#полезныеупражнения

[zanimaisyadoma]

. 🏀Сегодня хочу рассказать о небольшом гимнастическом атрибуте, который, я считаю, необходимо иметь под рукой в формате #ЗанимайсяДома . 🏀Итак, речь об утяжелённых мячах. По сути - о разновидностях медицинболов. На фото у меня в ладони, в руках у инструктора-методиста и у пациентов - утяжеленные мячи от Ledraplastiс (Италия), вес 500 гр. Не буду здесь называть другие бренды малых медицинболов, потому что по комфорту в использовании мячей до Ledraplastic не дотягивает ни один из них. Посмотрите, только шероховатая поверхность, созданная в виде мелких капель, чего стоит (помним о биологической обратной связи!)👍. 🏀С годами стало совершенно очевидным, что утяжеленные мячи в работе - классный способ разнообразить воздействие. Не только на занятиях с детьми, но и на взрослых группах, мы использовали малые утяжеленные мячи вместо гантелей. ☝️Работа с непривычной геометрической формой (по сравнению с гантелями) вносит свои коррективы: особенности захвата и удержания иначе ощущают запястье и предплечье, и, конечно же, "богаче" включаются мышцы кисти. ☝️Плюс к тому - дополнительное гимнастическое оборудование позволяет уйти от многих стереотипов лфк прошлого столетия! 🏀Мячи эти у Ледрапластика - разновесные, так что подбор ведётся в зависимости от поставленных целей. И речь не только о силовой нагрузке: какой-то мяч можно поднять рукой/кистью, доугой надо катать, третий зажать коленями, четвертый будем перекладывать двумя руками, пятый положим под спину, ну и т.п.;). К счастью, замечательные @moveplaygames удержали на должном уровне продажи Ledrsplastic в России. Знаю более 15 лет этих специалистов: когда-то именно они знакомили россиян с итальянским качеством, выдерживая натиск низкокачественной дешевизны из Гонконга. На фото: Баланс-гимнастика на FitExpo-2016, мастер-классы вели опы��ные инструкторы ЛФК Светлана Фёдорова и Маргарита Петроченкова. #лфк #реабилитация #physiotherapist #амортизирующаяопора #фитэкспо #полезныеупражнения #межпозвонковая #мнениеЭксперта #оснащение #медицинбол #утяжеленныймяч #гантели #свободныевеса #лечебнаягимнастика #лечебнаяфизкультура #назаметку #путЁвыезаметкиЛФК #фитбол #fitball (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B08TEVVCpUX/?igshid=1r5lsjutwmqur

[phitanesenjoy]

View this post on Instagram

A post shared by 💕🇪​🇳​🇯​🇴​🇾​💕 (@fit_fit_fita)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ СПИНЫ . ...♦️Практически каждая женщина, обнаружив у себя так называемый силуэт «гусеницы», стремится устранить лишне складки над и под бюстгальтером. В это ей могут помочь упражнения для похудения спины и талии. Многие из нас знакомы с упражнениями по типу качания пресса, наклонов и поворотов. Но они не всегда эффективны в отношении жировых «крылышек» на спине. Для этой цели больше подойдут растяжки. . ...♦️Комплекс упражнений для растяжки спины – это идеальный и абсолютно доступный для каждой женщины метод пребывать в отличном тонусе. Независимо от уровня вашей физической подготовки и возраста, растяжки подойдут каждой женщине. . ...♦️Тренировка гибкости поможет вам увеличить эластичность мускулатуры и улучшить кровообращение в суставах, а значит, продлить их жизнь. Кроме того, такие упражнения, улучшат микро-циркуляцию крови в организме, помогут расслабиться и просто позитивно отразятся на вашем самочувствии и настроении. . ...♦️Это, собственно, преимущества упражнений для гибкости спины. . ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ . #упражнениядляспины #упражнениядлягибкости #упражнениядляздоровья #полезныеупражнения #видеофитнес #fitkiska #Ставропольвидео #fit_kiska #fitnessvideos #videoexercise #video_russia #spamvideo #spamlike #followｍe #liketime #какнижрать #какпохудетьбыстро #кактотак #какэтобыло #какстатькрасивой #какпохудеть #каквсеуспеть (at Stavropol) https://www.instagram.com/p/BsNd4ebn_b1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j4fzcmtlvj0s