#чебрец

[zametkinakolenkakh]

Чабрец – как лекарство, приправа и магия

Именно из-за лечебных свойств чабреца и его аромата люди и стали заваривать с ним чай. Это неудивительно, ведь чабрец заживляет раны, снимает боль, успокаивает… Сколько полезных свойств в это маленькой травке! К тому же, чабрец растет во многих странах, при разных климатических условиях.

Чай с чабрецом имеет неповторимый аромат и вкус. Такой чай повышает бодрость организма и работоспособность.

В чабреце содержится такое вещество, как полифенол, защищающий генетический материал клетки. Также сюда входят камедь, органические кислоты, каротин, витамины В и С, смолы и многие другие.

Чай с чабрецом рекомендуется при простудах, кашле, проблемах с пищеварением. Чабрец восстанавливает силы организма после длительных и тяжелых заболеваний. Не зря в древнегреческом языке словом «чебрец» называлась сила духа.

Чай с чабрецом лучше употреблять горячим или теплым. Горячий чай с чабрецом дарит тепло в холод и прохладу в жару, в этом его уникальность. Также чай с чабрецом препятствует возникновению аллергии.

Как заваривать чай с чабрецом?

Для заварки чая с чабрецом лучше всего подходит глиняная, стеклянная, чугунная и фарфоровая посуда.

Чайник нужно предварительно облить кипятком. Количество заварки должно быть меньше, чем обычно.

Затем в чайник нужно добавить сухого или свежего чабреца, однако не стоит увлекаться, достаточно совсем немного.

Чай с чабрецом лучше пить в первой половине дня, так как он имеет бодрящий эффект.

Можно добавить в такой напиток немного меда. Это придаст чаю особенный вкус.

Чабрец имеет минимальное количество противопоказаний, и пить его можно каждый день, не только взрослым, но и детям.

[noiooooooop]

Про чаї з трав

Перевод ниже

Моя мати та бабуся кожне літо в Криму, біля та на горі Ай-Петрі збирають різноманітні трави, з яких виходить файний чай. Мені дуже подобається ходити з ними, а також цей смак.

І тому сьогодні я розповім вам про те, які трави краще класти в чай і як це робити (звісно, не всі, але мої улюблені).

Насамперед треба сказати, що їх треба заливати водою не 65-95° С, як звичайні чорний та зелений чаї, а окропом, тобто, водою 100° С. Настоювати приблизно 6 хвилин, для гарної віддачі смаку. Також краще с такими напоями смакує не звичайний цукор, а речовини типу меду та кленового сиропу.

Ще зауважу, що класно робити мікс з них, а не робити з кожним інгредієнтом окремо.

Нарешті перейдемо суті:

Чебрець

Іван-чай

Листя порічки, смородини та інших ягід

Суниця

Звіробій

М'ята

Лимонник

Чайна троянда

Ромашка

Меліса

Імбір

Шипшина

Липа

Лаванда

Жасмин

Шавлія

Попередження: я не лікарка, а просто розповідаю про це, бо сама користуюся. Перевіряйте інформацію.

Смачного!

Перевод

Моя мама и бабушка кажое лето собирают травы возле горы Ай-Петри, из которых получается хороший чай. Мне очень нравится ходить с ними, а еще этот вкус.

И поэтому сегодня я расскажу вам, что ложить в чай и как лучше это делать (конечно, я назову не все, но мои любимые).

Сначала стоит сказать, что заваривать этот чай нужно не при температуре 65-95° С, как обычные черный и зеленый, а в кипятке, то есть 100° С. Настаивать 6 минут для хорошей отдачи вкуса. Еще с таким чаем лучше по вкусу сочетается не обычный сахар, а мед или кленовый сироп.

Еще классно делать микс из разных трав, а не заваривать каждую отдельно.

Перейдем к сути:

Чебрец

Иван-чай

Листья смородины, земляники и других ягод

Земляника

Зверобой

Мята

Лимонник

Чайная роза

Ромашка

Мелиса

Имбирь

Шиповник

Липа

Лаванда

Жасмин

Шалфей

Предупреждение: я не докторка, а просто рассказываю это, потому что сама пользуюсь. Проверяйте информацию.

Приятного аппетита!

27.11.2019 [12.10 am]

P.S: извините, что давно не выкладывала посты :)

[allyoucaneatukraine-blog]

Thyme. . . . #herbs #thyme #foodporn #delicious #healthy #чебрец #green #herbaltea #tea #drink #smartfood #foodie #summer #homefood #kitchen #keto #lchf #lowcarb #greentea #localherbs #rustic (at Kyiv, Ukraine)

[milochka83]

АРОМАТЕРАПИЯ. Оружие женского соблазнения, путешествие в мир сна, свежий глоток вдохновения — все это может обеспечить ароматерапия. Эфирные масла здорово влияют на эмоции, психический фон, физиологию, здоровье. Одни запахи повышают продуктивность, работоспособность, концентрацию внимания, другие — способствуют расслаблению, поднимают аппетит, провоцируют сексуальное возбуждение, поправляют здоровье С давних времен ароматерапия применялись в двух случаях: для нейтрализации зловонных запахов и влияния на конкретное состояние, поведение или эмоцию у человека. Помните, что «разговорить» собеседника поможет аромат розы, утренний крепкий кофе заменит аромат жасмина, а творческую музу вызовет эфирное масло пачули. Ароматерапия и эфирные масла воздействуют на человеческий организм посредством активации лимбической системы. Они влияют на уровне подсознания, могут перенести нас в прошлое, поиграть с воображением. От запаха рождаются яркие картины событий, меняются эмоции. Любой запах влияет на вегетативную нервную систему, мышцы, сосуды, дыхание. В «арсенале» современной ароматерапии насчитывают свыше 3000 разных эфирных масел и запахов. Влияние ароматерапии на здоровье выражено в следующих действиях: бактерицидном, дезинфицирующем — шалфей, кипарис, можжевельник антистрессовом — пихта, пачули, жасмин, сандал дезодорирующем — эвкалипт, герань, бергамот стимулирующем — кориандр, иссоп, вербена, мускатник противовоспалительном — чайное дерево, ромашка, лимон, чебрец успокаивающем — мелиса, сандал, лаванда восстанавливающем — масла цитрусовых, гвоздики, майорана #ароматерапия #сургутфотография #сургутяне #сургутдухи #сургутсегодня #сургутстилист #сургутсити #сургутмама #мамочкисургута #сургутдети #сургутногти #сургутстиль #сургутпродай #сургут2020 #сургутобьявления #сургутшоппинг #сургутработа #сургутинста #сургутстихи #сургуттворчество #сургутмода (at Surgut) https://www.instagram.com/p/B_3-0m-n_wr/?igshid=1mfxg9m4siu08

[dmitryborisov]

КОРОТКО О БОЙЛЕ для ПОДПИСЧИКОВ. ▪️ Бойл рыболовная насадка, применяемая в современной ловле карповых видов рыб. ▪️ Бойлы подразделяются на растворимые («пылящие») и нерастворимые («варёные»). Бойлы бывают тонущие и плавающие (поп апы), круглые и цилиндрические (дамблсы). ▪️ Бойлы изготавливаются из различных компонентов, включающих: измельчённые зёрна злаков, пищевые ароматизаторы, крахмал, декстрин, пищевые красители, вкусовые добавки, пластификаторы, консерванты, связующие вещества. В качестве измельчённых злаковых используется кукурузная мука, пшеничная мука, ячменная мука различных помолов. Как связующие, для варёных бойлов, используются куриные и перепелиные яйца, яичный порошок, желатин, агар-агар, для растворимых (пылящих) бойлов используется крахмальная патока, свекловичная меласса, кукурузный сироп, инвертный сахарный сироп, фруктовые сиропы, декстрин, мальтодекстрин. Пищевые ароматизаторы с запахами: сливы, клубники, ананаса, персика, шелковицы, ванили, карамели и их комбинации, а также специальные рыболовные ароматизаторы с запахами моллюсков, членистоногих, рыбий жир, также применяются натуральные ароматизаторы на основе спиртовых вытяжек ароматических эфиров и масел, специи (красный и чёрный перец, паприка, укроп, корица, мята, кориандр, куркума, чебрец, какао). Пищевые красители, как правило жёлтых, красных и зелёных цветов, и их композиции. Вкусовые добавки: поваренная соль, сахар, фруктоза, цикламат натрия, аспартам, глутамат натрия, лимонная кислота. Пластификаторы для улучшения пластичных свойств бойла при монтаже на волос и для предохранения от пересыхания: глицерин, пропиленгликоль, полиэтиленгликоль, фруктовые сиропы, мёд. Консерванты добавляются в состав бойлов для длительного хранения, используются сорбиновая кислота и бензоат натрия. Также для большей привлекательности для карпа в бойлы добавляются измельчённые зёрна льна, конопли, подсолнечника, арахиса, семена клёна, кунжут. Биологически активные добавки — бетаин, лецитин. #карпфишинг #дмитрийборисов #рыбалка #carpfishing #бойлы #прикормка #carpbait #ridgemonkey (at Orël) https://www.instagram.com/p/B9mlz3sqnDK/?igshid=2umtal9gt3c6

[altynbalkz]

🐝🐝🐝🐝 😎Мёд горный элитный занял 3 призовое место на международном конкурсе мёда ! . 🍯Горный мёд элитный - это горный мёд, который собирался пчёлками🐝 в течение всего лета, со всех горных медоносных растений июня, июля и августа. . 🌸💮🏵🌼🌺🌹🥀💐💮🏵. . Мёд собран с таких растений, как: шалфей, душица, мальва, девясил, котовник, мышиный горошек, вероника, мордовник, эрэмурус , материнка, и чебрец. . 🤗Наши клиенты, попробовав этот мёд говорят - вкус мёда из детства, где все было настоящим, сказочным и игривым👍. . 🍯У этого мёда настоящий медовый вкус и аромат. При этом 😋 настолько  впечатляющий     и многогранный, как и сказочная природа наших гор🗻. . _____________________________ занял 3 призовое место на международном конкурсе мёда ! . 🍯Горный мёд элитный - это горный мёд, который собирался пчёлками🐝 в течение всего лета, со всех горных медоносных растений июня, июля и августа. . 🌸💮🏵🌼🌺🌹🥀💐💮🏵. . Мёд собран с таких растений, как: шалфей, душица, мальва, девясил, котовник, мышиный горошек, вероника, мордовник, эрэмурус , материнка, и чебрец. . 🤗Наши клиенты, попробовав этот мёд говорят - вкус мёда из детства, где все было настоящим, сказочным и игривым👍. . 🍯У этого мёда настоящий медовый вкус и аромат. При этом 😋 настолько  впечатляющий     и многогранный, как и сказочная природа наших гор🗻. . _____________________________ #натуральныйпчелиныймедвшымкенте #купитьнатуральныймедвшымкенте #пользамеда #вкусныймедшымкент #медцена #медоптом #медвсотах #натуральныймед #продукт #сортамеда #пчелы #пасека #пчеловодство #медшымкент #купитьмед https://www.instagram.com/p/B6D2F_8j488/?igshid=12y00gc3zi8yi

[colorfulfurydream]

Майк и Чебрец (кот) 🥰 ХИСТОРИ МЕЙКЕР ИЗ ДОМА КОРОЛЕВОЙ https://www.instagram.com/p/B2l2H_nHQnG/?igshid=tb4igdw276b3

[kontrolny]

Чатыр-Даг, 25-26 июня 2017. Часть 1

Я знаю, вы будете смеяться, но я около 15 лет не был на Эклизи-Бурун, несмотря на регулярные походы в горы. И на Ангар-Бурун был, и на нижнем плато, а вот с высшей точкой горы не складывалось, не хватало времени. Тогда я решил посвятить Эклизи отдельный поход с ночёвкой! Утром 25 июня наша компания вырвалась из города на великолепном армейском УАЗ-69 Сергея, прям на кабриолете, только полноприводном! Мы обнимали наши рюкзаки, ветер трепал наши волосы, а машины-соседи завистливо сигналили. План был такой: заезжаем на нижнее плато, оставляем машину в турприюте «Точка» и, максимально нагрузившись водой, поднимаемся на Эклизи. И вот, наконец, тропа мимо можжевельника, мимо карста, идёт в гору! Я думал, что трава уже начнет желтеть — ни фига! Обильные дожди и высота сделали дело, воздух свеж, трава зелена, и везде вокруг — разнотравье! Чебрец, душица, татар-чай! Освежённые аромо-коктейлем, мы поднялись на Ангар-Бурун. Буквально час  ходьбы по натоптанной тропе - и мы на Эклизи, обозреваем один из лучших крымских видов. На вершине мы были не одни — прямо у креста стояла палатка, и юноша с девушкой яростно играли в шахматы. Но это уже другая история!  

[itsvladimirgrigorenko]

Продукция Форевер для сердечно-сосудистой системы. Павленко С.В.

В своем выступлении врач-кардиолог высшей категории Павленко Светлана обратила внимание слушателей на то, что желательно совмещать Форевер Кардио Тоник и Аджи+. Они прекрасно сочетаются. Особенно это хорошо для тех, у кого уже есть серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой. При этом, она охарактеризовала Форевер Кардио Тоник, как «препарат молодости». Светлана также уделила внимание Форевер Арктическому Морю, Форевер А-Бета-КерЕ, Форевер Чеснок-Чебрец, как препаратам весьма эффективным для профилактики и восстановления правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и организма в целом.

#жизньвстилеforever #styleforever #forever #форевер #Павленко #сердечнососудистаясистема   #кардиотоник   #сердце #здоровье #grigorenkovladimir

[cosmoclubuk]

Косметика American Crew - это средства для ухода за волосами и телом для мужчин премиум класса!

Бренд является одним из лучших в своем сегменте, он сочетает безупречное качество и оптимальную цену.

Мы предлагаем Вашему вниманию:

- Шампунь ежедневный увлажняющий для сухих волос Арт. 847 Объем (мл) 250 / 1000 Смесь растительных экстрактов (розмарин, чайное дерево, чебрец и ромашка) тонизируют и увлажняют кожу головы и волосы, не утяжеляя их.

http://cosmoclub.com.ua/…/847-american-crew-daily-moisturiz…

-Кондиционер ежедневный Арт. 853 Восстанавливает pH баланс и липидный слой кожи головы. Экстракт розмарина и ментол тонизирует кожу.

http://cosmoclub.com.ua/…/853-american-crew-daily-condition…

-Восстанавливающий тоник после бритья Арт.861 Тоник прекрасно увлажняет и освежает кожу, а также успокаивает любое раздражение и идеально закрывает поры после бритья.

http://cosmoclub.com.ua/…/861-american-crew-revitalizing-to…

[leroshka-posts-blog]

мой сад чебрец

New Post has been published on https://mynewstart.ru/moj-sad-chebrec/

мой сад чебрец

[nalarloawei1977-blog]

мукалтин таблетки для детей инструкция

мукалтин таблетки для детей инструкция

———————————————————

>>> Получить файл <<< 

——————————————————— Все ок! Администрация рекомендует ———————————————————

В инструкции на Бромгексин сказано, что его нельзя принимать одновременно с другими препаратами, угнетающими кашель (стоптуссин, коделак и др.) их взаимодействие может привести к застойным явлениям в легких. Результатом такого процесса становится прогрессивное воспаление, создаются благоприятные условия для развития и размножения инфекции. Возможно повреждение стенок бронхиального древа. Если больного мучает сильный сухой кашель, на ночь ему можно принять противокашлевый препарат, для улучшения качества сна, а днем принимать отхаркивающий Бромгексин. ## Таблетки для горла отзывы. Лучшие таблетки для горла Отдельно выделяется группа лекарств, обладающих муколитическим и (или) отхаркивающим эффектами. Эти таблетки, сиропы, спреи подразделяется на следующие подвиды лекарств, применяющихся при мокром кашле: ### Ренгалин - инструкция по применению, аналоги, отзывы и Бронхолитин выпускается в виде сиропа, является комбинированным лекарственным средством от кашля, в состав которого входит глауцин и эфедрин. Помимо противокашлевого эффекта, угнетения кашлевого рефлекса, лекарство расширяет бронхи и оказывает противовоспалительный эффект. Спектр применения этого сиропа от кашля очень большой - от катара верхних дыхательных путей, бронхитов, пневмонии, до лечения коклюша, ХОБЛ и бронхиальной астмы. #### АЦЦ - инструкция по применению, аналоги, отзывы и формы Помимо всего сказанного, нужно в лечении кашля всегда исходить из того, не как выбрать и какие таблетки пить от кашля, чтобы просто избавиться от него, а как вылечить причину, провоцирующую возникновение его. Иначе лечение будет не эффективным и не состоятельным. 7567-65-68 68:75:56 Юлия Когда у ребенка 89 никаких сиропов не давать.. Даже жаропонижающие в жидком виде нельзя. Только парацетамол в таблетках . Препарат рекомендуется принимать в случае, если малыш нуждается в сильном отхаркивающем и противовоспалительном эффекте. По отзывам специалистов, при попадании в организм данного средства происходит активация перистальтики дыхательных бронхиол. В результате слизь, скопившаяся в бронхах, размягчается и естественным путем выводится наружу. Допускается сочетание приема лекарственного средства с проведением ингаляций. Обычно данное средство не вызывает развитие каких-либо побочных действий и является совершенно безвредным препаратом для лечения маленьких пациентов. Принимать лекарство для лечения сухого кашля допускается после согласования с лечащим врачом. Согласно инструкции по применению Мукалтина, данный препарат категорически противопоказано принимать при: Блокируют кашлевой рефлекс путем угнетения функции головного мозга. Назначаются с осторожностью, в особенности, детям, . вызывают привыкание. Однако бывают случаи, когда без них не обойтись: плеврит или коклюш с приступами изнурительного кашля. Унайте, когда и кому делают прививку от коклюша. В качестве примеров наркотического противокашлевого препарата можно привести Кодеин, Димеморфан, Этилморфин. При развитии одного или несколько вышеописанных симптомов следует незамедлительно обратиться за консультацией к лечащему врачу. Также, стоит прекратить прием данного лекарственного средства. Во избежание передозировки родителям необходимо строго следовать инструкции и соблюдать рекомендованные врачом суточные дозировки лекарства. Отхаркивающими свойствами обладают растительные экстракты - солодка, алтей, девятисил, анис, багульник, подорожник, душица, мать-и-мачеха, чебрец, ипекакуана, фиалка, росянка, термопсис, сосновые почки, тимьян и др.

[lyjine-blog]

Гороховый суп

New Post has been published on http://womanless.ru/recepty/goroxovyj-sup.html

Гороховый суп

Наверное нет человека который бы не знал такое блюдо, как гороховый суп. Вообще, уважаю супы на говяжьем бульоне рецепты выкладываю постоянно. Хочу описать реце��т приготовления горохового супа в микроволновой печи. Данный вариант не вегетарианский, используется корейка и сосиски. Также, используются замороженные полуфабрикаты, которые продаются в магазинах. Особое внимание хотелось бы обратить на «специфические» специи (извините за удачное сочетание), можно и без них, но немного не тот вкус будет. А вообще — их не так трудно найти. Итак, перечислим какие продукты и в каком количестве нужны для приготовления этого малоизвестного экзотического блюда.

Гороховый суп — необходимые продукты:

Зелёный горошек замороженный — 0,5 кг

Картофель — 0,4 кг

Замороженные овощи, любой подходящий набор для супа — 200 г

Сосиски, желательно говяжьи — 4 шт

Лук репчатый — 2 луковицы среднего размера

Бульон мясной говяжий — 0,8 л

Корейка — 100 г

Майоран — 1/3 чайной ложки сухой травы или чайная ложка зелени

Чебрец — 1/3 чайной ложки сухой травы или чайная ложка зелени

Соль и перец

Гороховый суп — способ приготовления:

Отварить сосиски — обязательно, сырые лучше не использовать

Приготовить говяжий бульон, в 1 л воды отварить примерно 300 г говядины, можно с костью

Очистить и порезать картофель.

Очистить и порезать лук

Порезать мелко корейку

Лук и корейку сложить в чашку, закрывающуюся крышкой и пригодную для микроволновой печи; потушить под крышкой 3 минуты при мощности микроволн 100%

Добавить порезанный картофель, а также замороженные горошек и овощи. В полученную смесь вылить бульон, перемешать, варить под крышкой 24 минуты при мощности 100% как в основном и все супы на говяжьем бульоне рецепты в разделе Первые блюда

Порезать сосиски

Добавить в суп сосиски, а так же если есть майоран и чебрец

Варить суп под крышкой 12 минут при мощности 70%

В готовый суп добавить соль и перец по вкусу

Хотелось бы в заключение отметить, что и без изысканных специй суп на говяжьем бульоне готов, можно подавать на стол.

[ivannasmessaging-blog]

Какой диковинный огородик! В нем есть мята, мелисса и лук-резанец, тимьян и чебрец! Сюда попал и жёлтый мячик - вот сорванец! В жизни важна одна сфера - это игра - это детства пора и время счастья! - Этот такой час пик, когда теряют смысл все ненастья! Будь счастлив ты человек и не разучись в жизни играть вовек! С любовью💛 и ✨светом, 💫Иванна 💫#sunrise #greenery #garden #life #game

[milochka83]

АРОМАТЕРАПИЯ. Оружие женского соблазнения, путешествие в мир сна, свежий глоток вдохновения — все это может обеспечить ароматерапия. Эфирные масла здорово влияют на эмоции, психический фон, физиологию, здоровье. Одни запахи повышают продуктивность, работоспособность, концентрацию внимания, другие — способствуют расслаблению, поднимают аппетит, провоцируют сексуальное возбуждение, поправляют здоровье С давних времен ароматерапия применялись в двух случаях: для нейтрализации зловонных запахов и влияния на конкретное состояние, поведение или эмоцию у человека. Помните, что «разговорить» собеседника поможет аромат розы, утренний крепкий кофе заменит аромат жасмина, а творческую музу вызовет эфирное масло пачули. Ароматерапия и эфирные масла воздействуют на человеческий организм посредством активации лимбической системы. Они влияют на уровне подсознания, могут перенести нас в прошлое, поиграть с воображением. От запаха рождаются яркие картины событий, меняются эмоции. Любой запах влияет на вегетативную нервную систему, мышцы, сосуды, дыхание. В «арсенале» современной ароматерапии насчитывают свыше 3000 разных эфирных масел и запахов. Влияние ароматерапии на здоровье выражено в следующих действиях: бактерицидном, дезинфицирующем — шалфей, кипарис, можжевельник антистрессовом — пихта, пачули, жасмин, сандал дезодорирующем — эвкалипт, герань, бергамот стимулирующем — кориандр, иссоп, вербена, мускатник противовоспалительном — чайное дерево, ромашка, лимон, чебрец успокаивающем — мелиса, сандал, лаванда восстанавливающем — масла цитрусовых, гвоздики, майорана (at Surgut) https://www.instagram.com/p/B_33m0VnpTo/?igshid=vriz20t0tus9

[altynbalkz]

🐝🐝🐝🐝 😎Мёд горный элитный занял 3 призовое место на международном конкурсе мёда ! . 🍯Горный мёд элитный - это горный мёд, который собирался пчёлками🐝 в течение всего лета, со всех горных медоносных растений июня, июля и августа. . 🌸💮🏵🌼🌺🌹🥀💐💮🏵. . Мёд собран с таких растений, как: шалфей, душица, мальва, девясил, котовник, мышиный горошек, вероника, мордовник, эрэмурус , материнка, и чебрец. . 🤗Наши клиенты, попробовав этот мёд говорят - вкус мёда из детства, где все было настоящим, сказочным и игривым👍. . 🍯У этого мёда настоящий медовый вкус и аромат. При этом 😋 настолько  впечатляющий     и многогранный, как и сказочная природа наших гор🗻. . _____________________________ занял 3 призовое место на международном конкурсе мёда ! . 🍯Горный мёд элитный - это горный мёд, который собирался пчёлками🐝 в течение всего лета, со всех горных медоносных растений июня, июля и августа. . 🌸💮🏵🌼🌺🌹🥀💐💮🏵. . Мёд собран с таких растений, как: шалфей, душица, мальва, девясил, котовник, мышиный горошек, вероника, мордовник, эрэмурус , материнка, и чебрец. . 🤗Наши клиенты, попробовав этот мёд говорят - вкус мёда из детства, где все было настоящим, сказочным и игривым👍. . 🍯У этого мёда настоящий медовый вкус и аромат. При этом 😋 настолько  впечатляющий     и многогранный, как и сказочная природа наших гор🗻. . __________________________ . #натуральныйпчелиныймедвшымкенте #купитьнатуральныймедвшымкенте #пользамеда #вкусныймедшымкент #медцена #медоптом #медвсотах #натуральныймед #продукт #сортамеда #пчелы #пасека #пчеловодство #медшымкент #купитьмед (at Shymkent) https://www.instagram.com/p/BomA9D3gTpF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=s6bjprocr0dv