notes-from-the-library

[notes-from-the-library]

Метод "Магазин снов" (по книге Ли Мие)

(считать не обязательно, можно сразу начать визуализировать. это для тех, кому сложно даётся визуализация. мне это помогает сконцентрироваться на ощущениях)

1. лягте в позу звезды или любую удобную для вас

2. закройте глаза и начните считать до 100

3. пока считаете, представьте, как вы оказываетесь в магазине, где продают сны

4. в магазине 5 этажей, вы можете пойти на любой или даже пройтись по всем

5. как только вы досчитали до 100, подойдите к продавцу и начните проговаривать свой скрипт. скажете, в какую вселенную вы хотите попасть, как вы там будете выглядеть и т.д

6. как только вы закон��ите, продавец принесет вам ваш 'сон'

7. когда вы возьмёте его в руки, вы почувствуете, как засыпаете

8. теперь вы должны заснуть (если не получается, то ещё раз считайте до 100)

[notes-from-the-library]

Метод "Полночная библиотека" (по книге Мэтта Хейга)

(считать не обязательно, можно сразу начать визуализировать. это для тех, кому сложно даётся визуализация. мне это помогает сконцентрироваться на ощущениях)

1. лягте в позу звезды или любую удобную для вас

2. закройте глаза и начните считать до 100

3. пока считаете, представьте, как вы оказываетесь в библиотеке. вы идете вдоль полок с книгами, каждая из которых, - ваша параллельная реальность

4. проведите руками по полкам, по книгам. почувствуйте их

5. как только вы досчитали до 100, начните проговаривать ваш скрипт

6. с каждой новой деталью из вашей желаемой реальности, одна из книг библиотеки начинает светиться всё ярче. эта книга - ваша

7. когда вы нашли эту книгу, возьмите её в руки

8. откройте книгу. вы почувствуете, как книга 'затягивает' вас в вашу реальность

9. теперь вы должны заснуть (если не получается, то ещё раз считайте до 100)

[notes-from-the-library]

бокетто (яп.) — акт бессмысленного и продолжительного смотрения вдаль.

[notes-from-the-library]

the inheritance games aesthetic ⊹ ⁺ ˖