chronos-in-balance

[chronos-in-balance]

18 марта 2019 вес 77 ровно... Снова пытаю себя на дробном.

Что-то явно идёт не так.

[chronos-in-balance]

Просыпайся

сквозь пальцы тех,

кто лишает тебя

тебя.

[chronos-in-balance]

Позитивное мышление действует эффективно для небольшого числа людей — прирожденных оптимистов, — но они не нуждаются в помощи. Проблема с позитивном мышлением заключается в том, что оно не всегда действительно, а многие советы мотивационных гуру принуждают нас отрицать собственные эмоции. Заниматься самообманом, пытаясь поверить будто черное — это белое, последнее дело.

Мы не в состоянии легко и быстро изменить собственные ощущения и эмоции. Но этого и не нужно делать. Мы неизбежно будем испытывать «негативные» эмоции — подавленность, депрессию, волнение, страх, слабость. Эти эмоции играют огромную роль, ведь они могут поведать про нас много полезного.

Эмоции следует принимать, а не подавлять. Мы должны воспользоваться своей способностью «вступать в переговоры» с чувствами и находить с ними общий язык. Общайтесь с эмоциями так же, как вы общаетесь с людьми, с которыми у вас возникли разногласия. Не прерывайте их, вместо этого «выпейте чашечку чая», дайте им выговориться, признайте свои чувства и ощущения — и примите решение действовать позитивно.

— Ричард Кох "Жизнь по принципу 80/20".

---------------------------------------

P. S. Дочитала 2.07.18. Неимоверно нудная книга, мало применимая к российским реалиям. Большинство рекомендаций слишком примитивны и наивны. Никому не советую тратить время на эту книгу.

[chronos-in-balance]

beams

[chronos-in-balance]

Последние новости о моём весе.

Тэкс, сегодня 1 июля, 2018.

Искала ниже в своём блоге какой последний вес зафиксирован. Нашла 69,8, а даты нет. Вот пишу дату.

На прошлой неделе взвешивалась несколько раз. Вес колебался в интервале 66,3 - 67,1. Однажды даже 65,8 увидела.

Что я делаю для похудения? Ни-че-го!

Вернее, я расслабилась.

Но понятное дело тепло, лето, витамин Д. Летом худеть естественно само по себе. Можно сказать, что я вернулась к тому весу, который у меня был прошлым летом. Примерно 65кг. То есть -10кг с весны этого года.

[chronos-in-balance]

< Про наш вклад в мир >

У нас есть потребность в персонализации.

Персонализация – это процесс отражения одного человека в других. Это процесс, когда мы оставляем как бы “часть себя” в других людях.

Потребность персонализации – это не совсем то же самое, что потребность быть услышанным/замеченным/понятым. Персонализация не обязательно подразумевает то, что вы будете вообще замечены.

Потребность в персонализации – это потребность оставить в этом мире что-то важное, что значимое. Это потребность оставить какой-то вклад в мире, в обществе или в других людях.

Для этого, конечно, вообще не обязательно, чтобы кто-то увидел, что мы делаем, или чтобы кто-то признал, что да, мы действительно сделали этот вклад в мир. Это – другая потребность.

И эта потребность имеет одну проблемную особенность.

С одной стороны, она всегда у нас есть – с самого раннего возраста. Мы хотим влиять на мир, создавать что-то значимое. И при этом сама возможность её удовлетворения в нашем обществе возникает очень поздно.

“В какой момент мы начнём делать что-то реально полезное для людей и общества?” – У меня в школе этот вопрос у меня и не стоял. Я понимал – очень нескоро. И у каждого из нас – за исключением тех, кто с самого раннего возраста был брошен в условия, в которых им необходимо было заботиться о более младших детях или о менее здоровых родителях – такая возможность персонализации возникает поздно – уже в зрелом возрасте.

Эта проблемная ��собенность порождает проблему личностного роста.

Когда потребность систематично не удовлетворяется – она начинает подавляться. Потребность в персонализации неизбежно подавляется в условиях детской жизни, в которых её удовлетворение в принципе невозможно. “Я не могу влиять на этот мир – значит, мне не нужно этого и хотеть, и делать”.

Личностный рост, однако, требует раскрытия всех дверей. Невозможно двигаться вперед, не закрыв какой-то проблемы. Не удовлетворяя универсальную потребность в персонализации мы теряем что-то важное для себя.

< Практика, окей? >

Для того, чтобы начать удовлетворять свою потребность в персонализации, можно начать с того, что просто описать все жизненные события, которые подразумевали ваше влияние на мир и на других людей.

Потом - прислушаться к себе, и почувствовать – насколько вам хватает вашего присутствия в мире, вашей персонализации в нём?

Хочется ли вам быть “больше” в этом мире? Если нет – то почему? Боитесь ли вы чего-то? Если да – то в какой сфере и в чём именно вас могло бы быть “больше”?

Ответьте себе на вопрос - готовы ли вы к этому расширению, которое может что-то изменить в вашей жизни? И что вам для этого нужно?..

[chronos-in-balance]

Сижу совещаюсь с картоном. Единогласным заседанием совета, новый проект был успешно утверждён. Ура! 🎊

А вообще, круто начать 7.09 - там будет большой земной тригон с сильным Меркурием и Сатурном. Только я поседею до этого дня, а идея стухнет.

[chronos-in-balance]

Короче, опять Полнолуние и опять я горю идеями🔥 А низяяя... Или можно? Я же теперь на принятии...

Снова установила тамблер. Мне просто жизненно необходимо куда-то выгружать весь мусор с головы и телефона.

Удаляю тамблер постоянно из-за нехватки места в памяти телефона. Когда уже себе нормальный куплю. А тут недавно событище произошло - перешла на более лёгкий браузер...

[chronos-in-balance]

[chronos-in-balance]

Почему на меня подписываются разные сиськи, письки? В чём подвох?

😕😕😕

[chronos-in-balance]

📈 Морковка и спереди, и сзади. Нельзя руководствоваться только одним способом мотивации. Нужно оценить и что вы получите, добившись цели, и от чего избавитесь. Ответьте себе честно что изменится, если вы внедрите привычку. Главное регулярность. Поэтому задайте минимум, медиум и максимум для цели. Ставьте себе оценки за выполнение от 0 до 5. Можно это делать в Exel, отмечая цветом, соответствуюшим оценке. Трансформация происходит из любви к себе, поэтому ругать себя непродуктивно. Из книги Путь художника.

[chronos-in-balance]

У меня будто бабочка внутри трепыхается. Не в животе. В сердце. ♥️

Я сделала то, что хотела сделать последние года 4. И вот я это сделала. И это у меня есть. На одном дыхании. Оно давно мечтало вырваться наружу и вот родилось. Поздно. Очень поздно, но всё же. И ведь сразу всё необходимое нашлось.

Жаль, что это просто домашка в рамках одного марафона.

Или оставить, детище своё измученное... 😫 И оно же теперь есть. С ним что-то надо делать? Или не делать? Или удалить, стереть с глаз долой.

[chronos-in-balance]

😅

[chronos-in-balance]

Большинство людей похожи на падающие листья, они носятся в воздухе, кружатся, но в конце концов падают на землю. Другие же — немного их — словно звёзды, они движутся по определенному пути, никакой ветер не заставит их свернуть с него, в себе самом они носят свой путь и закон.

[chronos-in-balance]

Очень точно сказано.

[chronos-in-balance]

Принятие - это про разрешение себе быть таким, какой ты есть сейчас. Это про разрешение иметь проблемы, которые ты сейчас имеешь. Всё, что в нашей жизни есть сейчас, даже плохое - оно НАШЕ и очень часто мы пришли к этому сами, своими ножками дотопали, своими мыслями и действиями воссоздали. Поэтому нам же самим будет лучше, если мы со всеми своими частями примиримся и будем жить дружно.... Для начала...

5 стадий переживания горя (Э. Кюблер-Росс): Отрицание ➡️ Агрессия ➡️ Торг ➡️ Депрессия ➡️ Принятие

Именно принятие - путь к исцелению души. В моменты серьёзной, большой утраты, когда уходят из жизни наши близкие люди и мы понимаем, что с этим уже ничего не сделать - принятие происходит быстрее всего. Но мне кажется, что в моменты жизненных трудностей, это тоже спасение. Просто нам тяжело поверить в то, что перестав херачить кулаками по воздуху, многое решится само собой.

Я глубоко убеждена, что внутреннее напряжение порождает напряжение внешнее... Отсюда и большая часть жизненных неурядиц, вгоняющих нас в депрессию.

[chronos-in-balance]

Да это не на день, а на всю жизнь совет.