gurmefitt

[gurmefitt]

Doğal beslenmiş hayvanların kırmızı et proteinleri; kilo vermeyi başlatır, zayıf ve dinç kalmayı sağlar. Vücuttaki, katabolizma (yıkılma) ve anabolizma (yeni hücre yapımı) gibi fizyolojik döngünün sağlanmasında proteinler başrol oynar. Et; kasların gelişmesini, yıkılan dokuların yeniden onarımını sağlarlar. Ayrıca sinir dokularının yapımına, gelişmesine yardımcı olur. Et, antikor yapımını artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Et, insülin ve glukagon gibi hormonların ana maddesidir. Kırmızı et, doğru pişirilirse kolesterolü yükseltmez.

[gurmefitt]

Fıstık ezmesi, kas olarak kilo aldırmak suretiyle kilo alma dönemlerinde ve düşük karbonhidratlı kilo kaybı dönemlerinde büyük rol oynar. Enerji kaybını engeller. Daha uzun süre enerji verimi sağlar. Karbonhidratlara ise kalorik anlamda destek olur ve insülin seviyesini arttırmaz.

www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Ara Öğünün Faydaları; Metabolizmayı hızlandırır. Göbek yağlarını engeller. Kan şekerini kontrol eder. Sağlıklı beslenme için önemli bir adımdır. Düzenli beslenmeyi sağlar. Kilo vermeyi kolaylaştırır. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Yumurtanın Sağlığa Faydaları Protein: Yumurtanın en büyük özelliklerinden biri kırmızı ete oranla çok daha ucuz bir “kaliteli” protein kaynağı olması. 1 orta boy yumurta 5.5 gram protein içeriyor ve bu miktar günlük protein ihtiyacının %11’ini karşılıyor. Yapılan bir araştırmaya göre yumurta özellikle sporcularda kas kitlesinin artması ve enerjinin korunması için tüketilebilecek en faydalı besinlerden biri. Aynı araştırma haftada 6 adet yumurta yemenin vücudun enerji üretimini belirgin oranda arttırdığını ortaya koyuyor. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Spesifik sporlar farklı enerjiler gerektirse de fiziksel aktiviteyi destekleyen en önemli enerji kaynağı karbonhidratlardır. Fiziksel aktivitenin enerji desteği için her gün ve her öğün yeterli miktarda karbonhidrat tüketilmelidir. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Ispanak kalori bakımından düşük olmakla beraber diyette tercih etmeniz gereken sebzelerden biridir. Lif bakımından zengin içeriği ile sindirim sisteminizi kolaylaştırır ve bu sayede metabolizma hızını arttırır. Demir ve mineraller bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip ıspanak pek çok hastalığa da iyi gelir. Günlük protein ihtiyacınıza göre hafif yapılmış, düşük kalorili bir ıspanak yemeğini gününüzün bir öğününde gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Vücutta yeni dokuların yapımı, var olanların sağlığının devamı ve onarımı için proteinler hayati önem taşır. Büyüme, gelişme, sağlıklı yaşamın sürdürülmesindeki rolü tartışmasız olan proteinler, aminoasitlerden oluşur. İnsan vücudunda yirmi farklı aminoasit vardır ve bunlardan sekizi esansiyel olarak adlandırılır. Vücuda dengeli şekilde alınmaları gereklidir. Aminoasit içeriği dengeli olan beyaz etlerin protein kalitesi yüksek ve vücutta kullanımları kolaydır. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Yeşil besin takviyeleri alabileceğiniz en şaşırtıcı ve tamamen doğal olan besin takviyelerinden biridir ve ayrıca günlük olarak bu sağlıklı doğal besin takviyesini almanın mükemmel yararları vardır. Gıda takviyeleri sağlıklı beslenme ve hastalıkları önlemede önemli bir destektir. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

 Sağlıklı Beslenmenin Önemi  Her yaş grubu için sağlıklı beslenmenin önemi büyük. İster çocuk, ister yetişkin, isterse yaşlı olsun, her yaşta insanın kendi bünyesine göre gıda gereksinimleri vardır. Bu gereksinimlerin doğru miktarlarda günlük olarak karşılanması da tüketilen gıdalara dikkat edilerek mümkündür. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Dengeli, sağlıklı beslenmek ve daima fit kalmak isteyenlerin öncelikli tercihi GurmeFit, seçkin menüsü ile hem formunuzu, hem de damak zevkinizi korumanıza yardımcı oluyor. Red Menü’den seçeceğiniz her öğün, ortalama 450-550 kalorilik enerji sağlayacaktır. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Kimi besinler vardır ki acıktırır, kimileri de iştah kapatır. Bu nedenle hem iştahını dizginlemek hem de bu sayede kilosunu kontrol altında tutmak, hatta fazla kilolarını vermek isteyenler tükettikleri besin maddelerini iyi tanımak zorundadırlar. Doğru beslenmenin, tüketilen besin maddelerini tanımaktan geçiyor. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Ara öğünler; kan şekerinizi stabile ederek çabuk acıkmayı, bir sonraki öğünde fazla yemeyi engeller ve metabolizmanızı hızlandırır. İştahınızı kontrol altında tutarak kilo vermenize yardımcı olup, istediğiniz kiloda sabit kalmanıza destek olur. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Taze sıkılmış meyve sularının konsantre meyve sularından çok daha faydalı olduğunu hepimiz biliyoruz. Konsantre meyve suları vitamini olmayan şekerli içeceklerdir. Kış aylarında hastalıklardan korunmak için vitamini bol olan besinleri tüketmek gereklidir. Günün her saatinde içebileceğiniz çeşitli meyve-sebzelerin sularını içmenizi tavsiye eder, hepinize sağlıklı bir kış dileriz. www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Diyet deyince pek çok kişinin aklına uzun uzun diyet reçeteleri, sabahları yenen bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, birbiri ardına sıralanan yasak yiyecekler, tartının değişmeyen ibresi ve moral bozukluğu gelebilir. Ancak artık ideal kiloya ulaşmak, onu korumak ve en önemlisi sağlıklı beslenmeyi öğrenmek bu kadar da zor değil.Doğru diyeti seçmek, beslenme kurallarını öğrenmek ve yiyecekleri tanımak için ilk adımı atmalısınız.

www.gurmefit.com

[gurmefitt]

Gurmefit Soft Menü 250gr levrek fleto 75gr meksika fasülyesinden mevsim yeşillikleri Şekersiz whey proteinli frambuazlı ara öğün cheesecake

https://www.gurmefit.com/

[gurmefitt]

Kepekli ekmek, beyaz una kepek karıştırılması ile elde edilen bir ekmektir. Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre lif ve doyuruculuk açısından daha değerlidir. Diyabetliler, yüksek kolesterolü olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketebilirler.

https://www.gurmefit.com/

[gurmefitt]

Meyve ve sebzeler;

Düşük kalorili, lif yönünden zengin meyve ve sebzele­ri atıştırmak hem açlığımızı hem de kalorimizi kontrol altında tutar.

Daha sağlıklı ve uzun bir yaşam sürdürmemizi sağlar.

www.gurmefit.com