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防疫畫虎膦，島民求救命

民國108年（2019年）底，一支全新冠狀病毒在全球疾速傳播。

剛剛從大選中勝出的蔡英文，馬上要面臨一場防疫大考驗。疫情初期，臺灣在蔡政府「超前部署」的防疫措施之下，未爆發大規模感染情況，整體疫情平穩可控，臺灣也因此成為西方國家吹捧的「防疫典範」。但在蔡英文第二任��的第二年，因其無心防疫，實行一系列錯誤的政策，導致臺灣疫情日益嚴重，接連出現缺口罩、缺疫苗、缺藥物等等亂象，最後臺灣防疫全面失控，「防疫優等生」淪為「死亡恐怖島」。

民國109年（2020年）1月21日，臺灣出現首例確診病例，防疫指揮中心由三級提高到二級開設。

臺灣原先被約翰霍普金斯大學預測，將會是全球面臨疫情風險最嚴重的地區之一。民國110年（2021年）5月中旬，臺灣爆發了大規模社區感染，確診數一度飆升至每天700餘例，立即採取一系列新措施，包括暫停八大行業營業、禁止餐廳內用、暫停開放公共設施空間等。

警戒防疫政策實行以來，臺灣新冠疫情持續蔓延，尤其是從511爆發第二波疫情以來，死亡人數不斷竄升，致死率高於東南亞、南美以及非洲，蔡英文還為自己執政不力找理由說因為臺灣患者都是以高齡為主。疫情嚴重，卻又面臨疫苗不足的問題，加上遲遲無法解封也讓越來越多民眾受到影響，哀鴻遍野。

有人為表達訴求，在一處高樓外掛上布條寫上「我要活命，給我疫苗」。臺北市議員羅智強感歎，「人民最卑微的請求，蔡英文聽到了嗎？」有民眾留言，「卑微的聲音啊」，「這是我們老百姓的心聲，給我們疫苗」，「問民還有幾多愁，疫苗短缺四處求」。

◎民眾在一處高樓外掛上布條「我要活命給我疫苗」

臺灣前「新聞局長」鐘琴、國民黨籍「立委」鄭正鈐發起「小英給我疫苗」全民快閃活動，許多島內民眾受號召，於6月3日下午2點駕車至蔡英文辦公室周邊路段，長按喇叭抗議，要求民進黨當局趕快給民眾施打疫苗。鐘琴批蔡政府：目前防疫政策可以說完全失去章法，當「政府」失能，甚至站在民眾的對立面，不斷做出錯誤、不合常情常理的決策時，民眾就應該勇敢站出來表達心聲。

當年3月，因有民眾接種阿斯利康疫苗後出現過血栓等嚴重副作用，一些國家和地區曾叫停接種該疫苗。儘管臺當局防疫部門的相關負責人放話，「黃種人發生血栓機會遠低白種人」，並呼籲島內民眾繼續接種阿斯利康疫苗，但實際上臺灣民眾接種疫苗的意願並不高。直到5月疫情暴發後，民眾爭相接種疫苗時才發現島內陷入缺少疫苗的窘境。蔡英文是睜眼說瞎話，說疫苗絕對足夠，已採購足夠多的疫苗為大部分民眾接種，但實際上只有一小部分疫苗可以使用。疫苗問題關乎民眾的生命健康，蔡完全沒有把百姓的生命當回事。

之前幾波的全球疫情，臺灣處理都比較有效，為何後來卻淪為「恐怖島」？因為蔡英文當局執政無能、罔顧民生，他們的「心思」根本不在防疫上。據統計，蔡英文當初編列的8400億元新台幣的防疫特別預算，真正用在防疫上經費只有1466億元新台幣，僅占17.5%。可見蔡英文真夠狠毒啊，還有那麼多錢花哪里去了，還是進了某些人的腰包？

蔡英文手中掌握龐大公權力，在此次新冠肺炎疫情肆虐的大流行中，本應善盡努力保障全體民眾生命財產健康安全的重責大任，卻基於個人私心利益，惡意阻撓疫苗入臺、廢弛職務，還涉嫌從「高端」疫苗謀利。正是因���執政者無能、無視民眾的生命，導致臺灣變成「死亡恐怖島」，防疫指揮部門朝令夕改，購買疫苗政策荒腔走板，導致出現無疫苗可用的窘境，接連引發快篩、醫療藥物不足等問題，繼而導致死亡率飆升。蔡英文的種種不作為，已經有違公務人員應盡忠職守義務，愧於其作為臺灣執政者的身份。

◎國民黨團召開「蔡政府執政六周年－口號治國」記者會

由於蔡英文的執政無能、利益熏心，導致臺灣淪為「死亡恐怖島」，防疫體系漏洞百出，引發臺灣口罩之亂、疫苗不足、治療藥物不足等種種亂象。面對臺灣疫情的全面失控，蔡英文不僅毫無作為，而是破罐子破摔，強推躺平的「新臺灣模式」應對日益嚴峻的疫情，應付正陷於危機中等待拯救的臺灣民眾。

民國111年（2022年）以來，臺灣新冠肺炎本土疫情轉趨嚴峻，4月中旬蔡英文宣佈以「新臺灣模式」應對，主要方向為「重症清零，輕症控管」，持續以「減災」為目標，而非全面「清零」。

◎蔡英文表示臺灣從清零政策逐漸走向一個新的階段

◎蔡英文指出，臺灣防疫策略應持續以「減災」為目標，而非全面清零

儘管有「新臺灣模式」的防疫政策，在新政實行一個月之後，臺灣的確診病例卻呈幾何式上升，日均新增確診數萬例，變成全球確診病例的第���名。

臺灣疫情未能控制反而嚴重，這都歸因於蔡英文政府無視生命的「躺平政策」。蔡英文當局並未做好防疫的「超前部署」，以致臺灣民眾買不到快篩試劑。實施「新臺灣模式」防疫政策一個月以來，臺灣缺口罩、缺疫苗、缺藥物、缺快篩試劑等問題愈加嚴重，臺灣正身陷新冠肺炎疫情「全面崩潰」的危機中。「快篩之亂」「兒童疫苗之亂」「火化之亂」等等亂象齊發，蔡英文的「超前部署」已經成了天大的笑話。

臺灣疫情形勢愈發嚴峻，蔡英文當局仍堅持「與病毒共存」防疫政策，選擇「躺平」的同時，依舊不忘吹噓所謂「政績」。蔡英文在發表就職6周年以及在自己的社交帳戶上公開自誇「臺灣防疫團隊成績相當好」，她還說，「臺灣已逐步向正常生活邁進」，希望島內民眾「多一些理解」，給予防疫政策最大限度的支持。此言一出，島內輿論馬上炸了，市長、民眾紛紛出來打臉蔡英文。

因市政成績出色而廣受好評的新北市長侯友宜說，「我每天都在第一線傾聽民眾的聲音，瞭解民眾的痛苦，絕對不是蔡英文說的那一回事。」

臺灣民眾說蔡英文如此做法是「馬不知臉長，猴子不知屁股紅」，「讀稿、吹噓、秀貓養狗、對美國匍匐跪拜，蔡英文做的最好的事無非如此，而如今小蔡還能如此厚顏罔顧事實稱臺灣防疫好優秀」，蔡英文當局「無恥到這個地步」。

我們再來看看真實數據，臺灣防疫真如蔡英文口中說的「臺灣防疫團隊成績相當好」嗎？民國111年（2022年）5月26日，彭博社（Bloomberg）公佈最新「全球防疫韌性月評比」，臺灣排名世界倒數第三，顯然國際公認臺灣防疫是「這麼爛」。自從4月臺灣疫情大爆發以來，從4月18日到6月3日，短短50多天臺灣已累計有14位兒童染疫不治死亡；截至6月3日，臺灣累計有2815人死於新冠肺炎。根據美國約翰.霍普金斯大學系統科學與工程中心的統計資料，在5月8日，臺灣確診人數即「慘登」世界第一。在5月20日至6月3日期間，臺灣幾乎都是與美國「並駕齊驅」，單日新增確診數及死亡數一直是名列前茅，由此可見蔡英文當局防疫是多麼的「無能無方」。

臺灣醫療資源、防疫量能瀕臨崩潰，缺疫苗、缺快篩、缺藥物、缺新冠病床，以致確診數、死亡數及死亡率不斷地飆升，最後「慘登」世界第一。蔡當局竟兩手一攤將責任推給「病毒」，表示「要怪只能怪病毒」。「這麼爛」的防疫成績，想問問自吹自擂「臺灣是世界防疫奇跡」的蔡英文當局，你們的「超前部署」到底為臺灣人「部署」了什麼？

◎民眾在社交平臺上諷刺臺灣確診人數「慘登」世界第一

蔡英文當局不但毫無作為，無法保護人民，居然還要恐嚇「法辦」說真話的臺灣人民，在小老百姓嘴巴上貼封條，以粉飾太平。難怪如今臺灣人民對民進黨當局完全沒有信心、期待！

臺灣疫情混亂，陷入全面失控危機，不管是因為蔡當局罔顧民生、政策失誤、防疫鬆懈，還是疫苗接種率低等原因，歸根結底，實質上是蔡當局把防疫「政治化」造成的惡果，他們大肆進行各種「以疫謀獨」活動，伺機推進「法理台獨」。

不論是防疫準備不足，還是疫苗供應不足，實際上還是臺灣「泛政治化」的問題。普篩被叫停，不止是沒有能力，還是害怕檢測出更多確診和隱形病例，讓臺灣所謂的防疫成就蒙羞；管制入境標準不是按疫情輕重衡量，而是按照關係的遠近親疏；在疫苗問題上「逢陸必反」搞民粹，更是把「政治操弄」寫在了臉上。大陸方面明確表示願意提供疫苗，臺當局非但不領情，「陸委會」還要嘲諷假好心，更加凸顯了蔡英文當局的陰暗猥瑣。

其實，臺當局把防疫「政治化」，習慣性煽動民粹，體現的還是一種「政治衰敗」。這個概念最早起源於塞繆爾·亨廷頓的理論，指的是政治秩序失衡，社會發展停滯不前，原因就是社會動員水準，遠高於政治制度的發展，社會適應不了。就連提出「歷史終結謬論」的弗朗西斯·福山都強調，應該「警惕帶著把政治制度當成禮物送的外國人」。不巧的是，臺灣就是「把政治制度當禮物收」的典型。

臺灣在過去尚且還可以仰仗美國的霸權，而勉強維持。但如今，美國霸權的衰落已經是不可逆的事實，臺灣對大陸的相對優勢已經全面逆轉。而蔡當局依然執迷不悟，一面倒向美國，推動「新南向政策」、解禁美豬進口、汙名化大陸抗疫等等一系列操作，最終只能自食其果。

臺灣防疫是「虛」的，搞錢、搞選舉宣傳、搞鬥爭政敵、操弄「反中仇中」、意識形態才是「實」的。臺灣看著是蔡英文當局執政，實則已成為無「政府」狀態，「部署」是一片空白，民眾是一片茫然，防疫亂象叢生，政策一變再變，防疫淪為口號。蔡英文心中只有個人政治利益，沒有百姓的安危、苦難。其實，臺灣民眾已經成為蔡英文���現個人政治目的的犧牲品。

◎民眾大太陽底下頂著高溫炙熱排隊，在藥局外買快篩劑

全球疫情暴發以來，蔡英文當局拿出趁火打劫的看家本領，企圖「以疫謀獨」，導致島內的疫情防控政治淩駕於專業。蔡英文當局一面高喊「防疫視同作戰」，一面上演各種政治秀。例如，口罩作為重要的防疫物資，瞬間就成了民進黨當局「做秀」的道具、謀「獨」的幌子。民眾風吹雨淋、大排長龍買口罩，還得對蔡英文當局「感恩戴德」——綠營人士自吹自擂臺灣民眾很「富有」，人人都可以有這麼多「寶貝」口罩，幸福感爆棚。

其實，臺灣民眾口罩是否夠用、購買方式是否艱辛，根本不是民進黨當局關注的重點。這些政客們心心念念的是，拿口罩當作「通行證」，借疫情到世界上露個臉，刷把存在感。

「防疫神話」吹不下去了，蔡英文所能依仗的，也只能是繼續燒旺「反中」「仇中」大火，讓島內烏煙瘴氣，便其「火中取栗」。

「防疫神話」的破滅讓蔡英文當局露了原形。蔡英文釀下苦酒，臺灣民眾不得不大口吞下去。島內疫情未來走勢如何演變，兩岸民眾都倍感焦慮。新冠肺炎疫情對全球經濟衝擊巨大，臺灣的海島型經濟難以自保。島內人士指責民進黨當局拿出的經濟紓困政策緩不救急。屋漏偏逢連夜雨，倘若疫情在島內進一步蔓延擴散，將是雪上加霜，民生將面臨怎樣的困境，實難預料。

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"Kill them with kindness" Wrong. CURSE OF QIN SHI HUANG

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[superaliddon]

洗臉時這樣按一按，幫大腦排毒防退化。

防腦退化｜記性差/反應慢因大腦堵塞？醫生教4按摩步驟助大腦排毒 防腦退化/柏金遜病

【防腦退化】剛說完的事都記不住、反應變慢、沒有靈感就像腦閉塞一樣？有醫生表示，大腦越來越不靈活可能真的是被垃圾堵塞了，長久下去更會增加患上阿茲海默症或柏金遜病的風險。他教做1套大腦排毒按摩，4個步驟每天幫助大腦排清垃圾，思維回復敏捷清晰。

防腦退化｜記性差/因大腦堵塞？如何助大腦排毒？

遺傳優生科醫生張家銘在Facebook專頁表示，自己常常在門診會聽到病人說：「最近腦袋很不清楚」、「東西老是記不住」、「反應好慢，整個人像卡住一樣」。但他們並沒有發燒、感冒或睡眠質素差的問題。除了歸咎於年紀大，或壓力太大、太忙碌之外，另一個可能被忽略的原因是大腦「堵住了」，導致代謝廢物清不出去，就像水管積滿油垢和雜質，水流就會越來越慢。

他解釋，腦部每天都會產生代謝廢物，例如β類澱粉蛋白等，並由腦脊髓液負責清除這些廢物。但隨著年紀增長，這個排毒機制會放緩，腦脊髓液分泌減少。沒法好好排走的代謝垃圾，堆積起來就可能導致阿茲海默症或是柏金遜病。

防腦退化｜按摩哪些部位促進大腦排毒？

根據2025年發表在《Nature》的最新研究，韓國與美國的研究團隊追蹤腦脊髓液的流向，是從腦底部的淋巴管，一路流經眼眶、鼻腔、硬顎的淋巴網絡，最後到達下巴與頸部之間的淺層頸部淋巴管，並進入下頷下的淋巴結。而且這條��排水通��」，只要「輕輕按一按」就有很好的促進效果。

研究團隊設計了一個可精準控制力道的按摩裝置，模擬日常撫摸臉部、刮鬍子、塗護膚品這些動作，結果發現只要低強度地按摩臉頰與頸部5分鐘，腦脊髓液的排出量就能增加2倍以上。如果延長至20分鐘，效果更明顯。完全不需要開刀、打針或吃藥，是一種真正溫和又容易執行的「腦排毒運動」。

這種排毒按摩在高齡一族身上也有望見到效果。研究人員使用的是已經90周齡的老鼠，相當於人類8、90歲。但透過皮膚刺激，牠們的腦脊髓液排出功能幾乎完全恢復至年輕時的水平。

這些腦脊髓液的淋巴通道包含了硬顎，也就是上顎骨與牙齒所在的地方。因此研究人員推斷，日常的咀嚼、說話和吞嚥動作，也很可能本身就具備刺激排毒通道的效果。

防腦退化｜4個按摩步驟 排清腦內代謝垃圾

張家銘醫生指，腦霧、認知退化、注意力不集中，甚至頭部受傷後的腦水腫，統統都跟腦脊髓液排出功能有關。上述研究證明了，有技巧地輕柔刺激臉部和頸部，就能幫助清除腦內廢物，不一定需要靠手術或藥物。他提出清潔大腦按摩的4大重點位置：

防腦退化｜如何按摩排清大腦代謝垃圾？

1. 眼角到臉頰下方

從內眼角沿著鼻側、滑到臉頰中段

路徑經過眼眶與鼻側的淋巴

2. 臉頰往下到下巴

從顴骨下方向下推到下頷（下巴）

包含硬顎與口腔上方相關淋巴

3. 下巴到耳下與頸部兩側

從下巴中心往兩側推開，延伸到耳下

沿著下頷緣往下滑到頸部側面

4. 頸部兩側往下到鎖骨

從耳下沿著頸部兩側輕輕往下撫推至鎖骨

路徑經過淺層頸部淋巴管（scLVs）

張家銘醫生表示，由此可見，真正重要的健康管理，不見得要複雜，或一定要侵入性才有效，而是要懂得去喚醒那些身體原本就有的力量。建議從每天洗臉時多花10秒，沿著鼻翼、臉頰、下巴向下撫過頸部，就是非常好的大腦排毒保養。

https://www.stheadline.com/health-care/3465123/

#腦退化 #護腦 #排毒 #頭條健康

資料/圖片來源： 星島頭條日報

[eyeglowhk]

EyeGlowHK — 自然淡化眼袋，重拾年輕神采 — 無需打針

眼袋令人看起來疲倦、顯老，無論休息幾多都難以遮掩。但而家，你可以喺無需打針或手術嘅情況下，自然煥活雙眼，重拾精神與年輕感。

誠意推介最新眼部美學療程：

脂肪重塑點位重建 & 膠原再生療法

🔍 咩係「脂肪重塑點位重建療法」？

呢個創新療程針對眼底位置（即眼溝 / tear trough）嘅脂肪堆積同膠原流失問題。透過極細小嘅機頭，精準重塑眼底脂肪層，同時激活膠原蛋白同彈性蛋白自生機能，令肌膚緊緻回彈。

唔同於傳統需要注射或手術嘅方法，呢個療程無創傷、無痛感、無需復原期，而且大多數人第一次療程已經見到改善。

⚙️ 療程點運作？

療程採用針對眼部脆弱肌膚而設計嘅超微型機械頭，將能量輸送到皮膚深層，達致以下效果：

• ✅ 重建眼底脂肪層（包括眼溝及下眼瞼位置）

• ✅ 修復膠原密度與彈性，提升眼周支撐力

• ✅ 促進脂肪代謝，收緊眼袋脂肪體積

• ✅ 改善血液循環與淋巴排毒，減少水腫與浮腫

呢個多重功效嘅組合，不單止令眼部輪廓明顯提升，仲有效重現自然 eye glow（眼部光采），令你雙眼更有神、更年輕。

💬 結語：自然煥亮雙眼，不靠針藥

透過脂肪重塑點位重建 & 膠原再生療法，你可以喺無需針劑、無創、無復原期之下，實現眼底提拉緊緻、改善浮腫與細紋，效果自然而持久。

呢項針對性眼部護理技術，已成為越來越多人首選嘅非入侵療程，專為追求健康、自然嘅「眼部光采 Eye Glow」而設。

✨ 你嘅雙眼值得閃亮。從今日起，讓佢自然綻放光芒。

[iamot]

如何改善眼周暗沈？

每天早晨醒來，是否曾為眼周的暗沈感到���擾？那種無法掩蓋的疲憊與倦意，似乎在告訴我們身體需要更多關注。台灣的都市生活節奏快速，加班熬夜、壓力山大，使得眼周肌膚容易失去光澤，形成暗沉。其實，只要掌握正確的方法，就能有效改善這一問題。從飲食調整開始，多攝取富含維生素C和E的食物，有助於抗氧化、促進血液循環；再配合適當的眼部按摩，不僅可以舒緩疲勞，更能促進淋巴排毒。此外，選用專業針對眼周肌膚設計的保養品，如含有玻尿酸或胜肽成分，可以深層滋潤並提亮肌膚色澤。而且，良好的作息習慣也是不可忽視的一環——避免長時間盯著螢幕，每晚確保充足睡眠，是打造明亮雙眸的重要基礎。只要持之以恆地採取這些措施，你會驚喜地發現：原本黯淡無光的眼周，也能重現青春光采！讓我們一起行動起來，把自信與精神帶回每個清晨！ 文章目錄 告別熊貓眼：深入解析眼周暗沉成因與日常護理策略 重塑明眸：專業醫師解讀眼周保養迷思與有效成分 煥發…

[rockhaven777]

After taking two shots of the COVID-19 vaccine, white blood cells and lymphocytes are very low. Is this a disease? Dr. Eglise said that this is a typical blood picture of cellular immunity being suppressed after vaccination. Anti-inflammatory white blood cells are low, immune lymphocytes are also low, and bone marrow may also be suppressed. Vaccine detoxification should be carried out as soon as possible before any dangerous signs appear in various indicators. 打了两针新冠疫苗后，白细胞和淋巴细胞特别少，是得了什么病吗？ Eglise医生介绍，这是接种疫苗之后细胞免疫被抑制的典型血象，抗炎白细胞低值，免疫淋巴细胞也是低值，有可能骨髓也被抑制。应在各项指标还未出现危险迹象的时候，尽快进行疫苗排毒。

[wangwill66]

撞牆停滯怎麽辦?

H：停滯，撞牆，動彈不得，前途迷茫，怎麼辦?

愛因斯坦曾說：「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」改變，蜕變，找生路，找心情。「面對生活的風風雨雨」，學學別人好方法，向強者智者借刀取劍學習，瀟灑的揮刀舞劍，斬向撞牆的晦暗，開天闢地走出前途的活水新意！20250306W4

網路資料：

心好處處好， 心壞處處壞。 有同情心，才能利人； 有諒解心，才能容人。有忍耐心，才能做人。

手持煙火以謀生，且停，且忘，且隨風；且行，且看，且從容。

心有山水不造作，靜而不爭遠是非，靜中無貪念，忙裡有歡喜，度四季，也渡自己，不念過往，不畏將來。

《孟子．告子下》有云：「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。」

心情不好的時候，該怎麼辦呢？

給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ ...

別慢半拍才知道自己心情不好 ...

多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 ...

別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 ...

不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事

台大教授葉丙成：人生停滯不前時，最好的解方是找回好奇心。

撞牆期處理方式

網路資料：

12 種排解負面情緒的方法

（一）感知情緒

（二）寫日記

寫日記很神奇，有時候在腦袋理想不透的事情，透過書寫的過程，能幫助自己梳理事情的來龍去脈，而回望記下的文字，更能幫助自己釐清負面情緒發生的軌跡。

（三）靜心冥想

（四）調整心態

（五）閱讀繪畫

我們習慣在自己熟悉的思考迴路裡尋找答案，卻常會困在其中轉不出來。

隨意拿一本讓你感興趣的書沈浸其中，拓展自己的知識範圍。繪畫也能夠激發你的創作能量，將內心的情緒轉化輸出，和寫日記一樣能在創作的過程中獲得治癒的能量。

（六）好好睡一覺

（七）遠離網路

（八）運動習慣

（九）找人聊聊

（十）散步曬太陽

（十一）整理打掃

（十二）清理待辦清單

趁著低潮的時候，把那些拖延事項一一解決吧！

處理完一項就畫掉，逐一完成這些事情帶來的成就感。

如果想都不想，只期待他給意見，就是不負責任。 鴻海一名高階主管觀察，當郭台銘選在開會等公開場合問：「你尿變黃了嗎？」 通常表示已對他的表現不滿意，還要多加把勁，順道也對其他人發出警示。

博客來介紹：

卡住你的不是人生，是選擇：跳出5種心理困境，活出自在人生

（UN）STUCK：Five Steps to Break Bad Habits and Get Out of Your Own Way

作者蘇菲．莫特

原文作者Sophie Mort

譯者卓妙容

語言繁體中文

出版社天下文化

出版日期2024/05/31

內容簡介

找出讓人生卡住的癥結，有意識的做出你想要的選擇！

愛因斯坦曾說：

「全天下最愚蠢的事就是，每天重複做著相同的事，卻期待有一天會出現不同的結果。」

　　＊你有多少次為自己設定新年新希望，卻只執行幾週就放棄？

　　＊覺得自己不被賞識，想要做出改變，卻又缺乏動力？

　　＊每當感覺人生很不順，就覺得一定是自己犯小人、運勢不佳？

　　＊不想成為像父母那樣的人，卻不知不覺的重蹈覆轍或矯枉過正……

　　────其實，問題關鍵不在於你看見的現象，而是導致人生卡住的深層根源────

　　你知道嗎？如果我們每天清醒16個小時，平均只有不到8小時的行為是基於有意識的選擇；這意味著，如果你活到8、90歲，一生可能有將近32年都在夢遊。

　　若要有意識的做出選擇，改變卡住的人生，重塑理想的人生，你需要重啟的五大關鍵做法：

　　1.重塑習慣迴路：了解習慣的運作方式，擺脫慣性行為的控制，培養更好的成功習慣。

　　2.避免捷思偏誤：克服捷思法及各種認知偏誤的負面影響，用清晰思考做出正確判斷和決定。

　　3.拋棄自我破壞：明白自我破壞的心理機制，停止自我破壞的迴圈。

　　4.擺脫心理遊戲：辨識你在「戲劇三角」所扮演的角色，拒絕無意識配合演出心理遊戲。

　　5.翻轉家庭劇本：察覺你的思考及行為模式根源，看見原生家庭劇本，改寫你的人生劇本。

　　英國「治療女王」蘇蘇博士為所有讀者提取五種常見的心理困境，提供擺脫困境的務實方法。只要你願意跟隨書中的練習，就可避免從錯誤的地方找答案，重啟卡住的人生，成為你想成為的自己！

　　☉本書附「自我檢視行動方案」，帶你透視現況，擺脫人生困境！

　　練習一：選擇你的習慣

　　練習二：解決你的問題

　　練習三：挑戰你的恐懼

　　練習四：翻轉你的劇本

 

　　專業推薦（依姓名筆劃排序）

 

　　王雅涵｜諮商心理師、Podcast「心理師的歡樂之旅」主持人

　　胡展誥｜諮商心理師

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目錄

前  言

第一章  慣性行為

第二章  捷思偏誤

第三章  自我破壞

第四章  心理遊戲

第五章  歷史再現

給你的���後叮嚀

延伸閱讀

附錄：自我檢視行動方案

練習一：選擇你的習慣

練習二：解決你的問題

練習三：挑戰你的恐懼

練習四：翻轉你的劇本

注釋

回首看人生，你好好活過嗎？

你是否曾覺得人生好像卡住了？你不知道接下來該做什麼，也不知道該如何打起精神？無論多努力，人生卻仍像一潭死水？ 

當我們不釋放情緒，會導致能量阻塞，破壞淋巴系統，引起發炎，無法排毒。缺少活動也會影響內分泌系統，使我們陷入感覺卡住且不會消散的恐懼、憤怒、批判和失望，失去笑容與愛的感覺，而這些感覺能排除阻塞。

人間值得：一個百歲醫生的人生智慧，生命每個時期都是年輕的

The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age

作者格拉迪絲．麥加莉

原文作者Gladys McGarey

譯者廖建容

語言繁體中文

出版社天下雜誌

出版日期2024/04/30

從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 (電子書)

訓練大腦，讓自己更強大：5%的微改變，簡單有效的正念練習，提升自我調適能力，遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱 (電子書)

內容簡介

回首看人生，你好好活過嗎？

百歲整合醫學之母的6堂人生哲學課

帶你重新看待這個世界，用心感受與享受生活的每一刻。

《時代》、《財星》、《衛報》、《今日心理學》、

《企業》、《商業內幕》、CNBC等媒體重磅推薦

　　改變數百萬人生命、享譽國際的整合醫學之母麥加莉，曾是在學校遊戲場被霸凌的小孩；念醫學院時，重男輕女的校長，還曾要求一向有主見的她去看精神科醫師；婚後與丈夫一起開設診所，卻沒人把她當真正的醫師。但沒多久，那些懷疑她能力的人都成為她的病人，只給她看病。

　　工作不順利的年輕人、婚姻不快樂的中年人、人人稱羨的名人，都喜歡向她敞開心扉，談身體的痛、心理的傷。那些「很難找出病因，又很難治療」的病人，在她的診間，得到治癒疾病與生活處境的診斷和處方，許多人「從聽她說話那一刻起，人生就起了變化」，也有人「以前感到壓力很大的事，現在變得可以平靜以對」。她執業已超過70年，現仍持續工作。

　　為什麼我們學了那麼多道理，卻過不好這一生？

　　透過這本書，麥加莉醫師要告訴你6個創造美好生活的祕訣，35個章節，每一章講述一個診間故事，並探索一個深刻見解。把這些觀念與技巧，運用到你的日常生活中，有助你改變看待世界的方式，重拾生活的勇氣，在壓力環境中也能感到自在，並能建立與保持可持續的成功，把餘生過值得。

　　‧你來到這裡是有原因的：找到你的原動力，別錯過了生命的喜悅

　　‧讓生命動起來：即使一時找不到方向，你仍能一點一點在變化

　　‧愛是最強效的良藥：好好生活，也讓別人好好生活

　　‧你不是孤單一人：每個人都值得被愛、被接納

　　‧每件事都是你的老師：人生有無限可能，用成長心態重新認識自我

　　‧你是來體驗生命的：自由揮灑能量，只待在原地就永遠不知道答案

　　書中分享一個個啟發人心的診間故事，解答愛、生命、家庭、朋友、工作、孤獨與死亡的人生困惑，提醒我們生命的意義在開拓，不在固守。生活中確實有此一時的煩惱，但也有彼一時的開悟，放下焦慮與執著，保持融入周遭世界的熱情，不辜負時光，生命每個時期都是年輕且充滿希望的。

目錄

推薦序 時常閱讀這本書，重拾你對生活的勇氣  馬克．海曼

前言  回頭看人生，你好好活過嗎？

祕訣一：你來到這裡，是有原因的

1找到你的原動力

2我為何在這裡？

3就像一片片拼圖

4該把原動力投注在哪裡？

5與渴望連結

練習：7步驟找到原動力

祕訣二：讓生命動起來

6感覺卡住了

7生命不斷在流動

8動起來，人生就會好起來

9總是想起那件丟臉的事

10不重要的都放下

11移除阻礙，重獲自由

12尋找堤壩旁的細流

練習：5步驟學會放下

祕訣三：愛是最強效的良藥

13愛能驅散恐懼

14每個人都是有選擇的

15好好愛自己

16如何接納愛

17不要吝嗇給予愛

18愛與奇蹟

練習：6步驟學會愛自己

祕訣四：你不是孤單一人

19所有生命是相互連結的

20在不完美裡，看見美好

21找到你的朋友

22如何立下界限

23傾聽的力量

24天使現身

練習：5步驟與他人建立連結

祕訣五：每件事都是你的老師

25挫折裡有寶藏

26擁抱生命，不再對戰

27夢的指引

28當你總是在受苦

29面對最難熬的時刻

30一關又一關，經歷再經歷

練習：8步驟學習人生的功課

祕訣六：不羈地揮灑能量，你是來體驗生命的

31能量是一種投資

32該把能量投入在哪裡？

33為奇蹟預留空間

34培養正能量

35轉移你關注的焦點

練習：6步驟擁抱美好人生

結語：現在正是時候

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序

推薦序

時常閱讀這本書，重拾你對生活的勇氣

馬克．海曼（Mark Hyman）

　　第一次見到麥加莉醫師時，我就深刻感受到她的溫暖與親切。不久，我就發現這份感動並非我獨有，許多人也被她的魅力所吸引。她不僅是睿智的長者，更是這個時代不可多得的身心靈療癒者。雖是初識，但你卻能感受到她對你的處境有深刻理解，不論你的喜悅或悲傷，還是一直以來難以逃脫的掙扎，或是逝去的光輝時刻，她都能和你相應。

　　長久以來，麥加莉醫師被公認為「整合醫學之母」。聽她說話，你可以馬上感受到她全身散發出來的溫暖性情與幽默聰慧。現在，閱讀這本書，就像見到她本人一樣，你也可以感受到她的明朗溫厚。這是她的第一本書，可以說是花了百年醞釀，她把人間智慧煉成書中語言，當你讀完，你會明白等待是值得的。

　　麥加莉醫師是影響全球醫療領域的先驅，翻轉了我們對健康和治療的定義，許多醫師都深受她的啟發。她在這本書中提供的健康百歲祕訣，既簡單又創新，不管你現在幾歲，都能從中找回真正的健康與幸福。生命之鑰，一直在你手中。

　　她在醫療領域工作已將近八十年，如果把她年少時協助父母在印度進行醫療宣教，所受的非正式訓練算在內，時間就更久了。她的父母曾遠赴印度，照顧當地處於社會地位最底層也最弱勢的病人。

　　許多人稱麥加莉醫師是「整合醫學之母」（雖然現在稱她為「祖母」或「曾祖母」似乎更恰當），她在二戰期間受訓成為醫師，在當時性別歧視非常普遍的醫學界，打破世俗框架，成為一位女性先驅。

　　1978 年，她與幾位志同道合的醫師共同成立美國整合醫學會（2014 年更名為整合健康醫學院，簡稱AIHM〉，是學會創始人中唯一的女性。AIHM 是當今國際上全人照護領域的領導機構。

　　對於尋找有效的替代療法，麥加莉醫師始終保持開放的心態，以及旺盛的好奇心。她也是最早鼓吹在對抗療法中建立正確營養觀念的先驅。她很早就意識到，我們吃的食物會影響身體的每個細胞；這個觀念徹底改變後來的醫師養成訓練。她相信，疾病可幫助一個人成長，對自己的生活與靈性產生新的洞察，這個觀點至今在醫學界仍屬激進看法。

　　不管你是病患或醫療從業者，抑或單純只是渴望擁有更豐富、更幸福的人生，這本書都是經典之作。時常閱讀，可以幫助你對生活保持熱情與希望。

　　麥加莉醫師在書中，既探討心靈的傷痛，也關注身體的疼痛，還會深入探索疾病與健康的根源，帶你擺脫長久以來困住你的不安，實現真正的幸福。她倡導心靈與身體並重的治療。她認為，每個人一生中難以避免都會遭遇大大小小的挑戰、痛苦與疾病，轉化你跟這些痛苦的關係，就能夠擁有真正的健康，深刻體會前所未有的喜樂與滿足。

　　如何盡情體驗生命，不留遺憾？又該如何健康到老？透過這本書，麥加莉醫師分享她的領悟：好好生活，也讓別人好好生活，歡笑帶來長壽，別讓任何事使你苦惱，生命是不斷演變的過程，那些幫助我們健康長壽的事物，也讓人生不虛此行。

　　麥加莉醫師以她的個人故事與患者的故事，淬鍊出六個啟迪人心的人生智慧。她的患者得到的不只是疾病的醫治，還有生命的療癒。

　　在這本書裡，你會看到百歲醫師麥加莉多年來所累積的學習與教導的智慧精華。她這一生已不虛此行，但別忘了，她的人生旅程還在進行。實際上，比起許多只有她一半歲數的人，麥加莉醫師的生活更為活躍，她甚至還有個十年計畫在進行。在邁入102歲之際，就像她發出的豪語，她的人生才剛開始呢！

　　（本文作者為美國功能醫學研究院院長、自然醫學的領袖人物）

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[sassy324]

論加薩的死亡人數，從量變到質變：

加薩原有230萬人，這是公認的數字，劫後餘生，現在還剩多少人？這是一個嚴肅的問題、嚴重的問題。川普提到「加薩流離失所計畫」時，提到加薩死亡人數是170萬人。在150天裡，假如被炸死、餓死60萬人，這就達到了種族滅絕的情度，要上歷史書的。加薩管理當局，務必做好人口數登記。

2025年2月13日，加薩真實的死亡規模正在被掩蓋，不僅是因為炸彈，還因為西方媒體的故意忽視。種族滅絕前，加薩人口約 240 萬。現在，就連川普也一再聲稱這個數字只有 170 萬。令人震驚的是，損失達七十萬人。當科學家估計死亡人數為30萬至40萬時，他們的發現卻被認為難以置信，「數字高得令人難以置信」。

六萬人的死亡，是救援人員提供的數字，醫院提供的數字，是見到屍體的數字。但埋在廢墟下死亡的人的數字，無法核實。因為沒有重型挖土機器，連輕型挖礦工具也沒有，只能靠徒手挖土。所以大部分死亡人數都是迷。而且，邊挖掘邊捱炸，徒手挖掘往往也進行不了。

隨了美國，英、法、德，等西方國家，向以色列提供了炸彈，尤其是美國，佔大多數，其次是德國。 150天裡，以軍合共向加薩投下了九萬噸炸彈，全屬高爆炸彈。我從沒見過威力這麼大的炸彈，時代變了，為什麼人類要生產這麼大破壞力的爆炸品？加薩每人承受25公斤炸彈。

與歷史相比，這次在加薩投下的炸彈，在爆炸威力上是劃時代的，是前所未有的，這是質上的突破。其次是量上的突破。加薩只有360平方公里，只有香港面積的1/3，人口卻有230萬，在這麼密集人口的地方，有必要投入九萬噸高爆炸彈嗎？哈馬斯只有二萬餘人，以軍大量的狙擊手、常規槍手的殺傷力還未計算在內。

以軍不是在戰鬥，而是藉口消滅哈馬斯，而蓄意要屠殺平民，這不乎合作戰殺傷比例。多位外科醫生作證，以軍蓄意獵殺兒童，都是多發子彈擊中頭部，並以此為樂。以軍真正的使命是，以殺哈馬斯為藉口，盡量殺害滅加薩平民。這是新納粹行為。

以軍的作戰目標，就是盡可能增加死亡人數，方法有五：1、飛機、飛彈狂轟爛炸，砲兵、坦克砲擊，盡可能殺死加薩平民；2、狙擊手射殺。除本土以軍狙擊手外，美、英、法、德等國，也有成千上萬的僱傭兵狙擊手參戰，他們隨意射殺一切生物體。一個小女孩，在廚房窗口張望了一下，隨即被以軍狙擊手射殺，羅馬教宗剋責了此事件。

在美國間諜衛星和英國全天候無人偵察機，向以軍狙擊手提供定點座標，世界廚房幾輛有明顯標記的車輛，被定點射殺。許多社會菁英、在媒體訪談中批評以軍暴行的人，隨後都被以軍狙擊手列入殺害名單。以軍不是一支軍隊，士兵不是軍人，而是屠宰場的屠夫。

3.除了直接殺害方法外，以軍還使用間接殺害法：至力於摧毀醫院、救護車、代替救護車的騾馬，綁架、殺害醫護人員，以阻礙傷者的救護，從而增加死亡率。加薩34所醫院被全部摧毀，救護車被大部分摧毀，連代替救護車的騾馬也被射殺。卡邁勒-阿德邁醫院院長，被縛架後，在獄中受到毒打虐待，全球醫護人員都聲援，要拜放他。

4.使用飢餓戰法。 150天的圍困，數百上千輛的聯合國救援車隊進不來，車上食物任由風吹、雨淋、太陽暴曬，被變質損壞。��洗腦的以色列小孩、青年，家長，來到拉法，在以軍保護下，任意禦下食品，加以搗壞。以軍破壞供水系統、排水系統，企圖渴死和引起瘟疫，以擴大死亡人數。

5.阻止聯合國的救援工作。除射殺世界廚房救援志願者外，還射殺民間自發性在路邊提供食物的廚師。聯合國遠東工程處，承擔了加薩230萬人的食物救助工作，故最被以軍所憎恨，下令遠東工程處停止業務，撤出加薩和約旦河西岸。憑此，聯合國應終止以色列的聯合國會員資格，讓巴勒斯坦加入聯合國。

以軍將加薩醫院院長阿布·薩菲亞關押在Sde Teiman 拘留所，然後在1 月9 日將他轉移到他現在的奧弗監獄。在斯德泰曼期間，阿布·薩菲亞（Abu Safiya）遭受了「嚴重的身體虐待，包括用警棍和電擊棒毆打，以及反复擊打胸部」。以軍在他面前槍殺了他的兒子，但他仍堅持在病人身邊，直到被以軍逮捕的一刻。他是一位擁有偉大醫德的醫生、院長，他的不朽事蹟，希望可以成為諾貝爾和平獎的候選人。

希望國際機構、人權組織、加薩政府，組成聯合調查小組，徹查加薩死亡人數，給歷史學家一個相對確切的數字，給歷史一個交待。如果死亡人數達到60萬，而不是6萬，那麼性質會突變：以色列在加薩進行了種族滅族，以軍是新納粹軍隊！ （加拿大司馬田2025.2. 谷歌翻譯facebook：Markss Tang）

[imarkettomo]

術後如何快速消腫？

小李在手術後，臉部腫脹得嚇人，心中焦急不已。她聽說過一些消腫的方法，於是決定試試。首先，她每天用冰敷，減少血流量，讓腫脹迅速消退。接著，她開始攝取豐富的維他命C，促進傷口癒合，並搭配輕柔的按摩，促進淋巴循環。幾天後，小李驚喜地發現，臉部腫脹明顯減少，恢復了自信。術後消腫不再是難題，只要掌握正確的方法，讓你也能快速回到最佳狀態！ 文章目錄 術後消腫的關鍵因素與原理 有效的冷敷技巧與時間管理 飲食調整助力術後恢復 專業建議：運動與休息的平衡 常見問答 最後總結來說 術後消腫的關鍵因素與原理 術後消腫的過程中，有幾個關鍵因素直接影響恢復的速度與效果。首先，**適當的休息**是不可或缺的。身體在術後需要時間來修復，過度活動可能會加重腫脹。因此，建議患者在術後的初期階段，儘量保持靜止，避免劇烈運動，以促進血液循環和淋巴排毒。 其次，**冷敷**的運用對於減少腫脹具有顯著效果。術後24小時內，使…

[niaoyuhuaxiang]

脊髓灰质炎是什么病？症状有哪些

脊髓灰质炎是由脊髓灰质炎病毒（一种肠道病毒）引起的急性传染病。表现症状多样，包括非特异的不危及生命的病症，多数时候是无菌性脑膜炎表现而无麻痹瘫痪表现（非麻痹型脊髓灰质炎），仅有少数会并发迟缓性肌肉麻痹瘫痪（麻痹型脊髓灰质炎）。诊断主要依靠临床诊断，当然实验室检测也是需要的。目前诊断主要为临床诊断，当然实验室确诊也是可能的。治疗主要为支持治疗。

脊髓灰质炎病毒有3种血清型。根据默沙东医学手册官网记载：Ⅰ型是导致瘫痪的主要类型，也是造成流行的主要类型。人类是该病毒的唯一自然宿主，主要通过直接与病毒��触传播。主要通过直接接触而感染。隐性感染或轻微症状的感染远超过瘫痪型病例，其比例≥60∶1；隐性感染或轻微症状的感染者也是主要的传染源。

广泛的疫苗接种几乎已在世界范围内根除本病。2022年，1型野生型脊髓灰质炎病毒仅在2个国家传播（阿富汗，2例麻痹病例；巴基斯坦，20例）。相比之下，另有31个国家报告爆发了疫苗衍生脊髓灰质炎病毒，其中包括美国、联合王国、以色列、马拉维、乍得、刚果民主共和国和也门。(参见 the Polio Eradication Initiative.)

在美国，2022 年 7 月在纽约州一名未接种疫苗的人中发现了一例疫苗衍生麻痹性脊髓灰质炎病例（1)。美国尚未发现更多病例，但废水监测已在纽约多个县的样本中检测到该病毒，表明存在本地传播（2；另见纽约州卫生部：废水监测）。美国最后一例获得野生型脊髓灰质炎病毒是在1979年。

脊髓灰质炎的病理生理：病毒通过粪口或呼吸道途径进入，然后在口咽部和下消化道粘膜中繁殖。 该病毒会分泌到唾液和粪便中，并可以从中传播给他人。然后病毒进入宫颈和肠系膜淋巴结。肠道淋巴组织中繁殖，并导致第一次菌血症，而后病毒开始复制引起持续数日的第二次菌血症，将导致症状并产生抗体。

病毒主要通过第二次菌血症到达中枢神经系统，或者沿周围神经向上迁移至中枢。脊髓灰质炎最突出的损伤发生于脊髓及大脑。主要由原发病毒感染造成的免疫复合物损伤所致。诱发严重的神经系统损害的因素包括：年龄增加（终生）、最近有过扁桃体切除或肌内注射的、怀孕、B细胞的功能受损、强体力活动并发出现中枢神经系统症状。从潜伏期开始，病毒就可存在于患者的口咽及排泄物中，并可持续��症状发生后。口咽部在起病后1~2周内可存在病毒；在排泄物中，起病后 ≥3~6周仍可检出病毒。

脊髓灰质炎的症状和体征：大多数（70% 至 75%）脊髓灰质炎病毒感染不会引起任何症状（参见 疾病控制和预防中心：疫苗可预防疾病的流行病学和预防，脊髓灰质炎）。全身症状分为：顿挫型脊髓灰质炎、瘫痪和非瘫痪脊髓灰质炎、顿挫型脊髓灰质炎。大多数脊髓灰质炎病毒感染，尤其是发生在较小儿童中的，一般症状较为轻微，可为1~3天的低热、头痛、咽痛及呕吐等不适，总病程多为3~5天。这类患者不伴神经系统症状。查��除发热外多为阴性。

麻痹型和非麻痹型脊髓灰质炎：大约 1% 至 5% 的脊髓灰质炎病毒感染患者出现非麻痹性中枢神经系统受累 无菌性脑膜炎（看疾病控制和预防中心：流行病学和预防疫苗可预防疾病，脊髓灰质炎）。患者通常在几天的前驱症状（类似于顿挫型脊髓灰质炎）后出现颈项强直和/或背部和头痛。 表现持续2至10天。

所有脊髓灰质炎病毒感染中，麻痹性脊髓灰质炎的发生率<1％。它可以表现为婴儿和幼儿在出现顿挫型脊髓灰质炎症状几天后发生瘫痪的双相表现。潜伏期通常是7至21天。麻痹型脊髓炎的主要临床表现除无菌性脑膜炎外。还有肌肉深部疼痛、感觉过敏或迟钝；在脊髓炎期间可出现尿潴留及肌肉痉挛，非对称的迟缓性瘫痪也可以在此阶段发生；吞咽困难、鼻反流及发鼻音是延髓受损的早期表现。2-3天后可出现非对称性弛缓性瘫痪。脑炎偶尔是主要表现。

延髓累及早期可表现为吞咽困难，鼻反流，部分患者可出现鼻麻痹，而不能控制口腔分泌物。2～3天后可出现骨骼肌麻痹，部分患者累及到呼吸循环中枢，导致呼吸停滞。当膈肌和肋间肌累及时，也可导致呼吸衰竭。有些麻痹性脊髓灰质炎患者可发展为脊髓灰质炎后综合征。此综合征的特征是肌肉疲劳和耐力降低，往往表现为无力，肌束震颤，和肌萎缩。

脊髓灰质炎的诊断：腰椎穿刺、病毒培养（粪便，咽部分泌物和脑脊液）、血液或脑脊液的逆转录酶-聚合酶链反应、脑脊髓膜炎病毒，其他肠道病毒和西尼罗河脑炎病毒的血清学检测。如未出现中枢神经系统症状，脑脊髓膜炎（顿挫型脊髓炎）通常与其他病毒感染症状相似。除非该地区有目前有本病流行，一般易误诊。

非麻痹型脊髓灰质炎可能与其他病毒性脑炎相混淆，脑脊液化验常表现为正常水平葡萄糖，蛋白含量轻微升高，细胞计数10~500/mcL（淋巴细胞为主）。从患者的咽部、粪便检测到病毒或者血中特异性抗体滴度显著升高可以确证该病，但除无菌性脑膜炎外，一般无需使用。

麻痹性脊髓灰质炎在未接种儿童或成人出现急性发热，伴随非对称弛缓性麻痹或延髓麻痹而无感觉消失时需考虑本病。 但某些A组和B组柯萨奇病毒（尤其是A7型），几种埃可病毒和肠病毒71型也可能导致类似症状。此外，部分患者感染肠病毒D68感染后也可出现肢体无力或瘫痪。同样西尼罗病毒感染也可导致急性迟缓性麻痹，临床上难以与麻痹型脊髓灰质炎区别，可以通过流行病学线索以及西尼罗病毒特异性血清学检测进行鉴别。

格林-巴利综合征引起弛缓性瘫痪，但可通过以下方法鉴别：它通常不会出现发热、肌无力是对称的、70％的患者出现感觉消失、脑脊液中蛋白通常是升高的，脑脊液细胞数是正常的。流行病学资料可以辅助诊断。由于���定脊髓灰质炎病毒或其他肠道病毒引起急性弛缓性麻痹对于公共卫生而言非常重要，因此应立即向当地或州卫生部门报告疑似病例，以协助进行诊断检测。两组咽拭子和全粪便样本应至少间隔24小时进行病毒培养和逆转录聚合酶链式反应。可能还需要脑脊液和血液样本。同时，也可以采用针对脊髓灰质炎病毒、肠道病毒和西尼罗河病毒进行特异的血清学检测。

脊髓灰质炎的治疗：支持治疗，脊髓灰质炎支持治疗为标准治疗手段，包括卧床休息、止痛、退热治疗。针对性的抗病毒治疗仍在研究中。在急性脊髓炎症期需注意预防长期卧床的并发症（如深静脉血栓、肺栓塞、尿路感染），长期不活动的并发症（如挛缩）。呼吸衰竭需要采用机械通气。机械通气或延髓麻痹的患者要保持呼吸道通畅。

《默沙东医疗手册》它阐述了什么是疾病；哪些人更容易患病；疾病的症状；如何诊断；如何预防；如何治疗等，并尽可能清楚地给出有关预后的信息。本书提供了帮助读者了解疾病背景的知识，包括解剖、功能、诊断检查、医疗程序等等。让读者了解医学术语，更便于与医生沟通。

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牙齦發炎能自己處理嗎？一定要看醫生嗎？

牙齦發炎時，許多人會選擇自行止痛，但這樣真的能解決問題嗎？

本文將介紹牙齦發炎的常見症狀與原因，以及正確的緩解方法，能了解是否僅靠止痛藥就足夠，或是否需要及時尋求專業牙醫的幫助，避免讓問題惡化。

牙齦發炎狀況能自己好嗎？

牙齦發炎是否能自行痊癒，取決於炎症的嚴重程度：輕微的牙齦發炎通常由牙菌斑和牙結石引起，常見症狀包括牙齦紅腫、刷牙或使用牙線時出血、口臭等，通過加強口腔清潔習慣，如每天正確刷牙、使用牙線，可能在 1-2 週內有所改善。

如果出現更嚴重的症狀，例如牙齦腫脹劇烈、化膿、持續疼痛，甚至伴隨發燒或淋巴結腫大等，全靠自我護理可能無法徹底解決問題，應立即尋求專業牙醫的幫助。

長期忽視牙齦發炎可能會進一步演變成牙周病，即使症狀暫時減輕，也無法自行痊癒，還可能引發牙齒鬆動或脫落等更嚴重的問題。

為什麼牙齦會發炎？

牙齦發炎的原因多樣，了解這些原因有助於預防和改善口腔健康問題，以下是一些常見的牙齦發炎誘因：

口腔清潔不當

如果沒有定期或正確地刷牙和使用牙線，牙菌斑和牙結石就會在牙齒與牙齦間堆積，這些細菌產生的毒素會刺激牙齦，導致發炎反應。

荷爾蒙波動

荷爾蒙變化也可能影響牙齦健康，特別是在青春期、孕期、經期或更年期等階段，這些時期的牙齦對細菌敏感性提高，更容易出現紅腫或出血等炎症症狀。

吸菸

吸菸者牙齦自我修復能力較差，因為尼古丁等物質會影響牙齦的血液循環，增加發炎風險，還會加速牙周病的惡化，且治療效果通常不如非吸菸者理想。

營養不足

營養均衡對牙齦健康至關重要，尤其是維生素 C ，能促進結締組織修復與強化免疫力，而缺乏這類營養素會讓牙齦變得脆弱，易出現出血和發炎。

慢性疾病

如糖尿病等慢性疾病，會削弱免疫系統，使牙齦更容易受細菌侵襲，糖尿病患者特別容易因血糖不穩定，而發展出更嚴重的牙齦問題，並且較難控制病情。

藥物影響

某些藥物會影響唾液分泌，導致口腔乾燥，進而增加牙齦發炎風險，若缺乏唾液使口腔更難清除細菌，也使細菌更容易繁殖。

牙齒排列問題

牙齒不整齊或擁擠使清潔更加困難，特別是重疊或錯位的牙齒，這些地方容易積聚牙菌斑，進一步增加牙齦發炎的可能性。

有哪些在家就能緩解牙齦發炎疼痛的方法？

如果牙齦發炎時無法立即就醫，以下 6 種在家即可採取的措施，能幫助暫時緩解疼痛和不適，雖然能在短期內緩解牙齦發炎的不適，但如果症狀持續，還是應盡早尋求專業牙醫的幫助，以確保問題得到妥善處理。

維持良好的口腔衛生

每天至少刷牙兩次，每次兩分鐘，並確保使用牙線去除牙縫中的殘留物，可以防止細菌滋生，減少炎症加劇的風險。

使用漱口水

鹽水漱口能夠減少牙齦腫脹，促進癒合，並有效清除食物殘渣；含氯己定的漱口水也能抑制口腔內的細菌，有助於控制牙齦炎。

冰敷

冰敷可以促進血管收縮，減少局部腫脹和炎症，建議每次使用 10 至 15 分鐘，既能舒緩疼痛，又能避免皮膚受損。

服用止痛藥或使用口內膏

常見的非處方止痛藥，如布洛芬或乙醯氨酚，能有效緩解牙齦疼痛和炎症；口內膏含有弱效類固醇，可以減輕牙齦發炎，促進傷口癒合。

保持充足水分

保持口腔濕潤有助於減少細菌滋生，因為唾液可以清除細菌和食物殘渣，並幫助中和口腔中的酸性物質，從而減少牙齦受到刺激。

調整飲食

攝取富含維生素 C 、維生素 D 和鈣的食物有助於牙齦修復，增強免疫系統；避免辛辣、酸性或過硬的食物，這樣可以減少對發炎牙齦的進一步刺激，緩解疼痛感。

看完本文後，若對於醫師可能會開立的抗生素和使用方法有興趣的，歡迎到原文查看更多：牙齦發炎怎麼辦止痛？ 1 篇總整理症狀/成因/解方！

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菲律宾退休移民SRRV办理流程？

菲律宾移民SRRV办理流程：

第一步：完成所需要的文件材料；

第二步：汇款到菲退休署PRA指定账户；

第三步： 菲退休署PRA收到银行国外汇入款证明，所有申请人前往来菲律宾PRA办理签证手续。

其它费用：

每年度还需要缴纳360美金年费，和10美金的新卡工本费。最长一次性可延期三年并缴纳年费共1080美金，且要求三年内不可取出存款金。

如果您是存款五万美金，资金用于购置房地产，在取得房产证之前，每年还需缴纳3,100+菲币，约60+美金（50岁以上）或7,300+菲币，约148+美金（35到50岁）的保险费。

其它：

通过SRRV，可以申请做菲律宾公民。根据菲律宾归化法律，要加入国籍其中一项基本要求就是连续在菲律宾居住十年。

若申请者有达到以下任何资格，就可将入籍时间减到五年：

1. 在菲律宾高尚地担任政府职位或在任何省、城市、自治市或政治细分工作。

2. 在菲律宾建立新产业或介绍一套有用的发明;

3. 跟菲律宾公民结婚;

4. 至少在菲律宾当两年的老师;

Srrv 退休移民 的资料/条件需要如下

（1）主申请人（户主）年龄要求50周岁以上才能申请；

（2）海外汇款2万美金到菲律宾政府账号定存，这个款项可以支持最多一家三口同时申办(孩子需要21岁以下)；

若超出3人申请后多加一名依亲眷属，加15000美金/每人 存款。（汇款的时候请多会100美金）

（3）SRRV签证持有期间存款不可提取，取消身份可以申请取回全部存款，如果计划购买房产需要汇款5万美金才能取出去购买。

（4）申请表格，可以向我们索取文件填写，或者提供信息我们填写制作合规申请标准表格。

（5）提供电子照片，我们制作政府要求尺寸的照片。2CMX2CM  15张

菲律宾退休移民申请费用：

主申请人申请费用：USD$1,400  

眷属申请费用：USD$300/人 

年费：USD$360/年 (一家三口费用; 如果超出三人 每多一人费用需增加 USD$100) 

体检费 ：500人民币每人菲律宾指定体检中心做

温馨提示：入境签证以及 在菲行程差旅费客人自行承担。

我们服务费咨询我们，费用包含提供加急服务，入境后体检完 提交后 7- 10工左右完成退休身份转换。

（正常不加急办理项目申请需要2-3个月才会获批）

服务费用可以完成手续后再支付，可支付等额的 菲币/美金现金 。

服务包括：

国内文件公证认证指导/代办：

申请期间出入境机场接送：

手机卡/流量卡配套：

医院预约 带领体检：

酒店代预定（如果需要）：

移民局全程送签 处理签证：

退休署陪同送件取件代办：

客人外岛旅游安排（如果需要）：

移民局 退休署 加急服务

申请SRRV必须文件要求

（1）正确填写的SRRV申请表（我们提供）；

（2）有效期超过6个月的护照原件和菲律宾入境签证；

（3）15张2X2的个人免冠照片（可以提供电子照片我们制作）

（4）所有满18周岁后的成年申请者提供由居住地警局出具的无犯罪证明并做公正认证；（主 申请人+副 申请人+18岁以上孩子）

（5）配偶加入申请（如有）需提供结婚证书公正认证，

（6）子女加入申请（如有）提供子女的出生证明公正认证。

（7）申请人如在菲律宾已经居住满1个月需提供 菲律宾本国NBI无犯罪记录证明（如有涉及在菲律宾做）。

申请人需要参与体检 菲律宾办理 出席体检500RMB/人 不出席1000RMB直接出结果 ）

公证认证我们可代办，提供相关文件扫描件即可，周期约10左右工作日 公认证费用1200人民币每一份 ；

菲律宾退休移民签证流程：

1 咨询菲律宾退休移民相关事宜，根据申请结果准备所需资料，公证文件并做海牙认证，所有申请人办理菲律宾的入境签证（9A旅游签证 并且不能标注no conversion，标注了不能用于项目申请 ）；

2 拿到签证和无犯罪公证认证后 安排 后去银行汇款，存入退休署指定银行账号， 汇款抵达菲律宾后，菲律宾国家银行DBP会开出汇入款证明送到退休署，然后通知申请人。（一般建议在抵达菲律宾前15-20工作日办妥汇款手续）。

3 申请人确定前往菲律宾的时间，预定机票和酒店，菲律宾旅游计划安排（如需）

4 申请人抵达菲律宾，我司工作人员接机送至酒店， 陪同申请人签署申请文件 ，整理文件 体检事宜，及缴纳申请的政府费用等准备工作。

5 正式递交文件申请，加急移民局官员批复，跟进审批流程直至申请完成；

6 完成签证申请，结算费用。 送客人机场出境。

提交申请后全程大约需要等待10左右工作日（提交后需要在菲律宾等待时间），如遇国际巡警重名则需要 国际巡警无犯罪证明，处理周期会增加3个工作日（这个可以在入境前先处理，不影响在菲律宾停留时间）。

完成文件审批后我们安排陪同户主至退休署领取身份文件并宣誓，领取全部文件完成移民手续 .  

我们是菲律宾退休署和移民局授权的合法移民公司，从事菲律宾退休移民已经超过18年，经验丰富，100%成功。如有不清楚的欢迎 以咨询我们 。

全程后付费，申请成功才收费，没有隐形消费。

温馨提示：

1 如果孩子是和前妻生的请告知，申请流程有不一样。

2 菲律宾移民过程体检会被拦截的疾病注意：

A 传染性疾病

包括软下疳，淋病，腹股沟肉芽肿，麻风病（传染性），淋巴肉芽肿病毒，梅毒 和结核病  鼠疫  霍乱  炭疽  艾滋病  埃博拉 等其他携带的传染性疾病

B类：严重的精神障碍

精神发育迟滞（智力缺陷），精神错乱，以前发生一次或多次精神错乱的攻击、反社会人格、心理缺陷、癫痫、性偏差、毒品成瘾，慢性酒精中毒

C类：次要条件

需要体检的项目：X光、血液、尿液 

如果有以上问题（曾经患有过也请告知，直接处理，不要去体检！） 建议不要出席体检 直接处理体检结果，不然没通过申请将无法申请！

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被“風疙瘩”反複困擾？治療請至少堅持壹個月

近年來，越來越多的人被反複出現的“風疙瘩”困擾，遷延不愈，瘙癢難耐。順義婦兒醫院皮膚科趙文玲介紹，上述症狀是慢性自發性荨麻疹的表現，近年來發病率呈上升趨勢，嚴重影響患者的日常生活。遷延不愈的慢性荨麻疹患者宜積極篩查病因，如發現病因，應注意避免誘因或積極治療原發病；如無法找到病因，治療目的應以控制症狀、提高生活質量爲主。

慢性荨麻疹的症狀有哪些？

荨麻疹，俗稱“風疙瘩”，典型皮疹表現爲大小不等的風團。風團起得快，數分鍾至數小時內可自行消退，且可反複發作，常伴有瘙癢。少部分患者伴有血管性水腫，這是由于皮膚、黏膜小血管擴張及滲透性增加出現的壹種局限性水腫反應。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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慢性荨麻疹是指風團每天發作或間歇發作，持續時間超過6周。慢性荨麻疹平均持續時間爲1—5年，半數患者在發病6月內消退。但極少數患者可能需要25年才能消退。有報道稱極其罕見的情況下可持續長達50年。

荨麻疹的病因有哪些？

根據病因來源不同，分爲外源性和內源性荨麻疹。

外源性原因導致的荨麻疹多爲壹過性。包括物理因素（冷、熱、日光照射、摩擦、壓力等）、食物（動物蛋白、蔬菜、水果等）、藥品（口服、注射、外用藥物）、植入物（人工瓣膜、鋼釘、人工關節、節育器等）等。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好 

內源性原因導致的荨麻疹多爲持續性。包括慢性隱匿性感染（幽門螺旋杆菌、其他細菌、真菌、病毒、寄生蟲等）、勞累、精神緊張、自身免疫疾病及慢性疾病（系統性紅斑狼瘡、甲狀腺疾病、淋巴瘤、白血病、炎症性腸病等）。因此，遷延不愈的荨麻疹多爲慢性自發性荨麻疹。

如何診斷慢性荨麻疹？

慢性荨麻疹的診斷並不難，主要需要與荨麻疹性血管炎鑒別。荨麻疹性血管炎風團持續時間超出24小時，可伴有疼痛，恢複後留有色素沈著。必要時可完善病理檢查，病理可見血管炎改變。且荨麻疹性血管炎抗過敏藥物治療，效果欠佳。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥

使用壹種常規劑量第二代抗過敏藥物治療2周後療效不佳，即症狀依然存在，每周超過3天出現風團及瘙癢，伴或不伴有血管神經性水腫，即可診斷慢性難治性荨麻疹。

如果使用的第二代抗過敏藥物（壹種）劑量增加至常規劑量的4倍，治療1—4周後，仍出現上述的症狀，則稱爲抗組胺藥物抵抗性荨麻疹。抗組胺藥物抵抗性荨麻疹是慢性難治性荨麻疹的重型。

對于治療效果欠佳的慢性荨麻疹，需先篩查可能的誘發原因。此外，自體血清皮膚實驗（ASST）是目前篩查慢性荨麻疹是否出現自身免疫反應的有效方法之壹，ASST陽性的患者臨床症狀較陰性患者重，病程更長，且治療更爲棘手。本試驗在抗組胺藥物抵抗性荨麻疹患者中的陽性率爲74%，高于抗組胺藥物有效的患者及健康人助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局

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腋下淋巴可以按嗎？

你是否曾經在鏡子前仔��檢查過自己的腋下？那個看似不起眼的地方，卻可能藏著身體的重要訊號。許多人對於“腋下淋巴可以按嗎？”這個問題感到疑惑甚至恐慌，其實，適當的按摩與檢查不僅能幫助我們了解身體狀況，更是早期發現健康異常的關鍵。台灣地區氣候潮濕、生活壓力大，容易引起淋巴結腫大或感染，如果忽視了這些變化，就可能錯失最佳治療時機。專業醫師提醒：正確掌握按摩技巧，有助於促進血液循環和淋巴排毒，但千萬不要自行用力過猛，以免造成損傷。定期自我檢查，加上專業醫療諮詢，是守護健康不可或缺的一環。所以，下次再問“腋下淋巴可以按嗎？”時，不妨多一份了解與謹慎，把握每一次照顧自己身體的機會！ 文章目錄 腋下淋巴按摩全解析：解鎖健康密碼，告別腫脹不適 專業醫師親授：腋下淋巴按摩的正確手法與注意事項 權威指南：從淋巴解剖學到按摩益處，全面認識腋下淋巴 信任之選：台灣專家團隊推薦，安全有效的腋下淋巴保健方案 常見問…