mnogotelmalodush

[mnogotelmalodush]

Начни день с правильного завтрака. Нет, я не собираюсь рассказывать тебе о принципах пп или диетах. Ты слышал про интуитивное питание? При таком подходе к пище категории "вредно", " полезно", "правильно" - отсутствуют. Никакой вины за съеденный тортик. В чем же суть осознанного питания? Ты ешь лишь то, что тебе хочется. Пара рекомендаций:

Не обращай внимание на внешние ориентиры. Допустим, ты пришел в кинотеатр и все покупают попкорн. Тебе это не нужно. Просто слушай свой организм.

Не следует отвлекаться во время приёма пищи. Помни про этикет питания. В сторону гаджеты, выключи телевизор, не разговаривай, когда ешь.

Ешь медленно, прислушиваясь к себе. Чувствуй вкус еды, обращай внимание абсолютно на всё (текстура, того что ты ешь, вкус и запах). Можешь взять ложку в другую руку, это поможет тебе уменьшить скорость.

Не ешь того, что не любишь. Плевать на оценки других, шаблонные понятия о еде. Есть лишь твоё мнение.

Хорошего дня!)))