#Деперсонализация

[gualewoualendtroppe]

классика деперсонализации

[nicofrael]

и как мне поверить в свою искренность?

похоже у меня все таки есть определенные проблемы с самооценкой или с оценкой ситуации в целом

сегодня я отказала менеджеру, сказала, что отравилась или вообще инфекцией кишечной заболела, по итогу не пошла не работу

несмотря на то, что это правда, мне кажется, что я соврала или, что я недостаточно больна, чтобы пропускать смену?

на самом деле, я часто задаюсь вопросом: "то, что я чувствую взаправду, или я говорю так, потому что так должно?"

неуютно

[vishnya-gleb]

Я схожу с ума. Я это выложу чисто, чтобы не пустовал акк, у меня крыша едет, когда я не пощу постоянно какую-то хуйню, а я рисовать нормально не могу, у меня не получается, я рисую скетчи и они могут быть забыты и незакончены на следующие несколько месяцев 😋

Холодно, голова ноет, дома ощущение, что не хватает кислорода, на улице ощущение, что кислорода слишком много

У меня деперсонализация снова появляется....

[shameaw]

Нашёл бинго в пинтересте

Там, где про дереализалочку на самом деле имеется в виду деперсонализация, это разные приколы. И кто такой хихикамори я не ебу.......

[casual-shituation]

на днях у меня накрылся счётчик воды, вчера я на работе уронила на себя стаканчик с греческим йогуртом (он был открыт, а я одета во все черное), потом на работе случится пиздец в виде смерти работника нашего партнёра (прямо во время выполнения заказа для компании, в которой я работаю). сегодня я кое-как разлепила один глаз и первой же новостью увидела пост, в котором сообщали о смерти лиама из ван дирекшн (весь мой пубертат пронёсся перед глазами и меня страшно замутило), после такого сон тут же испарился. эйчар помурыжила меня вопросами и написала, что у меня эмоциональное выгорание и деперсонализация на границе нормы. хуй знает, что значит последнее, но в зеркале иногда на меня и правда будто смотрит незнакомый человек.

октябрь получается очень спуки, но не в том формате, в котором бы хотелось, уже появились мысли пойти искать четырехлистники, которые наверное уже пожухли под коркой льда. или поставить свечку в храме.

но несмотря на это, я бы не сказала, что мне плохо или что я на грани нервных срывов. просто, ну знаете... shit happens. бывало и похуже, особенно если смотреть на происходящее через пленку похуизма. людей просто жалко, но в конце концов, все мы смертны.

[true-top]

БДСМ - Деперсонализация.

В чем ее заманчивость?

В этом эссе речь пойдёт о неоднозначной теме: о деперсонализации. Тем, кто не знаком с этим термином, стоит пояснить, что под ��еперсонализацией понимается широкий спектр БДСМ-практик, часто относимых к категории "унижений". Обычно это подразумевает обращённое к сабмиссиву требование Доминанта исполнять роль, отличную от привычной роли в обычной жизни. Как правило, деперсонализация осуществляется в форме игрового превращения человека в неодушевлённый предмет, например, в подставку для ног или пепельницу, либо в животное, скажем, в щенка или пони. Почему люди применяют эту практику, для многих непостижимо, поэтому мы попытаемся хотя бы помочь вам понять, в чём может состоять её привлекательность.

Деперсонализация с точки зрения Доминанта

Деперсонализация - такой аспект Темы, в отношении которого, кажется, нейтральной позиции не существует. Людям это либо нравится, либо они это не приемлют. Наша цель не в том, чтобы убедить вас попробовать, а всего лишь в том, чтобы объяснить.

Деперсонализация даёт Доминанту средство довести свою роль Хозяина до самого предела передачи власти. Она ставит вас в положение абсолютного владельца своего сабмиссива, требуя от него такой степени подчинения, которая не бывает частью вашей повседневной жизни.

Какую бы роль вы не избрали для своего сабмиссива, превращаете ли вы его в животное или в неодушевлённый предмет, - осознание такой концентрированной в ваших руках, пусть и на короткое время, власти, и ощущение желания сабмиссива доставить вам удовольствие любой ценой, пусть даже ценой передачи абсолютного контроля над собой, опьяняет и окрыляет.

Деперсонализация с точки зрения сабмиссива

Для меня, как для сабмиссива, деперсонализация означает возможность уйти от привычной мне социальной роли. Чтобы лучше это понять, полезно задуматься, как наша личность выглядит с точки зрения общества. В моём случае - это роль взрослой молодой женщины с очень женственной внешностью и манерами.

По большей части в том, что окружающие рассматривают меня как беззащитную нежную девочку, есть немало преимуществ, а я научилась пользоваться оружием женственности, добиваясь от окружающих того, что мне нужно. Деперсонализация вырывает меня из роли jade и позиционирует как иное существо, лишённое этих преимуществ. Лишает мощи, лишает контроля - хотя бы на время.

В чём преимущества? - Точка зрения Доминанта

Некоторым Доминантам возможность принять на себя роль, делающую излишними рамки социальных условностей, позволяет подчеркнуть, рельефно высветить саму природу отношений Владельца и собственности, статуса Хозяина, принимающего решения и осуществляющего полный контроль.

Лишь немногие могли бы (да и хотели бы) строить отношения на одной лишь практике деперсонализации, ибо она принуждает забыть об испытываемых нами чувствах человеческой привязанности и нежности по отношению к подопечному. Но на то короткое время, когда мы делаем это, на первый план выходит фундаментальная основа Тематических отношений: передача власти.

Предполагаю, что для многих Доминантов существует некоторая внутренняя шкала "Доминантности", и, если представить себе спектр от наименее до наиболее "Домского" настроения и состояния духа, большую часть времени мы проводим где-то в середине, где бы эта ваша персональная середина ни находилась. Временами стрелка вашей Доминантности дрожит где-то вблизи максимума, и тогда вам нужен способ для реализации этого состояния. Для многих деперсонализация может стать подходящим воплощением пика Доминантности.

В чём преимущества? - Точка зрения сабмиссива

Мне доставляет огромное удовольствие ощущать себя поставленной в положение, в котором я почти или полностью лишена возможности использовать свои естественные инстинкты сабмиссивной женщины для влияния на человека, мною управляющего - моего Хозяина. Я откладываю в сторону всю привлекательность своей женственности и принимаю на себя роль предмета или животного, существующего только для Его удобства или удовольствия.

Это даёт ощущение некоторой странной свободы, свободы от той ответственности, которая лежит на мне как на Его нижней. Я лишаюсь покровов, которыми снабдила меня природа для самообороны, и попадаю в абсолютно беззащитное, беспомощное положение. Стать игрушкой или животным, с которого не может быть никакого спроса, - это освобождение. Не нужно беспокоиться о своём "я", всё, что требуется - это подчинение.

Как животное, например, щенок или пони, вы передаёте все свои права и потребности Хозяину, который таким образом приобретает в буквальном смысле слова полный контроль над вами. Вы отзываетесь, поскольку вы обязаны, вас обучают реакциям и поведению. У вас нет голоса, вы лишены человеческих эмоций, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы вести себя как леди.

Это послушание высвобождает животную похоть, спрятанную под завесой скромности и правил, придуманных людьми для ограничения своей сексуальности. И примерно так же обстоит дело, когда вы становитесь неодушевлённым предметом, например, подставкой для ног. От вас ничего не требуется, вас просто используют для удобства владельца. Никаких заданий, никаких правил и ограничений, нужно просто быть тем, кто вы есть в данный момент: подставка для ног.

Роль реквизита - Точка зрения Доминанта

Деперсонализация может принимать самые разные формы, единственный ограничитель - ваша фантазия. Для некоторых игр достаточно словесного приказа, другие требуют сложного реквизита: одежды и оборудования.

Используя реквизит, мы подчёркиваем роли, которые исполняем, и облегчаем вхождение в эти роли. Переодеваясь в костюм для верховой езды, вы не просто меняете одежду: вы откладываете в сторону свою обычную роль и принимаете на себя роль владельца вашей пони.

Это не только довершает сцену, которую вы намереваетесь разыграть, но и посылает сабмиссиву отчётливый сигнал о том, что на время сессии от него требуется безусловное и беспрекословное подчинение вам как Хозяину. Переодевание сабмиссива в выбранный вами для него костюм также помогает ему пережить трансформацию из опекаемого вами нижнего партнёра во что-то, чем вы хотите его сделать, не имеющее своего голоса и своей личности.

Для сабмиссива может быть особенно трудно отказаться от своего положения любящей, заботливой личности и стать не-человеком, животным или неодушевлённой собственностью, предметом мебели. Реквизит для такой сессии в огромной степени облегчает этот переход, создавая необходимый настрой.

Наконец, для вас самого может быть очень важной возможность видеть сабмиссива в соответствующих декорациях и костюме. Это символизирует крайнюю степень самоотречения, служения вам и желания доставить вам удовольствие любым способом, каким вам заблагорассудится.

Роль реквизита - Точка зрения сабмиссива

Наиболее широко реквизит используется в такой практике деперсонализации, как пони-плэй. Он сконструирован специально для того, чтобы высвободить глубоко спрятанные эмоции и желания сабмиссива. Первая реакция, которую вызывает в сабмиссиве сбруя - это унижение. Начиная с повода и мундштука, всё имеет целью отнять контроль у сабмиссива и отдать его Доминанту. Трензель делает сабмиссива бессловесным и лишает его привычной внешности. Вы теряете свою женскую привлекательность и соблазнительность. Повод - прямой инструмент управления и контроля. Сбруя на тело часто намеренно сконструирована так, что она давит на чувствительные зоны, например, промежность или соски, или покалывает их, к тому же, сбруя сильно ограничивает вашу подвижность. Хвост, прикреплённый к баттплагу, используется для усиления ощущения беспомощности.

Таким образом, тело сабмиссива приспосабливается для того, чтобы отзываться на легчайшее мановение Хозяйской руки. Щелчок пальцами или небольшой рывок при правильном использовании оборудования порождают взрывную реакцию. Подвижность конечностей ограничена, часто так, что они ставятся в наиболее раскрытое и беспомощное положение. Это помогает сабмиссиву отдаваться с таким чувством и такой глубиной, которые невозможны без использования практики деперсонализации. Унизительно? - да, но, но!, так восхитительно.

При исполнении роли предмета конечности и голова могут полностью обездвиживаться, что помогает сабмиссиву войти в сабспейс. Беспомощность освобождает разум от фиксации внешних событий, за исключением сенсорных раздражителей. Пробуждается каждый нерв, посылая свою пульсацию в мозг, а сабмиссиву не остаётся ничего, кроме как отдаться этим ощущениям и плыть по течению. В конце концов, ведь вы лишены контроля, вы не отвечаете за происходящее, вы можете только доставлять удовольствие Хозяину и получать удовольствие, которое это приносит вам.

Препятствия - Точка зрения Доминанта

Если вы решите ввести в ваши отношения практику деперсонализации, вы должны быть готовы решать эмоциональные проблемы, с которыми можете столкнуться. Чувство вины: я нежно люблю свою нижнюю - как я смогу относиться к ней с таким безразличием? Жизнь в обществе научила нас тому, как должны выглядеть отношения между людьми: уж явно как-то не так. Угрызения совести: после сессии вы можете испытывать сожаление от того, что сделали именно то, чего оба хотели.

Очевидно прежде чем начать игры, связанные с деперсонализацией, необходимо обсудить это. Вы должны хорошо знать своего сабмиссива, чтобы определить, как далеко можно зайти без ущерба безопасности, иными словами, какое воздействие будет чрезмерным, а какое недостаточным. Практикуя унижение, вы ступаете на зыбкую почву, так как вторгаетесь в глубины человеческой души.

Велика и опасность потерять контроль над самим собой, выпустив зверя на свободу: следите за собой, не дайте сессии лишить вас чувства реальности, хотя искушение будет сильным; помните об этом.

Чтобы этот опыт пошёл на пользу вам обоим и для разрешения эмоциональных осложнений потратьте некоторое время перед сессией и сразу после неё для того, чтобы выразить, передать с��бмиссиву истинные чувства, которые вы к нему испытываете. Уверьте его, что, как бы вы ни вели себя во время сессии, это не влияет на ваши реальные, настоящие эмоции. Напускное безразличие к сабмиссиву и пренебрежение им в течение пары часов в месяц, имеющее целью усиление, углубление ваших взаимных чувств, не означает, что вы вдруг начнёте себя так вести остальные 99.9% времени.

Препятствия - Точка зрения сабмиссива

Самое серьёзное препятствие, которое нужно будет преодолеть сабмиссиву - потеря собственной идентичности. Вы перестаёте быть нижним, о котором Доминант заботится, которого защищает, а порой и балует. Вы - животное или вещь, и для многих из нас в этом заключён внутренний конфликт. Отказаться от собственной идентичности нелегко, но, едва преодолев этот барьер, вы обретаете такую свободу от своего "я", которой не ведали раньше.

Ещё один ментальный блок - страх. Вы беззащитны, и всё в сессии призвано напоминать вам об этом. Потеря контроля означает риск, и баз абсолютного доверия Доминанту испытание будет суровым. Другой фактор страха - понимание того факта, что Доминант испытывает крайнее, максимальное ощущение своей полной власти, его "внутренний зверь" пробудился.

Всё это усугубляет чувство беззащитности, которое и так сильно. Вы знаете, что сейчас вы - не нежное дитя, каковым обычно являетесь для своего Доминанта, а животное или вещь, и этого достаточно, чтобы беспомощность ваша стала такой интенсивной, какой она только может быть. Эти ощущения служат катализатором полной самоотдачи.

Унижение также существенно для многих сабмиссивов. Превращение в лошадку или в сексуальную куклу представляет собой социальную деградацию, и вам придётся справляться с лишением себя социальной идентичности. Вы лишаетесь покрова, защищающего ваши благополучие и скромность: в жизни пони нет места стеснительности. Вы чувствуете себя так, как будто ваша нагая душа выставлена на всеобщее обозрение.

Это обнажение, выход из защитной скорлупы приличий и сдержанности - трудный процесс, но пользу его трудно переоценить. Очень скоро вы узнаете, что именно в вас мешает вам подчиняться Доминанту, отдаваться ему в полной мере. Факторы, препятствующие тотальной передаче власти, выйдут на свет, что даст вам возможность, поработав, устранить их, приходя в результате к более глубоким и взаимно обогащающим отношениям с человеком, в чьи руки вы отдали поводья для управления вами.

Заключение

Деперсонализация - одна из наиболее продвинутых Тематических практик. Она не для всех. Не сомневаюсь, что предмет нашего обсуждения вызовет самые живые реакции на обоих полюсах. Помните, что пределы и ограничения по самой своей природе могут раздвигаться по мере развития и углубления отношений с партнёром.

Я помню время, и не столь давнее, когда сама идея практик, связанных с деперсонализацией, совсем не была привлекательной ни для меня, ни для jade. Но мы росли и развивались вместе, и в какой-то момент осознали, что для нас обоих это может стать средством выражения нашей сокровенной потребности брать на себя власть / подчиняться. Мы смогли высвободить эмоции, которые обычно подавляются, не выпускаются наружу из страха потери к нам уважения окружающими.

Может быть, вы готовы ввести деперсонализацию в вашу Тематическую жизнь. Может быть, вы уже сделали это. Иные пока не дозрели, а кто-то не дозреет никогда. Надеюсь, что нам по крайней мере удалось пролить немного света на причины, по которым деперсонализация может быть привлекательной, и пользу, которую она может дать партнёрам.

[strongerthanmyanxiety]

Духовное развитие при ментальных проблемах 

Моя жизнь поделилась на до и после, когда я начала читать духовную литературу, работать с энергией, изучать кристаллы итд. 

Для любого человека, который столкнулся с тревогой не секрет, что медитации и йога — это замечательное лекарство, каким бы запущенным не было ваше состояние. Спорт вообще полезен при тревоге, даже панические атаки можно снять подвигавшись. Но тут мы говорим о мантрах, благовония, спокойная атмосфера, когда ты полностью погружаешься в себя, следишь за своим дыханием и телом, создаешь атмосферу полного умиротворения. Так же и полезны медитации, особенно если вы столкнулись с такой вещью как дереализация или деперсонализация, это одно из главных лекарств. Медитировать тоже можно недолго, хоть по 10 минут в день, главное — это регулярность. Да и с интернетом вы можете узнать всю нужную информацию про то, как нужно медитировать, есть даже готовые медитации на разные случаи. Так же будет полезно освоить медитацию с минералами, прочувствовать их энергию и научиться работать с ними. Но это уже отдельный пост. Еще могу порекомендовать читать больше духовной литературы, которая может открыть вам мир с другой стороны.

Увлекаюсь подобным уже пару лет, но прям жить этим начала буквально месяц или два назад. И за это время я увидела результаты – моя тревога у��еньшилась, я стала более спокойной и в плане характера, я чаще улыбаюсь, мне легче отпускать негативные моменты из жизни, да и даже в плохих вещах я ищу что-то хорошее, я воспринимаю это как урок от жизни который мне поможет не совершить подобную ошибку еще раз. Я не держу зла на людей и не желаю никому ничего плохого, я стала более понимающей, более… взрослой. 

Мои изменения можно перечислять долго, все эти маленькие детали, которые сыграли большую роль в моей жизни, но почему бы вам тоже не попробовать и самим прочувствовать эти изменения?)

[randomhuman-blog]

Жил-был некий человек — и он умер. Умер не физически — но умер именно тот человек, которым его многие могли помнить и знать. Произошло некоторое обнуление личности: деперсонализация. Произошла переоценка фундаментальных основ самого человека, его индивидуальности — и появился человек, который мыслит иначе, понимает себя, мир и других иначе. Это была продуктивная и конструктивная трансформация человека, связанная с его резким скачком во внутреннем развитии, а также определёнными обстоятельствами — но в большей степени это была именно метанойя, и на что мы ещё обратим внимание далее. Никто не говорит, что это было просто и безболезненно, но это действительно непростой путь — стать человеком иного уровня восприятия: это всегда большая работа над самим собой.

Он начал познавать мир заново, начал заново проживать жизнь, но уже другими глазами. Ему стали доступны к пониманию вещи разного порядка и сложности: он пытался найти ответы на свои вопросы. Все последующие годы он практически безвылазно изучал различные науки: теоретическую физику, космологию, психоанализ, нейробиологию, анатомию, философию и религию, фрактальную геометрию и прочие учения — от физики сознания и трансгуманизма до различных теорий управления, естественных и прикладных наук, социологии, антропологии и даже геополитики. Практически не осталось тем, которых он не касался бы и не пытался понять. Постоянное саморазвитие стало для него основной идеей жизни, потому что ответы на некоторые поставленные вопросы не могут быть найдены априори из-за естественного ограничения человека как проявления реальности. Темы сознания, бытия, небытия, вселенной являются краеугольными камнями преткновения в своём познании, но достаточно широкими и проникновенными, насколько позволяет проникнуть в это наше понимание, — это мир абстрактный. Различные науки, философии и феноменологии фундаментальных вещей не смогли раскрыть сути того, о чём они говорят, и лишь отчасти описывали некоторые фрагменты, которые в итоге показали, что человек почти ничего, по сути, и не знает, и познать существующую реальность, скорее всего, невозможно, ведь сам человек является лишь частью этой реальности. Мы не можем выйти за пределы существующего в самих себе, чтобы увидеть всю картину, ибо это только смерть. Мир людей построен на мыслях и догадках самих людей, а не вселенских законах и её истинах.

В то же время с открытием для себя столь непростых те�� и вопросов у него было утрачено желание к самой жизни — было «погашено» желание жить. Но это есть проявление метафизики — выдумать и любить свои идеалы, другие миры, стремиться к ним, прикрывая своё истинное предназначение: отказ от собственной жизни. Сегодня для него это лишь имитация жизни, какой бы облик он не пытался принять и проявить себя в нём. Он понимает, что всё это — искусственно созданные цели и желания, к которым у него нет настоящей, искренней тяги, хотя его знания позволяют проявлять ему себя адекватно и обретать позитивный опыт.

В итоге он стал бездушным монолитом острого и всепроникающего разума с хладнокровным расчётом на каждую свою мысль и действие. Ему были чужды любые эмоции; он каждый день жил на грани смерти, он ждал её и каждый день был готов к ней, выставив себя на обочину жизни, — ассертивный наблюдатель, но не деятель своей жизни, ибо казалось, что конец настигнут и нет смысла двигаться дальше. Мысли о собственной смерти обитали в нём, и, наверное, он даже желал этого, хотя страх самосознания быть утерянным в небытии, конечно же, сыграл свою роль, но устойчивая психика смогла переломить этот ход мыслей. Защитные реакции человека воистину уникальны, и здесь мы возвращаемся к метанойе, как к спасательному кругу, который смог посеять ростки надежды и которых стало в итоге вполне достаточно, чтобы вновь стало возможно прикоснуться к квинтэссенции жизни. Понятия экзистенциализма и метанойи — это высшие проявления мысли человека, которые никак нельзя оспорить, а также немалое значение, конечно же, имеет воля — но мы существуем безвольно: мы просто поставлены перед фактом своего существования.

Все эти строки по-прежнему пишу я, но и в то же время — не я. Я осознаю, кем и чем я являюсь на данный момент времени, и я смог провести столь непростой и, насколько было возможно, полный в данный момент времени анализ, начиная с того момента, когда я начал формироваться заново — ведь мой наблюдательный компонент, который образуется с осознанностью и дарует возможность созерцать умом, позволил мне провести этот анализ и запечатлеть весь свой новый жизненный путь до мелочей с почти филигранной точностью, но разница лишь в том, что теперь я знаю, что эти мысли истинны и они подкреплены очень широким диапазоном мыслей, идей и опытом. Это целая методология того, как я проживаю свою жизнь — и, по сути, я изобрёл собственные формулы толкования бытия, или воспо��ьзовался чужими идеями, чтобы пополнить и расширить свою собственную методологию. Естественно, она никогда не станет абсолютно полной и всеобъемлющей, но она достаточна на определённом уровне, непротиворечива, и шанс допустить ошибку минимален, так как она не конечна и постоянно изменяется, в зависимости от моего личного проявления, взаимодействия, опыта и личностного роста, — это своего рода собственная энциклопедическая книга-справка сознательного и бессознательного анализа. В то же время я могу находиться на различных уровнях сознания, просто следуя своим в��утренним предписаниям, которые точно выверены для того, чтобы я приходил к нужным мне состояниям, мыслям и результатам — но в любом случае я за это ответственен.

Много времени я провёл над тем, чтобы вспомнить себя «изначального» — того, кем я изначально являлся, чтобы сопоставить себя с самим собой и стать более полноценным, более истинным. Во снах мне являлись различные видения и образы о забытых моментах, белых пятнах моей жизни и прочих вытесненных мыслях. Благодаря подобным инсайтам мне удалось многое переосмыслить и заключить более верные выводы, с которыми я мог бы двигаться дальше в строительстве своей нынешней жизни без каких-либо отягчающих или гротескных опытов прошлого. Самоанализ в плане личностного роста является, наверное, обязательной составляющей, если вы хотите развиваться.

Сегодня я понимаю, что я совершенно другой человек, чем был тогда. Я безусловно ценю свой прошлый и ежедневный опыт, ведь без него я не смог бы стать тем, кем я являюсь сегодня и кем стану завтра. Кто-то говорит и верит, что люди не меняются, но многим просто не достаёт смелости сделать серьёзные шаги для своего изменения, не достаёт прочной основы, на которой они смогли бы преобразоваться. На самом же деле человеческое сознание очень гибкое, и если над ним неустанно трудиться, то изменения не могут не произойти. Всё, что я написал, — это есть часть меня, это есть во мне, но это не значит, что я живу чем-то определённым. Я сам выбираю, что в себе взращивать, а что приручать или от чего вовсе необходимо отказаться. В этом смысле, слова о том, что «человек не меняется», имеют значение — ведь всё, что в нас проникает, приживается к нам, остаётся с нами и в нас. Но мы всегда способны подчинить себе свою собственную жизнь, и именно в этом заключается нужда саморазвития, чтобы достичь небывалых высот в управлении собственной жизнью. Все ответы находятся внутри нас, и только самих себя мы должны учить, воспитывать и изменять, и только тогда мы обнаружим изменения вовне.

Что одним может показаться обманом и неправдой в других, для этих других искреннее проживание является естественным, и эта разница есть пропасть. Люди видят в других то, что имеют в самих себе и что в них самих более всего проявлено.

[narcissistpsychopath-abuse]

Сэм Вакнин: реакция на травму. Амнезия, деперсонализация и дереализация

[vogelwind]

День 3. 06.11.2024

Меня накрыло прям на работе. У меня стойкое ощущение, что скоро конец. Мне очень плохо. От осознания, что скоро конец у меня опускаются руки.

Снова дереализация и деперсонализация. Я не узнаю людей, я закрылась в себе, я не знаю что я чувствую, пустоту?

Я не хочу возвращаться домой, мой дом не здесь. Всё кажется таким далёким. Я запуталась....я не хочу больше играть в нормального человека, я психически больна, никто этого не видит, и даже замечать не хочет. Я больше не могу притворяться....у меня нет сил.

Я не понимаю элементарных вещей в жизни, любое изменение выбивает меня из колеи. Я - жертва обстоятельств. Надеюсь, что этот конец заставит наконец задуматься.....но это вряд-ли....они слишком жестоки...мне очень жаль....но у меня нет другого выбора. И выхода тоже нет....Грустно, что мне придётся это сделать

[gutherzig-2014]

Джесси Инчаспе – Богиня глюкозы С начала года по рекомендации нутрициолога я изменил своё питание и отказался от сахаров и быстрых углеводов. Единственная книга, которую она посоветовала - «Богиня глюкозы». Сейчас иногда мне ещё хочется сладкого, и тогда я следую советам из этой книги. Узнал, например, что глюкоза полезнее фруктозы (почему? смотрите фото)

  Результаты? За полгода без дополнительных усилий мой вес снизился на несколько килограмм, а уровень гликированного гемоглобина с 5,5 до 5 Я ни разу не болел за 8 месяцев   – и всё это результат, видимый за довольно короткое время.

Я просто соблюдал последовательность приема пищи (сначала овощи, потом белки и жиры), убрал из меню крахмалистые продукты и пересмотрел завтрак (если утром не есть сладкое, то и днём его меньше хочется)    

Вклад автора – кроме того, что она рассказывает простыми словами сложные вещи о биологических процессах внутри организма – в том, что она сама страдала от последствий скачков глюкозы, и поэтому установила себе датчик для измерения уровня глюкозы. И следила, как увеличивается глюкоза после употребления тех или иных продуктов, через какое время, и как можно на это влиять?

  В конце книги она говорит, что организмы разных людей могут реагировать по-разному, и у кого-то не будет таких сильных скачков глюкозы на сладкое, но это может говорить о том, что уровень инсулина у такого человека постоянно высок.

  А многочисленные отзывы и успешные истории людей, применяющих лайфхаки автора говорят об эффективности предложенного подхода: существенное снижение веса, улучшение настроения, в т.ч. при депрессии, беременность при диагнозе СПКЯ (синдром поликистозных яичников) и многое другое.

У автора деперсонализация и на её взгляд ухудшение состояния связано со скачками глюкозы (и когда она не проводит достаточно времени в одиночестве). Многие члены её сообщества пишут, что сладкие продукты усиливают тревожность,перепады настроения и проявления депрессии. Интересная информация и полезные лайфхаки также в приложенных фото – и всё это вполне реально внедрить.

  Как и «Умный ген» 2 года назад – это самая полезная книга по здоровью, что я прочитал за год. Рекомендую! 

[work-spb]

Профессиональное выгорание: определение и факторы риска.

В наше время работа играет ключевую роль в жизни людей, и профессиональное выгорание становится одной из наиболее распространенных проблем. Это состояние, вызываемое постоянным стрессом на работе, может негативно сказаться на физическом и эмоциональном состоянии человека, а также на его профессиональной активности.

В данной статье мы обсудим группы людей, наиболее подверженные профессиональному выгоранию, а также признаки, указывающие на его возможное наличие. Мы также рассмотрим действия, которые следует предпринять, если вы столкнулись с этой проблемой, а также способы предотвращения её возникновения. Также будет рассмотрено, как профессиональное выгорание работников влияет на организацию.

Какие группы имеют наибольший риск развития профессионального выгорания?

Хотя профессиональное выгорание может возникнуть у любого сотрудника, некоторые категории людей более уязвимы для этого состояния. Преподаватели, психологи и работники социальных служб, имеющие интенсивное взаимодействие с людьми, часто сталкиваются с высоким уровнем эмоционального стресса, что может привести к выгоранию. Также рискованной считается группа руководящих сотрудников и лиц, работающих в конкурентной среде с высокими требованиями и уровнем стресса.

Какие признаки указывают на наступление профессионального выгорания?

Профессиональное выгорание проявляется через разнообразные физические, эмоциональные и поведенческие признаки. Среди них:

1. Эмоциональное истощение: постоянная усталость, эмоциональная и физическая истощенность, потеря мотивации.

2. Деперсонализация: равнодушие и отчуждение к клиентам, коллегам и работе в целом.

3. Снижение профессиональной эффективности: сомнения в собственных способностях, низкая самооценка, пониженная эффективность выполнения задач.

Что делать в случае профессионального выгорания?

Если вы заметили у себя признаки профессионального выгорания, важно принять меры для восстановления баланса. Вот несколько рекомендаций:

1. Признайте проблему: осознание наличия выгорания - первый шаг к изменениям.

2. Поиск поддержки: обсудите свои чувства с близкими, коллегами или специалистами.

3. Используйте стратегии управления стрессом: найдите методы, помогающие справиться со стрессом.

4. Установите границы: научитесь говорить "нет" и определять четкие границы в обязанностях.

Профилактика

Предотвращение профессионального выгорания также играет важную роль. Вот несколько методов, которые помогут избежать этого состояния:

Осуществляйте заботу о своем телесном и эмоциональном здоровье: следите за сном и питанием, проводите регулярные физические упражнения. Уделяйте внимание самоуходу и находите способы уменьшения стресса в повседневной жизни. Развивайте умения управления стрессом: изучайте и внедряйте методы управления стрессом, такие как дыхательные практики, медитация или йога. Создавайте благоприятную обстановку: обсуждайте с коллегами, консультируйтесь с руководством, высказывайте свои эмоциональные потребности и совместно формируйте позитивную рабочую среду.

Каковы последствия выгорания для компании?

Состояние профессионального выгорания, приводящее к эмоциональному, ф��зическому и психологическому истощению из-за постоянного стресса на рабочем месте, может иметь серьезные последствия для организации. Вот несколько аспектов, демонстрирующих последствия профессионального выгорания в масштабе организации:

1. Снижение производительности: сотрудники, сталкивающиеся с выгоранием, испытывают потерю мотивации и снижение результативности своей работы. Это может привести к проблемам с концентрацией, принятием решений и выполнением задач, что снижает общую производительность организации и вызывает задержки в реализации проектов.

2. Увеличение текучести кадров: сотрудники, подверженные выгоранию, склонны искать новые возможности и могут стремиться покинуть предприятие. Великая текучесть сотрудников вызывает проблемы с непрерывностью бизнес-процессов, потерей опыта и знаний, а также требует дополнительных затрат на поиск, обучение и поддержание квалификации новых специалистов.

3. Увеличение риска ошибок: при выгорании сотрудника возникают проблемы с концентрацией на деталях. Это может привести к повышенному риску ошибок и ухудшению качества работы. Ошибки могут иметь негативные последствия для бизнеса, включая потерю клиентов, репутационные проблемы и финансовые убытки.

4. Негативный рабочий климат: высокий уровень профессионального выгорания может создать неблагоприятную рабочую обстановку. Сотрудники могут испытывать беспомощность, разочарование и отчуждение, что оказывает влияние на межличностные отношения и групповую работу. Это может повлечь конфликты, ухудшение коммуникации и падение коллективной эффективности.

5. Потеря талантов и опыта: уход талантливых и опытных сотрудников из-за выгорания может вызвать потерю ценного опыта и знаний. Это затрудняет развитие и инновации в организации, а также может дать преимущество конкурентам, которые могут привлечь ушедших специалистов.

6. Репутационные риски: игнорирование заботы о благополучии сотрудников и отсутствие мер для предотвращения профессионального выгорания может негативно сказаться на репутации компании. Негативные отзывы, публикации в СМИ и социальных сетях могут повлиять на восприятие организации как работодателя и ущемить ее имидж перед клиентами, партнерами и потенциальными сотрудниками.

В целом, профессиональное выгорание сотрудников может повлечь серьезные последствия для организации. Оно уменьшает продуктивность, увеличивает текучесть персонала, повышает риск ошибок, создает отрицательную рабочую атмосферу, влечет утрату опыта и талантов, а также может нанести значительный вред репутации всей компании. Поэтому важно, чтобы руководство придавало большое значение улучшению условий труда и отдыха сотрудников, предоставляло удовлетворяющую поддержку и ресурсы для предотвращения профессионального выгорания и создания здоровой и благополучной рабочей среды.

[yeahtrendy]

Призраки прошлого

Это место для негатива, страха, сомнений, обид, всего того, что крутится у меня в голове и не пытается собраться в виде связной речи. Может стыдно быть слабой? Стыдно быть беззащитной и одинокой? А нужно казаться вечной уверенной и счастливой. А для кого нужно?

Сейчас одна мысль в голове- страх.

Переезд в маленький город области позволил сконцентрировать мысли на себе, своей жизни, прошлых страхах и обидах. После короткого разговора с коллегой из прошлой больницы в голове забегали мысли " А как я тут буду работать одна?" " А вдруг что случится?" " У меня нет опыта"

После пары минут жалости к себе я начинаю вспоминать этот год, все, что было в роддоме, те ужасные и страшные моменты, минуты , которые длились целую вечность. В те моменты моя дереализация и деперсонализация были 1000%.

Мгновение и вспоминается операция, кровотечение, все заливает, ничего не помогает, зовем врача из другого корпуса, хирург начинает орать мне в ухо " Зовите всех, ничего не получается, поднимайте начмеда". 4 часа утра, я сижу мокрая в одноразовой рубашке в операционной, операция закончена, все разбрелись по своим местам, из коридора родблока доносится запах крепких сигарет и дешевого кофе, а я думаю- нахрена мне все это нужно было?

Мгновение и другой момент всплывает в памяти.

В плейлисте включается Cream Soda- "К тебе", и я реву белугой. Тогда было утро после другого тяжелого дежурства, такое прекрасное, солнечное. Ночью я перевязывала трупик маленькой девочки.

В роддоме безумная энергетика, где рождение бок о бок со смертью. В этом круговороте адреналина и работаешь.

Я работала...

[yahochuplakat]

Опять началась десморфия и деперсонализация. Мало что понимаю

27/07/2024

[elviralogvinova]

"Почему ты,блять, не настоящая?"

Поняла,что только в лёгкой дереализации я могу работать и жить. Осознавая себя как себя и понимая,что происходит вокруг по-настоящему, функционировать невыносимо, всегда буду всего бояться и сомневаться. Всего лишь нужно как-то поддерживать это состояние,чтоб не сойти с ума от осознания реальности.

[russianlimbo]

Зеркало (не Тарковский)

Как это нелепо и бесконечно глупо.

Ванная комната, мерцающая лампа, потрескавшийся кафель.

Я стою перед зеркалом и никак не могу взять в толк, кого же всё-таки я вижу в отражении: доктора Джекила или мистера Хайда?.. Ха.

Черты лица искажаются, обрисовывают лукавую улыбку.

Ха-ха.

Кончики губ неумолимо ползут вверх.

"Это очень смешно. Ты очень забавный человек. Ты опять довёл себя до какой-то крайней фазы, а по-другому ты не можешь. Да и не хочешь. Знаешь что? Ты мне неприятен. Уже очень давно, всегда был мне неприятен – в общем-то с самого твоего рождения. Мне тебя жаль. Мне тебя безумно жаль, бесконечно жаль, я бы хотел тебя обнять, на самом деле ты заслуживаешь любви. Собственной любви и любви ближнего своего. Друг мой, любимый брат. Да, поверь, ты заслуживаешь её... но не достоин её. Давай взглянем правде в лицо: ты смешон, невероятно смешон и низок, ты просто полнейший...".

Звучит это очень оскорбительно (ха-ха-ха!). Как смеет картинка в зеркале говорить мне такое (Ахахпхпхахахха)))? Говорить без разрешения (xDDDD). Без моего, чёрт возьми, на то разрешения! (XDDDDDDDDDD)

Кулаки невольно сжимаются, меня раздражает этот мерзкий сардонический оскал.

Не выдерживаю: удар по зеркалу, ��лобный крик.

Трещина.

Я протягиваю руку к стеклу, но в том месте, где должно быть повреждение, – ровная целая поверхность. Удивительно: гладкое, новое.

Вдруг чувствую, что щека болит. Провожу по ней рукой, и вижу в отражении, как трещина разрастается по всему лицу. Кусок картинки медленно отламывается и падает вниз.

Удар щеки о холодный кафель. Она разбивается вдребезги.

Затем всё моё лицо начинает рассыпаться, как конструктор Lego (4-99). Рассыпаются руки, ноги, торс – всё моё тело.

И вот разбросанными осколками я лежу на полу. Меня нет – есть лишь фрагменты некогда бывшего "я", кусочки распавшейся личности, мраморное надгробие, разбитое вандалами.

А был ли "я"?.. Может, моё "я" изначально – не более чем совокупность чуждых друг другу элементов, лишь лоскутное одеяло, нелепый гомункул с обнажёнными швами.

Пошлая мозаика в псевдоантичном стиле.

Сборник постмодернистской лирики (Самиздат, 199* г.).

Я чувствую, как в моих осколках отражается тусклый свет. Чувствую его слабое тепло. Это всего-навсего свет пыльной лампы, но и он кажется абсолютно трансцендентным.

Лампа ещё немного мерцает и гаснет.