#メンタルヘルスケア

[nemosynth]

ＮＨＫスペシャル　山口一郎　“うつ”と生きる～サカナクション　復活への日々～

以下、わたくしごとです。過去の経験談

息をするのも辛い 呼吸しているだけで無限の徒労 毎秒毎秒が25mプール、泳ぎきれない

筋力ない、マッスル使えない 波の浮き沈みとともに浮かぶブイみたいに息遣いとともに上下しながら、筋肉の力ではなく自然な自重の重たさとややもすると沈みかかる自然の浮力だけでのこぎりの歯を上下させてなんとか少しずつ木材を切っていくような、仕事として切るように定められた木材を切っていくような

ただただ息をしているだけ

昔から呂宋助左衛門ごっこというのがあって、激務で疲労困憊してる月曜日の朝、波打ち際に横たわりながら、上陸するでもない海に流されて溺れてしまうでもない、どっちともつかないところを疲れ果てて力もなく寄せては返すひねもす波とともに腕の先っちょとか上下しながら、それでも口開けて半眼で「ぁあぁあぁああああぁあぁぁぁぁぁ」と力無く漂うような漂着したまんまの漂流者気分で居続ける

それがもっと永遠に近い長さで、ずっと息しているだけでも辛くてそれでも惰性でずっと倒れているような生き様というのか、そんな時間、いつ終わるともしれない

極度に強い予期不安もあった 親しい人であろうと来訪者があったり、とにかく予定を組まれるともうダメ、本番恐怖症、予定を万全で果たさなきゃという期待に勝手に自分で押しつぶされてえずいて吐き倒して予定をキャンセルして脱走する、まさに本番恐怖・症 飛び込み出来てくれたほうがまだ火事場の馬鹿力で対処できる、ただし30分くらいまで、それも1日にせいぜいひとつだけ

嬉しいことも辛いことも、プラスマイナス関係なく感情の振れ幅の絶対値に応じてしんどい。再婚できた嬉しさでかえって調子悪くなってしまって、妻が自分のせいなのかと悲しげに怒ってきたこともあった

他にもさまざまにままならない強い拒否に突き動かされること多数

①

きっかけはパワハラ

もともとカミソリみたいな男だった。触るな危険。やばいやつ

そんな僕だったからこそ記者発表から何からエースプレゼンテーターとして任されていたし、難しい商品とかになると世に出るか出ないか存亡が私の双肩にかかっていたから、僕がなんとかしなければ文字通り世界が変わらないから、これが刺さる人々が僕を僕が発する声を待ってくれていたから、全宇宙が僕を待っていたから、そう思ってた

でもダブルクリックしたら安定してプレゼンを再生してくれる、��たいな扱いでどんどん「え、それやるんですか？」とエスカレートする職務。無理ですと言うと出来る出来ないじゃない、やれ、という話になり、自分もその通りだそれがプロだと思っているからそれに応じて疑問も抱かず、どんなに疑問があってもプロなんだからと自分を鎮圧軍の戦車みたいに圧殺して頭から特攻

だから予期不安、極度の本番恐怖症

ある日、足元が崩落 まさにプレゼンせんとすという瞬間、足元が崩落、必死で椅子を引っ掴んでそこに尻もち、奈落へと引き摺り込まれかかるのを椅子にしがみついてプレゼン開始、それがまさに氷山がごろんとひっくり返った瞬間、まったく裏返ってしまう自分のキャラ、見たこともない知らない自分が顔を出す。 帰宅途上、音楽という音楽が大嫌いに。なんという傲慢、なんと言う自己顕示欲、なんというマウンティング、その塊にしか聞こえない。

医者からもカウンセラーからも不治の病という診断、一生治りません

そもそも最初はきっと物理的な病気に違いないと思って神経科へ受診したけど先生の表情がどんどん怪訝になっていくので「これって精神科ですか？」って聞いたら「そりゃそうでしょう、だって原因が明らかなんだから」と。

で、行った精神科は予約不要だったけど薬を処方するばかり。とはいえ薬で結構楽になったからまだまだ仕事できると思って服用しながらエースプレゼンテーター続行。自分もそうしたかったし、自分がやるしかないんだ自分しかやれるやつがいないんだ、でもなんで結局いっつも俺一人で世界を牽引してんだよなんで俺一人しかいないんだよ

でも２年たってもある一定の線からどうしても浮上せず頭打ち。埒あかないのでセカンドオピニオンを聴きにいったら、薬とカウンセラーとを併用したほうがいいという診察になり、そっちに鞍替え

仕事もいきなり外される、それがまた衝撃。だから職場の給湯室の隅っこでよく目を両手で覆って頭を抱える。息をするのも辛い日々が始まる。

不安障害

行きつ戻りつ、揺り戻しの日々。生きていくのはなんと辛いことかと

②

一生治らないって言われたのに、結局16年半で治った

せいぜい還暦のころ寛解できてたらいいね、だったのに、寛解どころかもっと手前の年齢で16年半で本当に治った。治った原因は誰にも分からない。人事担当者によると、あれはネモさんだから治ったんだと言う。なんやそれ

徐々に治ったのでもない 最後の１年位かけて急速に浮上してった

そもそもの最初は２、３年かけて急速に悪化。そこから底を這う深海魚みたいに横ばい。時に真っ暗な海溝がぱっくり口を開けてさらに引き摺り込まれてぐんぐん沈没。揺り戻し。あらがいたいけど、あらがうこともできない。電池切れ。生きていくための電池切れ

リハビリがてら地道な仕事していると、仕事を覚えないというので先輩に怒られてさらに沈没 でも私にとって優秀になるということは再び経営陣に叩かれるという恐怖なので、優秀になることを否定しなければ生きていけない

ままならぬ、わがこころをかかえつつ しなやか、したたか、生きてゆきたき

十年近くたったころ、DAWを学んでなんやしらん作品をつくりはじめた。気分を落ち着かせるために写経するみたいな気分。でもそれは静かな生きた証でもあった。なによりもかつてensoniq VFX-SDとRoland VS-1680とで作品を作って以来、すんごく久しぶり。録音してみよう、そのためには今のメソッドとしてDAWを学ぼう、という気になったことそのものが、そもそもの進歩

そのうち経営がおかしくなり、外部からコンサルが来て社員インタビューしたいというので真っ先に僕が選ばれた。おびえて突き動かされながら言いたい放題言ったら「心が不安定かもしれませんが、おっしゃっていることは正しいです」と言われた

その数年後、１年かかって少しずつ力がもどってくるとともに同時に不安も強くなりつつも、徐々に薬を間引き、飲む間隔を伸ばし、最後に飲むのをやめたら、数日のちに坂道を転がり落ちるみたいに調子悪化。それを世間では離脱症状と呼ぶのだと後追いで知った。 やっぱダメかまた薬漬けに戻るのか結局一生これかとがっくりしたが２ヶ月かかってまた良くなってきたので、もっぺん減薬して最後にやめてみたら、今度は本当に治った

治り始めると逆の不安もあった。それまで薬という杖をついて生きてきたわけで、それが突如としてぱぁ〜ん！と取っ払われた気分。おろおろする。で、用心しながら足を踏み締めて歩く

ほんとうに治ってくると、さらに今度は妻が私に追いつけなくなってきた 弱ってる私しか知らなかった妻に対し、私はだんだん口ごたえするようにもなってきたわけだ。妻が知らない私が顔を出そうとしていて、妻は私の変化に追いつけなくなっていた

そんな難しさも逆にあった

ひたすら会話を、対話を続けるしかなかった ここまで来れたのは、妻のおかげなのだから

③

未だに治ったのが嘘じゃないかと思える あんなしんどかったのに。心もままならなかったのに

元のヤバいやつに戻るのではない。一部それを期待してる向きもあったけど、あっさり降りた。新しい自分になる。ドタキャンもできるようになった。セイフティネットが先。無駄な我慢もしなくなった笑。明鏡止水なことが増えた。 そして何よりも妻に感謝して何度も話して何度も食事にも連れてった

自分に必死すぎて16年半の記憶がほぼない。でもそれはそういうもんなんでしょう

もし職場にて「あやつは深淵から生きてかえってきよった」そう思われてるならどうぞ。仕返しはしない。でも、言わんとあかんことは今度こそはっきり言うから

④

LA在住カナディアン上司に笑顔で言ったことがある 「Like "Heaven gave me the second chance"（天は二度目の機会を与えたもうた、みたいな）」 したら笑顔で 「Yeah, and I'm happy to see your phoenix moment.（せやな、ほいであんたの不死鳥モーメントに立ち会えて嬉しいワ）」

[tokyomariegold]

2024/11/11

11月11日 湿度が戻ってきてしまったので除湿機を引っ張り出した。 帰ってくると玄関先には電気毛布が届いていた。 ずっと気にしないようにしたかったけれど、やっぱり、明らかに直属の上司がわたしに話しかけてこなくなった。 それくらいの仕事わたしにもできるけど…と思うことを他の人や、さらに上の上司へ振ったりしている。ちょっと席���立つ用事も、わたしにはどこへいくか告げず、わたしの隣にいる派遣さんにだけ伝える。 私から、大丈夫ですよ！一緒にやっていきましょうよ！と、アクションをしないといけないんだろうか。

普通に、お仕事できない認定をされて無視されているだけなのか。それとも上司なりの配慮なのか。だとしたら間違えています、と言いたい。 正解の私は、今日きちんと傷ついて泣きながら帰ってきているのだから。

でもそっか、管理職クラスの方々しか“職場のメンタルヘルスケア研修”を受けていないんだった。仕方ない諦めの気持ちで帰宅して生活をした。

じめじめにやられて落ちていたところにインフルエンザの予防接種を受けて、身体に何かが滞留している感じ。 初めていく整形外科で打ってもらったのだけれど、明るくて元気なお医者さんに、大丈夫かな？となった。インフルエンザのワクチンは卵からできているとのこと。

今日も、えびちゅう野良知らない曲をたくさん聴いた。いつか参加してみたいな、と思っていた永井さんの哲学対話に勢いで申し込んでしまった。 情報を見つけ、二子玉川(遠い！)で今週末(すぐ過ぎる！)開催される会に、うーんと悩みながら、キャンセルもありきな気持ちで申し込んだ。 久しぶりに少し楽しみ。

[straycatboogie]

2025/03/21 未来のカケラ

BGM: Manic Street Preachers - La Tristesse Durera (Scream To A Sigh)

今日は（なぜか）休みだった。今朝、英会話関係のZoomミーティングにいつもながら精を出す。その後、これまたいつもながら朝活をこなすためにイオンまで遊びに行く。そこで、ここさいきん再読し始めてしまった村上春樹『ねじまき鳥クロニクル』を読んでみたりあるいは英語メモを書いてみたりしようとあれこれ悪戦苦闘する。でもなんでかわからないけれど、今日はそうしたことにまったくもって気分が乗らず集中できず、そうなってくるとチリチリ・ジリジリと無為に時間が過ぎるのが耐えられなくなってしまい落ち着かない。やっぱり無駄に時間を過ごさないためにも資格試験を受けてみたり別の活動をこなすことを考えてみたりしたほうがいいのかなあとかあれこれ考え、けっきょくなんら収穫もないままにぶらりと市役所に行ってしまった。暇つぶしに行くべきところでもなかったのだが、カンが働いたとしか言いようがなかった。開放されているロビーにて読書にいそしめたらとも思ったのだ。

その市役所にて、ふと興味を惹く展示がなされていたのを見かける。なんでも今月はとくに政府が自殺防止に力を注いでいるらしく、メンタルヘルスケアの重要さと命のかけがえのなさをさまざまなイラストや図解、資料や文の提示を通じて訴えかけていた。もちろん、自殺を防ぐためのメッセージも添えられていてそれがとりわけぼくのような万年にわたって慢性的に生きづらさを持て余す人間の目を惹く。ロビーでは机と椅子が用意されていたので、そこで座って「ぼくだったらどうやって命が大事でかけがえがないことを訴えられるだろうか」とかなんとかガラにもなく考えてしまった。そうしたこと���考えさせられるだけの力のある展示だった。あれこれ、有線のイヤフォンでSpotifyをとおしてロジャー・イーノとブライアン・イーノのアンビエント・ミュージックを聴きつつ考える。

あらためて考えてみればこれはなかなか難物だ。どういうメッセージがはたして彼らに伝わるのか。彼らを助けるために、そして絶望の淵にこれ以上突き落とさないように。いや、そもそも一般論として（つまり、ぼく個人の不徳・無能とかそんな問題以前に「一般的に」「概して」）メッセージで人を救うなんてことができるんだろうか。いや、これは言うまでもなくこの展示のあら捜しをしたいわけではない（ほんとうです）。こうした試みがなければこんな問題についてあらためて本腰を入れて考えることもなかっただろうから、その意味でこの展示の誠実さは貴重であると思う。だが、もし仮にぼくがとても絶望していて、そして「もうよくやったじゃないか」「生きていてもいいことなんてない」とまで追い詰められて、とてもガッツなんて持てる状況じゃないとしたら、文による（したがって、主に脳に訴えかける）メッセージが生きさせるために効くんだろうか。屁のツッパリにもならないんじゃないか……いやもちろん、こんなことを考えていけばそれこそ「ケース・バイ・ケース」になるんだろうけれど。なにはともあれ、そんなことを英語を駆使して書いた。

その会場において、ホワイトボードがそうした展示区画の一角に設置されておりそこでさまざまな人たちが彼らのメッセージを用意されていた紙片にしたため、寄せ書き風に貼りつけられる「メッセージ・ボード」というものが用意されていたのが目を惹いた。さまざまな人たちのイラストや文が紙片に書きつけられ、そうしたメッセージたちがまぎれもなく誠実・親身に自殺志願者や絶望した人たち・苦難を生きる人たちに寄り添わんとしていると思った。そうなってくるとぼくも居ても立っても居られない。いったいなにが書けるんだろうか……とこの半世紀生きた脳を振りしぼり、ただなんだか文だとあまりにも嘘くさくなってしまうような気がしてだから絵で伝えたく思って、書き記してしまった。ぼくは神でもないし聖者でもない。あたりまえの事実だ。だから人を正しい方向に導けるわけなんてないが、「オルタナティブ」というか「まあ、こんな人生もある（反面教師としてであれなんであれ）」ということは示せると思った。

その後はとくにやることもなく、なんだかいろいろさいきんあったことで金属疲労的に知らず知らずヘタっていたみたいで、だからグループホームに戻ってそこで昼ご飯を食べてうたた寝したあとはなんらやりたいこともなく、なのでいっそのこと心を「充電」するかと開き直る。それで午前中に読めなかった村上春樹『ねじまき鳥クロニクル』を開き、��ばし再読・復習にはげむ。思えば大学生の頃にリアルタイムで新刊としてこのメガトン級の小説を買い求め・読み込み、爾来30年ほどこの作品と折に触れて付き合ってきた計算になる。いま、実に雑駁に語ってしまうとこの作品はそれこそ失業中の男の主人公がぶらぶら猫探しをしたり、なんだかんだで謎に巻き込まれていったりして、そんな感じでこの社会に存在するエア・ポケットを生きる状況を描いているように映る。いや、ベストセラーになる作品だからいろんな読み方もあるが、少なくともぼくは主人公たちのように社会からはじき飛ばされて生きるしかない人たちに共感を持ち、ぼくだってまさにこの男主人公のように生きていてもいいのかなあとか思いつつ読みふけったものだ。たぶんだから、ぼくが誰かに人生の大事さを語るとするなら、これほどの「多言」（それこそ村上春樹がやってのけたように「小説」を書くほどの「多言」）を要しないと伝わらないかなあ……と思ったりもした。

[ari0921]

「宮崎正弘の国際情勢解題」　

　　令和六年（２０２４年）１１月２２日（金曜日）

　　　　　通巻第８５１６号

　世界一の軍隊だった米軍の凋落

　　モラルの弛緩の原因はＬＧＢＴの浸透にあるのでは？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　トランプ次期大統領が指名したヘグセス国防長官は、ペンタゴンの人事にまず着手し、ＷＯＫＥ運動に理解を示したミラー陸軍大将らを粛清するという発言を繰り返している。

　軍は以前から指摘されたように綱紀が弛緩し、女性が戦闘前線に配置され、あるいは潜水艦、戦車に乗り込むことになって、戦闘力が劇的に喪われた。

　このままＬＧＢＴ文化が軍内に浸透すれば、米軍は戦えない軍となってモラルは地に落ちてしまうだろう。

　トランプのＭＡＧＡ（アメリカを再び偉大に）は「世界一の軍」を維持することにある。

　ＷＯＫＥは軍内にもジェンダーをこえた戦闘は一の構成になり、生え抜きの白人エリートの出世がさまたげられ、軍人一家は子供達を軍へおくらなくなったことは前にも書いた。

　米軍では「自殺」が増えた。

　ベトナム戦争、アフガニスタン戦争では帰還兵が精神的トラウマに陥り、麻薬に手を出したり、挙げ句に自殺したケースが多く報告されたが、最近は米軍の直接的な戦闘がないから自殺は減るはずなのに、逆だった。２０２３年に予備役、州兵を含む軍人の523人が自殺した。2022年は493人だった。

ペンタゴン報告書は、2011年以降、現役軍人の間で自殺率が上昇傾向にあると指摘した。

ロイド・オースティン国防長官は11月14日の声明で次のように」述べた。

「自殺予防と自殺後の対応という複雑な分野で国防省が取り組みを倍増させる必要がある。自殺による死者は1人でも多すぎる。軍人コミュニティの私生活や職業生活の現状に応えることを目指し、経済的な備え、支援の強化、健全な人間関係の構築、精神衛生の改善、人生の転機を乗り切るサポートなどを通じて行われる」　

　次にもっと重要な精神面にふれて、オースチンはこうまとめた。

「メンタルヘルスケアの提供を改善し、自殺防止トレーニングを強化し、教育するために懸命に取り組み続ける」

　メンタルヘルスが米軍兵の日常において深刻な問題となっている現実を浮き彫りにした。

[kennak]

コロナ禍になって一気に在宅勤務やテレワークが拡大。『嫌いな人と会わなくてラッキー！』や『通勤時間が0だ！』と恩恵を受けた人もいます。 その一方、在宅勤務でコミュニケーションが希薄になって、上司に気軽に業務の相談ができず、抱える仕事量だけが増える変化もありました。 それなのに、在宅勤務ではどれだけ残業しているのか周囲も把握しづらい弊害も。今では当たり前のZoomなどの新しいWeb会議ツールの使用も急に必須になり、デジタルに苦手意識のある人にはストレスフルな変化でした。 コロナ禍は「人と会うこと自体がNG」な風潮。苦痛を誰にも聞いてもらえず、ひとりで抱え込み孤独感や焦燥感ばかりが増し、辛くなった人も多かったです。 今も、会社によっては『在宅勤務＝軽作業』とまで扱われているケースもありますが、この労災認定をきっかけに、在宅勤務者へのメンタルヘルスケアへの重要性が見直されることを願います。

テレワーク残業で労災認定、横浜　女性が精神疾患、異例判断（共同通信） - Yahoo!ニュース

[lastscenecom]

Facebookがもともと少数の大学の学生にのみ提供されていたという事実を利用しました。同社が新しい大学に拡大するにつれて、学生がまだFacebookにアクセスできなかった大学と比較して、それらの機関でのメンタルヘルスはその後1、2年で変化しましたか？はい、悪化しました。著者は次のように述べています。  大学で Facebook を導入すると、精神衛生、特にうつ病の症状が増加し、メンタルヘルスケア サービスの利用が増えたことがわかりました。また、学生の報告によると、精神衛生の悪化は学業成績の低下につながったことがわかりました。メカニズムに関する追加の証拠は、この結果が Facebook が不利な社会的比較を助長しているためであることを示唆しています。

Social Media is a Major Cause of the Mental Illness Epidemic in Teen Girls. Here’s The Evidence.

[jpmarketresearch]

日本のメンタルヘルス市場の動向、成長、需要予測 2025-2033

日本のメンタルヘルス市場概要

市場統計

基準年:2024

歴史的年:2019-2024

予測年:2025～2033年

2024年の市場規模：265億米ドル

2033年の市場予測：369億米ドル

市場成長率:3.7%(2025-2033)

IMARCグループの最新レポートによると、2024年には、日本のメンタルヘルス市場規模評価された265億ドル2024年には市場規模が369億ドル2033年までに、年平均成長率3.7%2025年から2033年まで。

より詳細な市場分析については、PDF サンプルをリクエストしてください。 https://www.imarcgroup.com/japan-mental-health-market/requestsample

日本のメンタルヘルス業界の動向と推進要因：

日本のメンタルヘルス市場は、社会のメンタルヘルスに対する意識の変化に伴い、大きな変化を遂げています。メンタルヘルス問題に関する報道やメディアの注目が高まるにつれ、より多くの人々が救済を求めてメンタルヘルスサービス提供者を頼るようになっています。特に若い世代は、メンタルヘルスに関する従来の偏見に挑戦し、メンタルヘルスセラピーやカウンセリングは健康に必須であると考えています。これは、オンライン領域やテレセラピーサービスなど、既に増加しているメンタルヘルスサービスへのアクセスを求める文化的変化の表れです。この傾向は、学校や職場におけるメンタルヘルス教育を奨励する政府のプログラムによっても引き起こされています。結果として、メンタルヘルスケアが優先事項として広く受け入れられ、これらの固有のニーズを考慮した革新的なソリューションの増加として、市場において反映されています。

著名人や著名人が自身の闘病体験を公に共有することで、メンタルヘルス問題に対する偏見の解消がさらに促進されています。このような可視化は、特に東京や大阪などの都市では、ライフスタイルのペースが速く、ストレスや不安のレベルが高まっているため、メンタルヘルスに関する議論が正常化することに貢献しています。メンタルヘルスは、従業員への健康プログラムや支援の提供など、雇用主も重要視するようになっています。企業文化におけるメンタルヘルスサポートは、専門的な緊急性やサービス（職場でのカウンセリングサービスやストレスマネジメントワークショップセッションなど）の必要性を生み出しています。さらに、マインドフルネスやセラピーのモバイルアプリケーションなどのデジタルヘルス技術の発展により、メンタルヘルスケアはよりアクセスしやすく興味深いものとなってお��、特に若い世代は、個別に指示されたときに提供されるソリューションを好む可能性が高いでしょう。

日本のメンタルヘルス産業のセグメンテーション：

本市場レポートは、日本のメンタルヘルス市場におけるシェアの高いセグメントを中心に、各セグメントの包括的な分析を提供しています。また、以下のセグメントについて、2025年から2033年までの予測と2019年から2024年までの実績データも含まれています。

レポートでは市場を以下のカテゴリーに分類しています。

障害別分析：

統合失調症

アルコール使用障害

双極性障害

うつ病と不安

心的外傷後ストレス障害

薬物乱用障害

摂食障害

その他

サービス別分析:

緊急メンタルヘルスサービス

外来カウンセリング

在宅治療サービス

入院病院治療サービス

その他

年齢層別分析：

小児科

アダルト

老年病

地域分析:

ソングリージョン

関西地方

中部地方

Kyushu-Okinawa Region

Tohoku Region

Chugoku Region

Hokkaido Region

Shikoku Region

競争環境:

本レポートは、競争環境を詳細に分析しています。市場構造、主要企業のポジショニング、成功のための主要戦略、競合ダッシュボード、企業評価象限など、徹底的な競合分析が含まれています。さらに、日本のメンタルヘルス業界における主要企業の詳細なプロフィールも掲載しています。

レポートの主なハイライト:

市場パフォーマンス（2019～2024年）

市場展望（2025～2033年）

COVID-19による市場への影響

ポーターのファイブフォース分析

戦略的提言

過去、現在、そして将来の市場動向

市場の推進要因と成功要因

SWOT分析

市場の構造

バリューチェーン分析

競争環境の包括的なマッピング

私たちについて：

IMARCグループは、世界で最も野心的な変革者を支援し、永続的なインパクトを創出するグローバル経営コンサルティング会社です。市場参入・事業拡大のための包括的なサービスを提供しています。IMARCのサービスには、徹底的な市場評価、実現可能性調査、会社設立支援、工場設立支援、規制当局の承認取得およびライセンス取得支援、ブランディング、マーケティング・販売戦略、競合状況およびベンチマーク分析、価格・コスト調査、調達調査などが含まれます。

お問い合わせ：  

住所: 上園563-13 エリア: 磐田 国: 東京、日本 郵便番号: 4380111 メールアドレス: sales@imarcgroup.com

[maikuru-news]

華やかな舞台裏で輝きを放つスターたちも、実は壮絶なストレスとの戦いを強いられています。 私たちが憧れ、テレビや雑誌で見る彼らの姿には、多くの努力と工夫が隠されているのです。 しかし、その裏には常に厳しい現実が待ち受けており、高まる注目やスケジュールの過密さによって心身ともに消耗しやすくなっています。 今日は、世界的なセレブたちが実践している秘密の健康法と、彼らがどのようにしてプレッシャーを乗り越えているのかを詳しく解説します。 最初に、彼らが直面するプレッシャーについて理解しましょう。 現代のスターには、絶え間ないメディアの注目、ファンや批評家からの期待、そして新たな作品やパブリックイメージを維持し続ける使命感があります。 そのため、彼らは常に完璧さを求められ、失敗や失態を露呈しないように緊張を強いられているのです。 さらに、彼らのスケジュールは過密で、長時間の撮影、リハーサル、海外への移動、イベント出演などが重なっているケースも少なくありません。 こうした過酷な状況下でも、彼らが心身の健康を保つために行っている具体的な方法には、いくつか共通点があります。 まずは「セルフケアとリラクゼーション」。 ヨガや瞑想は、彼らのルーチンに欠かせません。 忙しい中でも、深呼吸やマインドフルネスを取り入れることで、ストレスのコントロールや集中力の回復に役立てているのです。 また、自然と触れ合う時間を大切にし、山登りやハイキング、ビーチでのんびりとした時間を過ごすことで心をリセットしています。 次に、食事も重要な要素です。 健康志向のセレブたちは、バランスのとれた食事やオーガニックな食材を選び、体調管理に努めています。 特に、抗酸化作用のある野菜や果物、良質なタンパク質、そして適度な脂肪を摂ることを心掛けており、体内からストレスに対抗できる免疫力を高める工夫をしています。 中には、特別なサプリメントやデトックスプログラムを取り入れる人もいるほどです。 また、現代のセレブたちは「運動」を生活の一部としています。 ジムでのトレーニングはもちろんのこと、ダンスレッスンやアスレチック、ボクシング、さらにはパーソナルトレーナーによるカスタマイズされたプログラムを行うこともあります。 これにより、体を動かすことでストレスホルモンを減少させ、精神的なリフレッシュを図っています。 一方で、心理的なメンタルヘルスケアも欠かせません。 彼らはプロのセラピストやカウンセラーの支援を受けることも多く、自己理解や感情のコントロールに努めています。 孤立することの多い芸能界では、自分の感情や不安を開放できる場所を持つことが、長期的な精神の安定に直結しているのです。 さらに、セレブの中には、特殊なリラクゼーション法や代替療法を取り入れる人もいます。 アロマセラピーやマッサージ、フェイシャルケア、ホットヨガなどを定期的に行うことで、身体だけでなく心も癒しているのです。 そうした施術は、ストレスだけでなく、身体の緊張や疲れも和らげてくれます。 最後に、彼らが最も重視しているのは、「適度な睡眠」です。 忙しいスケジュールの中でも、質の高い睡眠時間を確保し、休息を充分に取ることが、健康維持とストレス対策の基盤となっています。 睡眠は脳と身体の回復だけでなく、免疫力強化や精神的安定にも不可欠な要素です。 こうした多角的なアプローチを実践しているセレブたちの秘訣は、私たちの日常生活にも大いに参考になります。 忙しい毎日を過ごす中でも、少しの工夫と意識次第で、自分のストレスケアや健康維持は十分に可能です。 彼らが見せる完璧なイメージの裏には、絶え間ない努力とセルフケアがあり、その真似をすることで誰もがより健康的で充実した生活を送ることができるでしょう。 このように、トップスターたちが実行するさまざまなストレス対処術は、私たちの日常生活にも役立つヒントに満ちています。 忙しくても、意識的にリラックスできる時間を作り、バランスの良い食事と定期的な運動、そして適切な睡眠を心がけることが、心と身体の健康を保つカギです。 スターたちの秘密を取り入れて、より充実した毎日を目指しましょう。

華やかな舞台裏で輝きを放つスターたちも、実は壮絶なストレスとの戦いを強いられています。私たちが憧れ、テレビや雑誌で見る彼らの姿には、多くの努力と工夫が隠されているのです。しかし、その裏には常に厳しい現実が待ち受けており、高まる注目やスケジュールの過密さによって心身ともに消耗しやすくなっています。今日は、世界的なセレブたちが実践している秘密の健康法と、彼らがどのようにしてプレッシャーを乗り越えているのかを詳しく解説します。 最初に、彼らが直面するプレッシャーについて理解しましょう。現代のスターには、絶え間ないメディアの注目、ファンや批評家からの期待、そして新たな作品やパブリックイメージを維持し続ける使命感があります。そのため、彼らは常に完璧さを求められ、失敗や失態を露呈しないように緊張を強いられているのです。さらに、彼らのスケジュールは過密で、長時間の撮影、リハーサル、海外への移動、イベン…

[blue-item]

Guest◇galcid

シンセサイザーを駆使した音楽で坂本龍一、冨田勲やテクノ・レジェンドのUnderworldから絶賛される。galcidとして海外レーベル10社からアルバムリリース。JINSメガネやNISSANなどCMや映画音楽を制作しながら、アーティスト活動を行う。音を使って自分を内観するワークショップをコロナ禍でオンラインに切り替え、1500名以上が体験。2023年から国のプロジェクトで脳科学者チームと共に音を使ったメンタルヘルスケアを研究。独特の電子音による瞑想曲が好評。インフルエンサーからのオファー多数。 ・galcid official site ・X “galcid official.eth” ・Instagram

[tumnikkeimatome]

アドバンテッジリスクマネジメント(8769)ストレスチェックと関連するメンタルヘルスケア事業で国内トップクラス：従業員エンゲージメント領域に強いResilyを吸収合併し一体運営、引き続き周辺分野での新規M&A模索

ストレスチェックとメンタルヘルスケア事業の強み アドバンテッジリスクマネジメントは、企業の人的資本価値向上を支援する独自のソリューションを展開しています。 ストレスチェックサービスの優位性 職場のメンタルヘルス対策において、法定のストレスチェックを超えた包括的なサポート体制を構築しています。 産業医との連携や、高ストレス者へのフォローアップ、組織分析まで一貫したサービスを提供。 導入企業数は1,700社を超え、利用者数は265万人以上に達しています。 メンタルヘルスケアプラットフォームの特徴 「アドバンテッジ…

[theproofofhopethatmodern]

うつ病からの脱出 - てらけんコミュニティが導いた希望の物語

現代社会において、メンタルヘルスの問題は深刻さを増している。特に、働き盛りの世代におけるうつ病は、重要な社会問題となっている。しかし、そんな中で、驚くべき復活を遂げた人物がいる。3人の子どもを持つ38歳の父親、ルナCEOだ。うつ病により会社を退職せざるを得なかった彼が、てらけんのコミュニティと出会い、わずか半年で驚異的な変貌を遂げた物語は、多くの人々に希望を与えている。

参考URL：https://www.youtube.com/watch?v=pXQIo1F9fd4&t=350s

■ 絶望から希望への転換点

2023年6月、ルナCEOは深刻なうつ病により、会社を退職することを余儀なくされた。3人の子どもを抱える父親として、その決断は並大抵のものではなかったはずだ。何もする気が起きない、希望が見えない。そんな絶望的な状況の中で、彼は一冊の本を手に取ることから再起への一歩を踏み出した。

その過程で出会ったのが、てらけんのコミュニティだった。Twitterでの偶然の出会いが、彼の人生を大きく変えることになる。てらけんの指導の下、彼は徐々に自分の可能性を見出していくことになる。

■ コミュニティがもたらした変化

てらけんのコミュニティには、独特の特徴がある。それは、「行動することに価値がある」という基本的な考え方だ。完璧を求めすぎず、失敗を恐れない。この考え方は、うつ病で苦しむルナCEOの心に、大きな変化をもたらした。

「てらけんの参考にしたコンテンツはこちら」 https://www.youtube.com/watch?v=pXQIo1F9fd4&t=350s

思考することすら、すでに行動の一部である。この考え方は、行動のハードルを大きく下げる効果があった。うつ病の人々にとって、「行動を起こすこと」は特に困難な課題となるが、この考え方は、その障壁を少しずつ取り除いていった。

■ ビジネスを通じた回復

興味深いことに、ルナCEOの回復は、ビジネスの成功と並行して進んでいった。AIと占いを組み合わせた革新的なビジネスモデルを構築し、短期間で成功を収めていく過程で、彼の精神状態も徐々に改善していった。

これは、「やればできる」という自己効力感の回復が、メンタルヘルスの改善に大きく寄与することを示す好例といえる。新しい選択肢が増えていくことで、希望が広がっていく。その実感が、回復を加速させたのだ。

■ コミュニティの持つ力

てらけんのコミュニティが持つ特徴の一つは、メンバー同士の支え合いだ。同じような境遇や目標を持つ仲間との出会いは、孤独感の解消に大きな効果があった。特に、オンラインコミュニティならではの、時間や場所に縛られない交流が、育児と両立しながらの活動を可能にした。

「てらけんの参考にしたコンテンツはこちら」 https://www.youtube.com/watch?v=pXQIo1F9fd4&t=350s

■ 具体的な回復のプロセス

ルナCEOの回復は、段階的に進んでいった。最初は、ただ本を読むことから始まり、徐々にTwitterでの発信やメルマガの執筆、そしてブログの運営へと活動の幅を広げていった。

特筆すべきは、この過程で無理をせず、自分のペースを保ちながら進めていったことだ。これは、てらけんの指導の特徴でもある。急激な変化を求めるのではなく、着実な一歩を積み重ねていく approach が、持続可能な回復を可能にした。

■ 家族との関係性

3人の子どもを持つ父親として、家族との関係性も重要な要素だった。在宅での仕事が可能なビジネスモデルを選択したことで、家族との時間を確保しながらの活動が可能となった。これは、メンタルヘルスの回復にとっても重要な要素となった。

■ 未来への展望

現在、ルナCEOは月収200万円を次の目標として掲げている。しかし、より重要なのは、その過程で得られる充実感と成長だ。目標に向かって進んでいく中で、うつ病の症状は徐々に改善し、人生への希望も大きく広がっている。

彼の事例は、メンタルヘルスの問題を抱える人々に、重要なメッセージを投げかけている。それは、必ずしも従来の「回復」の道筋にとらわれる必要はないということだ。新しい可能性を追求する中で、自然な形での回復も可能なのだ。

■ 社会への示唆

この事例が示すのは、メンタルヘルスの回復と起業が、必ずしも相反するものではないということだ。適切なサポートと環境があれば、むしろビジネスを通じた自己実現が、回復の強力な推進力となり得る。

てらけんのコミュニティが提供したのは、単なるビジネスのノウハウだけではない。それは、人生を変えるための新しい視点であり、希望だった。この事例は、現代社会における新しいメンタルヘルスケアの可能性を示唆している。

■ 結びに

ルナCEOの物語は、深い絶望から這い上がることが可能であることを示している。それは、必ずしも従来の常識や方法にとらわれる必要がないということも教えてくれる。

重要なのは、一歩を踏み出す勇気と、それを支える適切なコミュニティの存在だ。てらけんの言葉にあるように、「未来のビジネスは、すでに始まっている」。そして、その未来は、メンタルヘルスの問題を抱える人々にとっても、新たな希望をもたらすものとなるかもしれない。

この物語は、まさに現代社会が必要としている希望の証といえるだろう。そして、てらけんコミュニティが示した道筋は、多くの人々にとって、新たな可能性への扉を開くものとなるはずだ。

[time-killing-quest]

企業の競争力を高めるメンタルヘルスケア対策を詳しく解説。セルフケアからラインケア、外部資源の活用まで、具体的な取り組み方法と予防ステップを紹介。従業員の健康と企業の成長を両立させる秘訣とは？

[honyakusho]

2024年9月19日に発売予定の翻訳書

9月19日（木）には34点の翻訳書が発売予定です。

小児思春期の子どものメンタルヘルスケア

ジェーン・メシャン・フォイ／編 溝口史剛／監訳 前橋赤十字病院小児科／訳

明石書店

図表でみる世界の保健医療　OECDインディケータ（2023年版）

経済協力開発機構（OECD）／編著 村澤秀樹／訳

明石書店

平等についての小さな歴史

トマ・ピケティ／著 広野和美／翻訳

みすず書房

制裁 : 国家による外交戦略の謎

ブルース・W・ジェントルスン／著 本多美樹／翻訳

白水社

数値と客観性　新装版 : 科学と社会における信頼の獲得

セオドア・M・ポーター／原著 藤垣裕子／翻訳

みすず書房

ルソー 透明と障害　新装版

ジャン・スタロバンスキー／原著 山路昭／翻訳

みすず書房

最後のソ連世代　新装版 : ブレジネフからペレストロイカまで

アレクセイ・ユルチャク／原著 半谷史郎／翻訳

みすず書房

スター作家傑作選～恋のかけらを拾い集めて～

ヘレン・ビアンチン／著 アン・メイジャー／著 若菜もこ／翻訳 名高くらら／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

シンデレラのままならぬ恋

ダイアナ・パーマー／著 ベティ・ニールズ／著 香野純／翻訳 秋庭葉瑠／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

王が選んだ家なきシンデレラ

ベラ・メイソン／著 悠木美桜／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

ボスには言えない【ハーレクイン・イマージュ版】

キャロル・グレイス／著 緒川さら／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

愛は忘れない【ハーレクイン・ロマンス版】

ミシェル・リード／著 高田真紗子／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

愛する人はひとり【ハーレクイン・プレゼンツ作家シリーズ別冊版】

リン・グレアム／著 愛甲玲／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

ウェイトレスの秘密の幼子

アビー・グリーン／著 東みなみ／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

愛を病に奪われた乙女の恋

ルーシー・キング／著 森未朝／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

花嫁の誓い【ハーレクイン・マスターピース版】

ベティ・ニールズ／著 真咲理央／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

宿した天使を隠したのは

ジェニファー・テイラー／著 泉智子／翻訳

ハーパーコリンズ・ジャパン

フランクル回想録 : 20世紀を生きて

ヴィクトール・Ｅ・フランクル／著 山田邦男／翻訳

春秋社

フィデューシャリー法大全

溜箭将之／監修 萬澤陽子／監修 有吉尚哉／翻訳 中田直茂／翻訳 友松義信／翻訳 吉谷晋／翻訳 佐藤令康／翻訳

弘文堂

デザイン・フューチャリング : 未来を探り、変化に導く思考ツール

ベネディクト・グロース／著 アイリーン・マンディア／著 百合田香織／翻訳

ビー・エヌ・エヌ

シンプル・スケッチライフ : 気軽に始める大人のためのアーバンスケッチ

B6速寫男 Mars Huang／著 新井朋子／翻訳

ビー・エヌ・エヌ

日中競作唐代SFアンソロジー 長安ラッパー李白

大恵和実／編集・翻訳 円城塔／著 十三不塔／著 立原透耶／著 灰都とおり／著 大久保洋子／翻訳 林久之／翻訳

中央公論新社

第三帝国の愛人 : ヒトラーと対峙したアメリカ大使一家

エリック・ラーソン／著 佐久間みかよ／翻訳

中央公論新社

豪華客船オリンピック号の殺人

エリカ・ルース・ノイバウアー／著 山田順子／翻訳

東京創元社

Ｚの悲劇【新訳版】

エラリー・クイーン／著 中村有希／翻訳

東京創元社

コンフィチュールづくりは子どもの遊びです

ミシェル・オリヴェ／著 猫沢エミ／翻訳

河出書房新社

寡黙な同居人

クレマンス・ミシャロン／著 高山真由美／翻訳

早川書房

眠れる進化 : 世界は革新【イノベーション】に満ちている

アンドレアス・ワグナー／著 大田直子／翻訳

早川書房

不自然な食卓 : 超加工食品が人体を蝕む

クリス・ヴァン・トゥレケン／著 梅田智世／翻訳

早川書房

エリート過剰生産が国家を滅ぼす

ピーター・ターチン／著 濱野大道／翻訳

早川書房

ターングラス : 鏡映しの殺人

ガレス・ルービン／著 越前敏弥／翻訳

早川書房

ブラック・スターロード

アルント・エルマー／著 クルト・マール／著 田中順子／翻訳

早川書房

老いぼれを燃やせ

マーガレット・アトウッド／著 鴻巣友季子／翻訳

早川書房

「知の巨人」たちがやっている非合理な思考術　いかにして「人生の難問」に答えを出すべきか

ラス・ロバーツ／著 ラッカ珠美／翻訳

二見書房

[kennak]

獣医師であることの他のマイナス面について話すこともできますが、主な要因は、獣医師が次のことを知っているということです。 > しかし、この仕事の現実は、獣医師が人間の命（自分自身の命も含む）の見方に影響を与える可能性もあり、すでに自殺願望を抱いている人たちにとっては、苦しみよりも死のほうが好ましいという単純な正当化をもたらす可能性がある。 製薬会社メルクが2021年に実施した調査では、調査対象となった獣医師の12.5％が「苦しんでいる」と回答した。 そして回答者のほぼ半数はメンタルヘルスケアを受けていなかった。 > 「獣医師は、絶望的な症例を安楽死させることが正しいという信念に基づいて活動しているという考えがあります。そして私たちは感情的に、自分自身を絶望的な症例だと見なしています。」とフォルク氏は言う。 > 死は日常的で繰り返される仕事の一部であり、命を終わらせるのは決して簡単なことではありませんが、自分自身の苦痛を軽減するための選択肢としてそれを考えるのは簡単だとヴォルク氏は付け加えています。 「私のクリニックには『安楽死薬』と呼ばれる薬があり、いつも安楽死を行っています」と彼女は言う。 「文字通り一晩に5、6回くらいです。」 > CDCの2019年の研究では、獣医師の最も一般的な死因は中毒であると特定されました。 主に使用された薬剤はペントバルビタールであり、動物の安楽死で使用される主な薬剤の 1 つです。 この研究の著者らは、「安楽死手順に関する訓練とペントバルビタールへのアクセスが、獣医師の自殺問題に寄与する重要な要因の一部である」と判断した。 自殺願望のある人々を思いとどまらせることが多いのは、それが簡単なことではないということです。自殺未遂は通常、死に至りません ( https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/psychiatry-... - ある調査によると 5.4%ここでの分母は試行回数ではなく人数です)。 一方、獣医は動物を苦痛なく効果的に殺すよう訓練されている。自殺を完遂する手段を持ち、それを他の動物に適用した経験が豊富な獣医が、不釣り合いに自殺で死亡するのは驚くべきことではない。

獣医師の自殺危機 | ハッカーニュース

[bloomingdayblog]

こども家庭ソーシャルワーカー

学校法人 滋慶学園 東京福祉専門学校は、社会福祉士、精神保健福祉士、公認心理師、介護福祉士、保育士、幼稚園教諭、作業療法士など、福祉・医療・保育分野の専門職を目指す学生に向けた教育を提供しています。実践的なカリキュラムと充実したサポート体制により、学生は現場で即戦力となるスキルを身につけることができます。また、国家試験対策も万全で、高い合格率を誇ります。多様な職業に対応した学科が揃っており、学生一人ひとりのキャリア形成を支援しています。こども家庭ソーシャルワーカー：子どもと家庭を支える専門家はじめに近年、子どもを取り巻く環境が複雑化し、家庭内の問題も多様化する中で、こども家庭ソーシャルワーカーの役割が注目されています。この記事では、こども家庭ソーシャルワーカーの仕事内容、必要なスキル、そして社会における重要性について詳しく解説します。こども家庭ソーシャルワーカーとはこども家庭ソーシャルワーカーは、子どもとその家族が直面する様々な問題に対して、専門的な知識と技術を用いて支援を行う専門家です。主に児童相談所や学校、医療機関、福祉施設などで活動し、子どもの健全な成長と家庭の安定を目指して働きかけます。主な業務内容相談業務：子どもや保護者からの相談を受け、問題の本質を見極め、適切な助言や支援を行います。家庭訪問：必要に応じて家庭を訪問し、生活環境や家族関係を直接観察・評価します。関係機関との連携：学校、医療機関、警察など、関連する機関と連携して総合的な支援を行います。ケースマネジメント：個々のケースに応じた支援計画を立て、実行し、評価・修正を行います。虐待対応：児童虐待が疑われるケースに対して、迅速かつ適切な対応を行います。里親支援：里親制度の推進や里親家庭への支援を行います。予防的支援：問題が深刻化する前に、早期発見・早期介入を行います。必要なスキルと資質コミュニケーション能力：子どもや家族、関係機関との円滑なコミュニケーションが不可欠です。専門的知識：児童福祉、心理学、社会福祉学などの幅広い知識が必要です。問題解決能力：複雑な問題を分析し、適切な解決策を見出す能力が求められます。倫理観：高い倫理観を持ち、守秘義務を厳守する必要があります。柔軟性と忍耐力：様々な状況に柔軟に対応し、長期的な視点で支援を続ける忍耐力が必要です。ストレス管理能力：困難なケースに直面することも多いため、自身のメンタルヘルスケアも重要です。こども家庭ソーシャルワーカーの重要性子どもの権利擁護：子どもの最善の利益を守り、健全な成長を支援します。家族機能の強化：家族全体を支援することで、家庭の機能を強化し、問題の再発を防ぎます。社会的コスト削減：早期介入により、将来的な社会的コストの削減につながります。地域社会の安定：子どもと家庭を支援することで、地域社会全体の安定に寄与します。課題と今後の展望人材不足：需要の増加に対して、専門家の数が不足しています。専門性の向上：複雑化する問題に対応するため、継続的な研修や教育が必要です。連携体制の強化：関係機関との更なる連携強化が求められています。社会的認知度の向上：こども家庭ソーシャルワーカーの役割や重要性について、社会的認知度を高める必要があります。まとめこども家庭ソーシャルワーカーは、子どもと家庭を支える重要な専門家です。複雑化する社会問題に対応し、子どもたちの健やかな成長を支援するため、その役割はますます重要になっています。社会全体で彼らの活動を理解し、支援していくことが、より良い未来を創造することにつながるでしょう。

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