#ハタヨガ

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【ハタヨガ 9分】柔軟な足を作る

[blogmikimon]

プロフィール

こんにちは😃

先日から能登半島地震で被災されたり、JALの事故に居合わせた方々の参考になればと思い、PTSDに関して辛い体験を話すことも大事かも💡という内容引用をしてきました。

話すこと ・ 話すこと2 @過去の記事

辛い経験を話したい方が話せる場所があるといいなぁとは思っていたのですが、色々と考えて、思いきって自分で体験のシェア会をボランティアで始めてみることにしました！

誰も来ない可能性大ですが😭、スポーツクラブのオンラインレッスンを担当していた時は北海道から大分ぐらいまで全国の方がいらっしゃってくださったので、SNSのフォロワーさんやそのお友達、親族にお一人ぐらいは該当の方もいるかなぁと思いまして… でもやっぱりいないかな😭 ぜひ皆様シェアしてくださると嬉しいです🙏💦💦

さて、詳細は後日発表予定ですがその前に、オンラインで初めましての方には私があまりにも馬の骨なので、詳しいプロフィールを書くことにしました🦴

が、全然読まなくて大丈夫です！😅

詳しく調べてから通いたい慎重な方向けですので、ご興味あれば… という感じでよろしくお願い申し上げます🙏

エピソードを全部を書いてたら長くなるので、今の私に影響しているかな？ということだけかいつまんだけれど、それでも長いので暇で死にそうな時があったら読んでくださいませ〜♡

ではさっそくプロフィールです↓

（右が私です）

濱崎みき

福岡県出身

同志社大学　文化情報学部卒業

製薬会社にて医薬情報担当者（MR）を経てヨガインストラクター

修了

RYT200、ジャネットラウ 陰陽ヨガインストラクター養成講座、ポールグリリー YOGI’s guide to chakra meditation、他

レッスン実績

HOT 40 YOGA、ACEアクシスコア、gift（カフェヨガ、古民家ヨガ）、コラーゲンスタジオ ルキナ、昭和記念公園（パークヨガ）、studio BOWSPRING、スポーツクラブNAS、セントラルフィットネス、東急スポーツオアシス、NASLIVE、マタニティヨガ、溶岩ヨガ 美温

はじめまして。濱崎みきと申します。千葉でヨガインストラクターをやっております。

ここからは今までの私について目次の順番で書いていますが、ホントに読まなくて大丈夫な内容が無いやつなので😭、お忙しい皆様は⑥のメッセージのところまで飛ばしてくださいませ〜💦

よろしくお願いいたします🙏

目次

①子供時代

②大学生

③会社員

④ヨガ

⑤プー時々フリーター

⑥メッセージ

①子供時代

私は福岡県出身で高校卒業までは福岡の田舎で育ちました。子供の頃のことで特別だったのは信仰についてです。

両親のルーツは長崎県で、私は敬虔なカトリック（伝統的なキリスト教）の家庭で育ちました。

幼児洗礼を受け、物心ついた時からはほぼ毎週ミサに通っていました。日曜学校という子供向けの聖書の勉強会にも参加していました。

今は色々ありキリスト教やその他宗教も信仰していませんが、普通に過ごしていたら気にならないであろう、愛、罪、神などについて小さい頃からよく考えていました。

また祖父母は被爆者で、原爆資料や被爆した教会を見に行く機会も多く、それらにとても心を痛めていて、子供ながらにラブアンドピースを探求するジョンレノン系でもありました。

これらは私がインド神話やヨガ哲学、ヨガ的な心の持ち方に興味を持つきっかけになったと思います。

②大学生

その後、大学入学を機に京都に引っ越しました。

大学は文化全般を学べる珍しい学部に行き、芸術、身体論、言語学など、人間の精神的な活動である文化について広く触れました。

卒業時には、京都国立美術館で美術室長、京都文化資料研究センター長を歴任された狩野博之教授の研究室で、日本美術（浮世絵）を専攻しました。博物館学芸員の国家資格も持っています。

憧れていた学芸員には結局なれませんでしたが、今でも芸術に触れることが大好きです。

③会社員

卒業後は製薬会社に就職しました。営業として医師や薬剤師の先生達と面会する仕事をしていて、転勤で東京にやってきました。

病気や薬、医療制度についてとても勉強になり貴重な経験もさせていただいたのですが、性格的に全く向いていなくて… たくさんの方に助けていただいたけれど体調を崩して6年で辞めました。

④ヨガ

その頃は色々と迷走していて、ベジタリアンになったり、山ほど漢方を飲んだり、怪しいマントラを唱えて瞑想したり、健康法やスピリチュアルなことをたくさん習いに行きました。

その中で “あるヨギの自叙伝” というパラマハンサ・ヨガナンダの本に出会いました。ヨガナンダは映画化もされた、アメリカにヨガを伝えたインド人です。

その影響で、ヨガナンダが提唱した “クリヤヨガ” を習うべく“Babaji’s KriyaYoga” という、カナダの団体のイニシエーションをレベル2まで受けました。それがヨガを本格的に始めたきっかけです。

（当時、ヨガナンダが作ったSRFでは英語でしか学べなかったので内容が近そうなところから学びました。今は翻訳された通信コースがあります。）

その後もクリヤヨガを続けながら、伝統的なヨガから新しいヨガ、歌うヨガや食べるヨガも！色々習いに行きました。

結局今はベーシックなハタヨガと陰陽ヨガが好きで続けています。

⑤プー時々フリーター

退職後は千葉に引っ越して、ヨガスクールに通ったり、カフェで働いたり、タイ古式マッサージ店で働いたり、薬膳やアーユルヴェーダ、太極拳、カッサ、アレキサンダーテクニーク、フェルデンクライスメソッド、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想、チャクラ瞑想、TFT（思考場療法）も習いました！

ヨガスクール卒業後は細々とクラスもしながら今に至る、という感じです。

全くバラバラでまとまりのないように見えますが、私にとっては意外と一貫性があります。

それは “健康に興味津々！” ということです！

それも、ボディ、マインド、スピリット、コミュニティを含む統合的な健康です。

芸術や信仰は魂の栄養ですし、薬やアーユルヴェーダは身体の健康に、食事やマッサージは心の健康にも関係がありますね。

そして、ヨガは “ボディ、マインド、スピリット、全ての栄養になる！” と私は思っています！ヨガのためにみんなで集まるのも、コミュニティの健康に繋が��そうです。

⑥メッセージ

一昨年コロナ禍でまだ先が見えなかった時に、ヨガがトラウマセラピーに使われていることを知りました。

そしてヨガ以外にも体を使った心に働きかけるセラピーがたくさんあることを知ってとても興味を持ち、気の向くままに色々と習いに行きました。

その中でTFTというツボをトントンすることで、重たい感情が軽くなるようなセラピーに出会いました。

辛い時に何かに救われた経験は皆様あると思います。私はヨガにも救われましたが、TFTにもかなり救われました。

そこでもう少し深めるために、今はTFTや次の段階のHRV呼吸法という心拍数を測りながら行う呼吸法を習っているところです。

そして、昨年末にTFTパートナーという辛かった経験を聞いたり一緒にツボをトントンしたりするライセンスも取りました。

身近な人で練習してから活動を広げて行けたらいいかなと思っていた矢先に、能登半島地震やJALの事故が起きました。

そこで未熟ではあるけれど、勇気を出してTFTお茶会をしてみることにしました。毎週やる予定なので、辛い話したいことがある方は是非リラックスしてたくさん来てください♡

今までもヨガクラス後にヨガ哲学に関する体験や日々の嬉しかったことや悩みをシェアする対面のお茶会、コロナ禍にみんなで励まし合うオンラインお茶会を5〜10人くらいでやったことがあってけっこう好評でした💡（たぶん😭）

でも来てくださった方がどうというより私が1番励まされました。私はみんなで体験をぺちゃくちゃシェアしあうことが大好きです。

TFTはまだ勉強を始めたばかりで、できることはセラピストの先生達に比べると少ないけれど、その中でも何かお役に立てれば💦 と思っています。

辛いのに周りの方を気遣って弱音を吐かず、明るく振る舞っているような方もいらっしゃると思います。でも、そういうのはちょっとだけお休みしてご自分らしく悲しさや怒りを表現する時間もあってもいいんじゃないかな〜と私は思います。

そしてみんなで怒ったり悲しんだり気持ちもシェアして、ツボをトントンして、お茶を飲んで、解散する。

そんな会になるよう頑張ります！

私のいいところはとにかくゆるーいところで、それゆえヨガクラスもなんとも締まりのない感じですが、気負わず来れる場所を作れているのでは？と思っています。

そんな私とちびパンダのパン太でお待ちしています。ぜひぜひお気軽にお越しくださいませ🐼 お越しくださる全ての皆様を歓迎いたします♡

よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️

という感じです！ホントに長くなってしまいました〜😭🙏

TFTお茶会の詳細はブログにまた書きますので、該当しない方でも思い当たるお知り合いが浮かんだ方はシェアしてくださると嬉しいです🙏　

ではでは、最後までお読みくださりありがとうございました🙇‍♂️

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます〜✨

[leela-yoga]

Leela Yoga2年ぶりかな。あの空間で、しますよー。🥰🙌

《10月29日・芸術と科学と言われるTriYogaと音の瞑想Esrajの音色を》

秋の空や自然を感じ名庭無鄰菴の樹々の色付く紅葉を味わいながらのYogaを開催。

ご参加お待ちしてます。

詳細はこちら

https://reserva.be/leelayoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=13eJwzMjI0NLIEAAQgATI

……………………………………

今回はインドの楽器、エスラジを

ポーズの深まりや繰り返されるフロ��と共に添えてみようと思っております。どん時間になるか私も未知でワクワクです。

弓の優雅な流れをフローの中で感じ、自然の調和出来たらいいなぁ。

その場で生まれる感覚、新たな輝きへ。

エスラジの女性的な音色とTriYogaのシンプルの中にあるダイナミックさと繊細さを感じながら"今"と言う美をご一緒してくださいませ。

【TriYoga｜トゥリヨガとは】

創始者カリジへと降りた、動く瞑想TriYogaフローは芸術と科学と言われています。

ハタヨガをベースにし、リラックスを感じながら呼吸と共に背骨の波打つような動きを丁寧に行うことも特徴の一つです。

ゆったりとした呼吸とともに繰り返される動きは、意識を内側の微細な感覚へ、今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことができ整えます。

そして無駄のないシンプルで自然なシークエンスはダイナミックで安定したアーサナ、プラーナーヤーマ 、ムドラーの三位一体の集中瞑想フローです。

『エスラジ esraj とは』

主に東インドベンガル地方で演奏されている弓奏楽器です。

詩人タゴールが愛したことでも有名な楽器で、弦は20本と多いのですがそのほとんどは共鳴弦です。共鳴することで、優美な独特な音色を出し、柔らかな振動を全身で浴びることがきます。エスラジの名前の由来の一つに"甘美"と言う意味があり、音色は女性的だと言われています。

一度その音色を体感くださいませ。😊

[shantimommy]

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6月のオンラインヨガクラス 6/10(木)10:30〜 ★心と身体のメンテナンスヨガクラス（Zoom） Zoomにて身体の使い方をチェックしながら行うレッスンです。 （もちろんカメラオフでの参加も大歓迎です） 本気で身体を整えたい方、スタイルを維持したい方、 体質や骨格、身体の使い方に合わせてレッスンを進めていきます。 身体が整ったらシャヴァーサナでリフレッシュ。 どなたでもご参加いただけます。 カップル、ファミリーでのご参加も可能です。 また、リアルタイムで参加できなくてもアーカイブは2週間見放題です。 ＜こちらの方におすすめです＞ ・自分の身体、体力にフィットした内容でしっかり効果を上げたい方 ・お勤めの方などご自身のペースでヨガを楽しみたい方 ・産後のマイナートラブル、骨盤の歪みを解消したい方 ・お子様と一緒に移動する事が難しい方、育児によるストレスでリフレッシュしたい方 ・代謝を上げてスタイルを維持したい方、モチベーションを上げたい方 ・心身の不調から解放され気持ちを落ち着かせたい方。 ■内容：60分のヨガ、瞑想クラス + 質疑応答トークタイム リアルタイムでレッスンを行った後、アーカイブを2週間残します。 ■料金：1クラス60分 1000円 PayPal、LINE Pay、銀行振り込み（三菱東京UFJ銀行）いずれかの方法でお支払い後、 Zoom、アーカイブのアドレスをお知らせいたします。 ■詳細はプロフィールのリンク or DMにて。 #komonyoga #onlineyogaclasses #オンラインヨガクラス #産前産後ヨガ #産後うつ #マタニティヨガ #ヨガとメディテーション #マインドフルネス #yogaandmeditation #linkinbio #在宅ワークママ #ハタヨガ #おうちヨガ #緊急事態宣言延長 (Zoom-Online) https://www.instagram.com/p/CP0hf_HAhZJ/?utm_medium=tumblr

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パーソナルトレーナーに学ぶ！ヨガの歴史　vol.4 ～ハタヨガ～

こんにちは。 みゆきです。

今回ご紹介するのは、「ハタヨガ」。 この「ハタヨガ」が、現在主流となっている、 多くの人が「ヨガ」と聞いてイメージするものです。

「ハ」は太陽・陽、「タ」は月・陰を意味し、 呼吸と様々なポーズをとることで、身体の陰と陽のバランスを保つことを目的としています。 精神の安定や集中力の向上、自己の意識を高めることができると言われています。

代表的なポーズとしては、 ・ねじりのポーズ があげられます。

ハタヨガは、10世紀から13世紀にインドで始まったと言われています。 元々は瞑想することから始まりましたが、多くの人に取り入れやすいようにと 呼吸とポーズを加えて、今の形になったそうです。 ポーズを主とした「アシュタンガヨガ」「パワーヨガ」「アイアンガーヨガ」は、 この「ハタヨガ」から派生したヨガとのこと。 現代ヨガが広がるきっかけの流派と言っても過言ではないかもしれません。

「ハタヨガ」は、そんなに激しい動きもなく、取り組みやすいポーズが多いため、ヨガ初心者にオススメ。 初心者でも気軽に取り組めるのは、とてもありがたい！ 呼吸を意識しながら、腹式呼吸についても習得することを目指そうと思います。

【参考URL】 https://behonest-bekind.com/many-kinds-of-yoga-style/

[issei-sasaki]

「ヨガを日常に生かす！」という観点からとてもわかりやすく書かれているのがケン・ハラクマ先生のこの本！！ ヨガを実践すると、ライフスタイルがどう変わり、人生にどんな変化が現れてくるのかがよくわかる本です。 読みやすくて、オススメ。 少しだけ内容をご紹介します！！ 57頁 ハタヨガがすぐれているのは、体を通した感覚をマインドにフィードバックすることで、日常生活のあらゆることに応用できる点です。 例を挙げると、お金の使い方のバランス、人間関係のバランス、あるいは自然と自分がいる位置のバランス。体調の変化にも、ものすごく敏感になります。 最初、この感覚は何なのだろう、と思いました。 ポーズを練習することによって、身体感覚を通常の生活のあらゆる場面にもフィードバックしていく。毎日の変化は小さなものですが、確実に自分のマインドが変化していることがわかります。 しばらく間を置いてから振り返ってみると、以前と全く違うものの見方をしていて、自分自身が驚いてしまう、そんな変化が起こります。 朝日出版社 ヨガから始まる　 心と体をひとつにする方法 ケン・ハラクマ #ヨガを日常に生かす #���ガの実践 #ヨガ的ライフスタイル #ヨガによる変化 #ハタヨガ #バランス感覚 https://www.instagram.com/p/CDi6QC_HFEK/?igshid=1rytbs2t5bi6z

[yukayogalife]

🧘‍♀️《オンラインレッスンのお知らせ》🧘‍♀️  おはようございます🌞 そろそろオンラインレッスンにも慣れてきた方も多いのではないでしょうか？😊  ひとまず土曜日にオンラインクラスを追加致します💕   5/9（土）10:00-11:00 カラダ整うピラティス 　　　　　16:00-17:00 代謝アップヨガ🔥  5/16(土) 16:00-17:00 代謝アップヨガ🔥   ♡カラダ整うピラティス  テレワークや自粛疲れで崩れてしまった姿勢による腰痛、肩こりに悩む方も増えているようです。 動かしながらアライメントを整えていきましょう。   ♡代謝アップヨガ  ヨガのポーズに慣れている方向けの初〜中級クラスです。 しっかり動きたい方にオススメ。 呼吸に合わせて様々なポーズで全身を使って代謝を上げていきましょう！    《料金》  1レッスン　¥1000-   3レッスン ¥2500-  ※お支払いは銀行振り込みまたはPayPayでお願い致します。  ※Zoom を使用して行いますので事前にアプリのインストールをお願い致します。  ※お申し込みはお気軽にDMもしくはホームページよりお問い合わせ下さい。        #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ女子 #ヨガジョ #ヨガのある暮らし #ヨガ友 #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある生活 #ヨガティーチャー #チャクラ #ハタヨガ　#ヨガ哲学 #カルマヨガ　#チャリティー #オンラインヨガ #オンラインレッスン #オンラインピラティス #おうち時間 #自粛太り #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #自粛生活を楽しく過ごす #自粛チャレンジ #自粛ダイエット         https://www.instagram.com/p/B_yRpkDhVPy/?igshid=gaiwo01cpf6q

[rina-lis]

ありがとう！

私ごとですが、今日はバースデー😆✨✨朝からお祝いのコトバやプレゼント🎁、お誕生日はほんとにうれしい🤣💖

珍しく早起きできたので、朝からヒノリヨガスタジオに、ハタヨガのレッスンを受けに行きました。新しい歳を、大好きな人の大好きなヨガで始める…うん、それサイコー！と、軽い気持ちで。

愛情溢れる彼女のレッスンを受けていると、どんどんわたしの中、喜びとかうれしさとか幸せとか、そんなもので爆発しそうになったよ。レッスン中、３回涙こらえきれなかった…😆

何十年か前の今日、ほんとにわたしは生まれてきたんやなー、とか、ほんまに産んでくれてありがとう！とか、色んなことが重なっての今のこの自分の状況とか、家族とか友だちとか、まわりのヒトとか、もう、全部！！シアワセすぎて、どうしたらいいかわからない。この気持ちを表現する能力を私は持ち合わせてないから、伝えられないけど、今までで一番すごい感情で。

これだけ生きてきたから、今のこの気持ちを感じることができるやなー。うん、年取るのも悪くない。老化には少し抗うけど。

１日イチニチ、大切に過ごしましょうね。

[yogaken]

【ハタヨガ レッスン】9分間9ポーズ

[blogmikimon]

無限と音2

こんにちは😃

今日は書き続けている無限についてのブログの続きで、予告していた “ナーダ音” についてです。

（前回までの内容：無一郎君、無限、無限2、無限3、無限と音）

よくわからないカタカナがいっぱい出てきますので、キモく感じた方はすぐ読むのやめちゃってください！

こういうのは楽しめる人だけが楽しめばいいですからね✨ 皆様の直感を私は尊重したいです🙏

そして、今までを全く読んでない方でも前回のと最初の記事は、お読みいただくとわかりやすいかなぁと思いますが、盆明けで暇じゃ無いですよね💦 皆様のスケジュールも私は尊重したい！

無理のなき範囲でお楽しみくださいませ〜😭🙏

ではではさっそくナーダ音とは何か？から↓

ヨガジェネレーションより引用しますと、

ナーダ音とは、深い瞑想状態のときに身体の内部から自然に発生する音のこと。※1

です。身体の内部から発生というのが、前回書いたケージの “4:33” に通じるものを私は感じるのですが、皆様はいかがでしょうか？

そんなナーダについて書籍 ”チャクラ瞑想入門” 内で、ポール・グリリー先生はこう書かれています。

オームは、宇宙を創造し維持する原初の響きです。

ナーダは、オームの波動が各チャクラで屈折して響く音です。

完全なるオームはすべての音を内包し、宇宙に響き渡っています。

パラマハンサ・ヨガナンダは、ナーダと共に瞑想することで、次第に意識が引き上がり、原初音オームが知覚できるようになると記しました。※2

（チャクラがよくわからなければ、是非こちらをご参照くださいませ。また、ヨガナンダはヨガのレジェンドで映画を見るとわかりやすいです。）

“オーム” は平成初期のニュースの影響で、嫌な印象をお持ちの方も多いかもしれませんが、元々はいいものです！

聖音と呼ばれているスーパー大事な言葉で、皆様一度は見たことあるであろう、これですね↓

スピリチュアルショップのおまけのオームステッカー（ぶっちゃけ余ってますので😂、お裾分け希望の方はぜひぜひDMやコメントまで🙏）

このオームについて、ヨガジャーナルから引用しますと、

オウムとは OM（AUM）

オ、ウ、ムという単音節からなる最古の聖音と言われるマントラ。絶対的存在を象徴する。「アーメン」と同類。※3

宇宙の音、全てのものと繋がる「神聖な音」※4

��いう感じです。全てのものと繋がるというのが音界の無限って感じですね〜😎

神の音的なもの、大体ヨガのアーメンと捉えてくださいませ🙆‍♀️（雑な解説😅）

そしてポール先生の引用に戻ると、そのオームが身体の中（チャクラ）で響くとナーダとのことです。つまり元は同じなんですね☝️

そしてナーダと共に瞑想すると、オームも聞こえるようになるそうです👂

めちゃくちゃ雑な図↓😭

伝わりますでしょうか… 伝わりますように😭☆彡

（ナーダには様々なバリエーションがあり、虫の羽音やフルートによく例えられています。“チャクラ瞑想入門” に詳しくありますので、ご興味ある方はぜひ書籍をお読みくださいませ。）

ではではちょっと長くなったので、次回はそのオームについて、ヨガの根本経典・ヨーガスートラの解説本、インテグラルヨーガから引用します。

長くて難しいかもなので、暇でやる気が湧いた時があれば、読んでいただけたら嬉しいです🙏

ヨガがんばろって思える、私は大好きな部分の引用です。お楽しみに♪

（おまけ）

上で引用して、インスタでも紹介したチャクラ瞑想入門の本ですが、翻訳版の挿絵が間違っています。

原著も持っていたので気がついてしまい、翻訳者のKanako先生に恐れ多くも連絡してみたら、訂正作業中とのことでした！

なのでもう直ってるかも？なのですが、もし読まれる際には気を付けてみてくださいませ🙏

（右が正しいです）

この本とてもおすすめで、ポール先生の書かれている内容も、Kanako先生の後書きも素晴らしかったです✨

自分らしく頑張るぞ！と読んで決意を新たにしたのでした。”自分らしく” って私にはとても難しい…

色々と大変だけど😭、これからもヨガをして自分と繋がりながら、励まし合って頑張りましょう！

Kanako先生はマントラやヨーガスートラの講座、ポッドキャストもされていて、優しい声にとても癒されます！ぜひぜひリンクもご覧くださいませ♡↓

ではではお読みいただきありがとうございました🙇‍♂️

（引用）

※1 音とヨガの関係。ハタヨガで重要視されるナーダヨガとは yogageneration

※2 Paul Grilley 他1名

ポール・グリリーのチャクラ瞑想入門

※3 ヨガでよく聞くあの言葉、その意味は？

※4 ヨガジャーナルオンライン オームとは

[tamtamvallie-blog]

#女性のためのヨガ#さかいし#深井中町 #木曜日20時半#金曜日10時 #ハタヨガ#生徒募集#体験500円 https://www.instagram.com/p/Bysa1elFNZE/?igshid=1phu9a55dpnn3

[825yoga]

[hiroyukisuzuki]

🌿5月平日オンラインレッスン 　　　　　　　　　お知らせです🌿 　❇️オンラインレッスン開催中🧘🏽‍♀️ ✨ご都合に合わせてヨガが出来る💕 まだまだ続くコロナ禍😖 対面レッスンは…まだなぁ〜と思われている方も多いと思います。　 周りを気にせず運動不足解消🤗 お家で気軽にヨガを楽しみませんか？ ご興味ある方は是非ご参加お待ちしております😊 ❇️開催日❇️ 【日時】 月曜日19：00〜20：00(60分間) 　9日.16日.23日 水曜日19：00〜20：00(60分間) 　11日.18日.25日 金曜日19：00〜20：00(60分間) 　13日.20日.27日 税込1,000円 ✅オンラインレッスンでは 　お互いの都合やタイミングが合えば、 　　日時、時間帯以外でも🙆‍♀️ 是非ご相談、お問い合わせください😊 【レッスン内容】 ハタヨガ、ハタフローヨガ、 ヴィンヤサフローヨガ 陰ヨガ、瞑想、ヨガニドラー、 リストラティブヨガ ウーマンライフヨガ etc… ▪️レッスン内容は 　　　お問い合わせ下さい。 ご参加される方のご意見を取り入れて行きたいと思ってます😊▪️ ✅ヨガビギナー（初心者向け） 💎オンラインレッスンでは 　　　　　　女性限定になります💎 【料金】 60分 1000円 【準備物】 ヨガマット、飲料、汗拭きタオル 厚めのバスタオルetc… (クッションや座布団でも大丈夫) お問い合わせ時お伝えもいたします。 . 【キャンセルポリシー】 ▪️キャンセルまたは日程変更は、レッスン前日までにお願い致します。 当日キャンセルの場合、返金は致し兼ねます。 ▪️参加希望の方はDMでお願い致します。 ・希望日時 ・希望レッスン ・支払方法（銀行振込、Paypal） をご記載下さい。 【受講方法】 ▪️オンラインレッスンでは「zoom」というオンライン会議のアプリを使用します。 ▪️入金確認後に“招待メール”をお送りします。そのメールに沿って“ミーティングへ入室”（オンラインレッスンへ接続）して下さい。 ▪️ご使用予定のパソコン、スマホ、タブレットへ事前にzoomアプリのダウンロードをお願いします。 ▪️安全面を大切にして行きたいので画面は ON(ミュート)でお願い致します。 ▪️レッスン開始までにzoomミーティングへの入室をお済ませ下さい（開始10分前から入室可能です。） 【入金方法】 ・銀行口座振込かPaypalというオンライン決済システムを使用します。 ・Paypalはネットバンキングを使用していない方でも口座振込ができます。PayPal使用希望の方は、事前にアカウントを作成して頂くとスムーズです。 https://www.paypal.com/jp/home スムーズに楽しんで頂けるように頑張りますので皆様よろしくお願いします🙇‍♀️ IR：YOKO #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガレッスン開催してます #美容健康にも👍 #オンラインレッスン始めました #毎週土曜日開催 #対面レッスン受付中 #対面レッスンもしています #プライベートレッスン #グループレッスン受付中 #初心者大歓迎❤️ #オンラインヨガ#お初の試み‼ #楽しんでヨガをする #ヨガ好きな人と集まりたい #横浜#仲町台#港北ニュータウン#都筑区#習い事好き #自分時間を楽しむ #ご参加お問合せお待ちしています💖 (ｶﾙﾁｬｰｽﾀｼﾞｵ Ｌｉｎｏｔｙ - ﾘﾉﾃｨ) https://www.instagram.com/p/CcWnhkrvxYB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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✨チャリティ企画✨ GWオンライングループレッスンのお知らせ🙋‍♀️   ♡整えるピラティス  テレワークや自粛疲れで崩れてしまった姿勢による腰痛、肩こりに悩む方も増えているようです。 動かしながらアライメントを整えていきましょう。   ♡美脚＆美尻ヨガ  歩く事が少なくなり活動量が低下している今、骨盤周りや下半身の筋力が低下しがちになります。 お尻が垂れて見えたり、脚が太く見えたり、、 美尻美脚を目指して下半身をメインにアプローチするクラスです。   ♡代謝アップヨガ  ヨガのポーズに慣れている方向けの初〜中級クラスです。 しっかり動きたい方にオススメ。 呼吸に合わせて様々なポーズで全身を使って代謝を上げていきましょう！ . . . . . . この非常事態の中ですが、オンラインという形でもヨガやピラティスが出来ることに感謝の気持ちと 少しでもコロナウィルスと戦う日本の医療従事者の方々への支援になればと思いチャリティ企画にしました❣️  売り上げの一部はコロナウィルス緊急支援事業へ寄付したいと思います😃  《料金》 1レッスン　¥1500- (1レッスンお申し込みごとに¥500寄付します)  3レッスン　¥4000- (3レッスンお申し込みで¥1500寄付致します)  ※お支払いは銀行振り込みまたはPayPayでお願い致します。  ※Zoom を使用して行いますので事前にアプリのインストールをお願い致します。  ※お申し込みはお気軽にDMもしくはホームページよりお問い合わせ下さい。   今年のGWはおうち時間を充実させましょう❣️❣️    #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ女子 #ヨガジョ #ヨガのある暮らし #ヨガ友 #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある生活 #ヨガティーチャー #チャクラ #ハタヨガ　#ヨガ哲学 #カルマヨガ　#チャリティー #オンラインヨガ #オンラインレッスン #オンラインピラティス #おうち時間 #自粛太り #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #ゴールデンウィークイベント #自粛生活を楽しく過ごす #自粛チャレンジ #自粛ダイエット  https://www.instagram.com/p/B_elMNthDib/?igshid=b64cso43vqz2

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【見つけたらラッキー】 ブックオフで、やっと見つけた！ 今日は出会う気がしてました。 なぜかヨガ本は美容コーナーに多いから いつもそこばかり見ていた。 やっぱりここですよね。 哲学・心理・宗教コーナーにありました。 素直が一番。 #ヨガ #yoga #沖ヨガ #ハタヨガの真髄 #wellness #ayurveda #ブックオフ #心理 #宗教 #哲学 https://www.instagram.com/p/BwPRhKKnkR2/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jtxrsd9but62