#польза молока

[bloganatoliiderun]

МОЛОКО - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД

Молоко - польза или вред. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, какую пользу приносит для человека употребления молока, а когда молоко вредно для здоровья человека. https://youtu.be/VO8BOabNTes

[domsegodnia]

Полезные перекусы

Полезные перекусы хороши не только тем, что помогают утолить голод, поддерживают тонус и при этом не полнят, а подчас и помогают похудеть. Другая их прелесть и отличительная черта в том, что на их приготовление должно уходить минимум времени. Либо не уходить вовсе. Вот некоторые примеры самых простых, низкокалорийных, но при этом полезных перекусов.

Фрукты или ягоды. Это ведь проще простого – съесть яблоко или банан, горсть свежей полезной вишни или клубники. Мы порой даже внимания не обращаем, когда едим подобные лакомства. Меж тем, это такая же еда, как любая другая. Поэтому и она диктует свои правила: фрукты или ягоды лучше всего употреблять за час или спустя час после приема другой пищи, в небольшом количестве. Польза фруктов давно известна: они содержат массу витаминов, они поднимаю тонус и создают хорошее настроение на весь день.

Кефир или йогурт. Содержание полезных бактерий делает кисломолочные продукты особенно полезными – ведь они нормализуют работу ЖКТ, устраняя и предупреждая большинство неприятных симптомов, которые могут возникнуть после «неправильного» завтрака или обеда: вздутие, боль в животе, газообразование и прочие. Важный момент: кефир или йогурт должен быть с минимальным содержанием жира (1 – 1,5%) и максимально свежим. Чем свежее кисломолочный продукт – тем больше в нем концентрация полезных живых культур, соответственно тем он лучше.

Смузи. Этот полезный перекус сочетает в себе молоко (сам по себе весьма полезный продукт, который способен утолить голод и насытить организм полезными веществами – кальцием, витаминами, белком и проч.) и всевозможные фрукты. Смузи готовится в блендере, и занимает этот процесс не более пары минут. Например: смешайте в блендере стакан обезжиренного молока, полстакана обезжиренного йогурта с живыми культурами, 2 ч. л. меда, 1 банан, четверть чайной ложки. ванильного порошка – и через пару минут низкокалорийный и полезный смузи готов.

Орехи и сухофрукты. Это весьма полезные продукты, но очень важно именно в их отношении соблюдать меру: в орехах много жира и белка, их порция измеряется не горстями и даже не щепотками — за один раз можно съесть не более 7-10 орешков. В сухофруктах же много природного сахара – в большом количестве он вряд ли принесет пользу нашему здоровью или красоте.

Следите за тем, чтобы под рукой был стакан чистой, негазированной воды или чашка зеленого чая. Помните, что пить воду или другой напиток можно лишь спустя 30-40 минут после приема пищи. Ведь каким бы полезным ни был ваш перекус, запив его нездоровой, «неправильной» жидкостью, вы перечеркиваете практически все полезные бонусы, которые до этого получили от еды.

[volshebny-mir-kulinarii]

Биточки из творога и рыбы - нежные котлетки!

Вкусные нежные котлеты рыбные с творогом легко приготови��ь на домашней кухне. Польза котлет несомненная, белок рыбы и творога дают двойной эффект. Только творог берите некислый. Вот простой рецепт! Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале Биточки из творога и рыбы Продукты: 500 г. сухого пресного творога, 500 г. трески, 100 г. пшеничного хлеба, 170 мл. молока, 1 луковица, 125 мл. растительного…

[prostaya-medicina]

Что такое казеин. Польза, вред. Как принимать казеин

Казеин - это белок, который встречается в молоке, и он играет важную роль в питании и здоровье человека. Этот белок составляет примерно 80% от общего количества белка в коровьем молоке и около 20-45% в человеческом молоке. Он имеет множество полезных свойств, но также может вызывать определенные негативные реакции у некоторых людей.

Польза казеина заключается в его способности обеспечивать организм белком высокого качества, что необходимо для роста и регенерации тканей, поддержания здоровой кожи, волос и ногтей, а также для поддержания иммунной системы. Казеин также способствует ощущению насыщения, что может быть полезно при снижении веса.

Однако, употребление казеина может вызвать негативные реакции у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает аллергией на молоко или непереносимостью лактозы. Это может привести к желудочным болям, вздутию, диарее и другим неприятным симптомам.

Как правильно принимать казеин зависит от ваших целей. Он доступен в виде добавок, например, в порошке или капсулах, и может быть употреблен в любое время дня. Для спортсменов и тех, кто стремится к набору мышечной массы, казеин может быть полезен перед сном, так как он усваивается медленно и обеспечивает организм белком во время ночного отдыха.

Существует также множество мировых брендов, специализирующихся на производстве казеина. Они предлагают разнообразные продукты, от сывороточных протеинов до казеиновых белковых порошков, обогащенных различными добавками. Выбор бренда и продукта зависит от ваших потребностей и предпочтений.

Важно помнить, что перед началом приема казеина или любых других добавок, особенно если у вас есть медицинские проблемы или аллергии, следует проконсультироваться с врачом или диетологом. Это поможет вам сделать правильный выбор и избежать потенциальных негативных последствий.

Что такое казеин

Казеин - это белок, который можно найти в молоке, будь то коровье, овечье или козье. Этот белок составляет основную часть белка в молоке и придаёт ему белый цвет и кремовую текстуру. Казеин представляет собой смесь различных белковых молекул, которые могут свертываться в желудке под воздействием желудочных кислот и ферментов. Этот процесс способствует долгому и постепенному высвобождению аминокислот, что делает казеин отличным источником питательных веществ для организма.

Казеин также содержит все необходимые аминокислоты, включая важные для роста и регенерации тканей, что делает его важным компонентом здорового питания. Он является основой для производства различных молочных продуктов, таких как сыр, творог и йогурт, и используется в пищевой промышленности для создания разнообразных продуктов. Казеин также находит применение в спортивном питании, где он используется для поддержания мышечной массы и восстановления после тренировок.

Казеин, где содержится

Казеин естественным образом содержится в молоке различных животных, преимущественно в молоке коров, но также в молоке овец и коз. Казеин встречается в молоке в виде мельчайших частиц, которые образуют коллоидное вещество, известное как казеинат кальция. Этот комплекс казеина и кальция служит для хранения казеина в молоке, и он не растворяется в воде, что придает молоку свой характерный белый цвет.

Процесс получения казеина из молока включает в себя его выделение путем добавления кислоты или ферментов. Эти вещества способствуют свертыванию казеина, образуя сгусток. Затем сгусток разделяется от сыворотки, и казеин проходит процесс очистки и сушки, чтобы получить в виде порошка или других продуктов.

Казеин также используется в пищевой промышленности для производства различных молочных продуктов, включая сыр, творог, молочные напитки и многие другие. Это делает его доступным для потребителей в разнообразных формах и продуктах, что позволяет им получать пользу от этого белка.

Технология изготовления

Технология изготовления казеина начинается с сырья - молока. В зависимости от типа молока, будь то коровье, овечье или козье, процесс может немного различаться, но общие принципы остаются похожими.

Сначала молоко подвергается процессу стандартизации, чтобы установить определенные параметры, такие как жирность и белковая концентрация. Затем к молоку добавляют ферменты или кислоты, которые инициируют свертывание казеина. Этот процесс приводит к образованию сгустка, состоящего из казеина и жидкой сыворотки.

Сгусток затем разделяется от сыворотки, обычно с помощью специальных сит. После этого казеин проходит процесс очистки и концентрации. Его высушивают, чтобы получить казеин в виде порошка или других форм, которые затем используются для производства различных продуктов.

Технология изготовления казеина подверглась усовершенствованию с течением времени, и современные методы позволяют производить казеин высокого качества, который сохраняет свои полезные свойства и используется в разных сферах пищевой промышленности и спортивного питания.

Польза казеина

Казеин является важным источником белка, который может принести целый ряд пользы для здоровья и питания. Вот некоторые из его ключевых преимуществ:

Поддержание мышечной массы: Казеин содержит все необходимые аминокислоты, что делает его отличным выбором для поддержания и роста мышечной массы. Он усваивается медленно и обеспечивает мышцы постепенным потоком аминокислот.

Чувство насыщения: Казеин способствует созданию ощущения сытости, что может помочь в контроле аппетита и снижении приема пищи.

Поддержка регенерации тканей: Белок казеин помогает в регенерации и восстановлении различных тканей в организме, включая кожу, волосы и ногти.

Защита зубов: Казеин может способствовать защите зубов, образуя пленку, которая предотвращает разрушение эмали и образование зубных кариесов.

Богатство микроэлементами: Казеин содержит витамины и минералы, включая кальций, фосфор и витамин D, которые способствуют здоровью костей и зубов.

Усвоение медленно: Благодаря медленному усвоению, казеин подходит для приема перед сном, обеспечивая организм белком в течение ночи.

Однако стоит помнить, что у некоторых людей может возникнуть непереносимость казеина или аллергические реакции на него, что может вызвать нежелательные симптомы. В таких случаях стоит обратить внимание на альтернативы и консультироваться с врачом или диетологом.

Как принимать казеин

Способ приема казеина зависит от ваших целей и потребностей. Вот несколько рекомендаций о том, как правильно употреблять казеин:

Прием перед сном: Казеин идеально подходит для употребления перед сном. Его медленное усвоение обеспечит организм белком в течение ночи, что может способствовать восстановлению мышц и регенерации тканей.

Смешивание с водой или молоком: Казеин часто продается в виде порошка, который можно смешивать с водой или молоком. Обычно для приготовления казеинового напитка требуется одна или две порции порошка.

Добавки и вкусовые варианты: Многие производители предлагают казеин с различными добавками, такими как витамины, минералы или аминокислоты. Вы можете выбрать продукт в соответствии с вашими потребностями. Также доступны разные вкусовые варианты, что делает его употребление более приятным.

Дозировка: Дозировка казеина может варьироваться в зависимости от ваших целей. Обычно рекомендуется принимать от 20 до 40 граммов казеина в день, но точную дозировку лучше согласовать с вашим диетологом или тренером.

Комбинированный прием: Казеин можно комбинировать с другими видами белка, такими как сывороточный протеин, для максимальной пользы. Это особенно полезно для спортсменов, стремящихся к набору мышечной массы.

Учитывайте, что уровень непереносимости казеина может различаться у разных людей. Перед началом приема казеина или других добавок, особенно если у вас есть медицинские проблемы, следует проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Мировые бренды по изготовлению лучшего казеина

На рынке существует множество брендов, специализирующихся на производстве казеина, и предлагающих продукты различных категорий и качества. Ниже представлены некоторые из мировых брендов, известных своими высококачественными казеиновыми продуктами:

Optimum Nutrition (ON): Этот бренд широко признан в мире спортивного питания. Они предлагают разнообразные казеиновые порошки с разными вкусами и добавками.

Dymatize Nutrition: Dymatize известны своим казеиновым продуктом "Elite Casein". Этот бренд также популярен среди спортсменов.

MusclePharm: MusclePharm предлагает казеиновый порошок с медленным высвобождением, что делает его отличным выбором перед сном.

BSN (Bio-Engineered Supplements and Nutrition): BSN известны своим продуктом "SYNTHA-6 EDGE", который включает в себя казеин и другие виды белка.

Bulk™: Этот британский бренд предлагает разнообразные казеиновые продукты и порошки с высоким содержанием белка.

MyProtein: MyProtein является одним из крупнейших производителей спортивного питания в Европе и предлагает широкий выбор казеиновых продуктов.

Эти бренды широко признаны и пользуются популярностью среди спортсменов, людей, следящих за своим питанием, и тех, кто ищет качественные и эффективные казеиновые продукты. Выбор бренда зависит от ваших потребностей и предпочтений, а также доступности продукции в вашем регионе.

[zdorovacom]

Польза и вред арахиса для организма

Вы любите арахис? Жареные или соленые орешки – великолепный перекус, когда нужно быстро подкрепиться. Но орехи не только питательны. Они удивительно полезны для организма. С этим продуктом связано и много интересных фактов. Например, название произошло от греческого слова «арахна» – паук из-за характерного рисунка на кожуре. Из нее делают пластмассу, а в США даже установлен памятник этому продукту. Давайте вместе обсудим арахис, его пользу и вред для организма. Читайте дальше и удивляйтесь! https://zdorova.com.ua

Содержание cтатьи

скрыть

1 Как растет арахис

2 Состав

3 Полезные свойства

3.1 Видео про полезные свойства арахиса

4 Вред и противопоказания

5 Как употреблять

Как растет арахис

Культура широко распространена в Аргентине, Китае, Америке, но больше всего продукта экспортируется из Китая (до 60%). Арахис еще называют «земляной орех», поскольку его стручки дозревают в земле. В дикой природе культура произрастает в пустынных жарких районах, поэтому для сохранения влаги плоды пребывают в почве.

Размер, вкус, маслянистость зависят от региона произрастания орехов. Выращиваемые в Китае плоды почти не имеют запаха и вкуса. Индийские отличаются мелкими размерами. Лучшими считаются аргентинские: они имеют правильный размер и форму, приятный сладковатый вкус.

Состав

Независимо от региона произрастания, арахис обладает удивительным составом. Содержание многих элементов в 100 г продукта достигает суточной нормы. Это настоящий суперфуд, в котором в избытке присутствуют:

НутриентПроцент от суточной нормы в 100 г, %

В149%

В26,1%

В311%

В535%

В617%

В960%

С5,9%

Е67%

Н35%

РР95%

Калий26%

Кальций7,6%

Кремний267%

Магний

46%

Фосфор44%

Железо28%

Кобальт68%

Марганец97%

Медь114%

Селен13%

Хром19%

Цинк27%

Пищевая ценность:

белки – 30%

жиры – 67%

углеводы – 7%

пищевые волокна – 40%.

Калорийность – 552 ��кал на 100 г.

Витамины группы В обеспечивают энергетический запас, участвуют в углеводном, белковом и жировом обмене, стабилизируют нервную систему, повышают уровень гемоглобина, улучшают пищеварение. Витамин В контролирует аппетит, а при нехватке В9 (фолиевой кислоты), которой так много в продукте, у женщин диагностируется бесплодие, ребенок может родиться с отклонениями.

Витамин Е – сильный антиоксидант, от которого зависит нормальный рост клеток. Он необходим для функционирования половых желез и сердечной мышцы. Витамин Н участвует в синтезе жиров и метаболизме аминокислот. Витамин РР (никотиновая кислота) требуется для оксилительно-восстановительных реакций.

Калий – внутриклеточный ион, который нужен для регуляции электролитного баланса и артериального давления. Кремний стимулирует синтез коллаг��на, который поддерживает эластичность кожного покрова. Магний укрепляет клеточные мембраны, активизирует обмен веществ.

Фосфор участвует в минерализации костей и зубов. Железо входит в состав ферментов, повышает гемоглобин. Кобальт принимает участие в метаболизме фолиевой кислоты. Марганец требуется для укрепления костной ткани. Молибден нужен для метаболизма аминокислот, пуринов. Селен обеспечивает антиоксидантную защиту, омолаживает организм. Хром снижает уровень сахара в крови. Цинк предотвращает цирроз печени, анемию.

Особую роль играют жирные кислоты, необходимые для хорошей работы нервной системы, головного мозга, поддержания гормонального фона.

Исследователи активно изучают эти вещества. Еще в 1998 году во Флориде была проанализирована связь жирных и аминокислот на примере разных видов арахиса. В 2011 году свойства этих соединений в орехах разных сортов исследовали в Колумбии.

Арахис – высококалорийный продукт. Большую его часть составляют растительные жиры и протеины. Благодаря им орехи остаются одним из лучших суперфудов, которые рекомендуются спортсменам и людям с повышенными умственными и физическими нагрузками.

Полезные свойства

Благодаря обилию витаминов и минералов арахис оказывает положительное воздействие на все органы и системы:

поддерживает пышность и рост локонов, костей, зубов;

успокаивает нервную систему (подробнее о продуктах для нервной системы читайте здесь);

нормализует пищеварение, полезен при геморрое, поскольку способствует продвижению каловых масс и их выведению;

регулирует давление и работу сердечной мышцы;

заживляет слизистые оболочки;

предотвращает раннее появление морщин на коже;

укрепляет мышцы;

защищает печень;

значительно улучшает мозговую деятельность.

В медицине арахис советуют при истощении, анемии, депрессии. Он увеличивает свертываемость крови (больше о продуктах для увеличения свертываемости крови – здесь) и облегчает состояние при гемофилии. Земляной орех регулирует желчевыделение и расщепляет жировые запасы печени. В сыром виде он рекомендуется для рациона диабетиков.

Женщинам арахис полезен тем, что снижает риск развития кист и рака молочной железы. Он нормализует гормональный фон, работу половых желез. Это натуральный «препарат» от бесплодия, который также предотвращает перепады настроения. При беременности он защищает от развития патологии у плода.

Противораковые свойства арахис приобрел и благодаря другим веществам:

ресвиратрол, который находится и в красном вине;

полифенолы – сильные антиоксиданты;

фитиновая кислота – улучшает усвояемость железа.

Ресвиратрол в арахисе изучался в 2011 году. Вещество также предотвращает развитие неврологических патологий, болезни Альцгеймера. Полифенолы в орехах исследовали ученые Флориды в 2005 году.

При грудном вскармливании арахис повышает жирность молока и обеспечивает малыша необходимыми питательными элементами. Детям продукт нужен для полноценного усвоения кальция и профилактики рахита.

У мужчин орехи стимулируют выработку адреналина. Продукт очищает организм от токсинов, благоприятно воздействует на жизнедеятельность сперматозоидов.

Видео про полезные свойства арахиса

Вред и противопоказания

Арахис – тяжелый и калорийный продукт, поэтому употреблять его в больших количествах нельзя. При гастрите и других заболеваниях ЖКТ земляной орех раздражает слизистую органа, вызывает тошноту, понос, вздутие. Этот же эффект присутствует, если съесть слишком много плодов. Нельзя есть арахис при панкреатите и подагре.

Арахис нежелательно долго хранить, иначе в нем образуются токсины. Также орехи могут вызвать аллергию, особенно если есть их в сочетании с медом. Нежелательно употреблять продукт при тромбообразовании, варикозе, а жареные орехи вредны для печени. Противопоказан продукт при ожирении, артрите, артрозе.

Как употреблять

Выбирая арахис в магазине, обратите внимание на его внешний вид. На орехах должна быть однородная кожица приятного оттенка без повреждений. Дорогие читатели, отдавайте предпочтение арахису в скорлупе: так больше шансов купить качественные орехи.

Суточная норма потребления – не более 100 г.

Сырой арахис полезнее жареного. Но при термообработке выделяются полифенолы – сильные антиоксиданты, поэтому и обжаренные орехи тоже принесут пользу. Хотя, если вы придерживаетесь принципов правильного питания, выбирайте свежий продукт.

Не знаете, как построить рациональное меню? Тогда приглашаю ознакомиться с моими статьями ЗДЕСЬ. В них я рассказываю, как правильно составить рацион, чтобы он приносил здоровье. Я смогла поддержать себя без лекарств, просто регулируя свое меню, и вы сможете.

Их орехов готовят вкусные блюда:

урбеч (паста с маслом и медом);

орешки в шоколадной или кокосовой глазури;

соленый арахис.

При потреблении блюд ориентируйтесь на калорийность. Перечисленные лакомства очень питательные. Если вы на диете, обязательно учитывайте общую калорийность рациона. Соленые и глазированные орехи вообще не советую: сахар полнит, а соль приводит к отекам. Арахис не запрещен, если следите за фигурой, но подходите к его употреблению грамотно. И тогда здоровье будет с вами!

[sportcity74ru]

Польза кисломолочных продуктов для организма🥛 🥛Кефир Кислая среда и лактокультуры пробиотиков, содержащиеся в этом напитке, очень схожи с естественной микрофлорой, обитающей в кишечнике человека, что способствует улучшению переваривания. Он полезен при дисбактериозах, анемии, обладает антисептическими свойствами. Также подходит для тех, кто хочет похудеть и поддерживать себя в форме. ❗Его нужно пить осторожно людям, страдающим расстройством желудка, имеющих повышенную кислотность, язвенную болезнь и панкреатит. 🥛Йогурт Этот напиток родом из Болгарии, так как в его закваске присутствует специальный вид бактерий – болгарская палочка. Там сохраняются традиции приготовления натурального йогурта. Но, к сожалению, на полках магазинов можно встретить продукцию с большим содержанием в ней консервантов, что автоматически снижает пользу от них. Поэтому лучше употреблять несладкие йогурты, приближённые к натуральным продуктам. 🥛Ряженка Получают из коровьего топлёного молока при добавлении бактериальных культур: стрептококковой и болгарской палочки. В общем, это разновидность йогурта, но без разных вкусовых добавок. Напиток неплохо усваивается, и содержит ценные витамины: А, В, С, РР, макро- и микро – элементы. Противопоказания такие же, как и у кефира. 🍚Творог Польза этого продукта различается в зависимости от его жирности. Так, для людей с диабетом подходит совсем обезжиренный вариант творога. Аллергикам лучше выбирать нежирный, а всем остальным – классический тип. Из-за хорошей усваиваемости и небольшой калорийности, творог является одним из основных продуктов во многих диетах. Полезный людям, страдающим атеросклерозом и проблемами с печенью. 🧀Сыр Сыры не менее полезны, чем другие кисломолочные продукты, и к тому же богаты кальцием. Но твёрдые его сорта отличаются также и высокой калорийностью, что необходимо учитывать! В сырах есть ценные аминокислоты и элементы (фосфор, цинк), которые действуют укрепляюще на костные ткани. Присутствуют ли в вашем рационе кисломолочные продукты?😋

[unendlich-ich]

Open mind

Как по мне, одна из самых-самых важных характеристик человека - насколько он open-minded, т. е. насколько он открыт к другим точкам зрения. Человек, обладающий этой характеристикой, может быть сколь угодно уверен в чём-либо, но он готов пересмотреть свою точку зрения, если встречает аргументы, которым не может возразить. Характерная черта - человек должен всегда уметь ответить на вопрос “почему ты уверен в этом?” относительно своей точки зрения, а если не может этого сделать - он будет готов её сменить.

Вчера вот говорил с сестрой. Диалог был примерно следующего содержания:

- ... окей, я понимаю, как можно жить без мяса, но вот например без творога я бы не прожила

- почему?

- потому что я очень его люблю

- т. е. жить без чего-то, что ты любишь невозможно?

- нет, возможно, конечно, но зачем? это ведь полезно.

- ты уверена в том, что творог полезен?

- да

- почему ты в этом уверена?

Знаете вот это, когда брови ползут вверх от тупого вопроса? В общем-то, нормальная реакция на сомнение в чём-то, в чём ты совершенно уверен и что является будто бы неоспоримой истиной. Нормальная и для open-minded человека. Тем не менее, последний всё равно может ответить на этот вопрос.

В общем-то, ответ я получил, даже несколько.

- он ведь из молока сделан, а молоко - это 100% польза!

- ты уверена в том, что молоко полезно?

- да

- почему ты в этом уверена?

- в молоке содержится кальций, а кальций необходим человеку

- а ты бы ела кальций в чистом виде? как кусок металла

- нет

- почему? он ведь необходим

- ...

- кроме того, уверена ли ты, что кроме этого полезного свойства нет наряду с ним вредных свойств?

- да

- почему?

- потому что я никогда в жизни не слышала о каких-либо вредных свойствах молока

- значит ли это, что их нет?

- да вон даже маленьких детей кормят коровьим молоком, если у матери оно не вырабатывается

- т. е. если какие-то люди так делают, то значит это полезно?

- и по телевизору вон говорят про пользу молока

- по телевизору вообще много всякой неправды говорят

- но это было в программе про здоровье!

У нас не было достаточно времени, чтобы закончить этот разговор, но этой части было достаточно как минимум чтобы вдохновить меня на этот пост. Важно: я не пытался доказать, что молоко вредно (хотя я склоняюсь к тому, что это правда). Я вёл только к тому, что она не имеет оснований быть полностью уверенной в том, что оно полезно. К каждому аргументу можно задать вопрос “почему ты так считаешь?” - и на него должен быть ответ, которому можно адресовать ровно тот же самый вопрос.Если этот процесс продолжать до упора, то он может закончиться либо самоочевидным аргументом - например, базовым логическим принципом (и, пожалуй, только им) - либо признанием отсутствия базы под этой уверенностью и соответственно признанием того, что это может быть неправдой.

Является ли самоочевидным аргументом принятое в обществе мнение и передача о здоровье по телевизору? Конечно, было бы здорово, если бы любое общепринятое мнение было верным и если бы по телевизору - в том числе в программе о здоровье - говорили только правду. Так ли это на самом деле? Если вы так считаете - я уважаю ваше право на это мнение и желаю счастья и долголетия, но скорее всего вы являетесь ребёнком в розовых очках.

(как поставить горизонтальную линию? раньше же был такой функционал, а теперь не вижу)

Знаете, есть способы запудрить людям мозги. Есть, например, телемагазин. Или политическая пропаганда. Но невозможно запудрить мозги исключительно вопросами “почему ты так считаешь?”. Если копать вглубь - докопать можно только до истины. Я призываю всех: копайте. Задавайтесь вопросами и задавайте вопросы. И если вы осознаете, что очень долго заблуждались сами и распространяли неверную информацию относительно очень важных вещей, вводя в заблуждение других - моё вам огромное уважение. Это очень тяжело, это грозит стрессом, и ваш собственный мозг будет всеми силами стараться этого стресса избежать. Но, по моему мнению, оно того стоит.

А можете просто плыть по течению. Выбирайте.

[funandstylish]

🌱ВЕГЕТАРИАНСТВО 🌱

Вегетарианство- потребление растительной и молочной пищи, отказ от мяса.

Термин прямиком из Англии 1811 года.

Именно там был опубликован трактат Джона Ф. Ньютона «Возвращение к природе, или Защита вегетарианского режима»

•лакто-ово-вегетарианцы-употребляют в пищу и молочные продукты, и яйца

•песко-вегетарианцы-отказываются от мяса, молока и яиц, но едят рыбу

•полло-вегетарианцы – мясо курицы

Много разных категорий, но сегодня хотелось бы рассказать про «вегетарианство»

Я скажу так что была вегетарианкой и раньше, но по состоянию здоровья пришлось бросить это дело.

Вот, я набралась сил и снова в строю людей чья жизнь без мяса.

Выбор блюд высок, ведь сейчас очень много заменителей и прочего.

По мнению приверженцев этой системы питания, отказ от пищи животного происхождения позволяет очистить тело от гормона страха.

Этого питания придерживались люди как:

* Хоакин Феникс

* Вуди Харрельсон

* Брэд Питт

* Натали Портман

* Пол Маккартни

* Памела Андерсон

ПОЛЬЗА:

• Низкий шанс развития сосудистых заболеваний (по причинам что, в растительной пище не содержится холестерин)

•Среди вегетарианцев нету людей с избыточным весом.

•Низкий шанс онкологических заболеваний.

•Очищение кожи и повышение активности.

ВРЕД:

•Среди вегетарианцев очень распространены тяжелые формы анемии.

•Не хватает вегетарианцам и витамина А, которым богаты мясные продукты

Конечно это не все минусы и плюсы этого питания, везде и всегда будут сторонники и противники.

Мой совет: иметь своё мнение и если ты решил дак иди дальше. так же пейте витамины, это не так сложно и организм доволен.

Учитывайте что-

«Строгое вегетарианство противопоказано маленьким детям, беременным женщинам, людям больным туберкулезом, обструктивным бронхитом, анемией.»

И помните ЭТО ВЫБОР КАЖДОГО!

[oznobikhina]

Иной раз кажется, будто трясет только желе, а в новостях пишут, что из-под завалов все еще вытаскивают живых людей. Значит, я тоже смогу себя вытащить. Мне хватило чуть больше года, чтобы прийти в себя с трезво озлобленным осознанием собственной левоты, которую я, конечно, научилась и умею отстаивать среди прочих правых. Сюда же утверждение границ, заступ за которые стоит раз за разом отодвигать повторением до оскомины у уебанов с хуями, отмахиваться от которых вполне себе навык. Спокойнее, главное. Это окей, разочаровывать людей и не соответствовать чужим ожиданиям. Круто оценивать трезво ситуэйшон и учитывать возможности среды, но если нет, разочароваться тоже ок. Меня возмущает другое и это kind of sad: все изначально так устроено, что возможностей хватит для всех. Однако есть другие факторы, упирающиеся в практики eat the rich и вырезки интелллигенции. Я почти год пыталась что-то исправлять по ходу, читать бесс��ысленные книги и думать по тем же следам. Очевидно, это не работает также как раньше, а значит, нужно нечто иное. У всего есть предел, но казалось, что эта песня будет длиться вечно. Габриэль или Отто, Новая Зеландия или Норвегия, — ураганам свойственно заканчиваться. Вопрос в том, как люди живут после, меня радует, что Натуре до сиреневой звезды. Опять же, не вопрос. Training schedule of понимание и умение слышать. Слушать можно что угодно, вокруг сплошные noises, созданные людьми. Я удержалась от рвения написать про Писториуса, но среди какофонии вкусовых качеств, прорисовался узор с большим запасом внутренних сил. Утром вижу лицо в зеркало и оно мое. Паланик в Diary невероятно круто смог передать учащенность инаковости от повторений. Дело не в фактах, а в способах их связи и видеть причину на базе частот это как игра в фундаментальность с непрервыностью. Качество — не количество, но и его можно поделить как миндальный пирог. В открытом космосе нет вибраций, но есть чистота бесконечного. So far, so good. Самые редкие акулы с белыми отметинами на плавниках, остаются спрятавшимися на дне и выжидают нужный момент, чтобы съесть плотность дыни (melon). Иногда я предпочитаю медуз и арбузы (watermelon/s). Дно океана видится загадочной поверхностью в сочетании с глубиной. Может, потому что там все функционирует по другим законам и это места, куда еще не добрались люди? Сложно ответить однозначно.

У животных есть такая тема как мутуализм. В нем участники альянса действуют исходя из собственного эгоизма, но вид, выигрывающий пище, помогает партнеру очищаться от паразитов или опылить растения. Выгодным этот процесс оказывается лишь потому что польза превышает затраты, требуемые на поддержание таких взаимоотношений. Иногда кажется, что лишь человек способен на драматрамабсурдообразное в отношении себя. На хожденной людьми территории-поверхности в конечном итоге чувствуется свобода лишь в момент постановки прав, когда удается дать отпор и удается обозначить свое пространство и право, данное NATURA. Героиня одного произведения показалась мне любопытной персонажиней, потому что ей пришлось столкнуться с подобным.

У Бертолуччи были фильмы и лучше, а я снимаю свою кепку только чтобы поместить ее на плафон цвета Революции. Ракушизация видится горячим, все таки, блюдом и обороты сбавлять, считаю, не стоит, но бывает не настраиваюсь на алчущие похотью частоты разного разрозненного. Мне приятно получать стакан горячего секретного молока, но усталость валит. Следом подступает нечеловеческая смелость саморедактуры и прогулки до кинотеатра. У котов е��ть свойство, которое нравится мне сильно: им все равно. Она вот часто плачет, потому что ей кажется, что находится между чьим-то прошлым, которое кажется ей будущим в испуганных контурах ситуаций. Я ее успокаиваю каждый раз напоминая, что ей кажется. Ключи к габитусам есть у разных, а мы это больше про имитацию одинакового и соскальзывание в rush на фальшь через трески разлома: мы не находимся, а охотимся. Ландшафтная каменистость слов НЕТ / NON / NO в пульсации вен принадлежит нам и будущее, значит, тоже. Бывает легко все это. Дышать спокойно, бесплодно и безбрачно.

И все хуи мимо, но всегда есть Один и их обычно несколько на разных отрезках. Ну типа. Поздравляю, вы между французской поэтической мыслью, круассанами за пару баксов и лучшими раундами Дугласа. Небинарно-полое позволяет в себе спрятаться, чтобы справиться. Я отбиваю подачу от охранника, которого зову Смерч, отвечая, что не курю и совершенно многим позже обнаруживаю в мягком пространстве куртки Uniqlo, который использую для камней, сигарету из прошлого и решаю ее выкурить в будущем, но у меня как обычно, нет зажигалки.

У меня или огонь, или табак. Чаще огонь. На улице сейчас дубак и я решаю, поторопиться с выводами средств, а затем спускаюсь по лестнице, высматривая тех, у кого может иметься необходимый мне инструмент. Я разборчива в музыкальном сопровождении сентиментальных полетов: сегодня это индастриал, вчера был джангл, завтра может будет снежное инди с женским голосом, но я не уверена. Мне заходят обрыганские сопли три дня в неделю, остальное отадется ритмам на стражу технотеологов и фотографий экранов смартфона. Оказалось, что дробь и вот я спешу в нагое раскаяние, чтобы понять, как так оно было не тем, чем казалось, а теперь в стансах сталось и, видимо, так и нужно. Я всерьез считаю, что в моментах тотального осознания ультраневезения, везет больше всего, потому что это только так кажется. Когда кажется, нужно почитать что-нибудь типа робинзонады. Я такое уважаю от нутра, но сегодня я иду выкуривать сигарету, вышагивая мимо охранника, который Смерч. Мне слышится цареубийство и я так счастлива прокручивать эту пластинку, что чаще просто моделирую как бы я это сделала собственноручно.

[azglagol]

Коза — это корова бедняка. Содержание коз в прошлом

Вряд ли стоит сомневаться в том, что в прошлом люди сотни лет занимающиеся содержанием коз и на основе своего опыта могли давать те или иные рекомендации будут нести всякую чушь о том, во что им обходится содержание коз. Во всяком случае, более не правдоподобную, чем сегодня. А ведь, порой очень интересно узнать как с этим справлялись наши предки, что думали о козоводстве и какие заключения делали. Не исключено, что и сегодня из знаний прошлого можно подчерпнуть для себя много полезного. В одном из старинных изданий встретил вот такую заметку о козах: «Содержание коз» (Прочтем - хлеб наживем : Чтение для крестьянина-земледельца / А. Преображенского. - Санкт-Петербург ; Москва : М.О. Вольф, 1874)

Приведённый ниже текст имеет стиль изложения максимально приближенный к оригиналу. Поэтому прошу с пониманием отнестись к оборотам речи и расстановке знаков препинания. Зато читается на одном дыхании. Содержание коз Коза—это корова бедняка; она поедает меньше корма, а доставляет сравнительно больше молока и отыскивает корм скорее, нежели корова. От 2—5 лет она приносит самую большую пользу; молоко даёт в течение 8—9 месяцев в году, от 3—10 кружек в день, т. е. около 400 крынок в год. Она съедает 100 фунтов сена в месяц, a летом в день 15-16 фунтов зелёной травы.

Содержание коз   Молоко козье бывает лучше, когда свежо в воздухе. Чтобы снять с молоком сливки, надо вскипятить его. Масло не так жирно, но вкусно и твердо, как коровье; 100 фунтов молока дают 18—20 фунтов сыру.

  Польза, получаемая от коз, довольно значительна. В самых бедных горных странах их держат большими стадами, и летом пастух отводить их на пастбища. Часто предполагают, что заметное прибавление содержания коз служить знаком обеднения страны и это справедливо настолько же, сколько увеличение стада коров служить знакомь её обогащения. Некоторые козы служат драгоценным источником для бедной семьи. Ежедневно она даёт ей здоровое, укрепляющее молоко и улучшает таким образом скудную пищу, что избавляете её от больших издержек.

Но разведение коз при иных обстоятельствах более неблагоприятно, нежели выгодно. Старые козы, дурно содержимые, или полученные от дурного скрещивания, дают мало молока. Ни одно животное не требует такого трудного содержания, как это, по природе капризное и причудливое. Козы, пасущиеся на пастбищ, уменьшают мясо или молоко; когда держат их в хлевах, то они разбрасывают половину корма без пользы. Если же напротив приучают их рано к стойлу или задают им корм малыми дачами, и не дают новой дачи пока не съедят первой, то они дают больше молока, нежели когда они пасутся на пастбищах. Спокойное положение увеличивает количество молока, тогда как ежедневное хождение от 4-х до 6 часов поглощает часть пищи на восстановление сил. Лучший корм для козы в хлеву кукуруза.

  Она ест её с большою охотою, потому в ней содержится много сахаристых и молочных частей; 1500—2000 квадратных футов земли, засеянных кукурузою, достаточны для пропитания козы в течение 5 месяцев; после этого можно землю употребить под другой посев. Если и выгодно, чтобы пастбища и особенно горные, посещались стадами коз, то при этом мы заметим, что пастьба там коз причиняете чрезвычайный вред древесной и кустарной растительности, которую они уничтожают часто навсегда своими острыми зубами. Эти животные предпочитают траве листья и молодые стебли деревцов, везде они обгладывают молодые кустарники до того, что они ��ачинают хиреть, потом они нападают на все, встречающееся им по дороге. Невероятно сколько в этом отношении, приносили и приносят вреда дурно выпасаемые стада коз. Если молодая лесная плантация не окружена густой частой опушкой, то она не может устоять от ежедневных и беспрерывных набегов козьей породы; печальный вид объеденных бесчисленных сосен доказывает достаточно о постоянном вреде, причиняемом лесам этими истребляющими животными, которых весною и осенью оставляют пастись на высоких горах, окружённых лесною опушкою. Содержание коз на пастбищах может быть выгодно лишь тогда, когда соседний лес предохранён от наносимого ими вреда, в противном случае вред, причиняемый ими, молодой поросли превосходить предполагаемую выгоду. Заключение На этом чтение закончено. Как следует из вступления, это не является моим непосредственным мнением, а взято из издания 1874 года. Тем не менее, есть над чем задуматься и что взять себе на заметку. Наверное у тех кто любит и содержит коз имеется своё особое мнение по поводу данной статьи. Было бы очень познавательно узнать на сколько изложенная в далёком прошлом информация соответствует действительности в настоящем времени. Поэтому, пишем свои уточнения, замечания и предложения в комментариях ниже. Кому интересны новости-старости, в том числе какой корм скоту давать и когда, а так же мнение и опыт в области текущих событий в нашем личном подсобном хозяйстве - подписываемся на канал в Дзен и канал в Ютуб Read the full article

[bloganatoliiderun]

МОЛОКО ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД

Молоко - польза или вред. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о том, какую пользу здоровью человека приносит употребление молока, а когда пить молоко вредно.

[vesnacvet2107-blog]

А теперь серьёзно: 1) козье молоко ЛУЧШЕ КОРОВЬЕГО и потому что вкуснее, и потому что легче усваивается, и потому что полезнее; 2)оно ЭЛИТА среди продуктов питания! Именно из козьего молока делают по всему миру самые вкусные сыры; 3)практически не имеет противопоказаний кроме: *ожирения, *некоторых проблем с ЖКТ,*индивидуальной непереносимости. Поспорим? Или в этом году вы пробуете хотя бы пол стакана козьего молока (организую- проба 200гр бесплатно! Но не сейчас - жду массовых окозов - акция возможна только в Ставрополе. (Учтите- уже можно записываться - свои обещания выполняю!)) Или я , если докажете обратное по трём вышеперечисленным пунктам, - отдам вам 1000р и брошу заниматься этими милыми животными! Альтернативных занятий много можно найти... А это хоть и не очень прибыльное, зато весьма мне по душе!!! #ставрополь #молококозье #молоко #здоровье #здорово #продукт #польза #домашнийпродукт https://www.instagram.com/p/BtF9-E7AuRp/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=hudq12wdsf8g

[lackywonderfox]

Что за зверь такой “Смузи-боул”?

Ещё не утихла волна смузиманов, как появилась их новая разновидность: Смузи-боул. Предлагаю вместе разобраться что это за зверь, как его готовят и для чего он вообще нужен.

Смузи-боул представляет собой обычный смузи, который наливают в тарелку (отсюда и название smoothie bowl — смузи в чаше) вместо бокала с трубочкой, украшают топингом и кушают ложкой. Это что-то типа холодного, сладкого, фруктового супа. Кстати, некоторые люди действительно называют это кушанье смузи-супом :) Он обычно имеет более густую консистенцию, чтобы посыпки и топпинги в виде фруктов, ягод, орехов, семечек, гранолы и т. д. не тонули, а оставались на его поверхности.

Это идеальный завтрак, поскольку в нем имеются все ключевые элементы, необходимые организму в утренние часы. Впрочем, для сытного перекуса или позднего ужина он тоже будет кстати.

Основу смузи-боула составляет пюре из свежих фруктов и ягод, а если кому-то нравится, то овощей или зелени. Пюре дополняют жидкой основой — кефиром, ряженкой, питьевым йогуртом, обычным или вегетарианским молоком, фруктовым соком, фильтрованной водой. Иногда в ход идут овсяные хлопья, молотые и прессованные отруби, всевозможные семена.

Изюминкой смузи-боула является аппетитный нарядный топпинг, созданный с фантазией. Его делают из кусочков фруктов, свежих ягод, цукатов, орехов, семян, кукурузных хлопьев, гранолы, кокосовой или шоколадной стружки. Словом, всего, что вашей душе угодно и есть в данный момент под рукой. Главное, чтобы это было полезно, вкусно и радовало глаз пестрой цветовой гаммой.

Итак, несколько шагов на пути к приготовлению кулинарного изыска:

Пюрирование смузи. Для приготовления смузи-боул больше подходят не сочные фрукты, чтобы они легче превращались в пюре.

Дополнение жидкостью. Для этого может подойти йогурт, молоко, кефир. Ингредиентов добавляют в таком объеме, чтобы смузи было удобно кушать ложкой. Возможен и такой вариант – овсяные хлопья либо семена льна, предварительно замоченные, перемалывают вместе с фруктами.

Добавление посыпки. Здесь границ для фантазии нет! Используйте все, что полезно и любимо вами – семечки, орехи, сухофрукты, стружка кокоса, хлопья, ягоды и измельченные фрукты.

Основой здорового смузи боула становится: овощное либо фруктовое пюре, пудинг из семян чиа, крупы, греческий йогурт. Основу боула комбинируют для создания новых шедевров!

Ну что, готовы попробовать? Вот несколько рецептов для вдохновения:

Творожный смузи «Нежность» с клубникой и печеньем

Ингредиенты

300 г. творога

200 г. клубники

200 мл. натурального йогурта

2 песочных печенья

Приготовление

Клубнику тщательно промойте в холодной воде, чтобы смыть грязь и песок. Удалите плодоножку. Если ягоды крупные, разрежьте их на две части и выложите клубнику в чашу блендера.

Влейте в чашу блендера натуральный йогурт без добавок и измельчите ингредиенты до полной однородности.

Далее добавьте к йогуртово-клубничной смеси творог средней жирности и покрошите печенье. Если хотите получить более сладкий смузи, то добавьте немного сладкого сиропа или жидкого мёда. Снова взбейте ингредиенты до получения однородной текстуры.

Так как смузи получается достаточно густым, то его удобнее кушать ложкой. Подавать напиток лучше в широких стаканах или креманках. Украсьте Ваш смузи ягодкой клубники и кусочками печенья.

Польза:

Творог является легкоусваиваемым источником белка, а также содержит большое количество кальция и фосфора. Поэтому этот кисломолочный продукт необходим для здорового роста зубов, волос, ногтей и костной системы. Особенно полезен этот кисломочный продукт малышам и будущим мамам.

Клубника богата витамином C. Она очищает организм и замедляет процесс старения благодаря наличию большого количества антиоксидантов.

Ягодный смузи-боул

Освежающий, яркий, полезный и невероятно нежный. Ягодная кислинка прекрасно балансирует сладость бананов, а топинги дополняют питательными веществами фруктовую основу. В таком завтраке есть всё необходимое для того, чтобы начать свой день бодро: полезные жиры, несколько видов аминокислот, полезные углеводы и множество витаминов.

Ингредиенты для основы:

160 г микса из свежих или замороженных ягод

2 средних замороженных банана

45 мл миндального молока

Топинги:

1 ст. л. кокосовой стружки

1 ст. л. семян чиа

1 ст. л. конопляных семян

фрукты и ягоды на выбор

Способ приготовления:

Помещаем замороженные бананы и ягоды в блендер. Взбиваем до однородной консистенции на низкой скорости.

Добавляем растительное молоко и взбиваем ещё раз.

Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Суперзелёный смузи-боул

Уже давно не секрет, что зелёные смузи по утрам – это очень полезно. Они бодрят, помогают очистить организм и улучшают «дыхание» клеток. Проблема этого напитка заключается в том, что многие выпивают смузи залпом, забывая, что для усвоения углеводов нам необходимы ферменты слюны. Иначе нас ждёт вздутие или другие неприятные ощущения.

Содержит большое количество белка, витамина K и минералов из зелени, которые необходимы для крепких костей, шелковистых волос и светящейся кожи.

Ингредиенты для основы:

1/4 спелого авокадо

2 замороженных банана

2 чашки свежего шпината

1 чашка свежего кейла

1 ст. л. молотых семян льна

1 стакан свежевыжатого апельсинового сока

Топинги:

1 ст. л. семян подсолнечника

1 ст. л. семян тыквы

гранола

��пособ приготовления:

Помещаем все ингредиенты для основы в блендер и взбиваем до однородности. Необходимо, чтобы кусочки зелени пропали и получился ровный зелёный цвет.

Пробуем и при необходимости добавляем натуральные финики или бананы для сладости.

Раскладываем по тарелкам и посыпаем топингами.

Миндальный смузи-боул с карамелью

Сладкий, нежный, тягучий... Начать свой день с такого – одно удовольствие. Мне нравится использовать этот рецепт в качестве десерта, но тем не менее он абсолютно сбалансирован и отлично справляется с ролью полноценного прима пищи.

Ингредиенты для основы (на 2 порции):

3 замороженных банана

2 ст. л. натуральной миндальной пасты или урбеча

45 мл кешью-молока

1 ст. л. колотого запечённого миндаля

Для карамели:

5 королевских фиников или 7–8 небольших

горячая вода

Способ приготовления:

Взбиваем до однородности ингредиенты для смузи.

Отдельно в блендере взбиваем финики без косточек до пастообразного состояния. Добавляем по одной чайной ложке горячей воды, пока масса не приобретёт карамельную консистенцию.

Раскладываем по тарелкам, поливаем финиковой карамелью, добавляем колотый запечённый миндаль и наслаждаемся!

Тропический смузи-боул

Такая тарелочка поможет скрасить рабочие будни до отпуска, с каждой ложкой перенося вас в тропики. Для этого рецепта мне нравится использовать замороженный ананас. Во-первых, он точно будет спелым, а во-вторых, придаст интересный вкус. И необязательно использовать замороженные бананы. Такой смузи-боул будет очень сытным за счёт кокосовых сливок и станет идеальным приёмом пищи, например перед долгой дорогой.

Ингредиенты для основы (на 2 больших порции):

1 банка кокосового молока без консервантов

1 стакан замороженного ананаса

2 спелых банана

1 стакан свежей или замороженной клубники

Топинги:

1 ст. л. кокосовой стружки

свежая клубника

1 манго или любые доступные тропические фрукты

Способ приготовления:

Убираем банку кокосового молоко в холодильник на сутки. Достаём и обнаруживаем, что сливки и жидкость разделились. Мы будем использовать именно сливки.

Ложкой аккуратно вынимаем половину кокосовых сливок, добавляем в блендер вместе с ананасом, бананом и клубникой, взбиваем до однородности.

Раскладываем по тарелкам и украшаем топингами.

Шоколадно-мятный смузи-боул

Это классическое сочетание, которое бодрит и освежает, заряжает на весь день или перед тренировкой, а в жаркий летний полдень помогает собраться перед ответственной встречей или экзаменом. Главный секрет этого рецепта – замороженная мята, так как при добавлении свежей возможна горечь. Авокадо же придаст нежнейшую консистенцию, а вместе с кешью-пастой напитает организм полезными жирами, необходимыми для сбалансированной работы гормональной системы.

Ингредиенты для основы (на 2 больших порции):

4 замороженных банана

1 авокадо

2 ст. л. натурального сырого какао

2 ст. л. натуральной кешью-пасты

5–10 листочков замороженной мяты (добавляем по вкусу)

семена одного стручка ванили

Топинги:

1 ст. л. колотых какао-бобов

1 ст. л. натуральной сушёной клюквы

Способ приготовления:

Половину бананов взбиваем в блендере вместе с какао, ванилью и авокадо.

Отдельно вторую половину взбиваем в блендере вместе с кешью-пастой и мятой.

Выкладываем слоями, добавляем топинги.

Приятного аппетита! Питайтесь не только полезно, но и вкусно)

[socportal]

Комаровский назвал дорогой, но бесполезный продукт

На полках магазинов можно заметить безлактозное молоко. Разбираемся, что это за напиток и несет он вред или пользу.

Об этом детский врач и телеведущий рассказал на своем YouTube канале.

Безлактозное молоко очень выгодно производителям, считает доктор. Ведь оно существенно дороже обычного. А вот есть ли в нем польза - вопрос.

Есть много разных видов сахара. Например, глюкоза. А есть такой сахар - лактоза. Это главный сахар, который находится в молоке любого млекопитающего. И молоко женщины, и молоко коровы, и молоко козы - все эти виды молока сладковаты на вкус. Сладковаты они потому, что содержат углевод, который называется лактоза. И когда лактоза попадает в организм человека, то расщепляется ферментом, который называется лактаза, – говорит доктор.

Поскольку у младенцев лактоза – главный источник энергии, то и фермент лактаза в этом возрасте самый активный. Чем человек становится старше, тем менее активна у него лактаза. И есть огромное количество людей, которые в старшем возрасте не могут пить молоко – у них нет фермента лактазы. Для них и придуманы безлактозные смеси. Потому доктор подчеркивает, что безлактозное молоко – абсолютно нормальное, но необходимо лишь в конкретных случаях.

Для нормального человека, который может пить обычное молоко, безлактозное молоко не имеет никаких преимуществ, – утвержает доктор Комаровский.

Читайте также:

Популярная операция у детей: Комаровский назвал показания

Эксперты рассказали, как ходить по улицам в гололёд

Назван секрет долголетия Елизаветы II

"Танцующий миллионер" поделился своим рецептом красоты и здоровья (видео)

Какие продукты нужно употреблять перед сном для похудения

socportal.info

[claudiaschiffersblog]

Здоровая еда всегда рядом

Продукты, которые человек употребляет, ежедневно влияют на его полноценное развитие, жизнедеятельность, укрепляют здоровье, служат профилактикой неинфекционных заболеваний. Обеспечить здоровый рацион из молочных продуктов просто https://healthy-food-near-me.com/dairy/ – dairy (молочная продукция). Коровье и козье молоко принадлежат к надежному источнику белков, из молочных продуктов поступают в организм незаменимые аминокислоты, кальций.

Какие продукты особенно полезны

Человек с самого рождения начинает питаться материнским молоком и до конца жизни употребляет его аналог от животных. Потому что из молока организм получает:

фосфор;

калий;

кальций;

витамины.

Если в рацион включать сыры, йогурт или молоко будет укрепляться костный состав, зубы, суставы. Свежим молоком из организма быстрее осуществляется выход токсичных веществ. Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом нужно пить ряженку с кефиром. Произойдет:

восстановление полезной микрофлоры в кишечнике;

укрепле6ние иммунитета;

исчезновение хронической усталости, бессонницы.

Особое внимание следует уделить сметане, кладезе витаминов. А с маслом организм получит белки, углеводы и прочие полезные вещества. Единственная особенность, в любой еде, включая молочные продукты, нужно знать меру.

Напитки – часть культурных традиций

В течение жизни на земле каждый народ изобретал напитки, многие из них стали национальным достоянием, сформировали культурные традиции. Без воды человек не сможет выжить, с помощью этой простой жидкости происходит ряд биохимических процессов в организме. Но в большом количестве, что требуется организму, простую воду люди не готовы пить, а в составе соков, компотов и вин – с удовольствием употребляют. Такие напитки представляет каталог сайта

https://healthy-food-near-me.com/drinks – drinks (напитки) обеспечат нужным количеством витаминов и даже станут профилактическим средством против некоторых заболеваний.

Какую пользу вносят в организм напитки

Сок и фруктовый компот самые простые из всего разнообразия фруктовых напитков. Их просто приготовить, но соки имеют огромную концентрацию витаминного состава. В более сложных составах бактерии изменяют вкус ягод от брожения или молоко превращают в йогурты, мацони, ацидофилин.

Такие продукты способны улучшить пищеварение, стабилизировать работу кишечника. С древних времен замечена польза от фруктовых и ягодных напитков, которые улучшают иммунитет и влияют на общее самочувствие.

[kaksvarit]

Кокосовая органика для каши, кофе и смузи

New Post has been published on https://is.gd/AHHkbQ

Кокосовая органика для каши, кофе и смузи

Кокосовая органика для каши, кофе и смузи Вкус и польза кокосовой воды и кокосового молока объединились в новом уникальном продукте –  Благодаря его натуральному составу и текстуре, напиток идеален как веганская альтернатива коровьему молоку, причем как в качестве