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Gentekkkk

Não fiquem invejando quem é magra por genética,metade da minha família por parte de mãe era magra por genética e agora estão tudo obesas(até comigo foi assim)

O problema é vocês acharem que o corpo não vai cobrar,mas cedo ou mais tarde ele cobra,porque quando vocês ficarem mais velhas vão ter mudanças hormonais,e uma coisa que ninguém conta,é que Magras por genética tem um monte de problema de gordura no rim e no fígado mas juram que estão ótimas só porque a gordura não é visível

A única forma de ser eternamente magra e limpa é fechando a Boca e comendo certo

A ANA é a melhor escolha~°•○💚

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Boa tarde meus amorzinhos!

vou fazer a dieta da batata doce que vi hoje num vlog coreano,alguém quer fazer comigo?

É um OMAD de uma batata doce por dia(a dieta dura 3 dias)

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Almoço de pedreiro

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Janta!

Pepino com creme de ricota!

Meu dia:

1 fatia de batata inglesa na air fryer

Pepino com ricotta

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Adoro trazer comida para a escola

Ia fazer um omad de batata rústica que fiz já air fryer sem azeite e no fim de uma batata inteira comi uma fatia só kkkkk minha amiga gostou e decidi dar a batata para ela

Almocei uma coca 0

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Agora um medo:Chegar na MF e sentir que ainda não estou magra o suficiente

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DICA!

Para vocês que são compulsivas e ansiosas:

Para as compulsivas e ansiosas,recomendo que vocês parem de ficar se pesando e contando kcal por kcal,sei que parece contraditório eu dizer isso e até meio insensível que o t.a de muitas daqui envolve principalmente uma obsessão com kcal

Mas como eu já disse uma vez "a compulsão é muito mais mental do que fisica" então,vocês ficarem se pesando todo dia e vendo que estão longe donde vocês querem chegar,só pode resultar em ansiedade que resulta em compulsão

Oque eu recomendo é que:Vocês parem de tratar o t.a de vocês como dieta,entendam que é um estilo de vida,comam sempre pouco e comidinha leves,não é como vocês fossem a voltar comer igual doidas na MF só para engordar novamente certo?o T.a de vocês não vai acabar quando vocês chegarem em sua meta final,entendam que vocês precisaram manter para não perder a meta em que chegou,e tudo isso ficará mais fácil se você tirar da sua cabeça que é oque você faz é uma dieta temporária,porque não é

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Oi edmigas!

Um pouco do que eu comi hoje

1-maça picada

2-uma barrinha de proteína (188kcal)

2 colheres de sopa de salada de repolho temeparado com vinagre

1 maçã agora de noite

Caminhei da escola até em casa,não sei se está muito certo mas eu vou considerar já que tem muito morro para subir até minha casa então é um esforço físico considerável

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Socorro tá aparecendo manchas roxa no meu corpo pior que não doem nem nada não sei oq é

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Vou me desafiar a pesar apenas no final de Abril

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OMAD salada de pepino com atum

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Edmigas que perderam bastante peso qual suas dicas para clarear estrias?

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Saindo da casa do 54!tô com 54.30 meu Deus 53kg vai ser meu menor peso que já cheguei

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Tenho dó das divas que se matam na academia para ter mo corpao para no fim chamarem a gorda de cavalona

"Cavalona" "Midsize" "Cheinha"...

Não amiga, vc tá gørda mesmo.

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Omad!

Omelete de clara de ovo

Cebola cozida na água

1 colherzinha de café de creme de ricota e chá de camomila com limao

Chuto 210kcal(tive que colocar um pouco de azeite pq omelete de clara gruda DEMAIS)

(Desculpa o almoço esquisito gente mas é porque só vou no mercado de tarde kkkkkkk)

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TW:POSSIVEL GATILHO

TW COMIDA:não veja caso esteja com fome

Não aguento essas mina comendo igual uma porca jurando que o corpo depois não vai cobrar depois kkkkkkkk

Minha tia minha vó (metade da minha familia) eram tudo magras hoje não tem uma que não esteja obesa

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Comi hoje!quase um Omad isoskaka vou aproveitar que fiz volume eating e fazer um jejum

Bom tarde amores almocei uma coca 0 e uma banana,mas estou com desejo de pepino com creme de ricota light e atum espero comer amanhã 😔