#миофасциальный

[newssocialite]

«Мягкая физика»: постепенное возвращение к физической активности

После длительных праздников и малоподвижного образа жизни многие стремятся вернуться к регулярным тренировкам. Однако резкое возвращение к интенсивным нагрузкам может привести к травмам и перенапряжению. Для постепенного и безопасного возвращения к физической активности разработаны программы «мягкой физики». Программы предназначены для людей, которые хотят восстановить привычный тренировочный…

[us-medica-spb]

Миостимуляция от боли

В коллекции Yamaguchi по��вилась новинка — портативный миостимулятор «BODY Trainer MIO», который эффективно и быстро расслабляет мышцы. Сколько времени вы проводите, склонившись над телефоном или клавиатурой? В таких позах мышцы шеи и плеч быстро устают, возникает перенапряжение и ухудшается кровообращение, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии. Миофасциальный болевой синдром,…

[feellyourbody]

групповые занятия

Групповые тренировки в FEEL YOUR BODY создают уникальное пространство для совместных достижений и саморазвития. Предлагая широкий спектр направлений, от хатха-йоги и MATWORK пилатеса до интенсивных силовых и функциональных тренировок для всего тела, каждое занятие направлено на укрепление тела, улучшение осанки и поддержание здоровья спины. Специальные программы, такие как «Миофасциальный релиз» и силовые тренировки для новичков, обеспечивают глубокую работу с телом, предоставляя возможность каждой женщине почувствовать силу и легкость в движениях. Уникальность FEEL YOUR BODY заключается в создании атмосферы взаимопонимания и мотивации, где каждая участница занятий чувствует поддержку и наставничество со стороны тренеров и других женщин, стремящихся к здоровому и активному образу жизни.

[tvincz]

ЛЮБАЯ БОЛЬ В НАШЕМ ТЕЛЕ- это неприятность, которую пытаешься проигнорировать-«а вось само по себе пройдёт», или притупить быстрыми сподручными средствами, чтоб хватило продержаться денёчек-другой. Если же вы устали заглушать проблему и хотите устранить причину-вам к нам! Дмитрий Владимирович разберётся почему у вас боль в спине, боль в шее, боль в руке, боль в ноге или почему вас беспокоят головные боли. Почему онемения в руках или ногах или в пальцах. Найдёт проблему и устранит причину.

БОЛЬ В СПИНЕ, по другому ДОРСАЛГИЯ по локализации делится на: ЦЕРВИКАЛГИЯ- боль в шее, ЦЕРВИКОКРАНИЛАГИЯ-шея+голова, ЦЕРВИКОБРАХИАЛГИЯ-шея и отдает в руку, ТОРАКАЛГИЯ-боль в грудном отделе спины и грудной клетки, боль под лопатками со спины, ЛЮМБАЛГИЯ- поясница и пояснично-крестцовая область, ЛЮМБОИШИАЛГИЯ-поясница+нога, САКРАЛГИЯ-крестец, КОКЦИГОДИНИЯ-копчик.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ БОЛЕЙ В СПИНЕ: 1.ВЕРТЕБРОГЕННЫЕ- связаны с патологией позвоночника: патология межпозвонковых дисков, в том числе, грыжи; сужение позвоночного канала; болезни суставов; последствия травм; обменные нарушения; спондилиты- воспалительные процессы в межпозвонковых суставах и т.д. 2.НЕВЕРТЕБРОГЕННЫЕ- не связаны с патологией позвоночного столба: растяжения связок и мышц, связанные с большой нагрузкой; миофасциальный синдром- хронические боли в мышцах; воспаление мышечной ткани – миозит; болезни внутренних органов; артроз тазобедренного сустава- воспалительно-дистрофическое заболевание и т.д.

БОЛЬ В РУКАХ И НОГАХ, которую часто описывают как: «ноет», «скрипит», «хрустит», «дискомфорт», «клинит», «скованность» и т.п. В каких бы условиях она ни возникала: с раннего утра, после рабочего дня или периодически- боль ограничивает свободу движения.

❗💯 РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему 💯❗✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747

💎Доктор-глав врач центра здоровья «TVIN» Бессонов Дмитрий Владимирович. Опыт работы более 12 лет🗓График работы: 💎 пн, вт, ср, чт, пт -с 9:00 до 21:00 📝сб и вс -дни не приёмные!

#врач_мануальный_в_Алматы#врач_реабилитолог_в_Алматы#врач_остеопат_в_Алматы#висцеральная_терапия#реабилитолог_Алматы#врач_кинезиолог_в_Алматы#кинезиотерапия_Алматы#мануальная_терапия#остеопатия#боль_в_спине#головная_боль#боль_в_шее#боль_в_��уке#боль_в_ноге

[vovikb]

Нет ничего лучше отличного массажа. К сожалению, в наши дни может быть довольно сложно выйти из дома на профессиональный массаж. К счастью, есть несколько отличных недорогих инструментов, которые позволят вам самостоятельно выполнять массаж или так называемый миофасциальный релиз в домашних условиях.

.

.

Массаж дает множество преимуществ, в том числе:

• Немедикаментозное лечение боли

• Снижает мышечную усталость и чувство стянутости

• Повышает качество вашей жизни

• Улучшает спортивные результаты

.

.

Вот несколько моих любимых инструментов для домашнего использования:

~Тера кейн - ручной массажер в форме крючка позволяет работать с болезненными мышечными узлами в таких зонах, как грудной отдел спины, лопатки, шея и плечи. Специальная форма позволяет сделать массаж в труднодосягаемых зонах.

~ Валик массажный - лучше всего подходит для разминки и разогрева мышц. Валик помогает расслабить глубокие ткани мышц и улучшают растяжку. Я катаю на нем ноги и вверх спины

~ Массажная палочка - очень простая и маленькая . Отлично подойдет для улучшения кровообращения ,расслабляет напряженные мышцы. Воздействует на активные точки и улучшает самочувствие

~ Мяч для лакросса или теннисный мяч - поможет избавится от узлов и стеснения в области бедер и ягодиц. Особенно полезно для тех у кого боль в ягодичном или седалищном нерве. Также очень полезен при болях в лопатке, напряжении шеи и ногах.

Рекомендую попробовать один из них. Ваши мышцы, спина будут вам благодарны!

.

.

.

#selfmassage #massage #selfmassagetools #selfmassagetechniques #foamroller #massagestick #selfcare #physicaltherapy #physicaltherapist #massageathome #myofascialrelease #theracane #tennisballmassage #backpain #neckpain #массаж #самомассаж #теракейн #валикмассажный #массажнаяпалочка

[ilyaveres]

Как добиться миофасциального релиза и зачем он вам нужен?

⠀

Мышцы нашего тела с нарушенной функцией растяжения и сокращения могут принести нам не мало проблем, а порой и страданий, внести серьезные коррективы в наши планы и испортить любое важное событие в нашей жизни.

⠀

Воспалительный процесс, хронический спазм, или утолщение и разрастание фасциальной ткани, нарушают привычную работу наших мышц.

⠀

Причин, вызывающих это состояние – огромное количество, но итог всегда один – боль и нарушение двигательной активности.

⠀

И самый верный помощник способный исправить эти проблемы – миофасциальный релиз (освобождение мышцы через растяжение и удлинение фасции и разминание мышечных волокон).

⠀

Да, все о чем говорилось выше – не приговор и себе можно помочь. Для начала нужно перестать стеснятся своего тела и начать общаться с ним через прикосновение.

⠀

Ведь то, что в состоянии покоя у вас ничего не болит и не приносит беспокойства – не значит, что вы здоровы. Исследуйте себя на предмет болевых точек и спазмированных участков мышц.

⠀

Займитесь самомассажем.

Купите валик для пилатеса или йоги, а также жесткий массажный мячик, освойте комплекс несложных упражнений с этим инвентарем и результат не заставит себя долго ждать.

⠀

Постепенно разминая и растягивая проблемные участки, вы начнете чувствовать, как возвращаются подвижность, силы и легкость.

⠀

С каждым новым днем вы будете испытывать все большее облегчение и освобождение от мешавших вам проблем, связанных с нарушением движения.

⠀

Если же вы не готовы самостоятельно решить проблему, лучшим решением будет обратиться к специалисту по кинезиотерапии и миофасциальному релизу.

⠀

Мой личный опыт и многолетняя практика в области реабилитации и восстан��вления функций опорно-двигательного аппарата смогут помочь справиться с многими недугами.

⠀

Главное не откладывайте на завтра то, чем можно заняться уже сегодня и будьте здоровы!

⠀

Протестируйте, есть ли у вас какие либо боли, проблемы со спиной, или коленями? Напишите в комментариях

[osteopathykubansblog]

не спешите, группа набрана, некуда больше спешить....#кубанскийинститутостеопатии #центр_маяк #миофасциальныймассаж #милфасциальныйрелиз #миостимуляция #миофасциональноерасслабление #миофасциальный #миофасциалка (at Кубанский Институт Остеопатии)

[absbodyfitness]

Прокат ролика с колен для мышц пресса. Напрягайте мышцы живота(втяните пупок) во время выполнения упражнения, чтобы избежать прогиба в поясничном отделе позвоночника держите поясницу в нейтральной или в немного скругленной позиции. Начните делать упражнение с ограниченной амплитудой движения(в конечной фазе амплитуды упирайтесь в преграду- стена), оптимальная длина проката ролика в упражнении подбирается самостоятельно с последующим постепенным её увеличением по мере прогресса и адаптации к нагрузке. Контролируйте свои ощущения и напряжение пресса во время всего выполнения упражнения.

МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы в теле человека. Основная задача МФР– максимальное мышечное расслабление.

Мышцы и фасции неразрывно связаны между собой. Расслабление или укорочение фасции напрямую влияет и на функционирование мышцы и их восстановление.

Регулярная практика МФР с использованием ролла позволяет улучшить эластичность мышечного волокна, нормализовать кровоток и сократить время восстановления после интенсивной тренировки.

#absbodyfitness_yoga

За счёт регулярного вплетения в тренировку функциональных упражнений мы развиваем динамическую силовую выносливость и повышаем запасы гликогена в мышцах и печени. Генетическая предрасположенность к развитию динамической силовой выносливости есть у всех людей. Её нужно регулярно стимулировать силовыми суперсетами, включающими уже разученные(привычные) и новые упражнения из арсенала силового фитнеса. Снижать и варьировать уровень интенсивности тренировочного процесса можно с помощью стретчинга и асан из йоги на сохранение равновесия и баланса(снижения темпа тренировки без потери интереса и внимания к процессу со стороны занимающихся).

#absbodyfitness

Изометрические упражнения — это силовые тренировки, во время которых длина вашей мышцы не меняется, суставы не двигаются. Вы просто застываете в определённой позе на определённое время. Они развивают выносливость, придают тонус, укрепляют мышцы и увеличивают их в объёме. Статическое удержание контролируемого сопротивления руки соперника в армрестлинге- это классический пример изометрический работы мышц.

Изотонические упражнения – это все силовые упражнения с применением утяжелителей, которые связаны с возвратно-поступательными движениями: различные виды жима, приседаний, тяги. Подобные движения вызывают такое сокращение мышц, в результате которых меняется их длина. Вся энергия от изотонических н��грузок расходуется на движение тела в пространстве, которое обеспечивается скелетными мышцами. Мышцы состоят из сократительных протеинов актина и миозина. Чем больше этих волокон, тем больше мышцы. Мышечные волокна связываются друг с другом другими протеинами, в основном коллагеном. Каждая скелетная мышца крепится к костям двумя сухожилиями - по одному с каждого конца. Вдобавок к своей функции удержания мышечных волокон вместе, коллагенные фибрилы сухожилий также выполняют важную задачу передачи усилий, вырабатываемых сократительными тканями. Коллаген обычно менее упруг, чем миозин и актин, поэтому соединительнотканные протеины определяют степень эластичности ваших мышц, по крайней мере, когда они расслаблены. При напряжении сократительные элементы уплотняются. Можете проверить это, дотронувшись до сокращенного бицепса. При сильном сокращении мышечные волокна становятся почти такими же твердыми, как сухожилия. Чем больше вариантов изотонических и изометрический упражнений вы используете в Вашей тренировочной практике, тем медленнее ваши мышцы будут адаптироваться к регулярным нагрузкам и тем более безопасным (низкопороговым) будет тот стрессовый фактор, который необходим для запуска механизма трансформации Вашего мышечного волокна, а соответсвенно и изменения параметров Вашего телосложения.

#absbodyfitness #absbodyfitness_yoga

[semey-osa]

🌇 Очищение лица от подростковой угревой сыпи, розовых угрей, чёрных камедонов, белых угрей (милиумов), атером. 🌆 Тщательное выявление и аккуратное удаление, с обезболиванием, на лице, веках, шее, теле: папиллом, бородавок, ксантеллазм ( холестериновых бляшек ), мелких сосудов, гемангиом, контагиозного моллюска, пигментации. 🌉 Комплекс процедур для омоложения лица. 🏙 Лечебный миофасциальный массаж при остеохондрозе, сколиозе, артрозе и т.д. Гарантированное удаление жирового валика на шее и двойного подбородка. 🌅 Электроэпиляция - избавление от нежелательных волос насовсем. Поэтапно, с обезболиванием. 📲 8 777 303 40 71, косметолог Зульфия Махмудовна. 🔴 Инстаграмм: cosmetolog_semey888 https://www.instagram.com/p/ClNoC0LI0Sb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[balancevl]

💖Прайс на услуги 2021💖 🍀МАССАЖ ЛИЦА🍀 ⚜️Индийский глубокий массаж лица, 90-120 мин. - 2000 руб. ⚜️Испанский миофасциальный массаж: 50 мин. - 700 руб. ⚜️Тибетский массаж лица: 50 мин. - 700 руб. ⚜️Убираем холку и второй подбородок, 60 мин. - 900 руб. ⚜️Скульптурно-буккальный массаж лица, 50 мин. - 700 руб. ⚜️Хиропластический массаж лица: 50 мин. - 700 руб. ⚜️Кисточковый массаж лица, 20 мин. - 350 руб. 🌸МАССАЖ ТЕЛА🌸 〽️Массаж спины, 40 мин - 600 руб. для женщин. 〽️Общий массаж тела: 60 мин. - 900 руб., 90 мин. - 1500 руб., 120 мин. - 2000 руб. 〽️Массаж ступней, 20 мин. - 350 руб. 〽️Массаж ног: 60 мин. - 900 руб. 🌺КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ🌺 🔅АЦ массаж, 60 мин. - 900 руб., 🔅Обертывание с косметикой Aravia - 450 руб. 🔅Лимфодренажный массаж, 90 - 120 мин. - 1500 руб. 🧘RELAX-МАССАЖ🧘‍♀️ 🀄️Палсинг + кисточковый массаж, 30 мин. - 500 руб. 👉Записаться можно онлайн: https://mastersapp.ru/profile/sluckaya_yu… *работаем строго по предварительной записи* 🎁Акции ,конкурсы,скидки и горячие новости по этой ссылке 🔥 https://vk.com/app5898182_-55900417#… #великиелуки #velikieluki #великие_луки #velikie_luki #регион60 #massage #массаж #massagevelikieluki #массажвеликиелуки (at Velikie Luki) https://www.instagram.com/p/COpZKroJ2Rl/?igshid=103px17v8mhsw

[tvincz]

БОЛЬ В МЫШЦАХ ПЛЕЧА возникает при воспалении костной ткани и суставов, патологии околосуставных структур- мышц, связок, сухожилий. Околосуставные боли в плече чаще всего провоцируются нестабильностью сустава, которая может быть вызвана следующими факторами: перенапряжением, растяжением связок плечевого пояса при интенсивных силовых тренировках; повреждением, воспалением суставной сумки; растяжением мышц, расположенных возле суставной сумки; повреждением хряща суставной впадины, отсутствием опоры для двуглавой мышцы. ТЕНДИНИТ- воспаление сухожилий, которые окружают плечевой сустав. Повреждение сухожилия неизбежно влечет за собой боль в мышцах плеча. Поражается мышца вращательной манжетки, двуглавая, подостная, подлопаточная мышцы. Может возникнуть боль в подостной мышце плеча. БУРСИТ- воспаление сустава, тесно связанное с перенапряжением, спортивными травмами. Кроме боли в плече возникает отёчность в зоне суставной сумки. Часто боль иррадиирует в руку, ограничивая объём движений. СИНДРОМ «ЗАМОРОЖЕННОГО ПЛЕЧА» ИЛИ РЕТРАКТИЛЬНЫЙ КАПСУЛИТ- признак рефлекторного дистрофического поражения капсулы сустава плеча с параллельным поражением костных структур в виде остеопороза. Симптомом заболевания является боль в мышцах плеча. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ- это типичное заболевание мышечной ткани в различных зонах. Мышечная боль, которая сопровождает напряжённые мышцы, развивается в чётко определённых местах- триггерных точках.

МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ В КИСТЕВОМ СУСТАВЕ бывают при растяжении связок, миозите, ревматоидном артрите. Причиной мышечной боли в кистях рук может быть АРТРОЗ- заболевание, в основе которого находится преждевременное старение и изнашивание хряща, покрывающего сочленения костей, образующих сустав. Поражённый хрящ лучезапястного сустава начинает истончаться, растрескиваться, обезвоживаться и терять амортизационные свойства. ПРИ ОСТЕОАРТРОЗЕ СУСТАВОВ РУК болевой синдром отмечается в мелких суставах кистей, пястно-запястном суставе большого пальца руки, в локтевых и плечевых суставах. Классическими симптомами остеоартроза в лучезапястном суставе являются: боль при физическом напряжении; болезненная чувствительность при надавливании в области лучезапястного сустава; ограничение подвижности в суставе. АРТРИТ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА- характеризуется постоянной болью в кисти руки. Наличие болевого синдрома не зависит от физической нагрузки. ПЕРИТЕНДИНИТ- преимущественно поражает сухожилия, которые отвечают за разгибание кисти и связки лучезапястного сустава. Ведущим симптомом заболевания является достаточно интенсивная ноющая мышечная боль в кисти. Иногда можно наблюдать припухлость по ходу сухожилия.

РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВЕРХНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Выявим причину и устраним проблему

#больвруках#онемениерук#лечениемышцверхнихконечностей#лечениеболивруках#запястье#кистьруки

[slavyoga]

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (массаж) перед занятиями йогой и спортом

[dollar1986]

Миофасциальный болевой синдром лечение киев. Ищите где записаться на консультацию или лечение к специалисту ? Ищите информацию в сети ? Не можете найти проверенную клинику ? Могу подсказать хорошую клинику с отличными специалистами! Если интересно ? Тогда всю информацию найдёте по ссылке, изучайте #Миофасциальныйболевойсиндром #Миофасциальныймассаж #Миофасциальныйрелиз https://medhelper.ua/miofasczialnyj-bolevoj-sindrom/

[natashka86]

Миофасциальный болевой синдром лечение киев. Ищите где записаться на консультацию или лечение к специалисту ? Ищите информацию в сети ? Не можете найти проверенную клинику ? Могу подсказать хорошую клинику с отличными специалистами! Если интересно ? Тогда всю информацию найдёте по ссылке, изучайте #Миофасциальныйболевойсиндром #Миофасциальныймассаж #Миофасциальныйрелиз https://medhelper.ua/miofasczialnyj-bolevoj-sindrom/

[kravchuk2280]

Миофасциальный болевой синдром лечение киев. Ищите где записаться на консультацию или лечение к специалисту ? Ищите информацию в сети ? Не можете найти проверенную клинику ? Могу подсказать хорошую клинику с отличными специалистами! Если интересно ? Тогда всю информацию найдёте по ссылке, изучайте #Миофасциальныйболевойсиндром #Миофасциальныймассаж #Миофасциальныйрелиз https://medhelper.ua/miofasczialnyj-bolevoj-sindrom/