#梧桐寨瀑布

[rockyhlwong]

十幾年前去梧桐寨瀑布係咁的，時間過得真係好快，當日行山既畫面我仲記得。今年不復當年乾身。已經兩個星期無去過健身了。過完年要加緊努力。 #hongkong #香港 #hiking #行山 #梧桐寨 #梧桐寨瀑布 https://www.instagram.com/p/BtNpbdFHIT1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1laxsfn203dj3

[davidcyyhk]

#lovelywaterfall #梧桐寨瀑布 (at Ng Tung Chai Waterfall Middle Fall 梧桐寨瀑布中瀑) https://www.instagram.com/p/Caq5OOrPMH_/?utm_medium=tumblr

[jerrymaaa]

梧桐登峰遊山水

用時：4小時距離：12.2公里路徑：梧桐寨村▶️萬德苑▶️梧桐寨瀑布▶️四方山坳▶️大帽山頂▶️荃錦公路景觀：★★★★★★★★★★補給站：萬德苑中途撤退點：散髮瀑途經官方山徑：梧桐寨瀑布山徑，麥理浩徑八段 總難度分：★★★★★★★★☆☆時間長度：★★★★★☆☆☆☆☆路　　況：★★★★★★★☆☆☆坡　　度：★★★★★★★★★☆ (more…)

[nowhere-pics]

To the fall (7)

After a overcoming a potentially dangerous trail that consist of big blocky rocks, we arrived at the last waterfall that we were supposed to see.

To be honest it was not as magnificent as the ones we saw along the trail, especially with my feet injured, it made the hike less enjoyable, but nonetheless, 梧桐寨 瀑布 (Ng Tung Chai Waterfall) is a rewarding and unique trail.

Hong Kong (JAN 2019) / Nikon D810

[olo-mag]

曾文通：從頌缽修煉人生 有捨才有得

著名舞台設計師曾文通換上一身素淨麻衣，手拿木捧，輕輕敲打眼前大小不一的頌缽，一種銅器獨有的厚沉聲音，漸漸在幾乎空無一物的家中擴散開去，迴盪在空��中，餘音久久不散，「對於我來說，每一下都等於一首音樂。」——他的另一個身份，是一位頌缽療癒師。

他的家位於梧桐寨村，被群山瀑布包圍，因此頌缽餘音外還夾雜其它大自然的聲音：蟬鳴、綜綜流水聲，凝神靜聽，人會不自覺慢慢定下來。「在這個狀態下，你的頭腦、身體會慢慢清醒過來。漸漸你就會發現，自己少了一些執著，少了一些你覺得一定要有的東西。」就這樣，他從頌缽，開始了他的人生修煉。

頌缽的單純聲音，能將人連接大自然，將自然帶進自己的身體裏，重回當下。

活在當下 用聲音打開五官 活在香港，每天都被各式各樣的噪音所轟炸：機器鑽動地面的聲音、汽車駛過的引擎聲、電視聲等，這些人造聲音無不刺激著我們的情緒，讓我們無法認清自己的內心，因此老是覺得躁動不安，容易產生許多負面情緒，「外在的聲音會拉扯你的感官，到處都有聲音在刺激你，太多了，就很容易被外界干擾。」

想擺脫外在世界給自己的枷鎖，重獲自由，其實要從心出發，「當我們從某個感官上專注的時候，你就能進入你的內在世界，這個狀態，可能你會感覺很陌生，但其實基本上就是我們小時候那種很自然，無拘無束的狀態。」曾文通盤坐在茶几前，呷一口茶，慢慢說來，一臉鬆容自在。

但要在現實生活中忽然專注下來去傾聽內心，是很困難的，此時頌缽就發揮其效用。頌缽的歷史，可以追溯到青銅器年代，最初用作盛載食物、物品的器皿，在許多個宗教上都看見其身影，直到近代才出現用敲打的方式以作治療用途。雖然頌缽的聲音聽上去很單一，但當中又蘊含許多變���，那聲音如流水聲、風聲一般，同屬自然的聲音，「頌缽的單純聲音，能將我們連接大自然，將自然帶進自己的身體裏。」聽著那沉厚圓潤的銅器聲音，人慢慢張開原本封閉的五官，拋下其它雜念，重新回到當下。

頌缽讓曾文通學會捨棄，因此他的家除了頌缽外，幾乎空無一物。

放下執著 殘缺即圓通 用頌缽修煉，原是為了要學懂放下執著，「人的痛苦就是捉不住，放不下。」但作為一個舞台設計師，就是要有一定程度的要求，才能造出好設計，兩者之間是否有矛盾之處？曾文通苦笑了一下，直說自己以前是一個追求完美的人，「那一定要有些要求。年少時我的要求更高，例如這兩塊佈景板拼起來有一條裂縫，我真的過不了自己那關，會耿耿於懷。」

但接觸了頌缽後，卻改變了他對生命的看法。「頌缽是空心，空心才會敲得響，其實正如生命，我們要捨棄一些東西，如果令到我們的生命塞滿了雜亂的東西，就像頌缽塞滿了東西一樣，結果會讓敲出來的聲音很啞聲。」這個「空」，同樣可以應用於舞台設計上，「我們要提供的不是一個實景，而是一個引導的想象空間給觀眾，在中國繪畫上就是留白。每個人經歷過的東西不同，想象力也不同，這套劇能夠盛載他們的經驗在裏頭，比起創造一個完美的舞台設計，這不是更加完美嗎？」

空的，才能敲響；留白的，才是完美。「我慢慢學會了，『殘缺即圓通』，即是不完美的美。雖然在專業上，我還是要完成那一件作品，但你又要相信不是所有事你都可以控制，那你要讓事情發生。對生命也是一樣，我們無可能在一個絕對完美的狀態之中。」頌缽，也讓他學懂包容，「頌缽本來就是一個器皿，用來容納不同種類的東西。舞台設計不是我的個人作品，我要同導演、演員等人合作。每個人都有他們的要求，那你要學懂包容他們的意見，其實在框架中，也能達到自己的美學標準。我反而覺得這樣的合作藝術，比起去建構所謂的完美舞台藝術更重要。」

曾文通將頌缽融入表演當中，曾經做過不少演出。

生活 是最大修煉場 許多精神上的修行者很離地，不問世事，但曾文通卻反而認為，最大的修煉場就在生活中，「因為生活很重要，你要如何去看這個世界，如何應對你的家人、你的老闆、整體環境。我相信這個才是最大的道場，你才可以從你的生活中，見到你的生命。」

透過頌缽，文通看清楚自己，更懂得與自己對話。「任何地方都可以是道場，最核心的是你如何聯繫整個環境。許多時我們都帶著某種的態度，或者是過往某些的情緒，去與家人、上司、情人對話，忘記了進入自己的身體狀態，看看到底別人給予了你什麼，而你又該怎樣反應。我通常會張開這些感官，觀察自己：其實你害怕什麼，為什麼你有這麽大的反應？讓自己定下來，你就能不受外在事物刺激。」他現在也有開班教授學生頌缽療法，從頌缽文化說起，到技術，重點是，你要知道自己為什麼要敲，「我們的心法是『療癒就是靜心』，要先療癒你的心。」先治療自己，才能治療別人。

拋棄過往的情緒、經歷，也不被未來的恐懼所帶走，回到當下觀察自我，曾文通表示，可能正因為此，他的靈感來得比任何人都快，幾分鐘便可完成一個設計，一年做十幾個舞台設計。入行二十年，至今已經累積設計了超過200台戲，曾獲多個獎項，包括最佳舞台設計、服裝設計香港藝術發展局「年度最佳藝術家獎」等，無論是產量抑或質量都同樣驚人，「就像站在溪流旁邊，靈感來了，完成了一個設計，就要讓它走，等待下一個靈感再來。許多人卻很想捉住有的東西不放，結果不斷在腦海中緬懷自己曾經所做過的事。如果你不放過那樣事情，等於是不放過自己。很多事情會走，你要讓它走。」人生到最後，還是要回歸頌缽那個「空」字，「那個問題是你能不能夠放手，你一捨，就會得到。」

他成立柯帕瑪瑪療癒圈，希望透過震頻及能量活動，分享療癒的核心 —「療癒就是靜心」。

Text and photo/ Sally Chong （部分相片由受訪者提供）

[ray-lee]

2021-1-1第一行（在 梧桐寨瀑布-長瀑） https://www.instagram.com/p/CJfQdlzgKfZ/?igshid=bg90o1ft3xcb

[mrkatat]

#到此一遊 #hiking #nofilter（在 梧桐寨瀑布） https://www.instagram.com/p/CGbpEB1AHE4/?igshid=ldrnwcyiceh5

[srpacklightergofurther]

Chasing Waterfalls 😁 Ng Tung Chai Waterfalls 😊 🇭🇰 . . #packlightergofurther #waterfalls #traveler #lightroompresets #adobelightroom (at Ng Tung Chai Waterfall Middle Fall 梧桐寨瀑布中瀑) https://www.instagram.com/p/CEGpWSTHOrT/?igshid=jgcwa4ptf6a0

[kalong-chan-blog]

#photography #photographer #waterfalls #longexposure #river #nature #landscape #countryside #countrypark #canon #lightroom #photoshop #5dmarkiii #hongkong #hk #瀑布 #長曝 #香港 #風景 #郊野公園 #大帽山 #梧桐寨 #trial #practice #practise #practicemakesperfect #miracle (at 梧桐寨)

[lolentnews]

《東張西望》主持阮嘉敏 外景訪問智慧擊倒噪音大叔

無綫資訊性節目《東張西望》除咗關注民生及社會問題之外，節目中仲有唔少靚女做主持，成功引起唔少觀眾及網民關注。《東張西望》經常派出靚女主持外出訪問，近期熱門之選就係阮嘉敏（Mandy），好似早前佢著上性感小背心，去咗大埔梧桐寨瀑布採訪。一個去山澗嘅外景拍攝，阮嘉敏就著貼身露腰小背心成功成為亮點。節目出街後，唔少網民都認為佢衣著過於暴露，惹起網上熱烈討論。

過往有唔少市民投訴有「大媽」或表演者喺公園演唱及跳舞造成噪音滋擾問題，佢哋有啲仲會取酬，唔少居民都認為影響日常生活。近日政府就建議修例加強監管。

喺噚晚嗰集，《東張西望》就派出阮嘉敏去到屯門公園，身穿貼身黑色碎花裙嘅Mandy，除咗訪問市民嘅感受之外，佢仲去咗訪問駐紮涼亭及其他公園公眾地方嘅「表演者」。Mandy訪問阿大叔「表演者」除咗表演之外，佢哋係唔係有收錢。之後，呢位大叔就反問佢：「邊個見到我哋有收錢？」Mandy就再追問佢哋有冇收錢同埋係唔係從來冇收錢，大叔就話唔收錢，只係老人家玩下，但係如果有人比錢都好正常。Mandy就再問啱啱話冇收錢，但人哋俾你就照收，大叔就話人哋俾㗎嘛，都會照收。

另外，被問到算唔算係濫用公衆地方賺錢，大叔就好多辯駁咁話，呢個地方係政府俾香港市民娛樂同玩嘅地方，點叫濫用地方。Mandy就話你收錢就唔算係玩，大叔就話啲人自願俾，佢哋冇問過人攞錢。之後，Mandy突破盲腸反問大叔：「點解你唔會選擇唔收嘅？」大叔好似俾佢條問題嚇親，當時完全唔識俾反應。

節目出街後，唔少網民都大讚Mandy嘅表現，紛紛留言：「個主持幾叻女」、「女主持好嘢，比地雷條大陸佬踩」、「阮嘉敏好嘢！👍🏻👍🏻👍🏻」、「主持人好正」、「 女主持好波！」、「欣賞主持！」及「主持做得好好」等等。

去片：https://www.youtube.com/watch?v=nsivefw31kk

27歲嘅阮嘉敏，樣靚身材正，深受唔少網民喜愛。2016年落選香港小姐後加入無綫，之後入讀藝員訓練班。2017年開始拍劇，不過全部都係「路人甲」角色，好似有《踩過界》、《誇時代》、《逆緣》及啱啱被抽起嘅《堅離地愛堅離地》等等。另外，阮嘉敏喺2017年開始擔任《東張西望》外景主持，近排佢經常喺節目見到佢。除咗拍劇同主持《東張西望》之外，佢仲係為唔少綜藝節目演出過，好似係第三輯《美女廚房》，佢就係其中一位美女學徒。

[davidcyyhk]

#美麗的瀑布 (at Ng Tung Chai Waterfall Middle Fall 梧桐寨瀑布中瀑) https://www.instagram.com/p/Caq6DS-vqHd/?utm_medium=tumblr

[yogaexposure]

Waterfall dancing 💃🏻. - #yogamen #yogi #asanaaddict #instayoga #yogainspiration #igyoga #yogateacher #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #flexibilitytraining #yogalife #yogajourney #victorchauyoga #yogapractice #yogacommunity #yogalove #realmendoyoga #boysofyoga #lululemonambassador #dancerpose #natarajasana #🌞#smile #zen - 📸 with @thesleepyboy (at 梧桐寨瀑布)

[jollylambusiness]

#說好的梧桐寨瀑布# #堅持睇晒三條瀑布# #成腳蚊爛# #今日唔順同燥到爆登好彩有佢自癒吓#

[nowhere-pics]

To the fall

梧桐寨 瀑布 (Ng Tung Chai Waterfall) were the stars of the hiking tral. The tallest one stood at 30 metres, which makes it the tallest waterfall of Hong Kong.

Divided into 4 parts, located in the depth of the mountains, shrouded by dense vegetations, trekkers who wish to take a good look at the waterfalls are in for a challenge. As the trails are often damp with moisture from the nearby bodies of water.

Hong Kong (JAN 2019) / Nikon D810

[sakuracabatbat-blog]

The Main fall of Ng Tung Chai waterfall #natures #waterfall #clean #coldwater (at 梧桐寨大瀑布 Ng Tung Chai Waterfalls, Hong Kong)

[meitukong]

此前

美國《紐約時報》曾評選出

全球必去的46個最佳旅游地

寧夏和巴黎、里約、卡薩布蘭卡等

世界著名旅游景地一起名列其中

在稱贊寧夏獨特的美景之餘

《紐約時報》特別強調

在寧夏可以釀造出中國最好的葡萄酒

寧夏

位於北緯35°14~39°23

東經104°17～107°39之間

內接中原，西通西域，北連大漠

是中國面積最小的省區之一

一直都沒什麼存在感

世界那麼大

中國省份這麼多

為啥這個中國最小省

卻能獨得《紐約時報》的青睞？

騎驢去過寧夏，但想不明白

直到查閱資料，才意識到

·

認知限制了我的想象力

寧夏的多元與豐富，出乎你想象！

在地球那神秘的北緯37°…

在地球上

有一個你未曾了解的神秘緯度帶

它就是被史學家、地理學家奉為”神奇緯度”的

北緯37°

大約90%的古文明發源地

70%的古建築遺跡在這條線上

它被稱為不可思議的”地球生命線”

世界上兩個最偉大、最悠久的文明

“希臘文明”和”華夏文明（黃河文明）”

一西一東就誕生在這條生命線上

北緯37°

物種最豐富的緯度

最適合人類居住的發源地

在神秘的北緯37°緯度帶上

有很多風景秀麗的城市

書寫著自己的故事

比如

希臘愛琴海 | 地中海的陽光與沙灘

意大利西西里島 | 意大利的美麗之源

美國舊金山 | 最受美國人歡迎的城市

法國波爾多 | 上帝寵愛的名酒生產地

土耳其安塔利亞 | 頂級的高爾夫天堂

日本富士山 | 櫻花雪景見證無數浪漫

中國，比如寧夏，就被北緯37°穿過

(說到產酒勝地，37°上還有煙台、汾陽…)

這是一片神奇的土地

黃河文明從這里發祥

西夏王朝從這里走出

自古被稱為塞上江南

©soul of a lion

它集中了高山、戈壁、長城

沙漠、湖泊、草原等豐富資源

享有”中國微縮盆景”之稱

它的

兩山一河、兩沙一陵、兩文一景

讓廣大游人欲罷不能

©摩力卡

如果沒來過寧夏

那你可能不會知道

它浩渺的沙漠，駝鈴聲聲

每一個聲音透露著歲月的古老

©平靜如水1

它草長鶯飛的濕地

柔美了整片土地

©火柴遲

原來這里竟有大片彩林

在秋日美爆了朋友圈

©392788wg

雖然不是四川牛背山

但它也有壯觀的雲海

猶如大海波浪一樣，覆蓋山脈

©馬福成

如果沒來過這寧夏

它還有著南方的清秀峽穀

流水潺潺，青苔遍布

它雖不是雲���元陽

卻有中國最美梯田之一

旱梯田

它沒有泰姬陵

但也有著異域的美感

©DHTart

這個有著金色沙漠

綠色峽穀，金黃彩林

藍色湖水，白色粉色花海

以及紅色枸杞的多彩之地

總有一寸風華驚艷你的雙眸

©子柳敬哥哥

黃山歸來不看岳

寧夏歸來不看沙

▼

1. 寧夏的沙漠，太壯美！

最具西北風情

如果你沒到寧夏

你可能不會知道

中衛沙坡頭這片沙漠

“大漠孤煙直，長河落日圓”的震撼

©肖申克的舊書

©Lotta

山高太華三千丈

險居秦關二百重

2. 寧夏的山峰，太野性！

千百年前有太多故事

賀蘭山這片山脈

山勢雄偉，若群馬奔騰

更有國家二級保護動物岩羊隨處可見

©L先生的時光機

六盤山這片山林

在夏日用盡所有綠色

卻又在秋日變幻出漫山絢爛

©392788wg

蘇峪口國家森林公園這片山林

亂石與綠樹相映成趣，既剛毅又柔情

©千里走單騎

©ycjhf

塞下峽穀風景異

北國風光盡在此

3. 寧夏的峽穀，盡奇觀！

黃土高原之上，山水造就奇觀

雄渾的黃河大峽穀

黃土山林溝壑相連，黃河洶湧

©山藥蛋syd

它最艷麗的丹霞地貌火石寨

如藍天下的一把火，明艷了大地

©渭水人家

©zzjun72

至今還很原始的彭陽大石峽

被稱為”迷你科羅拉多大峽穀”

樹林成片野荷遍地的野荷穀

竟秀氣得猶如江南水鄉

魏徵夢斬老龍的老龍潭

峰巒曡嶂，波光暗綠

©影子愛人

固原胭脂峽形成於8億年前的奧陶紀

怪石嶙峋、瀑布秀掛

©392788wg

©閱盡天下色

賀蘭山櫻桃穀春花夏林

到了秋天更是色彩斑斕

水洞溝大峽穀”深溝高壘”

黃土的蒼茫在”土林”中盡顯

©夜歸人

兵溝大峽穀是秦漢時期屯兵之地

更有寧夏目前最集中，數量最大的漢代墓群

©遠行

塞上江南

何戀江南美景

4. 寧夏的水，比江南！

西北風情中，自有江南小調

湖泊與沙漠竟能共存的沙湖

為寧夏這片土地帶來了無盡水色

©囍。

黃河國家濕地公園這片濕地

不只是城市公園更是候鳥棲息地

©一人行

鳴翠湖國家濕地公園

是中國最美的六大濕地公園之一

©山海川

源於軒轅黃帝故鄉的茹河瀑布

寬26米，落差9米，氣勢磅礴

©奇石樂人

©waonghaihui

黨家岔震湖十里長峽，碧波蕩漾

更是亞洲第一、世界第二大堰塞湖

©金錢樹

西部荒漠天然的”生物基因庫”哈巴湖

最美的不是湖，而是秋日的胡楊林

黃土地上的美麗樂章

一幅幅壯闊如油畫

5. 寧夏的梯田，很性感！

誰說寧夏無梯田？

彭陽梯田這片旱作梯田

是”中國美麗田園”10項梯田景觀

更被譽為”中國最美旱作梯田”

©幻之影

六盤山下的隆德梯田

群山環繞，層層曡曡，令人驚艷

在黃土高原上的西吉梯田

在大地上描繪出了斑斕的畫卷

©朱雀53

忽如一夜春風來

千樹萬樹花兒開

6. 寧夏的花海，美成畫！

誰說西北無花色？

彭陽的杏花

在四月與梯田一起美成了畫

©野狼

須彌山的桃花

在四月順坡而上與佛相伴

©2011dmch

中衛南長灘梨花

在四月”千樹萬樹梨花開”

©longfei5569

火石寨的丁香花

在五月開成漫山粉紫

涇源油菜花

五月中下旬開始猶如彩帶

涇源不是江南，勝似江南

如果你沒到寧夏

它的馬蘭花大草原

一到五月就變成了紫色的海洋

毛烏素沙漠邊的薰衣草園

藏著寧夏色彩最濃烈的花海

帶你穿越時空回到過去

7. 寧夏的古跡，在穿越！

穿越千年的滄桑

距今6000年的賀蘭山岩畫

至今展現著遠古的滄桑

©笑看風雲（文錚）

統治西北180多年的西夏王朝滅亡了

而西夏陵這片令人唏噓的陵塚

依舊氣勢恢宏

©摩力卡

©西夏王

有著巨大佛像的須彌山石窟

藏著北魏到隋唐各朝代的历史

©秋靜梧桐雨

©aboutblue

已有600多年的玉皇閣

別致古雅，充滿了詩意

©yicunheijin

不忘初心

讓信仰放光芒

8. 寧夏的信仰，多樣化！

因此有著多樣的風情

依山而建的青銅峽108塔

面朝滔滔黃河，莊嚴肅穆

©景景景岩

寧夏最大清真寺南關清真大寺

色彩鮮艷，既清新又神秘

風格���樸的同心清真大寺

是寧夏历史最久、規糢最大伊斯蘭教建築

©再現光影

彫欄畫棟的納家戶清真寺

已有四百八十年历史

©天空克里斯

©laol001

有著260多間樓閣的中衛高廟

原來竟是三教合一的神奇之地

©jcj41

©ouyanghailong

無數明星從這里成長

中國膠片的美麗從中走來

9. 寧夏的文化園，很豐富！

濃縮了濃厚的民族風情

必去的鎮北堡西部影城

充滿了西北大漠風情

©wen11669

©記憶金河

頗有江南園林風格的寧園

亭台樓閣，鳥語花香

©KENSEN

© KENSEN

展現伊斯蘭教文化的中華回鄉文化園

被譽為”中國泰姬陵”

©lzy

©瀚海齋主

寧夏張裕摩塞爾十五世酒莊

有著別樣的歐式風情

今生全部吃一遍

人生才夠完美

10. 寧夏的美食，吃不盡！

西北風味，盡在美食中展露

寧夏的特色美食

多得吃一周也可以不重複

▽羊肉臊子面

▽蕎麥餄餎

▽燕面糅糅

▽清燉羊肉

▽手抓羊肉

▽苜蓿菜

▽燴羊雜碎

▽羊肉枸杞芽

▽爆炒羊羔肉

寧夏的美

還有很多很多

這個飽經滄桑的西北小省

這個被稱為”塞北江南”的奇特之地

去一次卻仿佛穿越了

N種地貌、N個國家、N多文化

不管是為了去瞻仰历史

還是去欣賞西北風光

你都應該去看一看

©薔薇虎