#утренняяразминка

[oksylatunova-blog]

💢ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ: Ну что, красотки, признавайтесь, кто по утрам делает зарядку?😉 Скажете, не хватает времени, лучше поспать лишние минутки☺️. . Но давайте разберемся в важности и полезности утренней разминки🔽: . 💛 Зарядка помогает ��рганизму перейти из спящего режима в режим бодрствования, активизирует все физиологические процессы в организме. 💚Утренний спорт способствует насыщению кислородом всех тканей организма и, что очень важно, головного мозга. Это повышает концентрацию и ускоряет мыслительные процессы. 💜 Утренняя зарядка улучшит ваше настроение и снизит вероятность раздражительности в течение дня. ❤️ Регулярная утренняя зарядка улучшает работу вестибулярного аппарата, а значит способствует развитию координации и чувства равновесия. 🌞Утренняя гимнастика отлично бодрит, улучшает работоспособность и обеспечивает жизненный тонус на целый день. 🧠Зарядка усиливает кровообращение, что оказывает благоприятное воздействие на функционирование органов дыхания и головного мозга. 💪Регулярная зарядка помогает укрепить иммунитет и повышает сопротивляемость организма к негативному влиянию окружающей среды. 🎈Как видите, зарядка не только улучшает здоровье, но и помогает провести день максимально эффективно. . Ну что, побежали делать зарядку?💪🤸‍♀️ Всем бодрого денечка, красотки 🌞❤️💃 #фитнесвбелгороде #белгород #белгород31 #утренняязарядка #утренняяразминка #slime_fitnesmix_belgorod #хочунатренировку #хочунафитнес #спорттыжизнь #belgorod31 (at Belgorod) https://www.instagram.com/p/B6PmW6tI8Qv/?igshid=28vm5plgs6tp

[myblogazat]

Лечим сколиоз ⠀ Сколиоз – это искривление позвоночного столба в правую или левую сторону от вертикальной оси тела. На сегодня это одна из часто встречающихся ортопедических проблем. ⠀ Искривление позвоночника необходимо лечить с момента выявления, в противном случае патология будет прогрессировать, тем самым оказывая негативное влияние на работу многих органов. ⠀ Для устранения ортопедического искажения необходимо приложить немало усилий. ⠀ Заболевание делится на 4 степени. 1, 2, 3 степени подается домашнему лечению, и практически всегда успешно, при условии, что все процедуры выполняются регулярно и в полном объеме. ⠀ Сколиоз 4 степени считается самой тяжелой. ⠀ Лечение сколиоза осуществляется только комплексно, иначе добиться положительного эффекта будет сложно. ⠀ Комплекс лечебных мероприятий необходимо начинать с визита к врачу и обследования. ⠀ Основные компоненты лечения Лечение сколиоза — процесс длительный. Надо набраться сил. При лечении применяются: • Ортезирование (корсеты, пояса, стельки). • Изменение образа жизни. Отказ от вечно сидячего положения с перекошенной спиной. • Диетотерапия. Диета не избавит от сколиоза, однако внесет вклад в комплексное лечение. • Комплекс упражнений направленные не только на лечение, но и профилактику сколиоза. • Плавание. • Массаж. • Мануальная терапия. • Рефлексотерапия. • Подходы восточной медицины. • Кинезиотерапия. ⠀ Выше перечисленные компоненты лечения действенны только при постоянном выполнении. ⠀ В утреннюю комплексную гимнастику, которую я ежедневно провожу в 6:00мск в прямом эфире инстаграм @shigapoff.azat, включены упражнения по излечению и профилактике сколиоза. ⠀ Присоединяйтесь! Будьте счастливы и здоровы! ⠀ #массаж #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровье #зарядка #зож #медитация #мотивация #осанка #утренняяразминка #китайскаягимнастика #цигун #оздоровительнаягимнастика #золотойпетух #стоитнаоднойноге #детский #взрослый #массаж #массаж #сколиоз #массаж #мануальнаятерпия #восточнаямедицина #рефлексотерапия #плавание #лфк #ортезирование #диетотерапия https://www.instagram.com/p/B5cT-bcBtJo/?igshid=55i0ele6oi62

[svettara15]

View this post on Instagram

A post shared by Бизнес Здоровье Успех (@sveta.millioner)

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 Доброе утро 🌍 💞💞💞💞💞💞💞💞 А Багира требует футбол 🤩 💞💞💞💞💞💞💞 #доброеутро #багиранапрогулке #любимыйфутбол #утренняяразминка #овчаркаБаги_бьюти #рекомендации #лайк #тренд #топ #природа #свобода #питомцы (at Приднестровье. г. Тирасполь) https://www.instagram.com/p/CDlBAEVg5Pz/?igshid=9rf9ll493m9r

[evgenyangelov]

Пробежка до парикмахерской 🤣 #пробежка #бегспрепятствиями #утренняяразминка #evgenyangelov #евгенийангелов https://www.instagram.com/p/CBgXMoGl1DD/?igshid=7be7dbiijkhv

[peterboiko]

#обед #обеденное #обеденноевремя на @stalinline после утренней разминки #утренняяразминка #юноши #юношей по #сборметаллолома на #линиясталина #разминка на #накамбузе в #кафе #напривале #кафенапривале #репортаж #видеорепортаж @peter_boiko #photographer #photosofpeterboiko https://www.instagram.com/p/BpB-G12CEvs/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1iho7aq70o8w6

[myblogazat]

Лишний вес ⠀ Исследования врачей констатируют факт эпи��емии ожирения, которая поражает людей независимо от их возраста, социального и финансового положения. ⠀ Почти два миллиарда жителей Земли имеют избыточную массу тела. ⠀ Основная причина лишнего веса – это несоответствие потребляемых и расходуемых калорий. ⠀ Проблема в том, что промышленно произведенная еда содержит много пищевых добавок, влияющие на вкусовые свойства продуктов, и повышающие аппетит. Из-за вкусовых добавок человек съедает больше и часто переедает, в результате набирает лишний вес. ⠀ Лишние килограммы — это проблемы со здоровьем. ⠀ Лёгкий способ ограничения еды - это отказ от пищевых добавок, повышающие аппетит. ⠀ Самый древний и сильнейший усилитель вкуса – это соль. ⠀ Без соли вы съедите ровно столько, чтобы утолить чувство голода. ⠀ По утверждениям кардиологов 5 граммов соли в день (не более) не принесет вреда. ⠀ Другой усилитель вкуса - это сахар. Ученые изучили действие сахара на здоровье человека и выявили ряд болезней, которые он вызывает: • повышение артериального давления; • способствует болезням сердца и инсультам; • отложение жи��а на бедрах и животе; • ослабляет кости, приводит к остеопорозу и портит зубную эмаль; • потребление сахара ускоряет старение кожи и делает кожу менее упругой и эластичной. ⠀ Полностью отказаться от сахара нельзя, он необходим для работы организма. Рафинированный сахар, содержащийся в составе конфет, тортов, сгущенного молока и варенья необходимо заменить сахаром, который есть в составе фруктов, овощей или меда. Желающие похудеть, любят именно эти два продукта солено-копченые закуски и сладости. ⠀ Друзья, уменьшите потребление этих продуктов до рекомендуемых величин, добавьте физическую активность, избавьтесь от вредных привычек. И я уверяю вас, ваша жизнь кардинально поменяется в лучшую сторону. ⠀ Набираю группу для занятий по здоровому образу жизни «Секреты долголетия». ⠀ Вам интересно моё предложение? ⠀ Ставьте «+» в комментариях, если интересно. ⠀ Будьте здоровы и счастливы! ⠀ #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровье #спорт #зарядка #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #медитация #мотивация #осанка #утренняяразминка #соль #сахар https://www.instagram.com/p/B5M-F9fDayI/?igshid=bomyrk8tbpdf

[evgenyangelov]

Утренняя разминка )) Идем гулять? #утренняяразминка #надетскойплощадкк #впаркк #evgenyangeliv #евгенийангелов https://www.instagram.com/p/CBP5dvLFWdj/?igshid=aw731pbhw08a

[myblogazat]

View this post on Instagram

A post shared by Азат Шигапов (@shigapoff.azat)

Упражнение от многих болезней ⠀ В арсенале китайской медицины есть простой и чрезвычайно эффективный способ, который называется упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге». ⠀ Для выполнения этого упражнения необходимо встать, медленно закрыть глаза, расслабить руки и опустить вдоль туловища. ⠀ Далее спокойным движением без рывка приподнять одну ногу и постоять так 2-3 минуты. Глаза во время выполнения открывать нельзя. Это основное условие правильного выполнения данного упражнения. ⠀ Действие данного упражнения заключается в том, что глаза не участвуют в поддержании равновесия, они должны быть закрыты. ⠀ В этом случае мозг запускает самостоятельный процесс восстановления баланса внутренних органов это и приводит к сохранению равновесия всего тела человека. ⠀ Стоя на одной ноге с закрытыми глазами вы воздействуете на каналы особенно важных внутренних органов, которые проходят вдоль стоп, это благотворно сказывается на органах. ⠀ Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» направлена на излечение таких заболеваний как: - сахарный диабет - подагра - остеохондроз - радикулит - щитовидной железы - эффективно при нарушении работы гипофиза, гипоталамуса и мозжечка способствует излечению болезни Меньера. - как шум в ушах - внезапные головокружения - потеря слуха - нарушение равновесия - холодные ноги. ⠀ Регулярное выполнение данного упражнения: - укрепляют иммунитет - успокаивает нервную систему - налаживает эмоциональное равновесие и повышает уверенность в себе и своих силах. ⠀ Выполняйте упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» регулярно каждый день! ⠀ Поставьте «+» в комментариях, если понравилось данное упражнение. ⠀ Набираю группу для занятий по здоровому образу жизни «Секреты долголетия». ⠀ Ссылка для записи в группу смотри шапке профиля. ⠀ И помните друзья, меняя себя - вы меняете мир! ⠀ #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровье #спорт #зарядка #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #медитация #мотивация #осанка #утренняяразминка #китайскаягимнастика #цигун #оздоровительнаягимнастика #золотойпетух #стоитнаоднойноге https://www.instagram.com/p/B5YNPmBh1AX/?igshid=fl94zw52udh2

[myblogazat]

View this post on Instagram

A post shared by Азат Шигапов (@shigapoff.azat)

Утренняя гимнастика ⠀ Вспоминаю своё детство. Когда каждое утро начиналось с бодрящей музыки утренней зарядки «Закаляйся как сталь», поднимавшей с постели всю страну голосом: "Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад, вдохните, на месте шагом марш!" ⠀ Зарядкой, моя жизнь не ограничивалось, я занимался в секциях легкой атлетики и лыжных гонок. ⠀ Привычка выполнять зарядку и заниматься спортом не покидает меня и сегодня. ⠀ Гимнастика, выполняемые мной, представляют специально подобранный комплекс. Который состоит из трёх частей: 1. упражнения для активации мозга; 2. тренировка глаз; 3. суставная гимнастика. ⠀ Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм. • Улучшает кровообращение, что помогает активизировать все системы организма. • Обладает закаливающим действием. • Дисциплинирует человека. • Повышает настроение, увеличивает работоспособность. ⠀ Исследования медиков установили ежедневная утренняя зарядка изменяет концентрацию биологических молекул содержащихся в крови людей до, вовремя и после десятиминутных интенсивных упражнений. ⠀ Эти изменения сохраняются в течение долгого времени после окончания тренировки. Именно они запускают в организме механизмы, отвечающие за сердечно-сосудистую систему, увеличение продолжительности жизни и репродуктивных способностей людей. ⠀ Утреннюю гимнастику я выполняю каждое утро в 6:00 мск в прямом эфире Инстаграм. ⠀ Присоединяйтесь, друзья! ⠀ #утренняягимнастика #утренняязарядка #здоровье #спорт #зарядка #зож #здоровыйобразжизни #вздоровомтеле #вздоровомтелездоровыйдух #доброеутро #здоровоепитание #медитация #мотивация #осанка #утренняяразминка #утренняягимнастикасАзатом https://www.instagram.com/p/B5Ak_HjBdpx/?igshid=gik40hdjpurf