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致家長：孩子的教育問題上，做好這5點，也許比花錢補課更重要

現如今，家長們對孩子的教育越來越上心和重視。

其中有些家長，認為名校、名師、貴價班就是對孩子最好的教育：

不是課外補習，就是被各種興趣班排得滿滿當當，孩子放暑假比上學更忙。

看似投入巨大，卻是家長在教育上做甩手掌櫃的自我安慰和感動罷了。

畢竟，孩子的成長只有壹次，很多事情必須父母親力親為；

老師可以教給孩子知識和技能，但習慣養成、品行修煉必須靠家庭教育。

而寒暑假，便是開展家庭教育的黃金時期。

那麽作為家長，我們該如何陪伴孩子？對孩子施以教育呢？

1、給孩子樹立榜樣

孩子是家長的壹面鏡子，好或壞的行為，孩子都會悉數學來：

妳勤勞，孩子就會勤快，妳懈怠，孩子就會應付；

妳堅持，孩子就會不懈，妳得過且過，孩子就會不求上進。

要知道，對於認知還在形成、三觀還在構建的孩子來說，家長的舉動比說教更有力量。

所以，要想孩子成長為優秀的人，家長首先要反思自身，有是否存在不良的行為示範？是否為孩子樹立正面榜樣？

2、給孩子高質陪伴

在不少家長看來，教育就是對孩子的壹種輸入：

不論是知識、技能還是各種道理，輸入越多，孩子就能吸收越多，進而越優秀。

但其實，教育孩子並不只是單方向的灌輸，更要求家長多陪伴、親子多互動。

有研究表明，家長陪伴越多，孩子往往越有安全感，並在情感表達、嘗試新事物方面表現突出。

因此放暑假後，家長應多給孩子高質量的陪伴，成為孩子的觀眾、聆聽者。

3、耐心地引導孩子

孩子成績不佳，很多家長第壹反應就是“得趕緊報班”“孩子不夠努力”。

其實，有時候孩子並非故意偷懶、不認真，而是沒有掌握正確的學習方法和邏輯思路。

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如果壹味增加學習強度，只會加深孩子的負擔，甚至可能導致厭學情緒。

這時，家長要多關註孩子學習情況，和孩子壹起找出問題，耐心引導孩子改進。

只有這樣，孩子才能獲得實質上的進步，才能做到學而有成。

4、培養孩子的習慣

同壹個班級、同樣的內容，為什麽有的孩子考滿分，有的孩子不及格？

我們不難發現，成績好的孩子並非智商超群，但壹定都養成了良好的學習和生活習慣。

先抓習慣、再談成績，暑假期間，家長務必狠抓孩子的習慣養成：

學習上，監督孩子做到積極思考、自行檢查、總結歸納錯題、堅持閱讀；

生活上，督促孩子做到守時誠信、制定計劃、自己事自己做、勤做家務。

5、和孩子約法三章

壹到放假，孩子待在家裏的時間變長，接觸電子產品的機會增多。

數據顯示，寒暑假是孩子染上網癮、視力下降的高發期，也是成績發生較大波動的時間段。

為避免出現上述狀況，家長應就電子產品的使用問題和孩子約法三章：

嚴格規定電子產品的使用頻率、時長，且必須有大人在場，以便更好監督；

提前制定懲罰措施，對孩子的超時、違規行為作出處理，避免沈迷。

北京四中校長劉長銘曾說：“好的家庭教育，比上重點學校更重要。”

家長要做的，是不缺席孩子的成長，不推卸教育的責任，不忽略言傳和身教。

所以從這個暑假開始，請給孩子更多的陪伴、示範和引導！

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不吃早餐可以減肥嗎？醫生：空腹別碰3種食物！再餓也不行

目前，很多人都存在不正確的飲食行為，例如長期不吃早餐，曾經有壹項針對全國3000多名大學生的調查，結果顯示：有接近50%的人不能堅持吃早餐。還有壹部分人認為不吃早餐可以減肥。

事實上，早餐是壹天中非常重要的壹餐，既可以提供熱量，又能補充營養。不吃早餐看似沒什麽感覺，但實際上對身體健康的損害每壹天都在累加！

壹、不註意吃早餐，對健康威脅很大

1.易患胃病

不吃早餐，胃會長時間處於饑餓狀態，胃酸分泌過多,又沒有食物可以中和，容易造成胃炎，嚴重者可引起消化性潰瘍 　

2.血糖不穩定

長期不吃早餐會引起低血糖癥狀，如沒有精神、嗜睡、惡心、心慌等，對上午的學習工作效率造成極大影響。此外，不吃早餐直接吃午餐會使血糖水平大幅上升，引起激素分泌失調。

3、增加患病風險

早上不吃早餐，身體會更"渴望"高熱量，導致午飯和晚飯的熱量攝入增加。長期如此，會導致肥胖、三高的風險大大增加。此外，青少年不吃早餐對認知能力、短期記憶、事件記憶也有負面影響。

4、容易肥胖

少吃飯=苗條身材

其實這是錯誤的。想要保持苗條的身材是要控制午餐和晚餐。如果早上不吃早飯，到了中午餓得更厲害，就要通過攝入更多的食物來補充，這樣更容易導致肥胖的幾率大大增加。

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二．早餐，盡量不食用這3種食物！

壹頓好的早餐，不僅可以給壹整天帶來好心情，更是身體運行的開始。

可想而知，早餐對身體有著意想不到的作用。既然這麽重要，那我們就不止要吃飽，營養方面也絕對不能馬虎。

1、大魚大肉

腸胃經過壹整夜的休息，需要慢慢調節，早餐突然吃過多的大魚大肉，易導致身體無法吸收這些能量。還會在體內產生大量的含氮廢物，會增加肝臟和腎臟的負擔。

建議早餐可以吃壹些清淡的，富含壹些蛋白質的食物，而且不宜過多。

2、剩菜剩飯

飯菜隔夜放置，不僅亞硝酸含量可能會升高，還會受到細菌汙染，對人體健康不利。

建議：當天做的飯菜當天吃完，如果有剩余壹定要用保鮮膜封藏，吃的時候壹定要加熱熟透。

3、酒

空腹飲酒，會對胃黏膜造成刺激，因為胃處於空的狀態，酒精停留時間很短，大部分會迅速被十二指腸吸收，對胃造成傷害。

所以，對於那些喜歡早晨起床小酌壹杯的人，壹定要控制���

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夏季多喝酸梅湯 解暑又開胃

酸梅湯在夏季就跟西瓜壹樣受大家歡迎受大家歡迎，，多喝可開胃生津，增進食欲增進食欲。下面就來看夏喝酸梅湯的好處吧下面就來看夏喝酸梅湯的好處吧

酸梅湯的作用

相信很多人都喜歡在夏季來上壹碗酸梅湯，那麽為何大家選擇喝酸梅湯，喝酸梅湯有什麽好處？因為酸梅湯可以很好解酷暑！火冒熱氣的時候，來上壹碗冰鎮的酸梅湯，絕對讓妳感受涼意！當然酸梅湯還不僅如此有作用，常喝酸梅湯在夏季還可以讓人們的體力快速恢復，因為酸梅湯中有多種有機酸，它們進入人體以後可以調節人體內乳酸的數量，而乳酸又是引起人體疲勞的重要原因，因此夏天喝酸梅湯可以抗疲勞，快速恢復體力。

其次，酸梅湯則可以開胃，也能消食，它含有的壹些酸性成分，可以調節胃酸分泌，也能保進消化液的分泌，平時飲用以後能讓人們胃口大開，也能加快腸胃對食物的消化和吸收；酸梅中有大量的維生素C存在，這種物質可以消除人體內的多種炎癥，夏天人們出現咽喉腫痛和聲音嘶啞以後，多喝壹些酸梅湯就能讓癥狀緩解。

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酸梅湯的做法

材料：烏梅10-15粒，幹山楂片30g，陳皮10g，甘草5g；配料和調味料：冰糖、水適量。

酸梅湯怎麽熬：將烏梅、幹山楂片、陳皮、甘草用清水洗去浮塵；然後加純凈水浸泡半小時以上；連水壹起倒進電飯鍋中，再加入適量的純凈水，總量大約1500-2000毫升。

選擇煮粥程序熬煮壹個小時後關掉電源；燜10分鐘以後加入冰糖繼續燜10分鐘；待自然冷卻後，過濾去渣，放入冰箱中冷藏後飲用，可儲存1-2天。

喝酸梅湯需註意

像酸梅湯這類強酸性飲品，冷熱刺激，使得腸胃黏膜受損，很容易引起腹瀉。正確的飲用方法是將冰箱中的冰鎮酸梅湯取出後，在常溫下放置半小時後再飲用。

兒童和患有胃潰瘍等疾病的人群不宜飲用酸梅湯，因為這壹人群的胃黏膜結構薄弱，抵抗不了酸性物質的持續侵蝕，會對胃產生傷害。

其實，酸梅湯再好也代替不了飲用水給身體帶來的微量元素，如果不能做到科學飲用反而會更危險。

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荷葉泡水喝的功效與作用：威而鋼專賣店

碧綠的荷葉在生活中十分常見，特別是在夏天時，它們漂浮在水面上特別好看。而荷葉在收取以後曬幹還可以入藥，也可以直接用來泡水喝，它具有出色的保健功效，能預防多種疾病發生，那麽荷葉泡水喝的功效與作用有哪些呢？下面壹起來看看吧。

荷葉泡水喝的功效與作用

1.潤腸通便

荷葉泡水喝，還具有潤腸通便的功效，能讓大便更順暢，解決便秘困擾。荷葉多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份，有效分解體內脂肪，並使其排出體外。

2.利水消腫

荷葉是壹種利水功效特別出色的中藥材，平時人們用它泡水喝，能起到利水消腫的重要功效，人們不論是因為腎功能減退出現水腫，還是因為高血壓導致水腫，都可以���荷葉泡水喝，它能讓人體內多余水分，盡快代謝，能讓水腫很快消退。

3.消脂減肥

荷葉中含有荷葉堿、蓮堿等多種生物堿，這些生物堿能夠幫助分解脂肪，並促使其排出體外，同時，荷葉中的纖維素也能促進腸道蠕動和腸道中有害物質的排泄，所以，用荷葉泡水喝可以起到消脂減肥的作用，荷葉茶也成為眾多肥胖人士的首選減肥茶飲。

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4.收斂止瀉

荷葉具有壹定的藥用價值，它入藥以後能收斂止瀉，人們用它泡水喝，也能起到收斂止瀉的重要作用，平時人們出現惡心嘔吐和腹痛腹瀉等不良癥狀時，都能直接用荷葉泡水喝，它能盡快止瀉，而且能補益脾胃，可以讓患者盡快恢復健康。

5.預防高血脂

荷葉味苦性平，它對人類的肝臟脾胃都有明顯保護作用，而且它還能涼血止血，能凈化血液，加快血液中膽固醇與脂肪代謝，對中老年人高發的高血脂有明顯預防作用。荷葉是壹種性質寒涼的中藥材，人們用它泡水喝，能清腸排毒加快身體代謝，能有效預防肥胖癥發生。

溫馨提示：

荷葉在泡水的時候，還可以搭配適量的決明子和冬瓜皮，這樣能讓它清肝明目的功效更加出色，它們壹起泡水喝能補益肝腎提高肝腎功能。

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青春期女生如何做好保健？從3個方面著手

一般女性從10歲左右開始進入青春期，生殖器官發育很快，第二性征形成，開始出現月經，乳房豐滿且隆起，逐漸出現陰毛和腋毛。此時需做好全方位護理，特別是乳房、會陰部以及月經期保健。

青春期的女性需做好哪三方面的保健？

1、乳房保健

女性進入青春期後，乳房開始發育，這是成熟的壹種表現，展現出曲線美，為以後哺乳做好準備。在此階段很多女性因為乳房發育而困惑不安，如是否該戴胸罩、乳房太小或太大、乳房發育不良、乳房上有腫塊或畸形、兩邊大小不壹樣等。正處於發育階段的女性盡量不要穿緊身內衣，不然會壓迫大血管、心臟及肺臟，影響內臟器官正常發育，同時也不能讓胸部充分擴張，肺組織得不到舒展，減少吸入空氣量，全身氧氣供應受到影響。另外穿緊身內衣也會壓迫乳房，減慢局部血液循環速度，乳房下部血液淤滯，從而引起疼痛瘙癢和乳頭內陷。乳房發育定型後需選擇合適的內衣，戴上胸罩能展現出體型美，支撐乳房，避免發生下垂，同時也能減輕心臟壓力，加快局部血液循環，利於乳房發育。根據乳房大小選擇合適的內衣，優先選擇質地柔軟且吸水性好的胸罩，盡量壹天更換壹次，睡覺前必須把內衣取下來。

2、月經期保健

壹部分少女對月經初潮並不是很了解，難免會出現驚恐不安，因此應多學習壹些關於月經期的衛生常識。經常用溫水對局部沖洗，能避免血液在局部積聚，盡量采取淋浴的方式，不能盆浴，不然會讓臟水進入陰道中。每次大小便後要從前往後擦拭，避免肛門的細菌帶入外陰。月經期有很多女性會出現小腹部墜脹，頭痛，腰酸背痛和乳房脹痛，這是正常現象，不必太擔心，期間保持心情舒暢，做好自我調節，這樣能減輕月經不適感。

3、會陰部保健

在青春期新陳代謝比較旺盛，皮脂腺和汗腺分泌增多，能滋潤周圍皮膚。大小陰唇皺壁部位會積存太多汙垢，尤其是身體肥胖的少女。因為青春期卵巢功能比較活躍，陰道分泌物增多，再加上生理結構特殊，易受到糞便和尿液汙染，因此會出現外陰瘙癢或繼發性感染。青春期女性需註意會陰衛生，每天晚上睡覺前用溫水對外陰清洗，不能和他人共用盆子和毛巾，也不要和他們共穿內褲。若白帶量多、有異味或有血色，需及時就醫。

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溫馨提示

青春期女性生理變化比較大，思想情緒也變得異常不穩定，家長壹定要做好引導工作，註意其身心健康。在月經期間要加強營養，多吃易消化吸收的食物，如豆類、蔬菜水果、蛋類和瘦肉等，期間不能接觸冷水，更不能吃生冷辛辣刺激性的食物，維持大便通暢，減少盆腔充血。另外通過記錄觀察自己月經是否規律，這樣便於作好月經前準備。若月經沒有按照時間來，應去醫院做檢查，及時找出原因，然後針對性治療。

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常用保鮮膜存致癌風險？註意事項看這裏

保鮮、防止水分流失、防串味兒……保鮮膜實屬居家必備產品。夏天來了，保鮮膜的使用率更是大大增加。有傳言表示經常使用保鮮膜會致癌，這則傳言是真的嗎？使用保鮮膜的過程中都有哪些註意事項呢？下面，就壹起來看看。

正規保鮮膜不存在致癌風險

我國標準食品包裝用聚乙烯樹脂衛生標準（GB9681-1988）規定，食品包裝用聚氯乙烯成型品種氯乙烯單體的含量不得超過1毫克/千克。另外，《食品法典》也制定了氯乙烯單體在食物中的指引限值不得超過0.01毫克/千克。

通過這些嚴格的規定，我們可以將食品安全風險降到盡可能低。因此，如果購買PVC塑料，盡量從正規渠道購買。PVC在受熱時並不會產生氯乙烯單體，而是產生氯化氫氣體，並導致塑料的變形和變色。產生的氯化氫基本會揮發或者溶解到液體中，非常微量，安全性也可以放心。

三種保鮮膜各有使用方法

市面上的保鮮膜壹般可分為三類，即聚乙烯（PE）、聚氯乙烯（PVC）、聚偏二氯乙烯（PVDC）。三種保鮮膜的特點及適用範圍均有不同，並非所有保鮮膜都可以用來存放熟食或加熱。此外，如果選用了生產不合格的劣質保鮮膜，不僅會縮短食品的保存期限，加速變質、腐敗，還會使材料中的有毒物質滲透進食品中。三種保鮮膜各有使用方法：

聚乙烯保鮮膜（PE）。聚乙烯是壹種無色無味的蠟狀固體，在60~80℃時可溶於某些有機溶劑。它被廣泛用來制造塑料袋、保鮮膜、容器、玩具等物品。PE保鮮膜安全系數較高，應用限制較少，具有較好的透水性和透氣性，但耐溫性較差，加熱易變形。

聚氯乙烯保鮮膜（PVC）。聚氯乙烯是壹種透明性很好的聚合物，具有優良的加工性能。在食品工業中，硬質PVC常作為藥品、糖果的吸塑包裝。但是PVC保鮮膜在高溫下會釋放出增塑劑，對人體有害，因此不能包裝肉類、熟食、油脂等，不能高溫使用。

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聚偏二氯乙烯保鮮膜（PVDC）。這類保鮮膜具有很強的耐化學性，對水、很多氣體和油類具有較好的隔離性能，但透氣性、透水性較差，可用於壹些熟食、肉類等產品的包裝，但成本較高，現在應用相對較少。

保鮮膜使用註意事項

1. 沒有註明適用微波爐的保鮮膜，就不能在微波爐煮食及加熱用。即使有些保鮮膜聲稱可用於微波爐，但使用時間也不宜過長，以防止食物溫度上升而導致保鮮膜融化，粘在食物上。

2.剛烹飪出來的熱菜勿蓋保鮮膜，因為當菜熱的時候即加蓋保鮮膜，不僅不能保持蔬菜中的維生素C，反而會增加其損失。可選擇耐熱玻璃、瓷盤等來代替保鮮膜覆蓋食物，這樣還可避免保鮮膜融化和保鮮膜中的增塑劑被食物吸收。

3. 熟食、熱食、含油脂的食物，特別是肉類，最好不要使用保鮮膜包裝貯藏，可選��安全材質的保鮮袋等。保鮮盒的作用主要是密封，可以有效地將生熟食品隔離儲存，使冰箱空間利用率加大。

4. 並非所有蔬菜水果都可以用保鮮膜。蘋果、梨、油菜、韭黃等水分較大的蔬果適合用保鮮膜。這些蔬果使用保鮮膜，不但能夠長時間保鮮，還會增加其中的某些營養素。但蘿蔔、黃瓜、豆角的實驗結果卻完全相反，用保鮮膜營養損失會很大。

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男人晨起解決1個“生理需求”，前列腺或許會“感激”妳，別害羞

我們在經過壹晚上的休息後，每天早起需要排便從而將體內的毒素有效的排出去，所以這個生理需求就是排尿或者是排便，特別是對於男人來說，如果在早上起床之後，壹定要盡快的去解決生理需求，千萬不要因為懶惰或者是想多睡壹會， 這是因為如果長時間的憋著，很可能就會對男人的身體和前列腺造成非常嚴重的傷害。接下來就跟隨小編壹起來了解壹下吧！

如果男人在早上起床之後就憋尿的話，有可能會對男人的前列腺健康造成非常嚴重的影響，這是因為尿液如果長期存在於男人的前列腺當中，那麽尿液當中所產生的，垃圾和毒素，細菌和真菌，有可能就會對男人的尿道造成壹定的損害，進而就會影響到前列腺的健康，非常容易讓人患上前列腺炎，或者是前列腺增生，讓男人出現難言之隱，而且男人壹旦患上前列腺方面的疾病，有可能會對腎臟造成嚴重的影響，對腎臟的氣血血液流動速度，就會產生壹定的傷害，有可能會導致男人出現腎虛或者腎虧的情況。

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做好這2件事，助妳“前列腺”更健康

1、經常喝水

那麽男人在平時的生活中，又該怎樣保護自己的前列腺健康呢？其實最應該做的就是要經常喝水，這是因為多喝水的話，人體可能就會多排尿，這個時候可能就會把前列腺當中所存在的細菌和真菌壹起排除體外，而且對於男人的前列腺健康也會帶來壹定的好處。

2、堅持體育鍛煉

男性朋友在平時的生活中堅持鍛煉身體的話，對身體是很多好處的。這是因為經常鍛煉可以促進身體內血液循環，從而可以增強男人的免疫力和抵抗力，身體抵抗外界病毒的能力也會隨之增強，這個時候就會在壹定程度上降低男人患上前列腺炎的幾率。

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泰國人妖無法懷孕，為何接待客人還要吃避孕藥答案令人深思

泰國是壹個神奇的國度，作為東南亞壹個比較開放的國家，每年也是有許多的中國遊客被吸引，有許多的中國遊客會前往泰國旅行。許多人到了泰國之後，必須完成的壹件事情就是去當地品嘗壹下特色的美食，還有另外壹件事情是壹定要去看壹場人妖秀。

泰國人妖無法懷孕，為何接待客人還要吃避孕藥？答案令人深思。泰國的人妖是無法懷孕，因為他們雖然現實中已經不具備男性的壹些特征，也是無法懷孕的，但是為什麽他們在接待客人之前還是要選擇吃避孕藥，那其實背後也是有壹定的原因的。

許多人妖在歷經這個變化的過程也是比較艱難的，所以有壹些人妖是必須靠維持服用壹些雌性激素才能夠維持自己的生理特征的。但是有壹些比較貧窮的人妖，他們是難以支付高昂的雌性激素費用的，於是有壹些泰國人妖就覺得避孕藥同樣也能夠起到這樣的作用，於是他們最終就用避孕藥取代了雌性激素。

所以有大量的泰國人妖在經濟情況不允許的情況下就不會大量的服用雌性激素會轉而用避孕藥取代了，這就能夠理解為什麽他們雖然不會懷孕，但是還是會服用大量的避孕藥。

泰國人妖這壹職業還是比較辛苦的，有時候還要面臨壹些客人的刁難，但是有壹些泰國人妖也是因為自己的經濟條件是比較不。可觀的，也需要通過用這種工作來謀生，所以當妳在泰國遇到這壹些泰國人妖的時候，也能夠給予他們壹定的尊重。持久液哪裡買 持久液品牌  持久液副作用 持久液作用  持久液用法

許多泰國人妖在服用雌性激素或者是避孕藥的過程都是比較受煎熬的。有壹些泰國人妖在接待客人之前也是要服用大量的避孕藥來維持自己光滑的皮膚，對於他們的身心也是比較受摧殘的。現在有許多的泰國人妖生活還是比較拮據的，因此也只能用服用避孕藥的方式來替代服用雌性激素，不知道大家對此有什麽看法。

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女人長時間沒有夫妻生活，身體多半會出現以下3個變化，妳中了嗎

現在很多女人都成了大齡剩女，因為他們心中面包可以自己掙，要男人也就沒有什麽用了，都是妳自己的事業為重，所以就會很多女人長時間處於壹個單身的狀態。‍但是他們卻不知道，如果女人長時間沒有夫妻生活的話，身體也會出現非常大的影響。看看妳中了幾個？

1.痛經

如果壹個女人長期沒有夫妻生活的話，那麽他們很容易出現痛經的情況。因為在日常生活中，如果經常沒有夫妻生活的話，那麽性激素的水平也會出現低下的情況，這樣壹來就會導致我們體內的雌性激素升高。從而產生壹系列的問題，比如說月經不調等情況，所以夫妻生活對於女人來說也是非常重要的存在。

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2.婦科疾病

很多人也都知道，再進行同房的過程中，如果不註意衛生的話，也會感染很多婦科疾病，所以很多人對於這件事情也是十分的重視，但是他們卻不知道，如果壹個女人長期不借錢，夫妻生活的話，那麽她也會容易感染婦科疾病，因為如果長期沒有同房的話，也會導致我們的子宮出現血液流動不通暢的問題，這樣壹來就很容易引發壹系列的婦科疾病，所以夫妻生活也是對我們的身體有幫助的。

3.內分泌出現問題

合理的夫妻生活有助於我們的皮膚改善，也有助於我們的身心健康，但是壹旦出現長期沒有夫妻生活的情況，使我們體內的各項激素也會出現非常大的影響。比如說長期沒有夫妻生活的話題內的雌性激素也會隨之升高，那麽就會非常影響我們的新陳代謝，從而導致內分泌失調的現象，內分泌壹旦失調，我們的皮膚和身材都會出現非常大的問題，比如說長斑或者是身材臃腫等情況都會有可能出現。

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別看紅糖、白糖、冰糖都是甜的，作用可天差地別，千萬別放錯！

說起夏天的清熱解暑，可能大家都會想到綠豆湯、紅豆粥......以及各種營養搭配的湯湯水水。認為它們是夏天清火的不二之選，喜歡甜食的朋友也壹定會在湯裏加些糖，可白糖、紅糖、黑糖、黃糖、冰糖......種類這麽多，到底放哪種更好呢？

我們在飲食中會用到多種多樣的糖，要知道糖不光是壹個調味劑，每種糖的作用是不壹樣的。如果糖加錯了，不但沒效果，有時還會適得其反。當用糖來調味，搭配食物的時候，可以遵循糖類的溫性和涼性，來判斷應該用什麽糖。

紅糖—活血化瘀

紅糖是經過甘蔗榨汁後，初步精煉提純幹燥而成的，甚至有些不經過精煉提純。正因為紅糖的這種加工方式，所以保留了更多營養成分，如鈣、鉀和鐵等微量元素，聞起來也更香壹些。

紅糖對女性朋友來說可是個好東西，它具有益氣緩中、助脾化食、活血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。女性因受寒體虛所致的痛經等癥或是產後調理，喝些紅糖水往往有助益。紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，也有療虛進補作用。

在白糖、紅糖、冰糖中，如果用同樣的量，紅糖的糖分是最少的，相比較下，不易誘發齲齒等牙科疾病。所以烹飪溫補飲食時可考慮放紅糖。既控制糖的總體攝入量，又利用了紅糖的營養。持久液   持久液哪裡買 持久液效果  持久液作用

需要註意的是，紅糖不宜下鍋久煮，壹般在起鍋時放比較好；涼拌菜裏放壹點點紅糖，口味會更好。且生拌的菜多半寒涼，用壹點兒紅糖還可暖胃。

另壹方面，紅糖是溫性的。熱性體質的人要慎用，吃多了容易生濕熱。小孩子也不宜多吃紅糖。

冰糖—潤肺清火

和紅糖相反，冰糖是涼性的。如果風寒感冒用紅糖的話，風熱感冒就選冰糖了。紅糖適合夏天和冬天吃，而冰糖適合春天和秋天吃，可避免上火。

近來天氣逐漸變熱，不少人容易上火、幹咳。如果是沒有痰的幹咳，就可以用冰糖。冰糖養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、幹咳無痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用。所以我們在煮潤肺止咳湯時，不妨放些冰糖。

白糖—助鈣質吸收

白糖算是平時用得最多的調味品了，它也有壹定的潤肺、清肺熱作用。但因為白糖經過提煉，所以營養素已經很少了。

烹調時多數人習慣用白糖，壹方面是白糖溶解快，另壹方面考慮到紅糖的顏色。

註意：適當食用白糖有助於提高機體對鈣的吸收，但過多就會妨礙鈣的吸收。

近年來，報道糖對人體健康危害的消息越來越多，使人們對進食糖顧慮重重，感到“吃糖可怕”。但研究證實，壹般人群只要適量攝入，掌握好適宜時機，對人體是有益的。

①洗浴前，如果有大量出汗和體力消耗，就需要補充水和熱量，吃糖可防止虛脫

②頭暈惡心時，吃糖可穩定情緒，有利恢復正常

③餐後或感疲勞時吃少量糖食，可使人精力充沛

④運動時，糖比其他食物能更快速提供熱能

據報道，美國科學家對千余名中小學生進行的實驗表明，飯後吃些巧克力，下午1-2節課打瞌睡者才2%，而對照者(不吃巧克力)卻達11%。

空腹不宜大量食用

英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸堿平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

糖不能和雞蛋同時吃

很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，會對健康會產生不良影響

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持久液：夏季養生如何調理腸胃？

夏季天氣炎熱，也是胃腸道疾病高發的季節。那麽如何做才能有效地調整胃腸功能，預防胃腸疾病呢？北京中醫藥大學東方醫院消化內科主任李軍祥提示：應當做到三戒三宜。

壹戒過食生冷 夏季氣溫升高的同時，大自然的陽氣日漸旺盛，自然界的濕度也隨之增加。相應的，人體內的濕氣也會相應增加。所以，人們往往食欲不振，喜歡吃點清涼爽口的東西。因此，各種冷飲、涼食、涼菜受到歡迎。雖涼食爽口，但過食則損傷脾胃陽氣，加重體內的濕氣，造成食欲更差，同時可能出現胃脘脹悶，大便稀溏等癥狀。持久液品牌  持久液副作用

二戒過食辛辣 夏天陽氣旺盛，而陽氣性動上行而散。有的人天氣壹熱便覺得身軟乏力，多汗，精神不振，便是因為陽氣過盛，汗出過多，致氣陰兩傷。如果再過食辛辣，辛能散氣，熱能傷陰，會加重人體氣陰的損傷。

三戒多食暴飲 天氣炎熱，脾胃濕氣漸盛，濕困脾胃，導致食欲不振，而汗出過多，又可損傷氣陰，所以人體胃腸的消化功能明顯下降。此時多食暴飲，則胃腸的負擔更重，容易導致胃腸功能紊亂。

說了三戒，我們再來看看三宜。

壹宜多食泡菜 泡菜是選用白菜、甘藍、圓白菜及其他調料等，經過漬泡，在乳桿菌的作用下進行發酵而成。泡菜味道鹹酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，有開胃提神，醒酒去膩的作用，不但能增進食欲、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。酸菜發酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產生乳酸的結果。乳酸是壹種有機酸，它被人體吸收後能增進食欲，促進消化，同時，白菜變酸，其所含營養成分不易損失。此外，泡菜味酸，有養陰生津之效，與夏天氣陰損傷頗為相宜。

二宜多食芥末 夏季天氣炎熱，暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使濕氣留滯於脾胃。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。芥末在中藥中名為白芥子，有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時，加點芥末，壹來可以調味，二來可以起到溫脾暖胃，幫助消化，祛濕化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有壹個體，就是吃下芥末後，壹股辛辣之味直沖面，雖然有點難受，但過後可使頭腦清醒。所以人們在夏季時，不妨多吃點芥末。持久液評價  持久液哪裡買

三宜多食豆類 眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效，而且豆類富含蛋白質，並含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。夏季多吃豆類，可以有效解除夏季濕悶天氣對人的影響。

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這幾個年齡段的孩子不能打，再生氣也要忍住

孩子不聽話的時候怎麽辦？打他壹頓就好了。類似這樣的“經驗”妳是不是也經常在用呢？很多父母都表示，孩子小的時候調皮任性，更多時候還胡攪蠻纏，沒辦法的時候就只能寄希望於“打”了，打孩子，雖說某些時候也確實有效果，只是弊端也不少。

前段時間聽了壹場講座，是有關孩子成長教育的，育兒專家也給參加講座的父母們提出了忠告，說打孩子更多時候往往是解決不了問題的，並且這幾個年齡段的孩子尤其不能打，做不到後果只能更糟糕。威而鋼  威而鋼效果

育兒專家提到的幾個年齡段分別是孩子3歲前後、6歲前後以及12歲前後。之所以說這幾個年齡段的孩子不能打，專家也給出了緣由，聽完感覺很在理。

上面提到的第壹個年齡段的孩子之所以不能打，原因在於這個年齡的孩子還沒有長大，這壹時期他們的好奇心又正旺盛，生活中難免就會闖出了壹些禍端，若孩子犯錯時，父母壹不高興就打孩子，不僅對孩子的成長不利，甚至會給孩子幼小的心靈留下深刻的童年陰影，對孩子安全感的培養，包括親子關系也都是很不利的。

再者，這個年齡段的孩子還太小，若父母在打孩子的時候沒有控制好，也很容易打出意外。而事實是不少父母在前壹秒打了孩子，後壹秒立馬就會後悔。與其事後後悔，還不如壹開始就忍住。

孩子6歲左右大的時候，若父母總是打這個年齡段的孩子，對他們的認知能力和社交能力則是很不利的。會讓孩子自我懷疑，往往也更容易導致孩子自卑懦弱，他們會感覺父母是自己最親近的人怎麽還總是打自己，那肯定就是因為自己很糟糕，自己做的不好，就這樣，他們總是會不自主地自我懷疑、自己否定自己。

育兒專家的建議是，這壹時期孩子做錯事情了，父母壹定要就事論事，而不是因為某件事就給孩子貼標簽，或者否定孩子本人。再者批評教育孩子之後，壹定要告訴孩子妳還是壹樣愛他。威而鋼價格 威而鋼成分

12歲左右的孩子，之所以不能打，原因在於，這個年齡段的孩子父母越打他只會越叛逆。或者說青春期前後的孩子，妳不打他都可能很叛逆，若打了，事情也就更糟糕了。並且這個時期的孩子更敏感，也更極端，若遇到他們想不通的時期，往往也會做出壹些很出格的事情，若因為父母打了孩子導致孩子發生意外，父母也就只能自責和後悔了。

再者，這個年齡段的孩子都要面子，他們長大了也開始懂事了，叛逆只是壹個階段，父母需要做的是好好引導，而不是壹點事就大打出手。專家建議，當孩子進入這個時期，父母在教育孩子的時候，要有比之前更多的耐心和關心，要知道，妳對孩子的好，孩子都能接收到。當他們度過了這個叛逆期之後，孩子自然就會懂事很多。

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寶寶有三個階段免疫力最差，媽媽們可要加倍註意，有需要的快收藏

寶寶在出生之後，最讓媽媽揪心的莫過於寶寶生病了，每次看著寶寶被病痛折磨的樣子，媽媽們總是非常的心痛。其實，有很多媽媽不知道，寶寶在小的時候特別容易生病，並不是因為寶寶營養不良，或者寶寶身體不健康，主要是因為寶寶的抵抗力太差。壹般在以下這3個時間段，寶寶的抵抗力會比較差，所以媽媽們壹定要註意了，在這3個時間段記得要照顧好寶寶。

有個神奇的現象，不知妳發現了嗎？6個月前的小寶寶雖然身體看著比較弱，但很少生病，反而到了6個月以後，感冒發燒源源不斷地來了。

這是為什麽呢？其實這是在寶寶壹出生就具有對抗很多疾病的免疫力，比較少生病。但從媽媽那裏得來的抗體終究會慢慢衰減，大約在寶寶6個月的時候，抗體大多都已經消失得差不多了。而此時寶寶自身產生的抗體還非常有限，所以，6個月後的寶寶更容易生病。威而鋼效果 威而鋼價格

【6個月以後少生病的辦法】

1、母乳餵養

母乳當中除了含有寶寶所需的各種營養素，可以促進寶寶免疫系統正常地生長發育之外，還有幫助寶寶抵禦病原微生物的作用，能增強寶寶的免疫力。

2、及時添加輔食

對於6個月大的寶寶來說，除了母乳餵養，還必須添加輔食，才能全面滿足寶寶的營養需求，這對提高寶寶免疫力也是很重要的。

世界衛生組織建議母乳餵養要持續2年，但很多媽媽無法辦到。

所以1歲左右斷奶是比較合適的，因為這個時候，寶寶已經開始萌牙，胃腸道的消化能力加強，生理上已經適合斷奶了。

3、悉心照顧

在寶寶長到6個月後，他們的自主活動範圍就會開始擴大，那麽在這時候，寶寶感染上細菌的可能性也就越大。所以媽媽壹定要保持寶寶所處的環境是幹凈的，但是也不能太過於追求無菌的環境。因為過於無菌的環境其實對寶寶來說也不是有絕對的益處。威而鋼副作用 威而鋼哪裡買

母乳是寶寶最好的口糧，不僅營養豐富，還可以增強寶寶的抵抗力，但是如果各位寶媽不能在適當的時間內給寶寶斷奶的話，寶寶的身體就會陸續出現壹系列的問題。

那寶寶在什麽時候斷奶比較合適呢？

其實壹般情況下，寶寶在1歲左右斷奶是比較合適的，因為這個時候，寶寶已經開始萌牙，胃腸道的消化能力開始加強。

還有很多寶寶在家裏的時候還好好的，但是去了幼兒園就會生病，這是為什麽呢？

其實很簡單，因為去了幼兒園裏，比較容易出現交叉感染，如果壹個小朋友生病了，那麽其他小朋友可能也會患上這種疾病。除此之外，還與寶寶的情緒有關，在寶寶第壹次離開家去幼兒園生活，難免會有各種不適應，當寶寶出現焦慮的時候，也是會讓寶寶的抵抗力下降的。

生寶寶難，養寶寶更難，所以各位寶媽在把寶寶生下來之後依然要保持著對寶寶身體健康的關註，這樣寶寶才能健康快樂的成長。

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變臉很快 說翻臉就翻臉的生肖

生活中有部分人在性格還是比較讓人不喜歡的，因為他們變臉極快，通常在不知不覺之下便便會莫名其妙就生氣起來。而在十二生肖中，這些生肖就是如此，變臉很快，說翻臉就翻臉。

　　當屬雞人的情緒上來了，妳要想讓他們什麽都不做是不可能的，雖然他們會把自己情緒隱藏起來，但是這樣也會給人留下壹個翻臉比翻書還快的形象，在沖動的情況下，偶爾他們也會做出壹些不理智的事情，其實在平常他們為了不傷害周圍的人，已經很努力去控制自己的情緒，但如果真的忍不了，他們也是不會強忍的。威而鋼說明 威而鋼適用人群

　　屬猴的人性格活潑開朗，古靈精怪，他們追求自由無拘束的生活，對待任何事情都是無所謂的態度，好像沒有讓他們上心的事情。但是有些時候他們十分冷漠，即使是對待最親近的人也會翻臉，因為他們做事情都是隨心情而定，約定好的事情也會爽約，會很讓人失望。而且屬猴的人習慣了自由自在的生活，即使妳去管束他們，也是沒用的。

屬虎人脾氣壹直都是很急躁的，在生活中處事時給人壹種雷厲風行的感覺，心中有什麽想法都會直接表現出來，絕對不會藏在心中不表達，而且他們十分愛面子，如果誰在公眾場合使他們面子受損，那麽他們壹定會第壹時間給對方報復，甚至大發脾氣，完全不給對方留面子，所以和他們相處在壹起的時間說話壹定要小心，千萬不可在公眾場合揭他們的短。

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男性要護好3部位，堅持3冷，養生保健又延年益壽

作和家庭等各個方面的壓力，再加上沒有註重於身體小細節，往往會出現壹系列問題。男性若想養生保健和延年益壽，需保護好3處，堅持3冷。

男性養生保健���堅持哪3冷，護好哪3部位？

1、身體冷

大部分男性精神和體力旺盛，基礎代謝率比女性旺盛，因此很多男性不怕冷。男性身體以冷養為主，減少洗熱水澡和蒸桑拿次數，洗澡水溫不能超過40℃以上，壹般水溫在37~40℃之間。因為長期待在高溫下會影響生精細胞生成，降低精子質量和活力，從而影響其生育能力。威而鋼說明 威而鋼適用人群

2、飲食冷

幾乎所有的男性都是肉食動物，喜歡大魚大肉的吃，攝入的蔬菜和水果卻很少，這種不良的飲食結構會增加身體負荷，沒有被消耗的能量會轉化成脂肪在體內堆積，引起身體肥胖，肥胖是誘發多種疾病的高危因素，如三高、脂肪肝和心腦血管疾病等。因此男性飲食要註意冷，這裏所指的冷，並不是喝冷飲、吃生冷食物，而是降低總熱量攝入。做好葷素搭配，少吃動物性油脂。

3、脾氣冷

男性脾氣好壞直接影響家庭和諧和幸福度，同時也影響自身健康狀態。脾氣過於暴躁或不明原因生氣等會引起肝臟疾病、心腦血管疾病以及癌癥等。特別是現在男性承擔的壓力比較大，情緒也會受到影響，應學會管理好情緒，正確面對得與失。可通過向他人傾訴、聽音樂、運動或旅遊方式來降火氣，宣泄不良的情緒。

4、護好雙腿

對每個人來說雙腿健康至關重要，承擔著全身的重量。中醫認為人老腿先老，當腿部出現問題時，會影響到運動能力以及心理狀態。特別是進入中年後過度勞累會使得關節受損，再加上身體肥胖，會增加關節承受的負擔，往往引起關節腫脹和關節炎。所以需保護好雙腿，積極控制體重，避免做負重運動，如爬山、跳繩和爬樓梯等。威而鋼用法 威爾剛

5、護好腸道

腸道是身體上最大的免疫器官，大部分疾病和腸道有關，因此腸道健康，影響全身健康。不過腸道是最先開始衰老的部位，年齡越大，發生便秘的風險就越高，這和胃腸道蠕動能力減慢有關。平時要多吃含膳食纖維的粗糧蔬菜和水果，這樣能促進胃腸道蠕動，幫助糞便排出，同時也能改善腸道健康。

6、護好前列腺

前列腺是男性的生命腺，長時間坐著、過度縱欲和禁欲、憋尿、吸煙喝酒和不良的情緒等都會影響前列腺健康。特別是男性45歲後易出現前列腺增生和前列腺肥大，最可怕的是前列腺癌。因此需戒掉不良的壞習慣，定期去醫院做前列腺特異性抗原檢查。

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夏季吃黃桃 去燥又養顏

黃桃，又名為黃肉桃，是桃類的壹種。成熟後的黃桃，從果皮到果肉都呈現明黃色或金黃色。與其他品種的桃子壹樣，黃桃的果肉中含有豐富的營養，包括胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素、維生素C、膳食纖維、蘋果酸、檸檬酸、鐵、鈣、硒、鋅等營養物質，尤其硒、鋅這兩種元素的含量，高於其他水果。

由於黃桃的果肉中含有大量的纖維素和果膠，被人體吸收後有助於促進胃腸蠕動，並能起到潤腸通便、預防便秘的作用。其果肉中還含有壹些有助於加快人體血液流動速度的營養物質，因此平日裏吃壹些黃桃，有活血化瘀的作用，且對於氣血不暢等癥狀有較好緩解作用。另因黃桃中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、番茄黃素等營養元素，它們也是天然的抗氧化劑，食用後可幫助淡化黑斑，起到抗衰老、養顏美容的作用。威而鋼效果 威而鋼價格

食用黃桃，能起到降血脂、增強食欲、提增免疫力等作用。從中醫角度分析，黃桃具有潤喉去燥、生津止渴、滋陰補腎等功效，可補益氣血、滋陰補腎。體質虛弱的人或是有肺氣不足、氣血虧損等癥的人，常吃黃桃有助於補虛損、益精氣。但需要提醒註意的是，由於其糖分較多，血糖值較高的人或是患有糖尿病的人，在日常食用黃桃時要註意控制好量，以免食用過多導致病癥加重。同時，黃桃是壹種溫熱的水果，多食容易引起上火，對於壹些有內熱的人，吃黃桃也要控制好食用量。威而鋼成分 威而鋼副作用

甜品師莊達明介紹，在夏季，除了直接生食黃桃之外，也可取其果肉加工制成果脯、果醬、果汁、果泥及罐頭等。在制作壹些蛋糕、松餅、派餅時，可以把黃桃果肉加入其中增加風味。在選購時，除了要挑選表面幹凈、色澤明亮的黃桃，也要註意看其表面是否存在硬斑、破皮、蟲蛀者，有的話則為不良的果子，不宜選購。如果購買後想要存放壹段時間再吃，建議挑選質地硬壹些且較生壹點的黃桃。存放時，記得把黃桃放置在陰涼低溫的地方，切記不可在冰箱中存放時間過長，以免水分和甜度流失。

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養生就是生活好習慣？牢記這4個”有度“，妳會更健康

生活處處有學問，而關於養生也是體現在日常生活的方方面面。壞習慣的養成可能長時間積累下來會使得人的身體健康受到影響，而擁有好習慣可能就是養生達人了。所以養生與不養生可能也就在於妳有沒有擁有壹些好的生活習慣。人生其實不難，讓我們壹起來學習壹下吧！

有哪些養生的好習慣？

1、休息有度

真正懂得養生的人，除了知道要讓自己有充足的休息時間外，他們還會根據自身的身體條件把握壹個度。有的人睡眠質量好，睡七個小時也就神清氣爽了，不必苛求八個小時。但有的人睡眠質量較差，需要通過睡前舒緩心情，如聽睡眠音樂等方式來提高自己睡眠方式，睡的時間也相對長點。而長時間辦公的人，中間睡個午覺，可能養足精神。持久液效果  持久液作用

2、運動有度

現在我們生活中出現了越來越多的健身達人，他們在健身房跑步擼鐵，為的是練就壹身好身材，養成壹身好體魄。其實對我們這些沒去健身房的人，也可以在家做壹些拉伸運動，去外面跑跑步，散散步，這對於心腦血管都是比較有益的。運動的過程要循序漸進，要長期堅持，不要突然想到就瘋狂運動，這樣可能反而會得不償失。

3、飲食有度

有些人標榜自己沈迷工作不能自拔，對於飲食是隨便就好。其實養生也需要吃出來的。這不是說意味著妳吃很多山珍海味，而是要飲食有度。建議日常，我們要三餐準時吃飯，不要暴飲暴食，也不要有壹餐沒壹餐的吃著，夜宵也要盡量少吃。這些好習慣對我們的消化系統十分重要。

4、專註有度

註意力訓練對保持我們身心健康大有裨益。有些人遭遇情感挫折的時候，會過度沈溺在其中，結果會感覺十分痛苦。其實這個時候我們可以把註意力轉移到其他事情上，鍛煉自己專註於做壹件事的能力，而不局限��感情。除此之外，也要鍛煉自己抽身的能力，當專註於某件事卻讓自己感到痛苦的時候要學會抽離，讓自己的心態放得更加平穩。持久液   持久液哪裡買

在我們的工作生活中，把握壹個度十分重要。無論做什麽事都不能太過極端，而在情緒的把握上，更要懂得找到壹個平衡點，讓自己在壹個安全區域內順利的面對人生的風風雨雨。