#развитие эмоционального интеллекта EQ

[nikolaymerkurianskiy]

Эмоциональный интеллект и IQ: что важнее в современном мире?

Чего больше ценят в современном мире — высокий интеллект или умение понимать эмоции? Эмоциональный интеллект и IQ, что важнее? Этот вопрос волнует многих: от карьеристов в крупных корпорациях до студентов, мечтающих о блестящем будущем. IQ (коэффициент интеллекта) помогает решать сложные задачи и логически мыслить, а эмоциональный интеллект (EQ) — понимать людей и выстраивать успешные отношения.

Так что же действительно играет ключевую роль в жизни и карьере? Давайте разберёмся!

Что такое IQ и зачем он нужен?

IQ (от англ. Intelligence Quotient) — это показатель умственных способностей, который измеряет:

Логическое мышление

Способность к решению задач

Память и внимание

Уровень аналитического мышления

Пример из жизни:

Представьте, что у вас высокий IQ — вы легко решаете сложные математические задачи и находите нестандартные решения. Однако, когда дело доходит до общения с коллегами или переговоров, возникают сложности.

Логика — сильная сторона IQ, но этого недостаточно для успеха.

Что такое эмоциональный интеллект (EQ)?

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать, понимать и управлять эмоциями — своими и окружающих. Люди с высоким EQ умеют:

Контролировать эмоции в стрессовых ситуациях

Успешно взаимодействовать с другими

Разрешать конфликты и находить общий язык

Вдохновлять и мотивировать

Пример из жизни:

Представьте руководителя, который не просто раздаёт указания, а знает, как мотивировать сотрудников и создать позитивную атмосферу в коллективе. Это и есть сила EQ.

Умение понимать людей делает вас успешным лидером.

IQ против EQ: что важнее для успеха?

Рассмотрим ключевые различия: ХарактеристикаIQEQ Способность к обучению Высокая Средняя Управление стрессом Низкая Высокая Лидерские качества Средние Высокие Карьерный рост Быстрый старт Долгосрочный успех

Исследования показывают, что 80% успеха в жизни зависит от эмоционального интеллекта, и лишь 20% — от IQ. Ведь даже самый умный человек может столкнуться с трудностями в общении и управлении эмоциями.

Так что же действительно важнее: эмоциональный интеллект и IQ, что важнее для построения успешной карьеры и счастливой жизни? Ответ — баланс между ними!

Как развить эмоциональный интеллект?

Практикуйте осознанность. Учитесь замечать свои эмоции и понимать, что их вызывает.

Развивайте эмпатию. Слушайте других, старайтесь понять их точку зрения.

Контролируйте стресс. Используйте дыхательные техники и методы релаксации.

Учитесь выражать эмоции. Говорите о своих чувствах открыто, но уважительно.

Пример из жизни:

Менеджер, который раньше конфликтовал с коллегами, начал практиковать осознанное слушание и улучшил отношения в команде.

Эмоциональный интеллект можно развить в любом возрасте.

Что выбрать?

Баланс между IQ и EQ — это идеальный рецепт для успешной жизни. Высокий IQ поможет вам решать сложные задачи, а развитый EQ сделает вас хорошим лидером и другом.

💬 Напишите в комментариях: как вы считаете, эмоциональный интеллект и IQ, что важнее для успеха?

Приглашаю вас просмотреть короткое видео на YouTube на тему: Эмоциональный интеллект — ключевой навык XXI века! <<< кликните по этой ссылке.

[dmytrovoytko]

Влюбленность и любовь: как отличить? Эмоциональный интеллект

https://coaching-way.com/vljublennost-i-ljubov-kak-otlichit-jemocionalnyj-intellekt/

Это страсть или любовь? Чем отличается любовь от влюбленности? Как сохранить страсть в отношениях? Исследователь и терапевт Терри … Читать далее »

[vnikia]

⠀⠀ ЭМОЦИИ - это первичные чувства. ⠀ Они вызваны конкретным событием в настоящий момент, и адекватны ему. Эмоции могут быть очень сильными, но краткими. Если мы отдаёмся им целиком, эмоции быстро проходят. ⠀ Эмоции наполняют нас, придают нам сил. Их предназначение —помочь нам преодолевать жизненные пороги. ⠀ 😡 ГНЕВ ⠀⠀ Человек ударил по пальцу молотком, ему очень больно, он ругается, кричит. ⠀ 😥 ПЕЧАЛЬ ⠀⠀ Когда умирает мать, ребенок охвачен болью, он плачет и рыдает. Потеря. Когда ничего нельзя изменить. ⠀ 😶 СТРАХ ⠀⠀ Вы слышите визг тормозов за спиной. Какой-то резкий звук. Или ощущаете момент потери контроля над телом, падаете, например. Не понимаете, что происходит. ⠀ 🤩 ЖЕЛАНИЕ ⠀⠀ На глаза попалось предложение вашей мечты. О путешествии. О новом доме. Об интересном деле. О спутнике жизни. Глаза вмиг загораются! ⠀ 😍 ЛЮБОВЬ. ⠀⠀ Рождение желанного ребёнка. Моменты единения с природой. Когда нет никакой оценки, просто сердце утопает в нежности. Глаза светятся. Морщинки разглаживаются. ⠀ Эмоции не поддаются управлению изнутри. Их просто нужно прожить в моменте. Окружающие чувствуют энергию, идущую от человека, который умеет проживать свои эмоции. ⠀ И, когда сопереживают, становятся сильнее Духом. ⠀ ❗️Только не стоит путать сопереживание с жалостью. Жалость отнимает силы у обеих сторон. Жалость - это одно из проявлений гордыни. ⠀ ⠀⠀ Если подавлять естественные чувства, они превращаются в неестественные реакции и рефлексы. Что приводит к появлению неприятных симптомов на уровне тела и психо-соматическим заболеваниям. ⠀ Многим привычно подавлять в себе бОльшую часть эмоций. Подавляя эмоции, мы лишаем себя силы. Потом ищем её. Витамины пьём... ⠀ ⠀⠀ А решает проблему осознанность. Развитие эмоционального интеллекта. Это интересный и благодатный путь. К себе настоящим. ⠀ #янастроение #просто_о_важном #эмоции #эмоциональный_интеллект #EQ #ЭИ (at Magadan, Russia) https://www.instagram.com/p/B7-kO9Xiu0c/?igshid=1v4yffg82cv96

[kingtextilru-blog]

​​📘 Эмоциональный интеллект 2.0 👤 Джин Гривз, Тревис Бредберри Об эмоциональном интеллекте (EQ) заговорили не так давно, в 1990-м, до этого успех больше связывали с интеллектом обычным. Однако выяснилось, что преуспевающие люди обладают высоким уровнем именно эмоционального интеллекта, который и определяет эффективность их взаимодействия с окружающими людьми и с миром вообще. Повышение уровня EQ, то есть развитие самовосприятия, социальной восприимчивости, навыков управления собой и управления отношениями – дело вполне посильное, достаточно внимательно отнестись к рекомендациям книги. А улучшение качества жизни, которое за этим последует, авторы гарантируют. #интеллект #джингривз https://www.instagram.com/p/B1Ggfm5HuyB/?igshid=1t45jsdv8sdzd

[dmytrovoytko]

Утренние привычки и EQ: Джефф Безос выделяет время на безделие

https://coaching-way.com/utrennie-privychki-i-eq-dzheff-bezos-vydeljaet-vremja-na-bezdelie/

Джефф Безос говорит, что в своем графике он выделяет время, чтобы ничего не делать. Это блестящий пример эмоционального … Читать далее »

[dmytrovoytko]

Психология жертвы и Как стать увереннее в себе

https://coaching-way.com/psihologija-zhertvy-i-kak-stat-uverennee-v-sebe/

Коронавирус. Кризис в бизнесе, постоянный стресс, неопределенность и тревога. Не в одной семье или компании — по всему миру, включая самые благополучные страны. События последних месяцев побудили меня написать большую статью о том, что важно знать каждому — что такое психология жертвы и ее типы, ассертивное поведение и 3 простых метод�� как стать увереннее в […]

[dmytrovoytko]

Как справляться с негативными эмоциями

https://coaching-way.com/kak-spravljatsja-s-negativnymi-jemocijami/

После моего недавнего поста о страхе неопределенности пошли вопросы «Если я делаю ошибки или когда критикуют, у меня сразу паника/апатия/хочется кого-то убить. Что делать? Как справляться с негативными эмоциями?» Такое может случиться перед публичным выступлением, или после публикации статьи. В любом новом для вас проекте. Вам поможет упражнение на развитие эмоционального интеллекта. Давайте разбираться. Во-первых, […]

[dmytrovoytko]

3 шага, чтобы справиться со стрессом, страхом и паникой в период коронавируса

https://coaching-way.com/kak-spravitsja-so-stressom-strahom-i-panikoj-v-period-koronavirusa/

Если вы или ваши близкие/друзья сейчас чувствуют повышенный уровень стресса, а тревожные мысли и страхи не дают сосредоточиться и нормально работать, то эта статья от Harvard Health для вас. Сейчас люди во всем мире страдают от двух инфекций — самого коронавируса COVID-19 и эмоций, которые он генерирует. Негативные эмоции столь же заразны, как и сам […]

[dmytrovoytko]

Психологи нашли простой рецепт счастья и средство от депрессии

https://coaching-way.com/psihologi-nashli-prostoj-recept-schastja-i-sredstvo-ot-depressii/

Мы привыкли ждать от весны тепла, солнца и пробуждения. Однако в этом году тепло пришло даже раньше, но весь мир накрыло эпидемией коронавируса. Поток новостей о распространении инфекции, паника и карантин. Для многих весенние дни наполнились ��ревогой и депрессивным настроением — за себя, за близких, за работу и бизнес. Конечно, если психологическое расстройство серьезное, то […]

[dmytrovoytko]

Качества лидера: 1 редкая черта эффективнее харизмы и уверенности

https://coaching-way.com/kachestva-lidera-1-redkaja-cherta-jeffektivnee-harizmy-i-uverennosti/

Что такое лидерство и какие качества лидера необходимы для достижения результатов? Лидерство определяют по-разному, Брайан О’Нейл сформулировал это так: «Лидерство – это оказание влияния на людей таким образом, чтобы они достигали результатов, демонстрируя при этом стандарты и качество работы выше своего обычного уровня. И делали это с желанием.» Какими качествами должен обладать лидер? Исторически эффективное […]

[dmytrovoytko]

Синдром эмоционального выгорания: признаки, причины, тест

https://coaching-way.com/sindrom-jemocionalnogo-vygoranija-priznaki-prichiny-test/

Мы все знаем, как выглядит эмоциональное выгорание. Это утомленный менеджер, который заявляет, что «с меня хватит», и заказывает путевку в Турцию/Египет/Черногорию. Кофаундер стартапа, работающий по 130 часов в неделю, с криком «не могу больше терпеть эту ерунду» отправляется в недельный загул на Майами. Босс, который кричит так громко, что вы боитесь, что у него может […]

[dmytrovoytko]

Управление гневом: стереотипы, эмоциональность и сила женского гнева

https://coaching-way.com/upravlenie-gnevom-stereotipy-jemocionalnost-sila-zhenskogo-gneva/

Гнев — значимая эмоция, он возникает, когда нам угрожают или когда нас пытаются оскорбить или ранить. Однако во многих странах девочек и женщин воспитывают, что нужно скрывать свою злость. Писательница Сорайя Чемали со сцены TED предлагает задуматься: почему так происходит и к каким последс...

[dmytrovoytko]

7 способов как победить синдром самозванца

http://bit.ly/2Hgr8rO

  Майя Энджелоу написала 11 книг и была удостоена ряда престижных наград, но всё равно её постоянно мучили сомнения в заслуженности всех этих достижений. Альберт Эйнштейн испытывал нечто подобное: он называл себя невольным мошенником, работа которого не заслуживает такого пристального внима...

[dmytrovoytko]

Как отстаивать свое мнение, как стать увереннее в себе (TED)

http://bit.ly/2GYKEc9

Отстаивать свое мнение сложно, даже если мы знаем, что это необходимо. Узнайте, как справляться со сложными социальными ситуациями, как отстаивать свою правоту, как стать увереннее. В этом вам помогут советы из выступления эксперта по социальной психологии Адама Галинского на TEDxNewYork. «В...

[dmytrovoytko]

Развитие эмоционального интеллекта: 9 необычных научных способов

http://bit.ly/2UupJkI

Какие у вас планы на выходные? Эмоциональный интеллект (EI или EQ), описывает способность человека распознавать эмоции, понимать их влияние и использовать эту информацию для принятия решений. Поскольку EQ дает вам более глубокое понимание роли, которую эмоции играют в вашей жизни, развитие эмоцио...