#гибкое мышление

[it-healer]

Как преодолеть внутренние ограничения и изменить мышление: от барьеров к возможностям

На пути к успеху каждый человек сталкивается с препятствиями. Одни преодолевают их и растут, а другие останавливаются, уверенные, что не способны справиться. Важно понять: разница не в сложности преград, а в нашем мышлении.

Фиксированное и гибкое мышление

Психологи делят людей на две категории: существенные и пошаговые теоретики. Существенные считают, что их способности неизменны: «Я бы хотел научиться петь, но у меня нет слуха» или «Я не смогу изучить иностранный язык». Пошаговые теоретики, столкнувшись с трудностями, ищут альтернативные решения и делают выводы. Они верят в развитие и успех.

Ограничивающие убеждения и их виды

Такие установки формируются на основе страха, прошлого опыта, социальных норм и даже окружения. Они бывают трёх типов:

О мире:

«Сейчас не лучшее время начинать бизнес».

«Экономика не позволяет рисковать».

«Все врачи хотят нажиться».

Эти убеждения настолько глубоко укореняются, что кажутся объективной истиной.

О людях:

«Этот человек слишком занят, чтобы встретиться со мной».

«Он не захочет со мной общаться».

«Люди всегда обманывают».

Такие мысли мешают коммуникации и лишают нас возможностей.

О себе:

«Я недостаточно умен для этого».

«У меня нет ресурсов, чтобы начать».

«Мне не хватает таланта».

Эти убеждения — ключевые блоки, мешающие действовать.

Как выявить и преодолеть ограничивающие убеждения

Представьте эксперимент: человека заводят в комнату и просят запомнить предметы синего цвета. Затем его просят назвать предметы другого цвета, но он затрудняется — его фокус был ограничен. Так же работают и установки: человек видит только подтверждение своих страхов и не замечает возможностей.

Определить ограничивающие убеждения можно через слова-мар��еры:

«Я должен…»

«Это невозможно…»

«Так неправильно…»

«У меня не получится…»

Часто встречаются два ключевых убеждения:

«Я бессилен перед обстоятельствами». Это иллю��ия. У каждого есть сила действовать. Профессор Стэнфордского университета выделяет четыре элемента внутренней силы:

Намерение – способность видеть альтернативные пути.

Продуманность – корректировать курс.

Действие – способность делать шаги даже в сложных условиях.

Рефлексия – анализ результатов и изменение стратегии.

«У меня нет нужных ресурсов». На самом деле, если для цели у вас есть всё необходимое, она слишком мала. Большие задачи требуют поиска решений. Недостаток ресурсов — это вызов к изобретательности.

Практики для проработки ограничений

Когнитивное разделение. Представьте, что едете в машине, а на соседней полосе играет плохая песня. Она вас раздражает, но вы не воспринимаете её как руководство к действию. То же самое с негативными мыслями — они просто есть, но это не означает их правдивость.

Растяжка. Возьмите убеждение и доведите его до абсурда. Например, «Я должен сделать всё идеально» – представьте, как вы шлифуете каждую деталь бесконечно, не переходя к результату. Это поможет осознать нелепость убеждения.

Схлопывание. Если в мыслях появляется «никогда» или «всегда», замените их на конкретные примеры. Например, «никому не удавалось этого сделать» – найдите истории людей, которые справились.

Заключение

Ограничивающие убеждения мешают двигаться вперёд, но их можно проработать. Самостоятельно или с психологом – главное, осознать их, увидеть возможности и начать действовать. Я практикую медитации из буддизма, и они помогают находить эти самые убеждения, и осознанно от них отказываться. Это не требует еженедельных походов к психологам, разбора детства и так далее.

[andriibaumeisterschool]

Откройте для себя глубокое мышление с помощью Школа философии

Хотите углубить свое понимание жизни, этики и знаний? Тем школа философии предлагаемая Школой Андрея Баумейстера , предоставляет исключительный опыт онлайн-обучения для всех, кто хочет исследовать философские идеи в нашем собственном темпе. Вы можете присоединиться к курсам в любое время в течение года, ��олучить доступ к прошлым курсам через видеозаписи и материалы, задать вопросы преподавателям на форуме и даже отправить домашнее задание на проверку. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным мыслителем, это школа философии предлагает гибкое и обогащающее образование, основанное на глубоких интеллектуальных традициях. Присоединяйтесь сейчас и начните свое путешествие в непреходящую мудрость. 

[trialstud]

**🌟 Как прокачать ментальную гибкость? Простые шаги от легендарного Ракитрона 🌟**

Помните адвоката из нашей истории, который находил истину с помощью попугаев? 🦜 Его секрет — **ментальная гибкость** — умение менять угол зрения, адаптироваться и находить неочевидные решения. Как развить этот навык? **Делимся лайфхаками!**

### 🔑 5 шагов к гибкому мышлению:

1. **Меняйте рутину**

Чистите зубы другой рукой, идите новой дорогой на работу, попробуйте непривычное блюдо. Мелкие изменения «перезагружают» мозг!

2. **Играйте в «Что, если?»**

Задавайте себе нестандартные вопросы: *«Что, если я решу эту задачу как художник? Или как ребёнок?»* Тренируйте мозг мыслить вне шаблонов.

3. **Учитесь… учиться**

Освойте за месяц то, что всегда боялись: танцы, язык, игру на укулеле. Новые нейронные связи = гибкое мышление.

4. **Медитируйте 5 минут в день**

Не как монах, а как наблюдатель: просто замечайте свои мысли, не оценивая. Это учит «переключать» фокус.

5. **Играйте в игры-головоломки**

Шахматы, судоку, квизы, даже «Крокодил» — всё, где нужно быстро менять стратегии. Ракитрон обожал детские пазлы! 🧩

### 💡 Важно:

Гибкий ум — не талант, а привычка. Начните с одного шага, добавьте юмор (сварите кофе «вверх ногами» 😜) и не бойтесь ошибаться. Как говорил Ракитрон: *«Каждая ошибка — это новая тропинка на карте вашего ума»*.

**🚀 А вы какой шаг попробуете сегодня?**

Делитесь в комментариях своими лайфхаками!

#ментальнаягибкость #саморазвитие_просто #лайфхак_ума #ракитрон_советует

[omgalexpsy]

10 признаков аутизма у женщин

Женщины с аутизмом имеют тенденцию отличаться от мужчин, что часто приводит к неправильному диагнозу. В результате женщины, страдающие аутизмом и не получившие диагноза, склонны сурово осуждать себя за то, что они считают жизнь трудной. Более того, у женщин с аутизмом часто возникают проблемы с психическим здоровьем. Любая женщина, которая дошла до того, что задалась вопросом, страдает ли она аутизмом или нет, может столкнуться с трудностями при поиске окончательной информации, учитывая тот факт, что аутизм преимущественно рассматривался как мужское заболевание. Однако, если она испытывает многие из этих симптомов, это может указывать на диагноз аутизма. 1. Социальные трудности Одна из основных причин, по которой женщины начинают задаваться вопросом, есть ли у них аутизм, - это жизнь, полная социальных трудностей. Расстройство аутистического спектра - это нарушение развития, что означает, что люди рождаются с аутизмом (хотя это может быть неочевидным до более позднего возраста). Женщинам с аутизмом часто трудно читать социальные сигналы и реагировать на них. Многие женщины преодолевают эту трудность, составляя социальный «контрольный список» и узнавая, как отвечать людям социально приемлемыми способами. Они часто испытывают социальную тревогу, размышляют о своем социальном взаимодействии и могут в конечном итоге чувствовать себя обделенными и одинокими, несмотря на все их усилия, чтобы быть общительными. Хотя аутичные женщины могут хорошо взаимодействовать один на один, им часто очень трудно находиться в группах, и они могут чувствовать себя истощенными после слишком долгого социального взаимодействия. 2. Сенсорная чувствительность Люди с аутизмом воспринимают мир иначе, чем нейротипичные люди, и многие женщины с аутизмом испытывают сильную сенсорную чувствительность. У них может быть повышенное осознание того, что касается запахов, света, звуков и прикосновений. Для человека с аутизмом это не просто вопрос «неприязни» к определенным вещам; это ощущение невозможности их терпеть. Мои клиенты рассказывали, что не могут заснуть, если люди дышат в одной комнате, вынуждены выходить из вагона из-за того, что кто-то ест, не могут переходить дорогу или водить машину из-за сенсорной перегрузки, а также не могут ходить в торговые центры из-за ярких огней, звуков и толпы. 3. Исполнительная функция Многие женщины с аутизмом испытывают проблемы с исполнительной функцией - набором навыков, который включает рабочую память, гибкое мышление и самоконтроль. Людям с проблемами управляющих функций может быть трудно организовать себя, выполнить задачи и сохранить контроль над эмоциями. На рабочем месте или дома женщинам может быть трудно выполнять такие задачи, как поддержание чистоты в доме, поддержание здоровых привычек или выполнение повседневных задач, таких как принятие душа и завтрак. 4. Навязчивые интересы И мужчины, и женщины с аутизмом, как правило, имеют специализированные, интенсивные интересы. Люди с аутизмом демонстрируют мышление «а что, если - то» и часто хотят разобраться в том, как что-то работает. Они могут захотеть узнать все, что касается их интересов. В то время как интересы мужчин часто сосредоточены на конкретных объектах или вещах, женщины часто проявляют большой интерес к более широкому кругу вопросов, в том числе к тому, как работает разум или к людям (особенно к романтическим партнерам, «влюбленным» или знаменитостям). Многие женщины с аутизмом являются квалифицированными исследователями и могут тяготеть к карьере или хобби, требующим высокого уровня внимания. 5. Маскировка Женщины с аутизмом, как правило, более склонны к общению, чем мужчины с аутизмом, и тратят значительное количество времени и энергии на маскировку или маскировку своих различий, чтобы считаться «нормальными». Хотя нейротипики обоих полов маскируются, женщины с аутизмом, как правило, делают это в гораздо большей степени. 6. Проблемы со сном Многие женщины с аутизмом испытывают трудности со сном. Часто это вызвано сенсорными проблемами, включая высокую чувствительность к шуму в ночное время и проблемы с ощущением комфорта. Присутствие другого человека может усугубить проблемы со сном. 7. Трудности с зрительным контактом Людям с аутизмом может быть очень сложно установить зрительный контакт. Женщины, в частности, часто научились заставлять себя смотреть в глаза; если они сделают это достаточно, это может стать для них более естественным. Таким образом, женщина с аутизмом может нормально смотреть в глаза, потому что она научилась этому, но если это кажется неестественным или трудным, это потенциально может быть признаком аутизма. 8. Проблемы с эмоциональной регуляцией и срывы У женщин с аутизмом часто возникают проблемы с эмоциональной регуляцией. Исследования показали, что у людей с аутизмом существует слабая связь между лобной корой и миндалевидным телом. Проще говоря, миндалевидное тело можно рассматривать как «эмоциональный центр» в нашем мозгу, поскольку это часть нашей лимбической системы и мозга млекопитающих. Фронтальную кору можно рассматривать как наш «думающий мозг», более рациональную часть нашего мозга, которая выносит суждения. Из-за плохой связи между этими двумя областями женщинам с аутизмом может быть трудно рационализировать ситуацию и сохранять контроль. Многие описывают срывы: крайние эмоциональные реакции на ситуации, которые могут привести к выходу из себя, плачу или переходу в режим отключения. 9. Стимминг Стимминг (сокращение от самостимулирующего поведения) относится к повторяющемуся поведению. Наиболее очевидные виды поведения, которые мы ассоциируем с аутизмом, - это раскачивание, в��махи руками, повторение слов или фраз, а также раскачивание или вращение. Однако женщины с аутизмом могут проявлять и другое стимулирующее поведение, такое как щипание кожи, трение ступней, шаг или закручивание волос. Люди с аутизмом, как правило, стимулируют больше, чем другие люди, и могут не осознавать свое поведение. Считается, что стимминг - это инструмент саморегуляции. 10. Беспокойство и депрессия Беспокойство и депрессия - не универсальные симптомы аутизма. Но поскольку жизнь многих женщин с аутизмом трудна, они часто испытывают проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога, депрессия или проблемы с зависимостью. Существует также высокая вероятность самоубийств у женщин, страдающих аутизмом, которая, связана со степенью маскировки. Хотя их аутизм не диагностируется, более вероятно, что они получат официальный диагноз тревоги, депрессии или другой проблемы психического здоровья. Любому, у кого были выявлены указанные выше симптомы, следует обратиться за профессиональной помощью. Симптомы аутизма схожи с симптомами других состояний, и формальный диагноз может помочь установить, может ли аутизм иметь место. Read the full article

[katyapollon]

Живём в эпоху развала систем. В эпоху перехода на гибкое мышление и духовную развитость. Духовный интеллект — восприятие не через чёткие формы, а через энергетическую наполненность. ⠀ Перестают работать проверенные годами рекламные кейсы. Люди перестают читать то, что «полезно». Они воспринимают то, на что откликается Душа. И это то поле, куда нельзя будет влезть хитростью и маркетинговым подхалимажем. Здесь прозрачно и тонко. Здесь то, чему нельзя обучиться, но на что можно выйти внутри себя. Как в особого сорта поток. Как в особой красоты волну, где можно будет легко и душевно рассказать о себе, о своём деле, о своём продукте любой величины: от конгломерата до уютненького бизнесочка, умещающегося в верхнем ящике комода. ⠀ Я больше 15 лет в пиаре (подумать только) Знаю расшифровку комбинации этих букв: связь с обществом (мой вольный перевод), выход в люди, соединение себя с кем-то и через это — с миром, с той его частью, которая заинтересована в том, что мы делаем, чем делимся. ⠀ Те, кто пил воду у истоков, знают, как она мутировала по пути к той точки маршрута, на которой мы сейчас находимся. Стык эпох. Переход. Красивое время. Но зыбкое. Старое рушится. Новое ещё не окрепло. Но кое-то уже есть. Есть новое понимание того, как разговаривать с миром, что давать ему, как предлагать. ⠀ Я возобновляю курсы «Школы осознанного пиара и писательского ремесла...» Двери в них теперь открыты и для крупных игроков и для нежных владельцев тёплого личного дела. ⠀ Мой курс — интенсив. Прийти, погрузиться, понять. Унести в жизнь и там самостоятельно развить. Творчество, а не безжизненная концепция. ⠀ Сейчас важно не нахвататься «работающих» формул, а понять, как они создаются. И производить их каждый раз под себя, под свои задачи (новые каждый день). Взять основу мышления продвижения. И развиваться в ней. Развиваться. ⠀ Три вебинара. 3300 руб. 10-12 октября, 09:00 Запись делаю. На вопросы отвечаю. ⠀ С любовью, Катя #катяпиар #писательскоеремесло #осознанныйпиар #стыкэпох #новоевремя #простопиши #простобудь #простоживи #простолюби #свойбизнес #smmобучение #smmпродвижение #качественныйпиар #школапиара #творческаяжизнь (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CF2T5VDDVxY/?igshid=2d8jyxnc9l26

[shelf-days]

Позавтракать в Выборге и домой

Я писал пост про Вышний Волочёк, писал, писал и писал и наступило три часа ночи, и конечно мне уже не хотелось ни в какой Выборг, но билеты были куплены, не хотелось настолько, так сильно, что закралась мысль: а может чёрт с ними, с семиста с лишним рублями, ну погорячился, ну давай поспим, ну четвёртый час, дался этот Выборг, да будь проклята бессонница., и всё в таком духе, но к счастью я уже научился - если всем нутром лень куда-то идти, значит идти туда непременно нужно.

По Кудрово в четыре утра, как правило, яндекс разбрасывает мои любимые Рено. Осмотр машины, подтверждение, дурацкий руль липкий, ну и ладно, поехали! Ездить по Питеру в четыре утра хорошо - пусто, можно посмотреть город сосредоточиться не только на асфальте.

Вокзал, была куча детей, сели везде и вокруг меня, я дремал, классная принялась считать их и один оказался лишним... она не могла понять в чём дело. Ох уж эти взрослые утром - ни черта не соображают, пришлось пересесть чтобы она сообразила.

Обожаю современность, за то что в современности существуют завтрачные поезда, захотел позавтракать например в Выборге, Волочке, Новгороде или в Москве, садишься на такой поезд и вот Выборгский завтрак. Было бы желание. Поезда есть. Просторные, красные, отличные, ехать всего час, как до Невского в будни.

Сыро, промозгло, очень рано., холодно.

На какой чёрт я приехал? Как же хочется спать, идиот, нужно было ложиться вовремя! Ну и куда идти в этом Выборге? Пойду прямо!

Дальше, я увидел один красивый дом, затем следующий, дальше, больше, в конце концов дошагал до того самого исторического места с открыток - десятки домов, прижатых друг к другу, в последствии я ходил по этим улочкам целый день, прошёл каждую.

Было рано и был туман, острые крыши и узоры, старые гербы и орнаменты, брусчатка., несмотря на сырость мне повезло с погодой, старина и сегодня смешались, представить средневековье легко.

Дальше стоит написать, сказать, рассказать очень много хорошего, всё в восхитительных тонах, куда сходить, что там с достопримечательностями, что с парками и экскурсиями, это сделали до меня, например вот этот парень, мой бывший коллега, я прочитал его пост сегодня пару часов назад и свой решил не писать, ну потому что он выразил примерно всё что мне хотелось бы сказать, особенно в конце, когда ты правда оглядываешься напоследок и лишь одна мысль – “Я скоро вернусь, поскорее”.

Вот, а я сосредоточусь на завтраках и утрах, мой блог про это.

В Выборге есть площадь, самая старая и самая историческая, на которой я это почувствовал, не знаю что это, много всего: свобода счастье и радость., кино? Думаю лучшее в мире место для завтраков, за окном площадь, статуя на площади и вода внизу, за площадью узкие переузкие улицы, рядом замок, настоящий древний замок.

Я достал планшет и написал несколько постов. Прекрасный неторопливый стиль жизни должно быть был в древних городах, должно быть древние города получат второе рождение когда запретят личный автомобиль и они останутся роботам, когда почти все станут хипстерами и разберутся хоть немного в дизайне, была бы там работа я бы уже искал на Циане квартиру, правда, почему модные интернет компании и архитектурные бюро не перевозят серваки и дизайнеров в Выборги и Псковы, на счёт Пскова не знаю, но вот до Выборга ехать ровно час на Ласточке. В Химках мои коллеги тратят часа по два утром и столько же вечером и не сидя в удобных, бесшумных Ласточках, а стоя в метро. По идее архитектору не так часто нужно видеться с заказчиками, особенно в больших бюро, где для этого вообще есть проджектменеджеры, можно целую кучу людей задействовать из провинции, а государству как можно скорее сокращать часы до больших городов, может и не так всё просто, может когда ты живёшь в глуши, наверное несколько выпадаешь из жизни, делать начинаешь всё медленно, твои вкусы устаревают, не знаю, но я с удовольствием бы жил и придумывал дизайн в Выборге и ходил бы каждое утро завтракать на эту площадь:

Недавно в городе отреставрировали башню с часами:

Её не было когда ездил мой коллега и когда там был Варламов. Это нужно прочувствовать самому, свозите свои Найки прогуляться. Город ну очень сжат, неужели и вправду когда-то так жили люди, они могли проснуться утром, и пойти по брусчатке, зайти выпить кофе, башня с часами показывала им время и на работу, кем раньше все работали? А главное, как так вышло что мы стали строить такие огромные улицы, такие безвкусные и неудобные, в том городе пели птицы и везде трава, несмотря на туристов она не вытоптана, наверное, виноваты автомобили, не знаю.

Я сходил в одно кафе, побродил, в другое кафе, ещё побродил, в модерновую библиотеку Аалто. С рюкзаком не пускают, а я его не буду сдавать, тупые правила! Никому не нужны ваши книги! У меня своих деть некуда, могу вам отдать, только пустите с сумкой. Но не пускают.

Обратно в центр, ну как центр, тут всё центр, но в том центре улицы уже, только я выходил оттуда, тут же хотелось вновь погрузиться в проулки, там их немного, но они не надоедают, я обошёл все по несколько раз - поезд в девять вечера и это была ошибка, дня для меня оказалось слишком много - я так себе турист, музеи не интересны, на природу смотреть ну тоже такое, тем более что я пару дней как с природы., до трех я всё впитал и осталось шесть часов, хорошо, ещё кружок! Четыре часа - мне пришлось поесть и выпить кофе везде, итак, я был почти во всех заведениях старого центра, час я стоял под аркой и ждал завершения дождя, считал котов, сидел на скамейках, на камнях, позвонил домой, снова тусил на площади., в следующий раз приеду только завтракать и не потому что мне стало скучно, просто ну не хотелось по музеям и решил парк посетить в следующий раз, мне не хотелось туда одному.

Ну а вообще… мы хотели устроить Выборг Тамблер пати с @ana-just-me, приехать понаписать постов утром, попить кофе и домой, но наши выходные не очень совпадают, я не стерпел и уехал один, а вдвоём, втроём всегда интереснее, надеюсь ты не обижаешься, едем в следующий раз!?)

А я уж смогу поводить по улицам и у меня есть любимые места, я знаю где здесь лучше кормят.

Моя Ласточка прибыла на третий путь, я тут же уснул и глаза открыл в Питере, был пуливизаторный дождь и день подошёл к концу, еще пару слов о той площади, нет ладно я припасу эти слова к следующему разу, они давненько на языке крутятся но я не могу их сформулировать и сегодня не буду.

А теперь о сложном.

К сожалению вместе с радостью за этот город есть и пустота, которая остаётся от вида брошенных домов, забитых окон, да и просто разрухи, конечно что-то делается востановили башню, но я видел один снесённый квартал, а соседний думаю на очереди - без окон стоят красивейшие дома, на их месте строят такой отстой, словом я думал по приезду мне нужен будет психолог, так плохо, мне стало немного стрёмно за то что я русский, мы когда-то давно смогли отобрать чужой город но словно неуклюжие медведи или варвары всё поломали, каждое прекрасное окно заменили на пластиковое, каждую дверь, что была прекрасна мы сломали и поставили., коричневую, железную. Какие же мы колхозники! Всё что смогли сделать с шедеврами., мы забили досками окна.

Выборг был Финским, но вообще, наверное, больше Шведским, так как Фины не были отдельной страной, национальность им внушил, вручил и подписал наш Русский, старый добрый царь, до этого Фины были частью Швеции. Да не важно чей был город, поломали всё мы, потеряли и это странно., вообще странно в целом с городами, вроде у Финов тоже есть деревни, там тоже есть беспросветные колхозники, но их города и деревни приятные., ладно, если спокойно, ответов много, я для себя выбрал один – чёртовы коммунисты, до них русские деревушки тоже были приятные, резные ставни, каменные дома как пряники, о я видел фотографии мельниц и церквей и где они – одни разобрали из других сделали клубы, а также выделяться и конкурировать с соседом стало нельзя, думать стало нельзя и если кто то говорит что были большие советские математики и физики которые думали., нет решать быстро и клёво математические задачи – не значит быть умным и думающим, человек штука сложная и комплексная, и умным человека можно считать, когда он имеет критическое и гибкое мышление, когда он меняет и постоянно делает переоценку всего, проверяет свою позицию, интересуется всем, когда человек сомневается и смотрит с точки зрения других, ну а коммунисты возможно только быстрее бегали. И благодаря оболваненным людям-калькуляторам слетали в космос, благодаря массе тел воевали в войнах.

Города коммунисты строили паршивые, всё потому что архитектура это вам не в космос слетать, нельзя построить хороший город научившись только хорошо считать и чертить, тут должен быть целый человек, который смотрит на мир со всех точек зрения, а при СССР можно было смотреть только с одной, так у нас и вышло что города стали строить инженеры, инженеры прекрасные люди, они хорошо знают своё дело, их дело важное, но они не ставят перед собой амбициозных задач, их ставят архитекторы и дизайнеры, а будь только инженеры всё в мире было бы квадратным, ой так и вышло.

Но даже квадратное квадратному рознь. В квадратном доме, который придумал архитектор со свободными мозгами приятно жить, а квадратный дом рассчитанный инженером., думаю вы хотите его продать. Продать дом, идеально рассчитанный по нормам, которые придумал другой инженер под руководством политика в быстро беднеющем государстве.

Знаете, что мы смогли дать миру при СССР в области архитектуры? Ничего., кроме конструктивизма! И то, это было в начале союза, когда он еще не успел уничтожить человеческие мозги, я думаю конструктивизм нам дали последние архитекторы в стране, они переосмысляли сложное и инженерное искусство, конструктивизм это не просто белые коробки, он только кажется простым – конструктивизм сложная выв��ренная штука баланс математики с неровностью человеческих тел и привычек, ну например образцы тридцатых годов прошлого века – это искусство, такими зданиями приятно и удобно пользоваться несмотря на их неприродную форму они гармонируют с природой, а вот почему то вроде бы те же коробки восьмидесятых., ну мы видели наши города, что хуже мы в них живём, но жить в них не приятно и у нас ещё десятки лет не будет хорошей массовой архитектуры - нормы и правила оттуда, из времён отсутствия человека, учителя оттуда, вы бы знали какие книги нам советовали читать в колледже и университете. Ох и даже не вспоминайте сталинки в оправдание той эпохи – безыдейные, вторичный хлам и дома-пародии на что-то, на что? Посмотрите фотографии Чикаго и Детройта.

Уф как я зол Выборгскими развалинами, еще несколько фотографий и конец посту, пора спать, завтра работа.

[socportal]

Какой продолжительности должна быть пробежка для поднятия настроения

Мини-тренировка влияет на гибкость мышления

Десятиминутная пробежка, которая не предусматривает большой нагрузки, способна поднять настроение и улучшить работу мозга, сообщили ученые из Университета Цукубы в ходе исследования с участием 26 здоровых людей, пишет New Atlas.

Добровольцев попросили пробежать на спортивной дорожке десять минут. При этом они были подключены к специальным устройствам. Уученые во время их бега анализировали приток крови к различным частям префронтальной коры их мозга.

После пробежки исследуемые прошли тест Струпа на гибкость когнитивного мышления. Участникам исследования показывали слова со значением цвета, буквы в котором раскрашены в другие оттенки. Например, прилагательное "синий", напечатанное оранжевым шрифтом. Добровольцы должны были назвать цвет букв прилагательного, а не его само.

Кроме того, те, кто участвовал в пробежке рассказали о своем настроении на разных ее этапах.

Выяснилось, после десятиминутной пробежки добровольцы значительно быстрее проходили тест Струпа, их настроение и активность в префронтальной коре повышались.

Тест Струпа активно используется в психологии для определения гибкости когнитивного мышления. Если человек может быстро переключиться с чтения слов на называние цветов, значит, его когнитивное мышление достаточно гибкое. В тесте замеряют время, которое необходимо для обычного называния цветов и для аналогичного действия с применением эффекта Струпа. Кроме того, отслеживают число ошибок.

Читайте также:

Из-за некоего дискомфорта Елизивете ІІ запретили кататься верхом

Названы напитки, от которых стоит отказаться для снижения веса

Врачи назвали специю, восстанавливающую печень

Врач назвала лучшие продукты для повышения уровня гемоглобина

Назван суп, снижающий уровень холестерина

socportal.info

[econet-ru]

Важный навык мышления, которому никто не учит Экология жизни. Психология: Гибкое, или эластичное, мышление дает человеку массу преимуществ. Обладающий этим навыком лучше приспосабливается к переменчивой среде, быстрее находит нетрадиционные решения проблем, расширяет рамки познания. Как развить в себе полезную ГИБКОСТЬ РАЗУМА? Читать дальше →

[stem84]

Гибкое мышление: искусство исследовать без ожиданий

$CUT$ Ссылка на источник: Читать дальше »

[georgy-stuff]

ГИБКОЕ VS ФИКСИРОВАННОЕ МЫШЛЕНИЕ. Как добиваются успеха

[andriibaumeisterschool]

Практическая философия лежит в основе того, что предлагает Школа Андрея Баумайстера, чтобы помочь вам задуматься, задать вопросы и трансформировать свое мышление. Эта уникальная программа приглашает вас исследовать вечные философские идеи и применить их в повседневной жизни. Вы можете присоединиться к онлайн-занятиям школы в любое время в течение года, получить доступ к прошлым курсам через записанные лекции и материалы, взаимодействовать с преподавателями на форуме и отправлять задания для обратной связи. Это гибкое и обогащающее путешествие для всех, кто стремится к мудрости, ясности и саморазвитию через практическая философия. 

[gilemhanovbulat]

Мне всегда помогает в жизни фраза, которую я прочитал в одной книге: «То, что привело вас СЮДА, не приведёт вас ТУДА» ⠀ Я много раз убеждался в том, что именно изменения двигают вперед, только перемены – настоящее благословение успешного человека. Причем в любых сферах жизни, будь то бизнес, здоровье или личные отношения. 💰💊👫 ⠀ 🏆Выигрывают только те, кто не боится инициировать перемены. Когда мне становится страшно, я напоминаю себе об этом. ☝️ ⠀ Чем раньше вы начнете себе позволять, пусть пока небольшие, но изменения в жизни – тем лучше. Мышление успешного человека – всегда гибкое, а не закостенелое. ⠀ ❗Самый простой способ начать двигать свою жизнь в нужном тебе направлении – мой новый большой видеокурс #ВремяПеремен ⠀ Я специально даю возможность купить его по такой низкой цене - всего 490 р. - людям, которые жаждут перемен в своей жизни, потому что всем сердцем верю в силу позитивных изменений! 🔥 ⠀ Хотя ценность этого курса в 50 или 100 раз выше его цены, приятно купить крутой продукт по самой низкой цене, правда? Такая цена, конечно же, не навсегда и может измениться в любой момент! 🤷‍♂️ ⠀ Что входит в видеокурс: 🔸️21 практическое задание на онлайн-платформе: • Короткие видеоуроки с заданиями на каждый день 💻 • Сможете проходить программу из любого места в любое время 🌍 ⠀ 🔸️Пожизненный доступ ко всем материалам: Сможете возвращаться к программе по мере необходимости 🔄 ⠀ 🎁 Полезные бонусы: ✅ 5 дополнительных видеоуроков ✅ 3 чек-листа ✅ Список ТОП-20 книг по личностному росту и бизнесу 🚀 Заряд мотивации для движения вперед и создания новых результатов ⠀ 💯 На видеокурс действует моя «железобетонная» гарантия: Не получишь результатов – верну деньги. Полностью. Так что ты вообще ничем не рискуешь! 💯 ⠀ Я искренне рекомендую каждому человеку пройти этот видеокурс! 🙏 ⠀ ☝️Для этого просто пройди по ссылке в шапке моего профиля @bulatbullet и в открывшемся окошке нажми на самую верхнюю кнопку 🔝 ⠀ ❓Если есть вопросы – пиши в комментариях к этому посту или в директ ✒ ⠀ С вами до результата, Булат «Пуля» Гилемханов ⠀ #БулатПуля #ПришлоВремяМеняться #ЭтоЗнак (at Парк Победы) https://www.instagram.com/p/CAKqp4sqBfq/?igshid=17ja4foyop37k

[vandadmitrieva]

КАКОГО ЦВЕТА ВАШЕ МЫШЛЕНИЕ? [Познавательный тест] ✍В 1970-90-х годах американский психолог Клер Грейвз, а затем его последователи, Крис Коуэн (Chris Cowan), Дон Бек (Don Beck) и Кен Уилбер (Ken Wilber) разработали новую социально-эволюционную теорию, названную впоследствии теорией спиральной динамики. Эта эволюционная теория была выбрана среди многих других, так как, по моему мнению, она наиболее полно описывает возможные ступени эволюции развития как человека, так и общества. Уровни развития в теории Грейвза описываются через парадигмы сознания (которые для удобства кодируются различными цветами от бежевого до желтого). Эти парадигмы сознания, или ценностные комплексы, включающие в себя духовные верования, культурные идеи, моральные принципы, модели обучения и т.д., появляются по мере возникновения потребности в них в процессе социокультурной эволюции. 👉Как говорят Бек и Коуэн, каждый уровень характеризуется своим v-мемом, который, в частности, влияет на 1) восприятие внешнего мира, 2) характерные методы реагирования на проблемы, то есть, на направление мышления, и 3) на осознанные устремления представителей сообщества. В этих трех срезах мы и представляем уровни спирали (Уровень/цвет; Отношение к миру; Направление мышления; Что ищет человек) 🍀БЕЖЕВЫЙ - Физические чувства диктуют условия жизни; Естественные инстинкты и рефлексы и автоматическое существование. Выживание, удовлетворение биологических и инстинктивных нужд, репродукция. 🍀ФИОЛЕТОВЫЙ - Мир полон опасных и таинственных сил и духовных существ, которых нужно умиротворять, которым нужно поклоняться. Анимистическое мышление, направляется традициями и ритуалами группы. Поклонение миру духов, прославление предков, защита от порчи, укрепление семьи. 🍀КРАСНЫЙ МИР - джунгли, в которых побеждают сильные, а слабые им служат. Природа - противник, который должен быть побежден. Мышление эгоцентричное, утверждение собственного доминирования, эксплуатация. Сила и власть. Доминирование и контроль над другими. Чувственные наслаждения. 🍀СИНИЙ МИР - управляется Высшей силой, которая наказывает зло и в конечном итоге вознаграждает хорошую работу и правильную жизнь. Мышление абсолютистское, покорность высшим авторитетам и правилам, чувство вины. Стабильность и порядок. Повиновение ради предстоящей награды. Смысл, значение, определенность. 🍀ОРАНЖЕВЫЙ - Множество ресурсов и возможностей для развития, для того, чтобы сделать жизнь лучше и достичь процветания. Прагматическое мышление, направленное на достижение целей и результатов, на проверку вариантов, на маневрирование. Новые возможности, успех. Соревнование ради достижения успеха. Влияние, автономия. 🍀ЗЕЛЕНЫЙ МИР - Земля, где гуманность приносит любовь, где общая польза достигается через сопричастность и разделение благ. Релятивистское мышление, реагирующее на человеческое нужды, сопричастное, ситуационное, договорное, текучее. Гармония, любовь. Воссоединение ради взаимного развития. Осознание, принадлежность. 🍀ЖЕЛТЫЙ МИР - хаотический организм, в котором изменения - норма, а неопределенность - приемлемое состояние жизни. Систематическое мышление, функциональное, интегративное, экзистенциональное, гибкое, вопрошающее, принимающее. Независимость, самодостаточность. Встроенность в жизненную систему. Знание. 🍀БИРЮЗОВЫЙ МИР - тонко сбалансированная система переплетающихся сил, равновесие в ответственных руках человека. Холистическое мышление, трансперсональное, коллективное сознание, сотрудничество и взаимосвязанность. Глабальное сообщество, выживание людей на Земле, глобальное осознание. 🍀КОРАЛЛОВЫЙ (гипотетический) - Пока не проявлено, но скорее всего, ориентированное на контролирующую, консолидирующую роль личности. Возможно, направляется еще неизвестными возможностями мозга... ? ? После некоторых интеллектуальных упражнений, понять особенный "характер" некоторых из перечисленных уровней становится несложно. Облегчает дело и такая занятная картинка: 👇 В руках у героя каждого уровня - то, что занимает его ум, а белыми символами изображены предпочтения относительно общественного устройства. Например, герой синего уровня склонен к иерархически организованным обществам, герой оранжевого уровня - к древовидно-организованным обществам и т.д. ДИНАМИКА Важный элемент теории Грейвса и спиральной динамики - описание механизма, причин, по которым один уровень сменяется другим. Смена происходит, когда перед ��бществом накапливаются задачи, которые не могут быть решены в рамках действующего уровня. Тогда появляются носители нового супермема и он постепенно вытесняет старый с доминирующих позиций. Вот так вкратце выглядит мотивация перехода с одного уровня на следующий: ДИКАРЬ осознает себя как личность, постигает причинно-следственные связи, понимает, что выживание требует группового взаимодействия и возможности как-то влиять на неведомые силы мира. Он становится Колдуном. КОЛДУН - В обществе появляется доминантная личность, которая становится сильнее группы, она начинает силой подчинять себе реальность, не опасаясь неведомых сил. Колдун превращается в Воина. ВОИН, устав от завоеваний, смотрит в далекое будущее, ищет смысл жизни, признает власть морали. Воин становится Монахом. МОНАХ ищет счастья в этой жизни, видит множество привлекательных альтернатив, сталкивается с возможностью уйти от догмы и немедленно улучшить жизнь, не ждать, а сконструировать свое благополучие. Он становится Предпринимателем/Инженером. ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ обнаруживает, что успех в реализации планов и материальное благосостояние не приносит счастья, он меняет точку зрения на общество в котором живет, понимая важность коллективизма, недовольство конкуренцией и неравенство превращает его в Брата. БРАТ осознает высокую стоимость коллективных решений, он сталкивается с необходимостью конкурировать с теми, кто не обременен социальными обязательствами. Он вынужден искать новые решения и пути в сложной реальности. Брат становится Разведчиком/Исследователем. ИССЛЕДОВАТЕЛЬ ищет порядок в хаосе, ищет синтезирующего соединения физического и духовного. Он становится Мудрецом. Вот так, от уровня к уровню и происходит развитие "взрослых биопсихосоциальных систем".

[viktoriabrend]

Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех — это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь. . Тони Робинсон. . В наш век информации, время для трансформации себя летит очень быстро и вчерашнее уже не актуально сегодня. Чтобы достичь успеха нужно иметь гибкое мышление и уметь принять новое. . Пока Вы тратите энергию на старые моменты, реагируете на старые ситуации, Вы тормозите свой рост и успех. Как говорится, - упал, обтряхнулся и пошёл дальше! . И этому Всему нас обучает Академия Успех Вместе! Это школа жизни! Такое образование получить нигде не возможно, потому что это опыт лучших тренеров Мира и только практика, которая не заставят ждать отличных результатов! Слова ничего не значят, просто заходи в Академию Успех Вместе и разбирайся! Ежедневные встречи по ссылке в моём профиле инстаграм 👇 . А Вы любите обучаться? . #академия #Успехвместе #учисьулучших #Наставник #Шауро #благодарю #бизнессистема #ВикторияБренд💥 #живиприжизни (at Байкал / Baikal) https://www.instagram.com/p/B5Dl0i4I3ev/?igshid=2hfodrjj9q11

[trebarobota]

Работник на производство модульных домов в Таллинне FEDEKA OU Требования:  профессионализм, опыт работ в строительстве гибкое мышление приветствуется наличие водительского удостоверения   Обязанности:  чтение и понимание технических чертежей, сборка деревянных конструкций, монтаж элементов, установка окон и дверей, установка теплоизоляции и всё что связано со строительством, кроме бетонных работ.

[tamgdenettebya]

ГИБКОЕ СОЗНАНИЕ. Почему одни люди хотят развиваться, а другие — в зоне комфорта оставаться

Книга называется «Гибкое сознание». В оригинале — Mindset: The New Psychology of Success.

Сегодня я представлю вашему вниманию книгу, способную в корне перевернуть ваше представление о том, почему одни люди успешные, а другие — нет!

ДВА ТИПА МЫШЛЕНИЯ

Автор книги Кэрол Дуэк (CarolDweck) разделяет образ мышления человека на два типа:

Рамочное мышление (Fixed mindset);

Гибкое мышление (Growth mindset — мышление развития).

Как утверждает Кэрол, исходя из своего двадцатилетнего опыта наблюдения за людьми, эти два типа мышления заставляют людей по-разному реагировать на события в жизни.

ЖИЗНЕННЫЕ ВЫЗОВЫ

Если в жизни человека случается вызов, то люди с рамочным мышлением предпочитают вызовы избегать.

Те же, у кого мышление гибкое и склонное к развитию, предпочитают откликаться на вызов и идти навстречу ему.

ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ

Если человек с рамочным мышлением встречается с каким-либо препятствием на пути, он защищается и быстро сдается.

Люди с гибким мышлением, наталкиваясь на препятствия, упорно продолжают движение вперед.

НЕОБХОДИМЫЕ УСИЛИЯ

Люди с рамочным мышлением считают, что усилия бесполезны и нет необходимости дополнительно трудиться, особенно, если они однажды в своей жизни успеха достигли. «Усилия бесполезны» — считают они.

Что говорят люди с гибким мышлением — те, которые и достигают выдающегося успеха в жизни? Они говорят: «Усилия — это путь к мастерству!»

ОТНОШЕНИЕ К КРИТИКЕ

Люди с рамочным мышлением игнорируют полезную критику и закрываются от нее.

Люди с гибким мышлением, когда их критикуют, благодаря критике учатся.

Даже если критика делает больно, люди с гибким мышлением понимают, что критика — это обратная связь. Воспринимают критику как вызов, работают над собой и развиваются.

УСПЕХИ ДРУГИХ

Люди с рамочным мышлением, глядя на успехи других, чувствуют в чужих успехах угрозу для себя и своего будущего.

Как же на успехи других реагируют те, кто непрерывно растет и развивается? Они воспринимают успехи других как уроки и вдохновение!

НЕ ВСЕ ТАК ПРОСТО

Если вы смотрите мои видео и слушаете мои аудиоподкасты, вам, может быть, хочется сейчас сказать: «Николай, я тоже человек с гибким мышлением!»

Не спешите утверждать, а лучше книгу Кэрол Дуэк «Гибкое сознание» прочтите!

Мне кажется, что нам — людям, которые стремятся к успех, — хотелось бы находиться в режиме гибкого мышления постоянно. Но я замечаю, что, когда я останавливаюсь в своем развитии, расслабляюсь и начинаю на лаврах почивать, в такие моменты моей жизни я оказываюсь в рамочном мышлении.

Достиг успеха, начал зарабатывать больше миллиона долларов в год, собираю самые большие залы на русскоязычном пространстве, значит можно расслабиться. Но, как только начинаешь расслабляться неизбежно, начинается деградация и падение вниз!

В такие моменты смотришь на успехи других и думаешь: «Как же так. Мой конкурент уже догоняет меня. Или даже обогнал уже!»

ПУТЬ ВНИЗ

Это должно быть для вас сигналом.

Если вы проявляетесь в рамочном мышлении, вы должны понимать, что вы деградируете и начали свой путь вниз.

И наоборот, если ваши реакции на вызовы, препятствия, критику и на успехи других такие, как у людей с гибким мышлением, значит, вы на правильном пути, вы — молодец!

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕПРАВИЛЬНОГО МЫШЛЕНИЯ

Люди, имеющие рамочное мышление, раньше других останавливаются в своем развитии и не раскрывают потенциал, заложенный в них.

Люди с гибким мышлением непрерывно развиваются и все больших и больших успехов достигают. Такие люди имеют все шансы на то, чтобы Шедевр Собственной Жизни создать.

Подумайте, к какой категории относится ваш образ мышления: к рамочному или к гибкому?