#александр рязанцев

[gutherzig-2014]

Александр Рязанцев - Принять и пережить потерю, горе, утрату: Как научиться снова радоваться жизни

Как и следует из названия - эта книга о том как справиться с потерей.

Автор – практикующий психолог, профессор, с 20 летним опытом работы с горем и теми, кто пострадал от различных чрезвычайных происшествий (в частности с семьями военных, погибших на подлодке «Курск»).

Помимо психологии применяет в работе (в т.ч. и в своей методике проживания горя) системно-феноменологический подход Берта Хеллингера работы с первичными эмоциями (более известного как «расстановки»).

Что позволяет выйти за рамки ситуации утраты и увидеть её влияние на жизнь человека в целом.

Если не происходит застревания на одном из этапов, их автор выделяет 6:

1 Несогласие

2 Гнев

3 Печаль

4 Обида

5 Вина

6 Новый смысл

Подробнее о них в фото

На каждый этап автор приводит примеры из своей практики и прямые рекомендации к действию.

В т.ч. что делать тем, кто находится рядом с человеком, проживающим потерю.

Т.о. если в своей жизни вы сталкиваетесь с изменениями, которые не готовы принять и хотите справиться самостоятельно, либо помочь близкому в подобной ситуации – эта книга вам пригодится.

Книга короткая, наглядная, читается быстро. И написана для широкой аудитории – понятным языком.

Несколько цитат:

«Противоположностью любви является апатия, а любовь и ненависть — это разные проявления все той же любви.»

«Одно из следствий принятия ваших чувств окружающими — это, как ни странно, радость.

Например, я переживаю какие-то негативные эмоции, сообщаю о них другому человеку, а он мне говорит: «Я тебе сострадаю. Я грущу. Мне жаль, что у тебя все так вышло!» Тогда мне становится радостно, потому что хоть кто-то мои чувства понимает.»