти преимущества, вероятно, применимы и к вам. Я считаю, что у йоги также есть преимущества мобильности. По моему опыту, хорошая подвижность пре��отвращает травмы и улучшает технику в других видах упражнений. 💪🏼HIIT - 20 мин. 🦾По моему опыту, высокоинтенсивные интервальные тренировки - это мощное анксиолитическое и вызывающее бдительность средство. HIIT может быть выполнена с потрясающими физическими и умственными результатами менее чем за 10 минут. Обычно я делаю от четырех до восьми 30-секундных спринтов на 100% своих возможностей, а затем отдыхаю около 2 минут между ними. У меня никогда не бывает плохих дней после HIIT. Это так же укрепляет характер. Если вы будете выходить за пределы своих возможностей во время HIIT, вы забьете гвоздь в крышку гроба своей тревожности. Практикуйте сопротивление нужному типу боли в течение последних 10 секунд подхода, сверх того, что вы считали возможным в конце тренировки. 👀Внимательность - 20 мин. 🗣Вместе эти три практики представляют собой час усиленной внимательности. Этот одночасовой подход дает мне новую перспективу, когда мои когнитивные способности не на пике, а размышления берут верх. У меня это срабатывает каждый раз. Если это не сработает для вас, я настоятельно рекомендую сделать все возможное, чтобы раз и навсегда стать хорошими в йоге, внимательности и HIIT. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Спокойствие и равновесие) https://www.instagram.com/p/CTbW1rnHESW/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✒ "Человечество не будет ждать миллионы лет, пока мать-природа передаст ему функционально лучший мозг ... Люди будут прямо, открыто и сознательно участвовать в эволюции." 🧑‍🔬 Корнелиу Джурджа (1923–1995) Отец ноотропной концепции 💊 Ноотропы - это категория молекул, которые непосредственно нацелены и выборочно усиливают только когнитивную деятельность более высокого уровня мозга. 💡 Как отмечает Корнелиу Джурджа, отец ноотропной концепции в приведенной выше цитате, прогресс в человеческом познании, скорее всего, будет происходить благодаря нашим собственным сознательным действиям и прямому вмешательству. 🧠 Мы, как вид, не можем и «не будем ждать миллионы лет, пока эволюция предложит лучший мозг», и с появлением ноотропов нам больше не нужно этого делать. 🔬 После модификации нейротрансмиттера в 1970-х годах Джурджа сделал случайное открытие, что это соединение обладает набором уникальных свойств, связанных с нейрозащитой и когнитивным улучшением, которые не позволяют ему вписаться ни в одну из известных классификаций веществ. 🧪 Следующие два десятилетия Джурджа потратит на исследование и выяснение свойств этой молекулы, в конечном итоге придумав ноотропную концепцию для описания свойств этой молекулы. ☝ Термин ноотропы означает «по отношению к разуму», чтобы описать уникальную избирательную активность этих соединений на интегративную активность мозга. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Мозгоправня) https://www.instagram.com/p/CTWEwB6Fn8a/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

🧿"Для вашего разума и тела хорошо то, что всегда было хорошо для него: быть в безопасности, иметь достаточно денег, чтобы не беспокоиться, принимать участие в целенаправленной или значимой деятельности, которая способствует вашему сообществу, иметь возможность поддерживать себя, развивать ваши навыки, занятия любимым делом, любящие друзья и семья. Аристотель описал это как «хорошую» или «добродетельную» жизнь ". 👁‍🗨Ясно, что у нас есть большой контроль над краткосрочным и долгосрочным здоровьем нашего мозга. Привычки, которые мы поддерживаем каждый день, имеют огромное значение. ✨Будьте добры к своим митохондриям и ваши митохондрии будут добры к вам. В мозге самая высокая концентрация митохондрий среди всех органов тела. Когда производство энергии падает, мозг и центральная нервная система первыми отключаются. По возможности избегайте синего света ночью и в течение дня, уменьшайте воспаление, оптимизируйте свой циркадный ритм, избегайте антибиотиков глифосата и фторхинолона и используйте терапию красным светом. 🙏Теперь ваша очередь. 🙌🏼Как вы думаете, какая привычка является наиболее важной для оптимального здоровья мозга? 👇🏼Дайте нам знать в комментариях ниже. 🤲🏼Здоровья вам и благополучия!) . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Включи мозги) https://www.instagram.com/p/CTRLLEXHS5K/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

🧬Мелатонин - это гормон, вырабатываемый шишковидной железой, небольшой железой в вашем мозгу. ✨Мелатонин помогает контролировать циклы сна и бодрствования (циркадный ритм). Это критически важно для глубокого и восстанавливающего сна, необходимого для оптимального состояния мозга и психического здоровья. ⚪️Тем не менее, многие психиатрические препараты могут истощить ваш запас мелатонина, увеличить вашу потребность в мелатонине или повлиять на активность мелатонина. Это может привести к бессоннице ночью и усталости в течение дня, которые являются частыми побочными эффектами психотропных препаратов. Вы также можете часто просыпаться в течение ночи. 🧿Вот некоторые из препаратов, которые влияют на мелатонин: 🔸Антидепрессанты , включая Флуоксетин (Прозак), Пароксетин (Паксил), Сертралин (Золофт), Циталопрам (Целекса), Эсциталопрам (Лексапро), Венлафаксин (Эффексор) 🔸Бензодиазепины , включая Диазепам (Валиум), Клоразепат (Транксен), Лоразепам, Клоназепам, Алпразолам (Ксанакс) 🔸Антипсихотические средства, включая Арипипразол (Abilify), Кветиапин (Seroquel), Рисперидон (Risperdal), Оланзапин (Zyrexa), Галоперидол (Haldol), Палиперидон (Invega), Ziprasidone (Geodon) Если вы принимаете один из этих препаратов, вам следует подумать о добавлении мелатонина каждую ночь. Если вы не принимаете лекарства, это все равно безопасный и эффективный способ заснуть и спать всю ночь. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Включи мозги) https://www.instagram.com/p/CTEDV-vHZCk/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

🧬Коэнзим Q10 (CoQ10) - это молекула, которая содержится в каждой клетке вашего тела и играет ключевую роль в производстве энергии. 🙌🏼Это также антиоксидант и защищает ваше тело и мозг от повреждения свободными радикалами. Более высокие уровни CoQ10 обладают « значительным антидепрессивным эффектом» из-за его «хорошо задокументированного антиоксидантного эффекта». ✨Это имеет смысл, учитывая растущее количество научной литературы, предполагающей, что окислительный стресс способствует депрессии. 🔹К сожалению, исследования показывают, что ряд психиатрических препаратов, в том числе антидепрессанты, истощают CoQ10. 🔹Низкий уровень CoQ10 может вызвать мозговой туман , умственную усталость , трудности с концентрацией внимания, провалы в памяти, депрессию и раздражительность. 🔹Другие симптомы дефицита могут включать повышение артериального давления, мышечные судороги, высокий уровень сахара в крови и одышку. 🧿Вот почему мы, в @biohack_dominant , рекомендуем принимать не менее 100 мг CoQ10 ежедневно, если вы принимаете одно из перечисленных ниже лекарств, которые, как было доказано, истощают CoQ10 : 🔸Антипсихотические средства - Арипипразол (Abilify), Кветиапин (Сероквель), Рисперидон (Risperdal), Оланзапин (Zyrexa), Галоперидол (Haldol), Палиперидон (Invega), Зипрасидон (Geodon) 🔸Антидепрессанты - Флуоксетин (Прозак), Пароксетин (Паксил), Сертралин (Золофт), Циталопрам (Целекса), Эсциталопрам (Лексапро), Бупропион (Веллбутрин), Миртазапин (Ремерон), Венлафаксин (Эффексор), Амитриптилин (Элафаксор), Амитриптилин (Элафилптилин) ), Имипрамин (Тофранил), Дезипрамин (Норпрамин), Нортриптилин (Авентил), Протриптилин (Вивактил) . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Прокачай Мозг) https://www.instagram.com/p/CTBf90DnEvC/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

. . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙻𝚒𝚏𝚎) https://www.instagram.com/p/CS_B1DDn_iy/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✨Что такое дофамин и что он делает в мозге? 🧿« Дофамин может быть секретом того, что делает нас людьми, то есть невероятно умными, способными планировать наперед и сопротивляться импульсам, когда это необходимо. ” - Доктор Эмили Динс Дофамин влияет практически на все аспекты вашей жизни. ✅Дофамин является нейротрансмиттером, что означает, что это химический мессенджер, высвобождаемый нейронами (нервными клетками) для «общения» с другими нейронами . 🦾Как и все нейротрансмиттеры, дофамин перемещается между клетками и связывается с рецепторами. 👨🏻‍⚕️В средствах массовой информации и в массовой культуре дофамин часто рекламируется как главный нейротрансмиттер удовольствия. 🙌🏼Но на самом деле дофамин, кажется, увеличивает желание и мотивацию больше, чем удовольствие. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Включи мозги) https://www.instagram.com/p/CS8tcd7ntBe/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✨Что такое дофамин и что он делает в мозге? 🧿« Дофамин может быть секретом того, что делает нас людьми, то есть невероятно умными, способными планировать наперед и сопротивляться импульсам, когда это необходимо. ” - Доктор Эмили Динс Дофамин влияет практически на все аспекты вашей жизни. ✅Дофамин является нейротрансмиттером, что означает, что это химический мессенджер, высвобождаемый нейронами (нервными клетками) для «общения» с другими нейронами . 🦾Как и все нейротрансмиттеры, дофамин перемещается между клетками и связывается с рецепторами. 👨🏻‍⚕️В средствах массовой информации и в массовой культуре дофамин часто рекламируется как главный нейротрансмиттер удовольствия. 🙌🏼Но на самом деле дофамин, кажется, увеличивает желание и мотивацию больше, чем удовольствие. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Мозгобойня) https://www.instagram.com/p/CS8s_6XnJVx/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

🧠Нормобарическая оксигенотерапия улучшает память. 👍🏼В своей книге « Достижения в области натуральных лекарств, нутрицевтиков и нейрокогнитивных средств» д-р Эндрю Шоли и д-р Кон Стоу утверждают, что нормобарическая кислородная терапия является эффективным усилителем памяти: ✅"Исследования показали, что введение кислорода приводит к улучшению долговременной памяти по сравнению с контрольной группой, которая дышала нормальным воздухом.” 👨🏻‍⚕️Несколько клинических исследований также показывают, что концентрированный кислород значительно улучшает формирование памяти и отзывчивость у взрослых. 🧬В одном исследовании вдыхание кислорода непосредственно перед заучиванием списка слов привело к значительному увеличению среднего количества слов, вспоминаемых через 10 минут. 💫В других исследованиях испытуемые, которые получали кислород, запоминали списки покупок и лица лучше, чем испытуемые, которые не получали кислород. ✨Исследователи также обнаружили значительную положительную корреляцию между изменениями насыщения кислородом и памятью. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at МозГоШтурм) https://www.instagram.com/p/CS6MyrGi90e/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

✨Если вы чувствуете, что ваш мозг не работает должным образом, не волнуйтесь - вы можете поправиться. 🧠Мозг намного более адаптируем и «пластичен», чем предполагалось изначально, и у вас есть возможность формировать его. ❗️Но с чего начать? 🧬Исследователям, врачам и специалистам в области здравоохранения со всего мира, задали один вопрос: «Какой совет вы могли бы дать людям, которые хотят улучшить и оптимизировать здоровье своего мозга?» 🧿Биохимия мозга, налаживание гармонии в организме, организация продуктивного дня, — всё самое полезное и интересное про биохимию мозга вы найдёте в нашем телеграм-канале @biohack_dominant ! 👨🏻‍⚕️Доктор Келли Броган , доктор медицины, холистический психиатр и автор книги "Собственный разум" "Здоровье мозга - это здоровье тела. Частью выхода за рамки ошибочной парадигмы разума как отдельного от тела является понимание того, что мы можем повлиять на здоровье нашего мозга, наши мысли и даже наши убеждения, исцелив в первую очередь тело. Этот процесс выглядит как обращение к телу на понятном ему языке. Он не понимает современных химикатов, обработанных пищевых продуктов и промышленных загрязнителей. Он также не понимает хронического стресса, плохого сна, минимального движения и жизни в помещении. Излечить и предотвратить патологию мозга можно так же просто, как выучить язык, на котором говорит тело ". 👨🏽‍⚕️Доктор Дэвид Перлмуттер , доктор медицины, невролог, автор книг Brain Maker и Grain Brain. "На мой взгляд, аэробные упражнения занимают первое место в списке здоровья мозга". (at Включи мозги) https://www.instagram.com/p/CS3mxTHHsAT/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

🧿Энергия - большая часть того, о чем мы думаем в @biohack_dominant . По сути, мы занимаемся оптимизацией производительности. С большей энергией мы можем делать больше и становиться больше - производительность может быть оптимизирована. Без достаточного количества энергии оптимизация производительности не будет доступна. ✨Чтобы добиться максимального успеха в жизни, необходимы умственные усилия. Если вы часто находитесь на автопилоте или находитесь в отключенном состоянии, это признак того, что ваша способность тратить умственные усилия не на том уровне, которого требует ваша жизнь. 💫Отказ от некоторых требований - это один из вариантов. Другой вариант - делать то, что может повысить вашу умственную энергию… вашу способность прилагать максимум умственных усилий к большему количеству вещей. . . #biohacking #biohacker #openmind #mindfulness #intelligence #превосходство #биохакинг #развитиемозга #прокачкамозга #биохакер #интеллект #энергия #холистическийподход #холистическаямедицина #holistichealth #biodominant #longevity #science #longevity #science #memory #память #longevity #science #мозг #brain #brainpower #brainenergy #силамозга #brainhealth #braintraining #здоровьемозга #чистыйразум #neurohacking (at Прокачай Мозг) https://www.instagram.com/p/CS0tFYCH6UD/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

☕️ Кофе и кофеин. ✨Употребление кофе еще один отличный способ , чтобы вызвать аутофагия в головном мозге. 🧬Исследователи обнаружили, что как обычный кофе , так и кофе без кофеина, способны вызывать аутофагию. 🧑🏻‍🔬Полифенолы в кофе также полезны для здоровья мозга, потому что именно они стимулируют аутофагию. 💫Другие исследования показывают, что кофеин защищает клетки мозга и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний , вызывая аутофагию в головном мозге. (at Кофе) https://www.instagram.com/p/CSyIkV4H4pe/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

💫Циркадный ритм, мелатонин и глубокий сон. ✨Если вы хотите усилить аутофагию, очень важно получать достаточно качественного сна. 🧬Исследования показывают, что недосыпание и периодические пробуждения в течение ночи негативно влияют на аутофагию в головном мозге. Так что важны продолжительность и качество вашего сна. ⏰Вот почему мы настоятельно рекомендуем как минимум 7 часов непрерывного сна каждую ночь. 🙌🏼Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон? • Поддерживайте правильный циркадный ритм; • Содействовать выработке и высвобождению мелатонина в ночное время. 🧑🏻‍🔬Исследователи обнаружили, что наш циркадный ритм (цикл сна-бодрствования) контролирует аутофагию, а его недостаток играет роль в снижении когнитивных функций. 🦾Мелатонин - это гормон, вырабатываемый вашей шишковидной железой, крохотной но очень важной железой в вашем мозгу. Он помогает контролировать ваш циркадный ритм, и для быстрого и глубокого сна в течение ночи необходим адекватный уровень мелатонина. Было показано, что мелатонин вызывает аутофагию в головном мозге и снижает риск развития нервно-психических расстройств. ❗️Даже незначительные изменения в нашей внешней среде (например, синее освещение ночью) могут повлиять на наш циркадный ритм и снизить выработку мелатонина, негативно влияя на аутофагию и наше познание на следующий день. (at Включи мозги) https://www.instagram.com/p/CSwTuq_Ff8I/?utm_medium=tumblr

[biohackingdominant]

🥗Кетогенная диета. 👍🏼"Кетогенез похож на взлом аутофагии. Вы получаете много тех же метаболических изменений и преимуществ голодания, на самом деле не голодая. ” Кетогенная диета - это диета с очень высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. ✨Чтобы соблюдать диету, вам нужно получать большую часть калорий из полезных жиров и не более 10 процентов калорий из углеводов (менее 50 граммов углеводов в день). 🙌🏼Когда вы ограничиваете потребление продуктов, богатых углеводами, таких как зерновые, сахар и даже картофель, бобовые и фрукты, ваше тело входит в «кетоз», метаболическое состояние, при котором ваше тело и мозг работают на жирных кислотах и ​​«кетонах» вместо глюкозы. ❗️И это очень полезно для увеличения аутофагии в мозгу. 🧬Исследователи обнаружили, что кетоз обладает нейропротективным действием и снижает нейродегенерацию , способствуя аутофагии в головном мозге. 🦾Аутофагия снижает бета-амилоид, основной компонент амилоидных бляшек, обнаруженных в головном мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. 🐸Исследование на животных также показывает, что кетоз уменьшает последствия травмы головного мозга (во время и после приступов) за счет активации аутофагии. ‼️Рекомендуем время от времени соблюдать кетогенную диету. (at Диета) https://www.instagram.com/p/CStLxIOnmh-/?utm_medium=tumblr