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樂威壯口溶錠真實使用心得與體驗

  樂威壯口溶錠，作為一款用於治療男性勃起功能障礙（ED）的藥物，因其獨特的劑型和方便的使用方式而受到許多消費者的關註。與傳統的樂威壯藥片不同，樂威壯口溶錠是一種口服凝膠狀的藥物，可以迅速溶解於口腔中，進而幫助男性快速改善勃起功能障礙的問題。以下是我使用樂威壯口溶錠的一些真實心得與體驗，幫助有興趣的朋友更全面了解這款產品。

1. 方便的使用方式

樂威壯口溶錠最大的優勢之一，就是其便捷的使用方式。與傳統的藥片不同，樂威壯口溶錠以凝膠的形式存在，只需要將其放入口中，不需要水就能輕鬆溶解。這對於一些不喜歡吞咽藥物或難以吞下大顆藥片的使用者來說，是一個極大的福音。對我而言，這種口感上更加順滑且快速起效的形式非常適合日常使用，無論是外出旅行還是日常生活中，都不會感到麻煩。

2. 快速見效

樂威壯口溶錠的另一大優勢是其快速見效的特點。根據我的經驗，與傳統藥片相比，口溶錠的溶解速度快，吸收迅速。大約20到30分鐘後，我就能感覺到藥效開始顯現，勃起的硬度和持久度有了顯著提升。這與傳統藥物需要較長時間才會起效相比，能夠給予男性更大的靈活性，尤其在需要臨時應對的情況下，使用口溶錠能夠更加方便。

3. 藥效持久

藥效持久也是樂威壯口溶錠的一個優點。雖然每個人對藥物的反應有所不同，但根據我的體驗，樂威壯口溶錠的效果通常可以持續約4至6小時。這段時間內，我的性能力得到了顯著的提升，不僅能夠更輕鬆地達到勃起，而且能夠維持較長時間，從而增加了性生活的滿意度。

4. 口感與接受度

由於樂威壯口溶錠是以凝膠狀的形式出現，因此口感上比傳統藥片更為順滑。不過，最初使用時會有一點點的藥味，這點可以理解為藥物的正常特徵。隨著使用次數的增多，我已經習慣了這種口感，並且能夠迅速溶解並發揮藥效。不過，對於部分對藥物有特殊敏感的使用者，口感或許仍然會是一個小小的困擾，但相對於藥效，這一點的小瑕疵是可以接受的。

5. 安全性與副作用

樂威壯口溶錠的副作用基本上與樂威壯的傳統藥片相同。常見的副作用包括頭痛、臉紅、消化不良等，這些副作用通常會在服用後的幾個小時內消失。對於一些人來說，這些副作用可能較為明顯，但經過幾次使用後，這些副作用會逐漸減輕。值得註意的是，樂威壯口溶錠並不適合所有人，尤其是患有心血管疾病或���在服用硝酸甘油類藥物的患者，在使用前最好先諮詢醫生的建議，以確保用藥的安全性。

6. 整體使用體驗

綜合來看，樂威壯口溶錠的使用體驗是相當令人滿意的。它不僅改善了我的性功能，提升了性生活質量，還因為其便捷的劑型和快速的起效時間，讓我在日常生活中更加得心應手。在大部分情況下，我可以隨時隨地使用，無需過多準備，這讓我感到非常方便。相比起傳統的藥片，樂威壯口溶錠的使用體驗更具靈活性，也更符合現代人的快節奏生活。

7. 使用建議與總結

  使用樂威壯口溶錠時，我建議大家根據自己的身體狀況與需求來選擇適當的劑量。一般來說，每次使用的劑量為50mg，但也有部分使用者根據醫生的建議選擇更高或更低的劑量。此外，儘量避免過度依賴這類藥物，良好的生活方式與健康的飲食習慣對改善勃起功能障礙同樣至關重要。

   總的來說，樂威壯

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牛排怎麽快速解凍 五個方法要掌握

　　冷空氣解凍其實就是就購買的冷凍牛排連同包裝袋一起放在冰箱的冷藏室之中，慢慢解凍，一般需放置12-24小時左右，肉的中心溫度會達到0度。雖然此種方法需要的時間較長，但是肉汁流失比較少，只需要在吃之前24小時從冷凍室拿出放到冷藏室即可。

　　牛排快速解凍方法2：流水解凍

　　流水解是將凍肉連同原包裝袋或者是裝入密封的塑料袋，再放入清水中通宵浸泡，建議間歇性地更換清水，流水解凍的額方法比冷空氣解凍法要快。塑料袋的應用和緩慢的解凍過程能有效防止肉汁的流失，也能避免肉類��清水中的細菌汙染。

　　牛排快速解凍方法3：微波爐解凍

　　微波爐解凍的好處在於時間短，一般的西餐店中都會用這種方式，一般只需要幾分鐘的時間，高級一點的微波爐還自帶解凍功能，既方便又快捷。原理是由微波穿透凍肉使肉類中的水分子震動及摩擦，從而產生熱量使凍肉溫度上升，達到表裏解凍的目的。微波爐解凍的不足之處在於，要小心控製加熱時間，否則過度加熱會使部分凍肉煮熟。

　　牛排快速解凍方法4：解凍板解凍

　　解凍板采用特殊合成的金屬，導熱性熱優越，可以實現高速熱交換，讓冷凍的食材達到最快的自然解凍效果，又無需耗電耗水，有效節約時間，還能保持食物原有口味和營養。但是價格偏高，一般家庭也不會采用這種方式。

　　牛排快速解凍方法5：冷鹽水解凍

　　先將凍肉放在冰箱冷藏室1-2個小時，牛排就會開始變軟，再將牛排放在鹽水裏徹底解凍。鹽水可以加速冰的融化，而且不會孳生細菌。這就跟冬天下大雪在路上撒鹽化凍是一個道理。

　　牛排解凍後還可以再冷凍嗎

　　可以，但會影響口感。

速凍牛排在解凍後，還是可以再重新冷藏的，但是口感會有欠缺。冷凍不是萬能的，而且我們的冰箱也無法達到快速冷凍的效果，肉質凍久了也是會凍壞了，凍久了也會失去肉原本的味道，只能丟棄處理。所以不論是吃牛排還是吃其他的肉，都應該「量力而為」，吃多少買多少是最好的。

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鍛煉時是不是要吃營養品

　　來問的人當然有瘦有胖各種體型，但同一個目的都是想變壯，營養品的光芒似乎蓋過訓練程度、飲食計畫、休息品質，難道健身就一定要吃這些東西嗎？

　　我記得臺灣以前的健美老將-鄭海源前輩，在巔峰時期（舉重、健力、健美三冠王時代），他從未使用過營養品，直至民國89年區運之後才使用，鄭前輩以前的體型真的沒話說，在稱霸亞洲的時期放眼望去沒有一座山比他高，他也是靠日常飲食、刻苦訓練來成就的，營養品真的需要嗎？

　　有些人想要尋找速成的方式，認為營養品是各捷徑，我想問若真這麽有效，為什麽雜誌上的選手還要費心準備那麽多食物，雜誌又何須去做一篇又一篇的飲食專欄，他只要拼命報導營養品就好啦！而且又有廣告收益，何樂而不為呢？

　　營養品提供的是補充，不應是主要來源，許多人認為飲食吃少一點、不去計算沒關系，只要多喝幾杯營養品就好啦！說實在那對你不會有任何幫助，因為你必須了解人身體一次的吸收率、利用率有多少，你雖然吃的多，但吸收不了、利用不了就等於沒有效果，簡單講就是白吃了。

　　也許你一餐吃的很多，但吸收不了就沒效果，因此才會建議依目標中量或少量多餐。相同的道理，你喝這杯營養品能吸收多少？你知道嗎？他雖然標榜幫助吸收，但真的能幫助你吸收多少，他采用的是臨床實驗的統計數值，然而這個數值適合你嗎？當你使用了一段時間之後，也許你的肌肉有成長，但跟你使用前的成長情況相比呢？

　　這些營養品多數是由自然的食物中做提煉、凈化，並添加多種對人體有益的物質，但想想，我們人的腎、肝臟光是過濾一般的飲食就很辛苦了，加上這些精煉過的東西是不是負荷的了？以前的人身體健壯，反��現在的人越來越多毛病，原因在哪？為什麽會建議使用營養品時要多喝水？怕的就是你的身體代謝不了這些過於精煉的物質，人的身體、腸胃本能是吸收簡單、烹飪過程單純的物質，過復雜會對吸收力打折扣且造成身體負擔。

　　那營養品是不是就沒必要吃呢？

　　（忙碌）你很忙！忙到沒時間選擇一下你送入嘴的食物，此時營養品會提供你一個比較安全的選擇（比較安全，不是絕對安全，有些廠商為了讓效果凸顯會加入一些藥物，以得到衛生組織證實並對其提出警告）

　　（額外補充）你練得十分強壯，一般的飲食對你的需求已經不足了，你需要額外補充一些營養（前提是你的身體對於正常食物吸收、代謝都沒問題，但一般人要達到這樣不太容易，除非像那些大塊頭選手）

　　（復健）復健，當你身體因受傷而降低營養的吸收、組成、利用時，營養品會快速供給需要（因為你身體這時本能的快速吸收，以便修復身體）

　　長時間用運動、訓練者，因為你身體代謝較佳，且身體無異狀，在符合一日熱量範圍下適當的食用，的確能幫助你（符合喔～我有強調符合一日熱量營養範圍下喔！）

溫馨提醒：人的腸胃跟肌肉一樣會適應，像有乳糖不耐的人，慢慢調適也可以食用含乳糖的飲品、食物，當你長期食用營養品，你的腸胃會去適應並消化他，但並不代表你的肝或腎臟能學會代謝他，記住，人的身體是在負荷範圍內學著適應，但若超過負荷範圍就只有損壞，而無法適應，該不該使用營養品，是靠自己去衡量的，你覺得有需要就試試看，若覺得一段時間沒效的話就停止，不過我建議還是從一般飲食中著手吧！我見過的人最後都回到從一般飲食中著手！

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警惕日常10種最臟的食物

　　1. 雞肉

　　汙垢：經過對484只肉用仔雞的研究後發現，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調查發現，美國每人每年食用70磅（35公斤）的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。

　　超市避免方式：選擇那些自由放養場養的雞。這些雞棲息的場所更大，一次屠宰的數量也少，所以安全性較高。

　　家用避免方式：為了避免食品中毒，在將生肉買回之後，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟裏。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板。

　　2. 碎牛肉

　　汙垢：對漢堡包中的肉的調查後發現，其含有53%的產氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。

　　超市避免方式：在超市的時候選擇那些經過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經過輻射處理的標誌。

　　家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。

　　3. 碎土雞肉

　　汙垢：這是潛在的一種最臟的家禽肉。研究發現，有14的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結合。

　　超市避免方式：選擇有機土雞。在結賬的時候，用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。

　　家用避免方式：改變關於家禽的心態。想象這些家禽是被汙染的，用高溫消毒並清洗放置過生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海綿。

　　4. 生蠔

　　汙垢：生蠔含有諾羅病毒（存在於海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。

　　家用避免方式：很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買建議。

　　5. 雞蛋

　　汙垢：雖然巴氏消毒法已經使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。

　　超市避免方式：留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個雞蛋看有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進去。

　　家用避免方式：把雞蛋放在其紙盒裏，然後放在冰箱裏最涼快的地方。打過雞蛋後，記得洗手。

　　6. 哈密瓜

　　汙垢：研究發現，有3.5%的哈密瓜中含有沙門氏菌和至賀菌（人與人之間可以傳染）。因為一般都是生吃哈密瓜，所以細菌會直接進入你的腸內。

　　超市避免方式：買整個哈密瓜，因為切開的瓜很容易使細菌進入。

　　家用避免方式：吃瓜之前在自來水下面用清潔液清洗15到30秒，確保你買的刷子只用來清洗蔬菜和水果，否則會引起交叉感染。

　　7. 桃子

　　汙垢：為了使桃子的表面看起來光滑潔凈，在收獲桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。據報告，在桃子到達消費者的時候，其表面已經覆蓋了9層的農藥。

　　家用避免方式：很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用，所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。

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早餐五大不健康食物慎選

　　許多OL都喜歡去西式快餐店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裏的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡裏只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。

　　建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。

　　水果、蔬果汁

　　MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。

　　建議：光靠水果、果汁提供的熱量並不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。

　　傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路裏。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期食用。

　建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

　　零食早餐

　　上班族都會在家裏或公司備一些零食，如雪餅、餅幹、巧克力等，以備不時之需，甚至把它們當早餐。其實，這樣是相當不健康的。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅幹等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降。

　　建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的幹食。早餐食物應選水分含量多的。

　　方便面

　　有MM貪圖方便，就靠一杯方便面來撐住整個上午。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料���含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。

建議：貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，如果蔬纖維代餐粉。

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這些食物不宜用微波爐加熱

　　三類食物和微波爐八字不合

　　微波爐加熱食品，簡單又快捷。微波爐利用電磁波原理來進行加熱，能夠很大程度上地保存營養素，所以居家必備電器總有它的身影。但是有些食品卻和微波爐“八字不合”，在加熱時實在要���慎加謹慎。

　　生肉或半生肉

　　烹調不到家，肉類還沒熟透怎麽辦？不少人選擇將其放到微波爐裏“翻叮”壹下，但這樣就錯了！因為半熟的肉類中，細菌仍然在不斷生長，用微波爐雖然能把其加熱至成熟，但由於微波爐加熱時間短，並不能把細菌全數殺死，殘留的細菌就會對健康造成危害。冰凍肉類食品須先在微波爐中解凍，然後再加熱為熟食。

　　液體食品

　　睡前“叮”杯熱牛奶、冷湯加熱，如果使用微波爐則需要註意。因為液體在微波爐加熱過程中，有可能會突然沸騰並爆開，高溫液體四處濺，很有可能燙傷人，因此在加熱液體食品時，不要用高溫加熱太久，盡可能不要使用微波爐加熱液體食品。

　　有“衣”食物

　　諸如雞蛋、鵪鶉、脆皮腸、魚子等外有“盔甲”或有膜的食物，加熱過程中會產生大量蒸汽，有可能出現爆炸現象，應該避免直接放入完整的雞蛋，去掉外殼，或在膜上割壹刀、戳幾個洞，讓蒸汽散發。若是雞蛋液、雞蛋羹此類食物，也要註意在容器上加蓋留孔，以免雞蛋羹可能炸得整個內壁都是。

　　6種食物不能用微波爐加熱

　　蘆筍。新鮮蘆筍富含包括維生素C在內的多種抗氧化營養素。挪威《斯堪的納維亞農業學報》刊登壹項新研究發現，微波爐加熱會導致蘆筍中維生素流失。因為維生素C和B族維生素屬於水溶性維生素，穩定性更差，遇水、遇熱、遇光容易遭到破壞。

　　母乳。很多媽媽將母乳擠入奶瓶存入冰箱，使用時再用微波爐加熱，這容易導致其中重要營養素減少。美國《兒科》雜誌刊登壹項研究發現，微波爐加熱的母乳中含大腸桿菌的危險比其他方式加熱高18倍。

　　西蘭花。西蘭花是最常見的微波食物。然而，美國《食品和農業的科學雜誌》刊登壹項研究發現，用微波爐烹飪西蘭花會導致其中抗氧化成分減少97%。而用燃氣竈烹飪西蘭花只會導致其中抗氧化物減少11%。

　　幹辣椒。幹辣椒中的辣椒素具有揮發性和不穩定性，微波加熱很容易著火。微波加熱過程中，幹辣椒散發出的化學物質會刺激眼睛和嗓子。

　　冷凍水果。美國《生物電磁學》雜誌刊登壹項研究發現，用微波爐解凍冷凍水果容易導致有益健康的葡萄糖甘和半乳糖甘轉變為致癌物質。冷凍水果的最好解凍方法是常溫下自然解凍。

大蒜。美國《營養學雜誌》刊登壹項研究發現，微波爐加熱1分鐘就會摧毀大蒜中的活性硫烯丙基化合物，使之失去應有的抗癌作用。大部分的蔬菜尤其是綠葉菜如果用微波爐加熱，都有可能存在營養素流失過多的問題，因為蔬菜中維生素C等營養素對光熱較為敏感。而肉類、蛋類、主食類用微波加熱，營養損失較小。

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9種食物更易隱藏細菌 能少吃就少吃

　　1.蔥

　　研究發現，蔥裏含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。超市避免方式：購買冰凍的蔥，因為室內的環境很容易滋生細菌。家用避免方式，將水龍頭開到最大來清洗汙垢，清洗的時候剝去蔥的外皮。

　　2.雞肉

　　經過對484只肉用仔雞的研究後發現，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。而最新調查發現，美國每人每年食用70磅（35公斤）的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。超市避免方式：選擇那些自由放養場養的雞。這些雞棲息的場所更大，一次屠宰的數量也少，所以安全性較高。家用避免方式，為了避免食品中毒，在將生肉買回之後，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟裏。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板。

　　3.桃子

　　為了使桃子的表面看起來光滑潔凈，在收獲桃子的幾周之前，農民會給桃子上撒農藥。據報告，在桃子到達消費者的時候，其表面已經覆蓋了9層的農藥。超市避免方式，用貼有有機標誌的袋子裝桃子和其他的水果。家用避免方式，很多商品上面會有一層蠟來保持農藥的作用，所以用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。

　　4.碎牛肉

　　對漢堡包中的肉的調查後發現，其含有53%的產氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。超市避免方式，在超市的時候選擇那些經過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經過輻射處理的標誌。家用避免方式：在牛肉中加入新鮮的牛至油可以防止大腸桿菌的滋生。

　　5.雞蛋

　　雖然巴氏消毒法已經使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。超市避免方式，留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。檢查每個雞蛋看有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進去。家用避免方式：把雞蛋放在其紙盒裏，然後放在冰箱裏最涼快的地方。打過雞蛋後，記得洗手。

　　6.碎土雞肉

　　這是潛在的一種最臟的家禽肉。研究發現，有1/4的碎土雞肉含有李斯桿菌、彎曲桿菌、梭菌或是三者的結合。超市避免方式，選擇有機土雞。在結賬的時候，用專用的裝肉的帶子放置土雞肉。家用避免方式：改變關於家禽的心態。想象這些家禽是被汙染的，用高溫消毒並清洗放置過生土雞肉的碟子，用紙巾擦拭，不要用海��。

　　7.生蠔

　　生蠔含有諾羅病毒（存在於海洋中的病原體）、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。超市避免方式，購買經過著名廚師處理過的生蠔。家用避免方式，很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買建議。

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微波爐快煮食物 這六種易流失營養

微波爐煮的食物 微波爐煮食物流失營養 不適合微波爐煮的食物

　　1、蘆筍

　　蘆筍是一種很容易煮熟的食物，盡管微波爐是一種快捷的烹飪廚具，但是經過煮製的蘆筍是容易流失營養的，特別是蘆筍當中的維B和C都是極易在微波爐當中被破壞掉成分的，因此不建議大家平常蘆筍用微波爐煮。

　　2、母乳

　　隨著人們對孩子發育和生長的重視，是否母乳餵養變的很關鍵，因此不少母親都會提前存儲一些母乳在冰箱裏面，然後等到要喝的時候就微波爐加熱來食用，這種做法是非常不好的做法。這是因為減少營養的同時，也是容易導致母乳的大腸桿菌變更加危險，想要加熱最好還是放在熱水的鍋裏就好，微波爐慎用。

　　3、西蘭花

　　想必大家對於西蘭花的了解應該更多是健身時候水煮來吃的食物吧，如果是在家的話，其實西蘭花更多也是炒或者煮湯的做法。當然這裏面比較健康的吃法就是水煮的方式，這是原味又有營養的做法。如果用微波爐的話，其實容易導致其營養功效變低的，特別是容易導致其抗氧化功效變差，不建議微波爐烹飪。

　　4、幹辣椒

　　幹辣椒本身就是一種容易在烹飪過程當中恢復刺激性氣味的食物，經過微波爐加熱的話，容易影響周圍的環境，可能出現刺激眼睛以及咳嗽的癥狀，更嚴重會出現著火的情況，因此非常不建議大家微波爐放幹辣椒。

　　5、冷藏的水果

　　有些水果是適合冰凍下來吃的，但當你想要吃這樣的水果的時候，不要去微波爐來解凍，自然解凍是更好的選擇，在解凍過程是容易破壞營養物質，同時也把有益的物質轉化成有害的物質，大家一定要慎這樣做，冷藏的水餃或者肉是可以的。

　　6、大蒜

　　大蒜是個好東西，但它跟微波爐是不搭的，不管是炒或者生吃的大蒜都更有營養價值，但是對於微波爐烹飪的話，其實是很不好的做法，如同西蘭花一樣是容易導致營養的流失，在其很多功效都是不能完全實現的。

總之，對於微波爐而言，它確實是快捷烹飪食物的一種工具，不管是剩飯剩菜或者冷凍的水餃，饅頭、面包等都是蠻不錯的，但是對於上面的這六種食物，如果真的想要利用到它們帶來的營養功效，還是不好放在微波爐裏面煮的比較好，當然不要否定微波爐的價值，只是建議大家有些食物並不是適合微波爐的而已，這也是希望大家都能吃到相對健康的食物，希望大家真的要來好好的了解下吧，希望對大家健康飲食有幫助。

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[genie1215ebby-blog]

"晶亮水汪汪"交給-Laler菈楽 琥珀葉黃素亮曈膠囊

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話說自從智慧型手機出來後,每個人都開始人手不離, 只要是在公共場合看到休息或是坐著,幾乎都一定是拿著手機(到處都有低頭族) 連我爸媽現在都也淪陷...超扯 像G妮我是全職媽咪,就覺得如果不上網看一下臉書或是IG. 就會有與世隔離的感覺,看到很多朋友的近況,在自己也曬一下孩子近況 馬上就會有融入人群的感覺....(已沉醉) (小白:你現在又再演哪一齣啊?) 哈哈....反正好像沒有打開手機划一划就會很孤單... 長時間划手機下來,眼睛真的很累.. 又離不開手機,整個就像是毒癮的感覺...哈哈

​ 也不只用手機,很多上班族每天盯電腦,或是看電視看太久 都很容易會引發眼睛相關的疾病... 報導說:重度使用3C產品容易導致乾眼症、早發性白內障、黃斑部病變...也太可怕

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還有還有 除了用眼過度的傷害外,像g妮也是長期戴隱形眼鏡,很容易造成眼睛乾澀的困擾呢.. 但眼睛是靈魂之窗,不管怎麼樣都要好好的保養阿.. 專家表示: 多吃綠色食物補充黃斑部的葉黃素需求，多吃魚油或補充維生素A、E、C食物抗氧化，也是不錯的護眼選擇。

像G妮就是非常忙亂的媽咪,不一定可以每次都從飲食中攝取到需要的營養 想到我這個用手機過度的眼睛,就要認真的來找一下保養的好東西.. 果然皇天不負苦心人..被我找到了 就來介紹一個最近覺得不錯的產品吧!!

Laler菈楽 – 琥珀葉黃素亮曈膠囊

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五大明亮營養素1顆就有：花青素、葉黃素、蝦紅素、玉米黃素、ß-胡蘿蔔素

​ 亮曈膠囊比較特別的是除了葉黃素以外,

他強調單純攝取葉黃素是不夠的!需要完整「類胡蘿蔔素」攝取才能有效補充營養

這名詞有點陌生,所以這邊也找了一下「類胡蘿蔔素」資料(資料來自網路) 人體中存在的主要有α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、番茄紅素以及β-隱黃素等。利用新的分離分析技術如薄層層析、高壓液相層析以及質譜分析還不斷發現新的類胡蘿蔔素。植物的類胡蘿蔔素存在於各種黃色質體或有色質體內；如秋季的黃葉，黃色花卉，黃色和紅色的果實和黃色塊根。動物的類胡蘿蔔素主要是脂肪、卵黃、羽毛和魚鱗以及蝦蟹的甲殼的色素。動物的類胡蘿蔔素一般與蛋白質結合��一起，如蝦青蛋白含有蝦青素，蝦卵綠蛋白是蝦青素與一種富含磷脂的脂蛋白的複合物。β-胡蘿蔔素是哺乳動物合成維生素A的前體，稱為維生素A原。葉綠體內除含有葉綠素外也含有類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素能將吸收的光能傳遞給葉綠素a，是光合作用不可少的光合色素。

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厲害的還有 專利游離型葉黃素，分子量為脂化型葉黃素的1/2， 人體吸收力加倍！

​ 整個包裝的質感也非常好 材質跟手感都很棒,感受的到是對於小細節很用心的公司..

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小米草也是維護眼睛健康的營養元素之一!!

​ 也有添加維生素A.C.E 保養眼睛的好幫手!! 對了對了 葉黃素不是人體自行可以產生的營養素,所以補充葉黃素是很重要的 尤其是產後哺乳媽咪更需要,媽咪吃,寶寶也補充的到營養喔...

​ 背面說明 所有的成分都標示得很清楚 有效日期也很容易找到.. G妮最怕有的標示不明,都要找很久...

​ 放大一點給你們看 裡面的成分還有山桑子,山桑子萃取富含15種花青素！ 花青素對於眼睛的好處多多喔!!生活忙碌沒辦法適時攝取蔬果,補充亮曈膠囊也可以喔! (以下轉自網路) 花青素(Anthocyanidin)，又稱花色素，是自然界一類廣泛存在於植物中的水溶性天然色素，屬類黃酮化合物。

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來開箱囉...打開也是很細心的設計

​ 外包裝還是有清楚的標示喔...

​ 打開來是膠囊

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膠囊狀非常方便.像g妮雖然是吞藥高手,但有時候是錠狀的,丟到嘴巴裡面溶解太快就會有苦味...有點可怕..哈 但膠囊就完全不會有這個困擾喔..

​ 現在科技越發達,文明病就越多. 過量或不當的使用電腦,手機,電視等等 很容易造成眼睛過勞或是疾病發生!! 除了吃保養品或是保養眼睛的食物外

三點必須保養眼睛要做到!! 1.不在晃動的地方看手機,例如公車,計程車,捷運等等 ( 彷彿是不斷晃動的相機，卻要「拍」清楚小小銀幕上的字，眼睛睫狀肌要不斷用力調焦，這樣用眼，老花會提早看上你。 ) 2.不在床上關燈看手機 (距離太近，會讓水晶體和角膜慢慢變厚。而且，關燈看平版電腦，光線對比太大，對眼睛的刺激過強。) 3.不用手機玩遊戲 ( 專注玩遊戲，眼睛「絕對固焦」，不需移動，會讓眨眼次數減少，一般人平均1分鐘眨眼7～8次，玩遊戲時才2～3次。眼睛酸麻脹痛、慢性疲勞都會來到 )

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保養是一條長遠的路 但一定要提早,保健食品就是在健康的時候就必須要持續的吃 不能等到眼睛壞掉了再來吃喔..這是沒有用的!! 所以現在開始就開始好好善待你的靈魂之窗吧..

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跟我一起說三遍 保養眼睛!非常重要! 保養眼睛!非常重要! 保養眼睛!非常重要! (小白:= = 這大家知道好嗎?) 哈哈 知道要做啊..我要認真宣導!!

​ 今天介紹的 Laler菈楽 – 琥珀葉黃素亮曈膠囊 非常適合跟我一樣愛漂亮愛保養的水水們!! 有需要的人可以上網搜尋喔!!

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G妮的痞客邦

G妮的美學院

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最要命的七大飲食誤區

　誤區一：含水果的零食更健康

　　包裝上面精美的水果照片，聲稱所有產品均來自新鮮水果--即便如此，你也絕對不能用它們當作補充每天所需營養的來源。

　　「濃縮的葡萄汁或梨汁聽起來非常健康，其實它們的原料只是果糖和水。」佛羅裏達州立大學食品科學與人類營養專業的蓋爾教授這樣說。這些小食品幾乎不含任何纖維素，有些甚至含有會造成動脈栓塞的飽和脂肪。「它們往往含有很多熱量--幾乎全部來自添加的糖。」

　　如果把這樣的小零食直接當成水果，還是少吃為妙。如果你想尋找一些簡單快捷的方法，也許袋裝葡萄幹或者其他一些水果幹是不錯的選擇。

　　誤區二：瓶裝牛奶更新鮮

　　玻璃瓶裝的牛奶保質期短，讓人們誤以為其更加新鮮。其實不然。透明包裝的牛奶，有些營養成分會喪失掉。牛奶裏的鈣質相對來說比較穩定，但維生素和氨基 酸會在光下分解。康乃爾大學的一項研究發現，當牛奶用塑料容器包裝，並在熒光下暴露16個小時以後，其中的維生素A含量會降低32%。光線還會將牛奶中的 脂肪氧化，口味變差。

　　最好選擇裝在不透明容器裏的牛奶。在這種情況下，牛奶裏面的營養物質可以保存10天以上。

　　誤區三：喝酒對身體不好

　　有超過100多項的研究證實：與滴酒不沾的人相比，適度飲酒可以降低約1/3的心臟病發病幾率。進餐的時候飲酒，可以減小血液中酒精含量的升高，同時 還能加速身體的代謝，這些綜合起來能夠起到緩解血壓升高的作用。進餐時飲用少量酒精飲料還有另外一個好處：酒精是眾所周知的可以預防動脈栓塞和心臟病的有 效成分，而這些疾病通常容易發生在一頓大餐之後。

　　誤區四：飯後吃點薄荷糖

　　薄荷糖清涼的味道正適合緩解餐後的油膩，但事實上，這樣會帶來不少麻煩。美國國家消化系統疾病信息中心研究發現，薄荷會引起燒心，還有可能使胃液逆流回食道引起灼燒的感覺。原因是薄荷會使胃口賁門的肌肉放松，從而引起逆流的發生。

　　如果你有燒心的感覺，飯後喝一大杯白水再散步是個不錯的選擇。散步可以讓你保持直立狀態，借助重力讓胃酸回流進食道。

　　誤區五：含有谷物的都是健康食品

　　雖然大量研究都發現，富含谷物的食品能有效抵抗心臟病、癌癥以及其他多種疾病。但專家們也表示，只有未經加工的谷物才富含纖維、維生素E和鎂等營養物質。一旦加工成面粉，會導致這些營養素的丟失。

　　波士頓一個非營利性消費者組織的負責人哈瑞曼說：「不幸的是，目前市場上大部分食品僅僅是標有『富含谷物』，其實裏面沒有一粒完整的谷粒。」所以，購買這類產品時一定要仔細看營養標簽，確認你所需要的谷物被列在第一位或第二位。

　　誤區六：維生素飲料很健康

現在的瓶裝水也成了「營養概念股」，宣稱富含各種維生素，以及中草藥「精華」，這��以看出人們對健康的關註程度有多高。不過，《預防》雜誌的顧問伊麗 莎白·索默卻奉勸大家「看好自己的錢包」，這些瓶裝水中含有大量熱量。以某知名品牌的飲品為例，一整瓶水含有125卡的熱量，而其中的維生素C含量還不如 兩個草莓多。因此，當你口渴時，選擇不含熱量的純凈水就可以。如果有必要，每天吃一片復合維生素也不錯。

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[taiwanwan11-blog]

格格不入，做愛真難！

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 【明報專訊】愛侶都編織着一個美夢：如魚得水，共赴巫山！

情到濃時，做愛的一刻，有愛侶終於享受到二人成為一體的無比甜蜜和幸福；可惜的是，有些卻是掃興離場。他們深深體驗到雙方的格格不入，苦無對策，無奈地慨嘆：「做愛真難！」

愛侶滿懷希望做愛，過程中還付出很多心力去誘發性趣、維持興奮，到埋門性交時偏偏遇上滑鐵盧，真是苦不堪言！這些挫敗的性經驗帶給兩人失落是完全可以理解。他們摸不着頭腦說：「做愛真難。」其實是指「性交真難」，一旦性交不來，就連前戲如膠似漆的濃情蜜意，都視作不堪回首，統統拋諸腦後，還不斷安撫自己和伴侶，明天會更好！

作為性治療師，我的忠告是：做鴕鳥，讓事件重複再重複，只會消磨幸福，一點好處也沒有。唯有正視困擾，尋求解決方法，如魚得水的美夢才有指望！

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做愛難度可用以下五大方向闡釋：

1. 健康狀態差異

身心健康是享受做愛的先決條件。若一方精神飽滿、活力十足，另一方卻被壓力煎熬、委靡不振的話，行房時雙方便很難接軌。體重過胖過瘦，體質虛弱無力，都會對性生活帶來負面影響。因此，雙方要多留意身心健康：均衡飲食，定時作息，多做運動。愛侶們互相關懷愛護，也是提升性愛的重要方向。

2. 環境條件差異

若雙方渴望做愛環境不同，就容易造成一個想要，另一個卻不要。愛侶們要在何時、何處、何種氣氛上取得共識。

3. 性趣差異

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試想一想，如果一方力求激情無限，想搞搞新意思，另一方卻想維持熟悉的做愛方式，雙方都會變得無所適從。這情况令性興奮的落差非常大，委實不容忽視。愛侶們應細心商量如何拉近這距離。

4. 興奮速度差異

除了性趣差異外，興奮速度不同的常見現象是：男方快熱快冷，女方慢熱慢冷，情况確實煩惱。愛侶們請緊記，興奮速度差異不可能說變就變，雙方需要耐心磨合，時間會將理想回報呈獻給你們。

5. 溝通不足 男女大不同，上述4項差異致使性愛挫敗都是顯易明瞭。最難明的是，既然明知差異存在，為什麼不好好談一談呢？原因很簡單，他們認為性不能說出口，太尷尬了。縱使他們想談，卻不懂如何表達，深怕觸怒對方或令他難過。其實，雙方溝通不足才是最大的致命傷。愛侶們，請坦誠將心底話和盤托出，才是解救性愛的捷徑。

愛侶們，不要困於「格格不入，做愛真難」的困局中！請與伴侶勇敢地分享，仔細探索性困擾的誘因，答案會逐漸顯明。若真是不明所以，千萬不要放棄性福，找專業性治療師導航吧！

[blogcaiwenjiposts-blog]

從抗疫實踐看大國動員

五一假期，一些人按照計劃徜徉在旅游景區，驀然發現自己和身邊所有的人，近段時間以來都是按照一種特殊模式工作、學習和生活的。無疑，正是依靠這種特殊模式，中華兒女攜手鑄就阻斷新冠肺炎疫情傳播的銅牆鐵壁，湖北保衛戰、武漢保衛戰取得決定性成果，全國疫情防控阻擊戰取得重大戰略成果。德國必邦效果 日本藤素效果 美國黑金效果 保羅V8功效 金尊2H2D持久液 美國黑金評價 日本藤素可以每天吃嗎  犀利士膜衣錠 美國MAXMAN

從國防動員角度來說，這種特殊模式可以稱為“戰時模式”。戰斗越往后進行，越容易看清戰斗的全貌。在疫情防控進入常態化之際，我們不妨探尋動員14億人民步調一致進入“戰時模式”的磅礡之力源自哪裡、如何發出，怎樣推動打贏疫情防控的人民戰爭？因為，侵害人類的病毒不止新冠這一種，迫使我們應戰的也不止病毒，還有同樣突如其來的自然災害和戰爭……

黨的堅強領導是戰勝疫情的根本保証 必須堅持黨的集中統一領導這一根本原則

5月6日，中共中央政治局常務委員會召開會議，聽取疫情防控工作中央指導組工作匯報，研究完善常態化疫情防控體制機制。從大年初一起，習主席多次主持中央政治局常委會會議、赴抗疫一線考察調研，親自指揮、親自部署疫情防控和經濟社會���展工作。

面對來勢洶洶的新冠肺炎疫情，以習近平同志為核心的黨中央駕馭復雜局面、應對風險挑戰的卓越領導，正是全國人民迅速轉入“戰時模式”、萬眾一心抗擊病魔的力量之源。“總書記干的，就是我們盼的。”成千上萬網民用這樣朴實的話語，表達對黨中央、習主席的衷心擁護。老百姓心中有杆秤：每當疫情防控最吃勁的階段、最關鍵的時刻，習主席都作出高瞻遠矚的判斷、審時度勢的決策、科學周密的部署，指揮若定、運籌帷幄。紅金偉哥  汗馬糖  威而鋼  雙效威而鋼  犀利士膜衣錠 必利吉P-force 美國犀利士  德國黑螞蟻  法國綠騎士  德國黑金剛 必利勁  印度犀利士  一炮到天亮 一想就硬 泰坦凝膠

“操其要於上，而分其詳於下。”在疫情最為嚴重的關頭，幾乎每一個社區、每一個村庄、每一個檢查點、每一所醫院，都有鮮紅的黨旗獵獵飄揚。一個個黨組織，成為全民抗疫的堅強堡壘。

無論形勢多麼復雜、挑戰多麼嚴峻，中國共產黨都能夠把全國上上下下、裡裡外外、方方面面的力量最廣泛地組織起來，形成戰勝任何艱難險阻的強大力量。而這正是一個國家進行動員的最大優勢、無可比擬的優勢。在中國這樣一個地域遼闊、人口眾多的泱泱大國，要實現“六合同風，九州共貫”，首要條件就是堅持黨的集中統一領導。對照這一“國之大者”， 我們還有很多工作需要抓細抓實：

——思想陣地需要不斷固牢。在抗疫主戰場武漢，湖北省軍區司令員馬濤回顧說，疫情初期，各類信息鋪天蓋地、真假難辨，各級各部門實施高強度、多頻次、全時段發動，持續用黨中央的決策部署統一軍民思想，從而在較短時間內實現了平戰轉換。這啟示我們，思想陣地不能“撂荒”，正確的思想不去佔領，錯誤的思想必然乘虛而入。要構建貫穿全程、覆蓋全員的宣傳教育體系，讓黨中央的聲音家喻戶曉、人人皆知，使黨在思想上的領導橫向到邊、縱向到底。

——組織生活的鍛煉需要持續加強。國防動員部門處於軍地結合部，工作上自由裁量空間較大，客觀上需要加強組織生活鍛煉，以堅強的黨性確保黨的大政方針和決策部署不折不扣落實。

——基層黨員隊伍需要進一步 德國必邦   美國黑金  保羅V8  2H2D 日本藤素 必利勁  威而鋼壯大。江蘇省儀征市人武部部長蔣育洋說，這次疫情防控中，黨員比例高的民兵分隊戰斗力明顯要強，這讓他們下定決心結合整組繼續提高黨員比例。像該人武部一樣，國防動員系統許多單位都在今年民兵整組中健全黨組織、提高黨員比例，從組織建設上保証民兵隊伍在關鍵時刻聽黨話、跟黨走。

舉國同心是阻斷疫情傳播的關鍵 必須將人民戰爭思想發揚光大

疫情防控阻擊戰是一場沒有硝煙的戰爭，它再次印証了“戰爭的偉力之最深厚的根源，存在於民眾之中”。

——緊急馳援，軍民齊上陣。從1月24日開始，人民軍隊和29個省（自治區、直轄市）、新疆生產建設兵團調派340多支醫療隊、4.2萬多名醫護人員奔赴抗疫一線﹔國防動員系統著眼“面向三軍、協調軍地”職能使命，組建駐鄂部隊抗擊疫情運力支援隊，全力保障武漢市民、各救治醫院生活物資。

——對口幫扶，兄弟省份傾力相助。從2月7日開始，全國19個省份集中優勢資源，對口支援湖北省除武漢市外16個市州（林區）。有人巧用各個省份的簡稱，對幫扶行動作了意味深長的記錄：兵“桂”神速、“湘”互扶持、竭“晉”全力、鼓足“贛”勁、力“皖”狂瀾、“粵”來越好……

——志願行動，匯聚愛心洪流。疫情發生后，大批企業和個人捐款捐物、盡己所能。黨員捐款號召發出后一個月的時間，全國有7901萬余名黨員自願捐款82.6億元。滿腔熱情的城鄉居民、學校師生、退役軍人等穿上紅馬甲、當起志願者。截至4月27日，全國各地開展疫情防控志願服務項目超過29.8萬個，參與疫情防控的注冊志願者達584萬人。

——全民參戰，織密防控網絡。社區是疫情聯防聯控的第一線，全國400多萬名社區工作者堅守崗位、不勝不休。湖北、武漢人民不出省、不出城﹔各地群眾不出門、不添亂。各省軍區、警備區動員800萬人次的民兵力量，會同社區居民、各行各業干部群眾組成聯防隊、宣傳隊、生產隊、採購隊、運輸隊、服務隊，匯聚成疫情防控人民戰爭的強大合力。

透過抗疫戰場，我們看到人民戰爭思想散發著耀眼的時代光芒。將人民戰爭思想發揚光大，是一項系統工程、社會工程，需要常抓不懈、久久為功。目前應重點考慮抓好以下工作：

——充分發揮制度制勝優勢。堅持全國一盤棋，調動各方面積極性，集中力量辦大事是我國國家制度和國家治理體系的顯著優勢。應著眼打一仗、進一步，健全制度執行機制，提高制度執行力，最大程度地把人民力量凝聚起來，匯聚成“陷敵於滅頂之災的汪洋大海”。

——大力開展危機教育、國防教育。既要普及基本理論知識，又要加強應急應戰技能培訓，強化備災備戰意識和能力，為實施全民動員奠定扎實基礎。

——及時落實完善褒獎措施。抗疫中，包括廣大民兵在內的各行各業人員的大局觀念、奉獻精神都令人動容、值得點贊。應充分利用現有法規、政策，協調地方黨委、政府把該鼓的掌聲鼓響，該給的榮譽給足，讓奮勇爭先者、志願服務者、犧牲奉獻者政治上很光榮、經濟上不吃虧、生活中受優待，激勵千千萬萬的人在危難面前挺身而出、為國逆行。

綜合國力是應對危機的基礎 必須堅持不懈推動高質量發展

位於深圳寶龍工業園的比亞迪生產車間有點特別：3個多月前這裡還是智能手機的制造基地。如今，這裡開足馬力生產的卻是全球“剛需品”——口罩。像比亞迪一樣，疫情發生后，我國3000多家企業轉產口罩、消毒液、防護服等防疫物資，在較短時間內緩解了疫情初期防疫物資的緊缺。

出乎人們想象的，還有與死神搶時間的建設速度：火神山醫院從選址、設計、施工到收治第一批病人，僅用10天時間﹔武漢長江新城的20個舊倉庫，3天內被改造成全市最大的方艙醫院，新增床位3200多個……

快而不亂，快而有序。面對空前的疫情，14億人口的大國，基本生活保障不停、物資供應不斷、社會秩序不亂。

中國制造、中國速度、中國力量折射的，是我國日益增強的綜合國力。國防動員，本質是把國家和社會各領域、各方面組織起來，應對戰爭或危機。要實現動員目的，不但需要高效的國家組織力，更需要強大的綜合國力特別是經濟實力提供基礎支撐。癟芝麻裡榨油，無論技術多好，都榨不出好油。因此，增強綜合國力特別是經濟實力，是做好國防動員准備的根本之策、長遠大計。一方面應統籌兼顧經濟與國防、發展與安全、平時與戰時、軍需與民用、應急與應戰等方面的規劃和部署，把量高質優的動員基礎厚植於高質量經濟發展之中﹔另一方面應樹立“遇到危機怎麼辦”“打起仗來怎麼辦”的底線思維，未雨綢繆，防患未然。

——著眼應急應戰一體化建設，抓好國民經濟動員與應急管理的預案對接、體制對接、機制對接，推動國防動員體系與經濟社會發展協調、與突發事件應急機制相銜接。

——發揮國防動員系統的橋梁紐帶作用，協調地方黨委、政府在重大經濟項目建設中同步貫徹國防需求、軍事需求，努力實現一種投入、多種效益。

——深入開展國防動員潛力統計調查，將軍民通用的優質資源在哪裡、有多少、找誰征、如何運等基本問題搞清楚、弄明白，為實施快速動員、精准動員做好充分准備。

科學技術是最終打退病魔的利器 必須與時俱進提高國防動員科技含量

疫情來勢洶洶，人員不便聚集，交通一度中斷，如何組織力量支援抗疫？國防動員系統向科學技術要方法：武漢市各人武部借助地方“微鄰裡”APP組織指揮，發動民兵參與群防群治﹔上海國防動員聯盟企業研發防疫機器人助力一線消殺，一“人”頂百人……

這只是我國科技抗疫的一個縮影。面對突如其來的疫情，我國科技戰線綜合多學科力量，在短時間內攻克一個又一個疫情防控重難點問題。藥物、醫療裝備研發和臨床救治相結合，最大限度地降低病亡率，挽救了更多生命﹔採用“大數據＋網絡化”模式，動態摸排、精確掌控傳染源和傳播范圍。

疫苗是終結新冠肺炎疫情最有力的科技武器。3月16日，由中國工程院院士、軍事科學院軍事醫學研究院研究員陳薇領銜的科研團隊研制的重組新冠疫苗通過了臨床研究注冊審評，當日獲批正式進入臨床試驗，極大地提振了全國人民戰勝疫情的信心。

疫情阻擊戰的實踐表明，科學技術不僅是第一生產力，而且是第一動員力。在5G時代，信息化、智能化、專業化成為社會生產和生活方式的鮮���特征，必將改變國防動員面貌和發展趨勢：“智能化＋精准化”將成為動員的內在要求﹔“按需定制＋直達配送”的敏捷動員模式呼之欲出……

4月27日，中央全面深化改革委員會第十三次會議指出，要創新科技成果轉化機制，打通產學研創新鏈、產業鏈、價值鏈。國防動員系統應以此為契機，建立健全科技成果動員體系，統籌推進高精尖科研力量和科研團隊的平時建設和戰時使用，及早形成軍民通用科技成果快速轉化、快速應用的制度機制，不斷提高科技動員對打贏戰爭、化解危機的支撐度和貢獻率。

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哪些常見的早餐不健康

　　1.西式快餐

　　西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

　　2.過於冰涼的果蔬汁

　　早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，會傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

　　3.牛奶水果

　　為了減肥，很多女性會選擇沒有過多油脂的早餐，甚至簡單的一杯牛奶加一個水果。但是牛奶加水果不僅沒有起到良好的減肥的作用，���至會因為選擇不當的水果搭配，引發腹脹腹痛。酸性的水果會把牛奶跟水果中的果酸維生素c結合凝固成塊，嚴重的影響了消化和營養的吸收，也因此引起腹部不適。

　　4.剩飯剩菜

　　不少家庭的「媽媽」都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。但是，剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞x（一種致癌物質），吃進去會對人體健康產生危害。

　　5.豆漿配油條

　　豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在製作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。

　　6.熟食鹵菜當早餐

　　這和上面說到的道理一致。90%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，盡可能食用自己親手烹製的熟食，因為在菜市場裏的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。

　　7.清粥小菜

　　缺乏蛋白質，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太鹹，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質。

　　8.餅幹零食

　　缺乏水分和營養。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。而且餅幹等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。

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孕產婦過性生活 找對了姿勢就好

Linda與老公結婚不久便傳出懷孕的消息，本是高興的事。可是最近，小夫妻卻有了難言之隱。原來，兩人本是新婚燕爾、如膠似漆之際，卻因為懷孕了，怕同房會影響胎兒，所以兩人不敢越雷池半步。Linda把這件事告訴了閨蜜，閨蜜告訴她禁欲時間久了容易影響夫妻感情，孕期適當有幾次並沒有關系。這下，Linda和老公更糾結了…… 懷孕了，還能過夫妻生活嗎？下列的情況應該避免孕期性生活：有過早產史；不明原因陰道流血；胎膜早破；前置胎盤；多胎妊娠以及伴侶有性傳播疾病等。除此之外，只要了解孕期各個時期的特點，不用為了不能過性生活傷腦筋，可以達到安全並且雙方都滿意的目的。 孕早期體位很關鍵綠騎士 綠騎士持久液真品 必利勁 必利勁膜衣錠30毫克 德國黑金剛 德國黑金剛噴霧劑 紅金偉哥 紅金偉哥 效果 孕早期的準媽媽大部分有早孕反應，並有尿頻、乏力、乳房脹痛等癥狀，處於壹種新的狀態的適應過程中。這個時期性欲下降，需要減少性生活的次數。雙方應該通過溝通來確認身體狀況。不用擔心過性生活會導致流產和胚胎停育。早期流產或胎停主要和染色體異常以及胚胎發育不良有關，屬於受精卵形成過程中的偶發事件，而與妳做了什麽、沒做什麽關系並不大。這個時期因為子宮尚在盆腔內，所以采取習慣舒適的體位即可，關鍵在於動作要緩和，避免劇烈刺激。 孕中期少刺激乳頭 孕中期是妊娠蜜月期。這時早孕反應已過，由於激素的作用，孕婦的性欲也會有所增加，孕中期適度地進行性生活，有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育好，而且身體健康。這個時期子宮已經上升到腹腔內，不過胎兒在子宮內被厚厚的肌層和羊水保護，除非受到劇烈的撞擊，否則不會對寶寶造成影響。另外，宮頸部位還覆蓋壹層厚厚的黏液，可以保護宮腔和胎兒免受感染。此期為相對安全期，采用不壓迫腹部的姿勢如女上、側方、後位均可。需要註意的是，動作不要劇烈，少刺激乳頭。孕婦自身也要註意調節情緒，不要過於興奮。 孕晚期動作要輕柔 孕婦體重增加行動不便，體內激素也有所變化，加上她們的註意力幾乎都集中在期待寶寶的降生上，所以性欲是明顯下降的。此時子宮的敏感性增加，外界的刺激和孕婦的興奮都有可能誘發宮縮。但沒有證據顯示，精液可以促進宮頸成熟，所以只要動作輕柔，以及采用後側位避免腹部受壓，還是可以享受性愛的。壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥屈臣氏 持久液 陰莖增大 壯陽補腎 產後6周才能“解禁” 產後什麽時候可以恢復性生活呢？壹般來說，產婦身體的各個器官從孕期恢復到非孕期至少需要6周。這個時期叫作產褥期，會時斷時續地有惡露排出，此時進行性生活容易造成產褥感染。所以應該在產後6周到醫院進行產後檢查，如果恢復良好沒有異常，才可以考慮恢復性生活。有部分剖宮產的產婦���後恢復會慢壹些，到60天左右才能排清惡露。而且因為剖腹產有切口需要恢復，這些人要把性生活延長到60天以後。產後的陰道黏膜比較幹燥，而且比平時偏薄，所以要註意動作輕柔，避免造成損傷。產後恢復排卵的時間和月經復潮的時間相差很大，經常會出現在月經來之前就已經排壹兩次卵的情況，所以在哺乳期壹定要采取避孕措施，因為產後沒有月經也是可以懷孕的。盡量不要采用激素避孕法，避免對哺乳造成不利影響。

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早餐最不該吃的3類食物

　　清晨最不該吃的三類食物

　　一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　　二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裏含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裏推薦幾款，供大家選擇：

　　清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

　　做法：

　　一.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　二.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　三.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：養胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

　　吃法一：「回味早餐」

　　早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

　　受歡迎原因：不少家庭的「媽媽」都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。

　　專家評點：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

　　建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裏拿出來的食物要加熱透。

　　吃法二：速食早餐

　　早餐內容：各種西式快餐

　　受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

　　專家評點：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

　　建議：選擇西式快餐做早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝入。另外最好不要長期食用。

　　吃法三：傳統風味早餐

　　早餐內容：油條、豆漿

　　受歡迎原因：很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的「積蓄」。

　　專家評點：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。

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