policher-blog

[policher-blog]

Что со мной?

Спустя столько времени ощутила острую нужду зайти сюда и излить душу, потому что больше некуда. Нет, я не одинокий человек, до которого никому нет дела. Просто иногда нужно разбираться со своими зверушками самостоятельно, потому что близкие люди существуют не для того, чтобы быть жилетками. Они существуют независимо от тебя и твоих желаний, проблем и загонов. Ты не должен или не должна любить их, потому что они тебе нужны. Потому что сам или сама ты справиться не можешь.

Они нужны тебе, потому ты любишь их. И больше нет причин, почему они тебе нужны. Люби их просто так. Не из-за того, что они могут дать.

Так к чему я все это?

Я чувствую себя в полном раздрае. Я не понимаю, чего хочу после выпуска, чего хочу сейчас, зачем я делаю что-либо. Мне кажется, что я делаю все на автомате.

Неделю назад я вернулась из Башкортостана, где была две недели. Будучи там, я хотела обратно, потому что картина мира людей там слишком разнится с моей. Но теперь, возможно, мне было полезно ещё побыть там.

Я рассеяна, не слежу, куда утекает мое время, плохо питаюсь. Мне нужно как минимум наладить режим и постоянно писать списки, что нужно сделать. Иначе я теряюсь и лежу по полдня.

[policher-blog]

приятно

-когда в пекарне около метро покупаешь горячий пирожок и ешь его, слегка обжигаясь, на морозе

-когда не остаётся экзаменов и можно спокойно делать домашние дела, не думая, что нужно что-то ещё дописать или выучить

-когда покупаешь кофе на вынос в своей чашке, подаренной близкой подругой

-когда приготовленные тобою ножки - лучшие

-когда Мама радостная звонит после фитнеса

-когда бабуля кричит в трубку «внуча, привет!»

-когда дарят коробку конфет

-когда внешность - не главное

[policher-blog]

i know everyone is trying their best to study/stay motivated right now. since finals are coming up i just wanted to post a few little reminders here:

please don’t forget to drink at least 1,5 litres of water a day and eat nutritious meals. your body needs you to care so that it can perform efficiently

even though you may have a lot of work to catch up with, please let yourself rest. and i don’t only mean naps by this, please at least try to get 6 hours of sleep

when it all feels too much, just stop. leave your chair and go take a shower or watch an episode of your favourite tv show. believe me, 40 minutes of relaxing is not going to hurt you. it’s actually what you need. you need to refresh your mind and set your brain free from anxiety to create more space for your studies.

call someone who believes in you. this may be a relative, a friend or anyone that comes to your mind. if you don’t like talking on the phone (like me) just text them or talk yo your roommate. tell them about how anxious you feel. people who believe in you will surely strengthen your motivation

remember your goals. picture getting an A from that class you are struggling with. noone can stop you. believe me, you’ve got this.

[policher-blog]

This day was soooo long, I’m overwhelmed. Trying to relax a little bit

[policher-blog]

32-33\54

Эти два дня были довольно тяжелыми в психологическом плане. Я работала над эссе по социологии, над презентацией по английскому. Кроме того, переводила текст про физику и немного убиралась в комнате. А ещё пыталась найти вдохновение внутри себя и немножко грустила на руках у молодого человека.

Вывод: не надо смотреть вдохновляющие видео и читать мотивирующие книги. Мотивация всегда должна быть внутренней. Мотивация - это не чувство и не ощущение. Мотивация - это ваши мысли. 

Всем хорошей недели! 

P.S.  И пейте воду :)

[policher-blog]

Sometimes only red lips and few words, written in my diary, can bring my motivation back💋

[policher-blog]

29-31\54

В эти дни, да и сегодня тоже, меня не покидает чувство, что я цепляюсь из последних сил за край, но чем больше у меня болят руки и кровоточат пальцы, тем меньше я понимаю, зачем. 

Осталось совсем немного, мне нужно напрячься и всё сдать. А сдать мне надо чертову тучу всего:

2 эссе

2 презентации

введение к курсовой

контрольная по арабскому

доклад по религии

экзамен по арабскому

перевод 6 страниц из рукописи

Дайте мне сил.

Желаю всем хорошей недели!

[policher-blog]

After a long day ✨

[policher-blog]

It’s coming ❤️

[policher-blog]

— Я так горжусь тобой. Ты можешь не чувствовать, как все в порядке, но я вижу, что ты пытаешься. Я знаю, это сложно, и все же ты поднимаешься каждый день и продолжаешь двигаться, и этого достаточно. Держи свою голову высоко. Ты справляешься замечательно, и я так горжусь

[policher-blog]

Итоги sleep schedule challenge

На той неделе я пыталась (и продолжаю сейчас) устаканить свой режим сна. Мне удалось засыпать до 12 ночи почти всегда (кроме одного дня, когда было очень много дз, а ещё нам с молодым человеком взбрело заказать роллы в 2 ночи). Однако все ещё есть проблемы с тем, чтобы просыпаться в одно и то же время.

Это связано с тем, что утреннее расписание у меня бывает очень разным: один раз мне на пары к 9, два раза к 10:30, а в остальные дни по утрам ничего нет. И в такие дни я просыпаю будильник на час-два. Возможно это связано с нагрузкой в предыдущий день, а возможно с лекарствами, которые мне прописали сейчас.

В общем, я продолжаю работать над этим. Сейчас в поисках работающих лайфхаков, как вставать пораньше. На эту тему есть куча всего, но не все вещи мне подходят пока что.

Всем желаю высыпаться! ✨

[policher-blog]

25-28/54

- сдала некоторые долги по английскому

- сделала уборку

- расписала планы занятий наперёд

- подписала договор на стипендию

- написала планы на декабрь

- делала много домашки :(

- отвечала на семинаре по социологии

- задумалась о стажировке в следующем учебном году

- взяла интервью у хозяйки кофейни (кофе оттуда на фото)

[policher-blog]

Some pictures from my day at uni!

[policher-blog]

“I hope there are days when your coffee tastes like magic, your playlist makes you dance, strangers make you smile, and the night sky touches your soul. I hope there are days when you fall in love with being alive.”

— Brooke Hampton

[policher-blog]

Короткая, но очень полезная статья о личном опыте человека, отказавшегося от социальных сетей и выработавшего новые привычки без всяких коучей и лайфхаков. Спасибо @elise-n ❤️

[policher-blog]

20 important study skills/tips i’ve learned from my professors

1. start studying a week before every quiz/test. seriously.

2. watch youtube videos/ted talks on the topics you are learning about.

3. get lots of sleep! sleep helps you process the day’s events, including what you learned.

4. write out your notes. it’s proven that handwritten notes help you learn better than typed out notes.

5. don’t just read what your professor gives you. find academic journals, books, etc. that correspond with your subjects.

6. read the news! especially in the social sciences/humanities, connecting concepts with current events helps you understand and process more easily.

7. exercise! this doesn’t have to be going on runs or lifting weights, it could even just be going for a 20 minute walk. just get your blood pumping, it’ll help you focus.

8. study at your desk. it may be tempting to study in bed, but your brain connects your bed with sleep, so you’ll get tired more quickly.

9. reviewing notes doesn’t have to be something you sit down and do for an hour. skim through them and test your memory while eating breakfast!

10. expand your study time throughout the day to avoid burnout. for example, rather than studying for 5 hours straight, study for an hour here and there in between your activities.

11. make your notes organized and easy to read, but not distracting. bright colors and flashy notes may seem better, but can sometimes distract from the purpose of the notes.

12. use apps such as quizlet. this way, you can go through definitions while waiting in lines or walking to class.

13. it’s more important to know concepts rather than facts. for example, you should be able to take what you know and apply it to different situations, not just the situation the textbook gives you.

14. just because the professor doesn’t require you to read textbook, doesn’t mean you shouldn’t. it helps explain concepts in a different way than your professor, and a lot of times hearing two different explanations for the same concept helps you understand it.

15. read in advance. read the textbook before your professor begins going over the chapter, so when he/she does, you can easily follow what they are saying.

16. do any extra credit work that comes your way. even if you don’t need the extra boost now, you might later.

17. go to class!! if you always skip class and show up at office hours completely lost on the concepts, they’ll laugh in your face. they’ll take you 100x more seriously if you show up.

18. however, if you are sick, take a day off. it’s more beneficial to you in the long run. 

19. learn how to say “no”. if you have an 8 am the next day, don’t stay out until midnight with your friends. 

20. don’t stress too hard over quizzes. if you expect them to go horribly, they will. you got this.

[policher-blog]

it’s important to take care of your studies, but you need to take care of yourself! focus on little every day things that will keep you happy and relaxed! 

1. drink water. hydration will keep you healthy, alive, and functioning to your best ability! in between studying, make sure to continuously drink water. this will make sure your brain is active. if ever you feel really dull, wash your face and chug a glass. you’ll feel rejuvenated immediately.  (but do not drink too much water or you’ll deplete yourself of important body resources.)

2. eat fruits. even a simple banana or apple will do the trick. rather than drinking the sugary juices you can buy in stores, cut up a fruit and eat it while you do something. this will not only prevent you from munching on unhealthy snacks, but your skin will become fresh! don’t overeat the snacks that are full of calories. studying requires being pretty much physically inactive while our brain does all of the work. eat fruits, get your vitamins and important nutrients, stay healthy, and keep your skin glowing!

3. keep moisturized. drinking water will do half the trick, but make sure to apply some form of moisturizer. some acne breakouts are due to allergy, but most of them are due to dry skin. dry skin will force the face to make more oil which will clog the pores and cause a breakout. however, if you are already moisturized, your face will not produce extra oils. Make sure to wash your face at least three times (moderate based on skin type) a day aside from your shower to keep any grime from sticking to your lotion/cream. coconut oil is an amazing alternative that will keep your skin glowing, eyebrows healthy, and eyelashes long. (not for everyone)

4. smile. smiling will relax your facial muscles and make you feel (somewhat) better. you’ll feel positive and others will feel nice by looking at you too! radiating a smile from inside will project a good feeling outside, keeping you motivated at all times. try to be positive! 

5. keep organized. organization will make you feel less cluttered and stressed both outside and inside. you will get the feeling that you have your life under your hands and be able to find everything-do everything-you want. organization will create great habits for your future, too. try to follow a certain aesthetic (colour, furniture, etc.) that you love and this will guide you to a more organized, beautiful, and neat environment.

6. do things that make you happy. studying all the time will only get you good grades, which does bring some level of happiness. but pursuing a hobby will make you feel a lot better as well. take care of your plants, knit a sweater, go jogging. be active outside of studying, especially while doing something you love. meet someone nice, call a friend, hang with family. or just chill by yourself! all of this will cumulate into a healthy lifestyle.

7. think about you! think about your past, present, and future. worry about the things you haven’t done and comfort yourself with a plan to fix the problems. think about your goals and try to set them in place. plan and focus. remember all the great things that have happened and continue down the road of goodness. this, no doubt, will keep you always happy! and remember, do not stress. just breathe and think things through.