#мучное

[bloganatoliiderun]

МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ - ЧЕМ ОПАСНЫ

Мучные изделия - чем опасны. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, чем опасны мучные изделия для здоровья человека и как нужно правильно питаться, чтобы не навредить своему здоровью.

[katerinagoth]

Я вот думаю как мне правильно выйти из голода,и при этом не набрать вес?

Пишите ваши предложения в комментариях, будет интересно вас послушать.

Вообще я хочу ещё неделю посидеть на голоде,или на сколько меня хватит. Но мне безумно страшно ,после всего этого прикасаться к еде, что мне делать я не знаю. В прошлые разы я очень много времени голодала, но самая главная моя ошибка, это сразу жор после этих голодовок.

Постораюсь как-то постепенно войти в это состояние. Я думаю,точно уберу мучное и сладкое( самое базовое) .Также не буду есть после 18:00. Эта привычка у меня должна войти в мой образ жизни, без этого никак. Планирую питаться один раз в день,сытно и полезно,без лишних калорий...

Ещё я постораюсь,не есть еду которая без калорий ( всмысле то что ты готовишь,например жареная картошка) мне очень страшно,что я не могу контролировать сколько я ем калорий, поэтому надо тоже от этого уходить, и есть только еду из магазина, на которой указаны калории...

Незнаю как мне ещё удержать свой вес, и даже снизить его...

[mishkishh]

Выход из анорексии, страшный голод.

В интернете мало информации на эту тему, поэтому еще раз пройдем эту тему.

Анорексия – психическое заболевание, которое характеризуется ограничениями в питании с целью сбросить вес. При выходе из анорексии нормальным явлением является страшный голод.

Страшный голод – это компенсация энергетических и психоэмоциональных дефицитов, созданных ранее. Людей во время страшного голода тянет на пищу, которая была ограничена ранее: продукты с сахаром, мучное, жирное и т.д., так как, во-первых, эти продукты были запрещены, а во- вторых, они имеют большую энергетическую плотность, что важно при восполнении дефицитов.

Учеными доказано, что из-за ограничений в питании мозг теряет чувствительность к ��асыщению, это приводит к тому, что человек сыт физически, но головой хочет есть.

При выходе из ограничений необходимо морально подготовиться к тому, что будут случаться переедания (чтобы для вас это не было эмоциональным потрясением, приводящим к рецидиву), а так же к набору веса, что логично при избыточном потреблении пищи.

Основными правилами при страшном голоде является:

1. Не ограничивать себя.

2. Не винить себя и даже не держать в голове мысль: «вот завтра такого не будет». Ваш мозг интуитивно испытает страх голода и совершенно точно пошлет очередной приступ страшного голода.

3. Не компенсировать.

4. Принимать всё, как должное. Страшный голод неизбеж��н, поэтому нужно принять его достойно и выдержать этот этап.

5. Есть при первом чувстве голода. В это время способность распознавать физический и эмоциональный голод нарушена. Поэтому есть по эмоциональному голоду – нормально.

6. Не пытаться остановить страшный голод. Бесполезный номер. Остановите сейчас – завтра он станет еще сильнее.

Страшный голод будет казаться бесконечным, вполне вероятно, что РПП будет казаться лучшим решением данной проблемы, но не стоит поддаваться соблазну. РПП вас обманывает. Ограничения абсолютно всегда равно срыв. Держите в голове мысль: я не смогу всю жизнь жить в ограничениях, рано или поздно я вернусь к прежнему рациону и мой вес будет набираться от того количества пищи, которое раньше мне было нужно для поддержания веса. Почему так происходит? Потому что во время экстремального похудения в первую очередь уходят мышцы, так как они сжигают больше калорий, соответственно, расход калорий станет меньше. Во-вторых, из-за патологического страха организм начнет запасать. В давние времена, когда люди ловили мамонтов, они наедались им, чтобы запасти жир. Ведь неизвестно, когда они поймают еще одного мамонта. Так что это сложилось эволюционно. Ваш мозг думает: «наконец-то я получаю достаточное количество пищи, но нужно запастись жиром на случай голода». Поэтому увеличивается сет-поинт – процент жира, при котором организм функционирует должным образом. Снизить сет- поинт – бесполезная трата времени. Важно помнить: страшный голод ЗАКОНЧИТСЯ. Обязательно.

При выходе из ограничений необходимо соблюдать план питания Марши Херрин – правило трех.

Три основных приема пищи, 2-3 перекуса и 3 часа между ними.

Основные правила:

• Каждый прием пищи должен содержать белки, жиры, углеводы, клетчатку и кальций.

Белки: куриное филе, рыба, сыр, ветчина, бобы, чечивица, яйца и т.д.

Жиры: масла, авокадо, семечки, семена, орехи и ореховые пасты, темный шоколад, хумус и т.д.

Углеводы: крупы, макароны, картофель и т.д.

Клетчатка: овощи, фрукты, семена.

Кальций: сыр, творог, молоко, сметана и т.д.

А также дважды или трижды в день должна присутствовать еда для радости или fun food – это то, что вам нравится: шоколад, конфеты, мороженое, чипсы, булочки и т.д.

• Перекус – это не еда для радости. Перекус – это уменьшенный прием пищи. Допустим, на завтрак вы едите кашу и бутерброд. На перекус вы можете съесть просто бутерброд.

Первый перекус преимущественно углеводный, так как в начале дня необходимо больше углеводов для энергии. Второй перекус преимущественно белковый. Третий перекус не должен сильно нагружать органы ЖКТ, хорошо подойдет кефир, молоко, ряженка.

• Необходимо постепенно включать в рацион триггерные продукты. Нужно смотреть страху в глаза.

Питание должно быть разнообразным: при употреблении одних и тех же блюд, теряется чувство насыщение и удовольствие от еды.

Делайте приемы пищи разнообразными на цвета, текстуры и вкусы.

Каждый день добавляйте новый вкус, при длительном однообразном питании мозг перестанет испытывать прежнее насыщение.

Когда приходит время десерта, возьмите десертную тарелку и положите, предположим, печенье. Посмотрите на нее, оцените форму, размер, запах. Попробуйте. Какая она вкус? Какая у нее текстура? Когда вы закончили ее есть, но складывается ощущение, что хочется еще, положите еще одну печеньку на десертную тарелочку. Спросите себя: «я действительно хочу ее съесть или просто хочу почувствовать вкус?» В зависимости от ответа примите решение. Первое время вы можете съедать целую пачку, но со временем мозг пойдет, что запретная еда уже не такая уж и запретная. Что значит «просто почувствовать вкус?» Когда вы едите вашу любимую еду, происходит вс��леск дофамина, вам очень вкусно, но со временем еда перестает быть такой вкусной. Мозг желает получить тот самый всплеск дофамина, поэтому вы съедаете всю пачку печенья. А потом берете чипсы. Опять всплеск. Опять кратковременный. И это будет продолжаться, пока вам не станет физически плохо.

Если вы сомневаетесь: есть или не есть. Подождите 15 минут, если желание осталось –ешьте.

Больше информации — https://t.me/nadyatarelochka

[shymaherka]

Обидно-обидно! Держалась после операции две недели на правильном питании, и как только сняли швы - пошла в разнос: сладкое, мучное... все что не приколочено. ��ак обидно, что за пару дней меня снова обсыпало. Как же питание влияет на красоту, кто бы знал 😅 да я вот знаю, да только толку 👀

[cruelradioactivebrain]

Решила подлечить акне и сходить к дерматологу. Оказалось, что всё даже лучше чем я думала. Прописали довольно дорогой для меня уход за кожей + мазь в течении месяца. Но это не критично. Критично – диета. Если вкратце, то нельзя ничего жирное, жарен��ое, мучное, почти нельзя сладкое и солёное. Чувствую себя прям некомфортно без вкусностей. Сам приём прошёл хорошо, даже пробнички дали, и это в бесплатной-то поликлинике ! Вот сами пробнички и средства:

[red-dori]

Про планы.

Думаю у многих есть такое, когда сидишь вечером и думаешь, вот сейчас я стану лучшей версией себя. На этот раз точно. И английский выучу, и сутулиться перестану, и питаться правильно начну, и даже спортом займусь, а ещё, а ещё - да всего себя переверну. А х*р(й) там.

С самого детства любила подобное, и планеры заводила, и в телефоне заметки, постарше стала скачивала всякие трекеры. И главное расписы��аешь и думаешь,вау, ну как все тут продуктивно выглядит. Не обманчиво ли это выглядело на самом деле для меня?

Мы не можем резко всего себя поменять и большинство желаний по трансформации себя это желания общества. Если подумать, не всем нам действительно нужно идеальное тело, знания языка, нам может быть комфортнее без подъемов в пять утра, медитации и т.д. Если решения связаны со здоровьем,ок, не поспорю.Да и не отрицаю существование людей, которые не могут усидеть на месте и совершенствуют себя каждый день.

Не особо правильный пример приведу, но ладно. Я хочу бросить курить, ок. Но если я в это же время решу бросить есть все мучное/сладкое, пить кофе/ чай. На какой день я полностью сорвусь? На 2-3? Для организма огромный стресс. Да, может дело в отсутствии мотивации и дисциплины.

Так что для себя поняла. Не стоит себя грузить всем , взял(а) 1-2 задачи и пока выполняешь их, не думая о других планах в голове. Пусть и звучит лениво.)

[meera-asad]

Ну вот и ровно месяц как я соблюдаю более менее правильное питание, не ем сладкие вкусняшки, мучное (кроме хлеба) и не ем снэки + практически не пью газировки. На сегодняшний момент мой вес 70.5 п.с. кручу обруч (нет определенного времени сколько я должна его крутить, получается по-разному )

[pnhyi]

О прекрасном дне, когда меня удалили из семейного чата

Сходили семьёй в додо. Прекрасно провели время, но есть нюанс.

Сегодня к нам в гости должны были приехать родители мужа и сидеть с нами они отказались. Им было принципиально именно в гости. Отношения у нас с ними весьма напряжённые, поэтому пускать их к СЕБЕ домой я не захотела, да и Андрей не любит гостей.

Казалось бы, что такого встретиться в кафе и покушать пиццу? Денег с них никто не просил. Сиди и общайся, знакомься с внуком. Виктору почти 10 месяцев, а с бабушкой и дедушкой он до сих пор не знаком. Но увидил он только бабушку, истирично кричащую, что мама должна собираться и ехать домой. Бабушку, которая с ним даже не поздоровалась. После моего отказа ехать домой и предложения покушать пиццы она развернулась и ушла. Может быть и ну её, эту истерящую бабушку?

Сынулькин изучил каждый сантиметр игровой комнаты, налупился бортиков от пиццы (жук обожает хлеб и все мучное), покушал свое пюре и очень хорошо поспал, пока мы шли домой. Моя бусинка уже намного эмоциональнее ведёт себя вне дома. Не лезит на руки, спокойно болтает. Идеально было бы познакомить его с бабушкой и дедушкой в такой обстановке, не приводить же домой незнакомых ему людей.

В общем, у нас все хорошо, жук довелен как слон, а меня выгнали из семейного чата. Правда я там ничего и не писала ни разу, хд

[lostanddeaddoll]

День 1

Вес: 73,6

Восстанавливаю потихоньку своё похудительное мышление, по чуть-чуть уменьшаю порции и мучное, добавляю больше воды

Спешить не буду, а то опять психану и сорвусь

[da-ni-yar]

— почему в конце колобку не повезло? ты же говорил,что добро всегда побеждает зло.

— нууу,мучное это зло.

[victoriasamurai]

Совсем забыла про пост с итогами, который я написала еще в конце ноября 😅

Залезла в черновики, а тут запрятался этот гигант))

Послеоперационное восстановление / Осень 2023

Я думаю, такая периодичность подведения итогов (раз в сезон) для меня по итогу самая оптимальная, а вот спонтанно писать что-то сюда хотелось бы чаще 🙏

Еду сейчас домой, по пути нужно забрать вещи с вайлдберрис и решила, что почему бы и нет, пока есть свободная минутка, можно и подвести итоги за осень, что случилось за время моего отсутствия, хорошего и плохого 📝

1) Помимо групповой психотерапии, на которой я появилась за весь сезон на днях впервые, если быть честной, я стала созваниваться по вторникам каждую неделю с психотерапевтом. Не знаю, придет ли этому конец, но пока что я на каждой сессии очень много плачу. Интересно анализировать, как наружу в ходе нашей беседы выбираются самые потаенные, давнозабытые и покрытые толстым слоем пыли, факты из моей жизни и как видоизменяется со временем мое отношение к ним. Хоть я и читала книги по психотерапии, для меня это все равно сплошной темный лес и в каком методе лучше, чтобы со мной работали, я пока что сама затрудняюсь ответить, но самое главное, что мы начали. Сейчас работаем в в гештальт терапии. (upd от 28 января - гештальт терапия мне заходит!!!)

2) Отхожу по тихонечку от операции, заживает у меня все хорошо, периодически наблюдаюсь у хирурга, на днях разрешили возобновить уже спортивные тренировки, но по чуть-чуть, аккуратно и при условии, что если возникнут хоть малейшие болевые ощущения, я делаю паузу. Бег трусцой вообще дается на ура 💃

3) Начала больше готовить сама 🍴

За лето пристрастилась к готовой еде, а так как я хочу сократить часы на работе и больше уделять времени фотографии, поскольку есть цель выйти на съемках на такой заработок, чтобы не приходилось нигде больше еще подрабатывать, появилось больше мотивации прокачать свои скиллы в домашней кухне, так как самокат стал уже обходиться в копеечку (если бы в копеечку 😂). Все детство я презирала супы, а оказалось, это гениальное по балансу бжу блюдо 💪 (upd от 28-го января - я опять обленилась готовить сама)

4) Начала снимать видео на ютьюб и боюсь тут вообще особо как-то разглагольствовать на эту тему, дабы не сглазить 😭

5) У меня появился дома второй цветочек за всю мою отдельную с 17-ти лет от мамы жизнь, хочу еще больше в этом году растений вокруг себя 🌿 (upd от 28-го января - ему не понравилась моя теневая сторона в квартире и он подох, растений пока что больше уже не хочу, у меня травма 😅)

6) Помимо клиентских съемок, которые я также уже возобновила вместе с обучением по фотографии, стала больше снимать пейзажей на фотик, которые выкладываю периодически в инст: @victoria_samurai и в мою новую отдельную для них группу в контакте: vk.com/club210745505

7) Привела в порядок режим, сделала себе распорядок дня, включив туда в том числе и отдых с плюс минус адекватным количеством часов сна, расписала бюджет, потому что плыть по течению и жить по наитию, по зову сердца у меня ну никак не получается.

8) Стала читать книги более вдумчиво, конспектирую теперь их содержание в заметках 📝

9) Попробовала заказать расклад таро.

До сих пор не понимаю свое отношение к этому, но у меня сошлось с предсказанным абсолютно все 😳

10) Улучшила уход за волосами, пытаюсь их отрастить. Купила массажер для головы, нашумевшие в тик токе тоник с размарином, мягкие бигуди, дабы не травмировать больше волосы термическим на них ��оздействием и маску с перцем для корней (upd от 28-го января - зай, в начале нового года ты их обкорнаешь, сюрприз)

11) Сама не поняла как, но забыла про кофе с момента, как мне сделали операцию. И даже больше не хочется. И к чаю не тянет. Вот водички бы, это да 💦 (пока писала этот пункт, захотелось кофе, черт)

12) Пытаюсь скорректировать питание и не уйти опять в рпп, полюбила больше овощи и фрукты, чем раньше, перестала ограничивать себя в категориях еды, то бишь ем и мучное и сладкое, но пробую интервальное голодание

13) Вышла обратно на подработку во вкусвилл + по выходным начала раздавать листовки

14) Купила юбку пачку, о которой мечтала уже очень давно и еще парочку хотелок по мелочи

15) Впервые за всю мою взрослую осознанную жизнь у меня совпали два таких фактора, как 1) наличие денег на подарки и 2) наличие друзей и близких. Так как непростые отношения с большей частью моей семьи и я много в свое время переезжала из одного города в другой, я поняла, что нужно что-то в этой жизни менять и стала учиться сама проявлять инициативу, пытаюсь сформировать свой круг общения из тех людей, которые мне интересны, с которыми я стараюсь поддерживать регулярно связь и которые стали для меня моей новой семьей. К этому новому году подготовила всем подарки.

А теперь поговорим о том, что пошло не так:

1) После операции, я была ограничена в финансовом плане и как на зло у меня сломалась вся техника дома, которая только могла сломаться: стиральная машина, ноутбук, холодильник, тел��фон и я потеряла часть важных для меня фотографий с SD карты (просто исчезли, стерлись, такое бывает, если sd карточка уже старая)

2) Моя близкая подруга вернулась жить к себе в свой родной город и мне теперь очень ее не хватает

3) В личной жизни не понимаю, что вообще происходит 😅 Санта барбара какая-то (upd от 28-го января - личная жизнь пока что на стопе 😂 решила устроить год без отношений)

4) После операции и амебного образа жизни после было супер тяжело вливаться в свой прежний активный темп работы

5) Было много непредвиденных трат во время восстановления на всякие мази и перевязочные материалы

6) По 2 раза в день необходимо заниматься послеоперационными процедурами, которые занимают по часу времени вне зависимости, есть ли у меня на это настроение или нет + если я хотя бы один раз пропускаю сие мероприятие, уже на следующий раз карма прилетает в меня моментально в виде болезнненых ощущений от этих процедур

7) До последнего не знаю, с кем буду отмечать новый год (upd от 28-го января - тут всё обошлось, отметили в итоге с подругами, но планировалось, что будем на новый год с парнем, с которым в итоге расстались)

8) мой первый цветочек, который я покупала еще до операции, завял, хотя я отдавала его на поливную передержку подруге, пока меня не было и забирала его в хорошем от нее состоянии. Косяк именно мой. Скорее всего, слишком много его поливала. Задушила своей заботой... (upd от 28-го января - второй тоже подох)

9) уже 3 года как не могу досмотреть девочек Гилмор. Сериал потрясающий, просто я не усидчивая

10) чувствую себя одиноко последние пол года в контексте семьи. в тупиковой ссоре с некоторыми из родственников и это периодически меня грызёт. мой вам совет, которому я сама же не всегда следую: больше разговаривайте друг с другом. а я боюсь, что не нужна им со своими разговорами, поэтому тоже ничего не предпринимаю, чтобы помириться, хотя виноваты там обе стороны (upd от 28-го января - создала себе семью в симс и мне норм)

11) учусь, как и прежде, наполнять свою жизнь событиями и насыщенными днями самостоятельно, чтобы не испытывать какую-то острую потребность в отношениях, но пока что мне тяжело. хочу посвятить год только себе, работе над собой, своими хобби и увлечениям, чтобы вышибать клин клином. думаю, мне было бы это полезно.

12) пробила дно в финансовом плане, взяв под новый год небольшой, но кредит))

[pavelrodionoff]

Мучное

[mishkishh]

Страшный голод (сг) — нормальное явление на восстановлении, которое характеризуется сильным, практически непреодолимым голодом. Во время страшного голода организм восполняет созданные ранее дефициты, как правило при сг тянет на продукты, запрещенные ранее: сладкое, мучное, фаст фуд и так далее.

Как помочь себе во время сг?

1. Первое и самое важное — н�� в коем случае не винить себя за съеденное.

2. Прекратить всякий подсчет количества еды/ калорий. Дайте организму насытиться тем количеством пищи, которое ему необходима.

3. Осуществлять боди-чек: рассматривать отражение в зеркале, взвешиваться, делать замеры, ощупывать — во время сг из-за потребления большого количества калорий тело отекает и накапливает содержимое кишечника. Переваривание пищи длится до 72 часов!

4. Заменять продукты на низкокалорийный альтернативы — ваш организм не глупый, если он хочет шоколад, он будет требовать шоколад, а не килограмм огурцов.

5. Сравнивать количество съеденного/количество приемов пищи с другими людьми. Здоровые люди не больны РПП, помните об этом! Питание здорового человека и человека с рпп отличается!

6. Не пытаться отработать/компенсировать съеденное. Во-первых, это бесполезно, во-вторых, это продлит ваш сг.

7. Прислушивайся к своему телу: оно знает, что ему нужно! Нужно есть при первом же чувстве голода, если его сдерживать, то в дальнейшем, он может усилиться. Иногда нам действительно нужно больше еды, чтобы восстановиться, и это абсолютно нормально!

Как помочь, если ваш близкий столкнулся со сг:

1. Не напоминать и не указывать, сколько и что человек съел.

2. Быть рядом и поддерживать.

3. Не комментировать изменения во внешности/колебания веса.

4. Стараться отвлекать человека от плохих мыслей, выводить на прогулки, говорить на различные темы, не связанные с едой.

5. Говорить человеку о его достоинствах, не затрагивая тему веса и внешности.

Какими фразами вы можете помочь:

1. Я всегда буду рядом и поддержу в трудную минуту.

2. Страшный голод — это этап который нужно пройти, чтобы восстановиться.

3. Сг не будет вечен, он обязательно закончится.

4. Твой вес не определяет твою значимость.

Как помочь себе самостоятельно:

1. Воспринимать еду, как просто энергию и ресурс для восстановления организма.

2. Носить приятную к телу и свободную одежду, которая нигде не давит и не облегает.

3. Напоминать себе, что это лишь один из этапов восстановления.

4. Дать себе наесться в таком количестве, которое требует организм.

5. Обращать внимание на достижения, а не на недостатки.

6. Работать с психологом.

7. Ограничить триггерящий вас контент, отписаться от пабл��ков/каналов, где пропагандируют рпп.

8. Найти занятие по душе, чтобы меньше зацикливаться на еде и ее количестве.

9. Пробовать различные психологические техники для борьбы с болезненными переживаниями и мыслями, например:

• медленно, будто в замедленной съемке повторять мысли, которые вас волнуют: «я-я с-т-а-н-у т-о-л-с-т-о-й»

• проговорить волнующие переживания мультяшным голосом.

• пропеть болезненные мысли.

• метод «и что?»

Я стану толстой. И что? Меня никто не будет любить. И что? Я останусь одна. И что?

• метод «самый-самый»

Я самый-самый толстый человек в этом мире. Это должно заверить вас в обратном.

• метод повтора.

Я стану толстой, я стану толстой, я стану толстый, я стану толстой. В итоге слова сольются во что-то непонятное и забавное.

Помните, вы заслуживаете еду в любом весе, вы важны и значимы. Всё будет хорошо!🤍🫂

P.S. В опросе участвовали люди, столкнувшиеся с сг!

[kinoandbook]

В общем так:

1. У меня есть 3 года

1.1. Мне нужно удалить все социальные сети, кроме телеграмм;

1.2. Мне нужно собрать вещи, все продать и уехать;

1.3. Мне нужно сменить номера

1.4. Читать книгу в день

1.5. Смотреть раз в неделю кино

2. Больше никому не доверять и никого не выслушивать

2.1. Купить абонемент в зал, заниматься дома после зала, записаться на массаж ;

Уделять этому час в будни и 2 по вс.

2.2. Сменить питание, сесть на интервальное: исключить острое, соленое, жирное, сладкое в любом виде , жаренное, мучное и мол��чное, фастфуд;

2.3. Сдать анализы на витамины;

2.4. Похудеть до 39 -40 кг., нужно принимать что то от отеков, стричь только концы волос

2.5. Вести ежедневник/ видео о том сколько приемов пищи, вес, сколько жидкости употреблять

2.6. Не говорить с людьми на что-то личное и важное, не доверять, не отвечать на сообщения кроме почты, отказаться от отпуска

Все.

[mamasvetlanushka]

Песня со словами домой домой домой -песня сектора Газа

А так всё хорошо начиналось

При поднятии наверх

Спускаемся вниз, там на лестничном пролете много певцов/музыкантов и гробовая тишина.

Последний путь отправляют.

18 54 55 девочка или мальчик, не суть.. маленький ребёнок идёт с папой точка ребёнок почему-то потянулся к луже настойчиво потянулся в сторону лужи папа удержал

В день темноты номер два или три?

Два-три.

То есть закончится он не утром, а ночью через день.

Неприятный момент на пешеходном переходе. Навстречу шла дамочка тащила перед собой коляску с двумя детьми, меня задавить не смогла, белые цвет моей одежды на всех благоприятно влияет, а вот шедший сзади сын с тяжёлой сумкой получил по нижней части тела, по ногам. Совершенно даже не попыталась вернуть коляской просто шла напролом и Лёве было некуда деться, так как двигалась толпа в своём направлении.

Где ты На остановке прохожие вели себя неадекватно, смеялись, гудели, размахивали руками и ногами по возможности.

На улице, в целом, наблюдали хаотичное движение, напряжение было сильным и это ощ��щалось.

Я снова вижу телефон газовой службы, второй день подряд пропущенный вызов. Удивительно, что не могли до нас дозвониться для установк�� счётчика, но чтобы оповестить о накопившемся долге звонки проходят. Очень хотелось бы чтобы на этот абзац он в большей степени обратили внимание.

Вернулась домой поздно и шла когда-то привычным путём, через грязь, вдоль дороги практически без какого-либо освещения фонарного. Болели ноги, малейший каблук доставляет мне дискомфорт, а любимые белые сапоги-казаки немного давят своим "авторитетом", ноги разболелись и всё это мне напомнило те ужасные месяцы, затяжные рабочие дни, когда возвращалась на последнем автобусе практически и вся в слезах пока никто не видит и не слышит, к сожалению, добиралась благополучно.

Остановилась машина, парень предложил подвезти. Я ему сказала спасибо. И ещё бы хотелось бы подчеркнуть, что никакая компания мне не нужна из незнакомцев и я предпочла бы добраться или доковылять до дома в одиночестве.

Какие слова слышались? Что нужна и важна, что я специалист высокого класса и всякое такое.

Сегодня на работе.. и это вызывает улыбку, хотя понимаю то не очень-то заслуживают заслуживаю наверное.. я оказалась лучшим работником по всем показателям. Знаете такое лучший работник недели.. может месяца? Этот месяц был коротким. На следующей неделе Я отработаю и пойду в отпуск. За приятный сюрприз, когда я увидела себя на верхних строчках рейтинга, девочкам тоже говорю спасибо. Если Лена получила письмо где я обращалась к ней на вы, пусть не удивляется, потому что писала заявление уже впопыхах,.. вдруг если что, поэтому говорю.

Лучшие менеджер... Я смеюсь и улыбаюсь по этому поводу.

Это скорее очень почётно, чем приятно. Чтобы мне было приятно.. даже неловко. Но то что это так почётно..-по-особенному.

Все намёки на то что он идёт ко мне, а я не верю, потому что не знаю. Знаю наверное обо всём и могу достать любую информацию, но то что он идёт ко мне я в это не верю, потому что не знаю.

Меня это не мучает. Возможно или точно просто не хочу знать. Потому что ей верить не хочу, как не верила, так и не хочу сейчас это делать.

...

Какого чёрта прикалываетесь? Шея лицо даже руки и спина худые, относительно, с учётом того что я не занимаюсь интенсивно спортом сейчас. Но какого хрена у меня по-прежнему торчит гормональный живот? То есть он гормональный, но чрезмерно раздутый, как только поем что-то мучное или покажется я что-то переела, тут же у меня вырастает этот живот, а тело становится плотным и раздутым.. прекратите. Мне надо кушать калорийную пищу и от мучного и всякого такого я никогда не полнела. Мой вес становился большим только в результате к попадание каких-то специфических ядов из тех же продуктов питания, доступных из магазина или гормональные сбои, что нормально.. с учётом того сколько вместо меня моих детей нарожали и я каждый раз была беременна вместе с этими тётками.

Ну конечно..

grocery store

Lamoda не хочет продавать мне вещи. Что такое? Сегодня всё было грязное, с браком.. то есть. Поприкалывались?

Всё равно купила две вещи, цена уж очень хорошая и мой стиль 100%

У меня теперь есть свой стиль! Осталось живот убрать и найти зубы

could you put your schedule

22:44

Okay, Gentlemen, Put Your Babies Down. Хорошо, господа, положите своих детей на стол.

Крысолов, Невил Шют. 'If you don't stop bothering him for it,' he said, 'you'll have to put your stockings on again.' - Перестань к нему приставать, - сказал он, - не то придется тебе опять надеть носки.

Что это такое?

well Scottish truck

Очень загадочно.

Фамилия придержала товар.. думаю ещё насчёт площадки по лощам ну ладно понятно..

В общем думаю ещё завтра решу после всех покупок или же до пока не думала но потом отстаньте Я устала

Очень хочу работать очень хочу взять какой-нибудь текст и его проработать Ты же не представляете как хочу

Просто открыла зефир и ем его.

Да всё одну зефирку только. Написал бы мне письмо и зефирка осталась бы цела.

well Scottish truck

[meera-asad]

Так что же я сейчас не ем: мучное (хлеб ем), всякие сладкие вкусняшки (йогурт ем), многие снэки и не пью газировки. Сложно ли мне? Моментами да, учитывая сколько я ела сладкого/мучного и тд, но в целом я думала будет сложнее.