#唾液酵素

[kennak]

McGill OSS         -悪のニトロソアミンに立ち向かう Confronting Nefarious Nitrosamines | Office for Science and Society - McGill University https://www.mcgill.ca/oss/article/health-and-nutrition-technology-general-science/confronting-nefarious-nitrosamines Joe Schwarcz PhD | 9 May 2025 ニトロソアミンは動物にがんを誘発することがわかっているため、ゴム、ビール、加工肉業��は使用を減らしてきた 1984年、米国FDAが哺乳瓶の乳首やおしゃぶりを茹でるよう保護者に助言した。動物でがんを作るニトロソアミンがゴム製品から検出されたためであった。しかし茹でてもニトロアミンが排除できないこと、ゴム業界が既に問題を同定して大幅に減らす対策を講じていたために数か月以内にこの助言は取り消された。 1980年代初めにニトロソアミン問題に悩まされたのはゴムメーカーだけではない。ドイツのビールからジメチルニトロソアミンが発見されビール業界は動揺した。原因は麦芽の乾燥工程にあり、業界は対策をとって解決した。 しかし食肉業界では解決していない。肉中のアミノ酸と反応してニトロソアミンを生じる亜硝酸ナトリウムは加工肉の色と風味を生み出し、異臭を防ぐ抗酸化物質としても機能しさらには抗菌作用がある。 一方亜硝酸塩の暴露源は加工肉だけではない。野菜に天然に含まれる硝酸は唾液中の酵素で亜硝酸塩に変換される。ただし加熱されないことと野菜のアミンが肉より少ないためにニトロソアミン生成リスクは小さくなる。 加工肉業界は亜硝酸塩の使用削減に取り組んでいるが、全ての機能を代替できる手段がないため困難である。一部の生産者がセロリ抽出物を使って硝酸塩の添加物表示を免れているが、由来は関係なく亜硝酸塩は亜硝酸塩である。 何十年にもわたって亜硝酸塩と硝酸塩の問題を追跡してきて、私は加工肉摂取量を減らしたが、特にホッケーや野球の試合直前には、今でもたまにホットドッグを食べる。私は亜硝酸塩を含まない七面鳥が好きで、そして以前ほどルッコラサラダを楽しまない。

2025-05-13 - 野良猫　食情報研究所

[harawata44]

実は間違い！やってはいけない「おばあちゃんの知恵袋」時代の変化と根拠のない過去の常識 - ライブドアニュース

以下引用

民間療法は過去の常識を疑おう

「昔は今のように便利なものがすぐに手に入ったり、情報にアクセスできなかったので、身近なもので編み出した“苦肉の策”的なアイデアも多いんです。ただ、医師の立場から言えば、実際に効果があったというエビデンスのないものは、おすすめしません」 　と話すのは、公衆衛生学が専門の医師、柳澤綾子先生。

「民間療法はあくまで補助的に行うべきもの。例えば、切り傷の治りが悪いぐらいならまだいいですが、菌が入って化膿（かのう）させてしまうような危険なケースもあります」（柳澤先生、以下同）

逆効果で害に！正しい治療法を知ろう

「昔はアロエがすぐに手に入ったため、『切り傷にはアロエを塗る』といった民間療法は日本だけでなく、海外でもよく知られている方法です。アロエの成分には収れん作用があるので、小さな傷であれば有効である可能性があります。 　ただ、土や雑菌がアロエに付着していれば、それが傷口に入り、化膿する危険性も。その結果、傷痕が残る可能性がないとはいえません」 　さらに、今も一般家庭で行われている、市販の殺菌消毒薬を使う傷治療も、医学の世界では“時代遅れ”。 「正常な細胞まで破壊してしまう危険性のほうが高いので、泥などを水で洗い流すだけというのが、現在の傷治療の常識。昔の常識が間違っているというより、研究が進んで新常識に塗り替わっているのに、広まっていないということなのでしょうね」 　最近の研究では、植物や食材を皮膚に塗ると刺激になってかぶれたり、口にするとじんましんが出る「食物アレルギー」発症のリスクが上がることがわかってきた。 「例えばキュウリパックなどで食物アレルギーになった場合、その発症をきっかけとして同じウリ科のメロンなども食べられなくなってしまうことも。“おばあちゃんの知恵”的な『自然のものだから安全』という思い込みは捨てたほうがいいです」 　ほかにもヨーグルトやレモン、米のとぎ汁などでも発症する可能性があるので、皮膚につけるのは避けたほうがベター。乾燥しやすかったり皮膚が弱い人は特に要注意だ。 　この時期、風邪のひきはじめや体調が悪いときの言い伝えを試す人もいるのでは？ 「『風邪をひいたときにネギを首に巻く』のも効果はないですね。ウイルスが引き起こす風邪に特効薬はありませんし、ましてや特定の食べ物を食べて治ることはないです」 　このような民間療法は、誰かひとりに何か良い結果が出たことが、噂として広まっただけかもしれない……と柳澤先生は語る。 「実害がなければ、個人の判断で行うのは構わないでしょう。『心地がいい』『気���ちいい』というのも、私たち人間には大事な要素。ただし、イメージで妄信せず、その民間療法が安全かどうかを事前に確認すべきです」

おばあちゃんの知恵【風邪対策編】

×：ネギを首に巻く 　首に巻くとネギの成分「アリシン」が鼻から入ってきて良い……というのが、この対策を“本当のように”思わせてしまう理由。 「アリシン自体は免疫活性化に役立つといわれていますが、風邪を直接、治すものではありません。そもそも、首の皮膚から経皮吸収できませんし、分子が大きいので吸い込んでも吸収されません」（柳澤先生、以下同） 　免疫を高めるためには「寝ることに勝るものはありません！」 △：風邪のひきはじめには卵酒 　酒に卵と砂糖を混ぜ、温めたのが「卵酒」。卵であれば常備している家庭も多く、液体なら体調が悪くてもとりやすい。 「身体に異物が入ってくると、細胞性免疫や白血球が抗体を使って戦うのですが、この抗体を作る原料がタンパク質。 　卵の主成分であるタンパク質（アミノ酸）をとると免疫の原料が増えるという意味では、卵に限らず、良質なタンパク質をとるのは良いことです。ただ、お酒はいらないのでは。 　私たちはお酒を消化する際、免疫に必要な栄養素を消費してしまうので、免疫力低下につながります」 △：風邪をひいたらチキンスープ 　風邪のとき、欧米ではポピュラーな“おばあちゃんの知恵”が「チキンスープ」。鶏肉や玉ねぎ、セロリなどの野菜を煮込んで作る。 「諸説あるものの、米国胸部疾患学会（ACCP）の報告書では、しっかりしたエビデンスはみつかりませんでした。卵酒と同様、鶏肉はタンパク質が豊富とはいえると思いますが……」 　療養食としては適しているが“治る”のは期待しないほうがいい。 △：喉のイガイガにははちみつ大根 　咳が止まるといわれている「はちみつ大根」。皮をむいてカットした大根をはちみつに漬け、半日程度冷蔵庫に置いてからその大根やシロップをとるというものだ。 「はちみつには咳を止める効果があるという論文がありますが、大根には今のところ裏付けはないはず。はちみつは上気道炎で咳が出ている小児での調査でも、咳止めの薬と同程度の効果が見込まれました。 　抗酸化作用や抗菌作用のある成分が多いからとされていますので、喉が痛いときには、はちみつのみを少しとってみては」 　ただし1歳未満の小児に与えるのはNGだ。

昔ながらの生活の知恵

×：ひじきで貧血予防 　鉄欠乏症などの貧血を防ぐ食品として日本では知られるひじき。しかし、1950年から発表されている『日本食品標準成分表』では、ひじき100gあたり55mgあった鉄分は、2020年版では6.2mg、つまり9分の1に減っていた。 「そもそも、この鉄分は食材に含まれていたものではなく、鉄釜で調理していたから。今はステンレス鍋などを使うので含まれる鉄分が減ったのだとか。これは切り干し大根も同様」 　動物性と植物性の鉄は作用が異なるので、レバーや肉、魚の赤い部分、豆類や小松菜などをバランスよく食べよう。 △：こりや痛みに「こんにゃく湿布」 　昔はこんにゃくを温めて、こりや痛みのある患部に当てていたそうで、今もナチュラリストの間では実践する人も。 「現代では温めたいなら、こんにゃくである必要性はありません。湯たんぽやカイロなどで良いはず。ただ急性の炎症の場合は冷却が基本だったり、慢性期は温めるのが基本であったり、症状によって違います。 　炎症の種類によって変える必要があるので、自己判断で決めず受診したほうがよいでしょうね」 △：お酒を飲む前に牛乳 　お酒好きの人は飲酒前に何かをとって二日酔い予防をしたいという人も多いだろう。そのひとつが、「お酒を飲む前に牛乳を飲むと胃に膜ができてアルコールの吸収を遅らせ、酔いにくくなる」という説。しかし、効果は期待できないという。 「タンパク質は分解酵素の原料としては役には立ちますが、即効性はありません。乳脂肪は胃の動きを抑制してアルコールの吸収を遅らせるという作用はありますが、微々たるもの。酔いがまわるのがほんの少し遅くなるというだけです」 ×：塩で歯磨き 　塩で歯磨きをすると浸透圧で歯茎の中の老廃物を排出しやすくなるといわれているが、「浸透圧で分子の小さな水分は外に出てきますが、老廃物は外には出てきません」と、柳��先生は一刀両断。 「塩の結晶が大きいので、歯や歯茎を傷つける可能性しかないです。塩で歯茎のマッサージなんてもってのほか。刺激は強いので爽快感はあるのかもしれませんが……」 　汚れを落とす効果もなく、塩分過多で血圧や腎臓への影響も心配だ。 △：りんごが病気を遠ざける 「1日1個のりんごで医者いらず」ということわざが有名。加えて「りんごポリフェノールが豊富なので皮ごと食べるとよい」、「抗酸化物質の塊」ともいわれ、まるで“万能薬”のようにうたわれるりんご。 「ポリフェノールという意味ならぶどうや緑茶にも入っています。ポリフェノールには脳卒中や高血圧、多くの心疾患リスク要因を減らすという効果が期待できても、その作用を起こすほどの量を食べることは現実的ではありません」 　さらに果糖もたっぷりあるので食べすぎると、血糖値の上昇や血中の中性脂肪の増加を招く危険性も。 ×：魚の骨が喉に刺さったらご飯を飲み込む 「ご飯の粘度で魚の骨が取れる人もいるそうですが、ますます深く刺さることもあります。たまたま取れた人がいたとしても、ほかの人も成功するとは限らず、おすすめできません」 　食道は縦に裂けやすくなっているため、硬い骨を無理して取ると神経などが通る部分に炎症を起こすことがある。 「人の身体には異物を排除する機能があるので、ある程度は自分の身体に任せておいて大丈夫」 　どうしても気になるときは、耳鼻咽喉科で取ってもらおう。 △：やけど・傷はアロエで治る 　日本だけでなく世界中で、ケガをしたときによく使われている多肉植物のアロエ。この成分を使ったゲルを塗ることで、にきびの回復、やけどの回復が早まる可能性が研究で報告されている。 「やけどの初期対応としてアロエの葉を使う場合、冷却作用は期待できますが、今はそれより冷蔵庫の保冷剤を取り出すほうが、葉っぱを取りに行くより早いのでは？水道水で良いのでとにかく早く冷やしてください」 　また、土にはさまざまな雑菌が含まれているので、アロエの葉とともに雑菌が傷に入れば感染症を起こす可能性が。人によっては皮膚がかぶれたりすることもあるので要注意。 ×：蚊に刺されたらアルカリ性の石けんで洗う 　蚊の唾液が酸性なので、アルカリ性の石けんで洗うとかゆみがなくなるといわれている。 「まったく効果はありません。そもそも蚊の唾液が酸性であるという証拠がないのです。それに、皮膚の上に石けん水を塗ったからといって、皮膚内に入った蚊の有害成分に届くことはないですよ」 　異物が体内に侵入するのを防ぐ役割を果たしているのが皮膚なので、特殊な医療技術を使わない限り奥まで浸透することはない。 ×：わかめで髪が黒くなる＆増える 　見た目が“緑の黒髪”という言葉を連想させるためか、伝説のように語り継がれているわかめの効果。 「白髪の予防になるという科学的なエビデンスはまったくなく、増毛作用の根拠もありません」 　だが、海藻にはビタミンやミネラル、食物繊維といった、毛髪にも良い成分が豊富に含まれているのは事実だ。 ×：美白のためにキュウリのパック 　キュウリに含まれるビタミンCには美白効果、βカロテンには美肌効果などの効用は認められているものの、キュウリに含まれる量は少ない。さらにいえば肌に直接のせてパックをしても、ほとんど肌に浸透することはないという。 「キュウリをパックするというのは、そのメリットがまったくわかりません。冷たくて気持ちいい程度の意味しかないと思います。それに刺激物だと身体が認識して、かぶれてしまう心配もあり、こちらのほうが心配です」

今は効果なし！おばあちゃんの節約術

　健康法だけでなく、おばあちゃんの節約術にもハイテクになった現代には使えなくなったワザが。節約に詳しい丸山晴美さんは、次の3つにダメ出しした。 ×：水道水はチョロチョロ少しずつ出す 　昔は水道メーターの精度が悪かったため、少量ならカウントされず水道代が安くなるといわれており、洗濯機や風呂の水をためるときに実践している家もあった。しかし、今はメーターの精度が高いので、この方法では意味がない。 ×：冷蔵庫内にビニールカーテン 　冷蔵庫の開閉時に冷気が逃げないようカーテンをつける人が続出。しかし、電気代の節約効果はいまいち不明……。それよりは食材を詰め込みすぎないこと、無駄な開閉はしないことを心がけてみては。 ×：コンセントはこまめに抜く 　何でもかんでも電源プラグからコンセントを抜いていたが、家電の進歩により今は待機電力がほぼかからない。10年以上前の保温式の電気ポット、旧式のガス給湯器についてはプラグを抜くか、主電源を切って。

教えてくれたのは……柳澤綾子先生●医師、医学博士。東京大学医学系研究科公衆衛生学客員研究員、国立国際医療研究センター元特任研究員。集中治療・麻酔科専門医指導医。年間500本以上の論文を読破し、著作本『身体を壊す健康法』（Gakken)では、世界中から集めた情報をわかりやすく解説。

（取材・文／オフィス三銃士）

[ittybittyhuac]

"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

的是不我一有大在人了中到资要可以这个你会好为上来就学交也用能如文时没说他看提那问生过下请天们所多麽小想得之还电出工对都机自後子而讯站去心只家知国台很信成章何同道地发法无然但吗当於本现年前真最和新因果定意情点题其事方清科样些吧叁此位理行作经者���谢名日正华话开实再城爱与二动比高面又车力或种像应女教分手打已次长太明己路起相主关凤间呢觉该十外凰友才民系进使她着各少全两回加将感第性球式把被老公龙程论及别给听水重体做校里常东风您湾啦见解等部原月美先管区错音否啊找网乐让通入期选较四场由书它快从欢数表怎至立内合目望认几社告更版度考喜头难光买今身许弟若算记代统处完号接言政玩师字并男计谁山张党每且结改非星连哈建放直转报活设变指气研陈试西五希取神化物王战近世受义反单死任跟便空林士台却北队功必声写平影业金档片讨色容央妳向市则员兴利强白价安呵特思叫总办保花议传元求份件持万未究决投哪喔笑猫组独级走支曾标流竹兄阿室卡马共需海口门般线语命观视朋联参格黄钱修失儿住八脑板吃另换即象料录拿专远速基帮形确候装孩备歌界除南器画诉差讲类英案带久乎掉迷量引整似耶奇制边型超识虽怪飞始品运赛费梦故班权破验眼满念造军精务留服六图收舍半读愿李底约雄课答令深票达演早卖棒够黑院假曲火准百谈胜碟术推存治离易往况晚示证段导伤调团七永刚哥甚德杀怕包列概照夜排客绝软商根九切条集千落竟越待忘尽据双供称座值消产红跑嘛园附硬云游展执闻唱育斯某技唉息苦质油救效须介首助职例热毕节害击乱态嗯宝倒注停古输规福亲查复步举鱼断终轻环练印随依趣限响省局续司角简极干篇罗佛克阳武疑送拉习源免志鸟烦足馆仍低广土呀楼坏兵显率圣码众争初误楚责境野预具智压系青贵顺负魔适哇测慢怀懂史配呜味亦医迎舞恋细灌甲帝句属灵评骑宜败左追狂敢春狗际遇族群痛右康佳杨木病戏项抓徵善官护博补石尔营历只按妹里编岁择温守血领寻田养谓居异雨止跳君烂优封拜恶啥浪核聊急状陆激模攻忙良剧牛垒增维静阵抱势严词亚夫签悲密幕毒厂爽缘店吴兰睡致江宿翻香蛮警控赵冷威微坐周宗普登母络午恐套巴杂创旧辑幸剑亮述堂酒丽牌仔脚突搞父俊暴防吉礼素招草周房餐虑充府背典仁漫景绍诸琴忆援尤缺扁骂纯惜授皮松委湖诚麻置靠继判益波姐既射欲刻堆释含承退莫刘昨旁纪赶制尚艺肉律铁奏树毛罪笔彩注归弹虎卫刀皆键售块险荣播施铭罗汉赏欣升叶萤载嘿弄钟付寄鬼哦灯呆洋嘻布磁荐检派构妈蓝贴猪策纸暗巧努雷架享宣逢均担启济罢呼划伟岛歉郭训穿详沙督梅顾敌协轮略慧幻脸短鹰冲朝忍游河批混窗乡蛋季散册弃熟奖唯藏婚镜紧猜喝尊乾县伯偏偷秋层颗食淡申冠衣仅帐赞购犯敬勇洲束斗徒嘉柔绩笨拥漂狮诗围乖孤姓吸私避范抗盖祝序晓富译巨秀馀辉插察庆积愈端移宫挥爆港雪硕借帅丢括挂盘偶末厅朱凡惊货灭醒虚瑞拍遗忠志透烈银顶雅诺圆熊替休材挑侠鸡累互掌念米伴辅降豪篮洗健饭怜疯宏困址兮操临骗咧药绿尼蔡玉辛辈敏减彼街聚郎泡恨苏缩枢碰采默婆股童符抽获宇废赢肯砍钢欧届禁苍脱渐仙泪触途财箱厌籍冰涛订哭稳析杰坚桥懒贤丝露森危占茶惯尘布爸阶夏谊瓶哩惨械隐丰旅椰亡汽贝娘寒遭吹暑珍零刊邮村乃予赖摇纳烟伦尾狼浮骨杯隔洪织询振忽索惠峰席喵胡租款扰企刺芳鼠折频冒痴阴哲针伊寂嘴倚霸扬沉悔虫菜距复鼓摩郑庄副页烧弱暂剩豆探耐祖遍萧握愁龟哀发延库隆盟傻眉固秘卷搭昭宁���辩覆吵耳閒拨沈升胖丁妙残违稍媒忧销恩颜船奈映井拼屋乘京藉洞川宪拟寝塞倍户摆桌域劳赚皇逃鸿横牙拖齐农滚障搬奶乌了松戴谱酷棋吓摸额瓜役怨染迫醉锁震床闹佩牠徐尺干潮帽盛孙屁净凯撞迴损伙牵厉惑羊冬桃舰眠伍溪飘泰宋圈竞闪纵崇滑乙俗浅莲紫沟旋摄聪毁庭麦描妨勒仪陪榜板慕耀献审蟹巷谅姊逐踏岸葛卧洽寞邦藤拳阻蝎面殊凭拒池邪航驱裁翔填奥函镇丌宽颇枪遥穹啪阅锋砂恭塔贺魂睛逸旗萨丸厚斋芬革庸舒饮闭励顿仰阁孟昌访绪裕勿州阐抢扫糊宙尝菩赐赤喊盗擎劝奋慈尽污狐罚幽准兼尖彰灰番衡鲜扩毫夸炮拆监栏迟证倾郁汪纷托漏渡姑秒吾窝辆龄跌浩肥兽煞抹酸税陷谷冲杜胸甘胞诞岂辞墙凉碎晶邱逻脆喷玫娃培咱潜祥筑孔柏叭邀犹妻估荒袋径垃傲淑圾旦亿截币羽妇泥欺弦筹舍忌串伸喇耻繁廖逛劲臭鲁壮捕穷拔于丑莉糟炸坡蒙腿坦怒甜韩缓悉扯割艾胎恒玲朵泉汤猛驾幼坪巫弯胆昏鞋怡吐唐悠盾跃侵丹鑑泽薪逝彦后召吕碧晨辨植痴瑰钓轩勤珠浓悟磨剪逼玄暖躲洛症挡敝碍亨逊蜜盼姆赋彬壁缴捷乏戒憾滴桑菲嫌愉爬恼删叹抵棚摘蒋箭夕翁牲迹勉莱洁贪恰曰侨沧咖唷扣采奔泳迹涯夺抄疗署誓盃骚翼屠咪雾涉锺踢谋牺焦涵础绕俱霹坜唬氏彻吝曼寿粉廉炎祸耗炮啡肚贡鼻挖貌捐融筋云稣捡饱铃雳鸣奉燃饰绘黎卷恢瞧茫幅迪柳瑜矛吊侯玛撑薄敦挤墨琪凌侧枫嗨梯梁廷儒咬岚览兔怖稿齿狱爷迈闷乔姿踪宾家弘韵岭咦裤壳孝仇誉妮惧促驶疼凶粗耍糕仲裂吟陀赌爵哉亏锅刷旭晴蝶阔洩顽牧契轰羞拾锦逆堕夹枝瓦舟悦惹疏锐翘哎综纲扇驻屏堪弥贯愚抬喂靖狠饼凝邻擦滋坤蛙灾莎毅卒汝征赠斗抛秦辱涂披允侦欲夥朗笛劫���钦慰荷挺矣迅禅迁鹿秤彭肩赞丙鹅痕液涨巡烤贱丈趋沿滥措么扭捉碗炉脏叔秘腰漠翅余胶妥谣缸芒陵雯轨虾寸呦洒贞蜂钻厕鹤摔盒虫氛悄霖愧斜尸循俩堡旺恶叉燕津臣丧茂椅缠刑脉杉泊撒递疲杆趁欠盈晃蛇牡慎粒系倦溜遵腐疾鸭璃牢劣患祂呈浑剂妖玻塑飙伏弊扮侬渴歪苗汗陶栋琳蓉埋叡澎并泣腾柯催畅勾樱阮斥搜踩返坛垂唤储贩匆添坑柴邓糖昆暮柜娟腹煮泛稀兹抑携芭框彷罐虹拷萍臂袭叙吻仿贼羯浴体翠灿敲胁侣蚁秩佑谨寡岳赔掩匙曹纽签晋喻绵咏摊馨珊孕杰拘哟羡肤肝袍罩叛御谜嫁庙肠谎潘埔卜占拦煌俄札骤陌澄仓匪宵钮岗荡卸旨粽贸舌历叮咒钥苹祭屈陋雀睹媚娜诱衷菁殿撕蠢惟嚣踊跨膀筒纹乳仗轴撤潭佛桂愤捧袖埃壹赫谦汇魏粹傅寮猴衰辜恳桶吋衫瞬冻猎琼卿戚卓殖泼譬翰刮斌枉梁庞闽宅麟宰梭纠丛雕澳毙颖腔伫躺划寺炼胃昂勋骄卑蚂墓冥妄董淋卢偿姻砸践殷润铜盲扎驳湿凑炒尿穴蟑拓诡谬淫荡鼎斩尧伪饿驰蚊瘟肢挫槽扶兆僧昧螂匹芝奸聘眷熙猩癢帖贫贿扑笼丘颠讶玮尹詗柱袁漆毋辣棍矩佐澡渊痞矮戈勃吞肆抖咳亭淘穗黏冈歧屑拢潇谐遣诊祈霜熬饶闯婉致雁觅讽膜挣斤帆铺凄瑟艇壶苑悬詹诠滤掰稚辰募懿慨哼汁佬纤肃遨渔恕蝴垫昱竿缝蹈鞭仆豫岩辐歹甄斑淹崎骏薰婷宠棵弓犬涂刹郁坎煎螺遮枯台昔瘾蒂坠唔瞎筝唇表吁冤祷甩伞酱范焉娇驼沦碳沾抚溶叠几蜡涌氧弦娱皓奴颓嘎趟揭噹剥垦狭魁坊盐屎郝佩摧栗菊瘦钧匿砖嘘缚嘟盆债霞挽逍畔蕴颈获畏喂脾姬赴囊噪熄锡诀肇璋晕浊伐峡窃枕倘慌垮帕莹琦厢渺脏削锣虐豔薇霉衍腊喧娶遂睁裙韦矢伺钉婴蓄奸廿堵葬蓬鸦尝挨蕾璿挚券厨醇呻霍剃浆葡暨滨履捞咕耕棉烁尉艰妓棺���蒸癌纬菌撇惩绑甫崩魄拂汰氓歇萝呒萄蕃曝疋向胏烛腻襄妆髓朴薯颂薛滩橘贰嘲叹枚侮豹巢酬碑翩蚕辽矿屡谴卵撰攀肌冯宴盏阪浦迦颁炼尬胀辟艘株只湘饲爹梨喽侍疫雕黯并铝弗爪鄙钗栽狸谘柄悸喉擅劈秉芷裸锵贾逗寓咚璞烫铅啸炳屿竖惶仕挪栅迄顷窄鸥鲢郊倩兜茧磊抒夷绰溯拙僚芙杖溃凶鸽妒沌祺呐卦聆栖蝇佮唾汇楣匠蛛悼舜耿瞄芋瞒竭茵吼苛浸拯克豆沛掠廊凸搅俺酌倡朦蕉暱焕掏蝉焰狄绳惰芽裹宛御赎燥滔贬悍袂坟颉啤押尴颤钝腥缔粮哑槟簿斧肿纶僵齣辖蹲敷喘扎酿佑肖愈隧嗜檬迳碌襟凋圭寇污哨倪筠桦诈姜旬秃脂噢撼衅庚炫谭惭涩崔贷胡晒琉捏绮膝拭暗醋膨杠鑫瀑喃剖袜逾涅扳惘凳呃掘捍榔窍蜗旷梵暇稻柠抉辗蔚钩卜莺匡蜘祯哔窟亟谛溢黛晦伶逮傍葱刁堤恍匣谍禧轿耸瀚斐忿泓拐驴罕沫绽刃窈渝仄瑛葵噜绣奕窥浏隶蔽仟敛丞诘鳖疤膏锥窕皱晰晖舅孰煽姚钞袱绊焚芦咸沮呕瞪淳丐茹盘菱篠涕衬蚀溉瑄翟怠钰躯肺掷丑奢荫靶纱芸佰峻阱哄肾庄囡阑戳腕菸凹蟾蒐呱巾雏螃盯馈垄毓犀逞姨穆樵阀弥跷搁隙疵憧忏琨阙萱怅辄搏榕饥捣渣眺虞俯绅谤珑咫俏淆蜀楠乞诅匀貂寰迋敞跪囚溺骆憬苇脊瑶疆乍杆眸窜孽卅夭簧徘馒趴鎚啼冗缉絮啄沸萃嘶鸳禽惫徨屐舆邂掀嫖苟檯矫铎棱哗徊拱蕙徬滞吠妞氾芹叩朽侪赦汐丰虔茅棠仑膳魉儡鸯懦渗邵筱畜崖瑕蕊揣擒挂屯莽矽侏弧澈饺奎裘塌饵偎泻蔓彗樽衔茍磋萎廓悯铸茎歼壤浇蚤恃瞻拚汀椒嚼粥磅佫勘脖吨澜锻笙厄嚷伽徽隅寥缤簾烘茜驯噎厦闰煤链锈诫颊俐曳蓓暧郤淌喀昆蔑峙躁菇逅雇殴泌酥缮莓辕骇巍糗扛杏茁琵礁秽岔僻焊嗡诵瞌捌遁赃涡琮卯锯扔苏邹���隘蹋湛昼岫蛰桩藐汲禄皂濑绒耽粪粤卤曜懋咎痘聂垢瞳闵睿跤鉴躬斟淇莒毯幸骋岱庐殃橄恤叽鳞蒙芥榄楷硫苔麒椎禹喙厘袅亥倌吭诃裔梓蓦岩帜瓣狡惕蒙怯嫩龚嚎豚埠暸唆妃瓢蹄厮讥啃琶愿噱狷搪氢橙咆靡砌筷兑溼呸镀踹冢祟懈术搓攸橡膛俞祉冀炊瓷遐揽鹭茄蜢塘郡韬挟牟糙阎旻赘霆呎炭霄媳瘤猿颺煚铠蝠钜苓傀烬墅璇困愣恬嫉琐嫂淼梳憎搂藻酵屉陡摺箫飨桐蚱曦璧偈蹦昶咙铮嗤戌屌耘裳啾嵘胺笃烹巩厝疚鸶汹蔷沐咽烙畸讳揍曙铐朔涓睬矶岐凄鲫楞鲤荆偕徜饥肮蔼辙恁霈诛鞠茉煜傭嗓酹昙铨艳绷峨揉珈鹃诲臆焰隽熔堇韧扒憨舵肛戊坝抠骷碘鞍冕榨肘羔哺霓巳铲蚵惆驹撷稽羹纺蜕趾吊豁褪癸眨臻慷蝙胧沼舱柚抨葭枷靥硝绚绞缆讪褚砗嫣蒲丫鹦蒹憩懊聋盎婊盔峦矜凛铺鹉蜴惚畴羁媛堑泛疮韶憋祁诟搔蜥袒奄忱玖拌悴祠扼髅筑蛤茱骐捶须亢葔艸筛岳岳慵戮跎砰仑炜篱笈瘫吏痊庶厥棘娑沁窘鲸缕硷俨栈蔬鸠闲迢恣昀泠涟眩噫娥荼鳄镖侃虏俾樟榴咛炬窦笠翱莘躇翡姜枭匕藩徉觞拣吱皈墉傌梢巅踌萌幌杭侥栾奠痲夸瘖芯蟀驿耨禾瑾

“kill them with kindness” Wrong. CURSE OF RA 𓀀 𓀁 𓀂 𓀃 𓀄 𓀅 𓀆 𓀇 𓀈 𓀉 𓀊 𓀋 𓀌 𓀍 𓀎 𓀏 𓀐 𓀑 𓀒 𓀓 𓀔 𓀕 𓀖 𓀗 𓀘 𓀙 𓀚 𓀛 𓀜 𓀝 𓀞 𓀟 𓀠 𓀡 𓀢 𓀣 𓀤 𓀥 𓀦 𓀧 𓀨 𓀩 𓀪 𓀫 𓀬 𓀭 𓀮 𓀯 𓀰 𓀱 𓀲 𓀳 𓀴 𓀵 𓀶 𓀷 𓀸 𓀹 𓀺 𓀻 𓀼 𓀽 𓀾 𓀿 𓁀 𓁁 𓁂 𓁃 𓁄 𓁅 𓁆 𓁇 𓁈 𓁉 𓁊 𓁋 𓁌 𓁍 𓁎 𓁏 𓁐 𓁑 𓀄 𓀅 𓀆

[tummy-blog]

季節變換與牙齒色澤變化：如何應對不同季節的牙齒護理？

隨著四季更迭，氣候與生活習慣的改變會影響牙齒色澤與健康，讓牙齒面臨不同的挑戰，例如敏感、色素沉積或口乾問題。因此，根據季節調整牙齒護理方式，選用適合的產品與養成良好習慣，不僅能維持牙齒亮白，更能提升整體口腔健康，讓你的笑容時刻充滿自信與光彩。

季節變換對牙齒色澤的影響

季節變換不僅影響我們的整體身體健康，也對口腔環境產生顯著影響。隨著氣候和生活習慣的改變，牙齒的色澤往往會隨季節而有所不同，這不僅關係到美觀，更反映出牙齒健康的狀況，因此了解並調整季節性的牙齒護理變得格外重要。

氣候變化如溫度和濕度的波動，會改變口腔內的環境條件，影響唾液分泌量及其保護功能，進而影響牙齒表面的健康與色澤。同時，隨著季節不同，飲食習慣也會有所改變，例如夏季多飲冷飲、秋冬季節攝取較多含色素的食物，這些都可能導致牙齒色素沉澱。此外，季節性過敏和口乾症狀在某些季節更為常見，這些狀況會加劇牙齦敏感和牙齒變色的問題。

不同季節的牙齒護理重點

春季護理：春季氣候多變且花粉過敏盛行，容易引發口腔黏膜敏感及牙齒敏感問題，因此應選擇溫和且具舒緩效果的牙齒亮白牙膏，避免刺激性強的口腔產品，並加強口腔清潔以減少過敏源對牙齦的影響。

夏季護理：夏季氣溫高，冷飲攝取量大幅增加，容易導致牙齒敏感和色素沉澱。建議使用具抗敏感和美白效果的牙膏，如含酵素牙膏，並避免過度飲用含糖冷飲，保持口腔清潔，防止牙齒變色。

秋季護理：秋季飲食中常含有較多深色食物和飲品，如紅酒、咖啡及某些水果，這些食物容易造成牙齒色素沉積。此時應特別注意飲食控制，並加強刷牙和使用牙線清潔，選擇能有效去除色斑的牙膏，保持牙齒潔白。

冬季護理：冬季氣候乾燥，口腔容易出現乾燥不適，導致唾液分泌減少，增加牙齦出血和牙齒敏感的風險。護理時應注意補充水分，使用保濕���牙膏，並輕柔刷牙避免刺激牙齦，定期檢查口腔健康，防止問題加劇。

季節性牙齒護理實用技巧

選擇適合季節的牙膏與漱口水

隨著季節變化，牙齒和口腔的需求也會不同。春季可選用溫和且具舒緩效果的牙膏，如 Darlie好來（原黑人）全亮白酵素牙膏(清香白桃)，其白桃芬芳能帶來清新體驗，同時酵素成分有助於溫和去除牙漬，適合敏感季節使用。夏季則推薦使用 Darlie好來（原黑人）全亮白酵素牙膏(清新薄荷)，其強勁薄荷配方能帶來持久清爽感，並幫助預防因冷飲過多導致的牙齒敏感和色素沉澱。

此外，無論哪個季節，搭配 Darlie好來（原黑人）雙重薄荷漱口水，能有效減少口腔細菌滋生，並結合含氟漱口水配方，能進一步強效預防齲齒，促進口腔清潔，減少細菌滋生，產品特別添加雙重薄荷精華，讓口腔保持全天候清新。

飲食調整建議

避免攝取易染色食物和飲品，如咖啡、紅酒、濃茶等，尤其是季節變換時，這些食物更容易造成牙齒色素沉積。建議增加富含護齒營養素（如維生素C、鈣質等）的食物攝取，例如新鮮水果、蔬菜及乳製品，有助於牙齒健康，減少色素附著與牙齦問題。

定期口腔檢查與專業清潔的重要性

季節性牙齒護理不僅僅是日常清潔，定期到牙醫診所進行口腔檢查與專業清潔同樣重要。這能及早發現並處理牙齒和牙齦問題，確保口腔健康，並維持牙齒亮白。專業清潔能徹底去除牙石和頑固牙漬，是日常護理無法完全取代的關鍵步驟。

根據季節調整牙齒護理習慣，有助於維持口腔健康，預防牙齒色澤變化與敏感問題1。持續關注口腔健康，讓你一年四季都能自信展現亮白笑容。

[dentistlau]

齲齒的發生和家庭預防

文：劉曉

常有人講 “牙痛不是病，痛起來真要命”。 更有人談起牙痛如談虎色變：白天痛、夜間痛、太陽穴痛、耳根痛，有時遇冷熱刺激出現疼痛不適，有時一陣陣發作起來令人坐立不安、難以入眠，飲食和生活均受影響。

在就診人中，許多因齲齒引發了疼痛 。三叉神經支配牙齒的感覺功能，刺激信號由牙髓神經末梢經過三叉神經傳導至腦部，疼痛由此被感知。

齲齒（俗稱蛀牙），是牙齒的感染性疾病。

1880年美國牙醫米勒在實驗室對口腔細菌進行研究，它在显微鏡下觀察到齲齒的致病菌，1891年米勒發表一篇具有里程碑意義的論文“The Human Mouth as a Focus of Infection”。如果口腔感染得不到控制，也會對全身健康帶來不同程度的影響。

20���紀60年代，動物實驗研究中，在動物口腔中接種變異鏈球菌可以引起齲齒并能在動物之間傳播。變異鏈球菌也是感染性心內膜炎的重要致病因素，約60％左右的病例由其引發，這些細菌進入血液循環并定植在受損的心臟瓣膜上。

齲齒的致病機制是什麼？

在碳水化合物存在的前提下，這些細菌附著于牙面產生黏稠的細胞外多糖使相互間黏附形成牙菌斑。細菌在食物中发酵碳水化合物產生酸。

這些細菌在酸性的環境中容易存活，當暴露于含糖環境時，會產生大量有機酸如乳酸，使牙菌斑生物膜的PH值低於維持牙釉質礦物質含量的臨界PH值5.5，就會導致牙脫礦。

當頻繁暴露于碳水化合物使很長時間菌斑內PH值低於臨界值會導致牙釉質表面下層脫礦呈現白堊斑，如未處理，將會形成大的齲洞，逐漸進展到牙本質及牙髓，導致牙髓炎。

一旦牙髓炎發生，則會導致疼痛，如果仍未處理，會發展為牙髓壞死，此時由於牙髓神經缺血缺氧壞死，疼痛症狀雖然減輕，但感染物質并未消除，最終會突破根尖孔進展為根尖周組織炎。如果診斷為齲齒，就應該盡早治療。

人體有天然保護的功能嗎？

1944年，科學家在實驗中首次描述了蔗糖攝入引起了牙菌斑PH值的變化，該曲線被稱為斯蒂芬曲線。靜息狀態下，牙菌斑PH值接近6.7。使用蔗糖溶液漱口后，牙菌斑PH值在幾分鐘內降低到5.0以下。當牙菌斑PH值在臨界點5.5以下時，可發生牙釉质的脫礦。給與蔗糖刺激40min后，牙菌斑PH值恢復到正常水平。當恢復到PH值臨界點以上時，因唾液含過飽和羥基磷灰石和氟磷灰石，能夠有效形成牙釉质的再礦化。 然而，斯蒂芬曲線具有個體差異性。牙菌斑PH值的恢復效率是由唾液的緩衝能力來決定。 唾液的緩冲能力，取決于唾液中的 HCO₃-濃度 ，它隨著唾液流率的加快而升高 。 H⁺ 和HCO₃-反應生成 H₂CO₃ ，H₂CO₃ 又分解成 H₂O和CO₂ 。CO₂隨呼吸作用排除體外。

綜上所述，齲齒的發生可以概括為幾個因素：

＊食物：飲食頻率和食物類型（如酸性高糖飲料）

＊细菌：变异链球菌等

＊宿主：唾液成分和特性和牙齒的發育矿化程度

＊時間：各���因素產生致齲作用的時間。 家庭如何減少患齲的風險？

（一）清潔牙齒以減少菌斑。

刷牙是家庭防齲的最基本方法，刷牙的最佳時間是飯後。進食三分鐘後菌斑中的變形鏈球菌開始釋放酸性物質，所以應該在進食后的三分鐘內及時刷牙，睡前最好再刷一次牙。牙刷很難刷到牙齒之間的縫隙，所以這些地方容易滋生齲齒，牙線是清潔縫隙的好幫手。

（二）改善膳食，特別是避免將蔗糖和黏性飲食作為零食，并限制在兩餐之間攝入含蔗糖的酸性和其它可發酵的碳水化合物飲料。

進食次數越多，細菌產酸導致牙面PH值下降的時間會增加，齲齒概率隨之變大。

值得注意是，如果兒童正餐沒有吃飽，就會在兩餐之間尋找零食，家長需要幫助兒童養成良好的習慣。

睡眠時口腔中的唾液量減少，無法保護牙齒，所以睡前不要進食。

（三）補充牙齒營養的食物和具有清潔效果的食物。

含鈣高的乳製品和魚蝦有益于牙齒健康，但僅攝入鈣是不夠的，需要維生素D幫助鈣的吸收，干木耳和沙丁魚干等都含有豐富的維生素D。

清潔性食物同樣有益于牙齒，它們可以在咀嚼時清除牙表面的污垢，這類食物富含食物纤维，如芹菜和苹果等。

奶糖 餅乾 巧克力等零食含糖高黏性大，容易引發齲齒，有時兒童難以抵擋，如果孩子一定想吃，建議在正餐后立即食用，吃完後緊接著刷牙。

（四）含氟牙膏的使用。

一些研究显示菌斑氟浓度与齲病負相关，一旦菌斑中的液體或初期齲壞病变液体对氟离子過飽和，氟离子立刻通過对含氟牙釉质再矿化形成氟羟基磷灰石，这比含碳酸羟基磷灰石的正常牙釉质更具耐酸性。

可是牙齒中氟過量攝入損害成牙釉质細胞，造成不可逆的牙齒礦化不全，即氟斑牙。氟斑牙釉质下的孔隙增加，牙齿可能有白垩斑 各種變色或花斑。含氟牙膏使用建議如下：

＊不到18个月的幼兒由于經常吞食牙膏，他們應該用兒童軟毛牙刷清潔牙齒，但是不用牙膏。除非他們有齲齒高風險，並且醫囑要求使用。

＊18个月至不滿6歲的兒童，使用牙膏含氟400至550ppm的牙膏（ppm是指一百萬分之一數量級），400至550ppm即氟含量0.4 - 0.55mg/g或者有些牙膏包裝標注氟含量0.04 - 0.055%

���量每次豌豆大小用于兒童軟牙刷。

＊ 成人和6歲以上兒童使用含氟1000ppm（1mg/g）的牙膏。

＊成人和超過18个月的兒童可以每日2次使用含氟牙膏，刷牙后用清水漱口，不可吞咽牙膏。

每顆牙齒有各自外形，擔負着進食、發音、美觀等生理功能。牙齒健康是全身健康的一部分，它无時不刻促進着人們對生活的自信和滿意度。假如我們在生活中改進或保持良好的口腔衛生習慣，將會有效地減少牙齒疾病的發病率。

[yoghurt-freak]

Luna × Ísey SKYR 高たんぱくヨーグルト スキル バニラ レモン香るソース

日本ルナさんの「スキル」から3/31に新フレーバーが登場🎉

同日にスキルの「TOPCUP バナナ＆ドライフルーツ」が出たのと、バニラも「華やかバニラ」にリニューアルされたらしいから、またそれも探してレポせねば。

スキル

アイスランドの伝統的な発酵乳Skyr。

無脂肪の水切りヨーグルトに近いもので、レンネットが使われることからフレッシュチーズの仲間という考え方も。

日本ルナさんのスキルはMSアイスランドデイリーズ社とライセンス契約してÍsey SKYRってブランドを日本に上陸させたもので、アイスランド大使館公認商品🇮🇸

スペック

３倍濃縮させた無脂肪ヨーグルト（スキル）の上に、レモンソースを乗せた二層仕立て。

レモン果汁入りやのに「無果汁」って書かれてるのは、果汁の使用割合が5%未満やから。

「はっ酵乳・乳酸菌飲料の表示に関する公正競争規約」で「果汁または果肉が重量百分率で5％未満の場合は「無果汁」と表示する」って決められているのでした。

ややこしい！

いつもは原材料にバニラビーンズが入ってるねんけど、今回は見当たらず👀

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

蓋裏の付着がなくてきれい。

クリーム色のモッテリとしたスキルの真ん中に窪みがあって、その窪みに黄色いゼリー状のソースが充填されてるスタイル。

ソースは窪みに留まりきらず、漏れて流れ出て固まってる。

近づくとすっごく独特な香り！

説明なしに嗅ぎ当てるの難しいかも。

レモンの爽やかさがバニラの甘みにふんわり包まれてて、ありそうでなかった香り🍋𓂃 𓈒𓏸

華やかで素敵。

すくってみると、スキルもソースも硬さがあって、持ち運んでもきれいな中身やったことに納得。

今回、バニラビーンズは使われてないのか。

いつもの黒い点々探しちゃった。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

まずはスキルから。

といってもレモンの香りが移ってるのと、スキル自体酸味が強いのとでもうレモンの気分満点😚🍋✨

バニラの香りはちゃんとあるのに、レモンと混ざるとバニラとして認識するのが難しい。

でもすごくいい香り。

スキルってもっと重い印象を持ってたけど、なんかすんなり溶けていく。

レモンの力で唾液呼び覚まされすぎてる？？

クリーミーさは健在💛

次にソースと。

わーーーーー、いい！！！

この組み合わせ好き！！

さらに強い酸味が来るのではと構えてしまってたけど、ソースは全然酸っぱくなくて甘かった😋

ジュレっぽくて軽やかやから、スキルと合わせると爽やかさが加速する✨

高たんぱく質系の重さを感じずスルーンと食べちゃう😳

これはすごい！

おいしー！！！！

レモンとバニラを組み合わせると、こんなに優雅な甘酸っぱさが演出できるんや。

ぜひ猛暑の夏にも出続けてほしい！

これなら夏バテしててもたんぱく質が摂れる自信がある💪

スイーツ欲も満たされまくるのに77kcalなんて、優秀すぎ👏

============================ 無脂乳固形分 13.5% 乳脂肪分 0.3% ————————————————— 栄養成分（1���80gあたり） エネルギー 77kcal たんぱく質 7.2g 脂質 0.2g 炭水化物 11.5g 食塩相当量 0.1g カルシウム 75mg ————————————————— 原材料名 乳製品（国内製造）、砂糖、レモン（果汁、ピール）／増粘剤（加工デンプン、増粘多糖類）、酸味料、香料、着色料（紅花黄、カラメル色素、カロチン） ————————————————— 希望小売価格 192円（税込） 購入価格 178円（税込） ————————————————— 製造者 日本ルナ株式会社 京都工場 ============================

[henokaapa]

3度のメシより胃薬が好き？

　私は若いころ胃痛に苦しんだ、食後30分もするとシクシク胃が痛みだしやがて錐もみ状態に所謂胃潰瘍というやつで、漱石が血を吐いて苦しんだ病気だった。＜自分は他人より心配事が多いから＞と一人ごちたがその後職場のある先輩がそんな私を見て、「お前、食事の時に飲み物を一緒に飲まない方が良いぞ」と教えてくれた、何故なら飲み物を食べ物と一緒に飲むと胃液が薄くなり消化が悪くなるからでありそれだけ胃に負担が掛かるからで、先輩に教えられた通りその後は食べる時一緒に味噌汁やお茶を飲まなくなると胃痛がピタリと止まった、そして先輩はこうも教えてくれた、お前食べ物をいっぺんに口に放り込むから唾液が足りなくなるんだ、少しつづつ食べて唾液が足りるくらいの量を入れるんだ、と。それから私は胃痛に苦しむことがなくなった＜漱石先生にも先輩の��を教えてあげたかったナァ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ＞。大量に早食いして食欲を満足させていたことが自分の体を痛めていたのだ(食事の目的は食欲を満足させることではない!)。それと同じで知識も早飲み込みするとろくなことは無い、消化不良を起こして＜自分は他人より知識が豊富だから間違えない＞と尊大ぶる結果、人に嫌われるハメに陥る、現代のように次から次と新しい情報が沢山入ると人は消化不良を起こしやすい、その為に情報を処理するためのＡＩが必要になる情報の消化酵素と云うわけだ、ただこの消化酵素使い方によっては胃を更に傷める結果になる、それが今懸念されているＳＮＳのウソ情報だ。結局過食による消化不良は体を壊す、よくＣＭで食パンを咥えながら家を飛び出すシーンがあるが胃は情報を分析するだけの能力しか持ちえない、体に情報をもたらす小腸に届く前に胃に毒が入り胃がその毒をそのまま小腸に送り込むようなものだ、それなら食べない方が未だマシと言うことになる、多くのメディアが信頼を失いそして好みの情報だけを偏った知識で発信するＳＮＳ、どちらも食いすぎ、早食い、水分の摂り過ぎで胃液が薄くなっているからでは？。＜統一教会(反日)カルトの問題は自民党思想の(芯)である本質的合一性が原因、ま、まさか3度のメシの合間に胃薬４回飲む～ってなっちゃったりして？：薬は用法容量を守って正しく服用ください、特に劇薬の場合はイヒヒ＞。

[bearbench-kanji]

国字（腺）

国字（腺）

[漢字] 腺 [読み] せん　すじ [意味] 体内で特定の物質（ホルモン、酵素、汗など）を分泌する組織や器官を指します。腺には、外分泌腺（例えば、汗腺や唾液腺のように体外に分泌物を出すもの）と、内分泌腺（例えば、甲状腺や副腎のようにホルモンを血液に放出するもの）があります。

[dhc7677]

1. 武田Consumer Healthcare 合利他命強效錠 ALINAMIN EX PLUS

緩解眼睛疲勞、肩部僵硬、腰痛等症狀

維生素E改善身體各部位血液循環

2. 大正製藥PABRON GOLD A（藥錠）綜合感冒藥

PABRON GOLD A（藥錠）綜合感冒藥設計了易於服用的小粒包裝，添加Guaifenesin成分（咳酚糖漿），能幫助排出附著在喉嚨上引發感冒的病毒，緩解咳嗽、咽喉痛、頭痛、發熱以及鼻塞等感冒的特有症狀。

3. 大正製藥 口內炎貼片A

口內炎貼片A是一款只需貼敷在患處就能治療口腔潰瘍以及口角炎的貼片。貼上後能保護患處不受刺激，有效成分不會因為唾液而流失，能牢固的附著在患處，其能得到更有效的治療。

4. 衛材 Chocola BB lucent C（第3類醫藥品）

Chocola BB lucent C由有效改善雀斑皺紋的維他命C，L巰基丙氨酸，維他命E，維他命B群配製而成。通過使皮膚層下黑色素無色化，還原美麗肌膚。

5. 參天製薬 Sante FX V+

參天製藥所推出的眼藥水主要含有維生素和氨基酸等營養成分，配有豐富的7種有效成分。給眼睛提供營養，促進組織代謝，有效改善眼疲勞與充血的症狀。

6. 若元製藥 若元胃腸錠

強力若元腸胃錠中含有消化酵素的麴菌、整理腸胃的乳酸菌、以及含有豐富維他命礦物質和氨基酸的天然啤酒酵母。這3鍾天然成分能有效改善胃部不適、食慾不振、補充營養。維持腸胃健康。

7. 娥羅納英H軟膏

這支軟膏那可是日本家庭必備的藥膏喔。割傷、裂紋、輕微燙傷，或者是臉上的青春痘等，各種場合都能對應。

8. 大正製藥 欣表飛鳴S®錠

欣表飛鳴S®錠是一款從小孩（5歲以上）到老年人等各個年齡層都能夠服用的整腸藥。使用了從健康人體內提取製作的乳酸菌，活化增殖並融入體內，具有優異的整腸效果。配合了比例均衡的三種乳酸菌，能以活菌的姿態進入到腸子，改善小腸、大腸的不適。

9. 久光製藥 撒隆巴斯

撒隆巴斯的藥膏貼，配合消炎止痛成分，深入肌膚緩解肩頸疲勞及疼痛。由於貼布是米色的，所以即使穿比較透明的衣服也不容易看出來，柔��舒適貼合肌膚。

10. 樂敦V頂級眼藥水

樂敦V頂級眼藥水擁有日本眼藥水業界裡12種最多有效成分，也是樂敦眼藥水史上最奢侈的全能型眼藥水。針對因用眼過度而導致眼部急劇疲勞的人群。

11. 資生堂 131粉底刷 附專用刷套

這款粉底刷採用兩種刷毛混合搭配，柔軟而有韌性，能讓粉底均勻分佈在肌膚表面，就連極細小的毛孔也能完美修飾，即使是化妝新手也能輕鬆打造出細膩底妝！

12. 小林製藥 退熱貼

貼片裡的大量水分會吸走並蒸發熱量，達到一定的冷卻效果。即使退熱貼變熱了，只要他還是濕的狀態冷卻效果還會持續下去，並且在睡覺的時候翻身也不容易掉落。不僅可以用在退熱上，頭痛、牙痛時也可以使用。

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9. 久光製藥 撒隆巴斯 撒隆巴斯的藥膏貼，配合消炎止痛成分，深入肌膚緩解肩頸疲勞及疼痛。由於貼布是米色的，所以即使穿比較透明的衣服也不容易看出來，柔軟舒適貼合肌膚。

10. 樂敦V頂級眼藥水 樂敦V頂級眼藥水擁有日本眼藥水業界裡12種最多有效成分，也是樂敦眼藥水史上最奢侈的全能型眼藥水。針對因用眼過度而導致眼部急劇疲勞的人群。

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12. 小林製藥 退熱貼 貼片裡的大量水分會吸走並蒸發熱量，達到一定的冷卻效果。即使退熱貼變熱了，只要他還是濕的狀態冷卻效果還會持續下去，並且在睡覺的時候翻身也不容易掉落。不僅可以用在退熱上，頭痛、牙痛時也可以使用。

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[tummy-blog]

椰子油能美白牙齒？揭秘椰子油漱口的好處及副作用

近年來，椰子油漱口越來越受人追捧，很多人都相信以椰子油漱口對維持口腔健康有很多好處，具有美白牙齒、抑制牙周病及去除牙菌斑等牙齒問題的功效。這種方法其實源於古印度阿育吠陀傳統醫學，屬於油拔法（oil pulling）的一種。油拔法的原理是利用油脂的黏附性，將口腔內的細菌和毒素從牙齦和牙齒表面帶走，從而達到清潔和保健的效果。

椰子油如何有益口腔健康？

椰子油中的成分如何有益健康？椰子油中的月桂酸經消化吸收後具有抗菌的作用，可以有效殺死口腔中的有害細菌。這些細菌往往是口臭、蛀牙和牙齦發炎的主要原因。椰子油漱口主要有以下好處：

殺死口腔中的有害細菌

椰子油中的月桂酸是一種天然的抗菌劑，能有效殺死口腔中的有害細菌。這些細菌通常會在牙齒和牙齦表面形成牙菌斑，導致蛀牙和牙周病。定期使用椰子油漱口，可以減少這些細菌的數量，從而減少牙菌斑的形成。

減少口臭

口臭通常是由口腔內的細菌分解食物殘渣產生的臭氣引起的。椰子油漱口可以有效殺死這些細菌，從而減少口臭的發生。

預防蛀牙

蛀牙是由口腔內的細菌分解食物殘渣產生的酸性物質侵蝕牙齒表面引起的。椰子油漱口可以減少這些細菌的數量，從而減少蛀牙的風險。

減少牙齦發炎並改善健康

牙齦發炎是由於口腔內的細菌感染���起的，長期的牙齦發炎會導致牙周病。椰子油漱口可以減少口腔內的細菌數量，從而減少牙齦發炎的發生、改善牙齦健康。

以椰子油漱口的方法

要正確使用椰子油漱口，請按照以下步驟進行：

早晨起床空腹的情況下，先用清水漱口，濕潤一下口腔，清除口腔中的一些食物殘渣和唾液

把2-3茶匙的冷榨椰子油含在嘴裡

把椰子油徹底來回浸遍牙齒和牙齦部分後，在嘴中持續15-20分鐘左右，確保椰子油充分接觸到口腔中的每一個角落，最大限度地吸附細菌和毒素

最後把油吐掉，先用鹽水漱口，再如平常一樣用牙膏刷牙即可，有助進一步清除口腔內的細菌和殘留的油脂，保持口腔的清潔和健康

有研究證據證明椰子油漱口能美白牙齒嗎？

儘管椰子油漱口有以上各種好處，但目前並沒有足夠的臨床證據證明油拔法是一種有效讓牙齒變白的方法。大多數的研究主要集於椰子油的抗菌和抗炎作用，而非其美白效果。因此，若希望達到明顯的美白效果，可能需要考慮其他方法。

其他有效的居家牙齒美白的方法

除了椰子油漱口，還有其他有效的居家讓牙齒變白的方法：

美白牙托

使用牙齒美白牙托是一種常見的居家牙齒美白方法，能夠有效地將美白劑均勻地塗抹在牙齒表面，去除牙齒表面的污漬，讓牙齒恢復潔白。

美白牙齒貼片

美白牙齒貼片使用含有過氧化氫或過氧化尿素的凝膠，這些成分滲透牙齒，淡化牙齒顏色達到美白效果。因購買方便、價格便宜和操作簡易，成為首選的美白方法。牙齒貼片如好來全亮白極緻煥白牙齒貼片，含有活性深導亮白分子，只需14天，便能溫和去除長達13年的牙漬，溫和美白、低刺激性，不傷害牙齒，回復齒色自然亮白。

美白牙膏

選擇一款高效的美白酵素牙膏可以幫助保持牙齒的潔白，不僅能有效地去除牙齒表面的污漬，還能分解食物殘渣，減少牙菌斑的形成，從而讓牙齒更加潔白健康。早晚使用好來全亮白極緻酵素清新薄荷牙膏，經實驗證明，連續使用7天，即可顯著煥白，具有高達5倍溶解牙的功效，全面軟化溶解各種牙漬和牙垢。

要溫和地令牙齒潔白並非一朝一夕的事，需要保持良好的口腔衛生習慣，例如早晚刷牙、使用牙線和漱口水，以維持口腔健康。椰子油不能取代目前的口腔護理程序，而是作為輔助工具。若希望達到更佳的美白效果，可以考慮使用其他有效的居家牙齒美白的方法。最重要的是，持之以恆地保持良好的口腔衛生習慣，才能夠真正實現健康和美白的雙重效果。

[yoghurt-freak]

明治ブルガリアヨーグルト LB81プレーン （ドリンクタイプ） 400g

砂糖不使用タイプが帰ってきた🙌

昨年10/8から全国販売中なんやけど、お取扱店がかなり少ないみたいでなかなか出会えず。

パッケージ的にもプレーンってわかりづらいし、お店に置いても気づいてもらえへんのじゃないかと勝手に心配💦

よく見ると食べるタイプの容器が描かれてるのがおもしろいんやけど、もっとそれがわかりやすいと嬉しいなぁ。

スペック

「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン」をそのまま液状にした砂糖不使用・無添加のプレーンヨーグルト。

原料も乳組成もほんまに「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン」と同じになってる😳💕

過去にも「プレーン コク仕立て」「乳素材だけ／無添加」「無添加プレーン」って何度も名前を変えて販売されてたんやけど、かつてなく食べるタイプに忠実に進化！！

今度こそ！

定番化されてほしい🙏

トクホ

食べるタイプ同様、LB81乳酸菌が腸で働いて、おなかの調子を良好に保つ特定保健用食品。

LB81乳酸菌は乳酸菌を意味する「Lactic Acid Bacteria」の頭文字に、2つの菌株の末尾番号（ブルガリア菌2038株、サーモフィラス菌1131株）を並べたもの。

ブルガリア由来の菌で、風味もよく整腸作用にも優れる菌の組み合わせ。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

苦手な中栓も、めくるようにそーっと開封したらちぎれんようになってきた👏

振ったからもこもこと泡立ってる。

とろみは弱め。

香りがめっちゃいい！！！

お乳の甘みがしっかり感じられる香り✨

しかもヨーグルトらしい発酵の香りも強くて、近づいてスンスンすると唾液が誘われちゃう🤤💕

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

うまぁぁぁぁぁ🤍

まさしく液体状のプレーンヨーグルト！

サラサラでもなく、モッタリでもなく。

ヨーグルトらしい重さはありつつも、ゴクゴク飲むこともできる絶妙なとろみ！！

そして明治ブルガリアヨーグルトらしい酸味と発酵の香り！！

スプーンで食べるより、コップで飲む方がヨーグルトの香りってダイレクトに鼻に届くんやなぁ💕

すっごいしっかり香ってヨーグルト好きにはたまら��体験🥛😍✨

飲む前はあんなにお乳の甘みを予感してたのに、飲んでみると酸味！

乳っぽさも強い。

これは苦手な人には辛いんじゃないかと思うほどにヨーグルトらしいヨーグルト。

ヨーグルト好きにはたまらなすぎてそのまま飲んじゃうけど、お料理に崩す手間なくスプーンも使わず手軽に使えるってのも最高👏

大手さんの飲むヨーグルトってヨーグルトらしからぬものが多い中、明治さんがこれを出してくださってることにわたしは大きな期待を抱いております🙏🥹💕

今度こそ休売にならんとってー!!!

あわよくば、お取扱店増えてー!!!!

============================ 無脂乳固形分 9.5% 乳脂肪分 3.0% ————————————————— 栄養成分（100gあたり） エネルギー 62kcal たんぱく質 3.4g 脂質 3.0g 炭水化物 5.3g - 糖類 3.6g 食塩相当量 0.13g カルシウム 109mg - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 機能性関与成分 L.bulgaricus 2038株 10億個以上 S.thermophilus 1131株 100億個以上 （LB81乳酸菌） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ショ糖　0g - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ※全量は400g ————————————————— 原材料名 生乳（国産）、乳製品 ————————————————— 希望小売価格 235円（税込） 購入価格 198円（税別） ————————————————— 製造者 株式会社 明治 ============================

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食の瞑想のお日にちが近づいて参りました。

食と向き合うことは自分との向き合いになり、 様々な気づきもあると思います。

それでは、予め当日の食の向き合い方についてお伝えしたいと思います。

🍽️5つのルール🍽️

①黙食

みんなで席を囲み談話をしながらの食事がスタンダードなランチ会のイメージかと思いますが、

自分の呼吸に合わせて、 自分のペースで、 自分と食との空間にフォーカスすると、 普段気に留めていなかったことなど、 様々なものがキャッチできると思います。

今回は食の瞑想ですので、ベースは【黙食】となります。

② 1口ごとに箸を置く

第1回目の食の瞑想会では、 黙食のみを原則ルールとしていたのですが、 その際に気づきがありました。 黙食で食との向き合いを十分に堪能できているかと思いきや、 口の中に食材を入れているにもかかわらず、 箸を持つ手は次の素材を探しており、 意識が「今」に向いていないことに気づいたのです。 「��んと、勿体無い…」

食をしっかりと十分に味わうために、 一口ごとにお箸を置きましょう🥢

これにより、

✨「今」口に入れている瞬間にフォーカスすることができます✨

✨手が休まり、食事をゆっくり楽しむ余裕が生まれます✨

また、ゆっくり食べることで、 ◎食材本来の風味や特徴、食感をじっくりと堪能して、食べ物の美味しさを十分に感じることができ、

◎胃が満たされる感覚にも気づきやすくなるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。

◎さらに、唾液の分泌が促進され、 消化酵素も適切に分泌されるため、消化がスムーズに進み、消化不良や胃もたれのリスクが減少します。

そして、一口毎に十分に噛むことは、 ☆栄養の吸収率を上げることになり、身体づくりの基本となります。

こんなに良いこと尽くしで、 食事の楽しさが増すこと間違いナシです。

③こころの中で実況中継を行う

参照:孤独のグルメ https://youtu.be/VI_ycDMijrE?si=1mvlwBut9I3hfi74

これも遥か昔に体験した気づきからのご提案です。 ある有名なラーメン屋さんに出向いた際に、 新メニューの冷やし中華を食しました。 その時の衝撃は計り知れないもので、 本当に自分の目の前にあるこの冷やし中華を食すことに無我夢中で、 自然と実況中継をしていたのです。 そしてこの状況がまさに孤独のグルメとシンクロ。

実際に、五感を研ぎ澄ますにはこの方法が非常に効果的だそうです。

そして、私たちの生活の中でこの五感をすべて使うのは「食」の時だけだと言われています。

どこまで「今」にフォーカスできるかが肝ですね。

④箸を置く毎に「次は何を食べたい？」と自分に聞く

身体が何を求めているかを感じ、全神経を自身と食に集中させましょう。

⑤食べ終わった直後に各々MEMOでまとめてシェア

その時の感動は意外とすぐに忘れ去られてしまうものです。

全身で感じた気づき等を記録に残しましょう。

▼要約

当日心掛けること🍽️

①黙食🤫 ②ひと口毎に箸を置く🥢 ③こころの中で実況中継する🎙️ ④箸を置く毎に「次は何を食べたい？」と自分に聞く👂 ⑤食後は気づきの記録＆シェアタイム✨

みなさま是非この🍽️食の瞑想会で、 【今】を堪能しましょう。

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サプリメントや健康食品、外用液やクリームに効果は有る？

高額な料金を払う価値や必要性はない 効果が有るとは言えない？ 人体が何かを吸収することの意味を考えると「外から、何かモノが、隙間や穴を通過して、体内に入り、ぐるぐる巡回する」と言う単純な答えになる口より小さなものを口腔内にいれると、喉や食道で詰まらないように物理的に嚙み砕きながら、唾液、酵素などで化学分解する胃や腸では、胃酸や酵素をかき混ぜるように動き、化学分解を繰り返す人体には無数の通用口があり、基本それより大きいものは通過できないからだ。吸収は分子レベルで行われ、通用口に合わせ、分子量を小さくしたり大きくしたりしながら、目的地までの通過点をクリアしなければならない。或るいは、カギやパスワードのようなものを持ったモノしか通れない仕組みになっている。さらに肝臓では、検疫をしながら口から入ったものを仕分けし、そこから、人体用の材料や部品へと分解合成を繰り返し出荷される サプリや健康食…

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為什麼牙齒會變黑？有辦法刷掉嗎？

有的時候邊刷牙邊觀察牙齒，會發現有幾顆看起來黑黑髒髒的，來回刷不會痛，但就是沒辦法刷下來，很多人除了害怕是蛀牙以外，更擔心看起來不美觀，本文今天就要來跟大家分享，造成牙齒看起來黑黑的原因。

5 個可能導致牙齒變黑的原因

本文整理出的 5 個原因涉及的範圍非常廣，從日常生活到年齡都有可能是原因之一，一起來看看有哪些吧！

蛀牙

蛀牙是最常讓牙齒看起來變黑的原因，原因是牙齒的琺瑯質可能已經脫鈣，作為牙齒的保護層，它具有抵禦外界侵蝕的作用，脫鈣就會迫使牙本質暴露，因而導致牙菌斑入侵形成蛀牙，從視覺上來看，牙齒就會看起來黑黑的。

抽菸

香菸中的尼古丁和焦油，是主要導致牙齒染色的 2 大主因，抽菸時會附著在牙齒表面，導致牙齒變黃或變黑，如果朝向變黑的方向發展，那就有可能是���焦油中的黑色素，滲透到牙齒琺瑯質內部而造成的。

年紀增長

大家或許沒想到，就連變老這件事也會影響牙齒顏色！不過並不是體質的關係，而是年紀越來越大，牙齒的琺瑯質會變得越來越薄，同時透明性逐漸減少，尤其以亞洲人本身牙齒顏色偏黃，在沒有琺瑯質的保護之下，牙齒的顏色就會更容易加深。

食用容易染色食品

咖啡、茶、紅酒、醬油、巧克力、莓果等食物，裏��含有一定成分的色素，長時間食用之後，這些食物中的色素會附著在牙齒表面，會讓牙齒色階看起來低一階，時間一長還會繼續加深，導致牙齒黃黃黑黑的。

服用藥物

最後一個原因是藥物影響導致牙齒變黑！最常見的就是四環素類抗生素，這種藥物會和牙齒組織中的鈣離子結合，導致牙齒變色，如果胎兒到 8 歲的兒童有服用過此種抗生素，即便乳牙掉了長出恆牙，都有可能會受到影響，而孕婦如果懷胎期間食用，也有可能會影響胎兒。

牙齒變色的程度取決於服用藥物的劑量和時間，輕微的變色可能會出現黃色或灰色斑點，嚴重的變色則會導致牙齒整顆變黑。

5 個從日常生活中改善牙齒變黑的訣竅

既然知道牙齒變黑的原因，就比較容易針對問題去改善，本文也整理出 5 種訣竅。

美白療程

有的人可能透過噴砂療程，清理牙齒表面的髒汙，讓牙齒色澤恢復到和之前一樣。當然也有人希望牙齒本身的色階能更白，因此就會以冷光美白、居家美白、牙齒貼片等美白療程來處理。

牙齒貼片

貼片是一種美化牙齒外觀的療程，將陶瓷或樹脂製成的薄片貼在前排牙齒上，可使牙齒表面顏色、形狀、大小產生變化。而陶瓷貼片的品質相較穩定且效果較好，是目前大多數人選擇的牙齒貼片材質。

改善生活習慣

香菸中的成分會沉積在牙齒表面，形成一層黑色或棕色的牙垢，因此透過戒菸，可以減少尼古丁對牙齒的染色，當然一時半刻無法馬上戒斷，建議可以透過戒菸門診來從旁協助。

除了減少牙齒染色以外，戒菸也能減少口腔疾病的發生，例如蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔癌等風險。

避免易染色食物

篩選掉容易染色的食物，同樣也是減少牙齒黑黑問題的方法之一。除了降低食用茶、紅酒、醬油、可樂、濃茶，這類有大量色素的食物外，還能多食用蘋果、梨子、香蕉等，含有大量纖維的水果，幫助清潔牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣。

青菜類部份可以選擇芹菜與紅蘿蔔，咀嚼時刺激唾液分泌，中和口腔酸性平衡口腔酸鹼值，抑制牙菌斑生長，減少蛀牙風險。

更換牙膏

一般市面上常見的牙膏，大多數都只能清潔牙齒表面的污垢，滲透進牙齒內的色素是無法隨之被清理乾淨的，而牙漬是造成牙齒變黑的原因之一。

如果想透過刷牙達到美白效，可以考慮使用針對牙漬的美白牙膏，這些美白牙膏通常含有天然酵素，可以分解牙漬，減低讓牙齒變黑的機率。

保持良好口腔清潔習慣

最重要也一定要保持的事項，就是每天的刷牙、漱口水、牙線、牙間刷都不能怠慢！不僅能去除牙菌斑和牙結石，也能控制牙齒變黑。

刷牙時要注意刷牙的部位，包括牙齒的表面、咬合面和牙齦線，但同時也要注意刷牙的力度和方法，避免力道過大，造成牙齦流血或是其他口腔相關疾病。

看到這相信大家都對於預防牙齒變黑，都有一定程度的了解，如果各位想了解更多關於牙齒變黑、染色的內容，歡迎前往原文獲取更多不同觀點：牙齒黑黑的刷不掉怎麼辦？是什麼原因造成牙齒黑黑問題？