#アサイーの日

[bud99o2]

今日はあまりにもあちーだったのでプロントでアサイーヨーグルト🐄

アサイー流行ってるけどブルーベリーとの違いがわからないです

newネイル💅

春を意識しつつ大人っぽく仕上げてもらいました☘️

その後ははとぽっぽ公園のお祭りをちょっと覗いて、久々にネットカフェ行った📚

3月のライオンを読み返し昨夜の自分の愚かさを猛省しながら向かったのは

"スモンさんのスープカレー/綾瀬"

これは3月の期間限定

"パクチーとアボカドを乗せた合挽肉のトマトチーズスープカレー"

スパイス効いてる美味しいカレーでした

アイスも付いてきたよ🍨

この美味しいやつは食べたことあるような外国のベリー系のお菓子であったような

しかしスープカレーは具沢山野菜大きめそれがいいんだけど

お腹くるしいデベソになっちゃう

[nigebanigenige]

2025/03/10

表参道のすきなカフェで物件を探していそうな中町綾を見かけてまたアサイーでもやるのかな…というかこの店が無くなるの嫌すぎる　とおもった

最高になりたい欲求が止まらず美容皮膚科に突撃　たっかいたっかい美容液を買ってしまった　これでどうにもならなかったらあきらめるよ　ウェルカムドリンクならぬさよならドリンクがあるらしく凄すぎて嫌な笑い方しちゃった　すいませんでした

夜、野毛、アプリの人と会うが　一向に質問をしてくれないので質問攻めして終わった　興味がないんですか？人に。　これなら一人で飲みにいった方が楽しい。サービス業をやっているわけじゃないんだこちとら　人と会話をする気が　ありますか？　私の質問が矢継ぎ早すぎますか？　日本大通りまで二駅歩いてカクテルバーに入るか迷ってちゃんと��った　なんだかなー　何を聞いても出てこない感じが辛い　

[lofimurphy]

2025 6.18 水 26:40

なぜかわからないけど、最近あらゆる事が手に付きません。今集中しなきゃいけない事があるのに、急に不安になったり、余計なことばっかり気になってしまったり。

逆にやらなくてもいい事に集中してしまって、気づいたらどうでもいい事にありえないくらい時間を割いていたこともありました。

できないことに目を向けるのではなくて、できたことを数えるようにしよう、後悔するんじゃなくて決めた方を正解ってことにして進もう、とか、ポジティブに物事を考えようとは努めているつもりだけど、こんなこと書いてる時点でネガティブだし。笑

上手く見せたいとか、綺麗でいたい（状態が）、良く見せたい、と思うこと自体は駄目じゃないと思うけど、それが本当に苦しく感じて、でもそれをかなぐり捨てて晒せるほどの勇気もなく。

今日はどうでもいいことばっかりぐるぐる考えてパンク���前になり、歩きながら歌を聞いて落ち着かせることにしました。コンピュータードライビング聞いて、夜の踊り子聞いて、Bruxelles je t’aimeも聞いて、my way とgnarly も聞いて、gnarly は一応帰ってきてからも聞いて踊っておきました。ちょっとすっきりした気がします。

みうらじゅんさんがゲスト回の安住さんの日曜天国を聞きながらごろごろしてたら、またちょっと心が軽くなりました。笑

今に集中して、くだらないとか意味わかんないとか言われても、面白いなって思いながら生活したいです。勝手に自分で難しくしているのかもしれないけど、意外と辿り着くまで長い道のりな気がします。ゴールはどこ…笑笑

あ、そういえばずーっと気になってたドバイ（風）チョコをリンツで買えました！あれ？リンドールだったっけ？名前忘れちゃいました。板チョコのやつ。日本人に合うように作られてるのかもしれませんが、歯応え込みで美味しかった！ブルーベリーとアサイーのもついでに買えたのが嬉しい。ブルーベリーアサイーのチョコ、今年分は既に品薄らしいです。買うなら今かも？しれません！

[kanoe0518]

65歳に見えない若さの秘密！レスリー・マクスウェルが実践する“誰でもできる4つの習慣”とは？

「年をとると体は衰えるのが当たり前」と思っていませんか��� でも、65歳で20代のような見た目と元気を保っている女性が実在します。その人の名前はレスリー・マクスウェルさん。彼女は特別な才能があったわけではなく、49歳から本気で体づくりを始めたのです。 では、なぜそんなにも若々しさを保てているのでしょうか？ 答えは、「誰にでもできる4つの習慣」にありました。このブログでは、レスリーさんが実践している【食事・運動・ストレッチ・家族との関わり】について、科学的な根拠とともにやさしく解説します。 あなたも、今日から始められる「若返りのヒント」がきっと見つかるはずです。 【公式】【送料無料】お家でアサイーボウル7パックx4袋 冷凍 濃厚スムージー アサイージュース アサイースムージー アサイーピューレ アサイー ダイエット アサイーボウル…

[haro-mem-no-kotoba]

武道館の次の日に リハ期間からずっと食べたかった アサイーと麻辣湯を食べました 幸

感謝　江口紗耶 | BEYOOOOONDS CHICA#TETSUオフィシャルブログ Powered by Ameba

[aoiyhvh]

激動の株価乱高下、であった先週。

トランプちゃんミームに振り回される世界経済。すごいことである。あんな指導者、良し悪し置いといて、日本には出てこないであろう。

良し悪し置いといて。

週の初めから中にかけ、きれいに爆落爆騰爆落爆騰、で、90日とりあえず止めたとか、半導体やらテックに関しては関税回避…うそうそほんまほんまみたいな、で、まあもういいよ建玉は概ね損を喰らって30%→128%とかにしたし。

損益はしっかりマイナスに傾いだけど、思えばあんなプラスは、まやかしでしかなく、そもそもプラスとしても大したことなかったから。母親のほうのダメージのが数倍デカかったぐらいで…

心はある種、おだやか。木曜金曜にはそんな感じになっていて、その中で急にアサイーにハマる。通勤途中にタリーズができたので、立ち寄りついでにそれ（写真）も飲んだが、実際はコンビニの、めいらくのやつで充分。多分、疲れているのだと思う。

金夜は出向き先の会社の飲み会があり、新橋のところであり、電車と歩きの狭間で、難しいところではあったが、雨で傘も持たずだったが、歩いた。ゴアテックスのキャップがあったのだがカバンにしまって忘れており、濡れ髪びたびたで、帰った。

翌日はまた早起きで、外苑に近い千駄ヶ谷、国立競技場のとこの三井ガーデンで、朝ビュッフェ。現地に6時30分。珍しく、会社の人らと行って、まあまあ食べて、まあまあ眠かったが、昼からは恵比寿顔面であり、バタバタ。その日はよく寝れた。

翌日は翌日で、昨日の晴れが嘘みたいな、雨。服装も間違えて寒い中、カットへ。そこから実家で、なんか知らんが���こ焼きが流行っていたらしく、それを食べつつ、普通にご飯も食べた。まだ16時前、と晩御飯には早かったがまあ、いい。

実家に向かう前、スタバでコーヒー豆を、スターリワードのチケットで交換したが、1,900円の豆はなく、差額について尋ねたが、どうにもならなそうで、申し訳なさそうに、サンプルを3袋分くれた。気を遣わせてしまった…だいぶ遠い後輩に。

スターバックスも、働いていた頃からは状況から何から変わってしまっているが、ホスピタリティはちゃんと、あるところにはあると、再確認し、でもアサイーは無いのでタリーズにも行く。ヒルズポイントもつくし。

ローンが全然借りれない（急に）。だいぶシブくなってきやがったぜ…

[harawata44]

ドトールコーヒー、春の新メニュー「黒糖ミルクレープ」「アサイーヨーグルン」など4月3日発売 | 食品産業新聞社ニュースWEB

以下引用

ドトールコーヒーは4月3日、全国の「ドトールコーヒーショップ」で、春の新商品を発売する。 毎年人気のフローズンドリンク「ヨーグルン」から、アサイーとシャインマスカットのフレーバーを展開するほか、2025年はグラノーラをトッピングしたバリエーションも販売。そのほか、再登場のスイーツ「黒糖ミルクレープ」、もちもちの生地が特徴の軽食「カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ」を取りそろえる。加えて、「カフェインレス」のコーヒー豆が新登場となる。

〈ドトールコーヒー、2025春の新メニュー(価格表記はすべて税込)〉

◆アサイーヨーグルン(S 520円～)

ヨーグルト風味のフローズンに、アサイーやバナナ、ブルーベリー、イチゴを使ったソースを��わせた。

◆グラノーラヨーグルン ～アサイー～(S 600円～)

「アサイーヨーグルン」に、ザクザク食感のグラノーラをトッピングした商品。朝食としてや、小腹が空いた時のスイーツにもおすすめだという。

◆長野県産シャインマスカットヨーグルン(S 500円～)

ヨーグルト風味のフローズンに、長野県産シャインマスカットとアロエの葉肉を使ったソースを合わせた。マスカットの爽やかな香りと、アロエの食感を楽しめる。

◆グラノーラヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～(S 580円～)

「長野県産シャインマスカットヨーグルン」に、グラノーラをトッピングし、食べごたえのあるスイーツのように仕立てた商品。

◆黒糖ミルクレープ(520円)

人気の黒糖ミルクレープが“装いを新たに新登場”。1枚1枚を焼き上げたクレープ生地で、沖縄県産の黒糖を加えたホイップクリームを挟んだ。ホイップクリームと一緒に、砕いたかりんとうも挟んでいる。天面は、黒糖ホイップクリームと黒糖ソースで仕上げた。

◆カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ(480円)

2種類のソースを使った包み焼きピザ。肉の旨みと野菜の甘みにこだわったボロネーゼソースに、クリーミーなホワイトソース、素揚げしたナスとチーズを合わせた。

◆カフェインレス コーヒー豆(200g1,380円、ドリップ5パック500円)

カフェインを94%カットしたコロンビア産コーヒーを100%使用。やさしい味わいのカフェインレスコーヒーで、カフェインが気になる人にもおすすめだという。生豆生産国はコロンビア。焙煎度は深煎り(シティロースト)。

なお、春の新商品発売にあたり、現在販売中の「さくら香る カフェ･ラテ」「さくら香る ピーチティー」「さくら香るミルクレープ～苺チョコレート～」「カルツォーネ ベーコンとチーズのホワイトソース」は、4月2日で販売を終了する。

■「ドトールコーヒーショップ」公式サイト

[nyan-hokuboo]

(∩՞ ට ̫ ට)⊃━♡ 𝟐𝟓𝟎𝟑𝟐𝟏 ⟡.·*.

かずまに甘えてお泊まり🏠♡きていいよっていってくれたの、ほんとうれしかった。さいしょ、追いかけっこしたのも、たのしかった。まる見えだったよ、かずま。お部屋入って、やきとりいっしょにたべて、スーパーにもいっしょにいけて、新婚さん気分だったよ。えへ。はやくえらんでっていいながら、どれがいいの？って、きいてくれるとこも、すき。また、スーパーいっしょにいきたいなあ、今度は、アサイーの材料、いっしょに買いに行こうね。あと、卵焼きの、たまご！🥚 途中まで、書いたままだった、せっかくだから、かいちゃおうかな。わすれたくない、おもいでだからね。シャワー先浴びてたのは、かずまがいない間に、はいってたら、かずまもいれる時間、すこしでもながくなるかなって、おもってたから。でも、入浴剤のこと、帰ってきていってくれて、うれしかった。つん��んしてるけど、そゆとこも、考えてくれてるんだって、すごくしあわせで、すきーって、抱きつきたかった。いやがられちゃうと、おれのめんたる、死んじゃうから、しなかったけど、ね。あと、コンビニ行きたかった理由も、おれに、チョコ用意できてなかったからって、それもうれしかったあ。おれ、かずまに、はやく、ぎゅうしたいって気持ちばっかりで、はやくひっつきたくて、おうちから出たくなかったんだよねえ。おれ、ほんとは、素直にきもちいったり、すきとか、直接いうの、すごく苦手。だから、かずまに貶されながらも、いつも、どきどきして、だから、何回か、やだってされると、もう、言えなくなっちゃってたの、それで、後悔するのもやなのに、なれないの。文字では、いくらでも、いえるのにね。いっしょに、どらまみて、かずまの、おすすめもみてさ、みてるとき、足絡めてくれるの、しあわせだったなあ。ちょっぴり、つめたい足も、すき。あと、ぎゅう、って、ときどきしてくれるも、ほんとは、すごくしあわせで、うれしくて、にまにましてた。おれ、ずっと言えなかったけど、寝転がって、ぎゅうしてるときの、左腕、いつも、場所迷っちゃうの。だから、体でつぶしちゃうか、かずまの、服の袖、ぎゅってしてた。朝がくるのって、ほんとにはやくて、さみしくて、いつもないちゃうおれのこと、なんで泣いてるのーって、ぎゅうしてくれるの、すきなの。あまえて、ぎゅって、してるときが、いちばん幸せな時間なの。朝も、途中の駅までいっしょにいれて、よかった。かずま、体調わるいの、気づいてあげられなくて、ごめんね。いまも、おなか、痛くなったりしてるみたいだから、すごくしんぱい。むりしないでね。

かずまのこと、もっともっとすきになった、1日でした。

これからも、ずっとかずまのこと、だいすき。

あいしてるよ。

[junbihaiikai]

ほくととアサイー食べたあの日から、アサイーにハマりすぎてやばいねんけど。健康食のはずやのに、酒と共に流し込んでる。

[kei139-line]

SNSで話題のアサイーボウル「Aubrey House」が期間限定で吉祥寺にてポップアップストアを開催!! 2025年1月20日（月）よりアトレ吉祥寺本館2階にて開催！！

2024年5月、西麻布にオープンしたアサイーボウル&グリークヨーグルト専門店「Aurey House（オーブリーハウス）」がアトレ吉祥寺にてPOP-UPを開催いたします。 今回は、当店オリジナルボウルやアサイーボウルに加え、新���品も登場！ Aubrey Houseは、アサイー×グリークヨーグルトを掛け合わせた看板商品のオリジナルボウルを中心に人気上昇中！100%オーガニックの特製アサイーにバナナ、グラノーラ、グリークヨーグルトを重ね、、その上に新鮮なフルーツをたっぷりと盛り付けたボウルとなります。 健康的で美味しい、このボウルをぜひお試しください！！ ◆開催概要 開催期間：2025年1月20日（月）〜2月2日（日） 開催時間：10:00～21:00　※初日・最終日が変更になる場合がございます。 場所：アトレ吉祥寺店 2F POP UP SPACE…

[lonelypsychoman]

本日の日経東京市場

おはようございます 今日も元気です。 今日は寒いです。 今日の東京市場です 値上がりランキングです 日産自動車が暴落です ９０００人削減 社長の責任が重いです サラリーマンが怖いです 皆さんもサラリーマン気をつけてください どんなに大きな企業でも 社長が馬鹿だとこうなります 太陽誘電も優良企業ですが決算で 株価が下がっていますね。。。 アサイー関連銘柄フルッタフルッタも 日証金引き上げるニュースで売られていますよ みんなだいすきレーザーテックも今日は上です。昨日は１９０００円まで下がると思いましたが。。。。 半導体はよくない ４連続ストップ高だったサピートも売られています。怖いですね。意味不明にあげていたから それでは皆さんきょうも良い１日を 了

[lofimurphy]

2025 2.27 木 27:40

もしも、カロリーメイトの進化版みたいなものができて（完全食のラーメンとかはありますが）

何を食べても十分なビタミンやらミネラルやらの栄養素がバランスよく摂れて、でも塩分や糖分は調整されているから気にしなくて良い…しかも全部ちゃんとその料理や素材の味がする、みたいな未来が来たとしたら、私は毎日何を食べるんだろう？とたまーに考えます笑。

「好きな食べ物は何ですか？」の質問に答えるときに、何を答えるかって意外とその人らしさが出ると思います。

本当にその食べ物が好きだったとしても、「これを答えると印象的にどうかな〜」なんて考えて言わないこともある気がします。

恥ずかしいですが正直に書くと、私はもしさっき書いたような完全食時代が来たとしたら、お菓子（チョコレート、アイス、ケーキでもなんでも来い）、お酒、コーヒー、紅茶、あとはポテト…これらを量多めに食べそうです。不健康。

実際、身体に良くなかったらアサイーとか玄米とかサラダとか食べるんでしょうか？

うーん、いや、食べるかも笑

想像してみたらどんなに好きでもスイーツとアルコールとカフェインだけじゃ飽きそうです。玄米だってめっちゃ美味しいですよね。先日良い玄米のお店を見つけたことを思い出しました。また行きたい。

好きな食べ物は何ですか？って聞くのも良いけど、「全食品完全食だったら何を食べ続けそうですか？」も聞いてみたいです。

[bask-amo22]

神秘の柱の20日間が始まってますが 宇宙と繋がりやすい期間、 予期しない出来事が起こる期間

ヒラメキが起きやすく、宇宙と繋がりやすい エネルギーを受け取りやすいので 直感を信じて良いようですね◎ ⁡ 神秘の柱の前後のGAP KIN10連チャンに気を取られて これまではそんなに意識していなかったのです。 ⁡ が！ ⁡ 昨日来たお客様のガーネットの ブレスレットの重ね付けが素敵♪ ⁡ そしたら最終的におすすめしたオイル2種の成分に ガーネットの石が２つも入っていたという嬉しいシンクロ。 ⁡ ガーネットは精神面や身体面を整える効果があり 精神力や忍耐力を高め、 持ち主を最善の状態に導くようなので 転換期で必然だったのですね◎

手先がとっても器用な方だったので チャームの重ねづけをお任せしました。 この２つの組み合わせ、美しいわぁ♡ ⁡ いやぁ…チャームつけるの頼って英断！ 作業見てましてが、私にはない繊細さ…笑

旧知の仲のお友達2人のご紹介で 嬉しいシンクロ���かりでした♪ ⁡ 新しいオイルのDesire Me【私を求めて】は アサイーの　美味しい香り♪ ⁡

乙女座の満月は🌝✨

●家の中、オフィスの整理整頓

●自分や他人に批判的な自分を解放する タイミングにぴったりです！

[maker-d-hh]

【酵素ドリンクの逸品】日本製 コンブチャ酵素 KOMBUCHA 発酵紅茶エキス末含有食品

酵素、乳酸菌、ポリフェノールを含む「発酵紅茶工キス末」をメインに、ビタミンやミネラルなどの豊富な成分も含む健康美容にうれしい内容の日本製の酵素ドリンクです。

こだわりの「発酵紅茶工キス末」をはじめ、

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・紅麹、玄米麹、酵母エキスによる「2種類の麹＋酵母エキス」、

・アサイー、ザクロ、カムカム等の「17種類のスーパーフード」、

・セラミド、ローヤルゼリー、プラセンタエキス等の「5種類の美容成分」、

・ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンC等の「11種類のビタミン」、

・亜鉛やセレン等の「6種類のミネラル」、

・アカモクやアガベイヌリンによる「2種類の食物繊維」等を含み、

数多くの食品や成分を同時に摂れることが期待できる内容。

栄養補給はもちろん、食事と置き換えることによるダイエットサポートも期待できる、保存料や酸化防止剤なども無添加の安全性の高さもうれしい酵素ドリンクの逸品です！【PR】

[herbiemikeadamski]

. (^o^)／おはよー(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(^_-)-☆. . . 9月16日（金） #仏滅(壬申)　旧暦 8/21　月齢 19.8 年始から259日目（閏年では260日目）にあたり、年末まであと106日です。 . . 朝は希望に起き⤴️昼は努力に生き💪 夜を感謝に眠ろう😪💤夜が来ない 朝はありませんし、朝が来ない夜 はない💦睡眠は明日を迎える為の ☀️未来へのｽﾀｰﾄです🏃‍♂💦 でお馴染みのRascalでございます😅. . ﾃﾚﾋﾞにﾗｼﾞｵに新聞や雑誌も断って から、かれこれ2年半は優に経つ ので、かも知れないですが🤣😆🤣 「ｼﾙﾊﾞｰｳｨｰｸ」なるものが9月には あるんですよね✋三連休が2回も 続くんですが、中日の20日～22日 の三日を休みにすると9連休にも なる寸法なんですが、そんな事を する方って、今のご時世でする人 って居るんでしょうかねぇ❔😅💦 今日のﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ金曜日を凌げば💦 明日から、そのｼﾙﾊﾞｰｳｨｰｸっての ですが🤣😆🤣台風も近づいて来て 居て怪しげで注意ですが✋台風の 経路図を見ると、この土日はｾｰﾌ ぽいですよね🔰休み明けの月曜日 からﾔﾊﾞｿｳですもんね✋(@^^)/~~~ . 今日一日どなた様も💁‍お体ご自愛 なさって❤️お過ごし下さいませ🙋‍ ﾓｳ!頑張るしか✋はない！ ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ＼(^O^)／ ﾜｰｲ! ✨本日もご安全に参りましょう✌️ . . ■今日は何の日■. #一乗谷城の戦い（ｲﾁｼﾞｮｳﾀﾞﾆｼﾞｮｳﾉﾀﾀｶｲ）. 　1573年（安土桃山時代/天正元年8月20日）16日(日)赤口.に織田信長と朝倉義景の間で行なわれた戦国時代の合戦である。 織田信長と対立した室町幕府15代将軍足利義昭はいわゆる���長包囲網を形成して信長に対抗しようとした。 　浅井長政・朝倉義景はこの一員として信長と戦ったが、苦境に追い込まれて行き、朝倉勢は主力重臣らを欠いた上、戦意も 　低く、勝ち目がないことを悟った義景は撤退を決断した。 　15日から16日にかけて、信長は味方の将兵を労うと同時に休息を取らせ、そして17日には大軍を整え、義景の元家臣前波吉継 　を案内役にして越前に攻め入った。 　その後、この攻防戦は20日まで続くが、最期は景鏡の手勢200に囲まれ近習らが奮戦・討ち死にする中で義景は自刃した。 　朝倉義景氏の従弟の同名衆筆頭の大野郡司朝倉景鏡は、義景を裏切り織田信長に鞍替えを図り義景の首を持参し信長に降参。 　朝倉氏は滅亡した。 . 　義景の極近親者は降伏を条件に助命され捕らえられ、義景近習の一部は殉死せずに生き残り織田軍により捕らえられ護送中に 　処刑された。 　その後、その他の親族衆・武将らが反乱を企てたり、一向一揆とともに決起し、数年後に越前一向一揆殲滅で越前に再侵攻した 　が信長の前には無力であった。 　織田方は軍を北近江に返し小谷城を攻撃、浅井氏を滅ぼしました。 . #仏滅（ﾌﾞﾂﾒﾂ）. 　六曜における大凶日。 　仏滅は万事に凶であるとされる。 　この日は六曜の中で最も凶の日とされ、婚礼などの祝儀を忌む習慣がある。 　「何事も遠慮する日、病めば長引く、仏事はよろしい」ともいわれる。 　また『物滅』として「物が一旦滅び、新たに物事が始まる」とされ、「大安」よりも物事を始めるには良い日との解釈もある。 . #鬼宿日（ｷｼｭｸﾆﾁ）. 最吉日で、婚礼以外は万事に大吉とされる。 . #大明日（ﾀﾞｲﾐｮｳﾆﾁ）. この日は、建築・旅行・婚姻・移転などすべてのことに大吉であって、他の凶日と重なっても忌む必要がないともいう。 . #神吉日（ｶﾐﾖｼﾆﾁ）. 「かみよしび」ともいい、神社への参拝や、祭礼、先祖を祀るなどの祭事にいいとされています。 この日は神社への参拝や、お墓まいりに行くといい日です。 . #一粒万倍日. 　何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。 　但し、借金をしたり人から物を借りたりすることは苦労の種が万倍になるので凶とされる。 . #牛とろの日.#競馬の日(#日本中央競馬会発足記念日).#国際オゾン層保護デー.#G.A.P.記念日. #アサイーの日.#グランド・ジェネレーションズデー.#スカウトの日.#シルバーシート記念日. #マッチの記念日.#ハイビジョンの日.#保湿クリームの日.#軽量の日. #心･血管病予防ﾃﾞｰ . . #トロの日（毎月16日）.#十六茶の日（毎月16日）. . . ●9月16日を含む期間を設定している運動など 歯ヂカラ探究月間（9月1日～9月30日）. . . #メキシコ独立記念日. #パプアニューギニア独立記念日. #マレーシアデー. . . ■今日のつぶやき■. #逃した魚は大きい（ﾉｶﾞｼﾀｻｶﾅﾊｵｵｷｲ）. 【解説】 釣り落とした魚は大きい。 手に入れそこなったものは、惜しさが加わって、実際より価値があるように思われるものである。 . . 1988(昭和63)年9月16日(金)先勝.　#竹内まなぶ　（#たけうちまなぶ／本名：竹内学） 【漫才師・ﾀﾚﾝﾄ／カミナリ】　〔茨城県〕. . . (Saburou, Kumamoto-shi) https://www.instagram.com/p/CiinJV_ByfWp2f8sheI2T2fIM6YDlsocxqRYhE0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

ストレス対策におすすめの料理があった！

日々のストレスで心が疲れてしまったら、まず休息・睡眠をとることが大切です。

さらに、食事からビタミンB群・ビタミンC・カルシウムなどの栄養素を上手にとれば、体の中からストレスに立ち向かうサポートをしてくれます。

そこで、今回はストレス対策に有効と言われる料理をご紹介します。

手軽に出来る料理なので、心が疲れた時などに召し上がってみて下さい。 目次

ストレス対策におすすめの料理

ストレス対策におすすめの料理1.豚肉の冷しゃぶサラダ

ストレス対策におすすめの料理2.マグロと納豆のとろろ和え

ストレス対策におすすめの料理3.小魚とひじきの煮物

ストレス対策におすすめの料理4.緑黄色野菜のチーズグリル

ストレス対策におすすめの料理5.フルーツボウル

最後に

関連

ストレス対策におすすめの料理

ストレス対策におすすめの料理1.豚肉の冷しゃぶサラダ

豚肉に豊富に含まれるビタミンB1には、神経のはたらきを正常にする効果があります。

サラダに加える野菜は、ビタミンCたっぷりのブロッコリーやキャベツがおすすめです。

ビタミンCは、抗ストレスホルモンの材料となり、ストレスへの耐性を高めてくれると言われています。

ストレス対策におすすめの料理2.マグロと納豆のとろろ和え

ストレスにさらされると、抗ストレスホルモンの分泌量が増えます。

すると、体内のタンパク質の分解が促進されてしまうので、良質のタンパク質を補う必要があるんです。

中でもマグロ・納豆はタンパク源として優秀な食品で、トリプトファンという必須アミノ酸が豊富な食品。

このトリプトファンは、神経伝達物質「セロトニン」の生成に欠かせない存在で、心を穏やかにするはたらきがあるんですよ。

ストレス対策におすすめの料理3.小魚とひじきの煮物

小魚や干しエビなどには、神経の興奮を抑える作用があるカルシウムがたっぷり含まれています。

だからといって、カルシウムをたくさん摂取しても、イライラ抑制効果が得られるというわけではありません。

残念ながら。

実は、体内のカルシウムは、不足時には骨に蓄えた分から補ったり、十分なときは骨に貯蔵したりと調整されています。

つまり、常に丁度よいバランスになるようコントロールされているんです。

しかし、慢性的にカルシウムが不足すると、蓄えも尽きてしまいますので、カルシウムの貯金が無くならないよう、普段からしっかりカルシウムをとるのが大切なんです。

小魚とマグネシウムが豊富なひじきを組み合わせることで、カルシウムの吸収率がアップさせますのでお勧めなんです。

ストレス対策におすすめの料理4.緑黄色野菜のチーズグリル

かぼちゃ・パプリカ・にんじんなどの緑黄色野菜に、オリーブオイル・チーズをかけてグリルするメニューです。

ストレスにさらされると、通常より多く発生してしまうのが活性酸素。

活性酸素は、体に対していろいろと悪さをします。

この活性酸素を除去するためには、ビタミンA（β‐カロテン）・ビタミンC・ビタミンEなどの「抗酸化ビタミン」を積極的にとることが必要なんです。

そこでビタミンA（β‐カロテン）やビタミンCなどが豊富な緑黄色野菜と、ビタミンEを多く含むオリーブオイルを組み合わせれば「抗酸化ビタミン」をしっかり補給できますよ。

さらに、チーズからは、興奮や不快感を鎮めるトリプトファンも補えちゃうんです。

ストレス対策におすすめの料理5.フルーツボウル

いちご・キウイなどのビタミンCが豊富な果物・ナッツ類・アサイー・ヨーグルトを合わせ、メープルシロップをかけたデザートもお勧め。

フルーツからは、ストレス時に消耗しがちなビタミンC、ナッツ類からは、自律神経を調整するビタミンE、アサイーからは、ビタミンB群・ビタミンE・カルシウム・マグネシウムなどストレス対策に有効な栄養素をとることができます。

またヨーグルトのような発酵食品には、腸内環境を整える効果があり、ストレスによる腹痛や下痢を防ぐ助けになります。

さらに、メープルシロップは、カロリー低めでミネラルがたっぷりなのでイライラして、無性に甘いものが食べたいときに使うのもいいかも。

最後に

ストレスがたまると、体の中の栄養素が消費されて体調を崩しがちです。

適度なストレスは、必要とも言われてもいますが溜め過ぎはNGです。

ストレスが多い現代社会、適度に休息も設けるようにして、がんばり過ぎに注意してくださいね。