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Cuántos años de diferencia hay entre las 2 fotos? La edad🎂 no es una barrera Es una limitación qué pones en tú mente 🤯 ❤️‍🩹Bienestar 🩺Salud ❤️‍🔥Autoestima ♾️A cualquier edad 🪄Siéntete cómo de 18, teniendo 47🤩 ⏩📳 Escríbeme por DM Te ayudo #salud #amor #meditacion #namaste #mentesana #coach #prosperidad #venezuela #positivo #pensamientos #hooponopono #yopiensoenpositivo #mercheyguillerockteam🎸 #adelgazar #fitness #belleza #colombia #motivacion #felicidad #sabiduria #nutricion #vidasana #frases #saludable #love #reflexiones #gym #bajargrasa #optimismo #amorpropio (en Talavera De La Reina - Toledo) https://www.instagram.com/p/CpLRLuSLO-A/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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✨No hay nada imposible🪄 Lo que ocurre es que los seres humanos lo complicamos todo La pérdida de peso siempre da que hablar💭. Y la complicación reside en qué cada persona somos diferentes😶‍🌫��� Por lo tanto lo que a unos les funciona a otros no Seguro que te gustaría encontrar el plan ideal para mantener e incluso bajar tú peso⚖️ En el próximo post te cuento mucho más 🙂 Ayúdame, de qué dieta te gustaría que hablara? O cuáles has probado tú ⬇️ Te leo (en Talavera de la Reina (Toledo)) https://www.instagram.com/p/Cop_5HGuC7Z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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💦💧Agua💧💦 H2O Qué pesados con lo importante qué es beber agua ...pero... De verdad lo es? Decide tú: - El Agua transporta 💦💧H2O NUTRIENTES y OXÍGENO a todas las células. Y además ayuda a eliminar las partículas de desecho - El Agua ayuda a CONVERTIR el alimento en ENERGÍA - REGULA la temperatura corporal - Protege y amortigua los órganos vitales - Lubrica articulaciones Cuando tienes sed, cuesta concentrarse. Mantente hidratado - Algunos casos de estreñimiento se pueden solucionar aumentando el consumo de agua y fibra El 💦💧agua💧💦 es vida Si aún te quedan dudas, escríbenos para realizar el Test Epigenético. Averigua cómo te encuentras. ⏬⏬⏬ https://merche-nutricoach4.webnode.es/ #sol #amor #saude #colombia #comida #venezuela #mar #vida #adelgazar #love #estreñimiento #salud #beleza #instagood #water #naturaleza #natureza #hairstyle #microbiota #articulaciones #amordecasa #casaarrumada #organizarsempre #saludintestinal #makes #panama #bettanin #h2o #agua #foodie (en Talavera De La Reina - Toledo) https://www.instagram.com/p/CnrewUKKVxV/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Falso o verdadero: la dieta vegana 🍆 tiene deficiencias ✅ Verdadero Una dieta vegana equilibrada puede proporcionar distintos beneficios para la salud y la sostenibilidad. Sin embargo, la dieta vegana también puede desencadenar necesidades de nutrientes a nivel celular, especialmente de vitaminas, minerales y otros nutrientes Quieres saber cuáles más? Necesitas ayuda? Escríbeme DM▶️📱 Estudia la posibilidad de tomar suplementos para evitarlo Recibe asesoría de un profesional #vegan #govegan #veganismo #veganfood #plantbased #veganrecipes #vegansofig #veganlife #whatveganseat #veganlifestyle #vegetariano #vegansofinstagram #comidavegana #veganism #veganos #crueltyfree #receitasveganas #vegana #veganfoodshare #vegetarian #veganeats #healthyfood #vegancommunity #saludable #vegetarianos #mercheyguillerockteam🎸 #comidasaudavel #vegetariana #natural #veganpower (en Torrijos, Spain) https://www.instagram.com/p/CnSy3qzqfHw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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...Y cómo ser feliz en el intento Estarás 🥱 cansad@ de Post, Historias y Reel para que adelgaces 😫 Hart@ de ofrecimientos para que pierdas peso! Sí tú no le has pedido a nadie que te invite a nada, verdad? Porque te molestan? Qué pesadez verdad? Pues eso, haz lo que te dé la gana❗ Si quieres adelgazar, 👙 adelgaza, si no quieres, pues quédate cómo estás. Yo solo te escribo ✍️por aquí porque elijas lo que elijas, quiero qué seas feliz 💌 Y si te puedo ayudar, y quieres que te ayude, escríbeme por DM📱 y lo hablamos🗣️ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ #amor #love #vida #happy #instagood #familia #paz #mujer #instagram #bajardepeso #comidasaludable #comidasana #salud #vidasana #recetassanas #adelgazarsano #perderpeso #saludable #nutricion #vidasaludable #cuerposano #desayunosano #habitossaludables #cambiodehabitos #pierdepeso #comesano #recetafit #nutricionsaludable #bienestar (en Toledo, Madrid, SPAIN) https://www.instagram.com/p/CnNbUJzraJi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Consejos a los 47 años para mantener tu piel radiante y joven No sólo debes cuidarla por fuera.... qué también, es esencial que la nutras e hidrates correctamente por dentro Cuál es tú problema?, Mira todas las fotos, déjame⤵️ tú comentario, y seguro qué te puedo ayudar ➡️📱DM o Link in muy Bio #belleza #salud #tipsdebelleza #cuidadodelapiel #saludyvida #tratamientosesteticos #spa #botox #rejuvenece #masajes #promocion #estetica #epigenetica #colágano #piel #flacidez #lifting #remediosnaturales #habitossaludables #consejosdesalud #limpiezafacial #pieljoven #medicinaestetica #estética #amamosconsentirte #plasmaricoenplaquetas #mujer #radiofrecuencia #acidohialuronico #tratamientohifu (en Toledo-Madrid.España) https://www.instagram.com/p/Cm-GcQpqW2A/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Las más saludables son, sín duda, las grasas insaturadas que se dividen en monoinsaturadas y poliinsaturadas. Dentro de las primeras se encuentran las aceitunas, el aguacate y algunos frutos secos, mientras que las últimas incluyen los ácidos grasos Omega Quieres saber más? Cómo evitar las malas o cuáles son? Link in bio📱➡️DM #carbohidratos #salud #saludable #proteínas #dieta #nutricion #proteina #keto #perdergrasa #vitaminas #fitness #fibra #fit #grasassaludables #proteinas #colesterol #minerales #alimentación #nutricionista #cetosis #energía #vidasana #calorías #vidasaludable #perdidadegrasa #metabolismo #quemadordegrasa #quemagrasas #robusto #tonificar (en España // Spain) https://www.instagram.com/p/CmzlELfLDa_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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hazME CASO..... Durante las fiestas de navidad comemos alimentos más calóricos y mayores cantidades de comida y bebida. Sin embargo, existen algunos trucos que puedes seguir para disfrutar sín aumentar de peso. 🌟Trucos que sirven para todos, porque todos solemos cambiar nuestros hábitos. No te cortes y ponlo en práctica, verás que bien te encuentras. *Recuerda, no se trata de prohibir ciertos alimentos o sentirse culpable por comerlos Se trata de disfrutar de la comida, de forma equilibrada y moderada. ¡Cuenta conmigo para iniciar ese proceso de cambio de hábitos, y lograr tus objetivos...piensa en tí! Estoy para ti (link en mi BIO) #emagrecer #fitness #emagrecimento #gym #masamuscular #navidad #perdidadepeso #estilofitness #maromba #treinodegluteo #musafitness #glúteos #bumbumnanuca #hipertrofia #dieta #anticoncepcional #nutrologia #vida #ganarpeso #vamosengordar #engordarjuntos #saude #ganhepesocomsau #adelgazar #perdergrasa #engordaremos #perderpeso #recetafit #cambiodehabitos (en Madrid y Toledo) https://www.instagram.com/p/CmrpkCorrXH/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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4 🤫SECRETOS veganos de 🎄Navidad🎄 DELICIOSOS 😋 Los veganos no comen solo lechuga! Investigando he descubierto que existen muchas opciones DELICIOSAS de alimentos veganos que pueden ser ideales para una cena navideña. Así qué por vuestro respeto y amor al mundo animales os regalo algunas ideas para deleitar a los veganos en Navidad *Roast de seitan: se puede hacer un roast de seitan con hierbas y especias para darle sabor. Se puede servir con verduras asadas y puré de patata. *Tofurky: el tofurky es un producto vegano hecho de tofu y seitan que se puede cocinar y servir como un roast tradicional. *Tamal vegano: se puede hacer un tamal vegano con masa de maíz y relleno de verduras, frijoles y especias. *Rollo de repollo relleno: se puede hacer un rollo de repollo relleno de arroz, verduras y frijoles, y luego cocinarlo en una salsa de tomate. 👀También se pueden preparar muchos aperitivos, entrantes veganos, dulces navideños, y un largo etc.... 🪄 ¡Hay muchas opciones deliciosas y divertidas para preparar una 🍽️ cena navideña🎄 vegana! 🌟Quieres más recetas y trucos veganos? Escribe por DM📲🌟 #veganosespañol #veganos #veganismo #vidavegana #secretosveganos #restaurantevegano #vegetariano #veganosespaña #veganosmadrid #deliciasveganas #veganoseninstagram #comidavegana #vegetarianos #recetasveganas #crueltyfree #recetavegana #vegana #restauranteveganomadrid #restauranteveganoentoledo #veganostoledo #veganpower #comidasnavideñas #comunidadvegana #comunidadvegana🌱 #saludable #natural #veganoscastillalamancha #recetasnavideñasveganas #dulcesnavideñosveganos (en Madrid y Toledo) https://www.instagram.com/p/CmpM2meLLW-/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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👋Hey, cómo estás?, si eres Vegano ⛔no deberías ver ésto Era broma, jajaja, como bien sabes, el veganismo se ha convertido en una opción de estilo de vida cada vez más popular en los últimos años. Muchas personas se sienten atraídas por el veganismo por una variedad de razones, como preocupaciones de salud, ambientales o éticas🫶 Para aquellos que buscan realizar la transición a una dieta vegana, puede ser difícil saber qué alimentos veganos incluir en la dieta para reemplazar los alimentos de origen animal. Afortunadamente, hoy te traigo una pequeña selección de alimentos que por su variedad se pueden usar para reemplazar fácilmente los alimentos de origen animal. La levadura nutricional, por ejemplo, es una excelente alternativa vegana al queso. Tiene un alto contenido de vitaminas B, proteínas y fibra y tiene un sabor a nuez y queso. Los productos de soja, como el tofu, el tempeh y el edamame, también son excelentes para veganos, pero en el post te dejo otros muchos ejemplos para hacerte las vida más fácil. Échale un vistazo al carrusel, y si te gusta guárdalo para utilizarlo de 🥩 chuleta, pero no de comer eh? 🤣😂🤣😂 Ayúdanos! Qué sustitutivo conoces diferente a éstos que a tí, te encante? 🔻déjamelo en los comentarios🙏 #veganosenmadrid #comunidadvegana #veganosenespaña #comidasvegetarianas #comidasveganas #comidavegetariana #comidasanayrica #recetavegana #recetavegetariana #recetasnavideñas #adelgazarsano #comersaludable #nutricionistaonline #nutricionistavegana #nutricionistamadrid #adelgazarsaludable #sindieta #sindietas #recetasdeldia #recetassanas #recetasparaadelgazar #recetasveganas #veganosenargentina #veganosbrasil #veganosmexico #veganosmadrid #productosveganos #veganosvenezuela #saludynutricion #saludyvida (en Toledo y Madrid, España) https://www.instagram.com/p/Cmhqgd2LhjJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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5 TRUCAZOS profesionales que te ayudan a cambiar tus hábitos alimenticios🥘 progresivamente LO SÉ! Ésta info te será muy útil 🌟 Sigue leyendo y comienza a aplicarlos: 👇 . Cuando hablamos de mejorar hábitos nutricionales no basta con saber qué alimentos se deben consumir y cuáles no, ni en qué cantidad, ni en la forma como éstos deben ser preparados, pues éste concepto va mucho más allá, no se trata de hacer una dieta sin más. . Lógicamente el escoger bien los alimentos, consumir la cantidad apropiada y saber prepararlos, son factores importantes para, por ejemplo, lograr tu peso ideal, pero no son los únicos, y en este sentido los expertos han dado las pautas para que aprendamos lo que se debe hacer para alcanzar un bienestar pleno. No solo alimentándonos de manera sana, sino aprovechando los nutrientes al máximo al practicar los buenos hábitos. . Para ello debes seguir los siguientes 5 tips ✅ que te indico en el carrusel Desliza y no olvides dejar un gran like y guardar si te resulta útil este post. Si no te quieres perder más contenidos valiosos como este, sígueme en @merchecerodietas y entra en mi grupo gratuito, enlace en mi BIO #saludable #saludyvida #vivesano #vidasaludable #comidasana #nutricion #recetassaludables #vidasana #alimentacionsaludable #perdergrasa #salud #dietasaludable #saludybelleza #cuerposano #cuidatucuerpo #adelgazar #vidasanayactiva #recetas #cuerpoymente #cambiodehabitos #bienestarysalud #fitness #cocinasaludable #soysaludable #pierdepeso #hábitossaludables #snacksaludable #pequeñoscambios #actividadfisica #menteycuerposano (en Toledo y Madrid, España) https://www.instagram.com/p/CmbhtI4Kmy3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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5️⃣ Tips básicos para ayuda con tu recuperación muscular💪 Cuando hablamos de recuperación muscular 💪🦾nos referimos a la necesidad que tiene el músculo 🦵🦿de restablecerse tras la práctica de actividad física.🤸🤾🚴🤼 Durante los entrenamientos🏋️, los 🦴 huesos, ligamentos, músculos 🦾 y tendones se ven sometidos a un continuo agotamiento 🪫energético. Por ello, posteriormente es fundamental respetar la recuperación de los tejidos musculares, especialmente si nos vemos involucrados en entrenamientos de fuerza 🏋️ y de resistencia, los cuales son los que más carga suponen para nuestros músculos. La recuperación de los músculos es esencial porque, por un lado, si tus músculos están fuertes y activos, obtendrás un mejor rendimiento deportivo. Por otra parte, ⛱️ descansar el cuerpo es una de las principales formas de prevención de lesiones en la práctica de ejercicio🚴. Si quieres 🧐 saber cuánto se tarda en recuperar el músculo, o que señales te indican la necesidad de recuperación, solo tienes que pedirlo. Y a ti, te cuesta Recuperar?🤯 Escríbeme por Dm📩 y vemos como te puedo ayudar🤗😜 #fitness #salud #entrenamiento #gimnasio #vidasana #fit #gym #workout #motivacion #nutricion #motivation #dieta #deporte #saludable #personaltrainer #cardio #vidasaludable #nutrición #training #fitnessmotivation #entrenar #bienestar #comidasana #gymlife #repost #adelgazar #saludables #recetasana #dieta #desayurnofit (en Toledo y Madrid, España) https://www.instagram.com/p/CmZurHqLxwK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Te gustaría ⏬perder grasita⛔ sin hacer esfuerzo? Mucha gente acude a nuestras mentorías con la intención de ⏬perder esos kilillos de más que han ganado con el paso de los años y nos preguntan por la mejor manera de hacerlo, sin mucho esfuerzo, ya sabes, el cambio hacia nuevos hábitos requiere de una rutina, y mucha gente no está dispuesta a cambiar determinadas cosas. Estamos aquí para guíaros, y por supuesto, acompañaros siempre en todo ese proceso, que puede resultar díficil, y la mejor forma de hacerlo de una, es comer 🥗 sano y hacer ejercicio🚴. Así que lo que hoy te cuento, es un pequeño atajo para obtener recompensas y venirte ⏫arriba, perdiendo grasa sin darte cuenta con el NEAT. El NEAT (que significa en inglés Non-exercise activity thermogenesis) se trata del gasto energético diario empleado en cualquier actividad no considerada como ejercicio físico. Es decir, el resto de actividades que realizamos a lo largo del día (conducir, fregar, barrer, etc). Este tipo de actividades las subestimamos, y no somos del todo conscientes de la cantidad de calorías que podemos quemar con ellas. Con éste post me gustaría mentalizaros para introducir pequeñas actividades 🤸 en tú día a día, con las que sin darte cuenta aumentarás tu gasto calórico. Échale un vistazo al carrusel, ahí te reflejo algunos ejemplos de cositas cotidianas que te van a servir de mucho. Si te ha servido déjame tu like y comparte #bajardepeso #receta #comidasana #pierdepeso #cocinasaludable #adelgazar #nutricion #comesano #soysaludable #fitness #recetasfaciles #recetasdecocina #buenoshabitos #alimentacionsaludable #ricoysano #recetassanas #saludyvida #saludables #nutrición #saludable #sano #controldepeso #adelgaza #ricoysaludable #panama #comebien #comerbien #ofertaspanama #saludybienestar #lastablas (en Madrid y Toledo) https://www.instagram.com/p/CmPQwssuwTu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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5 Alimentos más ricos en calcio que la leche🥛 ⏬ Comparte si te gusta Sabes que el calcio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano. Ayuda a formar y mantener dientes🦷y huesos 🦴 sanos? Posiblemente lo que conoces, es lo que nos han inculcado desde pequeños, ¡Bebe mucha🥛leche, y crecerás mucho, muy rápido y sano!, pero lo que nadie nos dijo, es que una alimentación basada en la leche de vaca 🐄 desde muy pequeños hasta edades avanzadas, puede llevar aparejada sufrir determinadas 🩺enfermedades, lo sabías🤯? Te dejo 3️⃣ que podemos llegar a tener por sensibilidad a éste alimento, como son, la arterioesclerosis, la osteoporosis, o la diabetes.🤯 Si quieres mas info al respecto no lo dudes y déjame tú comentario👌👌 #vegan #govegan #veganismo #veganfood #plantbased #veganrecipes #vegansofig #veganlife #whatveganseat #veganlifestyle #vegetariano #vegansofinstagram #comidavegana #veganism #veganos #crueltyfree #receitasveganas #vegana #veganfoodshare #vegetarian #veganeats #healthyfood #vegancommunity #saludable #vegetarianos #comidasaudavel #veganismobrasil #vegetariana #natural #veganpower (en Toledo y Madrid, España) https://www.instagram.com/p/CmMk-6YqrD5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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La salud se♂️♀️ual implica respeto, seguridad y libertad, frente a la discriminación y la violencia Es un aspecto fundamental para la salud y el bienestar de las personas, parejas y familias 🤯Reenvía este post a esa amiga o amigo a la que crees que le encantará 😜 Ya sabes comparte si te gustó 😉 Quieres más info Link in Bio ⏩ 📳 #salud #nutrición #bienestar #calidaddevida #vidasaludable #saludable #venezuela #fitness #dieta #estilodevida #ejercicio #obesidad #vidasana #tips #nutricion #controldepeso #integral #métodopnk #dietaketo #cocina #sano #soysaludable #nutricionista #comida #recomendado #enbienestar #vida #viveenbienestar #recetas #alimentaciónsaludable (en España // Spain) https://www.instagram.com/p/CmJwj9zqDDU/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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🤰Quieres mejorar tu salud 🩺y la de tu bebé👶? Hoy te traigo 5️⃣ DATOS CURIOSOS y super interesantes, para que puedas llevar tu cuerpo al siguiente nivel y estés preparada para que tu bebé nazca y crezca saludable y sano 😜 Si quieres conocer más te puedo ayudar, déjame tu comentario, guárdate el post, y comparte para que llegue al mayor número de futuras mamás 😍 Link in bio📳 #pregnancy #baby #newborn #mom #momtobe #babybump #hamile #babygirl #anne #dogum #pregnant #mother #kidsfashion #kid #embarazo #maternidad #kidsphotography #bebe #mama #reciennacido #mamaprimeriza #love #lactancia #nacimiento #amor #maternity #familia #bebé #babyshower #fotografia (en España // Spain) https://www.instagram.com/p/CmHuR-pLUAW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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ꜱᴀʙᴇꜱ ᴘᴏʀ QᴜÉ ᴇꜱ ᴛᴀɴ ɪᴍᴘᴏʀᴛᴀɴᴛᴇ ʟᴀ 🧬 🄽🅄🅃🅁🄸🄶🄴🄽é🅃🄸🄲🄰? 🧬🤷🤔 Porque estudia nuestro ADN para determinar el riesgo a padecer una determinada enfermedad en función de la alimentación que llevamos🍓🥑🥝🍅🍍 Para ésta, la alimentación es el factor fundamental que nos ayuda a contrarrestar nuestra configuración genética y vivir con mayor calidad de vida. Si quieres realizar el test de 🧬 🄽🅄🅃🅁🄸🄶🄴🄽🄴🅃🄸🄲🄰 ⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Pincha en mi Bio #recetassaludables #adelgazar #dietasaludable #alimentacionsaludable #comidasana #comesano #habitossaludables #saludable #saludynutricion #ricoysano #recetas #sanavida #vidasaludable #nutricion #bajardepeso #cocinasaludable #pierdekilos #comersaludable #desayunosano #consejosano #vitality #españasaludable #oyrico #tipssaludables #bellezaysalud #pielradiante #fitness #soysaludable #saludables #remedioscaseros (en Toledo y Madrid, España) https://www.instagram.com/p/CmFFfJYOf8Z/?igshid=NGJjMDIxMWI=