#変形性膝関節症

[maryu-magic]

ルーティンに

こんにちは。

いよいよ手を使うほぐしがキツくなってきました。

毎朝寒くて体中あちこちが痛い上に、肝心の手首や手の指、二の腕が痛くて力が入れられないという状況です。

これはまだまだヨガやピラティスも難しいかもですね。

ということで、一度しまったのを引っ張り出したのは…

血流ゼロトレです。

血流ゼロトレ [ 堀江　昭佳 ]

価格:1540円 (2023/12/3 09:42時点) 感想(18件)

ダイエット目的で購入したのですが、あんまりカロリーを消費してる感じがしなくて。

やり方があんまりだったのかも…

今になってやってみると、一気に血流が巡って体が温かくなるのを実感！

やるのとやらないのではだいぶ違います。

もちろん肩や���の痛みもなんとかギリギリで、できるだけ無理のないようにしています。

血流スイッチを入れるゼロトレ呼吸法は仕事の合間にも椅子に座りながらしています。

これからの寒い季節には必須です。

[tsubaki1213]

変形性膝関節症罹患率が高いのは男性？女性？【2025年　介護福祉士国家試験対策　独学サポート】『発達と老化の理解』

[dempameat]

(Xユーザーのライブドアニュースさん: 「【投与】mRNAで膝軟骨の摩耗防ぐ、東京医科歯科大などのチームが治験へ https://t.co/80UpAQTKey 「変形性膝関節症」の患者の膝に、人工的につくったmRNAを注入して膝の痛みを抑える新しい再生医療の治験を計画。整形外科分野でmRNA医薬品が実用化されれば世界初だという。 https://t.co/bIPS401ym0」 / Twitterから)

[sdeet]

すべてがこわばっている

　私は昔から過緊張気味で全身がこわばっている。過緊張というのは人前でのあがり症ということではなく、常に意識が全方位に向けられるみたいな状態が続いてしまう的なことで、交感神経と副交感神経のスイッチがうまくないということである。自律神経がいかれがちというやつである。

　まじで身体を壊したなというタイミングは20代だった。100%仕事のストレスで、顎関節症が悪化して口が開かなくなるわ全く眠れなくなるわで散々だった。なので、当時の仕事をばつんと辞めて以降、ストレスをためたら物理的に死ぬ、ストレスはメンタルや考え方の問題というより物理ダメージ、という旗を掲げて現在まできた。ストレス緩和は心の持ちようではなく物理的になんかする必要がある。身体のケアをするとか環境をよくするとか。いっぺん受けた物理障害はなかなか全回復までいかない。歳を重ねると「身体の耐用年数ってあるんだなあ」という気持ちがめっちゃ湧く。

　昔は肉体・感情労働に近かったが現在はほぼデスクワークであり、これも身体にかなり悪い。長時間座ってること自体がだめだし首にも腰にもダメージがある。ストレッチとか軽運動はしているがそれでどうにかなるようなもんではないのだ。デスクワークは身体に悪い。ヘルニア持ちなのでかなり気を遣って生きている。顎関節症もまあまあ調子が悪い。ちょっと心身に負荷がかかると敵面に顎の具合が悪くなる。ストレス過多・過緊張で噛み締めが強すぎると歯に悪影響も出る。まじで出る。具体的には歯に負荷がかかりすぎて膿んだり骨が溶けたり歯茎が下がったりする。手術もしたし抜歯もしたしわりと大事である。虫歯は長いこと発生してないので口腔ケアとかの問題じゃなくて、物理的に壊れていくのだ。20代で患ってから寛解したとは言い難いのであれなんだが自律神経はだいたい調子が悪い。睡眠はもう社会性を完全に捨て、「眠くなったら(とはいうがねむみが来るわけではなく肉体の物理限界でシャット��ウンみたいな感じで)寝て、自然に起きるまで寝る」を年単位で敢行したことで眠れるようにはなった。これはそれができる環境に自分がたまたまいられたからできたが、できなかったらもっと悪化したかやべえことになっていたような気がする。

　首にも腰にもヘルニアがあるが、手術をするほどではないが調子はそれなりに悪くなりがち、という付き合っていくしかない持病である。首の場合は手の痺れや背中から胸にかけてのギックリ背中的な激痛を伴うことがある。これは筋肉の柔軟性がまるでだめになると起こる。ストレッチや整体を継続的にやっていくしかない。ちなみに腰の場合は腰そのものではなく下肢の神経に影響が先に出る。私の場合は「膝の調子がなんか悪い？」と思って整形外科に行ったがなんともなくて、なんだろうなと思ってるううちにギックリ腰的なものになり、腰のヘルニアですねーとなった。肩こりも腰痛も自覚がないまま、体感的には急に悪化したような感じで出るが、姿勢なりなんなりの悪さや全体的にこわばって負荷がかかり続けた結果こうなのだろう。ストレートネックどころかストレート背骨なのでぱっと見の姿勢はむしろ良い。ただめちゃめちゃ骨に負荷がかかりやすいので、筋肉が衰えると一気に悪化するだろう。筋肉はなかなかつかないが去るのは早い。肉体の維持は面倒だがやってかないと死ぬ。どこもかしこもこわばっていて、安らぐ感じになかなか辿り着けない。数ヶ月ぐらい湯治したいという気持ちがめちゃある。健康になりたいというより安心してゆるまりたいのだと思う。

　最早どっちが先かみたいな感じだが、自律神経がいかれているということはホルモンのバランスもまあまあいかれていて、何が正常なのかがわからない。一応サイクルはあんまり壊れてないので、一般的な基準値ではなくても安定してるならいいんじゃないのか？？？　ていう気持ちで生きてる。標準に合わせようとするとそれはそれで不具合なんじゃないのかという。医者には行っているが、正解がわからないので自分基準で「生活できる」に合わせていくしかないのだ。

　最近はNike Training Clubのアプリでちょっとした運動を地道にやっている。筋トレ・ヨガ・ストレッチ・呼吸法等のレクチャー動画プログラムが用意されている。無料である。すごない？　以前はジムに通っていたがトレーナーとの意思疎通が難しかったので(私は健康的に太りたいのだが、痩せる方向の意識でしか会話ができなくてやめた)。食わないと筋力もつかねえということはわかっているのだけど1日2食〜1.5食ぐらいのペースから食事量をどうしても上げられない。もうちょっと食ったほうがいいのはわかっているんだが。というか私はどうやって生きてるんだ？　カロリー摂取量基礎代謝でたいがい終了してないか？　太りづらい人は筋肉もつきに��い、逆に太りやすい人はトレーニングさえすれば筋肉に変換できる！　という話をスポーツやってる人が言っていた。やはりまず食うところからなのだろう。

　ここしばらく身体の調子が全体的に悪い、何がどうという決定的な何かがあるわけではないが調子が悪い、と思い久しぶりにマッサージへ行った。マッサージ屋さんやサロンにも様々ある。整骨整体院がやってるものからヒーリングリラグゼーション主軸のものから美容主眼のものまで色々である。以前、首をやられて肩が動かなくなったとき、診断を受けた病院で理学療法士さんのやってるマッサージというか整体というかあっためて揉んで動かすリハビリに半年ほど通った。その時期は調子が安定していたので、ああいう風なのを継続的にやる必要があるんだなと思った。

病院にかかってるわけではない状態で、そういうのはどうやったらできるんだ？　というので整体とか整骨院とかも色々行ったが、多分スポーツ寄りの整骨なり整体なりマッサージ屋さんに行くべきなんだというのがわかった。おじいちゃんおばあちゃんメインのとこだとおじいちゃんおばあちゃん向けの基準があるため私は割と健康扱いになってしまうのだ。スポーツ寄りのところだともうちょっと身体に向き合う方法に寄せてもらえる感触がある。ただガチ目アスリート向けのところに行くとお門違い感があり、健康維持ぐらいの感じで行けるところが必要で、家の近くで、と思うと限られてくる。今は街中に住んでて本当に助かっている。実家では物理的に存在しないので。

今回初めて行ったマッサージ屋さんはマッサージとはいうがカジュアルなスポーツセンターに併設しているところで、どちらかというと整体というかストレッチというかそういう調整をしてくれるところだった。なにもかもこわばっている身体でいきなり強運動するとぶっこわす(以前壊しました)ので、動ける状態に持っていく必要がある。マッサージの担当の方に「身体が硬いというよりずっと強張ってる感じですね〜」と言われた。そうなんだろうな。眠れてはいても安らいだ感じはしないので。こちらから言ったわけでもないのに「噛み締めが強い」とか「頭痛がありそう」、「首が悪い」とかどんどこ指摘されてその通りなので、身体や筋肉を理解する能力というのはすごいなーと思いながら施術を受けてきた。久しぶりに首が無理なくまわせるようになった。

　私の地味な目標に、近隣の山の登山がしたい、というのがある。現状では無装備で行ける観光周遊コース程度が限界なのだが、体力と調子を用意して山に登れるようになりたい。

[kneecell]

「階段の上り下りがつらい」「正座ができなくなった」「膝がこわばって朝起きるのがしんどい」——そんなお悩みを抱える方はいらっしゃいませんか？それはもしかすると、変形性膝関節症による膝の軟骨のすり減りが原因かもしれません。

札幌市中央区にある当院「札幌ひざのセルクリニック」では、そうした膝の痛みで悩む方々に対して、手術に頼らない新しい治療法＝再生医療を提供しています。この記事では、当院の治療方針や再生医療の内容についてご紹介します。

◆変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨が加齢や負担の積み重ねによってすり減り、関節に炎症や変形が生じる病気です。日本では、40歳以上の約8割に何らかの膝の変形があるとも言われており、非常に身近な関節の病気です。

初期には立ち上がりや歩き始めに違和感を感じる程度ですが、進行すると階段の上り下りが困難になる、歩くと強い痛みがある、膝が完全に伸びなくなるなど、日常生活に大きな支障をきたします。

◆従来の治療法とその課題

従来の治療には、薬物療法（痛み止めやヒアルロン酸注射）、リハビリ、サポーターの使用などがあり、これらで改善が見られない場合には人工関節手術が選択肢となります。

ただし、手術には以下のようなリスクや負担も伴います。

入院や長期のリハビリが必要

高齢者にとっては手術自体が大きな負担

スポーツやアクティブな生活に制限が出ることも

こうした背景から、「できるだけ手術は避けたい」という方が増えています。

◆再生医療という新しい選択肢

そこで近年注目を集めているのが「再生医療」です。当院では、次のような再生医療を行っています。

脂肪由来幹細胞治療（ADSC治療）自身のお腹などから採取した脂肪に含まれる「幹細胞」を用い、損傷した膝関節に注入します。幹細胞には炎症を抑える作用や軟骨の修復を促す働きが期待されています。

PRP治療（多血小板血漿療法）ご自身の血液から血小板を濃縮した成分を取り出し、関節に注入する治療法です。スポーツ選手にも用いられており、組織の修復促進や炎症の軽減が期待されます。

これらの治療法はメスを使わず、日帰りで実施可能です。身体への負担が少なく、術後の回復も早いため、日常生活への影響を最小限に抑えることができます。

◆札幌ひざのセルクリニックの特徴

当院は、整形外科専門医が診察・治療を担当し、膝関節に特化した再生医療を提供しています。

完全予約制の丁寧な診察

最新の再生医療を導入

ゴルフや登山など趣味を続けたい方のサポート

全国から来院実績あり

特に「手術を勧められたが、できれば避けたい」という方や、「治療後もアクティブに生活したい」という方に多くご来院いただいております。

◆まずはお気軽にご相談ください

膝の痛みは我慢しても自然に治ることは少なく、放置すると悪化してしまいます。当院では、無料の個別相談会も定期的に開催しておりますので、まずはお気軽にご参加ください。

「切らずに治す選択肢がある」——それを知っていただくことが、未来の生活を大きく変える一歩になるかもしれません。

【札幌ひざのセルクリニック】https://knee-cell.com/

[healthcare884]

脳梗塞後遺症・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症など、歩行が困難な方のための保険治療マッサージです。

[yotchan-blog]

2025/1/31 7:00:07現在のニュース

ハマス、軍事部門トップの「不死身の戦士」デイフ氏の死亡認める（毎日新聞, 2025/1/31 6:54:21） ガザ停戦で3回目の身柄交換　タイ人5人ら8人解放　UNRWA活動禁止法は施行日迎える（[B!]産経新聞, 2025/1/31 6:51:30） モペットを免許不要の「特定原付」と偽り販売容疑、会社役員ら２人を書類送検へ…証明書を偽造（[B!]読売新聞, 2025/1/31 6:48:41） 分断のアメリカを旅する：「危険でも川を渡るしか…」　トランプ政権発足で嘆く移民たち | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2025/1/31 6:45:22） ドクターイエローよりもレア？　新幹線の安全支える「後継者」とは（朝日新聞, 2025/1/31 6:44:08） 「反ユダヤ主義」在米留学生の国外追放も示唆　トランプ氏が大統領令（朝日新聞, 2025/1/31 6:44:08） 囲碁名人リーグ　「台風の目」福岡七段、開幕2連勝で首位並立（朝日新聞, 2025/1/31 6:44:08） 「生存者いる見通しない」64人乗り旅客機、米軍機と衝突し川に墜落：朝日新聞（[B!]朝日新聞, 2025/1/31 6:42:11） ハマスの人質解放の場にガザ住民殺到のなぜ　「雑踏事故」の恐れも | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2025/1/31 6:39:29） 「人権尊重」日本の看板が崩れてしまう…　「国連差別撤廃委にカネは出さぬ」政府の措置、市民団体が撤回要求：東京新聞デジタル（[B!]東京新聞, 2025/1/31 6:36:25） 下水管の腐食リスク、全国に3400キロ　正念場の維持管理 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:36:21） 群馬・富岡、クレープで恵方巻き　新名物へ日仏の食融合 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:36:21） 米軍ヘリと衝突の旅客機　元フィギュアスケート世界王者の夫妻搭乗か | 毎日新聞（[B!]毎日新聞, 2025/1/31 6:33:25） ワシントン旅客機墜落　乗客に数カ国の外国人　ロシア人の遺体移送へ（毎日新聞, 2025/1/31 6:32:41） 赤色3号「人に影響なし」も米国禁止の謎　科学ないがしろの懸念も（毎日新聞, 2025/1/31 6:32:41） 米FDA禁止の着���料「赤色3号」　消費者庁「健康被害データなし」（毎日新聞, 2025/1/31 6:32:41） 兵庫・灘が磨いた伝統的酒造り　無形文化遺産で記念展示 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） やんばるの森に生きて　国頭村観光協会の比嘉明男会長 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 車窓からタンチョウの姿も ！「SL冬の湿原号」 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 変形性膝関節症、40歳以上の2人に1人発症　治療に幅 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） シリアルホワイトチョコ　軽い食感、友チョコにぴったり - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 医療費控除、こんなとき受けられる？　7つの事例で確認 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 「接待セクハラ」に企業の責任　労働法で対応義務 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 長野の中小企業景況感、10〜12月は悪化　日本公庫 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 長野財務事務所、景気判断据え置き　25年1月判断 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57） 2032年に地球衝突？小惑星発見　NASA「可能性は1%」 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2025/1/31 6:30:57）

[gimedipharma]

腰椎症、椎間板ヘルニア、関節痛などの骨や関節の病気は、特に天候が変わると季節が変わり、痛み、不快感、食欲不振、不眠症を引き起こします。痛みはますます深刻になります。では、季節の変わり目に痛みを改善し、関節の痛みを防ぐために何をすべきでしょうか？ 一般的な筋骨格系障害 誰もが背中の痛み、肩の痛みなどの骨や関節の痛みに苦しむ可能性があります...ある時点で、筋骨格系の痛みは、一般に変性すべり症などの典型的な病気の一般的な病気の1つです。頸椎症、腰椎症、膝骨関節炎...これらは有病率の高い病気であり、統計によると、65歳以上の人の60％が筋骨格系の病気と病気を患っています。脊椎、80歳以上の人の85％以上が筋骨格系と脊椎の病気を患っています。 35歳の場合、発生率は30％です。これらのデータから、高齢者だけでなく、若者の変形性関節症の発生率も非常に高いことがわかります。 変形性関節症、骨粗鬆症などの筋骨格系疾患では、骨粗鬆症はしばしば後に現れ、閉経前の女性、中年の人々、および高齢者にしばしば発生します。変形性関節症は、若年性特発性関節炎や中年成人の反応性関節炎などの子供にも見られます。また、この病気は、リウマチ、関節リウマチなどのあらゆる年齢で発生する可能性があります...中高年の人々はすべて退行性に苦しむ可能性があります関節疾患および特定の段階では、変形性関節症はしばしば腰椎および頸椎の椎間板ヘルニアを伴います。 季節を変えると関節痛が増えることが多いのはなぜですか？ これらの病状が軽度の場合、痛みを引き起こすだけですが、この段階の後、一過性の痛みや痛み、または移動時の痛みから、痛みはより頻繁に、より継続的に、痛みを伴い、不快になり、不眠症を引き起こします。痛みはあなたを泣かせ、眠ることができなくなります。場合によっては、この病気は圧迫を引き起こし、筋力低下、萎縮、さらに深刻なことに麻痺を引き起こします。 季節の移り変わりの間に、天候の変化、天候の暑さか��寒さへの変化、または太陽から雨への変化ではなく、痛みを感じることがよくあります...筋肉の収縮、血管収縮を引き起こします。変形性関節症は本質的に痛みを伴い、さらに天候が変化して寒くなり、筋肉の収縮が悪化します。そのため、冬から春にかけて変形性関節症の痛みがひどくなり、変形性関節症の人の多くがこの時期に発症します。 関節痛を取り除く方法 通常、痛みを和らげるために、非周期的な鎮痛剤を使用することができます。変形性関節症の痛みは一般的に筋肉のけいれんを伴うことが多いので、医師はより多くの筋弛緩薬、筋軟化剤の使用を勧めることがあります。これらは一般的な鎮痛法ですが、関節痛の改善と克服には予防または非薬物治療も効果的であり、リハビリテーション、理学療法、理学療法などの方法を適用できます。理学療法には、マッサージ、温湿布または指圧が含まれます。運動とスポーツ...これらの方法は、筋肉をリラックスさせ、効果的に痛みを軽減し、再発性の痛みを防ぐのに役立ちます。 さらに、神経に痛みや圧迫がある場合、ギンコビロバ、ブルーベリー抽出物、プレビタミンB1を含むより多くの製品を使用する、または骨粗鬆症の人のために、骨粗鬆症前はより多くのカルシウムを使用できるなどのサポート製品を使用することもできます。 ただし、病期や病期によっては、患者さんごとに治療法が異なります。関節痛を経験しているときは医師の診察を受けるのが最善です。検査を受けるために医師の診察を受け、X線や超音波などの筋骨格系障害の効果的な治療を行う必要があります。 骨や関節の病気���克服するのを助けるカルシウムの役割 カルシウムの補給は、特に変形性関節症の人にとって非常に必要です。しかし、このミネラルには直接的な痛みを和らげる効果はありませんが、間接的な効果があります。カルシウムは、体を支える骨格を作るだけでなく、血液凝固機能、平滑筋心筋などの筋収縮機能、体の免疫過程など、体の他の多くの機能にも関与しています。 、カルシウムの補給は非常に重要で必要です。しかし、適切に補足する方法は、誰もが知っているわけではありません。 毎日の食事は体のカルシウム必要量の54％しか提供しませんが、体のカルシウム必要量は、妊娠中の女性、成長期の子供、高齢者など、さまざまな段階で同じではありません。人々はしばしば骨粗鬆症に苦しんでいます...そしてカルシウムの必要性通常よりも高くなり、1000mg/日以上が必要になります。したがって、食事は体に十分なカルシウムを供給することができず、カルシウムの補給は非常に重要で必要です。 カルシウムが機能するためには、各段階のニーズに応じて体にカルシウムを補給する必要があり、カルシウムを追加するときは、ビタミンD3、MK7などの他の成分が必要です。これらの2つの成分のおかげで、カルシウムは最大限に吸収されます。

[you4you4]

【変形性膝関節症 治し方】膝痛改善！手術を回避！理学療法士監修一生自分の足で歩くための７分間最強セルフリハビリ【ストレッチ】|姫路市

[seira555]

変形性膝関節症に対する再生医療【自家脂肪由来間葉系幹細胞（MSC）治療】 - 北青山Dクリニック

[tsubaki1213]

変形性膝関節症罹患率が高いのは男性？女性？【2025年　介護福祉士国家試験対策　独学サポート】『発達と老化の理解』 #勉強法 #高齢者 #独学 介護福祉士国家試験　第３５回 問題 37　老年期の変形性膝関節症（knee osteoarthritis）に関する次の記述のうち， 最も適切なものを 1 つ選びなさい。 1　外反型の脚の変形を伴うことが多い。 2　女性のほうが男性より罹 りかんりつ 患率が高い。 3　積極的に患部を冷やすことを勧める。 4　正座の生活習慣を勧める。 5　肥満のある人には積極的に階段を利用するように勧める。 変形性膝関節症の原因や症状、そして女性に多くみられる理由について、分かりやすく解説します。

[wisefoxkingdom-7238acd9]

変形性膝関節症に悩む方必見！何度ヒアルロン酸打っても意味がなく長年整体病院に行かれてた方がたった６回ですいすい歩けるようになった事例紹介

[yellow3104]

秋山さん右膝外側半月板部分切除手術～藤井黎來戦力外になってしまった

秋山さんが手術したみたいです。右膝外側半月板部分切除という手術は半月板を削るんですかね？ 詳しくはわかりませんが、痛みは完全に取れるそうです。 ちょっと調べてみました。 半月板手術のメリット 半月板損傷手術には、次のようなメリットがあります。まず、痛みを軽減または、ほぼ取り除くことができます。その結果、スポーツやその他の活動に早期に復帰できる可能性が高まります。 半月板を外科的に修正することで、手術法によっては関節損傷のリスクが軽減される、また損傷部位からの関節炎の発症を防ぐ、または遅らせることも期待できます。 半月板手術のデメリット 半月板は膝への衝撃を吸収するために非常に重要な役割を担っています。半月板が破壊されると、関節軟骨の接触圧が増加するため、変形性膝関節症の進行が早まる可能性があります。 加齢などによる変性に起因する内側半月板損傷に対し、関節鏡下半月板切除術と保存的治療の臨床…