mainhaque

[mainhaque]

Magyarorszag 2023. augusztus 20 #fyp #magyarorszag #2023 #magyartiktok🇭🇺 #fireworks #hungary2023 #budapest #nekedbe @TsukiTea

[mainhaque]

[mainhaque]

[mainhaque]

How To Do Walking Meditation

Walking Meditation is a little bit simpler than walking. It may take more effort at first, but once you get into the habit, it is a refreshing way to do two things at once by doing only one thing at a time.

To do walking meditation, you walk. You can walk around your zendo or around your living room. You can walk indoors or outdoors. You can walk in parks or in malls. You can walk along busy city streets our secluded nature trails. The point is not where you walk, but how you walk.

As in sitting meditation, in walking meditation, focus your attention on your breath and posture. Walk with your back straight, your head level, looking slightly down to the ground about six feet in front of you. Unlike in sitting meditation, in walking meditation it is important to keep your eyes open. You need to see where you are going. Your arms and hands can be wherever it is comfortable for you. They can hang at your sides, joined together at your navel, clasped behind your back, or they can swing with you strides. Do what suits you. It’s the same with your pace. You can walk slowly or quickly. Measure your meditation either in time or distance.

The important part of walking mediation is what you do with your attention. You may count your steps or your breaths from one to ten as you walk. Let your attention move between your breath, steps and posture. If you count your steps, count one for right, two for left, three for right and so on. Feel the ground as each foot lands, rolls and leaves the ground. Feel how each leg takes on and gives up your weight. Lightly notice your breathing as you walk. When you get to ten and return back to one, check your posture to see if your back is still straight.  When you notice yourself thinking, bring your attention back to your step count. Release the thought without judging it. Bring your attention back to your feet.

Walking meditation is useful when sitting meditation is hard or when you need an interval break from a long sitting meditation. It can be done as you walk your dog, with a friend, or alone. It can be done as you get up from your desk to go to the bathroom at work. It can be used to clear your head whenever you are walking in your normal routine. It can be done completely inconspicuously in public as nobody will be able to see what you are doing with your mind as you walk. Practicing walking meditation is also a way to help your meditation practice spread through your life. When you regularly practice walking meditation, you may also notice yourself practicing eating mediation, laundry meditation, driving mediation and so on. That’s all there is to it, no thinking, just walking. Step, step, step…

[mainhaque]

Ways to Connect Speech in Japanese! 🗨 💭 PS: Learn Japanese with the best FREE online resources, just click here: https://www.japanesepod101.com/?src=social_special_infograph_adverbs_2_100319

[mainhaque]

Cùi dày, ngọt, thơm, tươi. 65k/1kg https://www.instagram.com/p/Bx1Vy8uh1xi/?igshid=m1zllcdp62r1

[mainhaque]

Bình yên màu Green 🍀🌿 Giá dưới 1tr ạ.#greenleaf #green @madeinjapan00 https://www.instagram.com/p/BxrAddjheC7/?igshid=xdll6cwxcn3z

[mainhaque]

#fruits #fruitarian #fruits #fruity https://www.instagram.com/p/BxEF6DVBEMc/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j0dzx0na9bi5

[mainhaque]

Nhớ những ngày tháng Tư ở Copenhagen thế. Nhớ những ngày tự do trong mùa xuân của sự đâm chồi nẩy nở khắp nơi. Ừ thì là nhớ vậy thôi chứ biết bao giờ mới quay lại được. ❤️ #copenaghen (tại Copenhagen City Hall) https://www.instagram.com/p/BwMwljFBiSo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1qeqg1rch36yf

[mainhaque]

Ngày trước tôi hay nghe người ta nói sinh mệnh người già như đèn treo trước gió. Bây giờ, không còn là như thế nữa rồi. Người già đến độ tuổi già kéo theo những căn bệnh, và họ ra đi khi bệnh đã đến đỉnh điểm hoặc không còn đủ sức chống chọi. Còn những người trẻ, không biết khi nào cả. Tôi nói như thế không phải để làm người khác bi quan, mà để mọi người biết quý trọng thời gian, quý trọng sức khoẻ, quý trọng từng khoảnh khắc ở cạnh người thân hay người mình yêu thương. Đừng nghĩ rằng, “nếu hôm nay không đúng với họ, ngày mai sửa sai, mai này sẽ cố gắng bù đắp”, hay “hôm nay cứ cố thêm chút, mệt quá thì ngày mai nghỉ bù”, hay “Đời còn dài mà”… Không, thật sự là cuộc đời này rất ngắn. [tự nhắc nhở mình] https://www.instagram.com/p/BwGgOSwBDw7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hz55fdr6571s

[mainhaque]

View this post on Instagram

A post shared by Chợ cóc nhà Tôm Tép Sò (@metomtepso)

#tinygarden #garden #green #greenleaf #greenliving https://www.instagram.com/p/Bv6GSceByvd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lpvc9hm2oplv

[mainhaque]

Ăn chay là để thanh lọc cơ thể, không phải là Tu. Nếu ăn chay mà tu thì nhiều người đã thành chính quả rồi 😬 #vegetarian #veganfood #veganrecipes #vegetarianrecipes #tofu #tofurecipes #veganfood #vegfood #vegetarianos #vegetariano https://www.instagram.com/p/Bvt3zXYB8ad/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dxss748sn6z2

[mainhaque]

Làng Ngọc Hà xưa trồng nhiều Magic và Xuxi vàng. Có con bé hàng ngày đạp xe đi học gần những ruộng hoa, trên con đường nhiều cỏ Mần Trầu. Thấy hoa, nhớ những ngày Hà Nội bình yên và thong thả. #hanoi #flowers https://www.instagram.com/p/BvosOFyhzA4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kzjf8jnkqlxi

[mainhaque]

đĩa hoa https://www.instagram.com/p/Bva7pSPBiQp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12cozhrje1bzs

[mainhaque]

Rực rỡ, kiêu ngạo 🌹 #rose #redrose #garden #gardening #gardeners #gardenlover #lifestyle #green #tinygarden https://www.instagram.com/p/BvSvqi3BWgW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=k4ecacbud9xj

[mainhaque]

#porcelain #porcelanas #ceramic #ceramics #ceramic #gốmnhật #gốmsứ #gốmnhậtgiáviệt #gốmnhậtgiárẻ 130k/set https://www.instagram.com/p/BvOGcoJB0HA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wcwmwr56r9wo