suusyshshhshs

[suusyshshhshs]

¿Cómo tener una buena alimentación?

Primero que nada hay que saber las calorías necesarias para nuestro cuerpo esto dependerá del peso, estatura y edad.

Ahora bien la recomendación es incluir en tu dieta todos los grupos de plato del bien comer de manera en la que se plasma de igual manera no consumir gaseosas y tomar mucha agua.

También para tener una vida saludable podemos adaptar hábitos como dormir bien, también el estar bien por dentro para esto podemos ir a un psicólogo o hablar con las personas que mas le tenemos confianza.

Tener un horario para el uso del celular y no usarlo antes de dormir porque eso altera al cerebro y provoca el insomnio.

Evitar de toda manera el consumo de cafeína porque también influye en el insomnio.

Si no hay tanto tiempo para hacer ejercicio lo recomendable es hacer simplemente 30 minutos de ejercicio podría ser salir a correr o ir al gym también podría funcionar.

[suusyshshhshs]

¿Cuál es es el beneficio del ejercicio a la salud?

Puede ayudar a evitar enfermedades como la obesidad, sobrepeso, diabetes etc, de igual manera puede ayudar a mejorar la salud mental, también al hacer ejercicio liberamos endorfinas el cuál nos hace sentirnos felices dando como resultado evitar la depresión, ansiedad y disminuir el estrés.

Podemos mejorar la fuerza, velocidad, flexibilidad y equilibrio y con esto obtenemos beneficios como el fortalecimiento de los pulmones y corazón, podemos controlar nuestro peso.

Al hacer ejercicio también mejora la autoestima lo que nos hacer ser más felices con nosotros mismos, mejora las relaciones con las personas ya que al tener algo en común podemos comunicarnos de buena manera.

Nos hará más productivos lo cual hará de que las personas nos aprecien mejor.

Reduce la fatiga lo cual nos hará a sentirnos mejor

[suusyshshhshs]

Hola aquí puedes encontrar información relacionada a nuestro tema para la mejoría de la vida y ser más activos, de igual manera puedes encontrar información sobre alimentación y beneficios del ejercicio.

¿Que es el sedentarismo en la actualidad?

En la actualidad está definida como un estilo de vida que consiste en realizar actividades que consumen poca energía mientras se está despierto como estar sentado, reclinado o acostado.

[suusyshshhshs]

¿Cómo tener una vida activa?

Bueno lo principal seria querer cambiar el estilo de vida que tenemos ( si somos sedentarios)

Empezar por cosas pequeñas como ponerse un reto personal como salir a correr o practicar un deporte. Podemos ser más activos si nos otros queremos, un gran ejemplo sería que practiquemos un deporte o salir a correr con amigos recuerda que con compañía nos motivamos mejor, también proponernos algo en corto plazo como por ejemplo bajar algunos kilos o ser más rápido eso podría funcionar para mejorar y persistir para lograr nuestros hábitos

[suusyshshhshs]

¿Cómo tener una buena alimentación?

Primero que nada hay que saber las calorías necesarias para nuestro cuerpo esto dependerá del peso, estatura y edad.

Ahora bien la recomendación es incluir en tu dieta todos los grupos de plato del bien comer de manera en la que se plasma de igual manera no consumir gaseosas y tomar mucha agua.

También para tener una vida saludable podemos adaptar hábitos como dormir bien, también el estar bien por dentro para esto podemos ir a un psicólogo o hablar con las personas que mas le tenemos confianza.

Tener un horario para el uso del celular y no usarlo antes de dormir porque eso altera al cerebro y provoca el insomnio.

Evitar de toda manera el consumo de cafeína porque también influye en el insomnio.

Si no hay tanto tiempo para hacer ejercicio lo recomendable es hacer simplemente 30 minutos de ejercicio podría ser salir a correr o ir al gym también podría funcionar.

[suusyshshhshs]

¿Cuál es es el beneficio del ejercicio a la salud?

Puede ayudar a evitar enfermedades como la obesidad, sobrepeso, diabetes etc, de igual manera puede ayudar a mejorar la salud mental, también al hacer ejercicio liberamos endorfinas el cuál nos hace sentirnos felices dando como resultado evitar la depresión, ansiedad y disminuir el estrés.

Podemos mejorar la fuerza, velocidad, flexibilidad y equilibrio y con esto obtenemos beneficios como el fortalecimiento de los pulmones y corazón, podemos controlar nuestro peso.

Al hacer ejercicio también mejora la autoestima lo que nos hacer ser más felices con nosotros mismos, mejora las relaciones con las personas ya que al tener algo en común podemos comunicarnos de buena manera.

Nos hará más productivos lo cual hará de que las personas nos aprecien mejor.

Reduce la fatiga lo cual nos hará a sentirnos mejor