hyeonjinkoko

[hyeonjinkoko]

Zauważyłam ze im więcej czasu siedzę na tumblerze tym więcej myślę o jedzeniu (och ironio) dlatego stwierdziłam że po prostu będę codziennie wstawać bilanse i jak już mam przeglądać to przed snem

Weekend popsułam więc dzisiaj i jutro (?) w zależności od tego jak się będę czuć fast

[hyeonjinkoko]

Wbilam dzisiaj kolejne gw-54 kg. Oczywiście musiałam dzisiaj to zrabac bo zaliczyłam binge i około 2500-3000 kcal zjedzone. Nie bede wstawiać co jadłam bo to nie ma sensu po prostu zrabalam i tyle xdd zastanawiam się czy ja w ogóle chora jestem bo dalej jestem gruba i w sumie to żałosna no ale nic mam to w dupie i chyba po prostu wezmę dulco co oznacza ze jutro będzie albo do dupy i będę się okropnie czuć (co jest bardziej prawdopodobne) albo po prostu dulco zadziala na co liczę

Jedyne co mnie dziś cieszy to aktywność i duża ilość białka no i dzięki temu mogłam się w końcu w spokoju pouczyć

Chudej (choć nie dla mnie) nocy motylki!!!

[hyeonjinkoko]

Wstawiam teraz bo już po prostu nie mogę zjeść niczego więcej!!!

Ogólnie dzień zaczęłam tak jak zazwyczaj po prostu jogurtem

ale potem się zaczęłam czuć bardzo źle więc zjadłam połowę grahamki z plasterkiem szynki (w domu dokładnie policze ile kcal, bo teraz trochę zawyzylam gramature)

Mam chore serce i jestem tego świadoma dlatego jak się tak czuje już wolę poprostu zjeść trochę więcej...

Potem poszłam do babci i jak to babcia musiała we mnie coś wsadzić... Więc zjadłam tem talerz zupy ogórkówej (gramature obliczyłam za pomocą chata gpt, pojemności talerza, ilości warzyw itd.) i około 2/3 takiego talerza frytek z uwaga jak zawsze pomidorami w puszczę (nieduzo ich było na szczęście) :((

Mam nadzieję że nie zwale tego dnia bardziej...

Nie jestem pewna co do kcal ale na 100% nie przekroczyło 600!!!

[hyeonjinkoko]

Źle się czuje

[hyeonjinkoko]

Nie wiem, nie jestem z siebie ani dumna ani zwiedziona

130kcal jogurt (był naprawdę dobry)

200 kcalNa obiad zrobiłam pierś z kurczaka (150g) z pomidorami z puszki, które jak pisałam wcześniej uwielbiam (190g), 10 g szpinaku i ryż z action konjac (jak na konjac nie był zły, czułam się jakbym jadla prawdziwy ryż) podzieliłam na dwie porcje bo wyszły dość duże

12kcal lody:( naprawdę nie chciałam ich jeść ale tata był taki szczęśliwy że specjalnie dla mnie kupił o smaku tiramisu i jak bardzo chce ze mną spędzić czas że nie mogłam zamknąć się w pokoju i ich wywalić :( (chyba mam słabość do rodziny) przynajmniej dużo dzisiaj chodziłam i pewnie zrobię jeszcze trochę kroków więc bilans wciąż ujemny

Jeśli są jakieś bledy to przepraszam ale trudno mi się składa zdania ostatnio

[hyeonjinkoko]

Przeczytałam dziś bloga tej dziewczyny co popełniła samobojstwo w 2017. Czy do tego zmierzamy? Ja nie chce umierać

[hyeonjinkoko]

Omad!!!!

147g ogórka bez skorki

92g pomidorów z puszki (miało być bez ale za bardzo je uwielbiam:( )

151g pierś z kurczaka (oczywiście na wodzie z odrobiną przyprawy)

50g Ogórek konserwowy (bo tak)

Miał być fast ale okazało się że mam jutro usg i mimo wszystko wolałam mieć jakaś treść jelitowa żeby nie wzbudzać podejrzeń....

[hyeonjinkoko]

Wróciłam!!!

[hyeonjinkoko]

Szukasz serwera na discordzie o motylkach?

Zapraszam na mój serwer truskawy!

Mogę zaoferować:

1. Miłą atmosferę.

2. Przyjaznych członków, rzadkie konflikty.

3. Estetyczy wygląd serwera (oraz zadbany).

4. Pomocną administrację.

5. Dosyc aktywny czat (czasami umiera ale nie na dlugo).

6. Czeste aktualizacje i poprawki.

7. Oraz wiele innych!

Abyy dołączyć wystarczy zaobserwować moj blog na Tumblr, zreblogowac ten post, oraz go polubić.

Po zrobieniu tego, wystarczy dodać mnie na discordzie, moja nazwa: majciz

[hyeonjinkoko]

PRZEPIS NA OMLET 130KCAL

Białka ubić, dodać połowę żółtka (opcjonalnie choć polecam) mąkę przesiac przez sitko i dodać do masy na koniec łyżkę (ok.20 gr) jogurtu.

Bardzo polecam dodać cynamon!!

Smażyć na beztluszczowej patelni albo na malutkiej ilości masła

W smaku jest naprawdę dobry!!!

[hyeonjinkoko]

[hyeonjinkoko]

Plan na -10kg na sierpień!!

-10 tysięcy kroków dziennie

-0-500 kcal

-pływanie najczęściej jak się da (nienawidzę siebie w stroju kąpielowym ale przy pływaniu najbardziej spalam kalorie i sprawia mi to przyjemność)

-conajmniej 2 litry wody dziennie

-workouty z youtuba

-1 cheat day w miesiącu (opcjonalnie,po nim 2 dni fasta)

-dulcobis 2 razy w tygodniu, slim strong codziennie 2 razy

-min. 10 gram białka dziennie

Dodalibyscie coś jeszcze? Przyjmuję każda radę!!

Potrzebuje meanspø, gdyby ktos z was mógłby mi takie zafundować w komentarzach byłabym wdzięczna

[hyeonjinkoko]

Ostatnio zaczęło brakować mi motywacji dlatego pomyślałam, ze przez cały sierpień będę wstawiać bilanse, ile wody wypiłam, ile ćwiczyłam itd.

Dzisiaj zjadłam 248 kcal i na tym pozostanę, później pójdę na godzinę na basen, zrobię 15 tys. krokow, pilates i workouty z youtuba (najbardziej lubię od Shyirlyn kim)

Aktualnie ważę 57.4kg, ponieważ byłam i dziadków przez tydzień niestety przytyłam:(

[hyeonjinkoko]

-10kgsierpień

Witajcie słoneczka!☀️

Myślałam nad tym dziś i co powiecie na challenge -10kg w sierpniu? Jak sama nazwa mówi polegałby on na schudnięciu 10kg w sierpniu, by na rozpoczęciu roku szkolnego być chudą i piękną!

Podczas tego codziennie pisalibyście swoje bilanse, ile obecnie ważycie, jak wam dzień minął. Możecie też napisać zasady, jakie będą was obowiązywać podczas challengu. Jeśli macie jakieś fajne trackery albo diety na sierpień to wysyłajcie na hasztag!

Pamiętam, że było coś takiego rok temu w maju, więc fajnie byłoby to odtworzyć!

Jeśli pomysł wam się podoba to reblogujcie!

Yqun🫶🫵

[hyeonjinkoko]

reposting from my deleted acc

[hyeonjinkoko]

Chude dziewczyny nie doceniają bycia chudym tak, jak ja bym to robiła.

[hyeonjinkoko]