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▼2日間限定！体験レッスン会のお知らせ▼

にしの教室にて、６月２０日（火）＆２７日（火）２日間限定で体験レッスン会をします♪

せっかく体験レッスン会と名付けたので、お値段もトライして頂きやすい５００円にさせて頂きます！

レッスンの内容は『はじめてのヨガ』です。

ゆっくりと説明を入れながら進めさせて頂くので、ヨガが初めての方、お久しぶりの方、そしてご経験者の方は基本のポーズを見直すという意味で、お気軽にご参加頂ければと思います☆

普段から、にしの教室でも初心者の方大歓迎なのですが、なぎつじ教室で開催している『はじめてのヨガ』にお越し頂いた方から、

「そのクラス名なので来やすかった」

とお聞きしたので、今回はそうさせて頂きました♪

にしの教室の詳しい場所はご予約時にお伝えしているのですが、有名なラーメン天さんのすぐ近くです＾＾最近リニューアルオープンされて連日大盛況ですね！

にしの教室自体も見て頂ける良い機会かなぁと思っております。

是非みなさんお気軽に遊びに来て下さい✨

【ヨガ体験レッスン会@にしの教室】

①６月２０日（火）１０：３０～、１３：００～ ②６月２７日（火）１０：３０～、１３：００～

＊レッスン内容：『はじめてのヨガ』 ＊各クラス定員：４名様 ＊参加費：５００円　 にしの教室”に初めてお越し頂く方限定とさせて頂きます。

＊申し込み：ＨＰ内ご予約フォームに沿ってご記入頂き、送信して下さい。

HP➡︎ https://mitra.theblog.me/

※にしの教室は常時レンタルマット（無料）がございますので、安心してお越し下さい。

皆さまのお越しをお待ちしております✨

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今日は母娘×２組で午後のリラックスヨガに来て頂きました😊✨

この前来てくださった87歳のおばあちゃまも再び来てくださり、ありがたい限りです❣️

最初の呼��もゴロンと仰向けの状態でスタート！お腹や胸に手を当てながら、腹式呼吸➡︎全体呼吸へと意識を向けやすい状態で行って頂きました。

今日は１つ１つのホールド時間も少し長くとり、仰向けでのリラックスポーズも多めに。

写真2枚目の仰向けの合せきのポーズ（スプタバッダコナーサナ）もその一つ。

生理痛緩和や更年期にも良いとされるこのポーズ。今日は太ももの下にブロックを敷き、そこに広げた脚をゆだねる事で、緩やかにじんわりと股関節や太ももの力を抜いていってもらいました。

お腹の上にはすりすりと擦り合わせて温めた両手を添えて🙌更にリラックス✨呼吸も自然に深く、気持ちもリラックスして来ます。

最後はみなさん寝てしまったシャヴァアサナ‼️笑

おばあちゃまは来月お住いの関東に帰ってしまわれるとのこと…またご一緒出来る事を楽しみにしています。

今日もありがとうございました🙏✨

🚩リラックスヨガは毎週火曜日13:00〜にしの教室にて開催しています。ご興味ある方はHP内のスケジュールをご覧ください👀💕

＊京都山科にてヨガ教室を開催し��います！詳細やお申し込みについてはこちらから　→　HP

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▼『産後子連れヨガ』開催のお知らせ▼

日に日に温かくなってきた今日この頃🌿新緑も綺麗で、お出かけシーズン到来ですね❣️

赤ちゃんを連れて外出もしやすくなって来たので、子連れOKのヨガクラスもスタートする事になりました🎵

私の場合は夏に子供を生んだので、暑い時期はひたすらお家に篭っており、その反動なのか、秋に涼しくなった頃がちょうど「お出かけしたい！」と活動的になりだした時期でした！

なので、この冬に生まれた赤ちゃんのママも、そろそろお出かけしたいなぁーと思う頃かな？と勝手に思っています😊

今回は、山科駅前にあるアスニー山科で開催の『産後子連れヨガ』のご案内です🐣✨

このクラスは同じく山科在住のヨガインストラクター資格スクール同期、そして二児の母でもあるMotokoさんと、『もっと子連れで気軽にいける場所があれば良いよね』という話から開催することになったクラスで、インストラクター2人体制でサポートさせて頂きます✨

1人は皆さんの前でインストラクション、もう1人は皆さん側でウロウロします（笑）

なので、そのウロウロしている方に、 ・ちょっと抱いといて欲しい ・授乳して来て良いですか ・オムツ替えたいです ・とりあえずヘルプ！ などなど、何でも気楽にお声がけ下さい❤️

ママ達がヨガを楽しめるように、できる限りサポートします💪

みんな赤ちゃんを連れて来ているので、赤ちゃんが泣いてもお互い様✨

ぜひ気楽に遊びに来て下さい🎵 気持ちよく身体を動かしてリフレッシュ、そしてリラックスしましょう😊

▼開催日▼ ①2017年5月31日（水）10:30〜 ②2017年6月14日（水）10:30〜 ・会場:山科駅前のアスニー山科 ・各クラス60分、¥1,500／回 ・前後30分ずつ自由に会場を使用して頂けます！ゆっくりオムツ替えや授乳などしてあげて下さい☆

＊その他詳細やお申し込みについてはこちらから　→　HP

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【5月のレッスン】

改めて、5月のレッスンスケジュールのお知らせです🚩

いくつか追加の曜日もあるので、ご都合合う方はぜひ✨

日曜日の朝ヨガや、産後子連れヨガも開催します(^^)🌿

▼にしの教室 AM基礎クラス／PMリラックス ・9日（火）10:30〜△、13:00〜 ・16日（火）10:30〜、13:00〜 ・21日（日）10:00〜 朝ヨガ 🆕✨ ・23日（火）10:30〜、13:00〜 ・25日（木）10:30〜🆕✨

▼なぎつじ教室 ・20日（土）10:30〜 はじめてのヨガ

▼アスニー山科 🆕✨ ・31日（水）10:30〜 産後子連れヨガ

各クラス初心者の方も安心してご参加下さいね✨

＊京都山科でヨガ教室をしています。 レッスンスケジュール＆料金の詳細はこちらから　→　HP

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今日は『にしの教室』にて初めてのレッスンでした✨

午前中の基礎クラスは、大津市＆西京区からお友達同士4人でご参加頂きました。

みなさん今日が初めてのヨガ！

実は3名様でお聞きしていたのですが、スペシャルゲストでなんと83歳のお婆さままで一緒に来て頂いたんです❣️

まさか自分のおばあちゃん世代の方とヨガをする機会があるなんて、思ってもいなかったので、とても嬉しかったです(^^)

足を悪くされるまでは体操教室などにも通われ運動されていたとのことだったので、無理のない範囲でご参加頂きました✨

最後は皆さん一緒にシャバーサナ。 心地いい呼吸音が聞こえていましたよ👂

レッスン終了後には、 ・どこどこが硬くなっていた ・身体が軽くなった ・背筋が伸びた ・気持ち良くて眠たくなった など、それぞれ感想を言い合っていらっしゃいました(^^)

そして午後のクラスには友達が受けにきてくれました😘

5年ぶりくらいのヨガだったみたいですが、経験者だけあってスムーズに呼吸と身体の動きを合わせて集中してくれていましたよー👏

リクエストにお答えして、スケジュールに書いてあるリラックス系ではなく、少し動きのあるクラスにさせてもらいました٩( ᐛ )و

運動量もちょうど良く、久々に伸びて気持ち良かった〜‼︎と言ってくれました💫うれぴ。

お越し頂いた皆さん、ありがとうございました🙏✨

＊京都山科でヨガ教室をしています。 レッスンスケジュール＆料金の詳細はこちらから　→　HP

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▼△本日のレッスン△▼ 今日は山科椥辻にあるインサイトホームさんのコミニティスペースをお借りしてのレッスンでした！ こちらの教室では『はじめてのヨガ』という初心者の方向けのレッスンを開催しています。 今日はその記念すべき初日だったのですが、お近くにお住いの方が来て下さいました✨ まさに今日が初ヨガ！という方でしたが、とっても綺麗にポーズをとられていて私がびっくり！でした（笑） 普段は足の指先に手先が付くか付かないかくらい！とのことだったのですが…なんのその。 ゆっくり丁寧に全身を動かしたことで、終盤にして頂いた座りながらの前屈では、ひょいと両手で足裏を覆えるほど柔らかくなられていました！ 『凄いですね！ビックリです！』と嬉しそうに言って頂き、こちらも嬉しくなりました✨ 一緒にヨガが出来て、とても楽しかったです。 ありがとうございました🙏 □▧□▦□▤□▨□▧□▧□▦□▤□▨ 『はじめてのヨガ』 次回は5月20日（土）10:30〜11:30 詳細はHP内をご確認下さい・・・✈︎ □▧□▦□▤□▨□▧□▧□▦□▤□▨

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おはようございます✨

今日から一応復帰です！ 後はお客様を待つのみ（笑）

4月から保育園へ行きだした息子も、アットホームな雰囲気のおかげですぐ馴染んでくれ、順調に慣らし保育も終わり、昨日から通常保育で預かってもらっています！

今朝はヨガスクール同期が再スタート頑張れのメッセージをくれました。覚えていてくれてありがとう😊

会社員の頃は何だかんだちゃんと会社に守られていたけれど、今は誰からも守られていない状態。当たり前だけど、全部自分次第！

けど、決して1人では何も出来ない事も忘れず、周りにも頼らせてもらいたいと思っている私です。

たまたま私の周りには女性1人でお仕事をされてる先輩方が多く、仕事と育児を両立させている方もいはります。同じ立場に立つとよりそのすごさがわかるな〜と思う今日この頃。

そんな方を見習いながら、自由でもあり不自由でもある、今の環境を楽しむぞー

たまたま『好きな事で食べて行く』とい���記事も読み、頑張ろうと思えた朝になりました🌿

支えてくれている家族や友人への感謝を忘れずに🙏

さぁ自主トレスタート💪

＊京都山科でヨガ教室をしています。 レッスンスケジュール＆料金の詳細はこちらから　→　HP

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▼ schedule▼

いよいよ京都も桜が咲き始めましたね！やっぱり春は花や緑が芽吹くのをみているだけで穏やかな気持ちになります🌿

新しい事を始めたいな〜と思うのも、自然な事なのかもしれませんね(*´ｰ`*)

さて、いよいよ18日からレッスンもスタートとなります！

新しい事を始めたい方、また久しぶりに再開したい方も是非お気軽にお越し下さいね〜☆初心者の方も大歓迎です！

▼4月のスケジュール▼ ×＝満席

【にしの教室】 ✴︎18日 ①10:30〜（75min）Hatha Basic ②13:00〜（75min）Slow yoga

✴︎25日 ①10:30〜（75min）Hatha Basic × ①13:00〜（75min）Slow yoga

【なぎつじ教室】 ✴︎22日 10:30〜 （60mim）はじめてのヨガ

春は一年の中でもデトックスに最適な季節と言われているのをご存知でしょうか？

何かと集まりが多かったり家にこもりがちな冬場。必要以上に食べたり飲んだりしてしまい、運動もしていなければ未消化物（アーユルヴェーダではアーマと言います）が身体に溜まっていきます。しかも冬は自然と重たいものを食べたくなりますよね！

そしてそれが春の陽気とともに解け出して来ることで不調に陥りやすくなるのですが、どれだけ冬にアーマを溜め込んでいたかによって、現れる不調の症状も変わると言われています。

身体が自然とデトックスをしてくれてるんですね。

そして一般的に渋味・苦味・辛味などはデトックス効果が高いとされているので、菜の花や山菜などデトックス力が高いお野菜が春に旬を迎えるのも、私たちの身体に必要だからなんです。

春〜夏前までは、ヨガのレッスンでもデトックスを意識したねじりのポーズや、気管支やリンパ管も不調が出やすいので胸をたくさん広げて深い呼吸を十分に感じて頂けるようなポーズを取り入れていきたいと思っています✨

春の気持ちいい陽気を一緒にたくさん感じていきましょう💫

今日の写真は、あたたかい光の中でお昼寝してる息子を見ていると、こちらも眠たくなってくるなぁ…そんな一枚です🌱

＊レッスンスケジュール＆料金の詳細　→　HP

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▼ News ▼

ブログを書くのもかなり久しぶりになってしまいましたが・・・

 まずは前回は妊娠中が最後のブログ更新となっていたのでご報告させて下さい。

昨年夏に無事長男を出産し、一児の母となりました＾＾

16時間の陣痛を経ての誕生となりましたが、それはそれは・・・世のすべてのお母さん方を尊敬した瞬間となりました（笑）立ち会ってくれた主人の腕を折らずに済んだのも奇跡だったかもしれません・・・

妊娠中は散々苦しめてくれた?!息子も、ありがたいことに元気いっぱい！笑顔いっぱい！すくすく育ってくれています！

 妊娠中から温かく見守ってくれたみなさん、本当にありがとうございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして、ヨガ教室再開のお知らせです！

今年の4月中旬から京都山科にてレッスンをスタートすることになりました＾＾

今までさせて頂いていた場所ではなく、引っ越ししをした先で一からのスタートです。

私自身もどんな方が来て下さるのか、今からドキドキ・・・楽しみです。

 レッスン内容も含め、ゆっくりのスタートとなりますが、

ご都合の合う方がいらっしゃったら是非お気軽にお越しください♪

ヨガ初心者の方、身体が硬くて心配！という方も安心してご参加くださいね。

ヨガを身近に感じて頂けるような、少人数制での丁寧なレッスンを心掛けています。

 再開するにあたりHPも作りましたので、詳しいスケジュールなどはそちらをご確認ください。

HPはこちらから　→　☆☆☆

 今回の写真は、火曜日を中心にレッスンをさせて頂く“にしの教室”になります。

山科西野にある見晴らしの良いマンションの一室を使わせていただけることになりました！駐車場も3台あるので、遠方や滋賀方面の方でもお越し頂けます＾＾

初回レッスンは4月18日（火）とまだ少し先にはなりますが、ご予約の受付は開始していますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

尚、こちらの教室のみレンタルマット、プロップス（補助器具）も無料でお使いいただけますよ～(^_^)

 引き続き、再開に向け教室情報などUPしていきたいと思いますので、宜しくお願いします。

 Natsuko

 ＊レッスンスケジュール＆料金の詳細　→　HP

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▼ お休みのお知らせ ▼ 随分長い間更新しておらず、見て頂いてる方がいらっしゃったら申し訳ありませんでした。 昨年11月〜幸いこれまで大きな病気等してこなかった私にとっては、人生最大の体調不良に陥ってしまい、ヨガのレッスンが突然全く出来なくなってしまいました。 レッスンをご予約頂いていたお客様にはご迷惑おかけしてしまい、大変申し訳ございませんでした。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ここまで読むと何か病気のようですが…
実は小さな命が私のお腹の中に宿ってくれました。 とっても嬉しくて幸せな事というのは心では感じている一方で、どんどん動けなくなっていく自分の身体。 私はどうやらなかなかつわりがキツイ方だったようで、妊娠発覚と同時に日常生活が全く機能しなくなってしまいました。 思考回路までストップしてしまったような、とにかく初めて味わう感覚の毎日がスタートしました。 この小さな命は一体私に何を気づかせたいのだろう？ そんな事を考えながら、布団から離れられない日々。 その答えはわかりませんが、
いつかこれだったのか！と思える日が来たら面白いなぁと思っています(^^) そして平均からは随分遅れたようですが…桜が咲く頃、やっと日常生活がおくれるようになってきました。 振り返ってみると、つわりの時期はたくさんの方にご迷惑もかけてしまったと同時に、たくさんの方の優しさに支えてもらった日々となりました。 今日こうして元気に赤ちゃんが育ってくれているのも、周りの皆さん、そして家族のおかげだと感謝しています！ つわりが落ち着いてから、以前からお世話になっている自宅でレッスンしていらっしゃる先生のところへヨガをしに行って来ました。 久しぶりのヨガに身体も心も大喜び。 やっぱり好きだなぁと実感。 焦らず気長にゆっくりと、新しい命とともに、今の生活を楽しんでいきたいと思っています。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 今年の夏出産予定になるので、ヨガのレッスンはまだしばらくお休みさせて頂きます。 産後の生活が落ち着いたら再開したいと思っていますので、その際はまた宜しくお願いします(^^) ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

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今日は金曜日！皆さん1週間お疲れ様でした。 御池会館でのヨガは今週と来週休みさせて頂きます。 ▶︎次回11月13日（金）19:30〜 ＊さて、昨晩は思わぬがハプニング発生しました。出張レッスンの日で、いつも車で行っているのですが、なんと到着した途端、突然タイヤが破裂音と共にバーストしてしまいました。。。 30分ほど遅れてレッスンは通常通りスタートさせて頂いたのですが、まずプラーナヤーマ（呼吸法）で心を落ち着かせる必要があるのは間違いなく私… 当たり前ですが、心と呼吸って本当に連動していますよね。 焦ったり悲しいと呼吸も浅く短くなる。落ち着いていると深く長くなる。呼吸は自律神経系の中で唯一自分の意思でコントロール出来るます。なので、いつもより少し長めに取らせて頂きました。 おかげで少し落ち着きましたが、 やはりレッスン中の言い間違え、多かったですね、ごめんなさい。。。 それでも最後のシャバーサナの時にスースーピーピーと聞こえてくる生徒さんの寝息にホッ。 車はというと、なんとか生徒さんのご家族にご協力して頂きはまるタイヤをおかりして帰りました！本当に感謝しかないです。。。 とりあえず道路を走行中ではなく、たまたま到着したと同時にバーストしてくれ、誰も巻き込まず怪我も無かったのが不幸中の幸いでした。 今日も当たり前の日常がある事に感謝🙏 写真は昨日友達とした御所ヨガでの一枚です。私のヨガマットでも荷物でもありませんがw 皆さん、良い週末を(^^)☆

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▼ schedule ▼

November.2015

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＊11月のレッスン日のお知らせ＊

11月の御池会館でのヨガレッスンスケジュールをお知らせさせて頂きます(^^)

お天気も良く、過ごしやすい日が続いていますね！活動しやすい時期だけに、動きすぎて疲れてきた…という方もいらっしゃるのでは？

是非、金曜日の夜はゆっくり身体をほぐしにお越しくださいね(^^)

【Relax Yoga】

■ 6日（金）お休み

■ 13日（金）①19:30〜20:30  

■ 20日（金）①19:30〜20:30  

■27日（金）①19:30〜20:30  ②21:00〜22:00

先日ヨガが初めてという方にお越し頂きました。

クラスが終わってからふっと、そぉいえば自分が初めてヨガをした時ってどんなんだったかなぁ〜と思い出してみました。

『ヨガなんて自分にほんまに出来るんかな、でも興味あるし楽しみ、いやでも周りの人より全然出来なかったらどうしよう、てか自分だけ硬くて恥をかいたらどうしよう…』

なんか文字にしてみると私暗い！笑 でもきっとそんな疑問や不安って誰もが浮かびますよね。

そんな時に先生に言われた言葉が、『周りの人と比べない。比べるなら自分自身と。』という言葉。

すごくホッとしたと同時に、今までやっていた体を動かすスポーツとは違うんだと思ったのを覚えています。

まぁそれでもやっぱり比べちゃったりしてましたが…笑 そんな私も、今では割と先生の声と自分の呼吸や動きに集中できるようになりました(^^)

でもそれってやっぱりその場の雰囲気、ヨガの動き、クラスの流れなど色々分かってきたからこそ。

御池会館のリラックスヨガは初心者の方も大歓迎です。最初は出来なくて当たり前。それくらい気軽な気持ちでお越し頂けてたら嬉しいです。

一緒に楽しく気持ち良く、最後はひとつ体の力が抜けているようなヨガを楽しみましょう♬

ちなみに、初めてのヨガをして頂いた方からは、『家に帰ったら体が軽くなっていました！』と嬉しいお言葉頂きました(*^^*)

最後に…

今回の写真は、先日長野県白馬村へ行った時に撮った一枚です。3,000m級の白馬三山の上は薄っすら雪が。雪→紅葉→緑の見事な三段紅葉でした！

白馬に来るといつも訪れる白馬大橋。この橋の上から、この景色を見るのが大好きです＊

それでは、11月もどうぞよろしくお願いいたします(^^)*

＊レッスンの場所、料金等の詳細　→　コチラ

＊近隣パーキング料金について　→　コチラ

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今日は金曜日、御池会館でのリラックスヨガでした。 みなさんが帰られた後…まだ少しクラス中の優しい空気が感じられます。今日もここまで来てくださった事に感謝。 今週もおつかれさまでした＊ #kyoto #yoga #tatami (御所八幡宮)

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今日は金曜日！ 御池会館でのリラックスヨガの日です＊ 先週はイベント出店のためお休みさせて頂いたので、二週間ぶり。相変わらず入った瞬間のこの畳の匂いに癒されてます。 写真は先日のイベントで出店されてたNo:57さんのフレグランススプレー。めっちゃ気に入ってしまい、昨日のレッスンでもシャバーサナ前にシュシュッとしたのですが、とっても好評でした！ レッスン前、1人でシュシュッして癒されてます〜 今日もみんな癒されて帰ってもらえるよう、頑張ります＊ #御池会館 #リラックス #yoga (御所八幡宮)

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昨日は初めての『ミトラの輪』。 お越し頂いた皆さま、本当にありがとうございました！ 素敵な場所で、素敵な方々が集まった本当に素敵で温かいイベントでした。 施術後たくさんの方に、ほわ〜っとした力の抜けたお顔で気持ち良かった、ありがとうと言って頂き、胸がいっぱいになりました。。。 なんか色々書きたいですが、ほんとに感謝の気持ちしか出てこない。。。人と人との繋がりの大切さも改めて実感した1日となりました。まさにミトラの輪！ ＊ありがとうございました＊ #安楽寺 #ミトラの輪 (安楽寺)

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▼ schedule ▼

2015.October

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＊10月のレッスン日のお知らせ＊

遅くなりましたが、10月の御池会館でのヨガレッスンスケジュールをお知らせさせて頂きます(^^)

10月も引き続きゆったりしたペースでのレッスンを行っていきたいと思っていますので、是非リラックスしにお越し下さいませ♪

【Relax Yoga】

■ 2日（金）①19:30〜20:30  ②21:00〜22:00

■ 9日（金）　イベントの為お休み　※

■ 16日（金）①19:30〜20:30  ②21:00〜22:00

■23日（金）①19:30〜20:30

■30日（金）①19:30〜20:30  ②21:00〜22:00

※10月9日（金）は『ミトラの輪』のヨガイベントに参加させて頂くため、お休みさせて頂きます。イベントで私はマッサージをしていますので、ご都合の良い方は是非遊びに来て下さいね(^_^)/　イベントについての詳細は　→　コチラ

前回9月のスケジュールの投稿の際にも書いていたのですが、秋は乾燥・軽さ・冷たさなどが特徴の『ヴァータ（風）』の要素が強まります。

秋本番に体調を崩さないためにも今から準備をしていくと良いですよ～というお話を書いていたのですが、私自身も書くだけではなく出来る範囲で実践をしています！

太白ごま油を使用したセルフマッサージやうがい、瞑想したり、ゆっくりお風呂に入ったり・・・

それでも先日喉がイガイガ・・・なんだか悪寒までする・・・やばいかも（涙）と思った時があったのですが、一晩寝たら治りました！

体が丈夫な方なら普通の事かもしれませんが、私は子どもの頃から体があまり強い方ではなく、すぐ風邪を引き、引いてしまうと治りにくいタイプだったので、〝一晩寝たら良くなる”というのは、私からすると『え、治ってる！』と声に出してしまうほど驚きました。

実践してきた事が効果を発揮してくれ、悪化せずに済んだのかな～？と思っています(^^)

また実践してみて良かったおススメの習慣等も、レッスンの際に皆さんにご紹介させて頂きますね。

最後に・・・

今回の写真は昨年撮影したコスモスです。コスモスの色と青空の組み合わせ好きです～♪

それでは、10月もどうぞよろしくお願いいたします(^^)*

＊レッスンの場所、料金等の詳細　→　コチラ

＊近隣パーキング料金について　→　コチラ

＊10月のイベントの��案内　→　コチラ

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▼ schedule ▼

2015.September

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＊9月のレッスン日のお知らせ＊

すっかり朝晩は涼しくなってきましたね。9月は秋本番に入る前の準備期間として、いつもよりも更にゆったりとしたペースの呼吸やアーサナを取り入れたいと思っています(^^)

是非お気軽にお越し下さい♪

【Relax Yoga】

■ 4日（金）①19:30〜20:30  ②21:00〜22:00

■ 11日（金）①19:30〜20:30 

■ 18日（金）①19:30〜20:30  ②21:00〜22:00

■ 25日（金）①19:30〜20:30

上記にも少し書いていますが、

9月は8月に比べてグッと秋らしく感じる日も増えてきますね！秋はアーユルヴェーダの五元素（空・風・火・水・地）の中では特に『風＆空＝ヴァータ』が強まってきます。

ヴァータの性質は乾燥・軽さ・冷たさなどが特徴です。

身体に感じる具体的な症状では便秘になったり、手足が冷えたり、精神的な部分では不安になったり、焦ったり、落ち着かなかったり…まだ少し早いかもしれませんが、もしかすると「そういえば！」と最近のご自身に当てはまるという方もいらっしゃるのでは？

先日行ってきた勉強会では、そんな季節の変わり目のちょっとした過ごし方のコツも教えて頂きました(^^)

　またレッスンの時にも詳しくお伝えしたいと思っていますが、とにかく『ゆったりと過ごす』ということを意識して、日ごろの生活習慣を見直してみると良いそうですよ♪

（湯船につかったり、保湿を念入りにしてみたり、リラックス系のヨガや瞑想も◎）

御池会館のヨガでも9月は夏に疲れた胃腸を癒してあげつつ、秋に向けてゆったりとた時間を過ごして頂けるようなレッスンにできればと思っています。

９月もよろしくお願いします(^^)

＊レッスンの場所、料金等の詳細　→　コチラ

＊近隣パーキング料金について　→　コチラ

＊10月のイベントのご案内　→　コチラ