#三島産後骨盤矯正 | Explore Tumblr posts and blogs

chihanamarutomo · 5 years ago

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骨盤ケアが歯科領域と繋がる❣️〜オンラインセミナーを受けて〜

京都出町

ちはな.助産院

出張専門

助産師　今西智代です。🙇‍♀️💕💕

　　❤️トコちゃんベルトアドバイザー

　　❤️まるまる育児アドバイザー

　　❤️snow＋moon®スリングアドバイザー

　　❤️認定ケア師１級～トコ・カイロプラクティック学院～

❤️母乳育児、授乳指導、卒乳ケア（SMC）

ママとベビーちゃんに笑顔いっぱい届けるために

日々の子育ての応援していきます。🤗✨✨✨

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁

こんにちは。

温かな日が続いていましたが

すっかり秋の気候に変わりましたね〜。🍁🤗

三連休の中日。

オンライン zoomでセミナーを受けました。

人生の質を高める

"まるまる育児''は胎児期から

と題し

東京自由が丘

#みひかるサロン&助産院院長

#池田匠美助産師

#タカシマデンタルクリニック院長　歯科医師

#高島隆太郎先生

お2人が講演。

座長として

#トコ助産院院長

#渡部信子先生でした。

3人の先生方のディスカッションもあり、更に学びは深まりました。

そんなセミナーに参加してましたよ

_φ(･_･

最初の

池田先生のお話は…

いろいろありましたが、

ご自身の幼少期からの身体の不調についてお話ありましたね。

いつも口をポカンと開けていたそうです。

口腔機能に大切な鼻呼吸になっていなかったんですねー。

以前にも

第七回トコ助産院研修会に

さわやか歯科の北村義久先生をお招きした時にもありましたね。

歯並びの悪さの原因は、低位舌にもあると。

この低位舌の原因は口呼吸にあったんでしたよね。

難しいお話でしたね。😅💦

話��逸れましたが

ご自身の歯列矯正の経験の話もしてはりましたね。

またお腹の中から

まるくなってる赤ちゃんは、

『おひなまき』を嫌がらないというお話。

是非妊娠中には

骨盤ケアをしてまぁるい子宮で

まぁるい胎児姿勢のとれる赤ちゃんを育みたいですよね。😊💕💕💕

また歯科医の高島先生は、

歯科領域からのまるまる育児の大切さをお話してくださいましたよ。

🤗✨✨✨

赤ちゃんがお腹にいる時にまるく屈曲位でいる事は

指しゃぶりをして口腔機能の向上に繋がります。

指しゃぶりが出来なければ

口腔機能はなかなか発達しないんですね。

そのまま生まれたら、

上手に母乳が飲めない…吸啜反射に問題が生じやすくなりますね。

わかりますよね〜��。

まるく屈曲位でいられなくて反り気味の

反屈位。

まるまれない赤ちゃんは

歯突起（第２頸椎の軸）の後ろ倒しの状態が

続いてしまいます。

この事が

赤ちゃんの体調や姿勢に深く関わってきます。

今現在で赤ちゃんやママさんに対して、

この歯突起からのアプローチで頸椎ケアをしてくれはるのは、渡部信子先生なんです。💁‍♀️

あまり多くを語ると

これからセミナーに参加される皆さんの楽しみを、奪ってしまいますよね。

セミナーの話はこんなところで。🙇‍♀️

私たち助産師は、日々

骨盤ケアや、まるまる育児を

通してママさんや赤ちゃんに関わっています。😊

骨盤ケアをすることが

胎児期にまるくなる姿勢を維持することにつながるんですよ。🤗✨✨

それは、

生後の歯並び‼️

生きやすさ

発達

様々なことに繋がっているようです。😊

是非

妊娠が分かったら

骨盤ケアしましょ。😊💕

生まれたら早い時期に

まるまる育児始めましょ。😊💕

たくさんの方がこの話を聞いてくれるといいなぁって思います。

申し込み多数で

また日にちを設定してくださいました。

こちらから💁‍♀️

https://tocochan.jp/topics/news/seminar/1269/?fbclid=IwAR0T46XTRk5xBdzXVMcxArSJgGGwMlrl9destY9z7dUk_67t09o21m8hbrU

#骨盤ケア #まるまる育児 #まるまる寝床 #まるまる抱っこ #トコちゃんベルト #歯科矯正 #歯並び

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2ttf · 13 years ago

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kokoronomamani74-blog · 6 years ago

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【産後の骨盤矯正とは】骨盤矯正とは…をお伝え致します。 ①産前の赤ちゃんがお腹の中にいる時のお母さんの身体の使い方の癖が骨盤の傾きや腰の使い方、股関節の柔軟性にでます。産後は骨盤を後傾させ「腰が抜けた」ような姿勢になってしまいます。腹圧も産後はコントロールが難しくなり、便秘や呼吸のし辛さを訴える方もいます。周囲の筋肉（腹筋背筋臀筋）を調整することで後傾した骨盤を矯正。いわゆる骨盤を「立たせる」お手伝いを致します。 ②お母さんの殆どの方は骨盤矯正＝【締める】と思っている方が多いです。しかし締め続けると股関節が開かなくなります。その事で出っ尻、反り腰、X脚になり太りやすい身体を作るきっかけになります。出産後はただ単に締めるばかりでは無く、開脚の体操や正しい産後姿勢を学ぶ事が大切です。 ③これらはなるべくやらないで！産後にやってはいけない習慣。・横座り・内股ペタン座り・片足を組む・柔らかいソファにどっかり長く座る・サンダル履きで歩く・ヒールや踵の締まりがない靴で歩く・スカートを履いて太ももを締め続ける全て骨盤を正しく綺麗に戻すのに『邪魔』な習慣です。やめといてくださいね。コレをやらないのも立派な骨盤矯正ですから。以上、簡単ですが参考になりましたら幸いです #ひろしま整骨院 #広島整骨院 #広島 #安佐北区 #安佐南区 #安芸高田市 #可部 #三入 #整骨院 #可部の整骨院 #整体 #24時間ネット予約可能 #交通事故のむちうち #自賠責保険対応 #骨盤矯正 https://hiroshima-seikotsu.com 広島市安佐北区三入3-3-28 ☎︎082-818-7017 予約制 (ひろしま整骨院) https://www.instagram.com/p/BuKWJRhHmS6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1klu5ctuwwgvu

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dongbinh · 7 years ago

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最近気になる整体

仙台マッサージ肩こりましは、氣合いです(笑)　広島三次市整体【白岡市・蓮田市の整体・マッサージ師も通う白岡総合整骨院】【患者様のお喜びの声２１】　階段で転倒して手首を痛めた

ボキボキしないカイロプラクティック　はりきゅう根拠に基づく説明

レントゲンで調べて異常なしの場合、骨盤や患部周囲の関節バランスから起因しているケースがほとんどである。 twittbot 新宿腰痛整体東京新宿駅ヘルニアほぐし＆整体　【ひなた家】　～オリジナルを追及し続ける施術家～　ＨＰ　

痛みが楽になりました　何度も再発を繰り返していた腰～ももの痛みが、気づけばなくなっていました。施術の内容は・・・　　　豊田市整体肩こり子供今週は整体、歯医者、予防接種、整体って毎日おでかけしたから明日はどこもいかないぞっ

現代の生活は兎角手を使うことが多いです。その為手から体の歪みが生じていくことが多いです。肩をマッサージされても肩を揉まれても取れない方、手の歪みが原因かもしてません。　北九州市　整体　腰痛　肩こり　門司【北越谷の産後整体】越谷BASEです。産後ママさんのためのお役立ちサイト。産前のお悩みから産後のこと、整体を上手に使う考え方など。情報更新日々更新中。

【整体】【骨盤矯正】疲れやすくないですか？カラダの歪みは万病のもと！神戸もとまち整骨院　神戸　三宮　元町で１２年！神戸もとまち整骨院

＜ソフト整体新宿＞お電話いつでもどうぞ 070-6427-9876 折り返ししますツイッターフォローお願いしますボギボキしない整体新宿,中野　出張整体メール　

女の子にマッサージして貰って沢山触られるのは嬉しいけどマッサージがイマイチだとちょっとがっかりしちゃいますよね？ CUREプラス＋ならマッサージも整体もアロマトリートメントも「上手」以上♡ボディケアのプロフェッショナル女の子集団です！本当の癒しをお試しください♫

眠気覚

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babyma-ok · 8 years ago

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11月無料託児付きイベントゆるり南部開催します！！

入場料無料！！無料託児付きイベントゆるり南部11月開催するよ！！ママとベビー&キッズのためのイベントゆるり南部〜がんばるママへのご褒美タイム〜 2017年11月7日（火） 10時〜16時豊見城社会福祉センター(2階レク室) ��無料託児、キッズスペース、授乳&オムツ替え室、駐車場ありマッサージ、美顔、ネイル、骨盤調整、セラピー、ハンドメイド、雑貨、フード、スイーツ、ベビマ体験会、その他いろいろあるよ。無料託児付きゆるり南部は ①少しの時間でも自分の時間を満喫してほしいと思い、無料託児付きになっています。美顔やネイル、マッサージを受ける方は、託児スタッフに声をかけてください。 ⭐︎安全にお預かりする為に人数が多い時はお断りする場合もあります。御理解の方お願いします。 ②お子様同伴でも安心して過ごせるようキッズスペースくつろぎスペースあります。 ③ゆるりで癒さし、リフレッシュ、おしゃれ、ゆんたく、気持ちの充電してゆるりで満喫してほしいので、お得なイベント価格になっています。みなさんのお越しをお待ちしてます(#^.^#) 出店者様一覧 ◯ふわふわ布ナプキン♡Love Napu ラブナププロフィール那覇市にて布ナプキンを製作、販売しております。 ❤︎生理の時も心地良く ❤︎生理が待ち遠しくなる ❤︎内側から温めて整える ❤︎妊活ふわふわ子宮つくり etc.. 布ナプを通して、ご自愛の日々を送れるライフスタイルを提供しております◡̈⃝︎ How to布ナプキン、布ナプキンワークショップなど定期的に開催しておりますのでお気軽にお声かけくださいね♪ ◯ウェルネス沖縄那覇院骨盤調整による不調の改善と、美姿勢の体験 ◯クレイ時間クレイのワークショップ ◯三枝式美脚矯正サロン Mind style 美脚矯正 ◯若石リフレクソロジー足もみ ◯いやしや・Nikori 癒書せらぴすとこうこ『癒書の持つ愛と光のエネルギーが幸せと歓びをより循環させます』セラピスト仲間からも波動エネルギーが高いと称賛されています。イチオシMenu タロットカードリーディング＋天使からのメッセージ＋お名前癒書コミコミ3000縁❣️ ブログURL http://ift.tt/2A1FrdG ◯おうちさろんカラココ深層リンパドレナージュ＆耳つぼジュエリー ◯天然酵母のぱんはなこぱん ◯タイ古式マッサージタイ古式マッサージ ◯～しあわせはーと～　三毛猫みーちゃん ⭐マヤ暦セッション『本当の自分』を知って『本来の役割』に氣づく最初の一歩をマヤ暦で .:*:・'°☆ ⭐エンジェルカードリーディングあなたが引いたカードを読み解きながらメッセージをお伝えします ��～しあわせはーと流～ハンドオイルケアゆるりと手から心を癒します.:*:・'°☆ レイキを流しながらハンドトリートメント♪ ◯マーメイドベーカリーマラサダ、パン、マフィン、サンドイッチ、レモネード ◯赤もち赤もちは生年月日で分かる、子育て向けの個性心理学です。その子が生まれ持った個性を6タイプの赤ちゃんキャラ、能力・才能を10タイプもちキャラで表し、わかりやすく解説したものです！赤もちは占いではなく、統計、分類学でちゃんと証明されている学問になります。一人一人に合った褒め方・叱り方、その子が得意とする事などがわかります。子供と向き合う中で、感じている疑問や悩み持っている方にオススメです。 ◯おしごとカフェゆんたくしながら適職診断 ◯アロマリラクゼーション　カーサ*リブール産前産後ママのアロマケアマタニティー⇒アロマハンド産後ママ⇒アロマヘッド ◯絵本の専門店もりほんや絵本の移動販売をしています。安心してお子様に読んであげられる上質な絵本を取り揃えています。お子様に最適な絵本選びも“絵本ソムリエ”がお手伝いいたします。 ◯タイマッサージティーチ角質ケア、足ツボ ◯楽学喜サポート　ACCENDO ポップコーン各種 ◯スクラップブッキング~手作りアルバム~ アルバム展示お写真整理のご相談お道具体験など無料で行います。アルバムのある暮らしのお手伝い、ヒントになるお話しがメインです。 ◯ネイルズアネラオキナワネイルケア、ジェルネイル、アート、キッズネイル ◯月の雫高次元のガイドからのメッセージをお伝えしますイベント価格　10分2000円 ◯月の雫選りすぐりの天然石展示販売 ◯まかろんベビー&キッズのハンドメイドヘアアクセ ◯リンパ整体aya リンパ整体ayaです(o^^o) 肩こり、腰痛、腕が上がりにくい、疲れ、むくみ、肌荒れ、つまり、改善のお手伝いをします男性もOKです痛すぎず、弱すぎず、あなたに合った程よい力で身体をほぐしながらリンパを流していきます。" ◯yukino ハンドメイドズパゲッティターバン、バッグ、雑貨、アクセサリー ◯Water Lily 布絵本や指先遊び、髪飾り等を販売します☆ フェルトや刺繍、ビーズを使って可愛らしくアレンジしています☆ 髪飾りやブローチは、年齢関係なく可愛いモノ大好きさんに喜んでもらえたら嬉しいです♪♪ よろしくお願いしますm(__)m http://ift.tt/2xcIsKA ◯Cura くーら秋の薬膳カレーと、ヘルシースコーン ◯Hs Beauty ・ネイルケア、ジェルネイル、キッズネイル��小物販売(キューティクルオイル、角質除去等) ◯YLS Healing 育児の事・家族の事・将来の事…どんな事でもOK♪ 気軽にお喋りしながら、ママや家族が笑顔になれる ‘ なるほど！’ なヒーリングを行います。 ◯こども×おとな　be Colorful １今から備える！「子ども成長サポート」個別相談これから受験は、社会は、どう変わるのか？そこで望む成功や幸せを得るために、今からできる成長サポートはなにか？入試改革などの教育情報、コーチング・絵本の効果、学びの方法などをお伝えしつつ、今抱えている不安などにも応じます。料金：\¥500　２）「アタマとココロを開放！コミュニケーションゲーム体験」ご家庭で親子の触れ合いに活用できる(2～3歳以上)、コミュニケーション遊びを体験できます！料金：\¥500 ※ 午前と午後に１回ずつ、自ブースにてちょっとした即興劇のパフォーマンスを行います。料金：無料 ◯FiveHz 除菌.消臭ミスト.インソール(未発売) ◯Sea loves you アクセサリーキャンドルなどをあつかってます！ ◯Le sourire～スリール～ハンドメイドアクセサリー、編み物 ◯～rilakkclover～in沖縄めっちゃ可愛いmen'sを育てながら地に足の着いたセラピストとして活動してますさっちゃんです(*´∀｀) ・RASお試しセッションあなたのイライラやモヤモヤの原因となっている感情ストレスを根こそぎ解放するセッションをお試しできます。・パワーストーンアクセサリー販売ブレスレットやピアスなどを特別価格で販売♪ ・占い(琉球推命バランス統計学) 生年月日から本質やバイオリズムなどがわかります☆ ◯SmileHandmadeS＆gonji accessory＆HMA0920 オリジナルハンドメイドアクセサリー♪♪ 秋冬商品や新作もあります(^-^) ◯KIDS HOUSE 海外子供服新品を出品させて頂きます。色鮮やかな海外服お手頃なお値段で出品させて頂きますので是非お手に取りご覧下さいね〜(o^^o) ◯アリスサロン八重瀬町にてカフェを営んでいますアリスサロンです♪( ´▽｀) カラベジキッチンカーでの移動販売も行ってます。手作りにこだわった自家製ピザを中心にグリルチキン、バーガー等を提供しています。オリジナルトマトソース＆バジルソースのマルゲリータ、町産野菜を使った野菜ピザがお勧めです！ ◯ママの働き方応援隊ママと赤ちゃんが一緒に社会に繋がる活動『赤ちゃん��生』の取り組みをお知らせします。 ◯hime＊kira(ヒメキラ) パワーストーンハンドメイドアクセサリー、ワイヤーアートアクセサリー ◯ベビマ！オキナワベビーマッサージ体験会、スリング体験会子育てが楽になるグッズ販売、親子で安心して使用できる保湿クリーム、アロマ石鹸、虫除けスプレーなどなど、、、ベビーマッサージ指導者成講座の説明＆ゆんたく笑 ☆イベントの詳細＆出店詳細は http://ift.tt/2mBggrh 〜★〜★〜ありがとうございます〜★〜★〜琉球酒豪伝説/おうちヘナサロンいめり/ 株式会社リレーションシップ/ シナリー化粧品沖縄前島サロン/Detoxcafefelicidad/BodyTalk/ ママの働き方応援隊/(株)LINKS/Little Angels Okinawa /ファンキーピエロ/ウェルネス沖縄那覇院/Rainbow GROUP/ Y!mobile沖縄/ギャラリーダウ×yukino/小さな遊び場maruまる 11月のゆるり中部は会エレベーター工事の為のお休みです(^^)

#ブログ

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hinge · 30 days ago

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Hinge presents an anthology of love stories almost never told. Read more on https://no-ordinary-love.co

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nd-training-room · 8 years ago

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金科玉条のごとく、少年野球の指導者が呪文のように唱える

　「肘を下げるな！」

　というセリフ。

　確かに、肘が下がった状態でスローイングすると、肘、そして肩にも強いストレスがかかるのは間違いない。そしてそれが、「野球肘」というスポーツ障害に繋がっていくことも確かだろう。

　だから、投球時、肘を下げさせないように指導することは大変重要なことだ。

　では、どうやったら「肘を下げないで」ボールを投げることができるのか。

　そこまで「指導」できるかどうかが、「良い」指導者か、「ただの」指導者かの違いでありましょう。

　その練習方法として、今現在私が「最適」なエクササイズだと思っているのが

　真下投げ

　である。

　この「真下投げ」を始めて目にしたのが、この雑誌

Hit & Run (ヒットエンドラン)

　2006年1月号から3月号・5月号・7月号までの4回に渡り特集されていた（当時は隔月刊）。残念ながら、1月号の在庫はないようだが、3，5，7月号はまだあるようだ。

　さて、「真下投げ」という練習方法が、肘を下げさせないためにどうして有効だと感じたのか。

　その訳は…

　やり方は簡単。足を肩幅よりやや広めにして、前足（右投げなら��足）を投げたい方向に向け、後ろ足はその向きに直角に（つまり、右投げなら自分の体の右方向へ向く）、なおかつ、前足の拇指球と後ろ足の拇指球が同一線上にあるように置かせ、一度、頭の後ろで両手を組ませてから、グローブをする手を前足の向きと同じ方向の前方へまっすぐに突き出し、ボールを持つ手はやや頭の後ろ、絶対に90度以上に肘の角度は伸ばさせないようにしながら、前に突き出したグローブの真下の地面をめがけて思い切りボールを叩きつけるように投げるのである。

　投げ終わった時は、バウンドしたボールをすぐに眼で追わないようにして、前足一本で全体重を支えるようにしてフィニッシュを迎える事だけは気を付けさせなければいけません。

　…

　これだけ。

　……　へ？　、だから、どうしたの？と、知らない方は思われる方が多いだろう。

　が、効果は抜群、肘痛に悩んでいたウチの息子も、この投げ方をしている時は肘に全く痛みを感じずにボールを投げられていた。

　他の選手と相対して普通にキャッチボールする時は、どんなに軽く投げていても痛みを感じるというのに、真下投げで地面に叩きつけるように投げる時は、どんなに強く投げても肘に痛みを感じない、というのである。

　なんか、だまされている様な気分になったものだが、とにかく通常であれば肘痛の時は、もちろん「ノースロー」の指示を出されてしまうが、“投げるための筋肉・バランス感覚”は当然衰えてしまうわけで、いくら走って足腰を鍛えるチャンスだぞ、と言ってみたところで、“投げる動作”からは程遠いトレーニングとなる。

　が、この真下投げをすれば、痛みを感じないで、投球動作に必要な筋肉・バランス感覚はほぼ通常投球とニアなままで、鍛錬を続けることができるのである。

　どころか、地面から跳ね返るボールのバウンドする高さをより高く、と、意識させて強く投げさせれば、リハビリどころか、肘痛を抱えた状態においても、遠投能力の向上にまでつながる、というのである！

　こんなに、おいしい都合の良い話があるのだろうか。

　が、あったのである。

　なにより、ウチの次男がこの練習方法で、肘痛を抱えながら投能力を向上させ、3週間で通常練習に復帰した時、休養前よりもかえって投球能力が向上したような状態で練習を再開することができたのであります。

　これは、全くの実話である。

　次男が小学校4年生の時、ピッチャー候補生に抜擢され、投げ過ぎで肘を痛めたわけでありますが、その時その肘痛を治すためにありとあらゆる書籍・DVDを買いあさり研究した時に、さきほど紹介したベースボールマガジン社から出ている「ヒットエンドラン」という月刊誌（当時は隔月刊）の中で、当時東京大学大学院助手の伊藤博一氏が記事を寄せていたのを偶然目にしたというわけであります。

　なぜ、真下投げだと肘が痛くないのか？

　私は、肘が“最適なルート”を通るように腕を振れるので、痛めている部分（じん帯とか、腱とか）が骨にこすれたりせずに動かせるからではなかろうか、と想っている。

　つまり、そこが、スローイング時の体幹に対しての『最適な肘の高さ』なハズだ。これはアンダースローでもサイドスローでも同じらしく、ボールのリリースポイントは地面を基準にした身体の位置に対して低くても、体幹の角度、両肩を結んだ線からすると、肘の高さはしっかりと保たれているらしい。なるほどねー。

　真下投げのやり方については、私の言葉だけでの説明で良くわからなければ、インターネットで検索すると、動画でも紹介しているサイトがそれこそごまんとあるので、そちらを参考されると良いでしょう。

　前回、前々回の記事ともに、肘痛を予防するために、肘を上げて投球するためには土台である“肩”の健全な状態で（つまり0ポジションを使って）投げられることが必要で、だから、0ポジションを維持するためのインナーマッスルが重要なはず、と展開してきたのであるが、この真下投げというトレーニングは、肘を高い位置で保持しながらスローイングをする為の「具体的な」練習方法だと考えている。

　逆に、“遠投”という練習方法は、肘・肩に一番負担をかける、とも伊藤氏はおっしゃっている。

　真下投げは、重力に逆らわず、重力に引っ張られる方向へ投げるため、その分負荷が小さくなる。逆に、遠投は、斜め45度近く上方に向かって投げるため、その分重力に逆らって投げなければいけないので当然ストレスがかかる。

　それと、腕の力だけでは遠くに投げにくいので、ちょうど陸上競技の投擲種目である円盤投げの様に、体幹の横回転に頼って腕を振りがちになり、腕の位置が下がり始める。

　遠くへ強いボールを投げようとして、体幹の回転を使用するのは当然なんだろうが、遠投の様に上方に向かって投げると、上体が突っ立ったままになり、身体を回転しきれず、リリースの瞬間あたりから回転が止まり始め、結果、回転の勢いのエネルギーを足腰や体幹で吸収することができず、ブレーキするための余計なストレスが肩と肘にかかる…のではないか、と、私は解釈している。

　小学生などを観察しているとその傾向が顕著なのだが、尚更悪い事に、遠くに投げたいばかりに力む為、身体が開き始める。着足を着く位置が、投球方向より利き腕の反対側へ徐々にずれ始めてくるはずだ。

　これが悪循環の始まりで、身体が開く事により、いわゆる“壁”を崩し始め、“キレ”の良い身体の使い方ができなくなり、余計力む、更にフォームを崩す、肩肘に負担をかける…という流れになりかねないはず。

　投能力の低い子が遠投を繰り返すと、間違いなくフォームを崩すのである。

　真下投げの良いところは、上肢の使い方だけではなく��、最後の最後まで体幹を捻りきって投げられること、軸足から着足への体重移動をしっかり意識できることにもあると思う。

　ので、私は、学童野球の指導者時代は、子供達にはいわゆる「遠投」はさせなかった。

　塁間以上の距離になったら、必ずワンバウンドで投げさせるようにして、そのバウンド量が、捕球者の身長よりもあきらかに高くなるようなら、かなり“山なり”の送球角度になっているわけなので、そうなったらそれ以上離れさせなかった。もしも、二人の投能力差があり過ぎる場合は、能力の低い方の子はツーバウンドで投げさせ、とにかく山なり送球にならないように気をつけさせた（ツーバウンド以上させないと釣り合いが取れないようでは、あきらかに“能力差”があり過ぎなので、組ませない方が良い）。

　このやり方を徹底したところ、試合中、チームの「暴投」が減る、という想わぬ副産物が貰えた。以前は、無理にノーバウンドで投げようとして、ショーバンになって捕球者が弾いてしまったり、バウンドが高くてバンザイしてしまい後逸、なんてシーンが目立ったのだが、キャッチボールの時からワンバウンド送球を意識してやらせていたら、そういう暴投が激減したのであった。

　肩を強くしたい、投能力を向上させたいからと、ガンガン“遠投”ばかりやらせていると、逆にフォームを崩し、肩肘に負担をかけ、最終的にかえって投能力が弱まってしまうことになりかねない。ゲーム中のエラーも増えるハズ。

　また、ピッチャーだからとガンガン遠投させると、もともと投球能力の高い選手は効果があるのかもしれないが、コントロールの定まらない子の場合は、フォームが崩れリリースポイントが安定せずますますコントロールが悪くなってしまうはずだ。

　ピッチャーなら、逆に、5メートルぐらいの超近距離から初めて、かまえたミットを動かさなくても捕球できるように投げられたら、一歩下がる、またストライク・スローだったら更に一歩下がる…というふうに、コントロールが乱れない、フォームが崩れないのを確認しつつ、徐々に投げる距離を伸ばしていく、というキャッチボールを絶対にさせるべきである。

　ピッチャーのキャッチボールは、暴投したら逆に近付いて近い距離からやり直させる、ぐらいの“繊細さ”でやらせないと、まず、コントロールは向上しない。断言しちゃう。

　ウチの息子二人は、この方法で必ずキャッチボールを繰り返し、次男は中学時代エースとして活躍、フォアボールは1試合平均1個、三男は学童野球時代エースとして投げフォアボール数は1試合平均1.5個という、コントロールの良いピッチャーでありました。

　どうしても“肩を強く”してやりたいのならば、いわゆる“遠投”に頼らなくとも、真下投げで、できるだけ高くバウンドするように思いっ切り投げさせていれば、“遠投能力”もアップするのである。これは、次男を指導してきた私の経験上からも間違いない、と言える。

　伊藤氏も、真下投げでバウンドするボールの“滞空時間”の長さは、実際の遠投距離やボールスピードと比例する、とおっしゃっていた。

　先程も述べたが、ウチの次男が小4の時に肘を痛め、キャッチボール休止中に、自主トレで真下投げに取り組んだのだが、あくまで痛みを感じない範囲でバウンドする高さをより高く、つまり、ボール滞空時間が長くなるようにやらせた。気分転換にもなるかとストップウォッチで計ったりしてやらせていたのだが、肘痛が完全に収まり、通常練習に復帰した時、あきらかに故障前よりピッチングが良くなっていたのである。

　これぞまさしく、『怪我の功名』

　良い事づくめに思われる真下投げだが、当然、どんなフォームでやらせても良いわけではなく、適当にやってると効果が出ない、どころか、ますます投球障害を悪化させかねないので、必ず守らなければいけない注意点があると思われる点を、自分の指導経験上感じたことから述べます。

　まず、“肘痛”のリハビリ、もしくは予防という視点から一番気をつけないといけないと思うのは、バウンドしたボールが、投球方向線上の、利き腕と反対側に跳ねていかないように気をつけることだと思う。

　真上から、真下に投げおろしていれば、イレギュラーしなければ当然「真上」に跳ね返り、またその場所か、投球線上のどこかに落ちてくるはずであるが、利き腕側の反対側の方に跳ねて落ちる場合、肘が下がった状態で行っているハズだ。だから、それではかえって肘にストレスをかけかねず、肘痛を悪化させかねないのではないかと想うのだ。

　実際、学童野球の指導をしている時にも部員達にやらせていたけれど、真下投げでも肘が痛いと訴えてくる子がいたが、良く観察すると、跳ね返ったボールが身体の左側の方へ必ず跳ね返っていた（この子は右投げ）。で、真上に跳ね返るようにやらせた時はあまり痛さを感じていないようだった。

　また、体重を軸足側に残すようにして（つまり上体が突っ立ったまま）やっているような子、前足にしっかりと体重移動が出来ていない子の中にも、肘に痛みを感じていた子がいたので、投げ終わった時に、メジャーのレッドソックスに以前在籍していた岡島投手のようなノールック投法のフィニッシュよろしく、しっかりと着足だけで体重を支えている様なフィニッシュのフォームでやらないとこれまた上肢にかかる負荷が大きくなってしまうのじゃなかろうか、と想っている。

　だから、投げ終わったら前足だけでしっかりとバランスを取って止まってろ！と指導した時もあったのだが、それだとバランスを取ることだけに意識が集中してしまい、しっかりと腕を振り切るように投げることが出来なくなっていたようなので、前に倒れこむようなバランスの崩し方なら良しとしておいた。まぁ、これは小学生に対しての話なので、ある程度年代が上の選手なら、バランストレーニングにもなるので、しっかりと腕を振り切りつつ、着足（前足）一本でがっちりと体重を支えるフィニッシュを意識させてやらせても良いのかもしれない。

　それと、最初のフォームではせっかく肘が90度以内に収まっていい感じに見えるのに、投げようとする瞬間にボールをもった手がびよよ〜んと伸びきってしまい、いわゆる「アーム投げ」状態で肩から先の手が一本の棒のようになったかのように腕を振って投げてしまう子もいるので、これも元も子もないと想う。

　上体を捻り始めても、ボールリリースぎりぎりまで頭の後ろからボールを持つ手を離さないよう我慢し、上体が地面と平行になるぐらいまで倒れ込んだ瞬間に、90度に曲げたままでいた腕を一気に腕を解放するように振って投げられるようにすると、うまくすれば「アーム投げ」の矯正になるかもしれない（なかなかうまくはいかないけれど）

　そして、フ��ニッシュで腕をギッと止めないで、背中まで振り切ってしまうこと。良く、ボールを投げ終わったあと、その腕が地面を指しているようにフィニッシュを止めてしまう子もいるが、つまり身体がしっかりと回転していないわけで、これまた、肩・肘にかかるストレスは大きくなってしまうだろう。

　逆説めくが、慣れるまでは、真上に跳ね返るのはあまり厳しく注意しないで、とにかくしっかりと上体を捻りきって、振った腕が背中側に巻きつく様になるまでしっかりとフィニッシュをとらせることを先に徹底させた方が良い子もいる。子供を見て注意点の優先順位を決めましょう。

　「真上にボールが跳ね返るように投げる」と言う事は、自分でやってみればわかるが、肘が一番高い位置を通っている腕の振りが出来ている証拠でもある。真下投げは、最終的には跳ね返るボールが、真上に高く舞い上がるように、しっかりと体重移動をしながら行うことができるようになって、完成すると想ってやらせた。

　おそらく、真下投げで、「肘を高く」使うこと、「身体の上手な捻転」の感覚、ならびに、「軸足から着足への体重移動」の仕方、をしっかりと身につけることができるようになる、ハズ。

　ただし、肘を上げれば良い、という話ではないので、そこだけは注意した方が良い。身体の回転軸に対して直角の位置��上腕は通らなければいけない。肘だけ上がっていても、これまた故障の原因になりかねない。とすると、ボールをリリースする瞬間は、上体は利き腕と反対方向にほとんど傾いており、頭に一本棒が刺さっているとすれば、その棒が向く方向は、右投げであれば、マウンドから投げていると想定して、ファーストを指すぐらいの姿勢でいなければいけないはずだ。そうすると、着足の内転筋、お尻の付け根、ハムストリングスの当たりにすさまじいストレスを感じるハズである。かなり、わざとらしいほどにダイナミックなフォームに観えるだろうが、そのぐらいに思い切ってやらせた方が良い、と、私は想う。経験上。

　野球肘、もしくは野球肩でお悩みのご子息をお持ちの親御さん、是非、試していただきたい。

　ウチの息子二人、それぞれ一度だけ肘痛に悩まされたが、その後は全く再発せずに健康な野球を楽しんでおります。

　また、「真下投げ」という表現は使っておりませんが、ボールを自分の体の前で高くワンバウンドさせてスローイングする練習方法を紹介している本は沢山あります。

エースナンバーをつける科学的練習法—誰よりも速く投げる!

　この「エースナンバーをつける科学的練習方法」は、DVDも出ておりますが、非常に参考になるピッチング能力を高めるドリルが満載なので、そのうち紹介してみたいと思います。

考える力を伸ばす!ジュニア野球練習メニュー200

　これは二冊とも現慶応大学野球部監督の江藤省三氏が監修しているので当然だと思いますが、ピッチャーに限らず、野手の送球能力向上のためにも有効だと紹介されています。

DVDストレート完全マスター!

　この本では、真下というよりもバッテリー間ぐらい離れて、その真ん中あたりにバウンドさせて低めにコントロールできるような練習方法として紹介されていますが、その考え方としては同じように思いました。DVD付書籍ですが、こ��DVDには村田兆治氏のピッチングにかける情熱がヒシヒシと伝わってくる内容のビデオが入っていて、村田ファンの私としてはとても良かったです＾＾；

　ある意味、“遠投”というトレーニングとは対極にあると言える“真下投げ”

　いいことばかり書いてきたが、しかし、野球というスポーツは、地面にボールを投げる競技では無く、バウンドしたボールの滞空時間を競うものでもない。

　あくまで、“捕球者”のグラブめがけ、捕りやすいようにボールを投げてやることが重要なスポーツである。

　その為の練習も、充分に積まなければ実戦では役に立たないのは当然。そこのところは勘違いなきよう。

　真下投げ、は、投球動作がまだぎこちない選手、肘ないし肩を痛めてしまった選手のリハビリ＆矯正エクササイズとしては“最適”だと思われる、ということである。

　お試しあれ。

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