#методы контрацепции

[poleznotut]

💗 Гинеколог в Симферополе — забота о женском здоровье начинается с доверия Интимное здоровье — это не то, что можно откладывать «на потом». Регулярный визит к гинекологу — основа долгой, активной и гармоничной жизни женщины. Даже при хорошем самочувствии важно проходить гинекологический осмотр не реже одного раза в год.

🏥 В клинике «Авиценна» вы получите комплексное обследование у опытного гинеколога, внимательное отношение, полную конфиденциальность и современные методы диагностики и лечения.

🩺 Почему важно наблюдаться у гинеколога? Многие заболевания женской репродуктивной системы на ранних стадиях протекают бессимптомно.

Только профессиональный осмотр и обследование позволяют вовремя выявить: 🔹 воспалительные процессы 🔹 нарушения менструального цикла 🔹 гормональные сбои 🔹 новообразования (кисты, миомы и др.) 🔹 инфекции, передающиеся пол��вым путём 🔹 патологии, влияющие на фертильность

❗Когда стоит обратиться внепланово? Запишитесь на приём, если вы заметили:

⚠️ необычные выделения (кровь, слизь, неприятный запах) ⚠️ зуд, жжение, раздражение в интимной зоне ⚠️ боли внизу живота ⚠️ дискомфорт или боль при половом акте ⚠️ нарушения цикла ⚠️ проблемы с зачатием или вынашиванием ⚠️ признаки гормонального сбоя (выпадение волос, сыпь, ожирение и др.)

🌸 Что предлагает гинеколог в «Авиценне»? 🔹 Консультация и осмотр 🔹 УЗИ органов малого таза 🔹 Анализы и мазки 🔹 Диагностика ИППП 🔹 Лечение воспалений, эрозии, кисты 🔹 Контроль гормонального фона 🔹 Подбор контрацепции 🔹 Поддержка при планировании и ведении беременности

✅ Почему выбирают нас? 💎 Полная конфиденциальность и деликатный подход 💎 Чистота, стерильность и комфорт 💎 Женские врачи, если вы предпочитаете 💎 Удобное расположение в Симферополе 💎 Быстрая запись — без очередей

🎯 Женское здоровье — ваша сила и уверенность. Профилактика — это забота о себе, своей семье и будущем.

🌐 Подробнее об услуге и онлайн-запись: 👉 https://mcavicenna.ru/departments/gynecology/

📞 Остались вопросы? Мы рядом — просто позвоните или напишите нам.

[rfo-ona]

Исследование ООН: многие люди на планете скорее хотят иметь детей, но сталкиваются с рядом препятствий

Если брать планету в целом, то уровень рождаемости у людей не падает. Если же брать конкретные социумы, то в ряде стран, в основном довольно богатых, рождаемость заметно снижается. Во вторник Фонд ООН в области народонаселения выпустил свежий доклад «Состояние мирового населения 2025».

В рамках исследования Фонд провёл онлайн-опрос среди 14 тысяч человек, проживающих в 14 странах: 4 в Европе, 4 в Азии, 3 в Африке и 3 в Америках. Среди них есть Южная Корея с самым низким в мире показателем рождаемости и Нигерия — с самым высоким. Помимо них, опросы провели в Индии, США, Индонезии, Бразилии, Мексике, Герма��ии, Таиланде, ЮАР, Италии, Марокко, Швеции и Венгрии. Чтобы данные были репрезентативными, в исследование включили страны с низким, средним и высоким уровнем достатка, низкими и высокими показателями рождаемости, разными культурными контекстами и разными демографическими политиками. В половине из рассмотренных стран показатель рождаемости падает ниже уровня воспроизводства (2,1 деторождений на женщину). Это пилотный доклад — во втором полугодии авторы/ки хотят охватить 50 стран.

Некоторые ключевые тенденции просматриваются уже в нынешнем отчёте. Правые националистические правительства обвиняют население в отказе от родительства и считают это главной причиной снижения рождаемости. В реальности всё далеко не так. Исследование показало, что в целом люди везде хотели бы заводить детей, но мир сталкивается с кризисом репродуктивной агентности — возможности делать свободный и информированный выбор по поводу секса, контрацепции и планирования семьи.

Причины снижения рождаемости всегда комплексные. Среди основных, говорит Фонд, — рост жизненных расходов, войны и отсутствие подходящих партнёров. Порядка 40% опрошенных имеют меньше детей, чем хотели бы, из-за экономических барьеров: высоких расходов на воспитание, отсутствия стабильной работы, высоких цен на жильё. Другие препятствия — гендерное неравенство и отсутствие качественного здравоохранения. Важную роль играет также отсутствие достаточного времени и нормальных сервисов по уходу за детьми.

39% ответили, что не имеют детей из-за финансовых проблем (в Южной Корее эту причину называют 3 из каждых 5 опрошенных). 21% — из-за невозможности иметь стабильную работу. 19% сослались на войны. 13% женщин отметили неравное распределение домашних обязанностей. В среднем 12% упомянули о своих проблемах с фертильностью.

В целом люди ощущают, что не могут создать семью в том виде, в котором хотели бы. Решение, которое предлагают авторы/ки доклада, — повышать репродуктивную агентность, свободу. Простые и насильственные методы вроде бонусов за деторождение и плановых целей по рождаемости неэффективны и часто сопряжены с нарушением прав. Если люди видят, что их репродуктивным выбором пытаются управлять и им навязывают какие-то решения, то это вызывает негативные реакции и сильнее снижает рождаемость.

Позитивно влияют любые политики, снижающие барьеры на пути к родительству. Благотворное воздействие оказывают инвестиции в жилищное строительство, оплачиваемые отпуска ��о уходу за детьми и доступная медицина. А мы напоминаем, что повышение рождаемости — это не универсальная ценность и не общеобязательная цель.

Источник фото: tirachardz (freepik)

[fastfrenzynexus]

Важность гинекологического здоровья

Гинекологи специализируются на репродуктивном здоровье женщины, помогая поддерживать равновесие на разных этапах жизни. От подросткового возраста до менопаузы и далее гинекологи обеспечивают женщинам необходимые обследования, раннее выявление потенциальных проблем и индивидуальный уход. Их внимание выходит за рамки только репродуктивных проблем, поскольку они также рассматривают аспекты общего здоровья, которые могут повлиять на качество жизни женщины.

Общие услуги, предоставляемые гинекологами

Гинекологи предоставляют различные услуги, чтобы помочь женщинам оставаться здоровыми и информированными о своем теле. Вот некоторые из основных предлагаемых услуг:

Плановые осмотры и обследования

Ежегодные визиты к гинекологу обычно включают физический осмотр, мазки Папаниколау и осмотры груди. Эти обследования помогают обнаружить ранние признаки рака шейки матки, рака груди или других гинекологических проблем   Гинеколог. Регулярные осмотры могут иметь ключевое значение для предотвращения осложнений со здоровьем.

Консультации по контрацепции и планирование семьи

Гинеколог — это важный ресурс для женщин, ищущих совета по вариантам контроля рождаемости, независимо от того, интересуют ли их гормональные методы, ВМС или естественные альтернативы. Эти специалисты помогают женщинам выбрать лучший метод, соответствующий их образу жизни и потребностям в области здоровья.

Уход за беременностью и послеродовой период

Во время беременности гинеколог следит за здоровьем как матери, так и ребенка. Он следит за тем, чтобы беременность протекала гладко, проводит необходимые УЗИ и устраняет любые осложнения. После родов он предлагает послеродовой уход, чтобы поддержать физическое и эмоциональное восстановление молодой матери.

Лечение менструальных проблем

Гинекологи помогают женщинам справляться с распространенными менструальными проблемами, такими как нерегулярные циклы, обильные кровотечения и болезненные месячные. Диагностируя основные причины, они могут предоставить лечение или предложить изменения образа жизни для облегчения этих проблем.

Управление менопаузой

По мере приближения менопаузы у женщин гинеколог может дать рекомендации по управлению такими симптомами, как приливы, изменения настроения и сухость влагалища. Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и другие варианты лечения часто доступны для облегчения этого перехода.

Как гинекологи способствуют расширению прав и возможностей женщин

Просвещая женщин в вопросах их тела, гинекологи помогают им принимать обоснованные решения относительно своего здоровья. Регулярные визиты способствуют открытому общению, уменьшая страхи или заблуждения относительно гинекологической помощи. Эта поддержка расширяет возможности, позволяя женщинам взять на себя ответственность за свое здоровье и благополучие.

Положительное влияние регулярных визитов к гинекологу

Регулярные визиты к гинекологу имеют много преимуществ. Они не только могут помочь выявить серьезные проблемы со здоровьем на ранней стадии, но и дают женщинам возможность обсудить проблемы, которые им может быть неудобно поднимать в другом месте. Это способствует установлению доверительных отношений между пациенткой и врачом, что необходимо для поддержания долгосрочного здоровья.

[molchaniebudet]

Проблемы гинекологии подросткового возраста

На сегодняшний день, когда речь заходит о современных подростках, воспитательный акцент делается на определенном воспитательном моменте, в то время как просветительская и информационная функция отходит на второй план. Это ошибочный подход, поскольку эти две темы следует сочетать. Проблема в том, что повышенное беспокойство стала вызывать ситуация с гинекологией пациенток и не только подросткового, но и детского возраста, а именно – произошел рост инфекционно-воспалительных заболеваний гениталий, сбои в созревании репродуктивной системы, проблемные менструации, юношеская и детская беременность, ранние аборты. Возникла повышенная потребность в концепции охраны репродуктивного здоровья, поскольку 60-80% школьниц страдают хроническими заболеваниями мочеполовых систем организма.

Воспалительные заболевания половых органов подростков вызваны следующими причинами: отсутствие половой гигиены, слишком ранний сексуальный опыт, неразборчивость в половых связях, юношеские запоры, сложная диагностика воспалительных процессов органов малого таза. Основными факторами, влияющими на становление менструальной функции, является далекий от удовлетворительного уровень соматического здоровья, воздействие ситуаций семейного неблагополучия, излишняя свобода действий и поведения подростков, отрицательное воздействие привычного подросткам образа жизни.

Исходя из собранных данных, число хронических заболеваний к 17 годам у подростков достигает пугающей цифры. 22,6 % из них – это болезни ��рови и кроветворных органов, 15% занимают заболевания мочеиспускательной системы, 14,8 % – болезни легких и бронхов, 13,9% – страдающих проблемами с системой кровообращения. Недостаточная масса тела, которую имеют 15,9 % девушек 15-18 лет, провоцирует задержку полового развития, задержку в появлении и длительности менструации.

Достаточно распространенной проблемой, как сообщает гинекология Киев, являются болезненные менструации, которыми страдают 48,3 % девушек от 15 до 18 лет. При этом лишь около 4 % обращаются за помощью к врачу. Среди учащихся техникумов и вузов от всего числа гинекологической заболеваемости болезненная менструация занимает от 17 до 22 %.

Неоднократно поднимался вопрос о том, что подросткам крайне необходима эффективная и адекватная контрацепция. С учетом результатов анонимного опроса можно сделать вывод, что 67,3 % девушек от 15 до 19 лет сексуально активны. При этом методы контрацепции используют лишь 50 % сексуально активных девушек, и лишь половина из них делает это регулярно, отдавая предпочтение прерванному половому акту, презервативам и спермицидам.

В то же время, как не огорчительно это признавать, наблюдается рост количества абортов среди подростков, ставя нас перед очередной проблемой гинекологии детского и подросткового возраста – необходимостью обеспечения современной молодежи адекватной контрацептивной помощью, как с целью профилактики аборта, так и с планированием беременности, чтобы исключить, или хотя бы свести к минимуму потенциальный риск для их здоровья и жизни.

[kontraceptivi-blog]

Снижение либидо при использовании гормональных контрацептивов

Гормональная контрацепция является одним из наиболее эффективных методов предотвращения беременности, но при ее использовании следует учитывать риск возникновения побочных эффектов, таких как снижение либидо.

Конечно, слабость сексуального влечения может иметь и другие причины, включая стресс, проблемы в отношениях и гормональные нарушения. 

Независимо от источника проблемы, снижение либидо может поставить женщину в сложное положение и повлиять на ее будущее. К счастью, существуют проверенные способы вернуть желание секса во время гормонального лечения.

С чего начать?

Если вы используете гормональную контрацепцию и в спальне холодно, не ждите чуда. Чем дольше вы ждете, чтобы решить проблему, тем труднее будет вернуть ваше сексуальное желание.

Подумайте, связано ли снижение полового влечения только с методом предотвращения беременности - если ваши отношения переживают кризис, отсутствие желания секса не является случайностью.

Прежде чем обращаться к гинекологу или самостоятельно выбирать таблетки или пластыри, подумайте, что изменится в ваших отношениях с партнером. Если рутина проникла в ваши отношения, пришло время оживить не только вашу сексуальную жизнь, но и другие аспекты ваших отношений.

Не следуйте советам женских журналов, которые советуют покупать сексуальное нижнее белье и красить губы красной помадой.

Не пытайтесь превратиться в роковую женщину - ваш партнер любит вас такими, какие вы есть на самом деле.

Помните, что секрет успешных отношений заключается в чувстве близости, а не в кружевном белье!

Если у вас возникает ощущение, что вы отдаляетесь друг от друга, вечерние разговоры, нежные жесты и красивые слова принесут лучшие результаты, чем провокационный макияж и скудный наряд. Это не значит, конечно, что вопрос внешнего вида не имеет значения.

Посмотритесь в зеркало - вы хорошо выглядите и чувствуете себя в своём теле?

Если вы недавно пренебрегали физическими упражнениями и не придерживались здоровой диеты, вы, вероятно, не в лучшей форме. К счастью, вы можете изменить это - после двух недель регулярных упражнений мы кажемся более привлекательными, хотя на самом деле вам приходится ждать дольше. Тогда - даже если силуэт явно отклоняется от идеала - благодаря большей уверенности в себе мы с большей вероятностью начнем отношения с партнером.

Прежде чем купить травяную добавку для улучшения либидо в аптеке, взгляните в холодильник. Арбузы содержат цитруллин, который укрепляет кровеносные сосуды, а L-аргинин, содержащийся в орехах, положительно влияет на кровоток в половых органах, повышая тем самым уровень либидо. Также запаситесь рыбой, молоком и яйцами, которые являются богатым источником витаминов B. Их уровень в организме человека тесно связан с количеством выделяемых половых гормонов - дефицит может вызвать усталость и снижение либидо.

Поговорите со своим партнером о вашей проблеме - если причиной ослабления сексуального интереса является рутина в постели, может быть, пришло время экспериментировать? Новые позы для секса, эротические гаджеты и необычные декорации помогут вам найти искру желания. Иногда достаточно сходить на свидание или выехать на выходные за город, чтобы значительно повысить градус отношений.

Если, несмотря на все ваши усилия, вы по-прежнему чувствуете снижение сексуального влечения, не стесняйтесь и поговорите со своим гинекологом. Возможно, вам придется изменить метод контрацепции или посетить сексолога из-за побочных эффектов.

Как защитить организм от побочных эффектов гормональной контрацепции?

Перспектива снижения либидо при использовании контрацепции отговаривает женщин от этого метода контрацепции, но перед лицом других побочных эффектов это относительно небольшая проблема. Последствия, связанные с нагрузкой на печень, нарушениями липидного обмена и увеличением свертываемости крови, безусловно, более серьезны.

К сожалению, когда женщины, использующие гормональные контрацептивы, совершают диетические ошибки, имеют избыточный вес и курят сигареты, риск возникновения проблем со здоровьем значительно возрастает. Чтобы противодействовать негативным побочным эффектам гормональной контрацепции , вам стоит присмотреться к диетическим добавкам.

ПроКонтрацептивы.ру

[banochkavareniya]

По последним анализам крови в скором времени, если нормально не лечиться, я смогу забить на любые методы контрацепции.

[diablousm]

Многие из вас просили меня написать пост о контрацепции. Честно говоря, я была очень этому удивлена, т.к. в век интернета у молодых людей есть доступ ко всем необходимым ресурсам, чтобы узнать обо всем интересующем на эту тему.

Пойду ва�� навстречу и напишу пост. Может, кому-то интересно именно моё мнение.

Итак, существует много методов контрацепции. Это:

Стерилизация (надёжность - 99.9%).

Самый эффективный метод контрацепции, в случае которого женщинам перевязывают маточные трубы, а мужчинам делают вазэктомию. Однако это исключает возможность завести ребёнка навсегда.

Оральные контрацептивы (надёжность - 99.7%)

Во время приема противозачаточных таблеток яичники женщины «отдыхают», т.к. овуляция подавляется, и беременности не наступает.

Внутриматочная контрацепция (надежность - 99.2-99.8%)

Этот вид контрацепции включает внутриматочную спираль и внутриматочную гормональную систему.

Спираль устанавливается в полость матки и препятствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.

Внутриматочная гормональная система вводится тем же способом, но действует по-другому - она регулярно высвобождает определенное количество гормона, которое оказывает несколько эффектов: повышает вязкость слизи в цервикальном канале, подавляет подвижность сперматозоидов, истончает внутренний слой полости матки.

Гормональные имплантаты и инъекции (надёжность - 90-99%)

Эти методы контрацепции работают по принципу гормональных таблеток, только гормон вводится в организм другими способами: внутримышечная инъекция проводится каждые три месяца (или ежемесячно), гормональный имплантат вводится в верхнюю часть руки и обеспечивает контрацепцию в течение 5 лет.

Гормональный пластырь и кольцо (уровень надёжности - 92%)

Гормональный пластырь клеится на кожу, а гормональное кольцо необходимо самостоятельно вводить во влагалище.

Гормональный пластырь нужно наклеивать каждые 7 дней, начиная с первого дня цикла. Использование гормонального кольца рассчитано на один цикл. В начале каждого цикла необходимо вводить новое.

Барьерный метод - презерватив (надёжность - 84-85%)

Презерватив - единственный среди всех вышеперечисленных средств контрацепции, защищающий не только от беременности, но и от любых инфекций и бактерий. Но его невысокая надежность говорит о том, что это изделие часто рвётся.

Календарный метод (надёжность - 80%)

Предполагает математические вычисления дней, в которые может состояться оплодотворение, согласно менструальному циклу женщины. Таким образом, в «опасный» период нужно или воздержаться от сексуального контакта или использовать другие методы контрацепции.

Прерванный половой акт (надёжность - 73%)

Суть в том, что мужчина должен успеть извлечь член из влагалища до семяизвержения. Этот метод предохранения от беременности далеко не самый надежный. Небольшое количество семенной жидкости может выделяться и во время полового акта, поэтому забеременеть при ППА вполне реально.

Спермициды (надёжность - 71%)

Это средства химической контрацепции: вагинальные свечи, кремы, таблетки, капсулы. В их состав входят вещества, оказывающие разрушительное воздействие на сперматозоиды. Химические контрацептивы женщина должна применять каждый раз перед половым актом.

Если при этом способе контрацепции наступила беременность - это может плохо отразиться на плоде, чаще всего врачи рекомендуют делать аборт.

Из всех вышеописанных методов лично я прибегала только к трём: ОК, презервативы, ППА.

Оральные контрацептивы я принимала во время отношений, пила таблетки «Джесс», которыми была вполне довольна: они надежные, улучшают качество волос, кожи и ногтей, уменьшают боли при менструации и нормализуют цикл, однако, если пропустить хотя бы одну таблетку, есть риск забеременеть.

Презервативы я ненавижу. Во-первых, они отвлекают от процесса, во вторых, как по мне, так вообще очень комично смотрятся, в-третьих, рвутся. Также у меня с ними связана одна смешная и одновременно грустная история - презерватив остался во мне. Пришлось доставать.

На данный момент я сторонница метода ППА. Считаю, что такой метод контрацепции подходит только с постоянным партнером, в здоровье которого я буду уверенна.

Вообще я считаю, что есть несколько важных аспектов, касаемо выбора контрацепции:

обязательно согласуйте это с партнером и выберете тот метод, который устраивает обоих;

проконсультируйтесь с врачом, потому что у каждой из нас разный организм и методы контрацепции, которые подошли вашей маме/сестре/подруге могут не подойти вам; предварительно изучите все плюсы и минусы выбранного вами метода контрацепции; слушайте свой организм и меняйте метод контрацепции, если выбранный вами доставляет вам или вашему партнёру дискомфорт.

[novyepravila]

Варианты экстренной контрацепции: преимущества и недостатки

Дети – это счастье, но хорошо, когда они желанные и от любимого человека. Но ситуации в жизни бывают разные. Иногда необходимо воспользоваться средствами экстренной контрацепции – например, в случае разрыва презерватива.

Что такое экстренная контрацепция

Экстренной считают методы предохранения от беременности, которые применяют в случае, если половой акт был незащищенным, либо средства контрацепции по типу спермицидов, презерватива или колпачка были применены неправильно или дали сбой.

Суть этого метода – не дать оплодотворенной яйцеклетке имплантироваться в стенку матки и не дать развитие ребенку. По сути – это выкидыш на очень раннем сроке беременности. Эффективность метода будет зависеть от срока, в который он был применен – обычно это первые несколько суток, в некоторых случаях – до 5 дней.

Когда она показана

Обычно такая контрацепция показана при изнасиловании, при половом контакте, если не использовались никакие средства контрацепции, при неудаче с прерванным половым актом, если порвался презерватив, выпала влагалищная диафрагма или в некоторых других случаях.

Как действует этот метод контрацепции

Препараты экстренной контрацепции вызывают блокировку овуляции, вмешиваются в процесс оплодотворения, либо мешая движению яйцеклетки и ее имплантации механически, либо вызывая отторжение эндометрия.

Для экстренных случаев применяют большую дозу обычных контрацептивных таблеток – комбинированных или чисто прогестиновых, они будут вызывать блокировку созревания фолликула. Кроме того, они вызывают отторжение эндометрия с месячными, проще говоря – они вызывают гормональный сбой в организме.

Препараты мифепристона блокируют гормон прогестерон, увеличивая сократимость стенок матки и отторжение эндометрия. Внутриматочные спирали вызывают раздражающий эффект и не дают яйцеклетке имплантироваться.

Дозы и методы

Применение комбинированных контрацептивов необходимо в течение от одних до трех суток с момента незащищенного контакта.

Принимаются препараты на основе этинилэстрадиола, обычно в таблетках они имеют дозы 30 или 50 мкг.

Препараты с дозой 30 мкг (например, фемоден или марвелон) применяют дважды с интервалом в 12 часов, по 4 таблетки (120 мкг), общая доза – 8 пилюль.

Препараты с дозой в 50 мкг (например, нон-овлон или овидон) применяют по 2 таблетки также с интервалом в половину суток, общая доза – 200 мкг или 4 таблетки.

Прогестиновые препараты, еще их называют мини-пили, применяют не позднее двух суток с момента полового сношения. Эффективна доза в 750 мкг. Такую дозу содержит препарат постинор, применяемый дважды с интервалом в 12 часов, если же применяют противозачаточные мини-пили (например, микролюн или эксклютон) – это по 20 штук с таким же интервалом.

Современный аналог постинора – эскапел, содержит двойную дозу прогестинов, поэтому его принимают однократно, в срок до трех суток с момента промашки.

Прием мифепристона

Мифепристон – это вещество, которое блокирует действие гормонов в организме, вызывая подавление выработки женских гормонов и повышая сократимость матки. Это наиболее эффективный препарат для экстренной контрацепции, он же применяется при медикаментозных абортах в ранние сроки беременности под контролем врача.

Его прием необходим трижды в течение 3 суток с момента ��езащищенного интима или также в течение 72 часов, но однократно сразу три таблетки.

Постановка спирали

Это тоже достаточно эффективные меры экстренной контрацепции, если установку провести в течение трех, реже – пяти суток от момента проблемного интима.

Однако спираль вводится в кабинете врача и для ее установки необходимы анализы и обследования с исключением противопоказаний, поэтому к ней прибегают нечасто, именно для экстренных случаев. Они применимы только для не им��ющих инфекций половой сферы женщин, и при постановке возможны сложности.

[klinika-raduga]

Оральные контрацептивы в пременопаузе

https://radugaclinic.ru/articles/oralnye-kontraczeptivy-v-premenopauze/

Оральные контрацептивы в пременопаузе

Хотя вероятность забеременеть в предклимактерическом периоде у женщины значительно снижается, такой шанс сохраняется у нее до достижения менопаузы. Какую же эффективную, безопасную методику контрацепции выбрать, чтобы не забеременеть в столь неподходящем возрасте? Можно использовать барьерные методы или прерванный акт, но самым подходящим способом предохранения для этого возраста является применение гормональных оральных контрацептивов (ОК). Распространенное ранее …

[alekskros]

Все, что Вам нужно знать о таблетках на следующее утро и экстренной контрацепции

Все, что Вам нужно знать о таблетках на следующее утро и экстренной контрацепции

Хорошо, давайте просто скажем это в самом начале: нет способа предотвратить беременность, который был бы эффективен на 100%. Однако существуют и другие “экстренные” превентивные методы, которые необходимо предпринять. У врачей и гинекологов есть несколько различных методов контрацепции, которые предлагаются для предотвращения беременности. К ним относятся противозачаточные таблетки, экстренная…

[maksimakelov]

Противозачаточные средства: выбор и влияние на здоровье

Сохранить и не причинить вреда своему здоровью – это главный постулат, который должен быть незыблем даже при самой яркой интимной близости. Чтобы в дальне��шем не сожалеть о ней, необходимо прибегать к помощи контрацептивов.

Средства контрацепции включают в себя совокупность приемов и препаратов, которые не позволяют женщине забеременеть. Помимо прочего, контрацептивы способны минимизировать некоторые существующие риски для здоровья. Однако, не каждое средство может оградить от инфекции, передающееся при интимной близости. Например, спирали, диафрагмы, гормональные таблетки предотвратят нежелательную беременность, но в отношении здоровья могут навредить, если заниматься сексом со случайным партнером.

Если представительница слабого пола ведет активный половой образ жизни, то ей можно порекомендовать внутриматочные и гормональные средства контрацепции. Если же женщина занимается сексом периодически, ей подойдут барьерные методы контрацепции. Ей нет необходимости ежедневно пользоваться контрацептивами. Все это нужно соблюдать, чтобы подарок парню не стал сюрпризом.

Помимо прочего, перед тем как выбрать конкретное противозачаточное средство, необходимо обратить внимание на состояние своего здоровья. Всем известно, что любой медицинский препарат обладает противопоказаниями к применению.

Определенные инъекции, имплантаты или гормональные таблетки могут стать причиной осложнения сердечнососудистой системы. Существуют некоторые препараты, которые нельзя применять с определенными видами лекарств. Поэтому, перед тем как пользоваться контрацептивами, получите соответствующую консультацию специалиста.

Необходимо также учитывать свой возраст. Например, молодым особам не следует применять внутриматочные противозачаточные средства, а женщинам после 35 лет необходимо тщательнее подбирать гормональные препараты.

При выборе того или иного препарата, необходимо помнить, что здоровье – это основное богатство человека.

[rfo-ona]

Кажется, учёные открыли эффективный мужской контрацептив

Американские исследователи/ницы из Корнеллского университета успешно провели эксперименты на мышках. Они использовали вещество TDI-11861, которое блокирует активность сигнального белка sAC в сперматозоидах. После получения этого вещества 52 самца спаривались с самками, и ни в одном случае не наступало зачатие.

Вещество необходимо принять перед сексом. Эффект от него обратим — блокировка исчезает уже через сутки. В экспериментах на мышках никаких побочных эффектов пока не выявлено. Если этот препарат успешно будет работ��ть на людях, то это снимет с женщин необходимость использовать методы химической контрацепции.

Авторство фото: wirestock (freepik)

[ovushop]

Результаты тестирования, графики

Возможные графики появления и интенсивности феномена папоротника в высохшей слюне. Как изменяются графики в зависимости от возраста, нарушения гормонального баланса и функции яичников, гормонального сбоя. Данные тестирования основаны на клинических испытаниях мини-микроскопа ОВУ в клинике "ОХМАТДЕТ", Киев. Принцип действия оптического теста на овуляцию по слюне. Работа прибора "ОВУ" основана на визуальном наблюдении кристаллов в слюне после её высыхания. Форма кристаллов напоминает листья папоротника, по этому данный симптом в гинекологии назван "Эффект папоротника". Рост "листьев папоротника" отчётливо виден, начиная с 7-9 дня цикла. В день начала овуляции симптом папоротника достигает своего пика, после чего пропадает. Это связано с ростом количества гормонов эстрогенов перед овуляцией. Что такое феномен папоротника? Подробнее про феномен папоротника, историю его открытия и применения.

Феномен папоротника. Впервые связь кристаллизации слюны с овуляцией обнаружили в 1957 году итальянские ученые Андреоли и Дела Порта в Туринском университете. Их наблюдение подтвердил португальский врач Биель Казальс в 1969 г. Они пришли к выводу, что кристаллизация слюны напрямую зависит от приближения овуляции. Чем выше уровень эстрогена (что говорит о приближении овуляции), тем больше содержание хлорида натрия в слюне.  Наличие кристаллического папоротникообразного рисунка в образце слюны – результат ее кристаллизации. Это явление называется в медицинской терминологии “феноменом папоротника“. Именно этот эффект был взят за основу при создании многоразового теста на овуляцию ОВУ.  Существуют различные методы, позволяющие определять периовуляторный период и время вероятной овуляции. Однако эти тесты недостаточно удобны и приемлемы для планирования семьи из-за необходимости частых посещений врача-гинеколога в женской консультации. Определение периовуляторного периода и времени вероятной овуляции в клинической практике часто осуществляется при помощи теста кристаллизации цервикальной слизи. Этот метод атравматичен, не требует сложного диагностического оборудования.  Г.Н.Папаниколау был первым, кто обнаружил, что цервикальная слизь, нанесенная на предметное стекло и высушенная, в период овуляции образует кристаллическую структуру в форме, напоминающей папоротник (Г.Н.Папаниколау, 1942). Этот феномен наиболее отчетливо проявляется  за 3–4 дня до овуляции и достигает максимума в день предполагаемой овуляции. Кристаллизация является результатом биофизических и биохимических изменений в цервикальной слизи (H.Abarbanel, 1946). Секреторная деятельность цервикального эпителия в период менструального цикла контролируется в основном эстрогенами.  Наиболее сильное воздействие эстрогенов начинается за 3–4 дня до овуляции и достигает максимума к моменту предполагаемой овуляции, что вызывает увеличение количества цервикальной слизи и повышение концентрации солей, прежде всего хлорида натрия (K.Hagenfeld, 1972). R.MacDonald (1969) и N.Roland (1958) cчитают натрий главным компонентом электролитов цервикальной слизи, который наряду с ионами калия отвечает за феномен кристаллизации. Согласно данным K.Toyoshima (1956) солевой состав кристаллической структуры образца цервикальной слизи на 90% состоит из хлорида натрия.Похожие процессы происходят не только в цервикальной слизи, но и в слюне. Связь феномена кристаллизации ��люны в форме папоротника с приближающейся овуляцией была впервые обнаружена в 1957 г. учеными C.Andreoli и M.Della Porta Более детальные исследования были проведены J.Biel Casals в 1968 г., который, обследовав 493 образца слюны, пришел к выводу, что интенсивность кристаллизации прямо зависит от приближения овуляции. В течение первой половины менструального цикла уровень эстрогенов постепенно повышается, достигая пика к моменту овуляции, после чего резко снижается. Стимуляция эстрогенами вызывает выделение слюны с повышенным количеством хлорида натрия, концентрация которого достигает максимума в день овуляции.  Повышение концентрации хлорида натрия в слюне приводит к его кристаллизации. Чем выше концентрация соли – тем отчетливее проявляется кристаллическая структура симптома папоротника. ВИЗУАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ РОСТА ФЕНОМЕНА (СИМПТОМА) ПАПОРОТНИКА Условно разделим интенсивность феномена папоротника на 4 группы:

ИЗМЕНЕНИЕ РОСТА ФЕНОМЕНА ПАПОРОТНИКА В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА У здоровой женщины с 16-ти лет график выглядит следующим образом:

Для женщин старше 25 лет и женщин, которые имеют нерегулярный менструальный цикл характер таблицы овуляционного периода имеет более сложный вид:

Этот график характерен для женщин в возрасте 35 лет и старше, когда женщина вступает в период возможной недостаточности второй фазы менструального цикла (недостаточность функции желтого тела). Это сказывается на процессе созревания фолликула и на уровне эстрогенной насыщенности организма, а значит - и на выраженности кристаллизации слюны. Во вторую половину менструального цикла феномен папоротника проявляется (+), (++). Жёлтое тело вырабатывает прогестерон в недостаточных количествах. С такими показателями в таблице беременность возможна, но есть риск невынашиваемости. 

Что такое недостаточность лютеиновой фазы (фазы жёлтого тела)? Подробно: недостаточность лютеиновой фазы. Недостаточность лютеиновой фазы расценивается, как наиболее простая и легкая форма нарушений репродуктивной системы. Характеризуется снижением стероидной активности желтого тела. Диагностическими критериями являются укорочение второй фазы цикла по данным базальной термометрии (менее 10 дней), уменьшение желтого тела по данным ультразвукового мониторинга на 21–23 день цикла, снижение концентрации прогестерона и эстрадиола на 7–8 день после овуляции. Лечение проводится чистыми прогестагенами во вторую фазу менструального цикла с целью достижения общей продолжительности лютеиновой фазы цикла в 10–14 дней. Оригинальная статья опубликована на сайте РМЖ (Русский медицинский журнал): https://www.rmj.ru/articles/ginekologiya/Gormonalynaya_korrekciya_narusheniy_menstrualynoy_funkcii/#ixzz6sVplfKtP ПОЯВЛЕНИЕ ФЕНОМЕНА ПАПОРОТНИКА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ Не смотря на рост эстрогенов, при беременности у здоровой женщины симптом папоротника отсутствует. В период наступившей беременности и непосредственно после нее повышение прогестерона (-) является нормой. Рост прогестерона приводит к изменениям в организме женщины, в т.ч. в слизистой (цервикальной слизи и слюне). Появление кристаллов в первые три месяца вынашивания может свидетельствовать о дефиците прогестерона, а следовательно: патологии плода, внутриутробной инфекции и даже возможном выкидыше.  В таких случаях потребуется обращение к врачу с целью принятия мер по сохранению беременности.

В чём причина отсутствия феномена п��поротника при беременности? Обеспечение защиты плода. (из книги "Акушерство: руководство") Авторы: Под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой)

Обеспечение защиты плода.

(из книги "Акушерство: руководство") Авторы: Под ред. Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой)

Обеспечение защиты плода. Отсутствие феномена папоротника при беременности ГИПЕРЭСТРОГЕННЫЙ ГРАФИК, АНОВУЛЯЦИЯ. ИЗБЫТОК ЭСТРОГЕНА. У здоровой женщины 1-2 менструального цикла в году могут быть ановуляторными (когда овуляция отсутствует). Зачатие при ановуляторном цикле невозможно. При этом выраженность кристаллизации слюны (гиперэстрогенный график) после достижения (++), (++) несколько уменьшается до (+), (++). Так несколько дней и вновь наблюдается увеличение выраженности до (++), (+++) и т.д. Это нарушение процесса созревания фолликула. Предупредите возможный гиперэстрогенизм - гиперэстрогенное состояние или избыток эстрогена.  Это заболевание, характеризующееся чрезмерной эстрогенной активностью в организме. Если такой график наблюдается несколько раз подряд обратитесь за консультацией к гинекологу. 

Что такое гиперэстрогенизм? Подробнее про заболевание: признаки, симптомы, причины и последствия. Способы лечения гиперэстрогенизма. Признаки и симптомы. Признаки гиперэстрогении могут включать повышенные уровни одного или нескольких половых гормонов эстрогена (обычно эстрадиола и / или эстрона ), пониженные уровни фолликулостимулирующего гормона и / или лютеинизирующего гормона (из-за подавления гипоталамо-гипофизарно-гонадальной оси посредством эстроген) и пониженный уровень андрогенов, таких как тестостерон (обычно актуален только для мужчин). Симптомы этого состояния у женщин могут включать нарушения менструального цикла , аменорею , аномальное вагинальное кровотечение , а также увеличение матки и груди . Он также может проявляться как изосексуальное преждевременное развитие у детей и как гипогонадизм , гинекомастия , феминизация , импотенция и потеря либидо у мужчин. Если не лечить, гиперэстрогенизм может увеличить риск развития чувствительных к эстрогену раковых образований, таких как рак груди, в более позднем возрасте.  Причины. Гиперэстрогенизм может быть вызван опухолями яичников , генетическими состояниями, такими как синдром избытка ароматазы (также известный как семейная гиперэстрогения ) или чрезмерным потреблением экзогенных источников эстрогена, включая лекарства, используемые в заместительной гормональной терапии и гормональной контрацепции . Цирроз печени - еще одна причина, хотя и из-за пониженного метаболизма эстрогена, а не из-за чрезмерной секреции или чрезмерного потребления, как указано выше. Необходимо знать, что существует два вида гиперэстрогении: абсолютная (более высокая концентрация эстрогена, чем обычно) и относительная (у нас может быть нормальная концентрация эстрогена, но она выше по отношению к прогестерону). Примером абсолютной гиперэстрогении могут быть: стойкие фолликулы, которые позже подвергаются атрезии без овуляции; и пример относительной гиперэстрогении: лютеиновая недостаточность. Лечение. Лечение может включать хирургическое вмешательство в случае опухолей, более низкие дозы эстрогена в случае экзогенно-опосредованного избытка эстрогена и прием эстроген-подавляющих препаратов, таких как аналоги гонадотропин-рилизинг-гормона и прогестагены . Кроме того, для мужчин могут быть добавлены андрогены. Гиперэстрогенизм - https://ru.qaz.wiki/wiki/Hyperestrogenism Гипоэстрогенный график. Снижение выработки гормонов эстрогенов. К гипоэстрогенным состояниям относятся изменения в организме женщин на фоне снижения или прекращения выработки эстрогенов яичниками. Если график 4 (ГИПЕРэстрогенного типа) или 4.1 (ГИПОэстрогенного типа) повторяется 3-4 месяца подряд даже при сохранении цикличности менструации, необходимо обратиться к специалисту гинекологу-эндокринологу и провести комплексное обследование, поскольку такой графикможет говорить о начальном признаке заболеваний, и свидетельствовать о предрасположенности к росту гормонозависимых новообразований (предопухолевых и опухолевых состояний)

рис.4.1-grafik-pokazaniy-ovu-test Что такое гипоэстрогенные состояния у женщин? Подробно: "Гипоэстрогенные состояния у женщин репродуктивного, пре- и менопаузального возрастов" К гипоэстрогенным состояниям относятся изменения в организме женщин на фоне снижения или прекращения выработки эстрогенов яичниками. В первую очередь возникает комплекс вегетативно-сосудистых, нейроэндокринных и нейропсихических симптомов (ранневременные расстройства). Затем появляются урогенитальные и сексуальные нарушения, изменения внешности (средневременные расстройства). В последнюю очередь наступают поздневременные обменные нарушения: остеопороз, ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера . Эти многочисленные симптомы гипоэстрогении связаны с наличием огромного количества рецепторов к эстрогенам в различных органах и системах женщины: половых органах, гипоталамусе и гипофизе, сердечно-сосудистой системе, уретре и мочевом пузыре, коже и волосах, толстом кишечнике, печени . Вышеназванные изменения могут возникать не только естественно в климактерическом периоде, но и при воздействии на организм женщины других факторов: после хирургических операций (удаление или резекция яичников по поводу кист и апоплексии, ампутации матки); при истощении фолликулярного аппарата (синдром истощения яичников) ; при извращенной реакции эстрогеновых рецепторов (синдром резистентных яичников); на фоне применения некоторых лекарственных препаратов, в частности агонистов рилизинг-гормонов (АГ-РГ); при лечении эстроген-зависимых заболеваний женской половой системы, а также в длинных протоколах стимуляции суперовуляции программы экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) при лечении бесплодия (требует add-back терапии для снятия нейровегетативных симптомов) . Read the full article

[discoverallabouthealthandwellnes]

Используйте здравый смысл и придерживайтесь сбалансированной диеты, чтобы поддерживать общее состояние здоровья в вашей возрастной группе

У всех разные возрастные группы, и, следовательно, всем нам нужна своя собственная эксклюзивная стратегия противопоставления. Скажите себе, что вы просто останетесь как можно дольше и продуктивнее. Старение воспринимается как негатив только в том случае, если вы хотите подойти к нему с этой точки зрения. Следующий совет позволит вам найти оптимистичный подход. Когда дело касается старения, перестаньте беспокоиться о телефонных номерах. На самом деле вы можете отвлекаться на такие суммы, как, например, ваш уровень, вес и возраст. Ваш врач будет беспокоиться о цифрах, просто сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться существованием. Отличный способ избавиться от стресса по поводу старения - это избавиться от озабоченности телефонными номерами. Вы можете свести с ума, беспокоясь о своем лишнем весе и становясь старше. Вы, скорее всего, потратите кого-то, кто сосредоточен на ваших фигурах, поэтому перестаньте беспокоиться о предмете. Сохранение и построение полезных связей важно для здорового старения. Становление энергичным участником соседства было связано с улучшением ваших лет жизни и улучшением здоровья. Убедитесь, что вы много общаетесь с людьми, с которыми вам очень комфортно и с которыми вы о чем-то поговорите. Большинство обнаруживают, что по мере взросления люди становятся хозяевами солнцестояния. Позвольте ему быть настроенным и в соответствии с вашими потребностями, особенно если вы имеете дело с ограничениями, связанными с возрастной группой. Ваш дом должен быть удобным и защищенным от постороннего сообщества. Приятно осознавать, что ваш дом всегда готов удовлетворить ваши потребности, как место, где царит тишина и покой. Помогите вашему дому думать, что он является частью вас! Обычно, когда мы становимся старше, нам приходится переезжать из места жительства, где мы прожили всю жизнь. Если вы все же измените свой образ жизни, включите множество конкретных вопросов в свое новое место, чтобы оно было действительно уютным, домашним и соблазнительным. Не будьте в такой же экстремальной среде. Ваш эпидермис пострадает, если вы слишком долго будете подвергаться воздействию этих элементов. Это может привести к нескольким проблемам с кожей, от преждевременного старения до рака кожи. Вы должны сохранять правильный гормональный фон, особенно с возрастом. Несбалансированные телесные гормоны могут привести к тому, что вы прибавите в весе, плохо спите или расстроитесь. С возрастом это может вызвать дополнительные проблемы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы научиться контролировать свой гормональный фон, когда вы станете старше, это, вероятно, гарантирует, что ваши фантастические несколько лет останутся сияющими. В вашей возрастной группе важно заботиться о своем ценном зрении. Вы можете начать терять перспективу, когда состаритесь. Рекомендуется провести типичное обследование глаз, чтобы убедиться, что вы улучшаете здоровье глазных яблок, а также как можно быстрее выявлять любые серьезные проблемы. Когда вы станете старше, гормональное равновесие, вероятно, существенно изменит ваш образ жизни. депрессивные расстройства, масса тела и бессонница - все это признаки несоответствия гормонального дисбаланса в процессе старения. Эти проблемы могут способствовать дальнейшему улучшению здоровья и устранять негативные последствия старения. Обратитесь к медицинскому работнику и найдите самый простой способ сбалансировать свои химические вещества, чтобы вы могли резко повысить уровень своей жизни на долгие годы. Люди часто набирают вес с возрастом. Попытка контролировать свой нежелательный вес поможет вам избежать нескольких серьезных рисков для здоровья. Как только вы смешаете обычную программу средних упражнений с постоянно осознанной диетой, у вас будет больший потенциал для того, чтобы иметь или оставаться на своем лучшем лишнем весе. Удержание человеческих гормонов в приемлемой гармонии может быть важной стратегией контрацепции как для мужчин, так и для женщин. Дисбаланс гормональных агентов может быть причиной увеличения веса, нарушений сна и большой депрессии. Эти проблемы могут усугубиться более серьезными трудностями для стареющих взрослых. Ваш врач может помочь вам найти методы, которые помогут сбалансировать ваш гормональный дисбаланс, чтобы вы могли работать лучше и оставаться в форме и оставаться счастливыми с возрастом. Сделай себе удар от жизни! В конечном итоге у вас есть выбор того, как вы хотите проводить свое время, и выбор делать все, что вы хотите. Получайте удовольствие от своего времени, как и от всего, что вам принесет жизнь. Убедитесь, что вы хорошо проводите время! В конечном итоге у вас есть решение, как вам проводить время, и решение делать все, что вы хотите. Завершите свое время, используя вещи и людей, которые вам нравятся. Курение сигарет помешает вам стремиться к лучшему - так что перестаньте! Курение может улучшить объем складок на коже и сузить область губ, что сделает вас менее привлекательными для глаз. Излишне говорить, что курение сигарет также ускоряет старение, поэтому вы можете значительно быстрее умереть. Антиоксиданты - это то, что вы должны приобретать каждый день. Это уменьшит воздействие всех свободных радикалов, присутствующих в вашем теле. Овощи и фрукты более темного оттенка, такие как стручковая фасоль, зеленый шпинат, ягоды и томаты, содержат большое количество растительных антиоксидантов. Ваша конечная цель должна состоять в том, чтобы есть все противоокислители, как вы можете каждый божи�� день. Все отраслевые эксперты ��екомендуют сделать это, чтобы уменьшить влияние свободных радикалов на организм. Ярко окрашенные свежие овощи содержат больше всего антиоксидантов, в том числе зеленую фасоль, ежевику, чернику, зеленый шпинат, томаты и кабачки. Примите меры предосторожности, чтобы защитить себя от мошенничества. Пожилые люди - популярная цель аферистов, ищущих простой ярлык. Обычно никому не сообщайте личные данные, уничтожайте любые документы, содержащие личные данные, а также узнавайте, кто посещает ваш дом. Это может помешать вам бросить средства мошеннику. То, что вы едите, во многом определяет ваше состояние здоровья. Здоровая система позволяет вам красиво стареть. Это позволяет вам продолжать заниматься привычными делами, которые вы цените. Включайте в свой ежедневный рацион богатые питательными веществами овощи и снижайте потребление необходимого белка, чтобы еще больше повысить уровень энергии и предотвратить болезни. Держитесь подальше от полуфабрикатов, которые не приносят полноценного питания телу и никогда не помогают в процессе старения. Если вы страдаете от гормональных нарушений, связанных с возрастом, подумайте о ЗГТ. Когда ваши гормональные изменения научатся уменьшаться, вы на практике испытаете потерю либидо, жизненных сил и выносливости. Скорее всего, это произойдет, когда вы станете старше. Если вы страдаете от некоторых из этих признаков или симптомов, проверьте свой гормональный фон и при необходимости начните ЗГТ. Восстановление гормональной стабильности - отличный совет для взросления. Ваше тело будет вырабатывать гораздо меньше человеческих гормонов, как вы можете со временем. Это может привести к снижению либидо, а также выносливости. Посоветуйтесь со своим врачом по поводу заместительной гормональной терапии, чтобы начать личную подготовку, если это необходимо. Информация в этом посте должна быть важна для вас. Будьте в курсе, открывайте для себя способы оставаться моложе! В настоящее время каждый в свои 80 лет ведет более полноценный и продолжительный образ жизни!

[malysheva-va]

Контрацепция

Важная тема.

Нужно чтобы все об этом знали уже с подросткового возраста. Как говорится, лучшая контрацепция - это отсутствие половой жизни. Не существует 100% методов контрацепции, но современные средства очень близки к этому. Еще учась в медицинской академии, на цикле гинекологии мы присутствовали в манипуляционной, где проводились прерывания беременности. Мне очень запомнилась одна женщина. Она очень переживала перед процедурой, была очень эмоциональна, буквально не давала отойти врачам, умоляя держать её за руку. Тогда я подумала, что наверно это решение (сделать аборт) далось ей непросто. Но оказалось, что это уже 18 аборт, и каждый раз  все проходило приблизительно одинаково. Следующий случай запомнился мне уже в ординатуре. На конференции разбирали клиническую ситуацию. На прием обратилась девушка  лет 15 с жалобами на кровотечение из половых путей. Проживала она в интернате. При осмотре было выявлено, что недавно у этой девушки были роды, которые она всячески отрицала. После увиденного информацию передали администрации детского учреждения �� на территории был найден мертвый младенец, от которого молодые родители избавились. Так быть не должно. Конечно это крайности, но это случается. Так же, учась в ординатуре, мы выезжали в учебные заведения читать лекции старшим классам о контрацепции, инфекциям передаваемых половым путем, гигиене. Да, школьники хихикали, шутили. Но они задавали вопросы, они нас услышали и кому то эта информация наверняка пригодилась. Как показывает практика, далеко не все родители разговаривают со своими детьми о таких важных темах.

Вернёмся к контрацепции. Беременность должна быть запланированной. Именно поэтому роль контрацепции очень важна. Повторюсь, что 100% методов контрацепции не существует. Но лучше выбирать максимально эффективные. Начнём разбирать основные методы.

Начнём с естественных. Календарный метод.

Подробнее читать: здесь