#微依美精���醫美診所

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經過在新竹尋尋覓覓，終於找到一間讓我滿意的醫美診所😭 Continue reading Untitled

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西部牛仔（五）

麥可是未來職棒的明日之星，每年的簽約金都高達6百萬美元，很多聯盟可都是搶著要的，今天他來找威廉，就是希望威廉可以幫他解決困擾，麥可的工作比較非常的劇烈，很多次都不小心被棒球擊中要害，雖然這在職業棒球裡並不算罕見，但是麥可跟其他選手比起來更加難過，由於他的睪丸很大，但是球衣又不能穿的太寬鬆，所以麥可時常必須忍耐睪丸被勒住的不舒服，如今他上網查詢之後，發現很多人都有一樣的困擾，而他們都一致推薦要找你幫忙，所以我特地跟球隊請了假，就是希望醫生可以幫忙，一聽到麥可的陳述，威廉頓時來了興趣，於是問了麥可��究竟有多大導致影響到你的生活呢，你隨我來我的診間，我先幫你檢查一下，於是麥可進到了威廉的診間，威廉將門關上並且拉上了全部���窗簾，此時，威廉要麥可脫掉他的褲子跟內褲，當麥可脫下褲子的瞬間，威廉眼睛為之一亮，沒想到麥可真的有一副巨大的睪丸，於是迫不及待的戴上手套，替麥可進行觸診，威廉表示經過檢查，麥可的睪丸很健康，只是非常巨大，於是問了麥可想要我怎麼幫他治療呢，麥可表示只要醫生可以幫他解決睪丸過大的問題，不論多少錢都可以，威廉說，這邊主要都是幫動物跟男人進行絕育的地方，我唯一能幫你的方法就是，就是幫你把兩顆睪丸割掉，這樣麥可可以接受嗎，麥可表示他在來之前就已經知道了，所以希望醫生可以幫他割掉，威廉表示這種事情不需要太快做決定，不過我可以先替你測量睪丸的大小，醫生拿出了測量尺寸的器具，沒想到麥可的睪丸竟然跟馬汀的差不多大，而且甚至還大一點，這讓威廉欣喜若狂，他總算找到了第二間收藏間的鎮館之寶，陰莖長度測量之後約6吋（約15公分），威廉表示訂做假的睪丸需要三週的時間，但是送出訂單之後，我就不接受反悔了哦，麥可表示，他可以接受並簽上手術同意書，由於威廉需要更多資金援助，所以他跟麥可收取了20000美金，這對麥可而言並不困難，於是麥可先支付了一半的金額，待完成手術後再做最後的付款，一切都辦理好了之後，威廉帶著麥可去參觀自己的收藏品，當麥可看到了一館內滿滿的收藏品，覺得非常的震撼，他問威廉，這些都是人類的睪丸嗎，麥可非常好奇的一直看著威廉的收藏品，威廉告訴他，這些都是他花了很多時間收集過來的人類睪丸，麥可看到了威廉自己的睪丸後，他看向威廉，難道醫生也已經割掉了嗎，威廉點頭表示沒錯，之後麥可更發現了一館的鎮館之寶，那就是馬汀的睪丸，他問了醫生，他能不能跟這副睪丸的主人見面，他想認識他，威廉表示馬汀今晚會來吃飯，邀請麥可跟他們一起去，麥可很開心的答應了，他們約在了鎮上的一家餐廳。

威廉帶著麥可和基爾與馬汀見面，馬汀看到眼前的麥可，瞬間認出他是職棒選手，立刻跟他握手拍照，一陣閒聊之後，所有人坐在位置上，威廉正式介紹麥可給基爾和馬汀認識，並表明此次的目的，馬汀不敢相信的看著麥可，沒想到麥可有著比他大的睪丸，這讓他感到有侵略性，麥可也很直接的承認了，而他希望馬汀可以跟他說說他怎麼決定要割掉睪丸的，馬汀表示，他其實一開始也還在猶豫，但是身為牛仔，常常會撞到自己的睪丸，而且也因為很大，所以更容易去撞到，所以我的好朋友基爾的鼓勵下，我就割掉了，麥可問了馬汀，我可以看一下你的那邊嗎，這對於喜歡脫光的馬汀來說，當然沒有什麼問題，但是馬汀說，他也想親眼看看麥可的睪丸，是不是真的比他的還大一點，一群人吃完晚餐後，一起回到威廉的家中，馬汀迫不及待的脫了精光，麥可看到馬汀那充滿雄性魅力的身軀，覺得很羨慕，而麥可也脫光了他的衣服，所有人看到麥可的身材，畢竟職棒選手的身材本來就不錯，而麥可的睪丸真的很大，馬汀妥著他的兩顆假蛋，要麥可跟他比一下大小，沒想到麥可真的略勝一點，這讓馬汀有點失望，真的是人外有人天外有天，結果馬汀乾脆直接比陰莖大小，馬汀讓陰莖硬了起來，他就是想要贏一回合，開始催促麥可趕快勃起，麥可因為有點緊張，讓他勃起的有點慢，但是也成功勃起了，馬汀將陰莖靠了過去，兩根勃起的陰莖碰在一起，結果麥可的陰莖比較短，少了3公分，但是也已經很巨大了，贏了比賽的馬汀比出勝利的姿態，馬汀像是小朋友一樣，麥可提出一個要求，他希望可以跟馬汀你們做愛，這時候的所有人都很驚訝，威廉跟基爾頂多只有幫馬汀口交過而已，竟然有人想跟馬汀做愛，這讓基爾覺得不妥，怎麼可以奪走他的馬汀，這時候馬汀說，那就來啊，這讓威廉和基爾很震驚，沒想到馬汀竟然沒有拒絕，難道是默默受到我們的影響嗎，馬汀自從被基爾他們口交之後，其實老早就想體驗看看跟男人的感覺，這時威廉和基爾也決定加入戰局，也將衣服脫了精光，基爾選了他的愛人馬汀，而威廉則是幫麥可口交，馬汀被基爾吸的很爽，不時發出呻吟聲，而麥可因為運動員很少可以發洩，被威廉這樣刺激之下，馬眼早已流出一堆淫液，馬汀將陰莖插入基爾的屁眼，這瞬間的撐開，讓基爾叫出了聲音，基爾覺得馬汀插入的時候比威廉插進來的時候痛多了，比較兩人的陰莖差了快七公分，而威廉選擇讓麥可先幹他，好久沒被插進來過的威廉，體驗了忘記已久的記憶，所有人換了好多的姿勢，基爾都快虛脫了，但是馬汀依然努力的頂著，所有人都大汗淋灕，馬汀終於高潮了，一股股的熱流衝擊著基爾的直腸，而基爾早已被頂到射了，基爾的菊花開始流出一堆乳白色的精液，麥可也威廉在這時將精液射入，這射的量真的很驚人，或許這就是睪丸很大的特質吧，結束之後的四個人，一起進浴室洗了澡，馬汀很溫柔的幫基爾洗澡，而基爾用沐浴乳細心的幫馬汀洗身體，尤其是馬汀的大陰莖，更是仔細，已經想得到馬汀身體已久的基爾，此時覺得這是他人生中最美好的一天，而麥可也很開心在這可以認識各位，麥可說，他明天就要先回紐約了，等假睪丸到了之後，他再跟聯盟請假，麥可幹了到時候要將他閹割的醫生，或許麥可也不算虧本了吧，各取所需。

回到聯盟的麥可，依然努力的練球，他的隊員也都知道麥可想做什麼，因為他們都在等待麥可的成果，一位麥可的隊友約翰，知道麥可想要去割掉睪丸，他表示想跟麥可一起去，不知道麥可可不可以帶他一起去，麥可說，他再等兩個禮拜，他就會去做了，如果約翰想去，就一起去吧，只是可能不會是當天做手術，約翰表示沒問題，時間也過的很快，訂的睪丸已經送到診所，而威廉也打電話通知麥可，並預約手術的時間，隔了兩天，麥可帶著約翰一起來到了德州沃斯堡，此時馬汀開著車來到機場，要載麥可和約翰回到市區，一路上馬汀與麥可ㄧ閒聊了一下，並介紹約翰給馬汀認識，而約翰之前就聽麥可說馬汀很帥��他的睪丸也是超大顆的，約翰問了馬汀，我可以看你的睪丸嗎，馬汀直接了當的說，當然可以，我的睪丸就在診所的收藏間裡面，到診所之後，我再給你欣賞，麥可表示約翰也想做手術，所以我就帶他一起來了，馬汀表示歡迎加入，開了一段時間之後，所有人回到了診所，麥可看到這裡將是他這一週待的地方，覺得很期待，而約翰拉著馬汀，催促他趕快帶自己去看收藏品，威廉和基爾站在了門口迎接，表示一路上的奔波辛苦了，基爾看著約翰勾著馬汀的手，頓時來了火氣，想狠狠的賞約翰一拳，但是他忍住了，一進到診所之後，威廉請麥可將行李放在三樓的房間，然後到二樓洗澡並換上手術衣，而馬汀依然被約翰纏著不放，馬汀帶著他一起去看馬汀的睪丸，約翰看到馬汀的睪丸之後，一直讚美馬汀的睪丸真的好大好漂亮哦，這讓馬汀聽得很開心，約翰也一直誇讚馬汀很帥又強壯，約翰整個人像是飢渴的野狼，很快的，麥可已經換好手術衣來到了地下一樓，約翰被要求只能一旁觀看，不可以超過地上的黃線，將麥可固定好了以後，基爾開始剃掉麥可的陰毛，這讓麥可覺得很有情趣，陰莖也慢慢硬了起來，威廉順勢測量了麥可的長度，勃起之後約8.9吋（22公分），威廉再次套弄起麥可的陰莖，甚至開始含著麥可的陰莖，技術精練的威廉沒一會的功夫，就讓麥可爽到大叫，這讓一旁觀看的約翰很興奮，表示他手術那天，可以讓馬汀來幫他嗎，馬汀���示拒絕，他只願意讓人幫他吸和幹別人而已，約翰說，那你願意跟我做愛嗎，馬汀點頭不發一語，眼看麥可要射了，威廉趕緊將取精器套上，隨著睪丸不停的收縮，麥可射出來了，足足射了四罐多一些，比馬汀還會射，馬汀看的很生氣，但是這也沒辦法，基爾用消毒水徹底清潔了麥可的睪丸，而麻醉藥劑也開始進行注射，當麥可表示沒有感覺了後，威廉拿起手術刀，在左邊劃出一道7公分的缺口，一擠就成功將左邊的紅色肉球給擠了出來，約翰在一旁看的目不轉睛，威廉小心翼翼的剪開白膜，一顆白色的睪丸露了出來，基爾將麥可的睪丸扶著，而威廉將白膜往後退去，露出完整的一顆睪丸，對準精索就用止血鉗固定住，基爾繼續扶著麥可的睪丸，威廉對準了之後精準下刀，麥可的睪丸順利割下，接著假的睪丸塞進了白膜後迅速縫合，約翰看著麥可的睪丸躺在盤子裡，問了馬汀，你的當初也是這樣嗎，馬汀說每個人都一樣啊，看著威廉仔細的縫合好白膜之後，小心的將假睪丸推回去陰囊裡，緊接著就剩下右邊的睪丸了，隨著威廉與基爾熟練的手法，右邊的睪丸也成功割掉了，看著分別擺放好的左睪丸跟右睪丸，約翰覺得麥可的睪丸真的好大顆，突然覺得有點可惜，約翰緊接著握著馬汀的手，並看著馬汀那漂亮的藍色眼睛說，我也覺得你的巨蛋被割掉好可惜，馬汀像是被戳中了內心那一點點小小的委屈，內心有些激動，他那厚實的手掌摸了約翰的頭，並且溫柔的對他微笑，這時的威廉開始將缺口縫合，縫合完的麥可，感覺精力也耗盡了，威廉請他躺著多休息，而基爾端著麥可的睪丸來到收藏間，已經洗了無數顆睪丸的基爾，很快就將睪丸清洗乾淨，威廉小心將睪丸放進固定的位置，然後灌入防腐藥水並完全密封起來，麥可的睪丸徹底成為威廉的收藏品，威廉將麥可的睪丸拿來與馬汀的做比較，這兩副收藏品是威廉最喜歡的，麥可的睪丸最後被放進第二收藏間裡，成了鎮店之寶。

麥可回到了三樓的房間休息，一切都有威廉和基爾的照料，約翰跟麥可說，等你好了以後，下次換你陪我來手術，麥可答應了他，由於抗生素還有強力止痛藥的作用，麥可睡著了，一時不知道該去哪裡的約翰，跑去找馬汀帶他去觀光一下，馬汀帶著約翰開車來到了市區，一路上兩人有說有笑，兩人之間似乎產生了某種情愫，兩人去市區走走看看，馬汀帶他參觀了牛仔博物館，還有品嚐在地美食，就在兩人��在河邊的草皮上，坐著看著夕陽餘暉，約翰看著馬汀的雙眼，慢慢的吻了馬汀的嘴唇，而馬汀沒有推開約翰，還彼此熱吻了起來，兩人在當天晚上就在飯店發生了關係，隔天一早，馬汀依然回到農場工作，約翰也來到了農場體驗牛仔的一天，而約翰完全忘記了自己是來評估做手術的，直到晚上回到了診所，而馬汀也回家照顧老婆跟孩子，威廉詢問了約翰，你不是也來評估做手術的嗎，此時約翰警覺，他完全忘記了這件事，於是開始詢問威廉，手術要多少錢等相關資訊，威廉一樣是報價2萬美金，這對於約翰來說，其實也很輕鬆，畢竟他跟麥可同身為聯盟的正式球員，雖然沒有麥可這麼高年薪，但是一年也有5百萬美元的收入，約翰直接匯了全款給威廉，希望可以趕緊做手術。

[jentsai]

兒子的腳傷

六月初威廉和朋友相約去打網球，久久沒有練習，威廉說他的反應遲鈍很多，正當對方擊來一記高飛球，威廉後退準備接應的時候，突然聽到『波』一聲，然後整個人就跌坐在地上。

朋友趕忙帶威廉去最近的診所急診，醫生初步判斷說是腳筋受傷了，給威廉綁了一個軟靴子稍加固定，讓他過兩天自行找專科醫生診治。

聽到這個消息後，我第一時間先把自家一樓的書房兼儲藏室清理出來，可以讓行動不便的兒子回家住，因為他自住的小房子臥室在二樓，這對生活起居來說會是很大的挑戰。

在美國預約專家門診，被告知得等待幾個月才能排上隊一點也不稀奇，好在威廉平常很四海，有個從醫的好哥們幫他介紹到一個車程一個半小時的醫生。週一和醫生見面後，確認左腳的後腳筋斷了，需要做手術連接，而做手術又要等一個星期。在等待的過程中，我去 Ikea 買了4個組合櫃放在過道上，變成一排櫃牆，里里外外裝滿零食，我這個當媽的帶頭打破自己制定不買零食的家規。

手術回家當晚，他極度不舒服，阿倫幫忙跑了兩次藥房才買齊醫生開的藥方，而我也開啟了全職保姆的工作。

感謝網路購物的發達，每隔幾天我就會收到威廉在Amazon 下單的包裹：

專門給腳部受傷人士代步的四輪車，使用起來還有很多改良的空間，下圖是我安裝了置物藍，和膝蓋軟墊後的媽寶產品。

為了讓威廉能舒適地在家辦公，我買了一個大電腦屏幕，以及網路加速器，讓他淪陷在媽咪營造出“世上只有媽媽好”的親情裡面，畢竟他大學畢業後就“叛逃��，一晃十年過去了，趁此機會讓他知道媽咪的懷抱是無可取代的。

開刀後的第三個星期要回診，醫生拆除了原本腳尖向下的石膏，重新固定一個腳尖朝上的石膏，這個調整讓威廉又要折騰幾天才適應。期間，威廉為了能夠減少對我的依賴，他每週二到朋友家一起準備5天份的簡易便當，如此一來到了午飯時間，他自己用微波爐熱餐即可。

我送給他一個抓癢神奇，這個短小精幹，還可以伸縮的“不求人”，讓他不斷讚歎發明人的貼心。夏季裡，從膝蓋到腳底長時間被包裹住，它製造出的死皮和瘙癢感，非一般正常人能夠體會的。

又過了3個星期，終於到了可以拆線的日子，威廉堅持他可以自己開車（受傷的是左腳），回家後，醫生還是給他穿了一個軟靴，藉以緩和支撐身體重量帶來的疼痛。他的左腳明顯地比右腳瘦小很多，之前鍛煉累積的肌肉全都不見了，可以確定的是，他的復建將是漫漫長路。

兒子長大後，我們幾乎不會促膝長談，更不會有任何煽情的對話，我內心的柔軟都隱藏在堅毅瀟灑的外表下。這次的意外事件威廉曾多次表達他的沮喪，一方面是不願意麻煩我，另一方面是他不知該如何回報。他在家前前後後住了十個星期，搬走那天，他緊緊地摟著我，一切盡在不言中。

8/20/2023

[azhseos]

水光針美容效果真實見證分享

 現代人追求肌膚年輕與水嫩的願望越來越強烈，水光針作為近年來備受關注的醫美技術，以其迅速且明顯的補水效果成為熱門選擇。水光針的獨特之處在於，透過高密度的微針注射技術，將玻尿酸及多種活性營養成分直接送入皮膚真皮層，徹底改善肌膚乾燥缺水、暗沉及細紋問題，讓肌膚從內而外綻放自然光澤。

玻尿酸是人體天然存在的重要保濕因子，擁有強大的吸水與鎖水能力，注入肌膚後能有效提升皮膚的含水量與彈性，促進細胞修復與膠原蛋白合成。而水光針療程中，還會結合多種維生素、肽類及抗氧化物，協同發揮功效，全面提升肌膚健康。

水光針療程過程與技術細節

接受水光針療程前，醫師會先詳細評估個人膚質與需求，設計合適的注射方案。療程開始時，會先清潔施打部位並敷上麻醉膏以減輕不適感。接著，利用細微的針頭將特製的玻尿酸營養液注射至真皮層，精準分布有助於肌膚均勻吸收。

注射過程約30至60分鐘，術後皮膚可能出現輕微紅腫或瘀青，屬正常反應，通常幾日內自然消退。為了達到持續且理想的效果，建議依照醫師指示定期接受治療，通常為4至6週一次，整體療程約3至5次不等。

適合誰做水光針？療程優勢大公開

水光針特別適合肌膚乾燥缺水、膚色暗沉、毛孔粗大或初老紋路明顯者。這項療程不僅能立即補充水分，還能透過刺激膠原蛋白增生，改善皮膚彈性與質感，讓肌膚回復細緻光滑。相較於其他侵入性較強的醫美療程，水光針的恢復期短，安全性高，適合忙碌且講求效率的現代人。

此外，水光針常與雷射、美塑電波等多項療程搭配使用，能在短時間內達到綜合性的肌膚年輕化效果，是許多醫美診所打造個人化美容方案的重要選項。

療程後護理與注意事項

完成水光針後，術後護理是維持效果的關鍵。應避免高溫環境及日曬，出門務必使用高係數防曬。皮膚清潔應選擇溫和不刺激的產品，避免揉搓注射部位。飲食上，建議多攝取富含維生素C、E的食物，促進皮膚修護與抗氧化。

術後若有紅腫、瘀青或輕微刺痛感，屬於正常現象，勿自行按摩或使用刺激性保養品，如症狀持續或加劇，應及時就醫。

結語：以水光針為起點，展現最美的自己

水光針不僅是一種醫美療程，更是現代人追求健康水嫩肌膚的理想選擇。透過專業醫師的細膩操作與科學配方，能夠快速提升肌膚質感，讓肌膚由內而外散發自然光澤。只要配合適當護理與持續療程，水光針將成為你保持青春水潤的秘密武器，助你自信展現最美的一面。

[wangwill66]

撞牆停滯怎麽辦?

H：停滯，撞牆，動彈不得，前途迷茫，怎麼辦?

愛因斯坦曾說：「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」改變，蜕變，找生路，找心情。「面對生活的風風雨雨」，學學別人好方法，向強者智者借刀取劍學習，瀟灑的揮刀舞劍，斬向撞牆的晦暗，開天闢地走出前途的活水新意！20250306W4

網路資料：

心好處處好， 心壞處處壞。 有同情心，才能利人； 有諒解心，才能容人。有忍耐心，才能做人。

手持煙火以謀生，且停，且忘，且隨風；且行，且看，且從容。

心有山水不造作，靜而不爭遠是非，靜中無貪念，忙裡有歡喜，度四季，也渡自己，不念過往，不畏將來。

《孟子．告子下》有云：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」

心情不好的時候，該怎麼辦呢？

給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ ...

別慢半拍才知道自己心情不好 ...

多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 ...

別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 ...

不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事

台大教授葉丙成：人生停滯不前時，最好的解方是找回好奇心。

撞牆期處理方式

網路資料：

12 種排解負面情緒的方法

（一）感知情緒

（二）寫日記

寫日記很神奇，有時候在腦袋理想不透的事情，透過書寫的過程，能幫助自己梳理事情的來龍去脈，而回望記下的文字，更能幫助自己釐清負面情緒發生的軌跡。

（三）靜心冥想

（四）調整心態

（五）閱讀繪畫

我們習慣在自己熟悉的思考迴路裡尋找答案，卻常會困在其中轉不出來。

隨意拿一本讓你感興趣的書沈浸其中，拓展自己的知識範圍。繪畫也能夠激發你的創作能量，將內心的情緒轉化輸出，和寫日記一樣能在創作的過程中獲得治癒的能量。

（六）好好睡一覺

（七）遠離網路

（八）運動習慣

（九）找人聊聊

（十）散步曬太陽

（十一）整理打掃

（十二）清理待辦清單

趁著低潮的時候，把那些拖延事項一一解決吧！

處理完一項就畫掉，逐一完成這些事情帶來的成就感。

如果想都不想，只期待他給意見，就是不負責任。 鴻海一名高階主管觀察，當郭台銘選在開會等公開場合問：「你尿變黃了嗎？」 通常表示已對他的表現不滿意，還要多加把勁，順道也對其他人發出警示。

博客來介紹：

卡住你的不是人生，是選擇：跳出5種心理困境，活出自在人生

（UN）STUCK：Five Steps to Break Bad Habits and Get Out of Your Own Way

作者蘇菲．莫特

原文作者Sophie Mort

譯者卓妙容

語言繁體中文

出版社天下文化

出版日期2024/05/31

內容簡介

找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！

愛因斯坦曾說：

「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」

　　＊你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？

　　＊覺得自己不被賞識，想要做出改變，卻又缺乏動力？

　　＊每當感覺人生很不順，就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？

　　＊不想成為像父母那樣的人，卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過��……

　　────其實，問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源────

　　你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時，平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著，如果你活到8、90歲，一生可能有將近32年都在夢遊。

　　若要有意識的做出選擇，改變卡住的人生，重塑理想的人生，你需要重啟的五大關鍵做法：

　　1.重塑習慣迴路：了解習慣的運作方式，擺脫慣性行為的控制，培養更好的成功習慣。

　　2.避免捷思偏誤：克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響，用清晰思考做出正確判斷和決定。

　　3.拋棄自我破壞：明白自我破壞的心理機制，停止自我破壞的迴圈。

　　4.擺脫心理遊戲：辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色，拒絕無意識配合演出心理遊戲。

　　5.翻轉家庭劇本：察覺你的思考及行為模式根源，看見原生家庭劇本，改寫你的人生劇本。

　　英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境，提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習，就可避免從錯誤的地方找答案，重啟卡住的人生，成為你想成為的自己！

　　☉本書附「自我檢視行動方案」，帶你透視現況，擺脫人生困境！

　　練習一：選擇你的習慣

　　練習二：解決你的問題

　　練習三：挑戰你的恐懼

　　練習四：翻轉你的劇本

 

　　專業推薦（依姓名筆劃排序）

 

　　王雅涵｜諮商心理師、Podcast「心理師的歡樂之旅」主持人

　　胡展誥｜諮商心理師

收回

目錄

前  言

第一章  慣性行為

第二章  捷思偏誤

第三章  自我破壞

第四章  心理遊戲

第五章  歷史再現

給你的最後叮嚀

延伸閱讀

附錄：自我檢視行動方案

練習一：選擇你的習慣

練習二：解決你的問題

練習三：挑戰你的恐懼

練習四：翻轉你的劇本

注釋

回首看人生，你好好活過嗎？

你是否曾覺得人生好像卡住了？你不知道接下來該做什麼，也不知道該如何打起精神？無論多努力，人生卻仍像一潭死水？ 

當我們不釋放情緒，會導致能量阻塞，破壞淋巴系統，引起發炎，無法排毒。缺少活動也會影響內分泌系統，使我們陷入感覺卡住且不會消散的恐懼、憤怒、批判和失望，失去笑容與愛的感覺，而這些感覺能排除阻塞。

人間值得：一個百歲醫生的人生智慧，生命每個時期���是年輕的

The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age

作者格拉迪絲．麥加莉

原文作者Gladys McGarey

譯者廖建容

語言繁體中文

出版社天下雜誌

出版日期2024/04/30

從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 (電子書)

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

內容簡介

回首看人生，你好好活過嗎？

百歲整合醫學之母的6堂人生哲學課

帶你重新看待這個世界，用心感受與享受生活的每一刻。

《時代》、《財星》、《衛報》、《今日心理學》、

《企業》、《商業內幕》、CNBC等媒體重磅推薦

　　改變數百萬人生命、享譽國際的整合醫學之母麥加莉，曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩；念醫學院時，重男輕女的校長，還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師；婚後與丈夫一起開設診所，卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久，那些懷疑她能力的人都成為她的病人，只給她看病。

　　工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人，都喜歡向她敞開心扉，談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因，又很難治療」的病人，在她的診間，得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方，許多人「從聽她說話那一刻起，人生就起了變化」，也有人「以前感到壓力很大的事，現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年，現仍持續工作。

　　為什麼我們學了那麼多道理，卻過不好這一生？

　　透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。

　　‧你來到這裡是有原因的：找到你的原動力，別錯過了生命的喜悅

　　‧讓生命動起來：即使一時找不到方向，你仍能一點一點在變化

　　‧愛是最強效的良藥：好好生活，也讓別人好好生活

　　‧你不是孤單一人：每個人都值得被愛、被接納

　　‧每件事都是你的老師：人生有無限可能，用成長心態重新認識自我

　　‧你是來體驗生命的：自由揮灑能量，只待在原地就永遠不知道答案

　　書中分享一個個啟發人心的診間故事，解答愛、生命、家庭、朋友、工作、孤獨與死亡的人生困惑，提醒我們生命的意義在開拓，不在固守。生活中確實有此一時的煩惱，但也有彼一時的開悟，放下焦慮與執著，保持融入周遭世界的熱情，不辜負時光，生命每個時期都是年輕且充滿希望的。

目錄

推薦序 時常閱讀這本書，重拾你對生活的勇氣  馬克．海曼

前言  回頭看人生，你好好活過嗎？

祕訣一：你來到這裡，是有原因的

1找到你的原動力

2我為何在這裡？

3就像一片片拼圖

4該把原動力投注在哪裡？

5與渴望連結

練習：7步驟找到原動力

祕訣二：讓生命動起來

6感覺卡住了

7生命不斷在流動

8動起來，人生就會好起來

9總是想起那件丟臉的事

10不重要的都放下

11移除阻礙，重獲自由

12尋找堤壩旁的細流

練習：5步驟學會放下

祕訣三：愛是最強效的良藥

13愛能驅散恐懼

14每個人都是有選擇的

15好好愛自己

16如何接納愛

17不要吝嗇給予愛

18愛與奇蹟

練習：6步驟學會愛自己

祕訣四：你不是孤單一人

19所有生命是相互連結的

20在不完美裡，看見美好

21找到你的朋友

22如何立下界限

23傾聽的力量

24天使現身

練習：5步驟與他人建立連結

祕訣五：每件事都是你的老師

25挫折裡有寶藏

26擁抱生命，不再對戰

27夢的指引

28當你總是在受苦

29面對最難熬的時刻

30一關又一關，經歷再經歷

練習：8步驟學習人生的功課

祕訣六：不羈地揮灑能量，你是來體驗生命的

31能量是一種投資

32該把能量投入在哪裡？

33為奇蹟預留空間

34培養正能量

35轉移你關注的焦點

練習：6步驟擁抱美好人生

結語：現在正是時候

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序

推薦序

時常閱讀這本書，重拾你對生活的勇氣

馬克．海曼（Mark Hyman）

　　第一次見到麥加莉醫師時，我就深刻感受到她的溫暖與親切。不久，我就發現這份感動並非我獨有，許多人也被她的魅力所吸引。她不僅是睿智的長者，更是這個時代不可多得的身心靈療癒者。雖是初識，但你卻能感受到她對你的處境有深刻理解，不論你的喜悅或悲傷，還是一直以來難以逃脫的掙扎，或是��去的光輝時刻，她都能和你相應。

　　長久以來，麥加莉醫師被公認為「整合醫學之母」。聽她說話，你可以馬上感受到她全身散發出來的溫暖性情與幽默聰慧。現在，閱讀這本書，就像見到她本人一樣，你也可以感受到她的明朗溫厚。這是她的第一本書，可以說是花了百年醞釀，她把人間智慧煉成書中語言，當你讀完，你會明白等待是值得的。

　　麥加莉醫師是影響全球醫療領域的先驅，翻轉了我們對健康和治療的定義，許多醫師都深受她的啟發。她在這本書中提供的健康百歲祕訣，既簡單又創新，不管你現在幾歲，都能從中找回真正的健康與幸福。生命之鑰，一直在你手中。

　　她在醫療領域工作已將近八十年，如果把她年少時協助父母在印度進行醫療宣教，所受的非正式訓練算在內，時間就更久了。她的父母曾遠赴印度，照顧當地處於社會地位最底層也最弱勢的病人。

　　許多人稱麥加莉醫師是「整合醫學之母」（雖然現在稱她為「祖母」或「曾祖母」似乎更恰當），她在二戰期間受訓成為醫師，在當時性別歧視非常普遍的醫學界，打破世俗框架，成為一位女性先驅。

　　1978 年，她與幾位志同道合的醫師共同成立美國整合醫學會（2014 年更名為整合健康醫學院，簡稱AIHM〉，是學會創始人中唯一的女性。AIHM 是當今國際上全人照護領域的領導機構。

　　對於尋找有效的替代療法，麥加莉醫師始終保持開放的心態，以及旺盛的好奇心。她也是最早鼓吹在對抗療法中建立正確營養觀念的先驅。她很早就意識到，我們吃的食物會影響身體的每個細胞；這個觀念徹底改變後來的醫師養成訓練。她相信，疾病可幫助一個人成長，對自己的生活與靈性產生新的洞察，這個觀點至今在醫學界仍屬激進看法。

　　不管你是病患或醫療從業者，抑或單純只是渴望擁有更豐富、更幸福的人生，這本書都是經典之作。時常閱讀，可以幫助你對生活保持熱情與希望。

　　麥加莉醫師在書中，既探討心靈的傷痛，也關注身體的疼痛，還會深入探索疾病與健康的根源，帶你擺脫長久以來困住你的不安，實現真正的幸福。她倡導心靈與身體並重的治療。她認為，每個人一生中難以避免都會遭遇大大小小的挑戰、痛苦與疾病，轉化你跟這些痛苦的關係，就能夠擁有真正的健康，深刻體會前所未有的喜樂與滿足。

　　如何盡情體驗生命，不留遺憾？又該如何健康到老？透過這本書，麥加莉醫師分享她的領悟：好好生活，也讓別人好好生活，歡笑帶來長壽，別讓任何事使你苦惱，生命是不斷演變的過程，那些幫助我們健康長壽的事物，也讓人生不虛此行。

　　麥加莉醫師以她的個人故事與患者的故事，淬鍊出六個啟迪人心的人生智慧。她的患者得到的不只是疾病的醫治，還有生命的療癒。

　　在這本書裡，你會看到百歲醫師麥加莉多年來所累積的學習與教導的智慧精華。她這一生已不虛此行，但別忘了，她的人生旅程還在進行。實際上，比起許多只有她一半歲數的人，麥加莉醫師的生活更為活躍，她甚至還有個十年計畫在進行。在邁入102歲之際，就像她發出的豪語，她的人生才剛開始呢！

　　（本文作者為美國功能醫學研究院院長、自然醫學的領袖人物）

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[mouniassn]

讓佛法傳出去（三）平凡英雄

以下一位義工師姐分享：

佛法是導正心性的教法。精舍提供消業培福的機會，讓人們減少自身負面業力的影響力，增加正向影響力。正向影響力占上風時，較能看清世間真相，也有相對好的環境與狀態能往上修。善護心念和堅持唸經，可以改善心性，提升智慧和福報，自身的處境也會改善。採用精舍推廣的唸經專案迴向，可以解決很多難以處理的問題，減少負面業力的影響，增强正向的力量。

我就是發心把自己親自實踐過的事，盡力傳達出去。如果不想說話打字，我就轉發文章，很簡單。我覺得這件事很偉大，所以很願意做，因爲我堅信它做好了，「全世界共同富裕」不是口號，的確可行。

可能在我有生之年，事情的推動達不到我的期待，也有可能我的發心與努力，在其他偉大聖賢們的光輝映襯下，微小到不會被人察覺，但我還是會這樣做。因爲我擔心，若是大家都跟我一樣，覺得自己並沒有多大本事，就靜靜冷眼旁觀，那可能真的沒人做了。但若是所有知曉的人們，都能行動起來，親自踐行驗證，一起參與推廣，那佛法普及的速度，應該可以倍數增長。

渡眾業務很需要人手，挑選的首要條件，據說是「忠誠度」。但自己要思考，要對什麽忠誠？世間公司的老闆，對下屬員工說忠誠，人們想到的是「這個講話的人，要我對他表忠心！」如果他是我的直屬上司，等下頂頭上司也要我表忠心，他們兩個不對盤時，自己怎麽辦？精舍一直說：「依經不依人」。我覺得講忠誠，是忠誠於佛經傳遞出來的因果真理及要求。那就不用擔心人的各種無常變化，讓自己為難了。 

《論語·子罕篇》：「天之未喪斯文也，匡人其如予何？」譯文是‌：「上天如果不想喪失這些文化，匡人又能將我如何呢？‌」當時，孔子帶著學生周遊列國，經過匡地，被當地人誤認為是與他們有仇的人，於是他們被圍困起來。孔子面對這種困境，表現出極大的自信和從容，認為自己是文化的傳承者，上天如果不想讓文化消失，那麽任何人都不能傷害他。

無論人們是否相信因果，它該如何運作，還是照樣執行；但人們相信因果，就能順應這些規律，找到改善和掌控自己命運的方法。我相信改善社會是很多人的共同目標，那就盡自己所能，把這些正確的認知，讓更多人知道。這樣的人生很有意義。

（分享結束）

「諸惡莫做，眾善奉行，自淨其意，是諸佛教。」這四句偈濃縮了如何實踐佛法的精華，善惡有報就是因果真理。看似平靜的生活，在世界各個角落，人們的苦難遠比想像的多。人們永遠不知道，明天和無常誰先來到。多數人都有命定的劫難，可能是貧困、意外、車關，也可能是大劫。這是由於過去世的善惡業因，造成今世的命運果報。

佛家講：「救人一命，勝造七級浮屠。」當不幸的事件發生時，有些人能夠得到許多幫助，比如說，發  車禍有路人幫忙叫救護車，到醫院遇到仁心仁術的醫師做正確判斷，或是救治過程中得到所需的照護資源。有福報的人，就會遇到各式各樣的好心人，默默地幫助他。而處理意外和救治的過程當中，每一個參與協助的好心人，也都因為誠摯的善心善行，積累了救人的福報。

但是福報不足或業障討報的人，在車禍發生時，對方可能肇事逃逸，或是送醫時一路塞車，或是醫生誤診、誤判，沒有得到良好的醫療照護。意外發生和處理的過程中，只要業主菩薩鐵了心要討報干擾，當事人的生命，很可能就救不回來。

牟尼精舍開辦十多年來，遇過許多的特急件，就是有人突然遇到危及生命的劫難。這時候如果有機緣，透過佛菩薩的調停，確認是否為業主菩薩干擾，是否需要補福報。在緊急危難的時刻，就能搶救人的性命。度過生死劫難的請示者，都會非常感激能得到佛菩薩的幫助。但阿伯都會說：「那是因為你自己平常就有行善積德，才有機緣遇到精舍，幫忙渡過難關。」

平時的行善積德，就是「勿因善小而不為，勿以惡小而為之。」佛菩薩是大醫王，平凡如你我，雖然不是救人性命的佛菩薩，但我們可以成為推廣佛法的好心人，把自己的因果感應故事寫下來，轉發精舍的因果文章，或是發放因果善書，或是製作法語圖卡、製作因果影音故事等等。你、我都可成為路上的平凡英雄，參與這場救人的征途，協助眾生抵達幸褔、平安的坦途。

參與渡眾並不難，就是發起大菩提心，自己認真斷惡修善，努力誦經消業，品嚐到佛法的美好，確認這是一條正確的道路，再把自己和他人的成功經驗，與其他人分享。

眾生都需要佛法，只是有沒有機緣了解，佛法才是世間真正���解藥！人間有太多的迷惘與無常，每個轉彎的路口、懷疑的時候，總有許多無名的平凡英雄默默行善，齊心協助眾生走過難關。

行善就在方寸間，感謝每一個盡己之力、讓佛法傳出去的平凡英雄。南無本師釋迦牟尼佛。南無藥師琉璃光如來。南無阿彌陀佛。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[harvardwang]

梅艶芳

H：「梅艷芳（英語：Anita Mui Yim-fong；1963年10月10日—2003年12月30日），香港女歌手、演員、社會活動家，有「樂壇大姐大」之稱。」20250120W1

網路報導

92年12月30日晚間，梅艷芳因子宮癌病逝。

梅艷芳在2003年因子宮頸癌併發肺衰竭病逝，終年40歲。 

維基百科

梅艷芳（英語：Anita Mui Yim-fong；1963年10月10日—2003年12月30日），香港女歌手、演員、社會活動家，有「樂壇大姐大」之稱。她的形象百變，獲獎無數，是粵語流行樂壇輝煌鼎盛期的標誌性人物，也是香港演藝界第一位同時取得「歌后」及「影后」級殊榮的女藝人。梅艷芳的歌曲路線冶艷前衛，舞台衣著華麗大膽，風格千變萬化，被喻為「百變天后」及「亞洲麥當娜」。在演藝圈外，由於梅艷芳的童年經歷坎坷，曾被母親送到荔園獻唱，但仍不計前嫌致力供養母親，被長者安居協會等組織視為孝道楷模[來源請求]。

簡介

出生資訊： 1963 年 10 月 10 日，香港香港旺角

逝世： 2003 年 12 月 30 日，香港香港養和醫院

身高： 169 公分

父母： 覃美金

梅艷芳

香港歌手及演員 (1963-2003)

梅艷芳（英語：Anita Mui Yim-fong；1963年10月10日—2003年12月30日），香港女歌手、演員、社會活動家，有「樂壇大姐大」之稱。她的形象百變，獲獎無數，是粵語流行樂壇輝煌鼎盛期的標誌性人物，也是香港演藝界第一位同時取得「歌后」及「影后」級殊榮的女藝人。梅艷芳的歌曲路線冶艷前衛，舞台衣著華麗大膽，風格千變萬化，被喻為「百變天后」及「亞洲麥當娜」。在演藝圈外，由於梅艷芳的童年經歷坎坷，曾被母親送到荔園獻唱，但仍不計前嫌致力供養母親，被長者安居協會等組織視為孝道楷模[來源請求]。

關於與「梅艷芳」標題相近或相同的條目，請見「梅艷芳 (消歧義)」。

提示：此條目的主題不是梅蘭芳或梅愛芳。

事实速览 梅艷芳, 女藝人 ...

2003年12月30日，梅艷芳因子宮頸癌併發肺衰竭病逝，享年40歲。離世前她對事業上的輝煌與感情生活上跌跌撞撞時有所憾。梅艷芳的銅像於2014年在香港星光大道樹立，銅像底座有題字「香港女兒梅艷芳」[3]，劉德華所筆。

生平

童年

1963年10月10日，梅艷芳出生於旺角花園街，其兄長和姊姊都是出生於大陸，梅艷芳是唯一出生於香港的孩子。梅家出身寒微，父親早逝，母親覃美金（1924－）來自廣州西關，是一名中醫，曾於亞皆老街經營月華中醫診所，主治頸喉方面的疾病。由於覃美金沒有專業的行醫資格證，無法得到病人的信任，該診所收入極不穩定。覃美金後創辦「錦霞歌舞劇團」和華強中西音樂學校[4]，她育有四名子女，長子梅啟明（1951－），次子梅德明（1953-2015），長女梅愛芳（1959－2000），以及么女梅艷芳（1963-2003）。

梅艷芳四歲半時已與胞姊梅愛芳出來演唱。[5] 兩姊妹最初的藝名是「芳芳」與「寶珠」，因梅愛芳喜歡蕭芳芳，梅艷芳喜歡陳寶珠；後來藝名分別是「依娜」和「依依」。[6] 梅艷芳使用「依依」這個藝名參加第一屆新秀歌唱大賽，簽約華星之後才轉用真名。[7] 兩姊妹為賺錢養家喪失了寶貴的童年，少年時出入最多的地方並非學校，而是在大小歌舞廳、酒廊、街頭、香港荔園的表演場唱歌演出。梅艷芳小學時就讀於九龍婦女福利會李炳紀念學校，讀至小四時轉校。當時的香港這種以賣唱的職業很受人看不起，而遭到同學們的冷眼和嘲笑，說她是個「歌女」、是個沒出息的孩子，最後不得不唸書至中一退學。梅艷芳未曾正式拜師學藝，儘管如此，少時四處登台，打下紮實的演藝功底和極強的舞台天賦：剛剛上小學的她就能演唱幾百首歌曲。個子很小，聲音卻很大以至於後排的人聽到她。小小年紀就���波於舞台之間，讓她的舞台經驗豐富，卻鮮有家庭的溫暖。如果時光可以倒流，她坦言希望多讀書，不用一顆小小心靈便擔憂挨餓。梅艷芳少年時期歷經坎坷，姐妹兩人表演常遭白眼和欺侮，時常需抵受寒冷天氣和挨餓。[8]

出道

1982年，梅艷芳參加無綫電視與華星唱片主辦的第一屆新秀歌唱大賽脫穎而出，以其圓潤沉厚磁性的嗓音和沈穩大氣的台風獻唱徐小鳳名曲〈風的季節〉給評審留下深刻印象，當時的評審包括兩名資深音樂家黃霑與顧嘉煇，其中黃霑給予滿分，但顧嘉煇則以藝術無滿分為由硬扣一分（此事為梅艷芳擔任黃霑與顧嘉煇於1998年合辦的《黃霑、顧嘉煇真友情演唱會》嘉賓時由三人一同提及[9]），摘下新秀冠軍，正式踏上星途。媒體報導「分數勝亞軍幾條街」。由於梅艷芳是女低音，類似徐小鳳，曾被冠以「小徐小鳳」的稱號，而徐小鳳則曾被冠以「小白光」的稱號。

同年，華星唱片跟梅艷芳錄製第一首歌曲〈心債〉及其首張唱片《心債》（而且身為作曲作詞的黃霑與顧嘉煇兩人第一次聽完以後就已經直接宣佈收貨[9]）。阿梅第一首唱得街知巷聞的歌曲，是卡通片《IQ博士》的主題曲。1983年，她憑〈交出我的心〉的日文版參加東京音樂節，奪下榮獲「亞洲特別獎」及「東京電視獎」兩項殊榮，成為最引人注目的新星。同年，第2張個人唱片《赤色梅艷芳》推出，旋即創下5張白金唱片的銷量，而且入選年度十大金曲，一炮而紅。

事業巔峰期

劉培基為梅艷芳於「梅艷芳經典金曲演唱會2003」設計的開場服飾。服飾鑲上大量手工精細的金綫彩石。（攝於香港文化博物館「他Fashion傳奇‧Eddie Lau她Image百變‧劉培基」展覽）

1985年1月，唱片《似水流年》推出。1986年1月7日，唱片《壞女孩》推出，內容充滿爭議，甚至一度被禁播，唱片推出不久銷量很快超越八白金（40萬張），同年累計72萬張的銷量，打破當年香港開埠銷量紀錄。[10] [11] [12] 同年12月在紅磡香港體育館舉辦首次個人演唱會，連演15場，創下最年輕女歌手入主紅館、舉行個人演唱會以及擁有最多場數的紀錄。兩年後，《壞女孩》的歌唱風格進一步演化，《 梅艷芳（似火探戈） 》和《 梅艷芳（烈燄紅唇） 》兩張唱片問世，梅艷芳以性感形象演出，此後她再創下於紅館舉行演唱會最高場數紀錄，被喻為「梅二十八」與「梅三十」，代表她連開28場與30場演唱會，事業如日中天。

1985年至1989年，她在十大勁歌金曲頒獎典禮連續5屆奪得最受歡迎女歌星，在1989年憑《夕陽之歌》勇奪十大勁歌金曲的「金曲金獎」，更於叱吒樂壇流行榜頒獎典禮奪得叱吒樂壇女歌手金獎。同年，於十大中文金曲頒獎禮上奪得IFPI大獎，被譽為「樂壇女王」，奠定巨星地位。梅艷芳於1988年到台灣舉行兩場演唱會，她是第一位於台灣舉辦大型售票演唱會的香港歌手，並被稱為「演唱會女王」[13]。同年，她於台灣第一屆金龍獎頒獎典禮上奪得「最傑出歌藝演員獎」[14]。此外，梅艷芳更於1988年以唯一亞洲女歌手身份受邀至韓國漢城奧運參加「奧運前奏大匯演」，與各國巨星同場表演，包括美國巨星珍妮傑克遜。其後，梅艷芳於韓國發行唱片，韓國也是她的唱片基地之一。1990年，梅艷芳更榮登韓國最受歡迎外語女歌手5甲，歌曲亦打入韓國主要流行榜，跳出香港，成為亞洲天后。在舞台上，因形象百變，服飾領導香港潮流，形象前衛大膽，更是大中華地區首位在同一場演唱會換幾套衫、在專輯封面和MV都有不同造型的歌手，因此被稱為「百變天后」。1992年初，她於十大中文金曲頒獎禮上奪得「鑽石偶像大獎」。

她在電影事業的表現同樣突出，演出角色十分多元化，獲獎甚豐。曾有內地人用「霞玉芳紅」（林青霞、張曼玉、梅艷芳和鍾楚紅）來形容80年代至90年代初香港電影最具代表的女演員。1984年她憑《緣份》一片獲得第四屆香港電影金像獎最佳女配角；1987年憑主演的《胭脂扣》同時獲得台灣金馬獎、香港電影金像獎最佳女主角殊榮；2002年憑《男人四十》獲得長春電影節的最佳女主角獎。她是第一位能奪得「歌后」、「天后」及「影后」的香港女藝人。除了《胭脂扣》外，她也分別在1991年以《何日君再來》、2001年以《慌心假期》及2002年以《男人四十》提名台灣金馬獎「���佳女主角」；1992年以《何日君再來》、1993年以《審死官》、1995年以《紅番區》及2002年以《男人四十》提名香港電影金像獎最佳女主角。

六四事件

1989年，梅艷芳憑《胭脂扣》獲得第八屆香港電影金像獎最佳女主角獎；同年，八九民運爆發，梅艷芳積極參與[15]，在黃雀行動中出錢出力[16]，她在六四後因拒到中國大陸拍外景而辭演關錦鵬的《阮玲玉》。[17]

梅艷芳：「感覺上對北京人民有很大的改觀，從前的感覺，國內的人民是思想守舊，但是現在發覺他們��來是有思想，關心社會的事。自己身為中國人，當然要支持這個運動，如果國內有要求的話，只要國家有用得著我的地方，我會親身到前線作支援。 是，我是很積極的。因為我覺得這是每一個中國人都應該做的，我做並不表示甚麼，這是群體力量應該達成的運動，單單是我一個人做的，並沒有意思，我希望以我和其他支持中國民主運動的人士，能夠以行動去喚起其他中國人對此事的關注。」[18]

十多年後不少藝人開始拒絕評論事件，但梅艷芳自言仍是「民主運動的忠貞分子」。她曾說：「如果我在支持六四方面半途而廢，就會好浪費以前所做的一切，如果我現在放棄，就連一線生機都沒有了。」並指現在是賭一舖「我本來已經拿了加拿大passport ，一兩年後會過去居住。六四之前，我會積極去申請居留，但六四之後，我考慮得好清楚，我不要去。我不是那種拿了passport才敢站出來，講說話的人。我搏到九七，在這段期間，我仍會留在香港，盡我最大努力，這麼才說得上無悔今生。」[19]

1989年學運被鎮壓後，她應香港民主派人士之邀，到美國加拿大義演為海外民運團體籌款。香港民主派元老司徒華形容她「有情有義」、「深明大義」。 2004年1月在梅艷芳的葬禮上，前學運領袖吾爾開希獲香港特區政府批准入境，出席梅艷芳的葬禮。

演藝事業的轉捩點

位於上環必列者士街37號的「東華三院梅艷芳長者日間護理中心」，是梅艷芳捐款100萬港元資助籌建，於1995年3月啟用。

1990年，梅艷芳舉辦30場「百變梅艷芳夏日耀光華演唱會」後宣佈不再領取任何音樂方面的獎項（其後所獲均為音樂致敬榮譽），發展重心轉移至影壇及慈善事業。

1991年宣布退出樂壇並於同年12月至1992年一月舉行了30場「梅艷芳告別舞台演唱會」，消息哄動整個華人社會。「告別舞台演唱會」場場爆滿，她與歌迷在這次演唱會中都顯得難捨難離，場面非常感人。譚耀文在2013年《懷念梅艷芳演唱會》時透露：梅艷芳當時的體能相當驚人，因為每場演唱會都有30分鐘不停的唱跳環節。譚耀文、許志安、草蜢都有參與該表演，但當唱跳環節完了到後台吸氧氣時，她已經換好衣服，然後回台上繼續表演。1992年4月，國際有線電視新聞網（CNN）播映《梅艷芳特輯》，評述她的歌藝與麥當娜及Diana Ross並駕齊驅。

1994年2月12日，梅艷芳被邀到美國全新最大表演場地MGM Grand Garden Arena獻唱，在她之前就有美國巨星芭芭拉·史翠珊，之後有珍娜·傑克森。根據《最後的蔓珠莎華 - 梅艷芳的演藝人生》(增訂版)，連炎輝先生透露這場演唱會麥當娜亦是座上客。同年，梅艷芳最終敵不過熱情的歌迷，於1994年舉行「感激歌迷演唱會」復出歌壇，並推出大碟《是這樣的》，當中〈情歸何處〉和翻唱自梁朝偉的〈朦朧夜雨裡〉等歌曲傳頌一時。與此同時，她的唱片全球總銷量超越一千萬張，是首位香港女歌手有此成績。梅艷芳同年亦於澳門開了三場演唱會，最貴的票價是5萬元，此紀錄至今未有香港歌手打破。1995年，梅艷芳舉行了15場復出個唱。雖然如此，她比以前低調了許多，謝絕了一切不必要的應酬。對於音樂和舞台表演她更加重視品質，繼續尋求突破，並將更多精力放在了公益慈善和栽培新人方面，對社會公益作出很大貢獻。自90年代中期起，梅艷芳逐漸轉戰台灣及海外市場，推出了多張高品質國語專輯。1996年，闊別五年的她重新執任新秀歌唱比賽評審，更因此正式認識該屆冠軍與多年粉絲何韻詩（後來更成為她唯一的女徒弟）。

1998年度十大中文金曲頒獎典禮獲得「香港樂壇最高榮譽大獎——金針獎」，成為該獎項最年輕的得獎者，後來於同年黃霑與顧嘉煇合辦的《黃霑、顧嘉煇真友情演唱會》中擔任嘉賓並壓軸出場。1999年2月15日受邀參加中國中央電視台春節聯歡晚會並演唱歌曲〈床前明月光〉。1999-2000年，她跟黃耀明、王雙駿、蔡一智等新派音樂人合作，製作出《Larger Than Life》和《I'm So Happy》兩張備受樂迷好評的唱片，當中跟陳奕迅合唱的〈同聲一哭〉頗受歡迎。

除了香港之外，她在中國大陸、台灣以至亞洲各地都有廣泛的樂迷。國語金曲有〈親密愛人〉、〈放開你的頭腦〉、〈女人花〉及〈床前明月光〉等。

1990年代初梅參演的電影《東方三俠》、《審死官》和《逃學威龍3之龍過雞年》都是賣座之作；1998年她更憑《半生緣》再次奪得第17屆香港電影金像獎的最佳女配角。電影《審死官》是梅艷芳的喜劇代表作，她與「無厘頭」搞笑之王周星馳搭戲，表演絲毫不顯遜色，其中經典對白和拿捏得當的動作神情更成為電影亮點。此外，梅艷芳與周星馳的另一部喜劇片《逃學威龍三之龍過雞年》以及同成龍的兩部喜劇動作片《奇蹟》和《醉拳II》均屬電影佳作，梅艷芳在其中大展自己的搞笑天分，為電影增色不少。2001年電影《鍾無艷》是梅艷芳最後一部喜劇，她在片中破天荒反串男角，將昏庸好色的齊宣王演得活靈活現，並憑此片於2001年獲得《明報周刊》演藝動力大獎的最突出女演員獎。

她在樂壇廣收徒弟，包括草蜢、許志安、何韻詩、譚耀文和彭敬慈，而蘇永康、梁漢文、陳奕迅、李克勤等後輩亦曾受到她的提攜，李蕙敏在2001年更獲賞識而成為其唱片公司Mui Music的旗下藝人。

梅艷芳敢於為香港演藝界爭取權益，2001年當選為香港演藝人協會會長，也是首位女性會長；一年後的「劉嘉玲裸照風波」中，她以「天地不容」為號發起遊行和聲討大會，呼籲群眾抵制《東週刊》。

2002年是她入行20週年，紀念專輯《With》邀得張國榮、譚詠麟、張學友、劉德華、王菲、鄭秀文、陳慧琳、林憶蓮、黃耀明、許志安及蘇永康11位著名歌手合唱，堪稱一時佳話。同年梅艷芳在紅磡體育館舉行十場《極夢幻演唱會》，她今次更獲得Christian Dior提供價值達五百萬元的舞台服裝，這些時裝均來自法國巴黎最新時裝展，更是首度在亞洲登場，由於贊助商認為阿梅是一位蜚聲國際具巨星風采的明星，她的成功是一個傳奇，故更由Dior在巴黎的掌舵人John Galliano為阿梅精心設計此一系列服飾，在演唱會上阿梅還是史上首位同時穿上兩件獨一無二Christian Dior Couture服飾演出的歌手[20]。

最後人生

梅艷芳有癌症家族史，大哥梅啟明2016年患上過大腸癌，而三姐梅愛芳2000年因子宮頸癌病逝、二哥梅德明在2015年因喉癌病逝。[21]

2003年，嚴重急性呼吸道症候群（SARS）在香港爆發，梅艷芳為SARS病患者籌款，並發起《1：99音樂會》，號召全香港歌手演出，並成立「茁壯行動」基金會，協助受害家庭的孤雛，這場活動期間她曾向記者表示演唱會後可能「會生場大病」，但類似調侃，並沒有引起注意。到7、8月間，外界盛傳她罹患癌症，其後她在2003年9月向外宣佈證實罹患子宮頸癌，起初採取保守治療，但是中醫治療效果不佳，之後才接受化療及電療。事實上，梅艷芳病逝兩年多前就已診斷出罹患子宮頸癌，那時只屬零期階段，若接受局部組織切除，治癒率幾近百分之百，但她以希望生兒育女及工作繁忙為由拒絕就醫切除子宮[22]，以致病情惡化，直至痛極難耐時才肯勉強求醫。[23]她在親友以及徒弟的陪同下堅定地說：「這場仗我一定打贏！」並承諾奮勇對抗病魔，後在健康狀況惡化的情況下，仍堅持抱病舉行演唱會，並在演唱會穿上劉培基設計的婚紗，完成了「嫁給舞台」的心願。演唱會後，梅艷芳仍到日本拍攝美容廣告，及後在朋友和醫生極力勸喻下辭演張藝謀執導的電影《十面埋伏》。

2003年12月初，臥病的梅艷芳就已私下訂立遺囑，卻始終沒有放棄繼續登台演出的希望。據其摯友、著名文學家李碧華在《花開有時，夢醒有時》一文中回憶，梅艷芳曾在病榻上看到她傳真的舞台劇劇本訊息，卻因醫生告知「癌細胞擴散，今後再不能登台演出」而拋下一句「既是這樣，我便走了」。12月26日[24]，梅艷芳陷入半昏迷，醫生為她打嗎啡針止痛[22]，29日晚上進入彌留狀態，所有好友均趕到醫院探望。12月30日凌晨2時50分，梅艷芳終因癌細胞擴散導致肺功能衰竭，於養和醫院逝世，享年40歲；生前眾多好友，在病榻前陪伴她到最後一刻，好友都說梅艷芳去得很安詳，離開時樣子還很甜美，雖然很累。[25]她在最後一次演唱會上曾說，遺憾自己沒有結婚，無兒無女。她離世的時候，各方親友和生前的男友，紛紛趕往醫院，陪她走完最後一程。梅艷芳的辭世震動全港，香港多份華文報章推出特輯及號外，而環球唱片亦在譚詠麟網頁發表聲明，表示梅艷芳的去世乃亞洲區的損失；時任香港特首董建華、中聯辦副主任李剛以至前學運領袖吾爾開希、香港立法會議員劉千石均致送花圈或親自到靈堂致祭。有歌迷穿上印有「Anita Mui永遠懷念」字眼的黑衣在殯儀館外守候。導演張藝謀為表尊重，決定臨時修改劇本，不找其他演員代演她在《十面埋伏》的角色，將大姐一角永遠留給梅艷芳，而電影片尾序幕亦打出「謹以此片緬懷梅艷芳女士」的字幕，後該角色由宋丹丹代替出演。另外，其遺作《男人四十》令她當上長春電影節的「最佳女主角」。

2004年1月12日梅艷芳於香港殯儀館出殯，治喪委員會以《別矣，香港的女兒！》為題刊登訃聞，有上萬市民參與送別，單香港藝人參加的人數就有600多人，另外還有���多外籍藝人以及大陸的藝人和香港政府各級官員。數萬名影迷歌迷淚灑當場，人們都在送梅艷芳最後一程。八位扶靈人是劉德華、劉培基、梁朝偉、陶喆、連炎輝、蘇孝良、張敏儀、楊紫瓊，他們都是梅艷芳的生前好友。梅艷芳的姨甥和謝霆鋒捧著梅艷芳的遺照送梅艷芳最後一程，她的遺照和當初張國榮的遺照一樣，手中的香煙都被去掉，只剩下了一個手勢去紀念他們的友情。梅艷芳很珍惜與每一位朋友的關係，去世的時候還想著自己的朋友跟粉絲，她的遺言是：「別哭，別叫我名字」感動了全香港。

目前，梅艷芳在香港有兩個靈位可供公眾拜祭，分別位於香港大嶼山天壇大佛和九龍塘省善真堂。[26]

中國大陸歌迷在許多佛寺內為梅艷芳供奉靈位。地點包括廣州，上海，北京，南京，杭州，成都，武漢， 天津，瀋陽，雲南，山東，江西，西安，太原，鄭州等等。 [27]

慈善事業

1991年7月27日，梅艷芳參與「演藝界總動員忘我大匯演」，為中國華東水災災民籌款，據報當時共籌得善款六千萬元。同時，梅艷芳亦與一眾歌手灌錄大匯演主題歌曲「滔滔千里心」，並帶領明星足球隊在其他籌款活動上獻唱。

1993年4月，香港演藝界在北京人民大會堂舉辦「減災扶貧創明天」義演，梅艷芳與幾十名藝人參與，星光熠熠，場面空前，還現場向全球直播，觀眾估計有10億人。當天，梅艷芳與譚詠麟一同擔綱壓軸嘉賓，還帶領其他藝人獻唱《明天會更好》。同年，梅艷芳參與武漢及瀋陽的義演活動，並於10月17日舉行的「減災扶貧閉幕匯演」上，與三大天王劉德華、黎明及郭富城合唱。

1993年，梅艷芳正式成立自己的《梅艷芳「四海一心」慈善基金》，至今仍在造福社會。舉行多場慈善演唱會，受益捐助老人院醫院，《梅艷芳「四海一心」慈善基金》的首次籌款活動於1993年在加拿大多倫多舉行，盛大的慈善晚宴加上溜冰演唱會，一舉籌得四百餘萬善款，均捐贈多倫多大學徐立之博士作為遺傳學研究，並打破當年多倫多華人社區的最高籌款紀錄。推動成立香港影視明星體育協會慈善基金，服務對象以老人為主。她一生為公益出力，曾擔任香港樂施會的「樂施大使」。

1994年在香港舉行的籌款晚宴及獎券義賣籌得750萬善款，其中200萬捐贈瑪麗醫院的肌胳系統再造計劃，成立新骨科手術室，院方將其定名為「梅艷芳骨科手術室」、香港醫學博物館、東華三院福幼基金、九龍醫院、香港大學教育學院模擬課室及國內兒童福利等用途；還曾捐贈百萬興建「東華三院護老中心」，真正為各地華人社群的醫療、安老、教育、社會福利及研究等各個領域帶來支持和鼓舞，體現及光大了「四海同心」的慈善精神。

1994年9月7日，梅艷芳與葉蒨文、王菲、劉德華及張學友參與「天王天后慈善音樂夜」，為瑪麗醫院癌症中心籌募擴展經費演出。

1999年5月21日，出任「樂施大使」赴雲南探望兒童。

1999年9月21日台灣大地震，香港演藝界發起「送暖到台灣」及「香港演藝界921傳心傳意大行動」，梅艷芳積極參與，並與台灣歌手張惠妹於活動上獻唱《但願人長久》。

2002年美國加州州長頒發梅艷芳「傑出慈善藝人」榮譽，同年12月15日出席保良局活動，當場捐款助養500兒童。

2003年2月16日SAA動物捐贈大行動、加港星輝耀頤康（演唱似是故人來）、發起「茁壯行動」。同年10月聯合國亞太殘疾人組織在瀋陽發起「10.25愛心永恆巨星演唱會」，梅艷芳負責牽頭召集演出人員，後因身體原因，未能出席此次演出。梅艷芳去世後，為發揚和延續她的善心，梅艷芳國際歌迷會和《梅艷芳「四海一心」慈善基金》依靠既有資金和歌迷、友人的捐贈，繼續為社會募集善款。

2004年梅艷芳逝世一週年之際，《梅艷芳「四海一心」慈善基金》將電影《十面埋伏》劇組及「週年祭慈善晚宴」籌集的善款捐贈香港大學做研究用途，包括設立梅艷芳四海一心數碼多媒體教研室。

2008年5月汶川大地震期間，歌迷會和《梅艷芳「四海一心」慈善基金》分別向災區捐贈十萬善款 。此外還先後捐助了香港「監護者早期教育中心」、「福幼基金會」以及「樂施會扶貧發展工作」等公益事業。為支持中國貧困地區的希望工程事業，同年經紀人王敏慧及友人林建岳在梅艷芳逝世五週年之際籌款建立了「貴州省惠水縣打引鄉梅艷芳第一小學」。

2011年歌迷會再次捐款建立「廣西省藤縣天平鎮大坡龍田梅艷芳第二小學」，為貧困地區的教育事業做出貢獻。

2012年籌建「梅艷芳第三小學」，已於2013年7月在甘肅省定西市安定區竣工落成。

2013年12月30日為紀念梅艷芳逝世十週年舉行的「梅艷芳·10·思念·音樂·會」，扣除有關開支後，收益餘款約有36萬，張學友和曾志偉私下再捐出善款來補足數字總共50萬，全部會捐助「兒童癌病基金」。

[mimimeowmeoww]

流浪生命的呼喚：如何改變流浪動物的命運——一位城市居民的心靈旅程

在我生活的城市中，流浪動物的身影無處不在。每當我走在街上，看到那些孤獨無助的狗狗和貓咪，心中總會湧起一絲刺痛。然而，這種感覺常常隨著日常的忙碌而變得淡薄。直到有一天，這一切都發生了變化。

那是個平常的週末，我在公園裡散步。陽光透過樹葉，灑在地面上，周圍的環境似乎充滿了生機。就在我沉浸在這片美好中時，突然注意到一隻流浪狗蜷縮在長椅旁。是一隻褐色的小型貴賓犬，看到他的瞬間，他在我的腦海裡不禁與另一道熟悉的身影重合，是我家小時候養過的小狗—小寶，牠是我童年的摯友，每天陪伴著我散步、玩耍，甚至還會和我搶玩具，調皮得很。可惜，這段回憶在我十歲時戛然而止，小寶在13歲時因年老和疾病離開了我們。眼前的小狗因長期流浪而毛髮髒亂，身型瘦弱，眼神中流露出無助與恐懼。牠雖不如小寶那般精緻可愛，可那相似的身影卻讓我無法轉身離去。當我靠近時，牠微微抬頭，似乎在尋求一絲安慰。那一刻，我的心如同被重重一擊，眼淚不由自主地湧上眼眶。這世界上究竟有多少【小寶】正在經歷這樣如此艱難的日子呢？

             剃了毛的小寶                 遇到的流浪貴賓犬

這次相遇讓我深刻反思，流浪動物的悲劇不僅是牠們的問題，更是我們每個人的責任。於是，我開始上網搜尋有什麼可以幫助牠們的方式，並點開了一個直播畫面，正是在宣傳流浪動物救助的公益活動，介紹裏提及他們活動的目的在於提高人民意識，減少棄養以及教導人們如何幫助流浪動物。在沒有過多思考下，我點擊了報名鍵，報名的瞬間，我的心中充滿了期待與忐忑。我想知道，我能為這些生命做些什麼？

活動的第一天主要是在線上。我們參加了一個流浪動物照片徵集的活動和展覽。展覽中，志同道合的人們聚在一起，裏面有參與者發布的帖子分享各自對流浪動物的看法與經歷。隨著他們分享流浪動物現狀的數據與故事，我的心情從最初的期待漸漸轉為沉重。根據2023年的統計，2022年漁護署捕獲的流浪動物數目達到1,179隻，這數字間接反映了香港的棄養寵物情況。其中，生病和年老是寵物被棄養的主要原因。許多主人都低估了寵物常見疾病治療的開支，所以當牠們真的生病時，主人常會選擇棄養。這一現實讓我開始真正意識到問題的嚴重性。隨後，主辦方給我們發了兩本小冊子——《簡單判定貓狗身心狀況指南書》和《寵物醫院看診價格大全》。在他們詳細的介紹中，我學會了如何辨別流浪動物的健康狀況，並了解在遇到牠們時應該如何提供幫助。這些知識讓我感到充實，也提醒我這是一場需要長期努力的戰鬥。

隨著活動的深入，我開始參與更多具體的工作，包括清理狗舍、準備領養日等。在清理狗舍的過程中，我看到那些在收容所等待的狗狗，有的無精打采，有的卻對我們充滿期待。每一隻狗狗的眼神中都透著希望，這讓我感受到強烈的使命感。這不僅是為了提供一個乾淨的環境，更是為每一隻動物的未來負責。

在領養日，我看到許多家庭帶著期待的心情來到南豐紗廠，與動物互動。當我目睹一位老人輕輕撫摸著一隻小狗，眼中閃爍著愛的光芒時，我的心中充滿了感動。這一刻，我明白了，流浪動物的命運不僅在於救助者的行動，更在於每一個家庭的選擇與愛，這正正呼應了公益項目的目的之一，希望呼籲領養代替購買，並且透過減少棄養從源頭去解決流浪動物的困境。

透過這次公益活動，我的心靈發生了微妙的變化。曾經，我或許只是對流浪動物抱有同情心，但現在，我開始思考更深層次的問題：為什麼會有這麼多流浪動物？我們該如何改變這一現狀？我意識到，關心流浪動物的工作不僅僅是救助，更是教育與責任的延伸。

每當我與朋友分享這些經歷時，看到他們眼中流露出的關心與思考，我感受到了一種力量。這種力量來自於我們共同的努力，來自於每一個人都能參與到流浪動物救助的行動中。我希望我的故事能激發更多人關心這些小生命，讓他們明白，流浪動物的命運也許就在我們的選擇之中。

如今，流浪動物的問題依然存在，但我相信，只要我們每個人都能關注與參與，就能逐步改變這一現狀。每個生命都值得被珍惜，我希望我的經歷能夠觸動更多人的心靈，讓大家明白，關愛流浪動物，不僅僅是對它們的拯救，更是對我們自身價值的重塑。

讓我們一起行動起來，為那些無法為自己發聲的生命發出呼喊，給予牠們一個更美好的未來。每一次的關注、每一次的分享、每一次的行動，都可能成為改變命運的契機。流浪動物需要我們的幫助，而我們的社會也因為這些行動變得更加溫暖與美好。

[chanretom]

自閉症「肯納症」的了解與治療方式-諮商輔導志���課程

自閉症「肯納症」的了解與治療方式-諮商輔導志工課程-詹翔霖副教授

https://blog.udn.com/chanrs/162458384

「肯納症」(Kanner’s Syndrome)就是一般俗稱「自閉症」的正名。

美國的肯納博士於1940年提出「嬰兒退縮到自己的幻想世界無法與他人建立人際關係」稱之為「自閉症」。於1943年正式發表，故又稱為「肯納症」，然而這個名詞也讓他們帶來不少困擾；以為他們可以自行「打開心扉、走出封閉」。 其實在醫學上，自閉症是起因於不明原因的腦傷所導致的「廣泛性發展障礙」，造成在認知、語言、知覺等方面產生學習的困難，尤其是在學習人際溝通技巧上更是 如此，台灣在最近開始改用肯納症來稱呼自閉症。

自閉症患者從小開始便表現出語言理解與表達困難、難以和身旁的人建立情感、對各種感官刺激的異常反應和一成不變難以更改的固定玩法與行為會隨著年齡、智商及自閉症的嚴重程度而不同。自閉症為先天性的疾病，並無法像一般疾病藉由開刀、服藥、補充營養而完全治癒，只能由療育矯治來減輕障礙的程度。它的盛行率約為每一萬人中有5-10名，男、女患者的比例約為5比1 。

自閉症的鑑定

根據現在醫師常用的診斷標準：通稱的自閉症（英文：Autism）在2013年時由美國精神醫學會所發表的 DSM–5（《精神疾病診斷與統計手冊》第五版）調整為「自閉症譜系障礙」（Autism Spectrum Disorder, ASD）。根據中華民國自閉症基金會資料顯示，自閉症是先天性腦部受損，所以引發的發展障礙。這種腦部發展異常的情況，無法完全根治，不論是透過手術、藥物治療，甚至是飲食及長期作息調整，都只能稍微減輕症狀。

DSM-5 診斷準則，為美國精神醫學會發表，在國際應用最廣泛的精神疾病診斷手冊，主要診斷標準為下：

1.在任何情境下，社交溝通及社會互動上的缺損，不考慮一般性的發展遲緩：

在社交－情緒的互動（Reciprocity）功能上有缺損

在社交互動上，非語言溝通行為的缺損

發展、維持人際關係的缺損

2.侷限、重複的行為、興趣和活動：

固執或重複性的言語、動作及使用物品

極度堅持常規，儀式化使用語言或非語言的行為，非常抗拒改變

非常聚焦在特���的興趣，對於興趣極度地專注

對於感官刺激的輸入，反應過度或反應不足，對環境中感覺刺激有不尋常的興趣

3.症狀須在童年早期出現（症狀早期可能不會立即顯現，等到社交要求超出其有限的能力才顯現）

4.症狀使日常生活功能的缺損（包括社交、職業，以及其他重要生活能力）

5.這些困擾無法以智能不足（智能發展障礙症）或整體發展遲緩做更好的解釋。

另版補充詹翔霖老師

一、下列各組的症狀中全部至少出現六項，至少兩項來自 A，至少各一項來自 B 及 C：

A. 社會及情感互動的障礙（social and emotional disturbances）：

缺乏讀取別人心理的能力「theory of mind」

使用多重非語言行為（如眼對眼凝視、面部表情、身體姿勢、及手勢）來協助社會互動上有明顯的障礙

不能發展出適當的同儕關係

缺乏自發地尋求與他人分享快樂、興趣或成就

缺乏社交或情緒的相互作用

B. 溝通的障礙：

口說語言的發展延遲或完全缺乏

在說話能力足夠的個案，引發或維持與他人談話的能力有明顯障礙

刻板及重複的使用語言，或使用怪異的字句

缺乏多樣而自發的假扮遊戲或社會模仿遊戲

C. 反覆的固定行為：

異常的專注於一種或多種刻板而侷限的興趣模式

無彈性的固著於特定而不具功能性的例行活動或儀式行為

刻板而重複地從事某些肢體動作

持續專注於物體之一部分

治療的內容：

1.建立學習的習慣

自閉症患者，難以如一般兒童經由主動的探索操作、觀察模仿及他人的指導來學習各項新的技巧與行為。

他們在學習上會常出現注意力短暫、易離座、不受約束、不理人、自己玩等妨礙學習的問題，學習習慣的建立運用增強的原理，以及孩子所喜歡的增強物並給予稱讚的方式來幫助孩子學習。

2.建立溝通能力

語言理解能力︰透過孩子在日常生活中實際的動作與語言的配合，幫助自閉症兒童了解語言的真實意義 。

語言表達能力訓練依序：

模仿動作→聽口令作動作→叫名反應→強化發音→仿說單音→仿說單字→仿說詞→仿說句子→自動說→練習簡答→使用人稱代名詞→簡單對答→敘述

語言表達能力的訓練意義：

==>模仿動作（訓練視覺注意力）

==>聽口令做動作（視覺與聽覺的配合）

==>叫名反應（訓練聽覺注意力）==>強化發音

==>仿說單音、仿說單字==>仿說詞、仿說句子==>自動說

==>練習簡答 ==>使用人稱代名詞 ==>簡單對答 ==>敘述

資料補充詹翔霖老師https://blog.udn.com/chanrs/162458384

造成自閉症的 5 個主要原因

1.遺傳

基因突變對大腦早期發育的有關鍵的影響力。自閉症遺傳的機會高嗎？有報告顯示3%的自閉症和遺傳有關；也有研究人員發現7個相關的基因組，但自閉症真正的病因目前尚不清楚。

2.病毒感染

母親在懷孕時曾遭德國麻疹、流行性感冒感染，將提高孩子罹患自閉症的機率。

3.新陳代謝失調

孩子患有先天性新陳代謝疾病，可能影響腦細胞、腦神經傳遞功能，而增加自閉症的機率。

4.懷孕、出生困難造成的腦損傷

孕婦服用藥物、營養不良，及早產、難產皆可能提高孩子罹患自閉症的機率。

5.基因

近年有研究指出自閉症的發生83%由基因決定，比過去認為基因有90%的影響略低，環境因素影響力接近2成。（延伸閱讀：基因影響自閉症知多少）

資料來源：中華民國自閉症總會；資料整理：親子天下

自閉症治療方式

「自閉症治得好嗎？」現有的研究尚未給出確切的答案，目前的治療方式僅能減輕症狀的嚴重程度。每個自閉症患者的年齡不同，各項症狀的嚴重程度也不盡相同，所以沒有辦法單靠一個方法治療。一般來說，每個個案會按照自身情況，搭配下列多項常見的方式來治療。

1.行為治療：透過引起患者興趣、誘導的方式，改善其處理事情、對話能力，建立良好的生活習慣。

2.藥物治療：若患者出現吵鬧、躁動、注意力無法集中等現象時，給予藥物輔助治療。

3.心理治療：醫師與患者透過建立長期信任，使用多種方法給予個別治療，成效不穩定。

4.遊戲治療：患者無法順利用言語表達時，透過遊戲學習社交能力。

5.藝術、音樂治療：透過樂器學習、繪畫方式表達自我、穩定情緒。

6.語言治療：語言治療是藉由語言治療師設計的課程和活動，幫助有溝通或口腔動作發展慢的孩子，讓他們能夠有更好的溝通技巧或進食能力，以提升生活品質。其中4～6歲為兒童語言治療的黃金期。（延伸閱讀：兒童語言治療是什麼？出現什麼症狀算語言障礙？訓練方法有哪些？）

7.動物療癒：動物輔助的治療方式在國外已經行之有年，透過受過訓練、性情穩定且親人的治療犬（或稱服務犬），幫助人們穩定情緒、學習社交、建立心靈連結，且獲得陪伴的力量。（延伸閱讀：狗老師上課！動物療癒為特殊兒開一扇窗）

8.應用行為分析（ABA）：ABA 是一種以科學的概論來分析人的行為，從持續觀察與記錄，來分析孩子的學習狀況及行為的功能。

自閉症「肯納症」的了解與治療方式-諮商輔導志工課程補充講義-詹翔霖副教授

[lcdwy10247]

如何早期發現乳腺癌？自檢、體檢、影像學三大“武器”來幫忙

乳腺癌是全球女性最常見的惡性腫瘤之壹，乳腺疾病嚴重威脅女性的健康水平。順義婦兒醫院乳腺中心醫生範曉波介紹，中國已成爲乳腺癌發病率增幅最大的國家之壹，發病率以每年2%—3%的速度增長，北京市女性乳腺癌發病率已經達到74.5/10萬。因此，對于每壹位女性來說，乳腺癌的篩查顯得尤爲重要。

近親指壹級、二��和三級親屬。其中，壹級親屬含父母、兄弟姐妹、子女；二級親屬主要指祖父母、外祖父母、伯（叔）、姑、舅、姨、侄（女）、外甥（女）、（外）孫；三級親屬主要包括（外）曾祖、（外）祖父母的兄弟姐妹、堂兄妹、表兄妹、（外）曾孫。

乳腺癌如何早期發現？

實踐證明，早期發現是改善預後的有效措施。篩查是針對無症狀人群開展的預防措施，主要目的是做到“三早”，即早發現、早診斷、早治療，最終幫助降低死亡率。

乳腺癌的治療效果與分期密切相關，乳腺原位癌幾乎可以臨床治愈，Ⅰ期乳腺癌5年生存率可高達99%，Ⅱ期乳腺癌5年生存率也可以達到85%以上，Ⅲ期及以上乳腺癌生存率較差。因此，乳腺癌篩查可以早期發現乳腺癌並及時治療，從而改善預後。要做到乳腺腫瘤的早期發現，乳腺自檢和體檢的作用尤爲重要。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

    乳房自檢

時間：兩次月經之間。

範圍：包括乳腺組織分布的所有區域，另外還包括腋蝸和瑣骨區。

視診要點：外觀改變，如“酒蝸征”、皮膚水腫、乳頭乳暈脫屑結痂或糜爛，應注意雙側乳房的對比。

觸診3要點：全面有��、指腹按揉、輕重結合。

範曉波提示，如在自檢時發現有異常，如腫物、溢液、乳頭回縮糜爛、皮膚改變（酒蝸征、紅腫、水腫、饋瘍）、區域淋巴結腫大等問題，應及時就診。

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    乳腺體檢

包括機會性篩查（opportunistic screening，醫院對前來就診的個體實施篩查）和人群篩查/普查（mass screening，社區或單位有組織的對無症狀個體實施篩查）。美國癌症協會推薦，女性從20歲起，就應當規律由醫生進行乳腺檢查。

值得說明的是，任何壹種檢查，包括自檢、醫生臨床體檢及影像學檢查都有其自身價值和不足。即便某種檢查發現有乳腺癌征象，無論其表現多典型也不等于確診了乳腺癌，乳腺癌的最終確診需依據“金標准”——病理學檢查。

乳腺需要做哪些影像學檢查？

臨床查體與影像學檢查相結合是目前實現乳腺癌早發現的最有效方法。乳腺X線和超聲檢查是最常用，同時也是最實用的兩項檢查方法，兩者相互銜接和補充，有時還需結合乳腺核磁共振以及乳腺導管內視鏡檢查來評估乳腺病變。

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    乳腺超聲檢查

乳腺的彩超檢查沒有放射性損害，這合各年齡段人群，尤其是年輕女性及致密型腺體。超聲檢查可以顯示病竈的細微結構包括腫塊大小、形狀、位置、邊緣、內部回聲、後部回聲特征、彈性系數及血流、淋巴結等特點，綜合進行分析，最終得出分級結論，對良、惡性疾病的診斷有較高價值。

    乳腺钼靶X線檢查

钼靶X線檢查是利用X線的物理性質及人體乳房組織不同的等密度值，將乳房的二維圖像投影于X線攝片上進行觀察的診斷方法。钼靶下的影像表現從乳房腫塊、不對稱、結構扭曲、鈣化、皮膚改變等進行綜合分析。研究發現，乳腺X線普查可以使40—74歲婦女的乳腺癌死亡率下降19%。钼靶還可以發現亞臨床的微小病竈，可以使乳腺癌的確診時間提前2—4年。範曉波建議，35—40歲的女性應有壹次基礎X線檢查，40歲以後每年進行壹次X線檢查

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如何早期發現乳腺癌？自檢、體檢、影像學三大“武器”來幫忙

乳腺癌是全球女性最常見的惡性腫瘤之壹，乳腺疾病嚴重威脅女性的健康水平。順義婦兒醫院乳腺中心醫生範曉波介紹，中國已成爲乳腺癌發病率增幅最大的國家之壹，發病率以每年2%—3%的速度增長，北京市女性乳腺癌發病率已經達到74.5/10萬。因此，對于每壹位女性來說，乳腺癌的篩查顯得尤爲重要。

近親指壹級、二級和三級親屬。其中，壹級親屬含父母、兄弟姐妹、子女；二級親屬主要指祖父母、外祖父母、伯（叔）、姑、舅、姨、侄（女）、外甥（女）、（外）孫；三級親屬主要包括（外）曾祖、（外）祖父母的兄弟姐妹、堂兄妹、表兄妹、（外）曾孫。

乳腺癌如何早期發現？

實踐證明，早期發現是改善預後的有效措施。篩查是針對無症狀人群開展的預防措施，主要目的是做到“三早”，即早發現、早診斷、早治療，最終幫助降低死亡率。

乳腺癌的治療效果與分期密切相關，乳腺原位癌幾乎可以臨床治愈，Ⅰ期乳腺癌5年生存率可高達99%，Ⅱ期乳腺癌5年生存率也可以達到85%以上，Ⅲ期及以上乳腺癌生存率較差。因此，乳腺癌篩查可以早期發現乳腺癌並及時治療，從而改善預後。要做到乳腺腫瘤的早期發現，乳腺自檢和體檢的作用尤爲重要。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

    乳房自檢

時間：兩次月經之間。

範圍：包括乳腺組織分布的所有區域，另外還包括腋蝸和瑣骨區。

視診要點：外觀改變，如“酒蝸征”、皮膚水腫、乳頭乳暈脫屑結痂或糜爛，應注意雙側乳房的對比。

觸診3要點：全面有序、指腹按揉、輕重結合。

範曉波提示，如在自檢時發現有異常，如腫物、溢液、乳頭回縮糜爛、皮膚改變（酒蝸征、紅腫、水腫、饋瘍）、區域淋巴結腫大等問題，應及時就診。

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    乳腺體檢

包括機會性篩查（opportunistic screening，醫院對前來就診的個體實施篩查）和人群篩查/普查（mass screening，社區或單位有組織的對無症狀個體實施篩查）。美國癌症協會推薦，女性從20歲起，就應當規律由醫生進行乳腺檢查。

值得說明的是，任何壹種檢查，包括自檢、醫生臨床體檢及影像學檢查都有其自身價值和不足。即便某種檢查發現有乳腺癌征象，無論其表現多典型也不等于確診了乳腺癌，乳腺癌的最終確診需依據“金標准”——病理學檢查。

乳腺需要做哪些影像學檢查？

臨床查體與影像學檢查相結合是目前實現乳腺癌早發現的最有效方法。乳腺X線和超聲檢查是最常用，同時也是最實用的兩項檢查方法，兩者相互銜接和補充，有時還需結合乳腺核磁共振以及乳腺導管內視鏡檢查來評估乳腺病變。

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    乳腺超聲檢查

乳腺的彩超檢查沒有放射性損害，這合各年齡段人群，尤其是年輕女性及致密型腺體。超聲檢查可以顯示病竈的細微結構包括腫塊大小、形狀、位置、邊緣、內部回聲、後部回聲特征、彈性系數及血流、淋巴結等特點，綜合進行分析，最終得出分級結論，對良、惡性疾病的診斷有較高價值。

    乳腺钼靶X線檢查

钼靶X線檢查是利用X線的物理性質及人體乳房組織不同的等密度值，將乳房的二維圖像投影于X線攝片上進行觀察的診斷方法。钼靶下的影像表現從乳房腫塊、不對稱、結構扭曲、鈣化、皮膚改變等進行綜合分析。研究發現，乳腺X線普查可以使40—74歲婦女的乳腺癌死亡率下降19%。钼靶還可以發現亞臨床的微小病竈，可以使乳腺癌的確診時間提前2—4年。範曉波建議，35—40歲的女性應有壹次基礎X線檢查，40歲以後每年進行壹次X線檢查

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配戴美觀的隱形牙套跟傳統矯正有什麼差別？

隱形牙套能隨時拆卸清洗，飲食不受影響，最重要的是非常美觀，即便配戴也不一定會被發現，與之最常被比較的就是金屬矯正器了，兩種到底差在哪，一起來看看吧！

原理完全不同的隱形矯正與金屬矯正

雖然兩種矯正方式的最終目的，都是要讓牙齒回到正確位置，不過矯正力道可是完全不同的，就連原理也不一樣。

隱形牙套

醫師在矯正之前，會先透過儀器掃瞄患者的整體口腔，取得 3D 模型結果後，依照形狀製作出患者專屬的一系列隱形牙套，根據矯正療程更換配戴。

隱形牙套是平均分配牙齒本身的推力，讓需要矯正的牙齒可以移動到適當的位置。牙套本身全透明，配戴也不影響美觀，是不少人的矯正首選。

金屬矯正器

每顆牙齒都會被金屬固定後，再利用小型橡皮圈或鐵絲線相互連接，透過外力把全部牙齒推到特定方向，以達到較強的矯正效果。

關於隱形牙套的優缺點有哪些？

聽起來隱形牙套似乎非常棒對吧？不過並不代表它就沒有要注意的缺點，一起來看看有那些。

優點一、高精準度

矯正前醫師會先行拍攝牙齒的 3D 模型，因此在療程期間，患者也能透過醫師說明，清楚了解每顆牙齒的移動狀況，同時進行牙套的即時調整。

優點二、外在美觀

由於牙套成品全部透明，因此配戴後不會影響美觀和日常生活，也不容易被別人察覺。

優點三、穿戴舒適

隱形牙套是透過熱塑性材料製造而成，擁有光滑服貼的外型，配戴時非常柔軟，讓患者矯正時感到舒適、自然，不會像金屬矯正器一樣有被刮傷的可能。

優點四、拆卸容易

一整天配戴矯正之後，隱形牙套可以隨時進行拆卸清洗，在需要刷牙或者是進食的時候都很方便，最大程度地改善過去金屬矯正器的不便。

優點五、 方便清洗

接續前面提及的拆卸容易，隱形牙套拆卸之後，患者除了能照舊維持日常口腔清潔，同時清洗配戴將近一天的牙套，避免髒污堆積導致細菌孳生。

缺點一、需自律配戴

隱形牙套的便利性，卻導致部分患者疏忽矯正的重要性，時常忘記配戴，導致療程延長，矯正效果有限。

撇除掉三餐飲食、清潔牙套、口腔清潔的時間，一天至少得配戴 20 個小時以上，才能夠得到最大的矯正效果。

這需要患者每日提醒自己得配戴隱形牙套，要有高自律性才能讓矯正療程按照計畫好的時程持續進行。

缺點二、 療程較長

前面提過，金屬矯正器是透過外在拉力進行矯正，隱形牙套是透過牙齒本身推力改善整體牙況，每日矯正效果和整體療程會拉得更長更慢，平均可能得耗費 1 至 2.5 年才能完成矯正。

這又和自律配戴擁有極大的關聯性，如果患者沒有時刻自我提醒配戴，那麼就會大幅減少矯正效果，同時拉長療程。

一旦沒有配戴的時間變多，很有可能導致齒況變動，得重新製作新的牙套，療程要從頭開始。

缺點三、 異物感

雖然隱形牙套材質讓患者配戴能夠減緩不適，不過初期會因為牙齒周圍被包覆的關係，導致口腔內有明顯異物感，同時講話容易大舌頭，這需要長期配戴才會漸漸適應。

缺點四、有牙周病或牙況特殊得先治療

若患者本身有牙周病，可能會影響牙齒既有狀況及健康度。不論是金屬矯正器或是隱形牙套， 都需要先妥善控制牙周病，才有利於後續療程。

另外患者如果本身牙況較為特殊，可能有暴牙、牙根歪斜、齒顎不正、咬合異常，或是進行拔牙手術的話，隱形牙套本身的矯正力度有限，可能就不適用。

這些齒況需要先由醫師診斷嚴重還是輕微，才能決定要使用哪一種矯正療程。

缺點五、 保管存放

這可以說是許多患者最常遇到的問題，由於隱形牙套拆卸方便的特性，導致許多人清洗完之後就隨手放，加上它完全透明，很容易就忘記到底放在哪。

另一種情形是清洗完之後會用衛生紙包起來，很容易被當成一般垃圾丟掉，等於白白浪費一大筆的昂貴費用。

對於隱形牙套相信大家都有所了解，也知道有怎麼樣的優缺點，如果想看更多兩種矯正方式的比較，歡迎前往原文查看更多：全面解析隱適美優缺點！和傳統矯正有什麼差別？