fityar-blog

[fityar-blog]

💛 Follow 👉@fit_yar 💪حرکت چرخش خارجی شانه از بالا سیمکش چهل و پنج درجه ‌ 👌یک حرکت عالی برای عضلات روتاتور کاف یا عضلات گرداننده شانه ‌ 💛جهت دریافت «رژیم غذایی» و «برنامه تمرینی» جهت کاهش وزن (لاغری) ، افزایش وزن (چاقی) ، فیتنس و بدنسازی تخصصی بصورت غیرحضوی (آنلاین) و حضوری با ما در ارتباط باشین ⁦��️⁩تلفن : ۰۲۱۲۲۵۶۲۸۲۱ 📲تلگرام/واتساپ : ۰۹۱۹۵۶۰۲۷۵۷ ⁦✉️⁩دایرکت پیج اینستاگرام ‌ ⁦🇮🇷⁩آدرس : تهران ، خیابان پاسداران ، خیابان بوستان ششم ، پلاک صدوسی و پنج ، طبقه چهارم ، واحد شانزدهم https://www.instagram.com/p/ByyHqg9lWgU/?igshid=1eive3r5np3d3

[fityar-blog]

💛 Follow 👉@fit_yar 💪حرکت چرخش خارجی شانه از بالا سیمکش چهل و پنج درجه ‌ 👌یک حرکت عالی برای عضلات روتاتور کاف یا عضلات گرداننده شانه ‌ 💛جهت دریافت «رژیم غذایی» و «برنامه تمرینی» جهت کاهش وزن (لاغری) ، افزایش وزن (چاقی) ، فیتنس و بدنسازی تخصصی بصورت غیرحضوی (آنلاین) و حضوری با ما در ارتباط باشین ⁦☎️⁩تلفن : ۰۲۱۲۲۵۶۲۸۲۱ 📲تلگرام/واتساپ : ۰۹۱۹۵۶۰۲۷۵۷ ⁦✉️⁩دایرکت پیج اینستاگرام ‌ ⁦🇮🇷⁩آدرس : تهران ، خیابان پاسداران ، خیابان بوستان ششم ، پلاک صدوسی و پنج ، طبقه چهارم ، واحد شانزدهم https://www.instagram.com/p/Byx7ymWFnbB/?igshid=cdis0d3kudhq

[fityar-blog]

[fityar-blog]

[fityar-blog]

💛 Follow 👉@fit_yar 💯اگر به نمودار دقت کنین متوجه میشین که بعضی از افراد دقیقا عکس این قضیه رو رعایت میکنن و در دوران کاهش وزن یا کاهش چربی به دنبال مکمل و ورزش‌های هوازی سنگین هستن😖 ‌ 💪سنگین ترین برنامه مکمل نهایتا بیست درصد برای کاهش وزن شما تاثیرگذاره. هیچ وقت فراموش نکنین که اصلاح سبک زندگی و تغذیه اولین و آخرین راه اثبات شده برای کاهش وزن و تثبیت اون در طول زندگی است. ‌ 👌حتی اگر شما با هوازی سنگ��ن و برنامه مکمل چندکیلوگرم وزنتون رو کم کنین، پس از این مرحله اینقدر متابولیسم شما کاهش پیدا میکنه که سریع دوباره وزنتون برمیگرده و باید از اول بازی کاهش وزن رو شروع کنین. ‌ 💛جهت دریافت «رژیم غذایی» و «برنامه تمرینی» جهت کاهش وزن (لاغری) ، افزایش وزن (چاقی) ، فیتنس و بدنسازی تخصصی بصورت غیرحضوی (آنلاین) و حضوری با ما در ارتباط باشین ⁦☎️⁩تلفن : ۰۲۱۲۲۵۶۲۸۲۱ 📲تلگرام/واتساپ : ۰۹۱۹۵۶۰۲۷۵۷ ⁦✉️⁩دایرکت پیج اینستاگرام ‌ ⁦🇮🇷⁩آدرس : تهران ، خیابان پاسداران ، خیابان بوستان ششم ، پلاک صدوسی و پنج ، طبقه چهارم ، واحد شانزدهم (at Asia/Tehran) https://www.instagram.com/p/BypWl3-lJ2c/?igshid=dcuuydap61mm

[fityar-blog]

💛 Follow 👉@fit_yar 💯اگر به نمودار دقت کنین متوجه میشین که بعضی از افراد دقیقا عکس این قضیه رو رعایت میکنن و در دوران کاهش وزن یا کاهش چربی به دنبال مکمل و ورزش‌های هوازی سنگین هستن😖 ‌ 💪سنگین ترین برنامه مکمل نهایتا بیست درصد برای کاهش وزن شما تاثیرگذاره. هیچ وقت فراموش نکنین که اصلاح سبک زندگی و تغذیه اولین و آخرین راه اثبات شده برای کاهش وزن و تثبیت اون در طول زندگی است. ‌ 👌حتی اگر شما با هوازی سنگین و برنامه مکمل چندکیلوگرم وزنتون رو کم کنین، پس از این مرحله اینقدر متابولیسم شما کاهش پیدا میکنه که سریع دوباره وزنتون برمیگرده و باید از اول بازی کاهش وزن رو شروع کنین. ‌ 💛جهت دریافت «رژیم غذایی» و «برنامه تمرینی» جهت کاهش وزن (لاغری) ، افزایش وزن (چاقی) ، فیتنس و بدنسازی تخصصی بصورت غیرحضوی (آنلاین) و حضوری با ما در ارتباط باشین ⁦☎️⁩تلفن : ۰۲۱۲۲۵۶۲۸۲۱ 📲تلگرام/واتساپ : ۰۹۱۹۵۶۰۲۷۵۷ ⁦✉️⁩دایرکت پیج اینستاگرام ‌ ⁦🇮🇷⁩آدرس : تهران ، خیابان پاسداران ، خیابان بوستان ششم ، پلاک صدوسی و پنج ، طبقه چهارم ، واحد شانزدهم (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/BypVpdGFsCh/?igshid=apiwd7teermj