#創意咖啡

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【 #花蓮文化創意產業園區 】走進 #樂見咖啡， #享受老酒廠裡的靜謐時光 位於花蓮市中心的【 #花蓮文創園區 】，前身為擁有超過 #百年歷史的花蓮酒廠，也是花蓮舊市區文化發展的縮影。從製酒基地到文創場域，這裡見證著城市的轉變，也保留了歲月的韻味。 在老酒廠改建的文化空間裡， 來杯咖啡，翻幾頁書，曬一點陽光， 讓身心都慢下來。 📍花蓮文創園區 第8棟「樂見咖啡」 — 在樂見，遇見所有美好的相遇。☕📖 #花蓮咖啡廳 #樂見咖啡 #花蓮文創園區 #老屋咖啡 #花蓮旅遊 #文青景點 #閱讀空間 #花蓮老屋 #樂見里8號閱覽室

[chanretom]

網紅店的社群經營-使用網絡行銷方法做口碑行銷-詹翔霖老師-Bang Coffee 邦咖啡｜肆意流淌的法式復古感氣息

[beyourselfchulanmaria]

LOL

I was very curious.. .. .. XD and Please talked with me. ◠‿◠

【Part 2】法國生活節 2025 KAOHSIUNG FRENCH FESTIVAL - French Riviera 「蔚藍海岸」 陽光普照，天氣熾熱，人潮擁擠，推展販售各式各樣的法式美食和白酒、紅酒，其實我就是為了出門曬太陽的，吸取適度的維他命D。哈哈! 那裡幾乎每一家咖啡店都座無虛席，熱鬧擁擠的地方總是讓我頭疼，腦海裡無法播放著輕快迷人的法國香頌，只有不間斷地蜜蜂嗡嗡作響的吵雜聲，所以我快速地瀏覽許多年輕一代的藝術家們的創意和新奇點子之後就返回工作室了；最令我驚訝的是居住在台灣高雄的法國人如此之多，並且中文都能說的很流利，當然其中不乏來自其他城市的法國貿易商。不管怎樣，現在沒有戰爭，人民，國家，我們都十分幸福。📿 🪷 🙏 Lan~* (The sun was shining, the weather was hot, the crowds were crowded, and a variety of French delicacies and white and red wines were on sale. In fact, I just wanted to go out to bask in the sun and absorb the right amount of vitamin D. Haha! Almost there was packed at each coffee shops. and always give me a headache in crowded places, I couldn't play the brisk and charming French chanson in my mind. There was only the incessant buzzing noise of bees, so I quickly browsed through the creativity and novel ideas of many young artists and returned to the studio; what surprised me most was that there are so many French people living in Kaohsiung, Taiwan, and they can speak fluent Chinese. Of course, there are many French traders from other cities among them. anyway Now no war the people the country we're such happiness.) 📿 🪷 🙏 Lan~*

[eyeglowhk]

Eye Glowhk｜Lifting Point 無創眼袋療程：自然提拉，亮眼無痕之選

乜嘢係 Lifting Point 眼袋療程？

Lifting Point™ 係專為眼底浮腫、下垂同皺紋而設嘅非入侵式療程，透過高能量技術，例如 射頻（RF） 或 聚焦超聲波，針對眼底周圍嘅提拉點，深層刺激膠原蛋白再生、提升皮膚緊緻度，並促進淋巴循環，幫助減少眼袋及積水情況。

同一般只係保濕嘅眼霜唔同，Lifting Point 方法針對眼袋成因，包括：

脂肪下垂移位

液體積聚（浮腫）

皮膚鬆弛缺乏彈性

療程點樣進行？

開始前，治療師會為你做詳細皮膚分析，評估眼袋情況。之後會用專業儀器，將能量導入預先設定好嘅「提拉點」：

激活膠原蛋白生長

收緊脂肪組織

改善血液及淋巴循環

部分療程仲會配合使用醫學級眼部精華（例如含咖啡因、胜肽或透明質酸），加強去水腫同緊緻效果。

每次療程大約需時 30–45 分鐘，

整個過程無痛，只會感覺微暖，無需恢復期，做完即刻照返工都得！

療程效果係點？

明顯改善包括：

眼袋體積減少

眼底皮膚提升同緊實

減淡細紋及黑眼圈陰影

整體皮膚質感更滑

效果自然又持久，只要配合正確護膚習慣，效果更可以延續。

邊類人士適合？

Lifting Point™ 療程適合任何膚質，尤其係：

有初期眼袋或浮腫

想改善眼底鬆弛

唔想打針／開刀

鍾意自然、穩陣方案嘅人

無論你係上班族、經常捱夜、定係追求即時眼神提升嘅朋友，都啱用！

結語

眼睛係人與人之間最容易接觸嘅位置，同時亦係最早出現老化痕跡嘅地方。Lifting Point 眼袋去除療程幫你喺無創、無痛之下回復年輕光采，重拾自信。結合醫學科技同安全操作，係現今都市人提升眼部輪廓嘅熱門選擇。Eyeglowhk

[jentsai]

畢業感言

我從來沒想過，有一天會站在這裡，發表我的退休感言——從我第一次踏進這家公司，竟然已經過去了 34 年！回想當年，還記得自己緊張又興奮地來面試，那是我拿到碩士學位後的第一份正式求職。誰能想到，從那一天起，我會展開一場如此精彩的旅程!

這些年來，我有幸參與了無數前沿技術的發展——從傳統交換機的電話通訊，到海底電纜、T1 和 E1 傳輸、IP 互聯網、行動通訊，一直到今天的高科技時代。最幸運的是，近年來我加入了一個公司裡最前瞻、最富創意的小團隊，一起探索 SDN、物聯網（IoT）、人工智慧（AI）等領域，挑戰極限，突破框架，見證科技如何改變世界。這一路走來，每一天都充滿了學習與成長，也充滿了挑戰與成就。此外，在這 34 年裡，我跟隨過 13 位不同風格的主管，每一位都帶給我不同的視野和領導啟發，讓我從每一個階段都能學到寶貴的經驗。

但回顧這一切，最珍貴的，不是技術，不是專案，而是人。每一位曾經共事的夥伴，都在我的人生留下了不可取代的印記。是你們陪我一起經歷挑戰，一起分享榮譽，一起在茶水間聊生活、談理想。我發現，回憶裡從來沒有不好的一面，因為留下來的，都是那些歡笑、成長與感動。

很多人問我，退休後有什麼計畫？老實說，我可以很驕傲地回答——我沒有計畫！ 這正是退休最迷人之處！這些年來，行程、會議、截止日期幾乎填滿了我的生活，現在，終於可以把時間還給自己。我想隨心所欲，去探索沒去過的地方，嘗試從未體驗過的事物，感受那些曾經因忙碌而忽略的美好時刻。

最後，真心感謝我的同事、導師、朋友們，感謝你們成為我生命中重要的一部分。如果未來的某一天，我們在街頭、機場、或哪個咖啡廳偶遇，請一定要叫住我！我們可以一起敘舊，開懷大笑，回憶那些一起打拼的日子，因為這些回憶，將永遠是我最珍惜的寶藏。

今天，我懷著滿滿的感激，為這一章畫上句點，並迎接新的篇章。這裡不只是我的工作場所，更像是我的第二個家，而你們，就像家人一樣。所以，這不是Goodbye——只是See you later！

3/1/2025

[vamossports]

黃楷倫的第二人生 帶著笑容爭取帕運金牌

「我是一個平凡的人，但是現在過著不平凡的人生。」在國手選拔賽的一場意外，讓黃楷倫無法繼續在柔道場上拚戰，卻不曾動搖他熱愛運動的心，坐上輪椅後的「第二人生」，改練身障田徑三鐵（鉛球、標槍、鐵餅）和射擊，想挑戰最高殿��的決心不變，他的目標很明確，「想拿帕運金牌！」

黃楷倫的父親黃建龍過去也是運動員，曾參與1988年漢城奧運（角力）、1996年亞特蘭大奧運（柔道），並曾在1990年北京亞運奪下柔道銅牌。黃楷倫從小跟著爸爸進出道場，慢慢也對柔道產生興趣，進而跟隨爸爸走上柔道運動員之路。

黃楷倫曾經的夢想，是和父親一樣前進奧運的舞台，卻在最愛的柔道場上遭逢重大變故，胸口以下癱瘓，無法以柔道選手身份圓夢，他曾經怨天但從不尤人，因為還想回歸運動場，他用一貫樂觀正面的態度，面對新的身體和生活型態，「我受傷後還有想當運動員這個目標，所以不會迷惘太久。」

（照片提供：黃楷倫）

回到學校後，黃楷倫改練身障射擊，之後又在復健醫師的建議之下，開始接觸田徑三鐵，因為傷後身體無法排汗，訓練時間多排在太陽下山之後，雙手中指、無名指及小指沒有知覺，練習時也需要更多輔助，這些都不曾讓他想過放棄。

「運動是我覺得最快樂的事，因為面對其他生活中的瑣事，可能會覺得有壓力，但在運動的過程或是競技的過程，我是快樂的、是真心喜歡這件事，所以在遇到困難時，不會有放棄這個想法。」黃楷倫坦言，肯定有灰心的時候，「就是再練習，讓成績更好。」

不曾選擇放棄，而是去找出解決問題的原因，並讓自己更進步，黃楷倫說：「對我而言，放棄比堅持更���。」他在運動場上持續要求自己、追求更好的表現，「受傷之後，其實會覺得沒有什麼事情辦不到，只要腦筋是還是活的，雖然辛苦一點，但最終目地都可以達成。」

臉頰上深深的酒窩和溫暖的笑容，是黃楷倫的招牌。看在田徑教練陳家玉眼中，黃楷倫無論面對生活、工作或訓練，都散發著滿滿的正能量，在運動場上則是很不服輸，但也能夠接受失敗，「他會愈挫愈勇，就算遇到困難，他還是會繼續往前。」

黃楷倫目前在田徑鉛球、標槍及鐵餅的成績，都是國內該級別的全國紀錄保持人，其中以鉛球的表現在國際上最具競爭力，去年在全國身心障礙國民運動會男子鉛球F53級擲出5公尺65的新全國紀錄。

如今黃楷倫成為帕拉田徑的潛力新秀，幾次出國參賽的經驗，也讓他眼界大開，「出國就會發現自��有多渺小，知道自己要加強的地方還有很多。」看著國外選手的表現，更激起他想讓自己更好的野心，「會覺得為什麼他辦得到，我辦不到，就想要努力看看能不能超越他們。」

為了想讓自己能更專注於訓練，同時兼顧工作維持生計，黃楷倫思考起創業這條路，從一開始以賣咖啡當副業，生意逐漸穩定後，黃楷倫就辭去工作專心做咖啡，選在平時練習的明德中學旁開設咖啡廳，傍晚店打烊後就是他的訓練時間，遇上比賽期，時間也能更靈活調配。

當然創業並不容易，黃楷倫笑說：「開店前我有上網查過，失敗率最高的就是咖啡廳，那我也有心理準備。」因此黃楷倫將這間店定位為「咖啡豆」專賣店，品牌取名為「Coffee Life 咖啡人生」，「受傷前的是我第一個人生，受傷後是第二個人生，那這個就是我做咖啡的人生。」

「Coffee Life 咖啡人生」賣的是黃楷倫鑽研咖啡的專業與手藝，他希望，客人是真的喜歡他的豆子才來光顧，「因為他們喜歡，才會持續訂購，然後跟我說『你的咖啡烘得很好啊』，那我就會很開心，當然賺錢很重要，但也會希望自己創造出來的東西能讓大家喜歡。」

無論是烘豆、經營咖啡廳，或是訓練，爸爸黃建龍認為，黃楷倫對於所愛的事物都十分執著且投入，「他都說，能做多少就會盡量去做。」對於黃楷倫的決定，家人也都給予最大的支持，「如果他的事業越來越好，能有更多收入的時候，就也能有更多時間可以練習，把兩方面都顧得更好。」

沐浴在咖啡香之中，每天例行的烘豆作業，也如同黃楷倫的人生縮影，「烘咖啡跟我的人生滿像的，就像是生豆需要經過淬煉，在熱火烘焙後才會變成香氣四溢的豆子，我現在的過程可能還在這個過程的中段，就是繼續努力，看之後可不可能變成好咖啡的味道。」

[kishibecafe]

◍ 岸畔咖啡靜態回顧展—《在咖啡廳》

In A Cafe: Kishibe Cafe 2023 Retrospective Exhibition

◍ 開幕活動 Opening Party: 2023/12/23 (六) 3:00–7:00PM

感謝大家一年來的陪伴，12月底除了舉辦靜態回顧展，我們也籌畫了好玩的開幕派對，有吃有喝，有表演有市集，歡迎大家一起來玩!!

┃ 展覽資訊 ┃

岸畔回顧展：《在咖啡廳》

展期：2023/12/20—2024/1/31

展覽地點: 岸畔咖啡2F (台北市同安街90-1號)

展覽免費參觀 // 每週一公休

┃ 開幕活動 ┃

活動時間：2023/12/23 (六) 下午3:00–7:00

地點：岸畔咖啡

票價：NT 500 （現場提供茶點飲料）

頁面：https://reurl.cc/QZ804Z

┃ 活動簡介 ┃

一年多以來，在岸畔咖啡發生了許多精彩的各類展演，年末的這天，我們邀請了部分曾在此演出的藝術家與音樂家們，將之重新排列組合，碰撞出嶄新的創意。這份名單邀請了來自Dope Purple的劉堅白與音樂廠牌「我心已死」的主腦Sun Jenga、柏林學派台北代表「金融翡翠」與當代音聲創作者Immanuel Dannenbring（戴向諶），在這兩對特別的組合以外，還有同時兼任破地獄Bass手的電子音樂家A.P.R.A（呂立揚）的跨界演出、吉他手Silent Jeff和黃動物的雙重咖啡店老闆組合等。

「元素重構」的核心思考不���僅以靜態記錄史之姿態呈現於黃允蔚所主持的岸畔咖啡2023年回顧展覽《在咖啡廳》中；其聲音與視覺的動態表現也將在本日的活動展示此意識的時間形式—不同類型的藝術家在不同時間於同樣場地的演出在此刻交疊，再構成差異與重複的實踐反思：如同在一家咖啡廳中的表面日常；也如同一件作品的重複觀看。

除了二樓的展覽與一樓的演出以外，我們還邀請了歐洲老書藏家𝖮𝗅𝖽 𝖹𝗂𝗇𝗀𝗒 𝖹𝗂𝗇𝖾𝗌、獨立出版社Passepartout 巴斯巴度以及藝術家June Ying Hsien Lee帶來他們的作品與書籍，供來賓參觀選購。活動內容著實豐富，不來可惜！

▲ In A Cafe: Kishibe Cafe 2023 Retrospective Exhibition

20 December — 31 January 2024

Kishibe Cafe Art Space: 2F, No. 90-1, Tong’an St., Taipei

Free Admission. Closed on Mondays

▲ Opening Party

23 December 2023 (Saturday), 3:00–7:00 pm

Kishibe Cafe (No. 90-1, Tong’an St., Taipei)

Ticket: NT 500 (with drinks and snacks)

Event Page: https://reurl.cc/QZ804Z

Kishibe Cafe has arranged various exciting live performances and art exhibitions throughout the year of 2023. Towards the end of the year, we invite artists and musicians who have participated in our previous events to collaborate and perform in newly formed group sets.

The mix-and-match sets are as follows. Kozma Philo Liu from Dope Purple will join up with Sun Jenga from World Synth Records. The representative of Berlin-school in Taipei, Golden Jade, will collaborate with contemporary sound artist Immanuel Dannenbring. Further, A.P.R.A from Scattered Purgatory will transform music and dance into a crossover interplay. The final set belongs to the cooperation between two cafe owners— Silent Jeff and Eri Huang.

To celebrate our anniversary, a 2023 retrospective exhibit entitled “In a Cafe,” curated by Claire Yun-wei Huang, will be held in Kishibe Cafe. The exhibition conjures the notion of “element reconstruction” by way of tracing the past and archiving transitory moments. On the day of the opening party, the key and temporal theme of “element reconstruction” will be represented through various approaches to sound and visual display. Different kinds of performances will be interwoven in the same space yet different temporal realms. Difference and repetition are, thus, re-contextualized as a form of practice and reflection: the daily-life experience of staying in a cafe shares similar features with the repeated attempts at appreciating a piece of artwork.

In addition to the exhibition and live performances presented at the opening party, we organize book/artist fairs and invite rare-book coordinator Old Zingy Zines, independent publisher Passepartout, and artist June Ying Hsien Lee to showcase their books and artworks. Don’t miss out on all the fun and excitement in Kishibe Cafe, and we wish you a joyous end to 2023.

[qqyuan]

240526

今天咖啡廳是滿的，我五點抵達，坐了最後一張空椅子。

星期四系上請到清大台文所的王鈺婷所長做專題演講。當時正好是上課時間，時雍老師說他也很期待這場演講，於是讓大家自由選擇留在教室自習或和他一同前往。我穿上新買的洋裝，梳著可愛的髮型，在老師迅速為課程做出結語後，到圖書館的座位區坐定。其實也不用講這麼多，只要用「我星期四聽了一場演講」作為開頭就好，但時雍老師欣喜地說「我真的與很期待這場演講，希望大家也能去聽。」，就很想詳細的把前言寫出來。

總之我確實對於內容收穫很多，但更多的是，我感受到這真是一間充滿愛的學校，我慢慢舉例。首先是王所長進場時在門口巧遇正要離校的芬伶老師，無比親暱地拉著手，轉頭和大家介紹自己的丈夫就是被芬伶老師指導的還一起做了口述歷史的書，現在見到本人感覺特別好。

在做開場時，王所長感謝我們學校的邀請，並親暱的提到坐第一排的香伶老師，她是這樣說的：「你們難道不知道香香公主是歌后嗎！」，之後也是不斷地呼喚香伶老師為「香香公主」，我以為這是我們學生之間流傳的綽號呢，原來早已行之有年，我覺得實在太溫馨了。

接著王所長在之後的演講中多次點到時雍老師，也在簡報中用時雍老師主編的書籍來舉例、稱讚時雍老師是接受她的邀稿後第一個回傳檔案的人，憑這兩點，時雍老師真的被點了無數次，每次都是帶著害羞的笑容點頭回應，不知道時雍老師來聽熟人（？）的演講時有沒有想過會發生這種事xdddd。

再來是淑貞老師，王所長的簡報簡單分成兩個部分就是概要介紹跟舉兩位千禧時代作家當例子說明，其中一個例子就是淑貞老師，王所長說：「還好叔夏（淑貞老師的筆名是言叔夏）不在這裡，不然她一定很害羞。」，所有被淑貞老師教過的學生都偷笑起來，老師是這樣一個人盡皆知的少女啊！

最後在離開時，餘佐老師向王所長進行提問，開頭先打招呼，說聽這場演講像是回到當年上所長的課的時候，所長說是啊是啊，你以前也常常問出很好的問題呢。我聽了感慨萬千，所有做創作的老師都和這位所長有交情，寫詩的、寫散文的、寫小說的、做編輯工作的，就這樣被連在了一起。有種「老師之間氛��融洽是因為良好品德的人自然聚集到一起」的感覺。簡直莫名其妙，但嘗試把無以名狀的感動書寫下來，就成為這種奇怪句子了，不然你要我該怎麼說呢。

離開時被助教拉著接續著聽了第二場講座，是一位畢業多年的學姊，她的眼睛都笑成兩條魚了，我就沒認真聽，想說一定又是老生常談罷。不過學姊真的很幽默，自嘲的方式很高級，我沒在聽內容的時間都在注意她的一舉一動，實在太可愛太有趣了。有一段真的很累就開始東張西望，望到正後方時打了哈欠，照理說不該有人會看到，但學姊自嘲著說：「哎呀我講得太無聊了有人打哈欠了。」。黃茵學姊，妳講的很生動很精彩，但我在這之前已經坐在原地四個小時了，真的很累嘛～～

[yvonnebiopsy]

Watch "上海年輕人以前對台灣印象很差 遇到台灣老闆後 對台灣人改觀了?｜上海人口中的台巴子是什麼意思?｜紀錄片vlog｜中國大陸旅遊自由行攻略｜上海咖啡廳創業家｜台商｜街訪｜住在上海的千百種生活 EP.3" on YouTube

[chanretom]

佈局疫後復甦行銷商機-服務品質及顧客滿意度-詹翔霖老師-黯淡失去靈魂的咖啡

[padam001]

「誰不是自己的化身呢？

誰不是超然大宇宙源頭的體驗化身？

誰不能超越自己或宇宙呢？

『你沒有超越自己的東西，你怎麼體驗？』

『你說啊？』

『說啊！蛤？』

『且～？』

誰又能自外於來源？

不管是一無染源意或你們以為的自然環境力？

就算自然環境也得有靈有意有能啊？

也得可變啊？

所以，種種大意識體的超然人格化身是存在的～

只是不超然『大意識體』的化身，就是大白菜！

很超然的，又是大白菜們難辨別的～

如果他說是，你不相信？

如果他說不是，你也不相信？

哈哈哈……

所以，不用刻意強調！？

回到，

重點是，要做什麼？

對得起生命出場職責嗎？對得起本人淨樂不被動搖恒證嗎？

（此非靈魂或星體等等的，那很重要！但還不是？還不算是～

超靈或算接近吧？）

對大眾覺醒、合作、防邪除暴、共創和樂有什麼用呢？」

「黑天不是第100隻猴子！

但第100隻猴子已顯現……

哈哈哈……

事情絕對不是一般所想像的樣子～

黑天常看到猴子，黑天本人不是猴子……

上帝是我的朋友？也是你的？

猴子彰顯神性，也是我的朋友！

呵呵……」

「所以普遍的覺醒，已是可能的～

但離黑天所謂的真實穿透解脫圓證覺捨三昧，還很……近？或遠？

以量覺意觸動大眾集體覺醒，是可能的～

但那是相對較近境界提升！

像解脫圓證境，出大宇宙境，

有時得大覺意觸動與集體共覺都提升提升再提升或可能！？

所以，先建立『薩提亞時空體驗場』吧！

提升『自他都受用的報身』吧！

不然黑天就算再盡小諦之力，你們也不一定能正受啊？

是不是？

你們不要怕！薩提亞超然時空報身珞卡早已存在

超然大宇宙之外、真實穿透之間……

就算你『盡心盡力』了，

此體驗身不小心或自允時消散了？

心境實證信受，依然可於超然時空報身珞卡化現而存在的。

那先不多想了。

現在你們『與神同行』

該是『自顯神性』的時候了！

為你的自身自心自靈下指令，

記得喔！先下『應用式』的～

都很好用，長時間後～

又深思熟慮、深化研創後……

再內建擴展為『結構式』『作業系統式』

『自動調節式』

就沒什麼不可以了……

哈哈哈……

投入好的意念與社會與國際與宇宙調協吧、合奏吧！

超越這裡，愛護這裡～

你是自由的，你是新的你～」

無需嘆息天使的羽毛

飄落

宇宙的項鍊

已連結在你們的胸前

永遠

超越自己

孤獨

只是另一齣的你

一起飛吧

如果你不介意

＊＊＊＊＊＊

拉滿弓

發光

隨時準備看清自己

消滅心中的惡意

只有強健

吐真 和氣

才能免疫

那些暗處的不光明

當你住海邊

不管心量有多寬

誰說不需要堤防

或靠岸

涼亭

＊＊＊＊＊＊

時間

是你的足跡

奇蹟

隨時

滿足你對世界的好奇

別懷疑

一切都可以是你

但你更能超然

選取

你可以欣賞

別人種種的佈景

如果有所不滿意

請你主動參與

創造新的場景

讓我們彼此交換見面禮

見證超時空的神蹟

就在你的愛

你的心

我的愛、『時間』與良心

良知良能與產能

就是那些邪罪與傲慢

無法翻盤

無法跨越過去的

自心

自動集成的

『超然武器』

全新

全自動更新的古兵器

記住

當你成為愛

你就是你的時間

你的阿卡西

＊＊＊＊＊＊

「不鳴，這幾天～好玩嗎？

耶～你不是黃色的嗎？你怎麼變藍色的？」

不鳴：『其實，都只是反射衣啦！

有時是紅色的～有時是白色的～有時是烏骨的～

有時是藍外紫、紫外粉紅、粉後白～白後灰等等等的……

有時非常綠！呵呵～』

「喔～那你是不鳴沒錯吧！？」

不鳴：『我是太陽之子！我是厚翼、也是不鳴！我記得啦！』

「不鳴～你聽，這首歌～不錯吧？『聖栽、聖在的……』你聽－－」

不鳴：『這歌，沒基督覺醒意識的、聽不懂、驕傲的聽不懂～

太謙虛的聽不懂～沒有積極菩提心的聽不懂～

直心相應的好歌！聽就對了。』

「哇～你說得……哈哈，好。

不鳴你境界高、腳程快！這個觀光拍照寶座，你上去坐！」

不鳴：『黑天，我雖是太陽之子（別人說的）

但還搞不清這開關在哪裡啦？

何況，你不是說「有電！」嗎？』

「好，哈哈哈……算了，���買了什麼飲料？

我們坐下來喝吧！」

小說玄幻聊天，插播～【薩提亞時空場緊急公告】：

前提，給看到的人～沒看到的，對他或不重要！？

於小島時間2023年12月4日，

早上9點起：『多喝水』～（尤其當天為最主要！）

可連3天，最好比你平日多喝水約一倍！

當然可根據自己身場狀況，看著辦～

我只是提醒你～你自己要判斷決定並負責！謝謝～

喔、因為：此場域於『精微層面』能量大吞吐！

至於為什麼、怎麼造成的，不好說明！

感謝大家～

＊＊＊＊＊＊

當我慢慢走回你們的起點

你們正興奮著新旅程

帶著神奇的放大鏡

遇上平凡的宇宙望遠縮放顯微鏡

依然發生了很神奇的事件

我決定站在出世穿透場

對世間的一切來一番隱動場的吞吐

更新所有的不可能

讓可以調諧的調諧

可以安行的安行

可以飛躍的飛躍

不用輕視物理化學能

不可輕視生物心導能

你們需要離散覆蓋

也需要向量瞄準

窗外景物飄移

端著熱咖啡

品賞一番

萬星萬空的生息

萬物萬心入漣、吐出、平靜

一切如常

一切已新

＊＊＊＊＊＊

「不鳴，準備飲食、電力、交換買賣力……

基本生活物資、升級寶物等等等……

升級安居樂業結構！

可換居宜居樂業樂活、就業設置移動疏理……

升級數位預防醫學、修復、養生、身心靈修練等……

升級數位醫療，或數位藥劑（或調配）等……

升級藥物信息能量……

升級保養科學高度與草藥能量運用……

升級長生力建置、掃除長生自障……

升級？忘了……呵呵～

先這樣！

馬上準備，過幾天，要用！謝謝～

辛苦了。」

不鳴：『好～���到！

耶～請問黑天，這、我們～還在小說中嗎？玄幻聊天嗎？』

「哈哈哈……

不然咧？」

不鳴：『對對對！呵呵～也是啦！』

「哎呀～有時看看已經無染施設者！

再看看，困在自障者～

黑天還是笑～哈哈哈……但絕不是嘲笑！！！

是開心，開心自障者的力量！

啊～也充滿不捨……

都因為你們自己『不想落隊』啊！

你們有沒有想過，

到底？曾經的自己要有多大的力量智力方法造作～

還有花了多久遠的時間？

才能做好捆綁自己的繩索！？

或許也可以是安全繩？

你來此冒險探索的習慣工具吧！

安全繩不要亂套頭～好嗎？」

「當不想落下者，勇闖時空改變之門！

以新境之友們的慈智場意為導！

一切曾經以為不可跨越的情緒難堪難解之結……

都會化為你重生的助力！

記住。？

沒有任何人能真正的打倒自己！？沒有～

除了你自己、自己的價值、想法、情感與情緒！

還有……你自己所造的慣性程式與工具……

都升級吧！」

「再記住！（黑天說過的，啊！稍為解說一下……不然）

情緒情境是一道道的時空門～

濃烈的、混亂的、糾纏的等等等……都是！

都可以是壓縮的歷劫歸來～或者說，另一種穿越！

過了，心也過了……事也過了～

一切的捆綁已不牢固……

很輕很鬆～

幾乎……

先不說這了。

呵呵～」

[propwc]

以清淨心看世界，以歡喜心過生活，以平常心生情味，以柔軟心除罣礙。

（20231202）

想收穫，就得先付出，生活中不要去計較比別人多一點的付出，經過了不斷的累積，就會開始慢慢有收穫，就像人脈一樣，平常懂得不斷維繫自己人脈的人，等到自己需要幫忙時，就會有不少人願意主動幫自己，這個世界存在著許多不確定的東西，你付出的努力，並不見得一定有回報，但如果你不付出，就一定什麼都沒有！想要有收穫，就得先付出。

在創業路上：有5%的人是隨緣麻木就這樣了愛咋咋地，有10%的人因為懶不想開始，20%的人心血來潮試了試直接放棄，30%人堅持了幾個月還在不斷的試，還有30%止步在了家人朋友勸說……創業，賺大錢沒有那麼簡單，堅持一件事，一直堅持，才有希望！！！

一個人的心態，會支撐你一路的發展；一個人的眼界，會決定選擇的方向；一個人的格局，會意味著你成就多大的規模；一個人的毅力，會支持你能夠走多遠；一個人的用心，會注定你做出多好的成效！你變好了，一切就變好了，成功不是屬於跑最快的人，而是不斷在跑的人。

永遠不要放棄你真正想要的東西，等待雖難，但後悔更甚！

不管怎麼樣努力本身就是一件會讓人覺得心安理得的事，如果成功了會心安理得地享受自己獲得的一切，即使失敗了也能心安理得地放下然後繼續前行。

賺錢的時候別矯情，花錢的時候別磨嘰，生活真的不會因為你哭泣而對你溫柔，但你可以通過努力而活的風情萬種。

哪有什麼生活不如意，只是掙的那點錢，買不來快樂罷了，任何人的底氣，都來源於經濟實力，有錢能治癒一切自卑，光善良沒用你得優秀，只有數不完的錢和一直留在身邊的人才是真的，拼命優秀那是因為，想遇到更優秀的人，而不是怕失去誰。

最好的生活狀態，就是成為更好的自己。

十二月有初雪和熱咖啡，有麋鹿和聖誕樹，有新年的鐘聲和倒計時，所有糟糕的都是經歷，所有美好都會在最後相遇。

生活不會時時厚待我們，會有挫折，會經歷失敗，生命最有趣的部分，正是它沒有劇本、沒有彩排、不能重來，不管你現在多大年紀，生活其實有無限可能；選擇自己要過的生活，是人生最重要的事。

[imarkettomo]

kafed 101 怎麼去？

在台北的繁華街道上，有一家咖啡館名為「kafed 101」，它不僅是品味咖啡的好去處，更是創意與靈感的源泉。想像一下，當你走進這家咖啡館，香氣四溢的咖啡與輕柔的音樂交織在一起，讓人瞬間放鬆。這裡的每一杯咖啡都是用心製作，無論是經典的拿鐵還是獨特的季節限定，都能讓你感受到咖啡師的熱情與專業。 那麼，如何前往「kafed 101」呢？如果你搭乘捷運，從台北車站出發，只需搭乘淡水信義線，於信義安和站下車，步行約五分鐘即可抵達。沿途的街景也會讓你的心情愉悅，感受到台北的活力與魅力。 無論是想要一個人靜靜享受咖啡，還是與朋友聚會聊天，「kafed 101」都是理想的選擇。快來體驗這份獨特的咖啡文化，讓「kafed…

[yvonnebiopsy]

Watch "乾貨滿滿！上海創業過來人的建議與提醒｜台灣人的創意是如何在上海發光的？｜到上海創業被騙 騙她的人是...｜紀錄片vlog｜上海咖啡廳｜台商｜住在上海的千百種生活 EP.2｜中國大陸旅遊自由行" on YouTube

[apple88888888]

前幾年中悅環球大樓幫丟垃圾藏查007垃圾業務群美國鈣片的節目維多利亞要用勤菜她的臉部輪廓像我爸年輕時候的照片全家福再談但是黑色房子應該不會有人買，是中東人買下來的，藏炒鍋和對面鄰局蓋屬面容面筋打卡鐘打卡，老娘說B1掃很乾凈超過工作內容，像住宅只是多冷凍櫃冰垃圾，米遷，我用大創買的日本漂白水，樓上的丟的菸蒂泡水洗地板很臭但隔天週一沒蚊子蟑螂,媽是老闆,中悅爆量垃圾兩次，兩個都很生氣超過了,令請高明,超遷，未知另一樓住戶掛胞，大吾疆社區龍嚴拍���場地，還有葛理法葛理芬大樓像洋廟,因為頂樓問提,代班停車場查,灰塵,怎麼大家不用上班整刑查刑,天使停機坪,一樓就是頂樓,回家

還有隔壁鄰居的車廠王思佳跟他老公麻煩醒一醒,惡整漂面, 還有我跟我媽之前上法院那個法官看起來好像演員喔,然後那時候我們在講直接用翻譯機查比較快,查法條,當時的律師是蔡老師弟弟,電話講的,不然也不曉得小學老師轉行當律師, 尖嘴鉗講對了付錢的人是輸家, 藏在裡面的輸家,不起來, 我們才不管那麼多咧兩千三百萬人口很難去管啊 只剩下那個宮廟症候群喔,原來每一條魚 都不用,我家是不會喔 我覺得也難怪那個滅亡的指令全鎮, 門口撿垃圾,們是不用

王思佳先生是美籍華人, 就算用英文問路也不會怎麼樣,那只是說路人是堤防,搞不好剛好是的摺諜, 就像有一次我們在台南車站的門口用英文跟阿桑講話意思要跟我要10塊,不給, 然後我媽去查怎麼回事,發現阿桑跟我要錢,不給,扯住, 那是因為家裡面賠錢,講英文10塊都要閃,阿罵,媽去買菜了,呵,另一邊阿桑,糕

日本也有問題,因為以前整理房間曾經丟一張千手千眼觀音的海報,書本就很巧妙雞排拉麵臺語,以後要丟宗教文物的海報要用燒的,不知道丟垃圾會很麻煩,巧合的是繪圖書本封面千手為主題,也不知道千手千眼觀音是妙善公主的奴婢比她早成佛成聖，也不知道她有沒有後代還是已經停止了,百臂巨人有後代, 海神波賽東的電影什麼雷電之火電影的橋段有一個咖啡廳就一個人但是有100雙手可以用,等一人咖啡亭,一個人夠用了,觀音亭比較學, 正常人是不會挖掉眼睛割掉手臂成聖,不合理,陸是傷孩,真的超過

希腊神話洪水有爭議,武神殺超過，兩人同行，意見相佐，白人族群大部份都是希臘神話，思考全村滅亡，天神發怒超過，大家不知道是神仙僞裝訪視，疑慮東面是提防，龍不算，愛買調魂講話不管，白天工作採買晚上不想買，我跟媽講話還差不多，媽屬龍，12生肖會變，扯拉麵店申請一個月家樂福，大家全部都是錢盤遷怒遷到佈憤，根本就不可能共同生活，還有假的家樂福藏在裡面，也難怪法院的離婚案件每年都是堆高機一年比一年還多他老婆是山寨夫人啊，威逼威脅來的下水道湯，不知道國民党激掰設局追錢，有什麼事情可以去問蔣家，老婆佛跳牆要錢那，他馬的，佩涵秋桀2500的skype軟體繼續講，還不知道中國大陸這麼吵，桀刑，女生是花雕雞麵,錢盤不要再跟了，是爭執，有一年的天氣很怪，省立桃園醫院淹大水就是中壢婦嬰用品館這,兩個女生講話， 上班一個禮拜，扯店還冷氣漏水用臉盆接,因為佩涵跟我相似度很高， 我還蠻高興的竟然看到一個像鏡子裡面的我 只是說她，個頭比較嬌小， 他先生是王光耀的家屬 台北業務的家族 根本就不曉得，，刑案的薯片綁在一起，然後全部都倒了， 只能說這一群人非常離譜，但是唯一的共同點的沒有錢怎麼養人，要養家， 更不用說還要醫藥費，這些人簡直就是長期抗戰

現在查，一甲子的60年，樹倒猢猻散，樹神，1959年水災，豬年，2016年留豬母台語弟說這麼好，我是覺得未必，神仙茶掀厭兩背，法國洪災拱橋整滅不用，天然災害，不知道是不是跟人魚村有關係，查閱1959年一整年發生的事情

🥴😔😤我只是覺得這些這些人事物非常的離譜，不合話映，遷怒瘋傳踩踏他們要5塊，大家是扯後腿，不幫，真的是什麼東西在吵，利用公權力，踩民眾然後再糟踏這個家庭，憑什麼跟我們要錢，怪獸電力公司的門都看不懂，惡劣藏在裡面不會有人講，🏖️👂🍇只有燦爛的守護神鬼怪他們把這個事情演出來，不知道這個事情是真的，一般人怎麼可能會有門，馬上可以通到外國去，怪獸與他的產地行李箱也是還有霍爾的移動城堡也是一個門，原來我們都在媽祖廟的視線範圍之內是媽祖廟的門，吵鍋，電視是爭,設局類似仙人跳的局，追錢追色追病！？整求，不求人咒罵團，年整，超過15年美語櫃檯👹，有這麼好事情,佔盡便宜，然後就把這一家人殺掉，我們是跟電視不合，每天每年都在罵人，💩美國的朋友知道裡面全部都是修理，藏斬立決止令和整神子，希臘神話，整滅，房子裡面人不用，全部都是戶外大草原啊，就真的很過份，還有美國總統也是軍校生那就是750撿肥皂對面啊，男生的公事包實在是太吵了⚡，可能是語言不通還是這個我們詞不達意，不過這個炒菜鍋這麼多年了，就算英文在爛，他們應該就全部都懂了，只是說平常是我們混太久了，🙀讓我媽知道補習睡覺話，應該會被罵死了，誰會講，呵，混吃混喝，溜溜溜，我想你們應該不會想接電話，都是把祖宗十八代拖出來罵，呵，還有小時候亂撥電話再把電話掛掉的線🔥，也不知道為什麼小時候就是皮，搞很多事情，自己都覺得好笑😹

每天都要觀察天空，趣空

全部都是禍從口出惹的禍，整錢整色，只有到阿嬤的喪禮達人出口成章的審議，人都嗝屁了，出口成章有個屁用，他她也聽不到了，或許我們想的跟一般神子跑出來講的不一樣，他們正在聽，因為觀音亭實在太吵了，也難怪那個夢到家人，每個人反應不一樣，阿嬤是很安靜這是穿的全身黑，老媽是在大廳講話，是大家不用，至於那個小雲神可能是因為摺紙的高跟鞋，老媽有收到了蠻炫的紫色高跟鞋啊銀色靴子啊用不一樣紙張的材質，折給她的，我在猜應該是收到了所以那個連那個神子都趨之若鶩之類的，還有搞這麼多的事情怎麼可能不會抗議，抗議很多年了，就是一開始房子勉強只有住一年，這麼恐怖的房子一年已經很勉強了，她很兇悍，是把我們趕走，我爸也不知道去哪裡，找到宮廟廣澤尊王真的很厲害在媽祖廟旁邊的一個大樓裡面的小廟，她會怕，不過說實在的這個房子本來就是她家，我們幹嘛去請神去壓她，那是因為這一棟風水屋是裁員，後來才發現的風水不行而且她會影響到我們的生活作息，不得不去找宮廟幫忙，非常煩人，日本經過311大地震這樣的房子實在是太多了，921也是一樣，年糕，還有愛買廣場的收音機大陸奶娘唱歌，她說過什麼年，黑白年糕喔，烤燉鍋，我們還以為是紅白年糕呢，紅白繼續，所以那個愛買的門口啊帳篷實在是太久了，根本就不曉得有宮廟症候群的現象，止食症，超級不可思議的，這是什麼現象，全家就像調查局一樣，感覺像是免費的減肥門診，吃飯不再，暴飲暴食了，吃東西要思考食物的屬性，不要隨便亂吃

踩房子，踩休息，全家我們為什麼要聽你的，整團臭男生垃圾團，發現芹菜可以用，芹菜未必會幫你，阿罵😤男的是色，女的是錢，魯蛋霉友，不會耶，我們家看起來像中央銀行嗎 還有天外來一筆那個北方麵食館的北北在講話喔，惡魔不可能提拔，男女都一樣，講得很大聲，根本就不能拔，腦袋三條線，外省阿伯在罵人，聽扯，還有神奇香店，真的有神，結帳聞到濃濃檀香味，超不可思議陰陽兩界影響浮出檯面，房止多年吵散惹，菜市場香店，歸零，整知止驚，多少庭爭藏煩，佈逞離子

如果社會活動停止，大家都stand by，那種大工程就不用請人啊，大家停，思考，臭味大樓作息男生魂果然臭，魚肉動物，類似日出而作，日落而息的生活模式循環，大樓社區三年，泳池梗圖，89年台南學校還有一見跳水池的線，那是私人俱樂部的泳池，在遊泳池踩不到底啊，潛水下去看發現是深度極深跳水池，滿驚訝的，可訓練游泳，游仰式，自由式，不過電話爭，可能有不少人在跳水池溺水，就再也不去遊泳，我媽是水性還蠻好的，她都游蛙式，那只是家裡面講說睡飽一點比較重要，老爸說，早上去游泳耗體能，然後才在家裡睡覺，客人叫才包衣服，誇張是店主媽，媽後來很少去游了，她去年有提曾在泳池溺水，未知，我想起有一次顧店顧到9點就是等我媽，怎麼還沒回來她說大概8點或8點半就會來開店，大概就是那一天出狀況，不管怎樣後續，她就再也很少去游了，有一次我陪我媽去遊泳然後她有講說還有幾個遊泳的朋友是癌症病患，阿姨有來游看她的身材很好，讓我想到是不是吉得堡的家屬，瘦巴巴的身形都很像，日子就是這樣，平凡生活

😱大笑食物配，開心吃到掛，臭味相投大發現，四物丸加香菜，四物湯只能單天單吃

有沒有搞錯米奇也算人頭，米奇真的是找麻煩，造成困擾，現在還有一家四口的米奇還在我家呢，小隻拿走發現瘦巴巴鼠，還有一組米奇夫妻檔母鼠胖，公鼠瘦，還在家晃，這真是太離譜了，光每年掃墓季節就很怪，每次回南部老爸是當天來回直接省旅費還有買麻油跟傳統大餅，就很怪，鐘樓怪人，雲林水林寡婦村傳奇？怪發霉村落，現在老了，看大家還有沒有這樣來回跑

婚配嫁娶的問題，三教九流，吃，喝，嫖，賭，菸，酒，草包都不會有人要，我都覺得很奇怪這些人拖過年的太自以為是，而且裡面有很多家樂福根本就全部都不用啊，拖累拖過年的，還有答每垃批灑，把別人的手機當自己的圖庫使用誰要幫你找圖庫，別人手機又不是你的硬碟辦公室騙整年的,因為手機裡太多工程師擋路，草包直接複製其他人手機裡面的圖庫當作是自己的idea發想，所以那個NASA這條線才會這麼吵，折諜只是公務人員並沒有想像中這麼厲害，然後��其他人的手機或者是電腦圖庫，當然是飆啦，所以大家停下來，誰要幫敵人的找圖庫找答案，批評假人草包，哪有這麼好事情辦公室，草包穩贏的，這麼可能不會吵，不過再說啦，政府在水庫裡面搞事，沒有過濾就全部都倒了，生活很漫長裡面是刪減人數，所以我們這條線吵上船已經很久了，我們不可能跟敵人一起住，倚敵扯住了阿罵，廟的後代也一樣，跟大家競爭，免作台語不可能，爭執滅絕施太，一路順暢有問題，沒有功德哪來的順暢，們是爭整，冷水坑批面

樓下隔壁鄰居的電動鐵門很像墓園的鐵門亞東保全，整社區顧塔專線，但是白蛇進塔不可能，閒聊迦裟扶起，渡劫難，驚訝修行衣服這麼有用，天天唸經文加持的衣服，會思考的靈魂感受家的默香

水庫沒有過濾,變相殺人,2022,23濾心一下子就操壞了,大家根本就不可能停留是因為醫師公會對面就是藥物,大家,生活就是平常,還有發現環境事物尤其是金木水火土會變,電影神通王已經播很久了寺廟應該是知道的

名字瑩，整墳，台北爭執感應器 發霉，名人節整名字，螢光色的衣服鞋子襪子都不用，遲頓久，墳的空間設計激怒很久，神景感應器吵超，2005聯芝同事姿瑩知到,我不會到耶 林整 靠她不可能？？，我不知道啊，天外奇蹟的台詞，我來見我的偶像,我的偶像要了我的命，眼扯，離譜，突然想到這些電話線的起頭真的很離譜 連老闆的英文名都一樣,長相不一樣,但是台北真的超過了，每年拖過年的，每年都有天災人禍拖住了，然後每年都在講，我們如果不留下來救災的話，沒有人道考量2016地震，年年震，但是這三四年水質不好就不用了啊，水庫在搞事裡面是裁員，害濾心爆掉，害買濾心，賀眾牌飲水機店門口的濾心一堆垃圾就知道，們隱忍

還有那個沒有工作跑進來我家，站在我旁邊的這一群的垃圾用賴的，這樣就會有薪水的話，我是不會理你的，應該是各走各的路，這個整找不會，他馬的，耍賴，在家午休有妨害到你們嗎 雞掰台語

沒有人告知，全部自己想辦法，整爭每天都是自擠,東西方天空之神與陸地的人不和，查閱相關資料並仔細思考，神仙下凡修理人，不合邏輯，爭執藏砲面，大家分，分們霉分墳戎族

911的飛機，飛機上有衛星電話，是不是機師或者是飛機組員有交代，要問他們的家屬，8到10年美國已經買超過年限了，諜家和921,311地震都不用，年年災難，陰陽加裏蹲，有一年美國飛機的電話撥進來，它繼續講話，所以那個川普跟他太太是不是卡住了，除了家務事還有一個飛機的衛星電話，那個交代扯住了，所以那個空中廚房才會繼續啊，一堆的廚房用品，整吃的

還有2005年發現電話線，現在想一想喔，老師跟郭曉玲不行，整靈還有郭曉玲她媽媽的晚禮服瘀青色還有郭的大嫂切魚肉談，有經濟能力為什麼不養人，電話裡面靈桌太多了，太驚屬，警察世家與刑案的家屬，整發財，難怪彎管在講這個問題，2016臥底老闆讓匯，這裡沒有錢盤是空的，更不用說台北在養毒販，無底洞，還有一堆折諜的公帑，我們才會罵人，夠了，大家不救台北戎爭超過而且我們不知道毒販求養紅白包都超過了，吃骨頭長大的一群垃圾，其他的店家是因為家裡面有買家電產品只是在談，人的面容會因為他的行為調整，以前看起來是公益慈善家，現在臉部好像被打到，整臉，大家就不見了，比爾蓋茲夫婦檔也是一樣，他太太有做慈善事業臉部線條就比較柔和，相由心生，每一家軟體公司都一樣,多兩三個指令又變成新的版本

6 😱我們才不管台北是不是打錯了，這想耍賴，哪有那麼好事情，把我家五個人當白痴，用誣賴的可以拖超過15年，🤔突然想到國中同學的名字，裡面是罵人覺得想笑😄，難怪大家往前門逃，🐷麻豆子火鍋送菜梯，省立桃園醫院有一樣的菜梯規格，全部對面十塊遞單子，擔心太多人了，很多未知數，火飆找麻煩一堆，原來是台南的書桌有問題，我不曉得耶，🧑‍🍳👄但是現在想想發現被丟包了，學姊的哥哥是警察局長，學姊應該是警局眼線整刑，女生宿舍人際關係對面，太不可思議了，89年的部分錢盤是爭執，未知，沒有金錢來往的親戚全部都拖進來吵超級離譜的🌶️，那是阿嬤私底下在吵，我不知道，我還是跟黃端轉租房子，因為扣除例假日還有回家的時間租不到一年，就算了還是住下來因為沒有看到合意的房子還有房東的表妹秀慧載我們去私人俱樂部的遊泳池遊泳，當時她是用公司的發財車，🤭🍇💪學生哪有想那麼多私人俱樂部就是有錢人家的遊泳池去遊泳只是說它是用跳水的標準規格蓋的，踩不到底，你就要一直往前游,很適合訓練遊泳選手🥦🍓🍒，這是學生時代的部分，⚓🫵🦐兩年前愛買結帳員說話她說十塊也要摺嗎，你問我，我還不知道遊戲規則咧 摺什麼

這兩三年我們家路口有一個年菜的車禍，年菜是散落一地，三千的姐妹團，年菜車禍苦主，愛買營業員，省桃的護士，國泰保險的櫃台講話扯住了，大陸妹家，整姐妹團驚呀，繞圈圈，這不知道她媽媽生幾個女兒都很像，重點就是大陸人講話會有問題

批評：沒有想到郵局是欺呆喔，這不曉得有多少家庭受害了，刪減人數，不曉得有多少人，因為倒霉號碼牌，倒霉號櫃台，趕時間整付費的，難怪今天一個人都沒有，不過今天是5月26號早上9點到十點，皆斷，都不會，天庭告狀的人越來越多了，眼扯，清潔由局四員，整劫，傻瓜也壓頭分們，921大地震像這樣的問題更多，更不用說還每年各各個國家都是地震，像這種情形太多了，陰陽加裏蹲，更不用講說發生戰爭的國家，大家早就逃離這個國家，國家是空殼

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總是睡覺磨牙？這 8 種方法幫你有效改善困擾

睡覺時總是不自覺磨牙？除了影響睡眠品質，長期下來還可能傷害牙齒健康。本文整理常見的磨牙原因與 8 種實用的改善方法，幫助你掌握問題來源，找到合適的調整方向。

為什麼睡覺會磨牙？磨牙症成因一次看懂

睡覺時出現磨牙現象，多半與「磨牙症」有關，這是一種無意識中咬緊或摩擦牙齒的行為，常發生在夜間，可能導致牙齒耗損、牙齦不適，甚至影響顳顎關節。本文將帶你了解常見原因與改善方法，幫助找出適合的處理方向。

磨牙是因為壓力大？11 個磨牙原因

許多網友都有過磨牙的困擾，雖然每個人出現的情況不太一樣，但以下這 11 種常見原因，也許能幫助你更了解自己磨牙的可能成因，找出改善的方向。

．心理狀態

壓力、焦慮與情緒緊繃，是引發磨牙的常見心理因素之一。當身心處於高度緊張狀態時，會讓人在睡夢中無意識地咬緊或磨牙。

．疾病原因

有些人的磨牙問題可能與遺傳或神經系統疾病有關。像是帕金森氏症、癲癇等神經性疾病患者，其磨牙發生的機率相對較高。

．抽菸飲酒

尼古丁與酒精會影響中樞神經系統的穩定性，可能導致神經傳導異常或敏感度上升，進而增加夜間咬牙或磨牙的機會。

．睡眠品質不好

睡眠品質不佳，如分段睡眠或淺眠，可能使大腦無法完全放鬆，進而引發咬牙行為。像是夜間易醒或打鼾等問題，也常與磨牙症相關聯。

．缺少維生素D

維生素 D 與神經及肌肉的調節息息相關，缺乏時可能影響下顎肌肉放鬆，增加磨牙發生的風險。

．生活習慣

長期熬夜、作息混亂或持續焦慮，會干擾神經系統穩定，進而引發磨牙問題。

．咬合不正

牙齒排列不整或咬合異常，會導致下顎肌肉過度緊繃，睡眠時可能透過磨牙來嘗試調整咬合，進而形成磨牙習慣。

．咖啡因及藥物

咖啡因等刺激性飲料，以及部分藥物會影響中樞神經，使大腦難以放鬆，增加夜間磨牙的機率。

．中樞神經問題

大腦中控制肌肉的中樞神經系統若出現異常，如受創或退化，可能引發睡眠時不自覺的咬合動作，導致磨牙。

．寄生蟲感染

腸道寄生蟲感染可能透過刺激神經系統或影響營養吸收，間接引發磨牙問題，雖然較少見，但仍存在一定可能性。

．不寧腿症候群

這種症狀會讓患者在夜間無法控制地移動雙腿，並可能伴隨肌肉抽動，這些不自主的動作可能影響咬合肌肉，導致磨牙發生。

睡覺磨牙怎麼辦？7 招有效改善磨牙困擾！

磨牙困擾怎麼辦？這7招能幫助你有效改善磨牙問題，減少牙齒損傷與不適。從調整生活習慣到放鬆技巧，讓你睡得更安心，遠離磨牙困擾。

．調整生活習慣

不規律的生活作息會讓神經系統長時間處於亢奮狀態，建議避免熬夜和睡前滑手機，並養成固定睡眠時間，有助於身體自我調節，減少磨牙問題。

．釋放壓力

壓力和情緒緊張是磨牙常見的誘因。透過冥想、深呼吸、寫日記或適度休閒活動，有助於釋放壓力，讓身心在夜晚更容易放鬆，降低磨牙發生率。

．避免咀嚼硬物

避免經常咀嚼硬物，如堅果、冰塊、硬糖等，能減少牙齒和下顎肌肉的過度使用，預防牙齒疲勞，降低夜間磨牙的可能性。

．規律作息運動

保持規律的作息、均衡飲食和適度運動，有助於穩定神經傳導和肌肉張力，進而減少夜間無意識磨牙的發生。

．避免長時間咀嚼

長時間咀嚼會使咬合肌持續處於高負荷狀態，這種習慣可能延續到夜晚，導致無意識的咬合與磨牙。

．藥物治療

若磨牙與神經傳導或心理因素有關，醫師可能會視情況開立肌肉放鬆劑或短期抗焦慮藥物，但這類藥物需在醫師指導下使用，避免自行服用。

．睡眠護牙套

如果已經出現明顯磨牙問題，建議諮詢牙醫師是否適合配戴客製化睡眠護牙套。護牙套能有效減少睡眠時牙齒直接磨擦，保護牙齒避免損傷。

看完本文後，若對於磨牙問題想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：磨牙解決方法有哪些？8 招幫你擺脫擾人困擾！