#польза льна

[bloganatoliiderun]

ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТМИНА И ЛЬНА

Лечебные свойства тмина и льна. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о лечебных свойствах тмина и льна. Как правильно применять тмин и лен, чтобы укрепить свое здоровье. https://youtu.be/GSGsLj5cZ8M

[margaritakolesova]

Открыла для себя наиполезнейшую активную добавку к пище - Семена белого льна от @biokorru которые являются источником флаволигнанов. Польза колоссальная для для желчного пузыря и печени. Помогает фильтровать и выводить токсины. Очень подкупает способ употребления. Каждый может выбрать удобный для себя. Можно употреблять цельные семена, разжёвывать или размолоть в кофемолке. Можно заливать кипятком. Можно добавлять в тесто для выпечки, в кашу, салат. Пропорции указаны на упаковке. Упаковка очень удобна, закрывается и открывается, так это это зип-пакет. Семена хорошо можно увидеть, так как на упаковке есть прозрачные окошки. Без ГМО. С��елано в городе Пенза #льняныесемена #польза #семена #кулинария #селен #лён #обменвеществ #вкашу #семенальняные #омега9 #витамины #омега #семенальна #питание #пп #правильноепитание #белыйлён #ввыпечку #выпечка https://www.instagram.com/p/CjAUInKMkLt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[lackywonderfox]

Что за зверь такой “Смузи-боул”?

Ещё не утихла волна смузиманов, как появилась их новая разновидность: Смузи-боул. Предлагаю вместе разобраться что это за зверь, как его готовят и для чего он вообще нужен.

Смузи-боул представляет собой обычный смузи, который наливают в тарелку (отсюда и название smoothie bowl — смузи в чаше) вместо бокала с трубочкой, украшают топингом и кушают ложкой. Это что-то типа холодного, сладкого, фруктового супа. Кстати, некоторые люди действительно называют это кушанье смузи-супом :) Он обычно имеет более густую консистенцию, чтобы посыпки и топпинги в виде фруктов, ягод, орехов, семечек, гранолы и т. д. не тонули, а оставались на его поверхности.

Это идеальный завтрак, поскольку в нем имеются все ключевые элементы, необходимые организму в утренние часы. Впрочем, для сытного перекуса или позднего ужина он тоже будет кстати.

Основу смузи-боула составляет пюре из свежих фруктов и ягод, а если кому-то нравится, то овощей или зелени. Пюре дополняют жидкой основой — кефиром, ряженкой, питьевым йогуртом, обычным или вегетарианским молоком, фруктовым соком, фильтрованной водой. Иногда в ход идут овсяные хлопь��, молотые и прессованные отруби, всевозможные семена.

Изюминкой смузи-боула является аппетитный нарядный топпинг, созданный с фантазией. Его делают из кусочков фруктов, свежих ягод, цукатов, орехов, семян, кукурузных хлопьев, гранолы, кокосовой или шоколадной стружки. Словом, всего, что вашей душе угодно и есть в данный момент под рукой. Главное, чтобы это было полезно, вкусно и радовало глаз пестрой цветовой гаммой.

Итак, несколько шагов на пути к приготовлению кулинарного изыска:

Пюрирование смузи. Для приготовления смузи-боул больше подходят не сочные фрукты, чтобы они легче превращались в пюре.

Дополнение жидкостью. Для этого может подойти йогурт, молоко, кефир. Ингредиентов добавляют в таком объеме, чтобы смузи было удобно кушать ложкой. Возможен и такой вариант – овсяные хлопья либо семена льна, предварительно замоченные, перемалывают вместе с фруктами.

Добавление посыпки. Здесь границ для фантазии нет! Используйте все, что полезно и любимо вами – семечки, орехи, сухофрукты, стружка кокоса, хлопья, ягоды и измельченные фрукты.

Основой здорового смузи боула становится: овощное либо фруктовое пюре, пудинг из семян чиа, крупы, греческий йогурт. Основу боула комбинируют для создания новых шедевров!

Ну что, готовы попробовать? Вот несколько рецептов для вдохновения:

Творожный смузи «Нежность» с клубникой и печеньем

Ингредиенты

300 г. творога

200 г. клубники

200 мл. натурального йогурта

2 песочных печенья

Приготовление

Клубнику тщательно промойте в холодной воде, чтобы смыть грязь и песок. Удалите плодоножку. Если ягоды крупные, разрежьте их на две части и выложите клубнику в чашу блендера.

Влейте в чашу блендера натуральный йогурт без добавок и измельчите ингредиенты до полной однородности.

Далее добавьте к йогуртово-клубничной смеси творог средней жирности и покрошите печенье. Если хотите получить более сладкий смузи, то добавьте немного сладкого сиропа или жидкого мёда. Снова взбейте ��нгредиенты до получения однородной текстуры.

Так как смузи получается достаточно густым, то его удобнее кушать ложкой. Подавать напиток лучше в широких стаканах или креманках. Украсьте Ваш смузи ягодкой клубники и кусочками печенья.

Польза:

Творог является легкоусваиваемым источником белка, а также содержит большое количество кальция и фосфора. Поэтому этот кисломолочный продукт необходим для здорового роста зубов, волос, ногтей и костной системы. Особенно полезен этот кисломочный продукт малышам и будущим мамам.

Клубника богата витамином C. Она очищает организм и замедляет процесс старения благодаря наличию большого количества антиоксидантов.

Ягодный смузи-боул

Освежающий, яркий, полезный и невероятно нежный. Ягодная кислинка прекрасно балансирует сладость бананов, а топинги дополняют питательными веществами фруктовую основу. В таком завтраке есть всё необходимое для того, чтобы начать свой день бодро: полезные жиры, несколько видов аминокислот, полезные углеводы и множество витаминов.

Ингредиенты для основы:

160 г микса из свежих или замороженных ягод

2 средних замороженных банана

45 мл миндального молока

Топинги:

1 ст. л. кокосовой стружки

1 ст. л. семян чиа

1 ст. л. конопляных семян

фрукты и ягоды на выбор

Способ приготовления:

Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скорости.

Добавляем растительное молоко и взбиваем ещё раз.

Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Суперзелёный смузи-боул

Уже давно не секрет, что зелёные смузи по утрам – это очень полезно. Они бодрят, помогают очистить организм и улучшают «дыхание» клеток. Проблема этого напитка заключается в том, что многие выпивают смузи залпом, забывая, что дл�� усвоения углеводов нам необходимы ферменты слюны. Иначе нас ждёт вздутие или другие неприятные ощущения.

Содержит большое количество белка, витамина K и м��нералов из зелени, которые необходимы для крепких костей, шелковистых волос и светящейся кожи.

Ингредиенты для основы:

1/4 спелого авокадо

2 замороженных банана

2 чашки свежего шпината

1 чашка свежего кейла

1 ст. л. молотых семян льна

1 стакан свежевыжатого апельсинового сока

Топинги:

1 ст. л. семян подсолнечника

1 ст. л. семян тыквы

гранола

Способ приготовления:

Помещаем все ингредиенты для основы в блендер и взбиваем до однородности. Необходимо, чтобы кусочки зелени пропали и получился ровный зелёный цвет.

Пробуем и при необходимости добавляем натуральные финики или бананы для сладости.

Раскладываем по тарелкам и посыпаем топингами.

Миндальный смузи-боул с карамелью

Сладкий, нежный, тягучий... Начать свой день с такого – одно удовольствие. Мне нравится использовать этот рецепт в качестве десерта, но тем не менее он абсолютно сбалансирован и отлично справляется с ролью полноценного прима пищи.

Ингредиенты для основы (на 2 порции):

3 замороженных банана

2 ст. л. натуральной миндальной пасты или урбеча

45 мл кешью-молока

1 ст. л. колотого запечённого миндаля

Для карамели:

5 королевских фиников или 7–8 небольших

горячая вода

Способ приготовления:

Взбиваем до однородности ингредиенты для смузи.

Отдельно в блендере взбиваем финики без косточек до пастообразного состояния. Добавляем по одной чайной ложке горячей воды, пока масса не приобретёт карамельную консистенцию.

Раскладываем по тарелкам, поливаем финиковой карамелью, добавляем колотый запечённый миндаль и наслаждаемся!

Тропический смузи-боул

Такая тарелочка поможет скрасить рабочие будни до отпуска, с каждой ложкой перенося вас в тропики. Для этого рецепта мне нравится использовать замороженный ананас. Во-первых, он точно будет спелым, а во-вторых, придаст интересный вкус. И необязательно использовать замороженные бананы. Такой смузи-боул будет очень сытным за счёт кокосовых сливок и станет идеальным приёмом пищи, например перед долгой дорогой.

Ингредиенты для основы (на 2 больших порции):

1 банка кокосового молока без консервантов

1 стакан замороженного ананаса

2 спелых банана

1 стакан свежей или замороженной клубники

Топинги:

1 ст. л. кокосовой стружки

свежая клубника

1 манго или любые доступные тропические фрукты

Способ приготовления:

Убираем банку кокосового молоко в холодильник на сутки. Достаём и обнаруживаем, что сливки и жидкость разделились. Мы будем использовать именно сливки.

Ложкой аккуратно вынимаем половину кокосовых сливок, добавляем в блендер вместе с ананасом, бананом и клубникой, взбиваем до однородности.

Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Шоколадно-мятный смузи-боул

Это классическое сочетание, которое бодрит и освежает, заряжает на весь день или перед тренировкой, а в жаркий летний полдень помогает собраться перед ответственной встречей или экзаменом. Главный секрет этого рецепта – замороженная мята, так как при добавлении свежей возможна горечь. Авокадо же придаст нежнейшую консистенцию, а вместе с кешью-пастой напитает организм полезными жирами, необходимыми для сбалансированной работы гормональной системы.

Ингредиенты для основы (на 2 больших порции):

4 замороженных банана

1 авокадо

2 ст. л. натурального сырого какао

2 ст. л. натуральной кешью-пасты

5–10 листочков замороженной мяты (добавляем по вкусу)

семена одного стручка ванили

Топинги:

1 ст. л. колотых какао-бобов

1 ст. л. натуральной сушёной клюквы

Способ приготовления:

Половину бананов взбиваем в блендере вместе с какао, ванилью и авокадо.

Отдельно вторую половину взбиваем в блендере вместе с кешью-пастой и мятой.

Выкладываем слоями, добавляем топинги.

Приятного аппетита! Питайтесь не только полезно, но и вкусно)

[leodrunewitchcraft]

Льняное Масло Для Похудения: Как Правильно Принимать

Масло льна для похудения. Если масло "просится обратно", можете закусить его долькой лимона. Масло стимулирует термогенез — процесс, в результате которого в организме вырабатывается тепло. Льняное масло для похудения давно известно своими лечебными и косметическими свойствами. На самом деле, это хороший источник пищевых волокон, поэтому льняное масло может снизить уровень сахара в крови и улучшить пищеварение. Также можно употреблять льняное масло с творогом, охлажденной рыбой, яйцами, сыром, фруктами. Систематическое употребление масла благоприятно скажется на общем состоянии здоровья, улучшится структура волос, а фигура приобретет стройность. День следует начинать со столовой ложки масла натощак за полчаса перед утренней трапезой. Хочу рассказать о полезных свойствах льняного масла для похудения как для волос, так и для женского здоровья и красоты. В этом и есть польза льняного масла для природного похудения. Как уже упоминалось ранее, ��охудение с помощью льняного масла реально, и оно ничем не отличается от льняного семени. На то, в каком виде использовать полезные свойства семян льна могут повлиять индивидуальные вкусовые предпочтения. Допускается вариант комбинированного употребления этих продуктов, практичнее взять за основу масло, а семена льна добавлять в рацион питания как витаминную добавку. При сравнении полезных свойств масла и семян льна, предпочтение отдается последним. Но если вы все же решились начать прием этого природного лекарства от многих болезней, советуем не продолжать принимать его в чистом виде, если вам это не нравится. Если принимать льняное масло для похудения во время диеты или перехода к правильному питанию, удается избежать так называемого эффекта плато. Семена – это полностью натуральный продукт в отличии от масла, чья трансформация из льна в исходный продукт потребовала привлечения механических и химических операций. Продукт можно смешать с медом и в результате получить витаминное средство. Проверенные эфирные масла для похудения Льняное масло входит в список продуктов, с помощью которых люди стараются похудеть. Масло является основным растительным источником жирных кислот – Омега-3 и Омега-6. Оно содержит Омега-3 жирные кислоты, которые ускоряют обмен веществ в организме. Все просто – кислоты Омега-3 быстро расщепляют жиры, улучшают пищеварение и эффективно выводят токсины. Спустя 10 минут следует выпить стакан воды. Применение этого средства для похудения с утра натощак снижает тягу к сладкому, а если пить его на ночь, то желание наедаться на следующий день исчезает полностью. Как принимать льняное масло для похудения, отзывы о котором положительны? Чем же так полезно льняное масло для похудения и почему помогает сбросить вес? Принимать масло льна для похудения можно не всем.

[edatop]

Семена льна и продукция, изготовленная на их основе, стали неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни, правильного питания. Польза культурного растения для человеческого организма велика как при наружном применении, так и при приеме внутрь. Масло и семена льна используются для приготовления диетических блюд. Подробнее на https://edatop.ru/3481-semena-lna.html

[polinapalme]

В этом видео покажу легкий способ как избавиться от секущихся кончиков и предотвратить их появление. На кожу головы я нанесу масло ши (карите), а на длину волос – льняное масло. Масло ши некомедогенное, не закупоривает поры и подойдет как сухому типу кожи, так нормальному и жирному. ВИДЕО НА YOUTUBE: https://www.youtube.com/watch?v=TXIxD4xZ_nA

👍 ПОЛЬЗА МАСЛА ШИ ДЛЯ ВОЛОС: 👉 Заживляет химические ожоги. 👉 Улучшает кровообращение в коже головы. 👉 Избавляет от перхоти. 👉 Снимает зуд кожи головы. 👉 Устраняет сухость. 👉 Предотвращает выпадение волос. 👉 Укрепляет корни.

Льняное масло комедогенно, но отлично подходит для нанесения на на длину волос. Оно предотвращает появление сечения волоска, заполняя его изнутри и делая на нем защитную пленку.

🔴 РЕЦЕПТ МАСКИ С МАСЛОМ ШИ И МАСЛОМ ЛЬНА: 1 ст.л. Масла ши растопить на водяной бане, добавить 10 капель витамина Е 3 ст.л. Нерафинированного льняного масла отдельно подогреть на водяной бане с 10 каплями витамина Е. Нанести масло карите на кожу головы, сделать небольшой массаж. Масло льна нанести на длину волос. Забрать волосы в пучок и постараться “сделать волосам тепло:)” Если есть поблизости баня, сходите в нее, получится супер термоэффект. Или же завяжите на голову пакет и сверху полотенце. Держать маску не менее 2 часов. Смывать лучше так: 2 раза помыть шампунем и потом нанести бальзам на длину волос, смыть.

💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ POLI NA PALME можно здесь https://goo.gl/xyx1PH

********************************************************************

Полезная информация:

🌻 Вконтакте: https://vk.com/poli1995 🌻 Instagram https://www.instagram.com/polinkanapalme

********************************************************************

Плейлисты на канале 🌴 POLI NA PALME:

👉 Уход за собой ⭐ https://goo.gl/8gJjwm 👉 Продольный и поперечный шпагат 👌 https://goo.gl/89wNH9 👉 Уход за волосами 💜 https://vk.cc/7SXMrx 👉 Маски для лица 🗿 https://goo.gl/9mvbhh 👉 Фитнес видео 💪 https://goo.gl/3VEKHz 👉 Полезные рецепты �� https://goo.gl/ncmvVC 👉 Причёски для волос 💇 http://goo.gl/qx4CPA 👉 POLI SMILE 🙊 (прикольное видео) https://goo.gl/HFyE2f

[ni5kol4]

ВОТ ЧТО ТВОРИТ ЛЕН! (Реальная польза и вред семян льна)

[imbf]

Семена Льна. Польза и Вред. Как Правильно Есть. Как Пить с Водой

[knigareseptov]

ВЕГАНСКОЕ МОЛОКО

АЛЬТЕРНАТИВНОЕ МОЛОКО ПОДОЙДЁТ ТЕМ ,КТО ИМЕЕТ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛАКТОЗЫ ,СОБЛЮДАЕТ ПОСТ ИЛИ РЕШИЛ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРОДУКТОВ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ .ОДНАКО У КАЖДОГО ВИДА РАСТИТЕЛЬНОГО МОЛОКА ЕСТЬ СВОИ ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ Растительное молоко - продукт веганской кухни ,который долгие годы не выходил за её пределы ,хотя его история тянется из древности .Одно из первых упоминаний соевого молока было в «Оде к то фу» ,которую китайский поэт Су Пин написал в 1500 году ,а молоко из миндаля упоминалось уже в XIII веке .Сейчас растительное молоко удачно вписывается в общий тренд этичного потребления продуктов и здорового образа жизни .За 2018 год мировой рынок растительного молока вырос вдвое .Почти в любой кофейне можно заменить коровье молоко на альтернативное чаще всего миндальное ,соевое или кокосовое .Но список растительных аналогов гораздо шире: существует гречневое ,овсяное ,кунжутное ,рисовое ,маковое ,молоко из лесного ореха ,кешью и ещё множество разновидностей .Готовят всё растительное молоко по одному принципу: орехи замачивают на несколько часов ,чтобы они размягчились и напитались влагой ,затем их промывают ,повторно заливают водой и измельчают в блендере .Измельчённую массу отжимают через марлю .Полученная жидкость и есть растительное молоко .Если предпочитаете магазинные варианты ,то внимательно читайте этикетки - берите молоко ,обогащенное кальцием и витамином В ,но обязательно без сахара. Молоко различается по вкусу ,поэтом}' тот или иной вид используют для разных целей .Например ,с миндальным можно делать блины и готовить постную выпечку .Полезный завтрак дополнят мюсли с кедровым молоком .На кокосовом можно приготовить суп том-ям ,пудинг и другие десерты .Тыквенное молоко подойдёт для крем-супов или салатных заправок .А рисовое для каш. Миндальное молоко.

В 100 мл 51 ккал ,0,9 г белков ,3,2 г жиров ,3,8 г углеводов. Благодаря сливочной текспре и нежному ореховому вкусу миндальное молоко более популярно среди других растительных молочных продуктов .Доступность орехов ,которые можно купить п��актически в любом магазине (в отличие от тех же соевых бобов) ,позволяет легко готовить миндальное молоко дома .В нём содержится столько же кальция и витамина D ,сколько и в коровьем .Оно также богато калием ,марганцем ,магнием ,витамином Е ,медью и селеном. ПЛЮСЫ . В отличие от коровьего молока ,миндальное не содержит холестерина и насыщенных жиров ,поэтому не навредит сердечнососудистой системе .Интересно ,что в процессе приготовления молока миндаль теряет часть своей калорийности ,поэтому напиток может считаться диетическим .Компоненты молока способствуют понижению уровня глюкозы в крови ,улучшению состояния кожи ,волос и ногтей .Благодаря наличию фолиевой кислоты продукт рекомендован беременным. МИНУСЫ . Миндаль входит в список самых часто встречаемых аллергенов .По сравнению с коровьим ,стоимость миндального молока выше ,а белка оно содержит значительно меньше. Соевое молоко.

В 100 мл 54 ккал ,4 г белков ,1,6 г жиров ,5,6 г углеводов. Его готовят из сухих соевых бобов и воды .В целом соевое молоко во многом эквивалентно коровьему оно тоже богато кальцием ,калием ,витаминами А ,D ,группы В ,рибофлавином и отличается низким содержанием сахара .В готовом продукте ^ его количество варьируется в зависимости от бренда ,поэтому читайте состав на упаковке. ПЛЮСЫ . Преимущество соевого молока перед коровьим в том ,что в нем есть изофлавоны ,которые уменьшают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. МИНУСЫ . Аллергия на сою довольно распространена ,особенно у детей .Мужчинам тоже стоит быть осторожнее: китайские учёные выяснили ,что соя может отрицательно повлиять на репродуктивную функцию. Молоко из орехов кешью.

В 100 мл 84 ккал ,2,6 г белков ,6,8 г жиров ,3,2 г углеводов. Если вам нравится сливочный вкус и не пугает жирность ,то молоко из кешью может стать любимой альтернативой коровьему. ПЛЮСЫ . Фитостерол ,содержащийся в кешью ,способствует снижению уровня «плохого» холестерина и улучшает состояние артерий .В этом продукте мало кальция ,но есть медь ,магний и витамин К ,которые снижают риск остеопороза .Кешью содержат большое количество цинка ,который является важнейшим участником обменных процессов ,укрепляет иммунитет ,а также улучшает память и работу головного мозга. МИНУСЫ . В молоке из кешью намного больше натрия ,чем в любом другом ,поэтому им лучше не злоупотреблять. Овсяное молоко.

В 100 мл 44 ккал ,0,8 г белков ,1,5г жиров ,7 г углеводов. У него сладковатый вкус и зернистая текстура .Для приготовления молока овсянку не нужно замачивать ,а можно сразу отравлять в блендер с водой .Это молоко отлично подойдёт для всего: от выпечки и приготовления каши до добавления в кофе и чай. ПЛЮСЫ . В овсяном молоке очень много растворимого волокна бета-глюкана .Согласно одной научной теории ,именно бета-глюкан помогает организму запустить естественный процесс ликвидации раковых клеток и активизировать иммунную систему .К тому же в овся��ом молоке мало калорий. МИНУСЫ . Оно уступает коровьему по содержанию белка .И большинство калорий из овса поступает из углеводов ,что может повысить уровень сахара в крови. Льяное молоко.

В 100 мл 68 ккал ,1,5 г белков ,2,7 г жиров ,10,5 г углеводов. В нём нет насыщенных или трансжиров ,а также низкие показатели калорийности ,отсутствует холестерин .Зато есть витамины А ,В12 и D ,а также минералы ,особенно кальций .Оно не вызывает аллергии .Пожалуй ,льняное молоко самая здоровая замена молоку животного происхождения ,однако его вкус нравится не всем. ПЛЮСЫ . Антиоксидантные свойства семян льна снижают симптомы гормонального дисбаланса .Ежедневное употребление этого продукта помогает облегчить умеренные гормональные проблемы. МИНУСЫ . Низкий уровень белка .Магазинное льняное молоко часто сильно подслащивают ,чтобы улучшить вкус. Кокосовое молоко.

В 100 мл 152 икал ,1,8 г белков ,14,9 г жиров ,2,7 г углеводов. Некоторые ошибочно называют кокосовым молоком жидкость ,находящуюся внутри ореха .11а самом деле эта жидкость - кокосовая вода ,а молоко готовят по тому же принципу ,что и остальные виды .Кстати ,если добавить в два раза меньше вода ,то консистенция получится более густой и при охлаждении приобретёт текстуру йогурта ,поэтому так популярен рецепт пудинга из кокосового молока и семян чиа .Это молоко идеально подходит для блинного теста ,азиатских супов ,кофе и десертов. ПЛЮСЫ . Кокосовое молоко богато витаминами Е и С .Витамины группы В и их производные ,содержащиеся в продукте ,необходимы в процессе восстановления клеток .Продукт отличается высоким содержанием магния и железа. МИНУСЫ . В нём есть различные формы полисахаридов ,и один из них ,гуаровая камедь ,может затруднять работу пищеварительной системы .Поэтому людям со слабым кишечником лучше выбрать другую растительную альтернативу .Кроме того ,кокосовое молоко - одно из самых калорийных и жирных. Кунжутное молоко.

В 100 мл 142 ккал ,3,1 г белков ,8,1 г жиров ,14,2 г углеводов. Семена кунжута богаты ненасыщенными жирными кислотами ,антиоксид антам и и витамином Е ,которые нормализуют липидный обмен в организме и замедляют старение .Также кунжут содержит магний ,железо ,цинк ,медь ,марганец ,фосфор .Доказано ,что семена кунжута способны растворять жировые бляшки на стенках сосудов. ПЛЮСЫ . Неочищенный чёрный кунжут рекордсмен по содержанию кальция: 783 мг кальция на 100 г .Ни один молочный продукт с этим не сравнится .Поэтому его стоит употреблять для здоровья костей. МИНУСЫ . В измельчённом виде кунжут быстро прогоркнет ,поэтому молоко из его семян плохо хранится .Вкус молока из неочищенных семян более резкий и не такой нежный ,как из привычных белых ,но польза от него выше. Кедровое молоко.

В 100мл 55 ккал ,2,3 г белков ,4,5 г жиров ,1,2 г углеводов. В его составе витамины красоты А и Е ,а также хороший набор витаминов группы В .Список минералов тоже внушительный: фосфор ,магний ,калий ,железо ,цинк ,медь ,йод ,кремний и другие .Достаточно залить на завтрак мюсли кедровым молоком - и запасы полезных веществ в организме существенно пополнятся. ПЛЮСЫ . Это абсолютный чемпион по количеству полезных веществ .Белок кедровых орехов усваивается более чем на 90% и содержит 19 аминокислот ,большая часть которых незаменимые ,то есть не вырабатываются организмом и должны поступать с пищей .Употребление такого молока стимулирует выработку мелатонина .Несмотря на жирность орехов ,молоко из них диетическое. МИНУСЫ . Кедровое молоко вкусное ,но злоупотреблять им не стоит: в избыточном количестве оно способно вызвать диарею и нарушения работы пищеварительной системы. Read the full article

[vseproedu]

ПОЛЕЗНЫЕ ДЕСЕРТЫ: ПЕЧЕНЬЕ БЕЗ ВЫПЕЧКИ

Мы привыкли к тому, что сладости вредны для организма. Разумеется, это мнение ошибочно. Другое дело, что сладкое нужно употреблять в ограниченном количестве и не злоупотреблять выпечкой. Особенно тем, кто страдает лишним весом или хотел бы сбросить пару-тройку килограмм. Но это не означает, что нужно совсем отказаться от десертов. Тем более что рецепт домашнего печенья без выпечки может оказаться не только вкусным, но и полезным.

Печенье без выпечки «Здоровье»«Здоровье» – домашние печенье, рецепт которого не предполагает использования муки, жарки или запекания. Для его приготовления понадобятся только полезные продукты, которые оказывают положительное влияние на организм человека. Все они доступны и потребуются в небольшом количестве. «Здоровье» – домашние печенье, рецепт которого не предполагает использования муки, жарки или запекания. Для его приготовления понадобятся только полезные продукты, которые оказывают положительное влияние на организм человека. Все они доступны и потребуются в небольшом количестве. 1. Семена льна.2. Семечки подсолнечника.3. Семена конопли.4. Миндаль.5. Бананы.6. Овсяные хлопья.

Чем полезны семена льна?По составу полезных веществ с семенами льна вряд ли сможет сравниться какое-либо другое растение. Особенно важные и необходимые человеку элементы – растительные жирные кислоты, которые принимают активное участие во всех процессах жизнедеятельности организма – Омега-3, Омега-6 и Омега-9. По содержанию альфа-линоленовой кислоты Омега-3 со льном не может конкурировать ни одно другое растение – более 50%. Еще один немаловажный компонент, который содержится в семенах льна – лигнин. Кроме того, одно семечко вмещает в себя впечатляющий перечень полезных веществ: 20 аминокислот и белков, более 30 видов жиров, более 20 минералов и витаминов.Особенно полезны чудо семечки в борьбе с заболеваниями ЖКТ, щитовидной железы, почек и печени. Регулярное употребление льна способствует предотвращению рака, сердечнососудистых дисфункций и повышению иммунитета.Однако семена льна противопоказаны беременным и кормящим мамам, а также женщинам, которые страдают следующими заболеваниями:– эндометрит;– поликистоз;– фиброма матки.Семена льна особенно важны для женского здоровья и красоты. Они способствуют омоложению и хорошему состоянию кожи. 

Чем полезны другие ингредиенты?Семена конопли способствуют очищению организма от шлаков и обладают мочегонным действием. Семечки являются отличным источником витамина Е – сильного антиоксиданта, который необычайно важен для здоровья слизистой оболочки и кожи. Польза орехов давно всем известна, и миндаль не исключение. Он насыщен огромным количеством полезных веществ. Банан являет природным источником основных компонентов сахара: сахарозы, фруктозы, глюкозы. А также станет отличным связующим звеном для приготовления печенья «Здоровье».

Рецепт печенья «Здоровье» Для приготовления печенья вам понадобятся:– 2 ст. л. семян льна;– 2 ст. л. очищенных семечек;– 2 ст. л. семян конопли;– 100 г миндаля;– 2 банана;– 3-4 ст. л. овсяных хлопьев.Семечки подсолнечника можно взять сырые или жаренные. Можно купить уже очищенные семечки в магазине.1. Все семена и миндаль измельчить в блендере. 2. Пересыпать смесь в мисочку. 3. Измельчить в блендере два банана.4. Вылить банановую массу к семенам и хорошенько перемешать. 5. Добавить овсяные хлопья и перемешать.6. Выложить смесь на стеклянную жаровню или квадратную тарелку с бортиками. Жаровню предварительно обернуть пищевой пленкой.7. Равномерно распределить «тесто» при помощи вилочки, закрыть пищевой пленкой.8. Отправить в морозильную камеру на 15 минут.9. Затвердевшую массу нарезать на кусочки, не вынимая из формы.10. Отправляем в морозилку на 2 часа.Полезные рецепты печенья в домашних условиях можно дополнять другими ингредиентами. Главное, чтобы при приготовлении десерта «Здоровье» не использовались сахар, соль, мука и прочие не очень полезные продукты.  Источник Read the full article

[webspoonru]

САЛАТ С ЛИСТЬМИ ШПИНАТА И ЗАПЕЧЁННЫМИ ПОМИДОРАМИ Шпинат — достаточно популярный продукт, его польза неоспорима. Благодаря ему, можно обогатить свой организм витаминами. Шпинат продукт лёгкий, часто его добавляют в салаты, тушат на гарнир, готовят диетические напитки. Ну, а хорошие хозяйки зап��саются им впрок, замораживают шпинат на зиму. Сегодня предлагаю вместе со мной приготовить лёгкий салат из листьев шпината с запечёнными помидорами. В идеале лучше всего выбрать помидоры черри. Салат не требует отдельного приготовления заправки, сочность дадут помидоры. Ну, а для пикантности и вкусовых качеств, можно добавить любые семечки. Ингредиенты Кунжут белый 2 г Лён в семенах 1 г Масло оливковое Extra Virgin 1 ст. л. Помидоры черри 100 г Прованские травы 1 г Сок лимонный 1 ст. л. Шпинат свежий 35 г Шаг1 Подготовить помидоры черри (100 г). Промыть под проточной водой и промокнуть бумажным полотенцем. Разогреть сковороду гриль с оливковым маслом (1 ст. л.). Выложить на неё помидоры черри Шаг2 На среднем огне припустить помидоры черри. Кожица у них может лопнуть и хорошо поджариться Шаг3 Листья шпината (35 г) промыть и обсушить. Выложить в салатник Шаг4 Готовые помидоры черри разложить на листья шпината, вместе с соком и остатками оливкового масла (это и будет заправка для салата). Сбрызнуть салат лимонным соком (1 ст. л.) Шаг5 Присыпать салат прованскими травами (1 г) и семенами кунжута (2 г), и семенами льна (1 г, семена льна и кунжута у меня были вместе, покупала как смесь для салатов). Аккуратно всё перемешать. Салат из листьев шпината с запечёнными помидорами готов к подаче Рецепт тут https://webspoon.ru/s/5277 #салат #webspoon #салаты #webspoonru #салатик #салатики #салатсошпинатом #салатсшпинатом #салатспомидорами #салатспомидором #салатрецепт #вкусныйсалатик #еда #рецепт #рецепты #вкусно #шпинат #фотоеды #фоторецепт #кушать #готовимсалат #готовимсалаты #готовить #готовлюдома #кулинария #приятногоаппетита #печеныепомидоры #рецептсалат #рецептсалата #вкусныйсалат https://www.instagram.com/p/B3waue6l1EH/?igshid=1b5jfciy1ytkn

[irinasoleil-blog]

#едабезаредаши 🍔Вчера отрабатывала отпекала булочки для наших Едабезаредашей - у нас давно клиенты просят здоровые бутерброды. В основе конечно пшеничная мука в/с, и также льняная мука и петрушка. 🍔Очень хорошие получились булочки! 🍔 Сегодня буду печь ещё 2 вида - с отрубями пшеничными и льняной мукой и с семенами льна и льняной мукой на льняном масле. Также сегодня займусь отработкой фирменных соусов для Едабезаредашей. 🍔Буду держать Вас в курсе!!! #здоровье #польза #красота #едабезвредаши https://www.instagram.com/p/Bx_SjeToaMO/?igshid=12khzev8p21no

[maka33me]

Семечки польза и вред. Семечки при похудении сколько можно?

[2liice]

10 вариантов ПП-завтрака + 16 лучших утренних продуктов🍐🍌🍓

http://liice.info

ЗАВТРАКИ: - Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой. - Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е. - Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна. - Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом. Очень вкусно и полезно. - Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. - Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды. - Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных д��я нашего организма микроэлементов. - Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно. - Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250г кефира.

Полезный завтрак для стройной фигуры №1

Почему бы не начать день с овсянки? Это полезная каша лидирует по количеству полезных витаминов и микроэлементов. Чтобы разнообразить вкус овсяной каши, можно добавлять в нее свежие или замороженные фрукты и овощи.

Всего 200-250 граммов овсянки на полезный завтрак, и предательская мысль о шоколадке перестанет быть навязчивой, а стройная фигура - будет ближе. Овсяная каша быстро усваивается, не оседает неподъемным грузом на талии и бедрах.

Чтобы с утра не терять время у плиты из-за риска пригорания каши, можно воспользоваться способом её экспресс-приготовления. Необходимо залить овсяные хлопья водой и на 5-7 минут оставить в микроволновой печи. За это время ��ы успеете сделать легкий макияж, а каша превратится в приятную кремообразную массу.

Полезный завтрак для стройной фигуры №2

Гречневая каша - альтернатива овсяной. Гречка вообще излюбленный продукт у желающих похудеть. Небольшая тарелочка каши - это не просто вкусное блюдо, но еще и кладезь витаминов и микроэлементов. Не случайно именно гречневая моно-диета известна как наиболее эффективная и действенная.

Полезный завтрак для стройной фигуры №3

Смузи - модный и полезный завтрак, который достоин бронзового места в нашей коллекции еды для обретениястройной фигуры. Готовить смузи легко. Необходимо добавить в кефир или обезжиренный йогурт все, что душе угодно. В овощное смузи подойдут все овощи, которые сочетаются по вкусу. Фруктовое - проще простого.

Когда все компоненты будущего завтрака определены, необходимо все взбить в блендере. А для придания сытости можно смешать блюдо с горсткой овсяных хлопьев. Готово! Вкусный и полезный завтрак для обретения стройной фигуры на вашем столе.

Полезный завтрак для стройной фигуры №4

Омлет - это уникальный по своим характеристикам завтрак. У него масса преимуществ: быстро готовится, разнообразен в исполнении, вкусен и полезен. Чтобы пофантазировать с вкусом омлета и прибавить ему витаминной ценности, не лишними в яичной массе станут такие овощи, как брокколи, помидоры, зеленый стручковый или болгарский перец.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 5

Вкусный, красивый и полезный завтрак для стройной фигуры готовится из обезжиренного творога с ягодами и медом. ��сли взбить все ингредиенты в блендере, получится сочный творожный крем, в котором нет лишних калорий, а лишь максимум пользы.

Разнообразить вкус творожного завтрака можно не только с помощью фруктов. Этот молочный продукт хорош и в сочетании со свежей зеленью.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 6

Мюсли домашнего приготовления - настоящий энергетический полезный завтрак для стройной фигуры. Не стоит путать с магазинными мюсли, которые являются, к сожалению, кладовыми калорий. Сделать мюсли самой легко. Необходимо слегка прожарить хлопья на сковороде или прогреть их в духовом шкафу. Это придаст приятный аромат и прибавит хруста.

А затем достаточно залить хлопья нежирным молоком, кефиром или йогуртом, добавить свежих и сухофруктов, орехов и все! Питательный и очень сытный полезный завтрак для стройной фигуры готов. И, заметьте, в нем не будет лишних калорий. Если вы, конечно, не переусердствуете с орехами и сухофруктами.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 7

Фруктовый салат - отличное начало дня. Приветствуются любые сочетания. Однако не стоит забывать, что грейпфрут сжигает жировые отложения, авокадо придает ощущение сытости, а банан - калориен, но для полезного завтрака это не критично. Тарелочка фруктового салата может насытить, придать энергии и повысить жизненный тонус. Правда, ради его приготовления придется пожертвовать примерно 5-7 минутами сна, но ради красивойстройной фигуры, думаем, стоит пойти на такой подвиг, как перевод будильника немного назад.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 8

Несладкий кофе с горьким шоколадом - компромиссный полезный завтрак для тех, кто не может отказаться от любимого напитка и лакомства. Однако шоколад нужно выбирать лишь тот, в котором содержится не менее 70% какао. Иначе вместо пользы для стройной фигуры всевдо-горький шоколад станет накапливаться лишним весом на самых проблемных местах фигуры.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 9

Твердые сорта сыра с кусочком цельнозернового хлеба - альтернативный вариант начала утра с полезного завтрака. Обратите внимание, жирность сыра должна быть не очень высокой, так как сыр достаточно калорийный продукт. Важно, чтобы и бутерброд был небольшим. Не стоит себя ограничивать вовсе миниатюрными размерами в стремлении быстро добиться стройной фигуры, ведь буквально через час-полтора появится желание перекусить. А ваша задача - продержаться после сырного завтрака до обеда.

Полезный завтрак для стройной фигуры № 10

Небольшая горсть орехов подойдет в качестве полезного завтрака для тех, кто не успевает приготовить себе что-то из перечисленных выше 9 рецептов. Надо помнить, что орехи очень калорийны, поэтому злоупотреблять ими не стоит. А вот в небольшом количестве, примерно 10 миндальных орехов, ваш организм получит заряд бодрости на ближайшие 3-3,5 часа.

Полезные продукты для завтрака Свежевыжатые соки. Здоровый завтрак, начатый со стакана апельсинового сока, позволит желудку подготовиться к перевариванию пищи. Этот нектар содержит большое количество витамина С; прочие натуральные соки (яблочный, морковный, томатный и др.) богаты пектином, каротином и прочими питательными веществами. Калорийность - 40-70 ккал.

Зерновые. На завтрак полезно есть мюсли, богатые углеводами, ржаной и цельнозерновой хлеб, содержащие минеральные соли, витамины группы В и грубую клетчатку. Калорийность разных круп составляет от 285 ккал (рис) до 330 ккал (перловка).

Фрукты. Здоровый завтрак можно начать со свежих плодов или сухофруктов - кураги, чернослива, инжира, изюма. Натуральные продукты содержат множество витаминов, минералов и пищевых волокон, благодаря которым такой завтрак обеспечивает нормальную работу кишечника. Калорийность многих фруктов - яблок, цитрусовых, груш, слив и других - не превышает 40-60 ккал, что даёт возможность включать их в любую диету для похудения.

Молочные продукты. Полезным дополнением к здоровому завтраку станет натуральный йогурт: содержащиеся в нем живые лактобактерии способствуют укреплению иммунитета. На завтрак важно есть и сыр, богатый легкоусвояемым белком и кальцием. Калорийность йогурта - 70-80 ккал, сыра - 200-400 ккал.

Мед. Почти 40% углеводов, содержащихся в этом продукте, составляет фруктоза, нормализующая ферментативные процессы в организме после завтрака. Польза меда - в благоприятном воздействии на сердечно-сосудистую систему: включение в меню здорового завтрака этого ценного компонента позволит избежать неблагоприятных скачков артериального давления в течение всего дня. Калорийность - около 400 ккал.

Кофе, чай. Танин и кофеин оказывают возбуждающее действие на нервную систему и помогают организму проснуться, а минералы и антиоксиданты повышают защитные силы. В дополнение к здоровому завтраку можно выпивать зеленый чай, улучшающий цвет лица. Калорийность черного кофе - 1-2 ккал, чая - 3-5 ккал.

Мармелад, джем. Желатин, содержащийся в этих полезных для завтрака продуктах, благоприятно влияет на секреторную функцию желудочных желез. Такой завтрак даёт возможность нормализовать уровень кислотности и обеспечивает комфортное самочувствие на целый день. Калорийность - около 300 ккал.

Яйца. Это традиционный для завтрака продукт является полноценным источником основных питательных веществ. Употребляемые на завтрак яйца пополнят запасы фосфора, цинка, серы, железа, витамина A, D и группы B. Калорийность - 160 ккал.Диетолог Габриэлла Рейн-фон-Фигнер

[miss-kati-stuff-blog]

Трейлер канала «Твоё здоровье в твоих руках» (Sergey Kornilov) Название канала. Твоё здоровье в твоих руках. И сегодня ни для кого не секрет, что здоровье это не просто отсутствие болезней. Здоровье это в первую очередь образ жизни. На канале в разных плейлистах делается обзор путей к здоровью. В основном в качестве рекомендаций .Например хорошо известно, что более подвижный и более энергичный человек, меньше подвержен всяким хворям, болезням Об этом плейлист: Дружба с телом  Другая сторона известно, что человек есть то, что что он ест. И в плейлисте Целебная кулинария. Рецепты блюд исцеляющих человека, восстанавливающих потенциал человека.А целительная сила очень многих обычных растений, натуральных продуктов позволяет избавиться от многих недугов. Об этом плейлист Целебные продукты.  Кто дружит со своим телом и учится понимать его, живёт в гармонии с людьми и природой.  Об этом в плейлисте Природа родного края. В плейлисте Медитация на чакрах  о возможности движения к  развитию способностей управлять телом и контролировать поток мыслей. И это гарантирует более радостную жизнь.  Плейлист Чтение Хроник Акаши. Сегодня это наиболее эффективный способ  для персонального развития и глобального исцеления.Когда есть возможность и достаточно времени понаблюдать насекомых вблизи, то оказывается, что это очень часто весьма разумные создания.Этот плейлист о психологии здоровья. О ключевых моментах в мышлении здорового человека. На канале  ещё несколько плейлистов. Каждый плейлист содержит от 5 до 30 видео. Больше половины видео имеют субтитры на нескольких языках. ***** ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Плейлист ЗДОРОВЫЕ ПРОДУКТЫ  ПОПУЛЯРЕН потому, что ЗДОРОВЬЕ можно СОХРАНИТЬ просто УПО��РЕБЛЯЯ те ПРОДУКТЫ которые ПОМОГАЮТ ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ.***** Следите за НОВИНКАМИ плейлиста ЦЕЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ:https://www.youtube.com/playlist?list=PLlTgHbS-EWsLVbPz_OPOKWVwGV0q9Mofm**** Рекомендую посмотреть видео из плейлиста:1. Домашний Урбеч из семечек тыквы https://youtu.be/G19fAJQKBkk2.  Домашний Урбечь из семян льна https://youtu.be/6wu9QUYGu1E3. Семечки тыквы с мёдом Польза при простатите, от глистов, для мужчин Эффективный натуральный продукт.https://youtu.be/OqzvNjbMiAM4. Растение Золотой ус - это домашний доктор https://youtu.be/cHQzYDj6sCs5, Корень топинамбура употребление https://youtu.be/n7qf_ihchE86. Проростки пшеницы быстро и без хлопот https://youtu.be/Uy0VaGUdU40 7. Лопух Корень свойства Сбор употребление https://youtu.be/oR8HQJgJ9ew***** Рекомендую посмотреть мои плейлисты1. Дружба с теломhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLF2F609B739B5955E 2, Плейлист Чтение Хроник Акашиhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLlTgHbS-EWsIoXbs2tmmzaNv03R-jZLu83. Плейлист Медитация на чакрахhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLlTgHbS-EWsIDNM2sKtW9vwUqLBuSzrfy***** Присоединяйтесь в соц. сети:Facebooc: Твоё здоровье в твоих руках fb.me/SergeyKornilovRussia

[micaramel]

via IFTTT